loader

Основен

Възпаление на сливиците

Как да не умреш от скука по време на болест

Да бъдеш болен винаги е тъжен. Лошо здраве, харчене на пари за наркотици, а не за шоколади, апатия към всичко наоколо. И ако сте болни за дълго време (повече от три дни), тогава има и ужасна скука.

Лошо време и липса на топли дрехи - и след два дни легнахме в леглото с температурата. Обикновено се разболяваме повече от седмица, затова нека се опитаме да намерим няколко начина да се заемем, за да не умрем от скука.

Идеи за добра практика по време на болест

Разбира се, за първите 2-3 дни просто ще се разболеете, легнете с лошо здравословно състояние, пийте лекарства и топъл чай. Когато впоследствие състоянието на здравето се подобри и баналното лъжа в хоризонтално положение започва да се притеснява, вие неволно започнете да търсите с какво можете да се занимавате. И така, какво да правите, когато ви е скучно и сте болни?

Метод номер 1. Гледане на филми, телевизионни предавания, анимационни филми

Този метод е най-ефективен, защото ако ви е предписано легло, тогава трябва да се придвижите до минимум. И за да гледате интересен филм, всичко, от което се нуждаете, е да натиснете бутон на дистанционното или да кликнете с мишката.

PS: Ако обичате документални филми или образователни филми, можете да научите много интересни неща.

Метод номер 2. Четене на книги

Четенето на книги винаги е полезно. Първо, тя оформя вашия светоглед (ако все още не е сформиран), и второ, книгите обогатяват вашия езиков резерв. На трето място, ако намерите добра книга с очарователна история, тогава можете да преминете времето незабелязано, поне половин ден. А различни енциклопедии и научна литература също могат да ви направят специалист в определена област.

Метод номер 3. ръкоделие

Искаш ли бродирана риза? Искате ли да окачите шик на стената? Винаги мечтаехте да носите оригинални дрехи, които никой друг няма? Времето дойде. В няколко дни от болестта лесно можете да бродирате рокля (разбира се, зависи от нивото на уменията ви), нарисувате картина, бродирате икона с мъниста, украсявате чанта с декорации или правите друго красиво и полезно нещо. Нямате идеи? Сега това не е проблем. В интернет има достатъчно статии за различни методи на бродиране, рисуване, плетене, тъкане и други подобни. Всичко, което се изисква от вас, е желание и свободно време (и го имате).

  • Какво е хиповитаминоза? Това е основната причина за всички болести. Прочетете подробна статия за нея.
  • Контрастният душ е начин да успокоите имунитета си. Прочетете как да вземете контрастен душ правилно.
  • Как да се отървем от лошите навици, които отслабват нашето здраве.

Метод номер 4. общуване

Мислите ли, че не можете да се срещнете с някого по време на болестта си? Вие грешите. Разбира се, повечето вече мислят за виртуална комуникация в социалните мрежи. Да, това също е добра възможност за игра. Но ако сте студент и живеете в общежитие - всичко е много по-просто и по-забавно. Можете да се срещнете с някого на опашката в тоалетната (и ще отидете там често, защото за бързо възстановяване трябва да пиете много течности) и в същото време ще можете да разтегнете краката си.

Метод номер 5. сънища

"Сънуването не е вредно, не е вредно да не мечтаем", казват мъдреците. Сънуването е много добро нещо. Тя помага да се развие въображението и да се изгради визия за тяхното бъдеще. Опитайте! Ще го обичаш. В сънищата ти можеш да бъдеш кралица, разбойник, милионер и балерина... но от всеки!

Какво да правите, когато сте болни?

Никой не е имунизиран от болести, особено през есента. Най-често, настинки и други заболявания изненадват хората и затова мнозина започват да мислят какво да правят със себе си.

Какво да не правим по време на болестта?

Случва се така, че едно заболяване (особено ако се развива доста лесно) се възприема като непланиран почивен ден, който хората предпочитат да харчат за нещо полезно - например, почистване или довършителни работи. Не правете това, разбира се, ако не искате да ви направи по-лошо.

По време на заболяване си струва да се избягват физически дейности, дълго седене на компютър и стресови ситуации. Най-добре е болницата да се използва максимално и да се възстанови отслабеното тяло.

Какво можете да направите, когато сте болни?

За да се възстановите бързо, трябва, разбира се, да бъдете лекувани. И за това не трябва да се ограничавате до приемането на хапчета в строго определени часове: разтривайте се с маз, вдишвайте или участвайте в други полезни процедури, които обикновено нямат достатъчно време. В крайна сметка, отпускът по болест е добра възможност да се грижим добре за тялото си.

Той помага бързо да се възстанови и да заспи: ако човек има настинка, той се препоръчва да спи колкото е възможно повече. Използвайте болницата, за да спите цяла седмица напред.

Разбира се, да се лекува цял ден е доста скучно. Можете да се забавлявате, гледайки телевизионни програми - какво, ако ви харесва нещо? Ако това, което изглежда скучно по телевизиите, е твърде скучно, защо да не гледате добър филм или поредица?

Ако обичате да четете, е време да се запознаете с книгата, която сте отлагали по една или друга причина. Основното нещо - да се гарантира, че очите не са твърде уморени.

Е, ако гледането на филми и четене изглеждат прекалено измерени класове, винаги можете да играете компютърна игра. Разбира се, в този случай, също не е нужно да се прекалявате, защото денят, прекаран в компютъра, е малко вероятно да допринесе за бързото възстановяване.

Малко вероятно е някой да обича да е болен, но въпреки това болничният списък може да бъде причина да се припомнят минали хобита и неща, които не сте намерили за една или друга причина. Можеш да направиш ръкоделие, да вземеш китара от далечния ъгъл и да играеш, да събереш приятели (разбира се, ако се възстановяваш) и да играеш игра на дъска или да направиш нещо от това, което е изброено в статията Какво да правиш, когато е скучно у дома.

Какво да правите, ако ви отегчават вечер, когато сте болни?

Какво да правите у дома, когато се отегчите сами или с приятели?

През лятото, есента, пролетта и зимата хората понякога нямат какво да правят вкъщи. Хората понякога се разболяват и трябва да седят у дома си цял ден и да мислят какво да правят, освен да лежат на леглото.

Понякога дори се случва, че хората канят приятели и не знаят какво да правят въобще, освен за пиене на бира и други алкохолни мерзости.

И така, какво може и трябва да се прави, когато не знаете какво да правите, ако ви омръзне у дома.

1. Гледайте тези интересни видео канали.

По-долу е даден списък с видеоканалите в YouTube, които могат да се видят самостоятелно и в компанията на приятели. Видео каналите са забавни и в същото време малко поучителни, които ще бъдат полезни за вас и вашите приятели.

  • Дайте пет топ пет;
  • Nemagia;
  • Когнитивна телевизия;
  • Slivkishow.

2. Не играйте компютърни игри.

В случай, че сте у дома с приятели и не знаете какво да правите, съветваме ви да започнете да играете настолни игри.

Съветваме ви да играете карти, тъй като те могат да се играят от голям брой хора, което позволява на всичките ви приятели в компанията да не се отегчават в апартамента.

Препоръчваме също да играете шах и дама, но за съжаление можете да играете два на две. Разбира се, картите са по-добър вариант, но тук всеки има своя собствена игра.

В допълнение към такива игри, препоръчваме да играете Monopoly, но това е желателно в мъжкия отбор, тъй като момичетата няма да бъдат особено заинтересовани да играят такива игри.

Може да се припише и на некомпютърни игри такива развлечения като "Twister" и "Elias".

С Twister всичко е ясно, тъй като играта е известна и забавна, правилата са прости, тук трябва да стъпите върху цветни кръгове с крак или ръка.

Елипсата е по-малко популярна игра, но въпреки това е интересно, въпросът е, че човек трябва да опише определени обекти и думи, а другият трябва да посочи имената на тези обекти или думи.

Играта е интересна и много забавна и може да се играе от много голям брой хора.

3. Възпроизвеждане на компютърни игри.

Да, компютърната игра е почти идеална, за да прекарате времето си, когато човек е у дома си.

Трябва да се каже, че няма значение какви игри, тъй като може да бъде стрелец, стратегия, аркада и така нататък.

Естествено ви съветваме да играете различни видове пъзели, които ще ви отпуснат и ще ви накарат да помислите малко с мозъка си.

Тези игри включват следните игри:

4. Прочетете книги на видни и известни хора.

Всичко тук е просто, разбира се, че почти всеки предпочита да гледа филми, тъй като е лесно и просто, но трябва да се има предвид, че филмите никога няма да са ваши спътници за вас, за разлика от книгите.

Вие сте у дома и нямате с кого да общувате, какво да правите тогава? Чат с Достоевски, Пушкин и Толстой. Звучи лудо, но въпреки това, вие сте в комуникация, какво най-много предпочитате?

Вие предпочитате да не говорите, а да слушате разнообразна интересна информация и да научите нещо ново.

Така че прочетете мемоарите и мислите на Достоевски, Аристотел, Платон и така нататък, не е нужно да казвате нещо, защото вече знаете всичките си мисли, така че научете нещо ново от дългогодишните писатели и философи, разберете какво знаете. те са такива, които не знаете сега.

5. Просто поканете някого и чат.

Да, ако сте болни от това малко трудно, но покани приятел и пуснати на медицинска маска, която ще го спаси от инфекция.

Ако не сте болни, тогава още повече, вечер, поканете приятел и другари във вашия дом и започнете да говорите в кухнята с храна.

Времето ще лети бързо и приятно, така че наистина говорете, помнете миналото, насладете се на настоящето и мислете за бъдещето.

Как да не се здрави, когато са болни у дома

В семейството, някой се разболя... ОРВИ... Какво трябва да се направи, за да се предпазят другите от инфекцията колкото е възможно повече?

Веднага направете резервация: няма действие, което вероятно би могло да предотврати инфекцията, но е напълно възможно да се намали вероятността от заболяването.

Освен това, интензивността на суматохата и вероятността от заболяване до голяма степен са свързани с източника на болестта, с други думи, с определянето на това кой е опасен за кого - деца за възрастни или възрастни за деца.

Максим имаше ARVI четири пъти през зимата. А баща му и мама - само веднъж. И няма нищо изненадващо в това - възрастните имат специфичен имунитет към много вируси (те вече са болни с тях), възрастните имат повече местен имунитет, възрастните могат да се контролират по-добре (например, често и съзнателно мият ръцете си). Въпреки това, "детски вируси", т.е. вируси, които детето донесе в дома си от детска градина или училище, понякога могат да причинят заболяване при възрастни - между другото, доказано е, че колкото повече деца има в семейството, толкова по-често възрастните имат АРВИ.

Обратната ситуация - когато болен баща се прибира от работа - се характеризира с факта, че децата имат максимален шанс да се разболеят, а колкото по-млади са децата, толкова по-големи са шансовете. Изключение правят децата под три месеца, които все още имат антитела, наследени от майка си. Но ако майката е болна, толкова е ясно, че нито тя, нито бебето имат антитела.

Това, така да се каже, е малък предговор. Сега ще отговорим на въпроса:

    Ако е възможно, изолирайте пациента. Няма значение - това е възрастен баща или петгодишен Максим. Ясно е, че е оптимално да се отдели отделна стая на жертвата, но не всеки и не винаги да има такава възможност. Ето защо е необходимо да се извърши обяснителна работа с жертвата: ако искате малко вода, не е нужно да бягате в кухнята, питайте, ще ви я донесем; ако искате да прочетете, кажете какво ще намерим и доставим; искате да отидете до тоалетната. На Максим може да се предложи пот, по-трудно е с баща му - той трябва да бъде пуснат, но да не се правят никакви междинни спирки - до тоалетната и обратно.

В къщата отново, когато е възможно, се поддържа оптимален влажност и температурен режим.

Редовно и активно се излъчват не само стаята, в която се намира пациентът, но и всички други помещения.

За извършване на често мокро почистване на всички помещения.

Обърнете специално внимание на предметите, които пациентът е докоснал (дръжки на вратата на тоалетната, кранове в банята) - избършете ги с дезинфекционни разтвори.

Измийте дезинфекциращите санитарни салфетки по цялата къща. Използвайте салфетки често, през интервалите между използването на салфетки за измиване на ръцете.

Изберете отделните ястия на пациента.

Поставете отделен контейнер до пациента, къде да изхвърлите носните кърпички, маски и т.н., използвани от него.

За неоправдано ходене из къщата и хвърляне на кърпички около себе си - гълтане и наказване, независимо от възрастта.

Ако здравият човек има избор между четене (гледане на телевизия) или ходене - разбира се, ходене.

    На болен възрастен, който е принуден да общува с деца, носете маска.

  • Здраво редовно (1-2 пъти на час) капково (pshikat) физиологичен разтвор в носа.
  • Сега още една - повече от конкретна ситуация: кърмещата майка се разболява от АРВИ. Как да спасим дете?

      Когато е възможно, използвайте други членове на семейството, за да се грижите за детето, и да лекувате майката и да „предпазвате“ от хранене. Не забравяйте: ако майката е болна, тогава законно бащата може да разчита на отпуск по болест, за да се грижи за детето.

      Детето е максимално възможното време за престой (сън) на открито (в двора, на балкона).

    Описано по-горе - относно въздуха, миенето, почистването, съдовете и т.н. - остава в сила.

    Болната майка се приближава към детето само в маска и с измити ръце.

    Времето за хранене е възможно най-ограничено.

  • Преди и след хранене, капнете носа на бебето в носа на базата на физиологичен (физиологичен) разтвор.
  • Какво да правите, когато сте болни? Как да прекарват времето си болен забавно и добро?

    Болестта е такова нещо, че можеш да останеш с треска или болки в гърлото три дни или дори цяла седмица, ако не и повече. И след като е лежал в леглото няколко дни, започваш да страдаш от скука и мрак. И въпросът какво да правиш, когато си болен, става по-остър. Ето защо, ако намерите нещо за правене, тогава дори тези сиви дни ще бъдат забавни и печеливши.

    Филм, филм, филм.

    Първото нещо, което идва на ум, е телевизора. Легнете в леглото трябва само да натиснете бутоните на дистанционното с пръст, докато гледате любимите си телевизионни предавания или телевизионни предавания. Това обаче не може да продължи вечно.

    Уморен от телевизионни предавания? Разгледайте последните новини от филмовата индустрия. Може би те ще изненадат и ще прекарате незабележимо една вечер или две.

    В допълнение, свободното време е чудесно за гледане на популярни телевизионни предавания. Като започнете да следвате парцела, със сигурност искате да продължите. За да видите следващата серия ще отнеме поне 1-2 дни.

    Какво да правите, когато сте болни, ако не гледате комедии, които със сигурност ще ви развеселят и ще ви накарат да се смеете. И, както знаете, смях - отлично лекарство за блуса.

    Заряд за ума

    Уморен от телевизионни програми и мислите какво да правите, когато сте болни и отегчени? Развивайте мисленето и паметта, тренирайте мозъка. И помощ в това решаване skanvordov или кръстословици.

    Прочетете интересна книга, където една завладяваща история ще ви накара да забравите за болестта за известно време. В интернет днес можете да изтеглите любимата си детективска история, роман, комикс или фантастика. Можете също да намерите една завладяваща енциклопедия и да научите нещо ново за нашия свят.

    Какво можете да направите, когато сте болни? Препоръчваме ви изключително полезно нещо. Участвайте в изучаването на чужд език. Помислете къде искате да отидете. Може би това е Италия или Япония. Вземете едно очарователно пътуване. Прекарване на време по време на болест ще ви помогне да речник на италиански или японски, уроци, аудио записи.

    Развивайте творчеството в себе си. Съставете стих, песен или история. След известно време определено ще искате да го прочетете.

    Сънувайте го. Това е забавно и полезно. Сънищата развиват въображението и ви карат да отидете на целта. Представете си живота си в различен статус. Опитайте се да развивате идеи, възможни перспективи. Помислете какво искате да промените.

    Златни писалки

    Ако не желаете да мислите, решавате какво да правите, когато сте болни, а след това да работите с ръцете си. Физическият труд само ще укрепи имунната система, принуждавайки тялото да отиде по-бързо до възстановяване.

    Плетива или бродерия ще помогне. Те казват, че спиците в ръцете перфектно успокояват нервната система, а също така е и добър начин да вземете свободното си време, особено с полза. Всъщност, след няколко дни, с определени умения, ще можете да плета или да бродирате нещо оригинално.

    Намерете интересни рецепти в стари готварски книги или в интернет. Пригответе нещо вкусно и здраво. Това със сигурност ще вдигне духа ви.

    Върнете се в миналото

    Ако не знаете какво да правите, когато сте болни, просто се потопете в спомените. Преглеждайте стари филми от младостта или детството си.

    Вземете семеен фотоалбум, погледнете снимките. Може да намерите някой от миналия ви живот върху тях и искате да възобновите общуването.

    Обадете се на старите си приятели, говорете с тях, помнете красивите моменти от миналото, със сигурност ще ви изпълни с радост.

    Минете през социалните мрежи. Може би е време да изчистите сметките и страниците от ненужните връзки и да ги попълните с нови.

    Можете също така да играете любимите си видео игри, да слушате музика или да играете пасианс. Практикувайте боядисване, масажирайте краката си или рисувайте ноктите си. Всяка дейност, която ви възбужда, е добре дошла.

    Три причини да си стоиш у дома, ако имаш настинка

    Веднага след като настъпят първите простуди, нараства броят на хората, които се разболяват от остри респираторни инфекции или остри респираторни вирусни инфекции (хората често наричат ​​тези заболявания студени). Въпреки факта, че благосъстоянието на човека се влошава драстично - болките в главата му, той страда от студ, кашлица, слабост се появява - не бърза да си взема отпуск по болест, но бърза да работи. Желанието да работиш, да не разочароваш колеги и работодател е похвално, но ако се тревожиш за себе си и за целия работен екип, по-добре е да си вземеш отпуск по болест и да легнеш у дома. Така ще помогнете себе си и колегите си и шефа си. По какъв начин? За това и говори.

    Погрижете се за себе си

    Грижата за собственото здраве не е проявление на егоизъм. Ако се чувствате добре, той не може да угоди на близките ви. Трябва да се грижи за сериозно болен човек, да го посещава в болницата, да харчи огромни суми за медикаменти, да следи храненето му и т.н. Следователно грижата за себе си е грижа за другите, за близки хора. Дори ако доходите, дължащи се на получаването на болница, са леко намалени, след като сте били болни у дома, бързо ще се върнете на крака и ще се върнете към работа с нови сили. Тези, които страдат от остри респираторни инфекции или ТОРС на краката, рискуват да получат усложнения. Тогава лечението и възстановяването ще отнемат много повече време, т.е. ще трябва да вземете болница за няколко седмици или може би месеци. Освен това, според статистиката на Световната здравна организация, всяка година около 250-500 хиляди души умират от усложнения от грип и други остри респираторни вирусни инфекции. Така че тези болести не са толкова безобидни, както се смята. Разбира се, по-голямата част от смъртните случаи се случват в така наречените държави от третия свят, но в развитите страни респираторните вирусни заболявания причиняват значителни щети на общественото здраве.

    Човек, който е имал настинка на краката си, може да има следните усложнения:

    • синузит или синузит;
    • възпалително увреждане на слуховите органи;
    • стенокардия, фарингит и други заболявания, при които възпалителните процеси засягат фаринкса;
    • бронхит или пневмония, ако се появи кашлица с ARVI;
    • могат да се появят тежки усложнения: пиелонефрит, менингит, менингоенцефалит.

    Разбира се, не трябва да треперите при най-малката корица със страх при мисълта за усложнения. Ако имате силен имунитет и водите здравословен начин на живот, тогава тялото ви може лесно да се бори с бактерии и вируси. Въпреки това, не си струва рискът, че ще работи: допълнителната тежест и рискът от заразяване на други хора надвишават съмнителните ползи от един кихащ служител на работното място.

    Погрижете се за колегите си

    Болестта не е само принудителен отказ за работа, но и промяна във всички планове. Може би отивате в театъра или обещавате на децата да отидат в парка през уикенда, или може би сте се записали за майсторски клас с детето си и той очаква с нетърпение неделята. Както и вие, всеки от вашите колеги има собствени планове. Малко вероятно е те да са готови да ги оставят да лежат в леглото с висока температура и силен студ. Ако идвате да работите със студ, можете да заразите всички, които са принудени да работят с вас в една стая, както и случайни пътници, които пътуват с вас в автобуса или докосват същите бутони на асансьора като вас. Фактът, че човек не се разболява след контакт с вас, не означава нищо, тъй като инкубационният период може да продължи от 2 до 7 дни, което често зависи от имунната система на заразеното лице.

    Пациентът става заразен още преди появата на първите симптоми на заболяването и остава опасен за другите около 7-10 дни, независимо от това как и с какво се лекува.

    Как можете да получите:

    • Въздушен, когато вирусът се премества от човек на човек, заедно с най-малките капки слюнка, когато говори или когато кашля.
    • Чрез различни обекти: маси, бутони на асансьора, книги. Ако пациентът кихаше или се изкашляше, покриваше устата си с дланта си, а после докосваше тази ръка със слюнка и капчици слуз към предмети в офиса, той можеше да остави вирус върху тях. На пластмасови и метални предмети вирусът запазва вирулентността си за известно време. Ако друг човек използва едни и същи неща, а след това с мръсна ръка, драска носа си или избърсва очите си, изяжда нещо, без да измива ръцете си, лесно може да се зарази.
    • По време на ръкостискане. Ако дойдете в офиса болни, тогава през първата минута можете да „възнаградите” всичките си колеги с бацили, ако ги поздравите за ръка.

    Учени от Университета в Аризона, САЩ, проведоха интересен експеримент. Проучването наблюдава 80 души, работещи в същия офис. Ръката на единия от тях беше третирана с разтвор, съдържащ вируса, а останалите с проста вода. Кой точно с вируса, учените са скрити от субектите. Тогава хората отидоха да работят както преди. След 4 часа лекарите прегледаха стаята и провериха ръцете на работниците. Половината от служителите в офиса намериха вирус в ръцете си, а също и на всяка друга повърхност. Най-вероятно за 8 часа, което е работа на пълен работен ден, вредните бацили ще се окажат във всички ръце и предмети във всяка стая. Това проучване помогна да се потвърди фактът, че дори един болен човек може да зарази огромен брой хора, които работят с него в същия офис.

    Както можете да видите, болестта може да се разпространи по много начини и не можете да контролирате това. Дори една маска не е гаранция, че няма да заразите другите, тъй като лесно преминава заразените частици по материя или от страни. Освен това, маските трябва да се сменят често, в противен случай те сами ще станат източници на инфекция. Е, ако вашите колеги имат добро здраве. Имайте предвид обаче, че те ще пренасят вируси в дома си, където ги очакват деца и възрастни родители. Нищо чудно, че лекарите съветват пациентите да ограничат контакта с деца и стари хора, които се разболяват много по-бързо.

    Погрижете се за общата кауза

    На мнозина изглежда, че ако не дойдат на работа, ще пуснат властите, тъй като ръководството ще трябва спешно да потърси замяна. Но ако мислите за това, правите голяма услуга, ако вземете отпуск по болест. Защо?

    1. Болен човек не може да работи добре. Имате главоболие, носът тече, искам да легна. За каква ефективна работа можем да говорим в този случай? Дори и да се справяте с ежедневните дейности, със сигурност ще има много грешки в документите. А хората, които извършват тежка физическа работа, най-вероятно няма да могат да направят нищо или дори да се наранят или наранят колегите си.
    2. Болните служители плашат клиентите. Болестта не е най-приятното занимание. Дори ако човек е много уморен, той мечтае за почивка, а не за отпуск по болест. Ето защо е малко вероятно потенциалният клиент да иска да общува с служител, който размахва носа си и говори с него с дрезгав глас. Такъв епизод може дори да доведе вашата компания до гневен запис в Книгата за гости.
    3. Болен служител лесно ще зарази други служители, тогава няма да има кой да работи. Съгласен съм, че е малко вероятно да се възползват от тази обща кауза.

    Както виждаме, не трябва да ходите на работа със студ, защото в този случай вие не само рискувате да получите сериозни усложнения, но и оставите вашите колеги и мениджъри да намалят. Няколко дни, прекарани в болницата, ще ви помогнат бързо да се справите с болестта и да се върнете към ежедневните си задължения. Не носете студ на краката си, се грижете за себе си и вашето здраве!

    Какво да правите, ако се разболеете: 11 начина да се справите с настинка по-бързо

    Коварният ОРВИ ни крие буквално на всеки ход, особено в извън сезона. И ако вирусът вече е влязъл в тялото, той не може да бъде спрян, но е възможно и дори необходимо да се облекчи състоянието. Казваме как да излекуваме настинката и да укрепим имунната система.

    Вземайте витамини

    Цинкът и витамин С са важни за човешката имунна система, затова се уверете, че ги получавате достатъчно. Цинкът се съдържа в пълнозърнести храни и мляко, а витамин С в портокали, ягоди и ананаси. Можете да приемате тези вещества в хапчета.

    Почивай още

    Опитайте се да поддържате максимално леглото и да си легнете възможно най-рано, за да получите оптимално количество сън на вечер.

    „Имунната система се нуждае от почивка, за да се възстанови“, обяснява д-р Айан Тонг. "Добрият сън ще помогне за поддържането на здрава имунна система."

    Стой на спорта

    Спортът, разбира се, е ключът към поддържането на здравето, но по време на студената тренировка е по-добре да се отложи.

    „Ако сте запален спортист, тогава сменете интензивните упражнения с леки разходки, докато се почувствате по-добре“, казва лекарят.

    Не бъди нервен

    Психичното здраве, според експерти, засяга физическото здраве. А стресът може да нанесе сериозен удар върху имунната система. Обикновено анти-стрес устройства ще помогне да се запази спокойствие.

    Пийте повече вода

    Водата е жизненоважна за функционирането на имунната система. Тъй като тялото губи вода по време на студа, резервите трябва постоянно да се попълват. Но помнете: трябва да пиете вода, плодови напитки или сокове. Без кофеин или алкохол.

    Не отказвайте да ядете

    Дори ако няма апетит, опитайте се да ядете възможно най-често.

    - Болестта е работа. Тялото изгаря много калории, борейки се с болестта, така че е необходимо да й се даде достатъчно гориво, за да спечели ”, подчертава д-р Тонг.

    Запазете енергията си

    Да, няма срещи с приятели и семейни събития - просто една релаксираща почивка у дома.

    - Позволете си да си почивате и да се възстановявате. Спестете енергия за тялото си - тя се нуждае, за да се възстанови ”, казва лекарят.

    Не ходете на работа

    Експертите силно препоръчват да се откаже да работи за настинка. Не само тялото ви не почива, но и рискувате здравето на вашите колеги.

    Да не се замразява

    Ако замразите, тялото губи ценна енергия, която, както вече установихме, е много важна за бързото възстановяване.

    Поддържайте хигиена

    Измивайте ръцете си често и правилно: най-малко 20 секунди с топла вода и сапун. Ако нямате достъп до мивка или сапун, използвайте дезинфектант.

    Посъветвайте се с Вашия лекар, ако се чувствате наистина зле

    Ако имате симптоми, които са много сходни с признаците на грип (повишена температура, студени тръпки или тежка умора), тогава не се претоварвайте с лекарско повикване. Започването на лечение за грип е много важно в рамките на 48 часа след неговото развитие.

    Съвет 1: Как да се предпазите, ако пациентът е у дома

    1. Изолирайте пациента от останалата част от семейството. Най-добрият вариант е да се отдели отделна стая за това.

    2. Редовно пренасяйте всички помещения в къщата. Не затваряйте прозорците с дебели завеси, като слънчевите лъчи, проникващи в стаята, убиват микробите. Много е добре, ако пациентът излиза самостоятелно на чист въздух поне веднъж на ден.

    3. Поддържайте оптимална влажност и температура в къщата (температура - 18 - 22 ° C; влажност - около 70%).

    4. Ежедневно мокро почистване на всички помещения. Специално внимание трябва да се обърне на стаята, в която се намира пациентът.

    5. Пациентът трябва да използва поставените му ястия.

    6. Всички членове на семейството, ако е възможно, носят маски. Ако пациентът трябва да се грижи за дете, не забравяйте да носите маска!

    7. Здравословна нужда няколко пъти на ден, измийте носа си с физиологичен разтвор.

    8. Изхвърлете парцали. Идеално - влажни дезинфекциращи кърпички.

    9. Ако в семейството има бебе, а майката е болна: ако е възможно, грижите и грижите за детето трябва да се поемат от други (здрави) членове на семейството. Мама трябва да се доближава до детето само в превръзка и с добре измити ръце. Детето се нуждае от повече време, за да ходи на чист въздух. Необходимо е детето да изплаква носа няколко пъти на ден с физиологичен разтвор и да издухва детската стая редовно.

    10. Засадете стая лимон. Цитрусовите листа излъчват фитонциди във въздуха, които могат да убият много микроби във въздуха. С течение на времето ще стане забележимо, че домакинството е станало много по-малко вероятно да се разболее от инфекциозни и простудни заболявания.

    Трябва да се отбележи, че изпълнението на всички горепосочени действия не дава 100% гаранция за предотвратяване на инфекциозно заболяване, но все пак е напълно възможно да се защитите.

    Трябва да знаете, че възрастните страдат от настинки и вирусни заболявания много по-рядко от децата.

    Има няколко причини за това:

    - Самоконтрол Възрастните са по-отговорни за здравето си (извършват почти всички действия, насочени към предотвратяване на инфекциозно заболяване).

    - При възрастни има силен имунитет към много вируси (те са болни с тези вируси по-рано).

    Ами ако сте болни?

    „О, болен съм и утре е тест!” - с тези думи учениците често започват нов ден, когато се разболяват. Студ - означава да останеш вкъщи за една седмица, а после поне. Разбира се, сред вашите връстници има откровени прокурори, които понякога просто са щастливи за своето заболяване. Но ако не принадлежите към тях, тогава целият текст, написан по-долу, е предназначен за вас.

    Така че решаването на проблеми във физиката и математиката у дома е напълно разрешима и точна задача. Можете да попитате домашните си съученици и да го направите у дома. Няма да е зле да пишете това, което останалата част от класа е правил в училище, докато сте били у дома. Просто трябва да сте в крак с останалите и да следите училищната програма.

    Никога няма да е излишно да отваряте учебник в леглото и да четете. Не трябва да се рестартирате при температура и не се чувствате добре. И все пак здравето е по-важно от домашното. Нямам много да пиша твърде много - само няколко души биха оценили усилията ви, освен вас.

    Опитайте се да не прекалявате с "почивка" в периода на болестта. Много тийнейджъри са склонни да седят на компютъра повече, да гледат колкото се може повече филми и телевизионни предавания и просто да се забавляват. Такова разпределение на времето само ще увреди Вашето благополучие и ще подкопае Вашето здраве. Подчинявайки се на лекуващия лекар и родителите си, трябва да отидете на възстановяване.

    Решаването на проблемите в химията за 8-ми клас е оптимално и ползотворно занимание с дълго отсъствие в училище. Химията, като една от най-трудните теми, заема значителна част от времето. И по време на болест, когато има много свободно време, винаги има смисъл да се прави нещо полезно. Накратко, трябва да „поправите“ всички дупки в академичните си постижения и да го подобрите значително...

    Е, какво ще кажеш да бъдеш запален шикер, който щастливо възприема всяка новина за влошаващото се състояние? Просто го вземете и, както се казва, от дълбините на душата, за да излизате изцяло. Отново, не трябва да претоварвате нервната система, като основен двигател на човешкото тяло. Ученик с такова мислене в училище ще има всички педагогически тревоги, различни логически задачи в компютърните науки и математиката, други предмети...

    Не е вредно да се свържете с учителя и да се поучите от него за повече информация по темата и материала, обхванат като цяло. Тази практика у нас все още не е много развита, но повярвайте ми, учителят никога няма да откаже да помогне на ученика.

    Между другото, никога не отделяй време - все още си у дома. Ако проблемът се провали бързо, той може да бъде отложен до по-късно. Да прекъснеш деня в училище не се отмива, защото искаш също да се отпуснеш, независимо колко умен и усърден си. Първо, никой няма да знае за вашето безделие; второ, всеки ученик иска да се поглези със скъпоценните часове на свобода, дори и в болезнено състояние.

    Така че понякога дори е полезно да бъдеш болен - тук ще наваксваш по много теми и ще останеш у дома си, а ти просто ще си почиваш... В нашата възраст винаги има възможност да се свържеш със съученици чрез интернет - няма да ти е скучно!

    Какво става, ако се разболеете - 10 върхови съвета

    През зимата ниски температури, липса на витамини и вируси сега и след това ни изпращат в болницата. Какво да правите, ако се разболеете и вече усещате първите признаци на настинка? Ето някои съвети, които ще ви помогнат да останете хладни за една седмица.

    Да започнем с това, да кажем няколко думи за важността на навременното откриване на първите симптоми на настинка. В безумния ритъм на живота рядко обръщаме внимание на неразположението, докато не достигне критична скала. Тоест, когато тялото ви боли малко, сутрин ставате счупени и не можете да намерите сила, за да работите, едва ли ще бъде алармен звън - вероятно ще я отпишете за обща умора и липса на сън. Но всъщност може да започнете студ. Също така, не забравяйте да забележите, ако сте били в контакт със заразени хора или сте замръзнали силно на улицата.
    И сега отиваме към съветите, какво да правите, ако започнете да се разболявате.

    1. Пазете се на топло

    Стояхме дълго време на автобусната спирка в очакване на автобуса и усещате как са замразени краката ви? При завръщането си у дома, не забравяйте да вземете парна баня. Ако не можете да отидете на баня, най-малко загрявам в гореща вана, парна краката си с вана със суха горчица. Пийте чай с малинов сладко или мед, увийте се в топъл пуловер или халат и избягвайте хипотермия, за да не влошите ситуацията.

    2. Останете у дома

    Ако вече сте забелязали първите симптоми в себе си - повишена температура вечер, обща слабост, кашлица, хрема - стойте у дома и се подлагайте на лечение. Мнозина ще твърдят, че на работното място не е толкова лесно да се вземе един ден, трябва да работите, да блокирате и т.н. Но повярвайте ми, по-добре е да изпаднете от живота си за един ден, отколкото да отидете в болницата поне за една седмица и все още трябва да се справяте с остатъчни симптоми за дълго време.

    3. Дайте си почивка.

    Много хора, особено жени, чувстващи, че започват да се настиват, наистина си стоят вкъщи, но са приети да правят всички неща, които не са достигнали. Самият факт на излизане в студа не е толкова важен за здравето, колкото е да оставим тялото да си почине, да запази силата си за борба с болестта. Ето защо, няма нужда да се бърза около къщата с парцал и да започне пролетно почистване - легнете и почивка. Ако не можете да направите нищо, прочетете книга или гледайте любимите си телевизионни сериали. Не губете силата, от която се нуждаете, за да победите болестта.

    4. Приемете антивирусно средство

    Намиране на признаци на ARVI, вземете в съответствие с инструкциите Arbidol, Amiksin, Lavomax или Viferon. Тези лекарства са особено ефективни само в началните стадии на заболяването. Фармацевтът ще ви помогне да изберете най-подходящото лекарство, ако нямате време или желание да отидете на среща с лекар.

    5. Опитайте се да се потите

    Пийте горещ чай с малини и мед, дръпнете топъл пуловер и се изкачете под две или три одеяла, докато се потите. Тази процедура ще помогне на организма да победи вирусите по-бързо. В този случай можете просто да заспите, но спите неспокойно и имате навика да изхвърляте одеялата, по-добре е да седнете пред телевизора и да останете будни.

    6. Пийте повече течности.

    Митът, че водата помага при лечение на настинки и грип, е само мит. Въпреки това, тялото страда от дехидратация по време на болестния период и дори в началния стадий на заболяването е важно да се поддържа правилния воден баланс. Опитайте се да пиете чиста вода, а не кафе, чай или газирани напитки. Можете да добавите парче от корен от джинджифил, мед или лимон във водата, както и да закупите бутилка лекарствена минерална вода.

    7. Яжте правилно

    Когато тялото се бори трудно да не се поддаде на болестта, опитайте се да не го претоварвате с мазни и тежки храни. Предпочитате леки супи, бульони, каши. Яжте плодове и зеленчуци, снабдете се с витамини за поддържане на имунитета, пийте чай с лимон. И разбира се, не забравяйте за пилешка супа, за която полезните свойства, без преувеличение, са легендата.

    8. Въздух на стаята

    Ако не направите това, вашият апартамент скоро ще се превърне в огнище на вашите собствени микроби и бактерии. И това не само пречи на организма да се бори с болестта, но и увеличава риска от заразяване на вашето домакинство за компанията. Разбира се, проветрете помещението, оставяйки го, за да не влоши състоянието му при ниски температури - особено когато навън е замръзнало.

    9. Използвайте шалове за еднократна употреба.

    Вилица над пакет или две носни кърпички за еднократна употреба - те не са толкова скъпи, но ще оправдаят ползата си. Обикновената кърпичка, след няколко употреби, се превръща в колекция от микроби и вие също ще я изтриете, когато имате лош студ. А кърпичките за еднократна употреба са хигиенични и удобни за употреба.

    10. Лекувайте симптомите

    Добре известно е, че не се препоръчва да се свалят температури до 38 градуса, така че тялото да може да се бори с инфекцията. Това обаче не се отнася за останалите симптоми. Ако не се отървете от настинка, ще започнете да дишате през устата си и най-вероятно ще имате възпалено гърло. А възпалено гърло и кашлица, по принцип, няма нужда да издържат. Купете капки в носа, таблетки за смучене или сироп от кашлица, или използвайте народни средства.

    Кашлица При Децата

    Възпалено Гърло