Как да се подобри имунитета, ако често се разболяват от настинки

Почти всеки човек се грижи за способностите на тялото му да устои на различни болести. Въпреки това съществуват обективни рискови групи от хора, които имат намален имунитет.

На първо място, намалението на имунната функция е характерно за новородените и възрастните хора. Подобно явление може да се наблюдава след проведеното хирургично лечение. Освен това тялото отслабва след тежки натоварвания и редовен стрес.

Поради всички тези фактори хората често страдат от настинки. Как да се подобри имунитета по различни начини се разглежда в тази статия.

Лекарства, които повишават имунитета

Необходимо е да се обърне внимание на тези лекарства, които съдържат микроелементи в техния състав, които директно повишават имунитета. Сред растителните лекарства най-ефективни са продуктите, съдържащи екстракт от ехинацея.

Синтезираните препарати (Трекрезан) също помагат за засилване на имунитета, което допълнително оказва подмладяващ ефект върху организма.

Как да се подобри имунитета, ако често се разболяват от настинки: вземете няколко лекарства за комплексно лечение. В този случай шансът да се предизвика страничен ефект от предозиране с едно лекарство е значително намален. Лечението с лекарства не се препоръчва повече от 4 пъти годишно.

Обърнете внимание! Ефектът на всички лекарства, които повишават имунитета, се проявява не по-рано от една седмица след началото на курса.

На първо място, предписаните лекарства се борят срещу съществуващите инфекции. Следва нормализирането на вътреклетъчните процеси и метаболизма. В крайните етапи на тялото трябва да бъдат наситени с витамини и основни микроелементи.

Най-популярните средства за подобряване на имунитета са Анаферон, Бластен, Имунал, Манакс и др.

Витаминни комплекси за повишаване на имунитета

Сред разнообразните известни витамини, антиоксидантите изпълняват защитна функция за организма.

Витамини от група В не се характеризират с типично имунно-поддържащо действие. Въпреки това, без тях, тялото не произвежда антитела, които ефективно се борят с различни вируси, свободни радикали и ракови клетки.

Веществата от тази група са способни да активират защитните функции на организма, нормализират състава на кръвта след заболяване.

Най-големите ползи за имунитета се откриват в следните витамини:

Витамин Е - насърчава заздравяването на раните, овлажнява кожата и предотвратява появата на бръчки. В допълнение, този микроелемент се бори с образуването на кръвни съсиреци в кръвта, предотвратява възпалителните процеси.
Витамин С - е много популярен сред хора, които често страдат от настинки. Как да се увеличи имунитета на тези елементи, много хора знаят: той разрушава молекулите на бактериите и вирусите, не ги освобождава от кръвния поток. Витаминът повишава способността на организма да се противопоставя на патогените на клетъчно ниво.
Витамин А - основната му функция е да защитава органите на зрението, както и сърдечно-съдовата система от различни видове поражения. Затруднява развитието на злокачествени тумори на простатата и гърдата.
Витамин P9 - важен компонент за функционирането на костния мозък. Тази структура е производствената база за всички клетки в човешката имунна система. Следователно силата на имунитета зависи пряко от наличието на този елемент в тялото.

Витамините имат най-голяма полза, когато се използват в комбинация с минерали. Затова в студения сезон можете да регистрирате комплекси: Витрум, Компливит, Азбука.

Аз често се разболяват от настинки: как да се подобри имунитетът с помощта на продукти

Най-пълният набор от витамини, намиращи се в зелени аспержи. В допълнение, този продукт е обогатен с микроелементи, които не само повишават човешкия имунитет, но и забавят процеса на стареене на организма.

Аспержи се бори с излишната сол в тялото, перфектно премахва токсините и шлаките. Това помага на бъбреците да се справят по-добре с изпълнението на функциите си. Аспержите имат благоприятен ефект върху червата.

Ако често страдате от настинки, зелените аспержи ще спомогнат за увеличаване на имунитета.

Голяма стойност за укрепване на имунната система има морската риба. Особено тези видове, които съдържат достатъчно мазнини. Практически всички морски дарове могат да засилят имунната система поради съдържащия се в тях цинк.

В киселото зеле има вещества, които са сходни по своето действие с бифидобактериите. Тези компоненти нормализират работата на червата - източникът на имунните клетки. Поради факта, че киселото зеле е богато на витамин С, флуор, цинк и йод, този продукт става най-важният доставчик на хранителни вещества в есенно-зимния период.

Източник на фибри, желязо и цял комплекс от витамини е пресен репички. Нормализира кръвоносната и храносмилателната система, помага при лечението на белодробни заболявания, укрепва защитните функции на организма. Максималната полза от използването му ще бъде през пролетта, когато тялото е отслабено след зимата.

Ябълката има най-висока концентрация на желязо сред плодовете. Той е най-полезната култура в умерения климатичен пояс. Основното му предимство е дългия срок на годност. Много сортове могат да се съхраняват през зимата и дори до ранна пролет, когато все още няма пресни зеленчуци или зеленчуци.

Подправки, които укрепват и повишават имунитета

Подобряване на имунитета може не само лекарства. Гурманите могат да постигнат тази цел, като използват любимите си подправки в готвенето.

Джинджифилът има антипиретично и аналгетично действие. Предотвратява развитието на възпалителни процеси и патогенни бактерии. Традиционната медицина използва тази подправка за лечение на нарушения в храносмилането при деца и възрастни. Джинджър е в състояние да облекчи симптомите на токсикоза при бременни жени.

Розмаринът е мощен антиоксидант, който има допълнителен противогъбичен ефект. Прилага се прясно и сухо. Проучванията на това растение разкриват в състава си вещества, които предотвратяват развитието на инсулт и други заболявания на мозъка. За да се подобри имунитета по време на епидемията от настинки, е необходимо да се използват най-малко 4 г пресен розмарин.

Розмаринът е мощен антиоксидант, който има допълнителен противогъбичен ефект. Тя ще помогне за подобряване на имунитета при чести настинки.

Чесънът е най-достъпната и добре позната подправка, която укрепва имунната система. Състои се от повече от 100 химикали, които са полезни за човешкото тяло. През зимните месеци се препоръчва да се яде поне 1 скилидка чесън.

Това ще бъде достатъчно за борба с инфекциите и намаляване на продължителността на настинките. Клинично е доказано, че чесънът има по-мощен терапевтичен ефект от повечето лекарства.

Напитки за повишаване на имунитета

Един от най-достъпните и здравословни напитки е сокът от червена боровинка. Може да се приготви от пресни или замразени плодове. Сред полезните свойства на напитката си струва да се отбележи борбата срещу бактериите, укрепване на имунната система, както и подобряване на функциите на бъбреците и пикочния мехур.

За готвене си струва използването на нарязани плодове, пълни с вряща вода. Добавете естествен мед или захар на вкус. Влива се в продължение на 5 минути. Вземайте поне 3 пъти дневно в малки глътки.

Джинджър чай е лечебна напитка, която помага за поддържане на имунитета почти през цялата година. За приготвянето на лечебната инфузия ще се изисква 1 супена лъжица. л. корен от джинджифил. Налейте 200 мг вряща вода и затворете плътно в контейнер. Напитката ще бъде готова за пиене за 15 минути.

Ако желаете, лимон или мед могат да бъдат добавени към чая. Приемайте преди хранене три пъти дневно.

Инфузията от шипка има богат комплекс от хранителни вещества, които не само укрепват имунната система, но и имат благоприятен ефект върху цялото тяло.

Пригответе по-добре термос от шипка. В 1 литър вода се добавят 3 супени лъжици. л. натрошени плодове.

Напълнете напитката в продължение на 14 часа. За повишаване на полезните свойства в инфузията на шипка добавете мед. Вземете тинктурата трябва да бъде след хранене, 200 мг три пъти на ден.

Важно е да знаете! Шипка напитка е полезна не само когато те често се разболяват от настинки. Подходящ е за подобряване на имунитета в случаи като хирургия, при диагностициране на панкреатит, хепатит и холецистит.

Промени в начина на живот като начин за повишаване на имунитета

Често болни от настинки (как да се подобри имунитета ще бъдат обсъдени по-нататък) хора, водещи нездравословен начин на живот. Умерените товари и правилното хранене ще помогнат за промяна на ситуацията.

Заседналият начин на живот и свободното време водят до намаляване на общия тонус на тялото. Трябва да се стремите към пешеходни разходки, при максимално изоставяне на личния транспорт. Подобряване на здравето ще ви помогне редовни посещения на басейна или фитнес залата. Гледането на телевизия е по-добре да замени активните форми на отдих.

Необходимо е да се следи качеството на съня. Редовен стрес, проблеми у дома и други житейски проблеми предизвикват нарушение на нощната почивка. В резултат на това човек става раздразнителен, неговата работа и вниманието намаляват, натрупва се умора и в крайна сметка състоянието му се влошава.

Интересен факт! Поради изобилието от активни точки на краката, редовното ходене бос (в природата и у дома) има положителен ефект върху имунитета. Медицинските учени са доказали, че любителите на ходене без обувки не се страхуват от проблеми, свързани с отслабена имунна система.

Втвърдяване и вана за повишаване на имунитета

В допълнение към средствата за поглъщане, има мерки за физическо въздействие върху тялото, които също са в състояние ефективно да укрепят имунната система.
Най-често срещаната от тях е втвърдяване.

Тази процедура трябва да започне да практикува с комфортна температура на водата, като постепенно я намалява.

Дори ако човек често страда от настинки и се стреми да подобри имунитета колкото е възможно по-скоро, той не трябва да бърза да се впусне в ледената дупка, за да провери границите си. Такава мярка само вреди на здравето.

Подобряване на здравето ще ви помогне редовни посещения на басейна или фитнес залата.

Най-приятната процедура за укрепване на имунната система е редовното посещение в банята или сауната. Под въздействието на пара и висока температура на въздуха, тялото се отървава от токсините, кръвоносните съдове стават по-чисти и имунната система се засилва.

Струва си да се въздържаме от тази процедура за бременни жени, хора, наскоро претърпели травми, и хора, страдащи от заболявания на сърдечно-съдовата система.

Народни рецепти в борбата срещу лошия имунитет

Основните предимства на народните рецепти са:

наличието на компоненти, необходими за приготвянето на лекарства;
всички компоненти са от чисто естествен произход;
лекота на подготовка и използване;
безценна цялостна помощ за цялото тяло.

Таблицата по-долу обобщава основните препоръки за укрепване на имунитета:

Средства за поддържане на имунитета и укрепване на имунната система на организма по време на заболяване

Системата за съпротивление е постоянно активна. Защитата идва от външни и вътрешни заплахи. Ако някой механизъм на хармонична структура се провали, тогава всички направления във функционирането на организма страдат. Човекът започва да боли, общото здравословно състояние се влошава, нервността нараства. За предотвратяване на повреди в работната устойчивост се използват множество начини за поддържане на имунитета.

Какво е имунитет?

Резистентност или имунитет към болестотворни агенти, токсични вещества, които могат да поддържат постоянни вътрешни процеси, е резистентност.

Системата е набор от органи, механизми и реакции, които защитават структурата, допринасят за възстановяването на увредените части след заболяване, нараняване или операция.

Принципът на влияние се проявява в промяна във функционалната активност на механизмите и реакциите в случай на заплаха: откриване, разпознаване, унищожаване, използване на продукти от разлагане. Има защитни линии на отбрана.

Специфично - възпаление, фагоцитоза, образуване на антитела, интерферони;
Не са специални - лигавици, кожа, тъкан на лимфоидния тип, интерстициални течности.

Защитната структура на резистентност осигурява хемостаза, т.е. постоянството на околната среда в клетъчните и молекулярните деления.

Разграничете имунитета по вид:

Вродена - генетично предавана;
Придобити - формирани през целия живот чрез инфекция и лечение, и компания за ваксинация.

Имунната система включва органи: t

Периферна: далак, лимфна структура, сливици, черен дроб;
Централно: тимус, червен костен мозък.

За резистентни клетки включват:

макрофаги;
лимфоцити;
Помощници от тип Т;
неутрофили;
еозинофили;
базофили;
Естествени убийци.

Взаимодействието на всички части на структурата причинява появата на имунен отговор, чиято сила зависи от скоростта на реакцията:

Неспецифични - унищожаването на патогена, началото на процеса на възпалителни ефекти;
Налице е специфично - разпознаване, запаметяване и елиминиране на чужд агент. Има два вида: клетъчно образуване на цитотоксини) и хуморални (синтез на имуноглобулини).

Има и заболявания на резистентност, свързани с нарушение на ефективността на реакциите и механизмите:

Алергични процеси;
имунодефицит;
Възприемане на собствените клетки като извънземни;
Синдром на Sjogren.

Предизвиква отслабване

В момента един рядък човек може да се похвали със силна система на устойчивост. Има много фактори, които намаляват ефективната резистентност към инфекции и мутации на собствените клетки.

Различават се два източника: външен и вътрешен.

Първата е:

Неправилно хранене, строга диета;
Липсата на достатъчен прием на микро и макро;
Прекомерен физически или психически стрес;
Заседнал начин на живот;
Лоши навици: алкохол, пушене, наркотици;
Високо радиоактивен фон;
Лоша екология с постоянна експозиция на отрицателни компоненти, водеща до интоксикация;
Използването на хормони, антибиотици, тежки лекарства;
Химиотерапия на пациенти с рак;
Лоша храна, вода, въздух.

Вътрешните причини включват:

анемия;
Депресия, стрес;
Прекъсване на нощното време;
Хронични заболявания;
имунодефицит;
Поражението на херпесния вирус;
Хирургически операции;
анестезия;
Рак, различни видове онкология;
ХИВ;
Кариес на зъбите;
УНГ заболявания;
Респираторни инфекции;
Автоимунни процеси, синдроми;
Диабет.

Също така, резистентността може да намалее с хормонални промени в организма по време на бременност, менопауза, възрастта. Нараняванията, изгарянията и хипотермията засягат намаляването на ефективността на реакциите.

Признаци на нарушена имунна функция:

умора;
депресия;
нервност;
Безсъние, постоянна дрямка;
умора;
Гадене, главоболие;
Дискомфорт в мускулите, ставите,
Чести настинки;
Обостряне на хронични патологии.

В случай на поява на болезнени състояния, умора и постоянна слабост се използват средства за поддържане на имунитета.

Ваксинирането се извършва, за да се създаде устойчивост, като грип.

Как да се увеличи

Подпомагането на имунитета с наркотици се осъществява едва след установяването и лечението на причините, които провокират влошаването на функциите на резистентност. За определяне на всички връзки се прави кръвен тест:

Обща - клиника;
биохимична;
Имунограма - за ефективността на основните показатели.

Въз основа на получените резултати се определят:

Лекарства за лечение на болестта;
Витаминни комплекси в таблетки за възрастни, сиропи или таблетки за дъвчене за дете;
Стимулиращи и модулиращи средства.

Мненията на много общопрактикуващи лекари и педиатри са склонни да вярват, че независимият избор на лекарства води до лошо здраве. Можете да се настинете по всяко време на годината: през зимата, през пролетта, през лятото, през есента, а протичането и изходът на заболяването зависят от начина на провеждане на начина на живот и от поддържането на съпротивата.

Така известният педиатър Комаровски постоянно казва, че „е необходимо да не се злоупотребява с магическите хапчета”, а по-скоро да се отделя повече време за ходене, правилно хранене, питейна вода. И да се прилага за наркотици само в най-спешните моменти, а след това след назначаването на лекар.

Здравословен начин на живот

Не е мит, че нормализираната дневна схема има добър ефект върху общото благосъстояние.

Постоянството във времевия интервал от деня: повдигане, хранене, ежедневни дейности, лягане - позволява ясно разпределение на силите на тялото върху целия ток.

Здравата нощна почивка позволява на всички вътрешни системи да се възстановят, да се отпуснат, да обработят получената информация.

В допълнение към режима е необходимо да се обърне внимание на правилното хранене и физически и психически стрес.

Храната трябва да бъде висококачествена, приготвена пестеливо. Пълната стойност на витамините и разнообразните входящи вещества ще предотвратят недостига на микро и макроелементи.

За закуска е по-добре да се използват въглехидратни зърнени храни, растителни или млечни протеини.

На обяд предпочитанията за мазнини: постно месо. За вечеря леките бели дробове са лесно смилаеми. Уверете се, че сте спазили режима на пиене - поне два литра течност на ден, без да приемате супи. Това ще осигури почистване на тялото, предотвратяване на стагнацията на лимфата, повишаване на кръвната течност.

за поддържане на имунитета при настинки ще помогне отвара от лечебни растения, плодови напитки и плодов компот от сушени плодове.

Физическата активност развива мускулно-скелетната система, подобрява състоянието на мускулната тъкан, повишава издръжливостта на организма. Предотвратяване на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Дълги разходки на чист въздух облекчават стреса, обогатяват кръвта с кислород.

хигиена

Чистотата в дома, тялото - основата на здравето. Няма нужда да се създават условия на легло в къщата, особено там, където има малко дете.

Мокро почистване, вентилация на помещенията, използване на антибактериални средства за почистване на подове, стени, баня - едно от основните правила за чистота в къщата. Но да се включат в дезинфектанти не си струва, веднъж седмично е достатъчно. Тъй като постоянната употреба унищожава защитните свойства на кожата, пептидните съединения в червата и понякога ринит може да се развие в застрашаващи здравето заболявания.

Личната хигиена се състои в необходимостта от измиване на ръцете преди хранене, след посещение на многолюдни места. Също така се взема душ всеки ден, за да освежи кожата, да измие мръсотията и потта.

Втвърдяване на вана и вода

У дома процедура с температурен контраст се счита за много добър начин за повишаване на имунитета.

За да се осигурят благоприятни ефекти преди започване на използването на методи за укрепване на съпротивлението, е необходимо да се консултирате с лекар за наличието на противопоказания.

Втвърдяване - физиотерапевтични ефекти на вода при определени условия.

Ползите от систематични процедури с нарастваща интензивност са, че:

Укрепва сърдечно-съдовата система;
Разработена е защитна реакция към температурни колебания;
Термичният контрол се нормализира;
Кръвният поток се увеличава;
Положителен ефект върху местния имунитет на кожата, дихателните органи.

Диета за имунитет

В допълнение към използването на принципите на хранене, има редица продукти, които подобряват устойчивостта, повишават ефективността на реакциите:

Кисело зеле;
Черен касис, бедра;
Лук, чесън;
Кълнове от зърнени култури;
Пчелни продукти.

Как да укрепим имунната система на организма:

Да се яде на малки порции 5-6 пъти на ден, не преяждайте;
Готви за двойка, печете, заври;
Да не се ядат мазни, пържени, консервирани, пушени, полуготови продукти;
Предпочитат пресни зеленчуци и плодове;
Три пъти седмично има риба, морски дарове;
Яжте ръжен хляб, печени изделия от пълнозърнесто брашно;
Включете в храната на ядки, сушени плодове, смеси от мед.

Наблюдаване на имунната диета:

Кръв се почиства, органи на храносмилателния тракт;
Възпроизвеждането на патогенна микрофлора се потиска;
Повишена производителност;
Авитаминозата се предотвратява.

Фармацевтични препарати

Възможно ли е да се засили имунната система като се вземат фармакологични средства. Не може да се даде ясен отговор на въпроса.

Когато решите сами кои лекарства да изберете, за да увеличите резистентността си, остава висок риск от усложнения.

Всеки организъм е индивидуален, което помага на един човек да не помага на друг. Ето защо изборът на лекарства трябва да се прави със съвет от квалифициран експерт.

За нормализиране на резистентните функции се прилагат:

Хомеопатия - подобряване на метаболизма;
Витаминни комплекси - предотвратяване на недостига на хранителни вещества;
Производни на нуклеинова киселина;
Стимуланти на В, Т лимфоцити, микробен, дрожден произход;
Протеиновите съединения повишават активността и стимулират производството на интерферон;
БАД - подобряване на работата на вътрешните системи;
Лекарства от тимусната жлеза, пептиди;
Настойки, сухи лечебни билки;
Билкови имуностимуланти;
Гелове, спрейове за поддържане на локална резистентност (Epigen);
Други лекарства за възстановяване на функциите на резистентност: прополис, рибено масло.

Фолклорни средства за промоция на здравето

Понякога си струва да се обърне внимание на нетрадиционните методи на лечение и повишаване на имунитета у дома.

За да се използват отвари, инфузии, инхалации, смеси са необходими само при комплексна терапия и с разрешение на лекаря.

Как да подобрим имунитета по време на заболяване:

при настинки и грип, възстановяват се, подобряват реакциите на вътрешните структури ще помогнат:

Чайове с джинджифил, боровинки;
отвара от малини;
Инфузия на горски плодове;
Витаминна смес от сушени плодове, мед и ядки.

Укрепва имунната функция на масата от цитрусов пулп, сок от моркови, репичка, червена боровинка, каор и мед.

Да се повиши резистентността чрез използване на лекарствени билки в колекцията:

Или смесица от липа, дъжда, кориандър, риган, маточина и лимон.

Той е популярен да се използва чесън и каша лук, както и алое zhesok.

При повишени умствени или физически натоварвания рецептата често се използва:

Лешници - фино смлени;
мляко;
Екстракт от ванилия;
Med.

Добре тонизира и придава жизненост на соковете, изцедени от зеленчуци и плодове. Необходимо е да се пият курсове, разрежда се с преварена вода.

Трябва да се вземе под внимание при приготвянето на възрастни средства за народни средства, особено състоянието на тялото (бременни или кърмещи жени).

Как да укрепим имунната система срещу настинки, ГРВИ и грип

Без значение колко силен е имунитетът, рано или късно човек започва да кихане и кашлица. И сега започна сезонът на "apchi". Повече от хиляда души се обръщат към лекарите всяка седмица с оплаквания от симптоми на настинка и ARVI. Освен това, вече са докладвани случаи на грип.

Студът, за щастие, леко заглуши този епидемичен огън. Но веднага след като времето се смекчи малко, настинките и вирусите ще атакуват с отмъщение.

Трябва да се отбележи, че в продължение на много хилядолетия от историята му човечеството е натрупало богат опит в лечението на настинки. Но АРВИ и грип от векове се смятаха за смъртоносни болести. И едва през 20-ти век лекарите се научават ефективно да се справят с тях.

Най-голямата грипна пандемия

Или, както хората казаха тогава, испанците се случиха през 1918 година. Историците предполагат, че първите му огнища са се случили в Китай. Но само документирани случаи на болестта "испанска треска" в САЩ и в пристанищните градове на Франция, Испания, Италия. По-късно жителите на други държави пострадаха от тази пандемия. От “испанските”, според най-оптимистичните данни, 20 милиона души загинаха. И особено тя често удари млади хора. Виновникът за тази пандемия е щамът H1N1 на грипния вирус.

През 1957-1958 г. настъпва пандемия, която се нарича азиатски грип. Щамът на вируса на грип H2N2 е бушувал този път.

През 1968-1969 г. населението на много страни страда от епидемията от хонконгския грип, причинен от щама H3N2. Тогава смъртта коси предимно хора над 65 години. Общо загинаха 33 800 души.

Как да се засили имунитета на детето със студ

Много родители се оплакват, че техните деца често се разболяват. Особено когато отиват в детска градина или училище. Нека да видим какво става и какво да правим.

Първо отговорете на въпроса: вредно ли е да се нарани? Повечето от вас ще възкликнат: разбира се! Но това зависи от това какво и как.

Децата нямат вроден имунитет към настинки и го произвеждат след раждането.

Но ако бебето е у дома си, къде ще се “запознае” с тези вируси? Той прави това, когато отива в детска градина или училище. Оттук и многобройни настинки. Тялото на детето просто произвежда имунитет.

Между другото, това е причината, поради която не трябва незабавно да давате на детето имуностимуланти, ако той често е болен. В края на краищата, той и това е активното формиране на имунитет и ако изкуствено натискате този процес, можете да изчерпвате ресурсите на тялото. Тогава детето наистина ще бъде беззащитно, не само срещу вируси и други инфекции.

Много често родителите се опитват да защитят често болно дете от студа. Междувременно, един от начините за укрепване на имунната система е втвърдяването и свежия въздух. Лекарите отдавна доказаха, че децата, които растат в парникови условия, са по-често болни от тези, които живеят в природата. Освен това е важно не колко често детето е болно, а продължителността на заболяването.

Ако бебето ви кашля и има температура повече от 14 дни, трябва да обърнете повече внимание на здравето му.

Как да се предпазим от вируси

Много хора вярват, че ако останете на студ за дълго време, можете да се настинете. Това наистина е така. Но ние изобщо не се разболяваме поради мокри крака или липса на капачка. И тъй като защитните сили на тялото са намалени.

Междувременно вирусите най-често влизат в тялото през носа. В същото време, нормалната лигавица на носните проходи перфектно блокира инфекцията, тъй като тя секретира около 500 милилитра бактерицидна течност на ден. В допълнение, вътрешната повърхност на носа е покрита с реснички на мигателния епител, които сякаш улавят вируси. Затова вече дезинфекцираният въздух влиза в белите дробове. Въпреки това, веднага след като имунитетът е намален, носът престава да изпълнява защитните си функции.

Друг мит е, че маските надеждно предпазват от грип и настинки. Въпреки това, проучване, обхващащо 1.607 здравни работници, разкри, че маската на тъканите пропуска 97 процента от патогените. Марлевата превръзка на лицето съдържа 57% от вирусите и микробите и също така спестява слюнка от капчици, които са в околната среда, поради кихане на хора. Но след 2 часа тази маска е замърсена с патогени.

Смята се, че вирусите на грип и настинките се предават само от въздушни капчици. Въпреки това, те също могат да бъдат заразени чрез контакт. Ето защо, ако докоснете лицето си, разтъркайте очите или носа, тогава не се изненадвайте, че сте започнали да кихате и кашляте.

Майките ни непрекъснато ни казваха, че оксолиновите мазила и блоковете за пране сапун са вируси. Но ефективността на тези средства все още не е научно доказана. Друг въпрос са етеричните масла, например ела или евкалипт. Те със сигурност имат бактерицидни свойства, както и дезинфекцират въздуха. Някои други етерични масла имат имуностимулиращ ефект. Само в никакъв случай не ги погребвайте в носа, ако искате да избегнете силно дразнене на лигавиците. Просто дишайте масла, подушвате отворена бутилка или нанесете няколко капки върху дрехите близо до носа.

Наскоро стана модерно да се лекуват с имуномодулатори или да се използват за превенция на настинки и вирусни заболявания. Въпреки това, някои лекари смятат, че не може постоянно да стимулира имунната система. Това може да доведе до изчерпване на нейните ресурси. И, в резултат на това, за намаляване на естествените способности на имунитета.

Един от най-често срещаните народни средства за лечение на настинки и вирусни инфекции е лукът и чесънът. И лекарите са съгласни, че тези зеленчуци са наистина ефективни в случай на заболяване. Но само като превантивна или адювантна на основните методи на лечение, които лекарят трябва да предпише.

Какво е различно студ и ТОРС

Най-често хората умират от грип, защото не отиват на лекар навреме. Те мислят, че имат настинка или ARVI. Затова си струва да знаем разликите между тези болести.

С настинка, влошаването на здравето настъпва постепенно, с ARVI - бързо, с грип - внезапно и бързо.

Телесната температура при настинки обикновено се повишава не по-висока от 37,5 градуса. Вирусни инфекции причиняват термометъра да скочи до 38 градуса и малко по-високо. Но грипният вирус причинява треска при 39-40 градуса. И се появява внезапно и продължава 3-4 дни.

Студът не причинява интоксикация на тялото. С ARVI, човек има повишена умора.

Обикновено, по време на простуда и простуда, хрема винаги е придружена от кихане. Но при грипа мъжът едва киха. Дискомфорт в гърлото и настинката, и ARVI, и грип се появява на втория ден след хипотермия.

По време на настинка пациентът няма почти никакви очни проблеми. Както и при ТОРС. Но когато грипните очи често се изчервяват и нараняват.

При настинки няма главоболие. Но с грипа и ARVI - това е често срещано явление. А понякога главата боли толкова много, че са нужни болкоуспокояващи.

Умора и безсъние при студ. С ARVI те се появяват само ако високата температура трае повече от един ден. С грипа човекът се чувства уморен и не спи добре още 2-3 седмици след възстановяването.

Втвърдяване и други съвети

За да избегнете здравословни проблеми, започнете да втвърдявате детето в ранна детска възраст. Не го увийте, привикнете към охлаждане със студена вода, постоянно проветрявайте детската стая. Нека бебето също ходи по-често и по-дълго, спят през лятото с отворен прозорец, а през зимата - с отворени прозорци.

Често децата на пушачите също имат настинки. Тъй като те постоянно вдишват цигарен дим, следователно лигавиците на носа губят защитните си функции.

Страдащите от алергия също са изложени на риск. В крайна сметка, тяхната имунна система не работи правилно. Децата стават уязвими към вируси и бактерии, които постоянно се пълнят с антипиретици дори при ниски температури. По-често болни, големи и високи деца са болни. Те са уязвими към инфекции чрез вродени особености на тялото и метаболизма.

И един последен съвет:
Участват в превенцията на дисбиоза при деца. Защото имунитетът отслабва нарушаването на микрофлората. И най-често се развива поради приема на антибиотици.

Оказва се, че е порочен кръг: се разболяват - приемайте антибиотици, унищожавайки чревната флора - отново се разболявайте.

Как да се засили имунната система с чести настинки и да се спре боли

Имунитетът е способността на организма да устои на всички видове заболявания, както и да потиска микробите, които вече са влезли в тялото, предотвратяват по-нататъшното им разпространение в тялото и произвеждат антитела за унищожаване на нови видове микроби. Всъщност, имунитетът е имунна клетка, която се носи от лимфните възли и съдове, които са лимфоцити, които се борят с микроби, които са влезли в тялото.

Имунитетът е вроден и придобит. Вроден имунитет е нивото на резистентност към заболяване, което се формира при хора при раждането, независимо от начина им на живот.

Придобит имунитет е нивото на човешка резистентност към болести, получени в резултат на целенасочени действия и правилен начин на живот.

В случай на недостиг на необходимото количество полезни вещества, както и след болест, имунитетът може значително да намалее. Укрепването на имунитета е важна задача за всички, които искат да спрат да се разболеят.

Какво чувствате с намален имунитет

Недостатъчният имунитет се проявява преди всичко в това, че често страдате от настинки (повече от 2 пъти годишно), протичането на заболяването е продължително и симптомите се проявяват значително. Ако не разполагате с време за укрепване на имунната система преди настъпването на студено време, тогава вероятността от носене на студени заболявания се увеличава значително.

Освен това има и други признаци на нисък имунитет, които включват:

висока умора;
летаргия, сънливост през деня;
липса на концентрация и концентрация;
депресия, липса на положителни емоции;

Кога да започнем да укрепваме имунната система

Очевидно е, че нуждата от засилен имунитет е по-подходяща през есента и зимата, отколкото например през лятото. Това обаче не означава, че имунитетът трябва да бъде приведен в “повишена бойна готовност” с настъпването на студено време. За да могат мерките за засилване на имунитета да се появят изцяло, отнема около 1 месец, което означава, че най-доброто време за започване на укрепването на имунитета е август-септември, когато първият студ е близо, но все още не е дошъл.

Ефективни начини за укрепване на имунната система

Укрепването на имунитета е цял комплекс от различни действия, които имат положителен ефект върху работата на имунната система, помагайки на човек да се справи с всякакви болести. Най-ефективните начини за укрепване на имунната система са:

Пълен сън

Първото нещо, с което да започнем, е да нормализира съня. Учените са открили, че хроничното лишаване от сън може да доведе до намаляване на резистентността към вирусни заболявания с 50%. Това се дължи на факта, че през нощта се наблюдава най-интензивно възстановяване на имунните реакции.

По този начин пълният сън е една от най-важните стъпки в стремежа ви да укрепите имунната система и за да я нормализирате, трябва да следвате няколко прости правила:

сън най-малко 8 часа дневно;
ставайте и си лягайте по едно и също време - всеки ден, дори и през почивните дни;
сън в добре вентилирано помещение;

Витамин терапия

Също толкова важна е стъпката да се насити тялото с необходимото количество витамини, които са отговорни за укрепване на имунната система. Те включват:

Витамин А е необходим за пълното реализиране на защитните механизми на човешките имунни клетки; повишава броя на антителата, които са централни за имунната система. Витамин А се намира в яйчен жълтък, моркови, червена чушка, пиле и говежди черен дроб.

Витамин В е необходим за процесите на метаболизъм; насърчава ефективния енергиен обмен. От витамините В най-важната роля в образуването на имунитет играе витамин В6, който се намира в спанак, ягоди, ядки, цитрусови плодове.

Витамин С винаги е бил считан за основен спътник на силен имунитет. Това се дължи на прякото му участие в образуването на антитела, които се сблъскват с вирусни заболявания. Витамин С се усвоява най-добре от натурални плодове - киви, портокал, ябълки. През зимата се препоръчва да се приема аскорбинова киселина, която се продава във всяка аптека. Този витамин, подобно на никой друг, ще ви помогне в най-кратки срокове за укрепване на имунната система и спиране на болката.

Витамин D - участва в възстановяването на защитните черупки на нервните окончания, осигурява на организма абсорбцията на калций, магнезий и фосфор. Основният източник на витамин D е слънчевата светлина. За да се попълни дневният прием на витамин D, достатъчно е да бъде под слънцето 10-15 минути на ден. През зимата обаче витамин D може да се получи и от херинга, яйчен жълтък, масло.

Физическа активност

Всеки знае, че професионалните спортисти са изключително болни или изобщо не се разболяват. Защо се случва това?

Факт е, че всеки спорт е свързан с мобилността, която увеличава активността на имунните клетки.

В допълнение, по време на физическа активност увеличава активността на дихателните пътища, така че белите дробове се изчистват от микроби, които попадат там по време на дишането, намалявайки риска от по-нататъшното им разпространение в организма.

По време на физическото натоварване се подобрява кръвообращението в организма и температурата се повишава, което означава, че имунните клетки циркулират по-интензивно в цялото тяло, което несъмнено има положителен ефект върху имунитета на организма, а благодарение на периодичните повишения на температурата, неутрализират се микроби, които вече са влезли в тялото.

За да може физическата активност да има благоприятен ефект върху имунитета, не е необходимо прекалено интензивно физическо натоварване, а още повече - преумора. Най-полезни, според учените, са следните видове дейности:

ходене, поне 30 минути на ден;
фитнес или фитнес зала - 3 пъти седмично;
активни игри: футбол, баскетбол;
колоездене;
плуване;
лесно бягане;

Спортът ще ви помогне не само да укрепите имунната система, но и да подобрите всички процеси в тялото, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре и да престанете да се разболявате.

Народни средства

Сред народните средства, билковите чайове и билковите чайове са най-полезни за имунитета.

Иван Чай е напитка, известна със своите полезни свойства. Той действа като отличен стимулант на имунната система, естествен антисептик и антиоксидант. Препоръчително е да се вземе курс от 2-4 седмици, след което почивка от най-малко един месец.

Бульон бедра - много често в традиционната медицина напитка, количеството на витамин С, в който е десет пъти по-висока от витамин съдържание в лимон. Розовите бедра също съдържат витамин В6, манган, калий, фосфор - като цяло, той е полезен не само за имунитет, но и за възстановяване на целия организъм.

Мед - един от най-популярните продукти при настинки. Въпреки това, той трябва да се приема, когато студът вече е преодолял тялото, но редовно, особено през есента и зимата. Медът е отличен природен антисептик, съдържа голямо количество протеини и желязо, и най-важното - не вреди на организма и може да се консумира дори ежедневно. Медът, както никой друг продукт, ще ви помогне да укрепите имунната система и да забравите за настинките.

закалка

Втвърдяване, т.е. постепенно развитие на нискотемпературна устойчивост в организма - с правилния подход, той помага да се забрави за болестите. Въпреки това, трябва да следвате някои предпазни мерки за противното, да не навредите на тялото:

Необходимо е да се започне темпериране през топлия сезон, така че тялото да има време да се адаптира към ефектите на ниските температури;
Най-доброто начало за втвърдяване е душа - това е редуването на студена и топла вода на интервали от 10 до 20 секунди. След няколко седмици на такива процедури температурата на водата може постепенно да се намали;
Наливането на студена вода е най-ефективният начин за втвърдяване, но можете да започнете да изливате само месец след подготовката на тялото с по-малко студена вода. Отначало трябва да се направи затопляне със студена вода 1 път на ден, постепенно преминавайки към 2-3 душа наведнъж;
След всяка процедура по втвърдяване не излизайте незабавно за половин час;
Най-доброто време за втвърдяване е вечер, защото и душа и изливането на студена вода е определен стрес за организма, а сутрин е напълно безполезен;
Ако сте на възраст под 18 години, контрастният душ е предпочитаният тип втвърдяване;

Необходимо е спазването на нормите за предпазливост в такъв случай като втвърдяване. Ако бързате, и не позволяват на тялото постепенно да свикне с ниските температури, вместо да укрепва имунната система и да спре боли - отслабва защитните функции на организма.

На лекар-имунолог

Ако следвате всички препоръки, но заболяването все още ви изпреварва повече от 2 пъти в годината - не забравяйте да се консултирате със специалист - имунолог. Благодарение на специално проучване - кръвен тест за изследване на имунния статус - специалистът ще ви подскаже точно какви стъпки трябва да се предприемат за укрепване на имунната система.

За да консолидираме резултата, съветвам ви да гледате този кратък видеоклип за това как да укрепите имунната система и да спрете да наранявате:

заключение

Малко хора искат да наранят. Но малко хора смятат, че всяко заболяване може да застраши с усложнения и оставя незаличим белег за общото състояние на тялото. Не отлагайте въпроса за укрепване на имунната система за по-късно - започнете още днес и много скоро ще можете да забравите за настинки от дълго време.

Подобряване на имунитета срещу грип, ARVI и обикновена простуда

Увеличавайки Вашия имунитет срещу грип и простуда, Вие ускорявате процеса на оздравяване. Научете как да помогнете на тялото да се справи с болестта.

Имунитет - най-добрата защита срещу инфекции.

Имунитетът е най-сложната система на тялото, която се състои от отделни органи, тъкани, клетки и макромолекулни комплекси. Защитните системи трябва ясно да управляват своите функции на всички нива на тялото.

Човек е постоянно в риск от инфекция. Милиони патогенни микроорганизми (вируси, бактерии, гъбички) се намират във въздуха, които непрекъснато влизат в организма при вдишване. Въпреки това, местните елементи на имунната система, разположени на лигавиците на горните дихателни пътища, незабавно разрушават микробите, като не позволяват на последните да проникнат в кръвния поток.

Ако имунната система функционира нормално, тогава човекът е много рядко болен, а при настинки и грип възстановяването става много бързо, защото тялото ефективно се противопоставя на болестта.

За съжаление, в съвременните условия не всеки от нас може да се похвали с добро здраве. Лоши условия на околната среда, нездравословна диета и заседнал начин на живот неблагоприятно засягат здравето, включително имунитета. Ето защо днес уловката е по-лесна от всякога. Струва си да стоиш малко на дъното или да се подложиш на дъжда, а хрема да е гарантиран.

Първото правило - не вреди!

Не само, че нашият имунитет по време на заболяването отслабва, но също така успяваме да му навредим. На първо място, става въпрос за работохолици, които са готови да издържат болестта на краката си, само за да не пропуснат работата. Лекарите силно препоръчват отпуск по болест по време на заболяване. В противен случай тялото ще загуби още повече сила и болестта ще напредне.

Неконтролиран прием на лекарства - друг популярен начин да се навреди на имунната система. На първо място, става дума за антипиретици и антибиотици. Имайте предвид, че повишаването на температурата е защитна реакция на организма, която възниква в отговор на инфекция. При високи температури вирусите и бактериите са по-трудни за възпроизвеждане. По този начин, събаряйки температурата, ние действаме от страна на патогенни патогени. Приемането на антипиретични лекарства е оправдано, когато температурата се повиши до ниво от 38-39 градуса и повече, както и в случаите, когато пациентът трудно може да понесе повишаване на температурата.

Антибиотиците също потискат имунитета, така че трябва да приемате тези лекарства само по лекарско предписание.

Подобряване на имунитета

По време на болестта имунитетът се опитва да устои на болестта. Задачата на пациента в тази борба е да „донесе боеприпаси” на своя защитник. Как да направите това? В краткосрочен план (когато е необходимо за кратко време да се повиши имунния статус) за тези цели ще бъдат полезни лечебни билки, които отдавна се използват като имуномодулиращи средства.

Най-популярното имуномодулаторно растение се счита за ехинацея, която от древни времена се използва като общо тоник. Кореното на ехинацеята съдържа биологично активни съставки, които повишават фагоцитната активност на имунната система (улавяне и унищожаване на патогенни микроорганизми).

В момента има много различни имуномодулиращи агенти на базата на ехинацея и други лечебни растения. Един от най-популярните е Esberitox - комбинирано лекарство, чието действие е насочено към увеличаване на защитните сили на организма.

Esberitox не е просто лекарство с ехинацея! Освен екстракти от коренища на Echinacea purpurea и Echinacea pallida, той съдържа екстракта от коренища на баптисията, както и екстракта от млади издънки на листа туя. Всички тези компоненти на лекарството имат положителен ефект върху различните нива на имунната система: те увеличават фагоцитната активност, стимулират образуването на лимфоцити и антитела, а също така инхибират вирусната активност. Освен това Esberitox има противовъзпалителни и антибактериални свойства, което е особено важно при настинки с усложнения (пневмония, отит и др.).

Esberitox е напълно естествено лекарство, така че почти няма странични ефекти. Безопасността на лекарството се потвърждава от множество клинични проучвания, проведени в Европа. Esberitox не съдържа никакви аромати, консерванти и оцветители, може да приема деца от 4 години.

Приемането на Asberitox се препоръчва още в началните стадии на заболяването. В този случай, вие сте много по-бързо да се справите с болестта, не давайки й шанс за прогресия. Отбелязва се, че при Asberitox периодът на възстановяване средно се намалява с 3 дни.

Как да се предпазим от инфекции и да укрепим имунната система

Необходимо ли е да бягате в аптеката през студения сезон за нещо, което да засили имунитета? Всъщност, най-доброто нещо, което можете да направите за вашата имунна система е да вземете колкото се може по-малко лекарства, за да я поддържате. Това означава "тежка артилерия", лекарите ги предписват по строги медицински причини.

През последните години мнозина смятат, че имуностимулаторите са почти панацея за грип и простуда. Въпреки че експертите не се уморяват да повтарят, че в действителност е опасно да ги използвате безразсъдно. Факт е, че тези лекарства водят имунната система до състояние на повишена бдителност, което е наистина необходимо за защита срещу вируси и бактерии. Но ако е неразумно и често да се използват тези лекарства профилактично, имунитетът, след като се подготви за сериозна война, ще се опита да намери врага. И, като не намери врага под формата на патогенни бактерии или вируси, ще започне да атакува собственото си тяло. Резултатът е много опасни автоимунни заболявания (системен лупус еритематозус, склеродерма, автоимунен тиреоидит и др.). Ето как добрите намерения за укрепване на имунната система се превръщат в сериозни проблеми.

Често лекарите препоръчват за интраназални форми на интерферон с ARVI. Да, тези лекарства наистина се борят с вирусите. Но ако „лекувате“ носа си с най-малкото подозрение за течащ нос, тялото започва да е мързеливо и произвежда свои собствени интерферони в по-малки количества. И защо, защото собственикът все още капе интерферон в ноздрата? Но това не означава, че интерфероните не трябва да се приемат. Лекарят може да ги предпише при тежко заболяване, с усложнения или съпътстващи заболявания, след което назначаването им е оправдано. А при леките случаи на АРВИ, защитните сили на организма са достатъчни.

Предимства на ваксинациите

Ваксината срещу грип стана още по-достъпна тази есен. Точките за ваксинация се намират дори на входовете на метрото. Но въпреки очевидното удобство, повечето от тях са минали покрай тях. Мнозина продължават да обмислят: не може да се досети с напрежението и срокът на закрила е кратък.

Въпреки това привържениците на годишната ваксина срещу грип у нас стават все по-големи. Всъщност ефективността на противогрипната ваксина е доказана многократно. Всяка година Световната здравна организация (СЗО), основана на сериозни проучвания, прогнозира кои щамове на вируса най-вероятно ще се появят в даден регион през предстоящия епидемиологичен сезон. Въз основа на тези проучвания всяка година се приготвя актуализирана ваксина за грип.

Не е необходимо да се страхувате, че ефектът от есенната ваксинация ще отмине по-близо до вероятна епидемия. В Северното полукълбо е оптимално да се ваксинира от септември до ноември, тъй като имаме епидемии, като правило, от ноември до март, а производството на антитела отнема около две до четири седмици. Най-високата концентрация на антитела след ваксинацията продължава няколко месеца. По-късно постепенно тя намалява, но имунитетът се запазва поне една година.

Ако заедно с противогрипната ваксина се препоръчва да въведете още една - срещу пневмококова инфекция - съгласете се. Въвежда се веднъж, на всеки пет години. Малко известен факт: 60% от ARD са причинени не от вируси, а от пневмококи. Тази бактерия се установява в назофаринкса и причинява не само пневмония, но и отит, синузит, бронхит, фарингит и дори артрит. Пневмококът е опасен, защото остават все по-малко антибиотици, които го засягат. Особено подходяща е пневмококова ваксинация за онези, които се настигат няколко пъти през зимата и за пушачи.

Как да укрепим тялото?

Всеки човек се ражда с един или друг резерв от защитни сили в тялото, почти невъзможно е да се промени този потенциал, казват скептиците.

Но не всичко е толкова песимистично. За да се укрепи тялото и да се повиши устойчивостта към заболяванията, е необходимо преди всичко да се възстанови напълно след всяко заболяване (включително неотдавнашния студ). Опитайте се да тренирате постоянно тялото. За да направите това, можете да използвате прости и достъпни средства: топлина и студ, вода, светлина, въздух, слънце. Тук са най-простите естествени имуностимуланти, които се насърчават от всички общопрактикуващи лекари, както инфекционери, така и имунолози. Комплектът от антивирусни процедури включва: душ, вана, сауна, фито и климатотерапия, релаксиращи упражнения, масаж, здрав сън и секс.

Мотивацията за мобилизиране на вътрешни ресурси също ще служи: физическа активност, вкусна и пълноценна храна, добро настроение и положителни емоции.

В традиционната медицина, например в тибетски, дори болката действа като стимулант. За да се мобилизират отслабените сили на тялото, определени точки на тялото се каутеризират. Въпреки това, дразнещата терапия е ефективна само ако тялото е в състояние да реагира на него. Когато защитните сили на човек са на границата, такава техника губи смисъла си и може дори да навреди.

Топ 7 правила за защита срещу вируси и инфекции

Най-доброто, което можете да направите сега за вашата собствена защита срещу вируси, е да следвате прости, но много ефективни правила.

· Спете достатъчно. Всеки, който спи по-малко от седем часа на ден, получава грип, остри респираторни вирусни инфекции и настинки почти три пъти по-често.

· Не започвайте диета сега. Изчакайте през април - през ноември все още имаме нужда от запаси, отделени от разумен организъм за студ и студ. Точно сега, по време на промените във времето, когато имунитетът се нуждае особено от подкрепа, не трябва да се лишавате от добро хранене, което съдържа протеини, мазнини, въглехидрати и витамини в необходимата пропорция. В края на краищата, всички те са по един или друг начин необходими за адекватното функциониране на имунитета и другите системи на тялото. Диета с ниско съдържание на протеини е особено опасна, тъй като имуноглобулините, които осигуряват резистентност към болести, са протеините, а синтезът им изисква целия набор от незаменими аминокиселини, открити в месото, млечните продукти и яйцата. Този, който наблюдава бързо, трябва да получи много растителни протеини от гъби и бобови растения.

· Не бъдете тъжни. Може да ви се стори странно, но доброто настроение също помага в борбата срещу вирусите. Става дума само за хормоните на радостта ендорфини, които при положителни хора се произвеждат в достатъчни количества и стимулират вътрешната защита. В същото време вероятността да настинете студа е по-висока, ако сте нервна по някаква причина. Негативният стрес депресира имунната система.

· Не бъдете ревностни във фитнеса. Тежките упражнения по време на студения сезон намаляват имунитета. Намалете броя на подходите към фитнес залата, по-добре е да правите йога, пилатес, стречинг, спортни танци. Но имат секс по-често - голяма кардио и много положителни емоции - всичко това има благоприятен ефект върху имунната система.

· Втвърдяване в умерени количества. Студени душове, контрастен душ на краката - стрес за кожата, от която тялото е защитено от освобождаването на антитела. В допълнение, стените на кръвоносните съдове се обучават с това закаляване. Въпреки това, твърде ниските температури не могат да бъдат злоупотребявани. Такива стимули са нещо като нашето, те не могат да бъдат използвани постоянно, в противен случай имунната система ще се използва и ще престане да им отговаря.

· Поставете дезинфекциращи кърпички или гел в чантата и джоба си, често мийте ръцете си. Повечето случаи на инфекция с грип и АРВИ се появяват, когато се ръкуваме, отваряме вратите на офиса, хващаме перилата в транспорта, вземаме пари от банкомат. Човек, ако има лош студ, изглежда размазва ръцете си с вируси, докосва носа или носната си кърпа, а след това ги оставя на предмети, които другите след това докосват. Вирусът може да изчака следващата си жертва на дръжката на вратата или на слушалката за 180 минути! Той, който три пъти ръце пет пъти на ден или ги измива, кашля по-малко, киха и има по-малко грип.

· Запазете бонбони и гаргара. Разтворете близалки, когато напускате къщата. Слюнката се отделя от бонбони, овлажнява гърлото и това е допълнителна защита срещу инфекции. Но не бива да злоупотребявате със сладко: помнете за страничните му ефекти. Гаргара сутрин и след завръщането си от работа с отвара от лечебни билки като лайка, за да измие микробите и вирусите, които са успели да се придържат и така се промъкват в дома ни.

Между другото!

5 грешки в инфекцията

• Опитайте се да получите грип или ARVI на краката си.

Вземете антибиотици (вируси, които причиняват SARS и грип включително, антибиотици не работят).

· Прилагайте антипиретици при температури под 38,5 ° С.

· „Лекувайте” с пипер водка. (алкохолът върху имунната система е депресиращ).

· Не проветрявайте помещението (в такава стая се увеличава концентрацията на вируси).

Розана Гардашник, семеен лекар, педиатър, главен лекар на Детска клиника "Европейски медицински център"

За мен като семеен лекар е очевидно, че признаците на нарушаване на имунитета зависят от възрастта на лицето. Например, при новородени и деца до една година, това може да е признак на млечница в устата, дълготрайно заздравяване на пъпната рана, муден пелетен дерматит и обрив от пелени, без очевидни признаци на алергия, повтарящ се конюнктивит без анатомични проблеми на слъзно-назалния канал.

При деца на възраст над една година това са предимно прости или продължителни простудни заболявания. Често се счита, че детето е претърпяло остри респираторни инфекциозни заболявания (често наричани настинки) повече от пет пъти годишно. Възможно е да се говори за провал в имунитета при деца от детската градина, ако страдат от остри респираторни инфекции или ARVI повече от четири пъти годишно. Възрастните ученици и възрастни - повече от три пъти годишно. Важен показател е продължителността на заболяването. Ако ARD не завършва след една седмица, се усложнява от други заболявания - синузит, отит, бронхит и други заболявания на горните и долните дихателни пътища - трябва да се обърне внимание на състоянието на имунната система.

Ако общият брой дни на остър респираторен период е повече от 25 или броят на дните на всички остри заболявания годишно е повече от 70 - това е така нареченият дълготраен болен. В този случай е необходимо да се открият причините за продължителния курс на инфекциите. И едва след това разработи индивидуална схема за възстановяване и рехабилитация.

Евгени Нуре, хомеопат, биотерапевт по Kraftway

Не бих отделял подкрепата на имунитета с помощта на хомеопатия, както сега е модно да се прави. Хомеопатичният метод включва холистичен подход към лечението и човека, а ние не сме склонни да разделяме тялото на органи и системи.

Процесът на подбор на лекарства винаги е строго индивидуален и се осъществява от хомеопат по цялата история и симптоми на всеки отделен пациент.

Да се каже, че в хомеопатията има лекарства, специално насочени към поддържане или повишаване на имунитета и които могат да бъдат предписани на всеки поред, поне неправилно.

На практика редовно виждаме, че имунитетът на нашите пациенти се нормализира (не винаги се увеличава, тъй като често при алергични и автоимунни състояния, напротив, е необходимо намаляване на прекомерната реакция на имунната система). Но тези процеси протичат успоредно с нормализирането на функциите на целия организъм. Много хора бъркат хомеопатията (лечение с микродози) и билковата медицина - лечение с вещества от растителен произход. Това е съвсем различна история.

Бронхит