Диета за грип

Правилната диета пряко засяга състоянието на човешкото здраве. Диета за грип с включване на полезни продукти облекчава симптомите и ускорява процеса на оздравяване. На какъв вид храна трябва да се "накланяме", нека погледнем този въпрос по-подробно.

Продукти за здраве

Като заразени с грип, всеки от нас чувства симптоми, които причиняват не само дискомфорт, но и болезнени главоболия, висока температура, кашлица, болки в ставите, мускулни болки и др. Причината за това е интоксикацията на организма от разпадането на част от клетките и вирусите. Външните прояви са доказателство за вътрешни проблеми - оток, възпаление, задръствания. За отстраняване на симптомите и унищожаване на бактерии е необходимо комплексно лечение.

Важно: категорично неприемливо самолечение на грипа. За да се изясни диагнозата, трябва да посетите лекар и адекватна терапия.

За елиминиране на заболяването се прилага симптоматичен и етиотропен метод на лечение. Показани са антивирусни препарати, имуномодулатори, имуностимуланти, антипиретици, аналгетици, антихистаминови и спазмолитични лекарства. За стимулиране на отхрачването и елиминиране на кашличния рефлекс се предписват муколитици и бронходилататори в зависимост от вида на кашлицата.

Важно: да се намали температурата до ниво от 38,5 не се препоръчва. Температурата показва борбата на тялото срещу вируси.

Хранене за грип и студ

Правилното хранене е важно за облекчаване на симптомите и минимизиране на интоксикацията. Балансът в храната позволява на здравите клетки да растат, стимулира тяхното възстановяване, подхранва мускулите и костната структура с необходимото количество полезни микроелементи, минерали, укрепва общото състояние на организма с ценни витамини и ензими. Обикновено човек трябва да консумира 2000 kK всеки ден, а след 50 години цифрата трябва да съответства на 1600, тъй като метаболитните процеси намаляват с възрастта. Но едно нещо си остава най-важното - на всяка възраст човек трябва да получава полезни витамини, микроелементи, минерали, за да поддържа имунната система в добра форма и следователно да има защита от вируси и бактерии. Особено важно е да се балансира храненето със студ и температура.

Диета за грип и студ

Избирайки продукти на рафтовете на магазините, трябва да предпочитате само здравословно, допринасяйки за почистването и изцелението. За да се опрости процедурата, трябва да разчитате на правилата, при които никой не се губи в най-богатия асортимент от супермаркети.

Какво да ядем за настинки и грип

Каши. Тялото, поради атаката на вирусите, е подложено на голям стрес, губи енергия, затова е необходимо да се ядат лесно смилаеми въглехидрати: овесена каша, грис, мед, плодове, сокове.

Месо и яйца. За борба с патогените е необходима кръвна серумна активност за защита срещу бактерии, което е невъзможно при липса на протеин, който стимулира синтеза на ензими и антитела в организма. При ARVI дневната доза протеини трябва да бъде поне един грам на килограм телесно тегло на пациента. Ето защо е необходимо да се включат пилешки яйца, птиче месо, риба в случай на настинка и грип.

В този случай е необходимо да се пие по-често пилешки бульон, при който има маса от аминокиселини, които са от съществено значение за слаб организъм от случаи на грип, които стимулират елиминирането на слуз, увеличаване на вискозитета на храчки и кашлица.

Кефир за настинка и грип. Уникалният природен продукт „работи“ в нашето тяло в различни посоки:

• намалява топлината;
• допринася за усвояването на храната, като по този начин спестява потреблението на енергия;
• Той създава в храносмилателния тракт оптимално разрушителна среда за инфектиране и стимулира отстраняването на продуктите от разграждането на бактерии и мъртви клетки.
• притежава висока хранителна стойност, съдържа микроелементи, витамини, ензими и минерали, позволява бързо получаване на достатъчно количество за слаб пациент.

Чесън, ядки, броколи, лук, спанак, брюкселско зеле. Всеки от горните видове витамини съдържа глутатион, мощен антиоксидант и имуностимулатор.

Витаминни комплекси. Тук трябва да се съсредоточите върху композициите, които укрепват имунната система.

• Първото място е заето в този смисъл от витамин С - аскорбинова киселина. Активира макрофагите, е отличен антиоксидант, противовъзпалително, бактерицидно и бронходилататорно свойство. В такива продукти като касис, кисело зеле, дива роза, дозата е няколко пъти по-висока от дневната.
• Рибофлавин - витамин В2 участва активно в дишането на тъканите, подобрява функциите на клетъчния имунитет, е показан при настинки и настинки. Съдържа се в сурови яйца, извара, мокра дрожди, ядки, бадеми.
• Пиридоксин - витамин В6 - активира протеиновия метаболизъм, като по този начин повишава имунитета. Тя се доставя на тялото чрез месо, бобови растения, пшеница, ориз, елда, картофи и карантии.
• Витамин D активира имунните сили на организма, открити в черен дроб на риба, морски дарове, яйца, заквасена сметана.

Какво да се яде с грип за облекчаване на симптомите на настинка

Един от основните компоненти на храненето за укрепване на имунните сили е цинкът. Според учените, постоянната консумация на зърна от пшеница (покълнали), говеждо месо, свински черен дроб, ядки, слънчогледови семена и лен спомага за намаляване на дългосрочните симптоми на болестта.

Мога ли да пия кафе с грип

Лекарите съмнително се отнасят до консумацията на кафе за настинки. Те обясняват това с факта, че няма полза от напитката, но съществува риск от влошаване на състоянието на съдовете и сърцето. Те също се страхуват от развитието на алергични прояви, дължащи се на отслабена имунна система на пациента. За тези, които не могат да си представят сутрин или ден без чаша ароматизирана напитка и нямат реакции под формата на сърбеж, кихане, подуване, може да се направи изключение. Основното нещо е да се комбинира кафе със здрави подправки, които стимулират имунната система, укрепват стените на кръвоносните съдове.

Кафе за настинка и грип

• С кардамон - веществото укрепва сърдечния мускул, има бактерицидно, противовъзпалително и спазмолитично действие.
• С канела - перфектно се справя с основните симптоми на грипа, намалява температурата, премахва общата слабост, напитката е полезна при настинки и грип. Кафето трябва да е слабо.
• С бадиян (анасон) - елиминира сухата, непродуктивна кашлица, активира връзките, облекчава дихателните канали от оток и слуз.

Какво да пия за настинки и грип

Основната напитка на всеки човек на Земята е водата. Без него няма да има шанс за съществуването на целия живот. Пациент с остри респираторни вирусни инфекции е просто необходим, той стимулира изпотяването, е диуретик и овлажняващо средство, като по този начин улеснява сухото дишане, слузта се отделя от белите дробове, бронхите, тялото се очиства от токсини, образувани от разграждането на някои клетки и вируси.

Какво да пиете по време на грип

На първо място, опирайте се върху водата. Обем - най-малко 2 литра на ден. с болестта е препоръчително да се пие топло или при стайна температура.

• Топлото мляко трябва да се пие с грип при липса на противопоказания. Напитката е склад на витамини, микроелементи, минерали. Има противовъзпалителни, бактерицидни, бронходилататорни свойства. Нанесете за улесняване на дишането на пациента, стимулиране на отхрачването.
• Билкови чайове - лайм, лайка, подбел, дива роза, невен и други растения могат да възстановят тялото за няколко дни. Те съдържат всички витамини А, В, С, D, Е, РР, К и др. Също така, дозата на микроелементи, минерали, антиоксиданти, болкоуспокояващи, ензими за укрепване на имунните сили надвишава дневната доза. Билките по време на грип намаляват топлината, стимулират изпотяването, премахват токсините и шлаките, активират метаболизма и метаболитните процеси.
• Редовен чай - може да се пие с лимон, малина, лайм, джинджифил и други полезни средства, което улеснява пациента дори и при най-сложните симптоми. Дихателните пътища се изчистват, храчките се отделят, бронхите се разширяват, носният канал се изчиства, бактерии и вируси се унищожават.

Какво не можете да ядете с грип и студ

Не само с грип, но и нормалното състояние не може да се злоупотребява с продукти, които причиняват опасни процеси в организма. Пациентът трябва да се грижи за силата си, да пести енергия и да укрепва имунната система.

Какво да не се яде с грип:

• Пушени продукти - съдържат много канцерогени, които стимулират развитието не само на възпалителни, но и на автоимунни, онкологични процеси.
• Мазнини - инхибира храносмилателния тракт, черният дроб - основният филтър на тялото. В кръвта и така натрупването на токсини от разпадането на вирусите и част от клетките, те се присъединяват към свободните радикали, тежките мазнини. Черният дроб няма време да обработва шлаки, нивото на имунната система намалява, болестта се влошава от добавянето на бактериални инфекции.
• Солта - сол причинява подуване, което е вредно за пациент, който страда от подуване на дихателните органи, когато е заразен. Необходимо е да се ограничи приема на натрий, още по-добре, за да се откажат от солените храни.

Също така, не се яде със сладкиши от простуда и грип, сладкиши, консервиране. Каши, бульони, леки супи се готвят без зажарки с добавка на растителни масла.

Важно: предвид факта, че при повлияване на лигавицата възниква болка, гъделичкане, абсолютно невъзможно е да се ядат ястия с червена кора, семена, бисквити и др.

Какво може да се приема с грип

Хранене - едно от условията за ускоряване на възстановяването. Важно е да се вземе своевременно адекватно лечение, както е предписано от лекар, което включва:

• получаване на антивирусни лекарства - Кагоцел, Амантадин, Ремантадин, Виферон, Кипферон, Тами-грип и др.;
• бронходилататори - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
• спазмолитици - Spazmalgon, Spazgan;
• антихистамини - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• обезболяващи - Аналгин, Пенталгин, Темпалгин, Солпадеин.

Списъкът включва противовъзпалителни, бактерицидни и имуномодулиращи лекарства, които са много ефективни при заболявания на АРВИ.

Здравословно хранене като навик

Тежкото състояние на грипа принуждава всеки от нас да прибегне до мерки, които облекчават симптомите. Но е много по-лесно редовно да се ядат само здравословни храни, да се елиминира алкохолът, което ще бъде отлична превенция на вирусни респираторни заболявания.

Ако допълвате правилната диета с активен начин на живот, плуване, джогинг, ходене и просто ходене на чист въздух - тогава отговорът на вирусите ще бъде недвусмислен. Патогените няма да имат шанс да ограничат силния имунитет и отличното здраве.

Хранене за грип: какво да се яде, за да се възстанови по-бързо

Здравословната храна играе важна роля за успешното лечение на много заболявания. Нека погледнем отблизо как най-добре да коригираме диетата си за хора с грип.

Хранене за грип

Тялото на човек с грип има трудна задача. Той трябва да намери сили да се бори с вируса и да се възстанови от болестта. Основният източник на тази енергия ще бъде храната.

Въпреки това, всички продукти действат върху тялото по различни начини: някои поддържат здравето и подпомагат укрепването на имунната система, докато други, напротив, намаляват антимикробната си активност. Каква трябва да бъде силата на грипа и ARVI, за да може възстановяването да дойде по-бързо?

Какво можете да ядете с грипа

Опитайте се да поддържате храната на пациента лесно за отслабено тяло. Най-популярното и ефективно ястие е пилената супа. В резултат на многобройни проучвания е доказано, че супата от пилешки бульон допринася за потискането на неутрофилите (белите кръвни клетки), чийто брой драстично се увеличава при настинки и грип.

Това са натрупвания на неутрофили, които водят до запушване на носа и гърлото. Леката пилешка супа може да се яде на всякакви порции - това само ще ускори възстановяването ви.

Чесънът е друг популярен продукт, който може да се бори с грипа и ARVI. Съдържа алицин, който успешно се справя с вредните бактерии, вируси и гъбички.

Пикантните индийски билки имат добър лечебен ефект. Добавянето на кориандър, канела и джинджифил към съдовете причинява изпотяване, което е толкова необходимо при повишени температури. Благодарение на тези подправки, кръвоносните съдове се свиват, което улеснява преглъщането и дишането.

Какво е по-добре да се пие

Първата помощ за бързо възстановяване е изобилно пиене. Благодарение на течностите от организма, микробните отпадъчни продукти се измиват, възстановява се балансът на водата, която е нарушена от прекомерно изпотяване, възстановява се влажността на лигавиците на дихателните пътища и се втечнява слузта.

Необходими са поне два литра течност на ден. Пийте чай с лимон, още билкови чайове (с лайка, риган, липа), компот от сушени плодове, бульон от шипка. Температурата на напитките трябва да бъде 37-39 градуса - след това те се абсорбират по-бързо и помагат на тялото.

Какво трябва да се изключи от диетата

За периода на болестта отказвайте да използвате месни и рибни ястия, пържени и пушени. Не можете да ядете мазнини супи, колбаси, консерви.

Много силно повлиява процеса на възстановяване на сладостта, тъй като съдържащата се в тях захар намалява активността на белите кръвни клетки, а тялото губи способността си да се бори с болестта. Затова трябва да се въздържате от печене, сладкиши, сладки сокове и сладки чайове с малинов сладко и мед. В допълнение, бонбони съдържат много въглехидрати - те ще бъдат излишни в нашето неактивно състояние.

По време на грип е строго забранено да се пие алкохол и кафе, които дехидратират тялото и влошават хода на заболяването.

Какво да правите, ако няма апетит: да се насилвате или не

Нашият организъм е сложен и мъдро организиран механизъм, който сам знае какво се нуждае. И ние трябва да се научим да го слушаме. Отказвайки храната, тялото дава всички сили да се бори с вируса - в противен случай те ще отидат за храносмилане. Следователно, когато няма апетит, не се насилвайте. Определено няма да умрем от глад, но веднага щом дойде облекчение, повярвайте ми, „бруталният“ апетит веднага ще се събуди.

Лека пилешка супа, овесена каша и повече пиене - повече тялото не изисква нищо до пълно възстановяване.

послеслов

В заключение трябва да добавим, че превенцията е най-доброто лекарство за грипа. За да не се разболява, трябва да запазите имунитета си нормален: правилно яжте, запазете активен начин на живот и се разделяйте с лоши навици. Не пренебрегвайте ваксинацията. Бъдете здрави и се грижете за себе си!

Правила за хранене на грипа

Грипът, както всички други остри респираторни вирусни инфекции, е вид заболяване, което само нашият имунитет може да победи. Задачата на пациента е да помогне на тялото си да се справи с болестта.

Правилното пиене и хранене в случай на грип е важно за бързото възстановяване. Има храна, която може и трябва да се яде по време на заболяването на деца и възрастни. В допълнение, има много храни, от които е по-добре да се въздържате, ако искате да се оправите по-бързо.

Диета по време на болест

Диета за грип е предпоставка за бързо възстановяване. Но не се страхувайте при вида на думата. Гладуването за грип няма да е нужно. Списъкът на храни, които са по-добри за хранене от времето на заболяването, е обширен. Те включват:

• постно сварено или задушено месо (телешко, заек или пиле);
• слаба риба варена;
• пресни плодове, които съдържат значително количество витамин С (черно френско грозде, ябълки, лимони и портокали);
• всички пресни зеленчуци (чесънът и лукът трябва задължително да бъдат включени в ежедневната диета на пациента);
• леки зеленчукови супи и пилешки бульон;
• млечни продукти (нискомаслено извара, натурално кисело мляко и кефир);
• разнообразие от овесена каша, приготвена в мляко (елда, овесена каша и ориз);
• всички пресни ядки, с изключение на фъстъци;
• пресен и естествен пчелен мед;
• сух хляб

Списъкът на храни ще бъде от полза за деца и възрастни по време на грип. Лесно се абсорбира от човешкото тяло и в същото време осигурява голямо количество енергия, необходима за успешно борба с болестта. Не по-малко важно е съдържанието в диетата на витамини и минерали. Този фактор също влияе директно върху степента на възстановяване на пациента. Всички подробности ще намерите в статията "Витамини с грип".

Какво е по-добре да се пие?

За да се противодейства на грипа е необходимо прекалено топло питие. Той помага да се избегне дехидратация, намалява телесната температура, а също така помага за премахване на интоксикационните продукти с урина и пот.

Подходящи напитки голямо разнообразие. Всъщност, по-лесно е да се каже какво да се пие по време на болестта не трябва да бъде. Така че, с грип не е необходимо да използвате:

• сладка сода;
• Пакетирани сокове;
• алкохол.

Всичко останало можете да пиете. Всеки обаче трябва да помни едно важно правило. Оптималната температура на напитките, които пиете с грипа, трябва да бъде приблизително равна на показаната от термометъра. С други думи, температурата на напитките трябва да бъде 36-40 градуса по Целзий. Това ще позволи на тялото да не губи допълнително енергия и време, за да ги охлади.

Тогава всичко е ограничено само от вашето въображение и предпочитания. Можете да пиете:

• чай с малини, мед и лимон (изберете какво предпочитате);
• разредено сладко от касис;
• пресни плодови сокове;
• компот от сушени плодове;
• Плодови напитки;
• преварена вода.

Вредна храна

Както разбирате, храненето с грип се състои не само от тези продукти, които могат да се консумират, но и от тези, които не се препоръчват. Последните включват:

• мазна и тежка храна;
• колбаси и пушени меса;
• сладкарски изделия;
• консервирани храни;
• кафе и какао.

Общи препоръки

Има и няколко прости правила за хранене с грип, които също ще улеснят бързото възстановяване.

• Не принуждавайте пациента да яде, ако няма апетит. Подобно хранене не е много полезно.
• Храната трябва да е лека, богата на енергия, протеини и витамини.
• Трябва да се приема на малки порции. Така тялото ви ще бъде по-лесно да го усвоява без излишна консумация на енергия.

Също така препоръчвам да прочетете статията "Храна с ТОРС".

Хранене за грип и студ

В тази статия ще говорим за методите на правилното хранене за грип и студ при възрастни и деца.

Какво можете да ядете по време на грип?

Храненето за грип на първо място трябва да бъде добре подсилено, да съдържа голямо количество полезни за тялото плодове и зеленчуци, които увеличават имунитета на организма. Храненето на пациента трябва да бъде за многократна употреба, поне 4 - 5 p. на ден, но най-добре не на големи порции. Яжте храна трябва да бъде по едно и също време.

Храна се препоръчва да се вари добре, трябва да бъде, колкото е възможно по-малко да се ядат пържени и мазни храни. В острия период на заболяването се препоръчва да се консумират повече пресни плодове и зеленчуци, за да се укрепи имунната защита на организма, за да се повиши устойчивостта на организма към получената инфекция.

Продуктите с грип трябва да отговарят на специфичен медицински режим на номер 13, който включва:

• пресни плодове, съдържащи голямо количество вит. С, който има добър антивирусен ефект (ябълки, портокали, мандарини, касис, лимон);
• Препоръчва се редовно да се консумират зеленчуци (пипер, копър, чесън, магданоз, зелен лук, моркови, цвекло);
• месо (пилешко, телешко);
• бульон, не мазна супа с пиле, допринася за антивирусния ефект;
• чесън, използвайте го редовно по време на грипна епидемия, съдържа голямо количество антибактериални и антивирусни вещества;
• морска риба;
• млечни каши (ориз, овесено брашно, ечемик);
• ферментирали млечни продукти (извара, заквасена сметана, кефир, мляко, кисело мляко), съдържат голямо количество микроелементи калций и магнезий, укрепващи имунозащитните сили на орагизма;
• ядки (дневна консумация на орехи по време на грипната епидемия, значително ускорява периода на възстановяване);
• мед, препоръчва се да се яде 1 супена лъжица. л. ежедневно, най-добре с горещо мляко. Той има антивирусно, антибактериално, както и обвиващо действие.

Какво се препоръчва да се изключи:

• пържени, с високо съдържание на холестерол;
• сладкарски изделия и сладкиши (захар, рула, бонбони, шоколад, конфитюр);
• алкохолни (алкохолни) продукти;
• опазване;
• кафе;
• силно газирана минерална вода;
• какао;
• ръжен хляб;
• наденица.

Какво трябва да пиете по време на грип?

Редовната консумация на топъл грип по време на грип и ARVI е един от основните методи за лечение на съществуващо заболяване. Катаралните заболявания редовно отнемат от тялото голямо количество от необходимата за него течност, като по този начин постепенно изсушават всички лигавици. Ежедневно обилно пиене възстановява влагата на лигавиците и подобрява противовъзпалителните свойства на организма в борбата срещу инфекциите.

По време на грипния период се препоръчва постоянно да се използва вода, плодови сокове, горещ чай с мед, варено мляко, плодов сок, плодов сок и т.н. През целия ден трябва да се пие най-малко 1,5-2 литра дневно. течност.

Внимание: спазването на правилното хранене по време на грипа значително ускорява общия ход на заболяването, както и предотвратява по-нататъшното развитие на нежелани усложнения (ларинготрахеит, остър бронхит).

В тази статия обсъдихме основите на храненето при настинка и грип.

Хранене за грип

Общо описание на заболяването

Грипът е остра вирусна респираторна инфекция, която засяга дихателните пътища и е причинена от грипния вирус.

видове:

Грипният вирус се характеризира с постоянна мутация. Всеки нов мутирал щам е по-устойчив на известни антибиотици и изисква разработването на нови видове лекарства. Сега в света са известни около 2000 вида грипен вирус. Идентифицирани са три основни вирусни групи - А, В и С: вируси от група А обикновено причиняват епидемии и пандемии; група В засяга само човек, обикновено деца първо, група С е слабо разбрана, вирусът се разпространява само в човешката среда, не се различава по своята гравитация.

Причините:

Най-честата причина за инфекция с грипния вирус е контакт с болен човек. Маршрутът на инфекцията е във въздуха.

симптоми:

Няколко дни от инкубационния период преминават в период на остро заболяване. Болен човек получава треска, трепери, боли главата и мускулите. Тежката сухота в назофаринкса е придружена от суха, много болезнена кашлица. Особено опасни са усложненията, които са възможни при тежко протичане на заболяването: пневмония, менингит, възпаление на средното ухо, миокардит, при възрастни и деца под две години, усложнението може да бъде фатално.

Здравословни храни за грип

• пилешки бульон: инхибира развитието на неутрофилни клетки, които причиняват възпаление и запушване на назофаринкса;
• чесън: съдържа алицин, който е фатален за бактерии, гъбички и вируси;
• подправки (джинджифил, канела, горчица, кориандър): повишаване на изпотяването, което е добро при високи температури и води до стесняване на кръвоносните съдове, което улеснява преглъщането и дишането;
• продукти, съдържащи цинк (месо, яйца, морски дарове, ядки);
• плодове и зеленчуци с високи нива на бета-каротин, фолиева киселина, магнезий (например: пъпеш, спанак, кайсии, аспержи, цвекло, карфиол, моркови, манго, тиква, розов грейпфрут, домати, мандарина, праскови, диня, киви) ;
• храни с витамин С (папая, цитрусови плодове, портокалов сок, жълти или червени чушки, ягоди, домати и ям);
• храни с високо съдържание на витамин Е (царевично масло, бадеми, рибено масло, омар, лешници, шафраново масло, фъстъчено масло, слънчогледово семе и пържола от сьомга);
• продукти, съдържащи флавоноиди (малинов сироп, лимони, зелена пипер, череша и грозде, брусници);
• продукти с кверцетин, високо концентрирана форма на биофлавоноиди (броколи, червен и жълт лук).

Примерно меню

Ранна закуска: грис каша с мляко, зелен чай с лимон.
Втората закуска: едно меко сварено яйце, бульон от канелена шипка.
Обяд: зеленчукова супа в месен бульон, пържоли от парно месо, оризова каша, нарязан компот.
Закуска: ябълка, печена с мед.
Вечеря: риба на пара, картофено пюре, плодов сок, разреден с вода.
Преди лягане: кефир или други ферментирали млечни напитки.

Традиционна медицина за лечение на грип:

• плодове от касис (варете с гореща преварена вода с мед) - вземете до четири чаши на ден;
• отвара от клонки от касис с мед (разчупвайте клонките, добавяйте вода и варете в продължение на пет минути, пазете няколко часа) - използвайте две чаши през нощта;
• двойки лук и чесън (настържете лука и два или три скилидки чесън и направете няколко дълбоки вдишвания) - два до четири пъти на ден;
• инфузия на сушени плодове от малина (една супена лъжица плодове, налейте една чаша преварена вода, оставете за двадесет минути) - вземете 250 мл два пъти на ден;
• смес от липови цветя и сухи плодове от малина (налива се смес от вряща вода върху лъжицата), по 250 мл два пъти дневно;
• бульон полумесец и корен от женско биле (женско биле) (една супена лъжица от сместа, за да се варят триста мл с вряща вода, да се настоява петнадесет минути) - вземат 250 мл два пъти на ден;
• Инфузия на клонки и листа от брусниче (изсипете смес от вряща вода върху лъжицата), вземете две супени лъжици пет пъти на ден.

Опасни и вредни продукти от грип

Забранените наименования на продукти включват алкохол и кафе. Всичко е свързано с ефекта на дехидратацията, който е присъщ на тях.

Захарта в сладките ястия също се отразява отрицателно върху лечебния процес, намалявайки активността на белите кръвни клетки, основните бойци срещу вируса. Поради тази причина не трябва да пиете сокове от сладки плодове. Също така, трябва да се изключи: пресен и ръжен хляб, сладкиши, торти и кифли, мазна супа, бульони, супи, борш, мазни меса (гъска, патица, свинско, агнешко), колбаси, консерви.

Хранене при настинки: какво може и не може да се яде по време на болест

Ние всички повече или по-малко знаем как да лекуваме настинки, какъв вид лекарство да пие и защо трябва да стоим в леглото. Но малко хора мислят за факта, че по време на болестта има определени храни - не по-малко важно за лечебния процес. Какво трябва да бъде храна за настинки, остри респираторни инфекции и грип?

Попълнете течността: какво трябва да пиете със студ?

При настинки и грип е много важно да се спазва определен режим на пиене. Пиенето на големи количества течност по време на болестта си струва поради следните причини:

• при грип и простуда температурата често се повишава, а това от своя страна допринася за повишено изпотяване и следователно провокира дехидратация. Липсата на течност влияе неблагоприятно на вътрешните органи и потиска възстановяването;
• В острия период на заболяването вирусите и бактериите започват да се размножават енергично в организма, а продуктите на тяхната жизнена дейност предизвикват интоксикация, която е придружена от главоболие, втрисане, слабост и слабост в цялото тяло. Повечето от токсините се екскретират от бъбреците и затова е необходимо да се стимулира работата на тези органи чрез пиене на повече течност;
• Здравословните напитки са добър начин бързо и лесно да получите част от витамини, които липсват в отслабеното тяло. Течните продукти незабавно влизат в стомаха и се абсорбират добре, а всички необходими вещества незабавно влизат в кръвния поток.

Диета за настинки и респираторни инфекции включва консумация на 1,5-2 литра течност на ден, но не всяка напитка може да се пие по време на заболяване. Най-достъпната напитка за попълване на запасите от влага в организма е билкова отвара. Желателно е да няма захар. Сладка съставка е по-добре да замени мед. Не забравяйте, че медът може да бъде поставен само в топла течност, в противен случай нектарът ще загуби своите лечебни свойства. Между другото, твърде гореща напитка, която мнозина погрешно смятат за полезна за възпалено гърло и студени тръпки, по време на грип и студено време обикновено е противопоказано:

1. Първо, той дразни вече възпалената лигавица на ларинкса.
2. Второ, тя може да увеличи температурата още повече.

Ето защо, всяко пиене по време на дихателни заболявания може да се консумира само топло. Можете също да добавите лимон, джинджифил и различни билки с противовъзпалително и имуномодулиращо действие върху напитката.

Също така, лекарите съветват да се пие минерална вода с алкален състав (например, Боржоми). Тази напитка е известна с това, че е в състояние да „отмие“ бактерии, които са останали в нея.

В допълнение, минералната вода перфектно утолява жаждата, добре запълва водния баланс и има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт.

В случай на простудни заболявания се препоръчва да се използват неподсладени плодови напитки, например червени боровинки и растителни екстракти с отвари от лайка, липа, мента и зеленчуци. Най-ефективната отвара за лечение на настинки е призната като агент на базата на дива роза - съдържа огромно количество аскорбинова киселина, известна със своите тонични и антиоксидантни свойства.

Продукти, които могат и трябва да се консумират по време на болестния период

Храненето в случай на грип и катарални заболявания предполага едно важно правило: болният организъм трябва да бъде “разтоварен” колкото е възможно повече, така че цялата енергия да не се преработва, а да се бори срещу болест. Поради тази причина храната за настинки трябва да бъде лека, но балансирана, така че да няма недостиг на ценни микроелементи - това е напълно безполезно за отслабения имунитет.

И така, какви храни да ядат за настинка?

1. Зеленчуци и плодове - истински склад на витамини. Можете да ги ядете както пресни, така и варени или печени. Но в периода, когато тялото се бори с треска, по-добре е да се даде предимство на термично обработени зеленчуци и плодове: това ще намали количеството на фибри и ще намали натоварването на храносмилателните органи. Особено полезни са тези естествени подаръци, които имат положителен ефект върху имунната система. Това са моркови, тиква, боб, цвекло, аспержи, чесън, лук, броколи, спанак, домати, краставици, цитрусови плодове, ябълки, пъпеши и дини, праскови. Но лекарите не съветват злоупотребата с картофи: тази коренова култура съдържа много нишесте, а нишестето е известно, че може да сгъсти храчки и слуз, като по този начин забавя елиминирането на кашлица и ринит.
2. Храни, съдържащи растителни протеини. Храненето с протеини по време на настинки е изключително необходимо за човешкото тяло, тъй като протеинът е много важен за работата на белите кръвни клетки - червените кръвни клетки, които се борят с бактериите и вирусите. В хода на проучването беше доказано, че човек, който яде протеинова храна, се възстановява много по-бързо от този, който пренебрегва такива храни. С несъмнен успех, тя ще бъде лекувана, когато тялото е наситено с растителни протеини - използвайки нахут, леща, червен боб, овесени трици и ядки. Що се отнася до последната точка, лекарите отбелязват: ядките могат да се консумират по време на студения период, но в ограничени количества, защото са висококалорични храни.
3. Каши. Яденето на храна от зърнени култури е необходимо, за да се насити тялото с лесно абсорбируеми въглехидрати. Това ще ви позволи бързо да получите необходимата енергия и да постигнете усещане за пълнота без преяждане. Особено се препоръчват при развитието на настинки или респираторни инфекции овесена каша, ориз и каша от елда. Последният, между другото, е друг източник на протеин.
4. Полезни подправки. Става въпрос за кориандър, канела и джинджифил. Яжте ги много не работи, но това не е необходимо. Тези продукти се използват най-често в състава на напитките като вкусна лечебна добавка. Такива подправки ефективно борба с симптомите на студ - треска, хрема, кашлица и възпалено гърло.

С настинка е необходимо да се яде фракционно - 4-5 пъти на ден на малки порции. Малки количества храна се усвояват много по-лесно и благодарение на кратките почивки няма чувство на глад.

Какво не се препоръчва?

Правилната диета по време на болестните състояния предполага не само това, което може да се яде със студ, но и храни, които трябва да бъдат изключени поне временно от менюто ви.

Както беше споменато по-рано, при грип и катарални заболявания храната трябва да бъде лека и здравословна, така че е логично да се изоставят тежки ястия. Те включват мастни, пикантни, пушени продукти, всички храни, приготвени чрез пържене. Не злоупотребявайте и солени ястия: солта се задържа в тялото и увеличава натоварването на бъбреците, които вече работят в критичен режим, като премахват токсините от тялото.

Всички полуфабрикати също са забранени, както и продукти от категорията за бързо хранене. Те възпрепятстват работата на стомашно-чревния тракт, а силите на тялото ще започнат да възстановяват функциите на храносмилането, а не да се борят с вирусите и бактериите.

Списъкът на това, което трябва да бъде изключен от диетата за настинки, включва всички видове сладкарски изделия. Учените са доказали, че сладкиши влияят негативно върху работата на белите кръвни клетки - червените кръвни клетки, които се противопоставят на патогените по време на заболяването.

Здравословната диета за грип и простудни заболявания може да изисква изоставянето на някои напитки. Разбира се, първата стъпка е да се премахне напълно употребата на алкохол: намалява имунната система и нарушава функционирането на черния дроб, който в момента е зает с премахване на интоксикацията. Кафето и силният чай водят до дехидратация на организма, което е напълно неприемливо при настинки, ТОРС и грип.

За да се справите бързо с настинка, ARVI или грип, е важно не само да следвате режима, предписан от лекаря, но и да следвате определена диета. Правилното хранене за респираторни заболявания укрепва защитните сили на организма, подобрява благосъстоянието и ускорява възстановяването.

Хранене при настинки: какво да ядем, ако имате настинка (диета)

Лицето, страдащо от студена болест, трябва да спазва почивка на легло, да следва определена диета и да приема лекарства.

Трябва да знаете, че можете да ядете с настинки и грип, за да се възстановите възможно най-бързо и да влезете в обичайния начин на живот.

Лекарите-натуропати препоръчват употребата при лечението на немедицински методи. Те твърдят, че яденето на грип и настинки има значителен ефект върху процеса на изцеление на човека.

Ако консумирате правилната храна, заболяването ще продължи по-бързо. В противен случай тялото ще трябва да се върне към оптималното си състояние по-дълго.

Течно и студено отстраняване

За да се поддържа отслабено тяло, е необходимо да му се осигури достатъчно пиене. По правило патогенните вируси и бактерии се натрупват в орофаринкса и носа.

Например, кафето не е напитката, която може да се използва при настинки или грип. По-добре е да замените кафето с отвари от лечебни билки.

При болен човек лигавиците са сухи и възпалени, така че защитните бариери на тялото не могат да функционират нормално. Ако увеличите степента на влага на лигавиците, те отново ще започнат да отлагат бактериите и да спрат тяхното отрицателно въздействие.

Диета за грип винаги включва повишен прием на витамин С. Можете да направите напитка от чиста вода с няколко резена от цитрусови плодове. Тази напитка увеличава общия тонус на тялото и я доставя с витамин С.

Ако има възпалено гърло, трябва да използвате топла вода с лимонов сок и мед. Този инструмент е полезен за имунитет, а също така ви позволява да се отървете от вирусни клетки, успокояващ лигавицата на гърлото.

Медът е ефективно средство за лечение на настинки и грип, ако се използва правилно.

Компоненти на диетата

Храненето за грип, както и при настинки, не трябва да включва „тежки” рибни и месни ястия. Същото важи и за печено и сладко. Не се препоръчва да се яде бързо хранене.

В повечето случаи, тялото на болен човек толерантно пренася леки първи курсове. Най-добре е да се яде пилешка супа за настинки, това е популярно и здраво ястие със затоплящ ефект.

Различни научни изследвания показват, че пилената супа има положителен ефект върху състоянието на гърлото и носа и е необходима като храна за настинки. Ако се яде редовно, намалява броя на неутрофилите - специфични бели кръвни клетки. Неутрофилите провокират възпаление в назофаринкса.

Приоритетните зеленчуци включват:

Зеленчуците могат да се консумират на пара или варени. В процеса на готвене не може да се добави много масло, сол и мазнини. В допълнение, можете да посъветвате читателите да кашлят мляко с лук, една интересна и ефективна рецепта.

При първите признаци на настинка трябва да запомните продукта, който е естествен имуностимулатор - чесън. Зеленчуците съдържат алицин, вещество, което перфектно елиминира вируси, гъбички и бактерии, които влизат в тялото.

Ако пациентът не усети вкуса на чесъна, можете да го нарежете на малки парченца, за да преглътнете, без да дъвчете. В допълнение, полезно е да се постави чиния с нарязан чесън в стаята, където се намира човекът.

Чесънът дезинфекцира въздуха и ефективно предотвратява повторното проникване на вируси и бактерии в назофаринкса на пациента по време на дишането.

За настинки и грип е полезно да се използват различни билки, например:

Тези продукти значително облекчават състоянието на човека, стимулирайки изпотяването.

Повечето подправки имат следните характеристики:

1. стимулират изпотяването
2. свиват кръвоносните съдове
3. подобряване на състоянието на носната кухина и гърлото.

Продукти, които не трябва да се консумират

Сладостта в диетата на пациента трябва да бъде изключена, тъй като захарта има отрицателен ефект върху белите кръвни клетки, като извършва работа по унищожаването на патогенни вируси и бактерии.

Използването на сладкиши прави левкоцитите по-инертни, те престават да се борят с болестта. В резултат на това нищо не пречи на вирусите да се размножават, което влошава настинка или грип. Неясно мнение за алкохола. от една страна е забранено, от друга страна има, например, греяно вино от студ.

Основната задача по време на заболяването е да осигури на болния достатъчно течност. Не е подходящо за това:

Можете да пиете бери или билкови плодови напитки без захар, те ще напълнят тялото с течност и няма да навредят на активността на белите кръвни клетки.

Неконвенционални рецепти за настинки и грип

Когато болестта току-що е започнала, можете да опитате да приложите върху него екстракт от черен бъз. Инструментът има много положителни отзиви и е достъпен във всяка аптека. Екстрактът от черен бъз се консумира с чай, лимон и мед.

Бързият ефект се обяснява с флавоноидите, които изобилстват с екстракт от черен бъз. Ако пиете по-стар чай, ще можете да излекувате много болести за кратко време.

Въпреки факта, че кафето е напитка, която не се препоръчва да се пие за респираторни заболявания, можете да направите специален анти-студен кафе. Въпреки това си струва да си припомним, че този метод на лечение е показан за хора със здрава сърдечно-съдова система и без алергични реакции.

Не подценявайте методите на традиционната медицина, включително ароматерапията. Разбира се, унищожаването на патогените не е достатъчно само за да вдиша миризмата на кафе.

Има рецепти за ускоряване на лечебния процес, например:

1. Кафе и кардамон. Кардамонът се счита за основна съставка за анти-студени смеси. Кардамон нормализира вътрешните процеси на тялото и подобрява функционирането на сърцето.
2. Кафе и бадин. Бадиана се нарича звезден анасон, познат компонент от кашлични смеси. Бадиан помага при настинки, ако го консумирате с кафе. Това лекарство облекчава пристъпите на кашлица, прави дишането по-лесно, възвръща гласа и елиминира хриптенето.
3. Кафе и канела. Кафето с канелена малка крепост е полезно в ранните стадии на заболяването и като възстановително питие след понижаване на температурата на фона на общата слабост на тялото.

В заключение, специалист по видеото в тази статия ще ви каже как и какво да ядете, когато имате настинка.

Трябва ли да променя диетата с грип и студ?

Всеки човек поне веднъж в живота си беше болен от настинка или грип. Всеки познава характерните му и неприятни симптоми. За съжаление в момента няма конкретно лекарство, което би помогнало бързо да се възстанови.

Това обаче не означава, че трябва да пренебрегвате лечението. Най-добрият помощник в тази ситуация ще бъде правилното хранене за грип и студ. Вероятно много хора са чули поговорката, че „човек е болен от хапчета за една седмица, а без тях - седем дни”.

Въпреки това, вирусните инфекции не трябва да се подценяват. Те заплашват развитието на сериозни усложнения. Затова трябва да спазвате правилата за почивка на легло и диета.

Основни принципи

Пациентите често питат: „Трябва ли по някакъв начин драстично да променя дневното меню?“. Не, не непременно. Важно е обаче да се направят някои корекции в него.

яде с настинки и грип трябва специални

Основните аспекти на правилно избраната диета за простудни заболявания са:

1. Изобилен прием на течности. Трябва да пиете не по-малко от две и половина литра течност на ден;
2. Увеличете броя на плодовете и зеленчуците. Те остават най-добрият източник на витамин С;
3. Яжте храни, които са склонни да възпрепятстват растежа на микроорганизмите. Най-добрият и най-достъпен вариант е редовният чесън;
4. Ограничаване на пържената и пушена храна;
5. Опитайте се да спазвате леглото. Изключването на физическата активност по време на заболяването значително повишава ефективността на терапията.

Воден баланс

Храненето за грип и простуда включва редовното използване на големи количества течност. Пиенето на много влага овлажнява лигавиците на устата и горните дихателни пътища. В допълнение, поради увеличаване на обема на циркулиращата кръв, токсините и шлаките се отстраняват от него, което спомага за подобряване на състоянието на пациента.

В допълнение към обикновената вода се препоръчва използването на следните напитки:

• Сок от червена боровинка. Един от класическите народни средства, който успешно се използва при всякакви настинки. Той е източник на антимикробни вещества, повишава ефективността на други лекарства и има антиоксидантно действие върху клетките на тялото;
• Мляко с мед. Най-добър избор при тежка кашлица. Пчелният продукт стимулира собствените си имунни механизми и благоприятно влияе на цялото тяло. Загрятото мляко обгръща лигавицата на гърлото и отслабва рефлексната кашлица. Затова се препоръчва да се пие тази натурална медицина през нощта. Прополисът има някои антибактериални свойства, което допринася за бързото изхвърляне на патогенни организми;
• Джинджифилов чай. Това растение е особено полезно при грип. Той има мощен антивирусен ефект и стимулира имунната система. За готвене можете да разтриете джинджифила или да го нарежете на малки парченца. След това дайте инфузия с чай в продължение на 10 минути и след това да пиете. Въпреки това, тя не трябва да се консумира от бременни жени, тъй като растението може да повлияе неблагоприятно на плода;
• Разнообразие от настойки от малина, калина, касис. Колкото повече влага и витамини, толкова по-добре.

Плодове с грип

плодове, съдържащи витамин С, ще ви помогнат да станете много по-бързо, ако имате настинка или грип

Не е тайна, че лекарите препоръчват на пациентите по време на сезонните заболявания да ядат повече плодове от различни дървета. Става въпрос само за витамини. Аскорбиновата киселина (Vit. C) остава най-търсена, която е отлична срещу различни вируси и бактерии и укрепва имунната система.

Класически на пациентите се предлага увеличаване на диетата:

Доказано е обаче, че редовната консумация на цитрусови плодове не е толкова полезна, колкото бихте искали. Процентът на витамин С в състава им е умерен, а честото присъствие на хора с алергии към данни, плодовете понякога ограничават употребата им.

Храната за грип или студ трябва да включва много ябълки и круши. Максималното количество полезни вещества е в кората им. Кивито също е отличен заместител на лимоните и портокалите. Той съдържа много пъти аскорбинова киселина и по-малко вероятно е да причини алергични реакции.

Допълнителни продукти и специфични характеристики на диетата

Чудесен начин за подобряване на имунната защита на организма, за унищожаване на бактерии и вируси остава употребата на пресен чесън. Специфичният му аромат отблъсква не само хората, но и вредните микроорганизми. Съдържа специфични фитонциди, които инхибират развитието на патогенна микрофлора.

ако имате грип, по-добре е да откажете пържени храни

По време на лечението на настинка или грип трябва да се откажете от пържена и пушена храна. Факт е, че такава храна претоварва храносмилателния тракт. Червата изискват повече сила за храносмилане на храни, които биха могли да отидат в борбата срещу вирусите. За предпочитане е да се варят и пекат във фурната. Те допринасят за по-лесното усвояване на хранителните вещества и за бързото възстановяване на организма.

Храни за настинки и грип трябва да бъдат пълни и наситени с всички необходими вещества. Не забравяйте за традиционните пилешки бульон, билки и инфузии, чай с малини и мед. Диета - основа за качествено лечение на почти всяко заболяване.

Какво да ядем, когато имате грип и студ

Ако страдате от грип, може да се чудите какво да ядете с грипа и дали има специална “терапевтична” диета. В крайна сметка, вие сте чули поговорката, че „макар че е студено и не е гладно“, следователно храненето с грип и студ трябва да бъде предмет на основните симптоми на болестта - треска и слабост.

Днес, повече от всякога, ние сме наясно с лечебната сила на храната, за да повишим имунитета и да помогнем за възстановяването от болестта. Разбира се, правилното хранене за грип е необходимо за поддържане на добро здраве. Но когато тялото ви се опитва да преодолее симптомите на грипа в продължение на няколко дни или дори седмици, диетата ви от грип става още по-критична, като ви помага да постигнете бързо възстановяване. Много е важно необходимите витамини и минерали да бъдат включени в дневния ви хранителен режим, за да станат по-силни.

Какви са ползите от хранителните вещества при лечението?

Хранителните вещества са специални съединения в храни, които са необходими за възстановяване на тялото, растеж и добро чувство. Хранителните вещества включват витамини, минерали, аминокиселини, незаменими мастни киселини и вода, както и източници на калории - въглехидрати, протеини и мазнини. Някои хранителни вещества - така наречените основни хранителни вещества - продукт на тялото ви. Други хранителни вещества - основни хранителни вещества - трябва да идват от вашата храна. Всеки хранителен дефицит може да доведе до заболяване, ако вашата диета не се коригира.

Какви храни помагат в борбата с грипа?

Независимо дали имате грип или не, винаги имате нужда от протеин, за да поддържате тялото си силно. Облегни месо, птици, риба, бобови растения, млечни продукти, яйца, ядки и семена са добри източници на протеини и това е правилната храна за грипа.

Учените препоръчват на възрастните да ядат по 50 грама протеин на ден. Бременните и кърмещите жени трябва да консумират повече протеини. Като цяло, когато хората консумират храни, богати на протеини, те също се възползват от други лечебни хранителни вещества, като витамини В6 и В12, които допринасят за здравето на имунната система.

Витамин В6 е широко достъпен в различни храни, включително протеинови храни като боб, картофи, спанак и подсилени зърнени храни. Протеини като месо, мляко и риба също съдържат витамин В12, мощен усилвател на имунната система.

Минералите като селен и цинк помагат за поддържането на силна имунна система. Тези минерали се намират в богати на протеини храни като боб, ядки, месо и птици.

Флавоноиди и имунитет

Флавоноидите (или биофлавоноидите) включват около 4000 съединения, които са отговорни за цветовете на плодовете и цветята. Резултатите показват, че флавоноидите, открити в мека, бяла цитрусова кожа, могат да засилят активирането на имунната система. Флавоноидите се срещат в грейпфрут, портокал, лимон и лайм. Храненето за грип трябва да съдържа консумацията на флавоноиди.

Как другите хранителни вещества спомагат за борбата с инфекцията?

Друго известно хранително вещество, което укрепва имунната система и следователно може да се бори срещу други инфекции е глутатион. Сега е научно доказано, че глутатионът е мощен антиоксидант, който е най-често срещан в червената, мека област от диня близо до кожата. Глутатионът се среща и в кръстоцветни зеленчуци като зеле, зеле, броколи и зеле. Храна с грип трябва да съдържа gloution - вие със сигурност знаете, че различни видове зеле винаги се продават в най-близкия супермаркет.

Най-важното нещо, което трябва да запомните, когато търсите какво да ядете с грипа е, че изборът на ястия за здравословна и балансирана диета трябва да съдържа различни храни. Да се ​​разчита на една храна или група храни, за да се гарантира правилното хранене може да бъде опасно. В допълнение, подмяната на пресни плодове и зеленчуци с хранителни добавки в много случаи не показва, че това осигурява предимството на химията спрямо естествената храна.

10 храни, които трябва да се ядат, когато имате грип

Плодовото мехурче може да успокои болката или сухото гърло. Плодовия лед позволява на тялото да бъде хидратирано, което е ключов въпрос в борбата с грипа. Храненето за грипа трябва да даде на организма достатъчно течност, за да разреши слузта и да намали задръстванията. Потърсете popsicles, направени от 100% плодов сок, за да сте сигурни, че получавате жизненоважни хранителни вещества, а не смес от захар и вода. Някои аромати, които имат смисъл да се опита: ябълка, грозде или ягоди.

Турски сандвич

Турският сандвич с месо е добър източник на протеини и също толкова важно е твърдата храна. И въпреки че може и да не се чувствате гладни, такава храна с грипа помага да се даде енергия на тялото да се бори с болестта. Опитайте да добавите сос от червени боровинки за вкус и вкус.

Зеленчуков сок

Готвенето и консумирането на салата вероятно е едно от последните неща, които искате да направите по време на лечение на грип. Но ниско-натриевият зеленчуков сок вместо плоча на салата ще придаде по чудо имуностимулиращи антиоксиданти на тялото и ще помогне да се избегне дехидратация. Жажда за сладък вкус? Тогава храната за грип трябва да съдържа 100% плодов сок.

Пилешка супа

Подхранващи и овлажняващи, има и някои научни доказателства, че пилената супа може да помогне за лечението и има някакъв противовъзпалителен ефект. Проучванията показват, че горещата пилешка супа с грип може да подобри способността на ресничките, малки косовидни части на носните проходи, за да предпази тялото от бактерии и вируси.

Чесънът

Ако не сте алергични към чесън, тогава може да е добър избор да съживите такава важна храна за грипа като пилената супа. Счита се, че чесънът притежава антимикробни и имуностимулиращи свойства и може да ви даде малко облекчение от задръстванията в синусите.

джинджифил

Болка в стомаха? Гадене? Джинджифилът е домашно средство, което често се използва за успокояване на тези симптоми. Някои изследвания показват, че джинджифилът може да помогне за борба с възпалението. Опитайте да добавите прясно настърган джинджифил или като прах към други храни или да пиете джинджифилен чай с грип.

Горещ чай

Зеленият, червеният и черният чай са естествени антиоксидантни продукти за борба с болестите. Дишането на парите за чай също ще помогне за облекчаване на назофаринкса. Добавете една супена лъжица мед и изстискайте лимоновия сок, за да успокоите възпаленото гърло. Ако кофеинът ви притеснява, храната може да съдържа кафе без кофеин или билкови чайове.

банан

Парчета, картофено пюре или цели банани лесно се усвояват от стомаха. Бананите трябва да бъдат включени в диетата, ако страдате от симптоми като гадене, повръщане и диария, които често се срещат при деца с грип. Бананите, заедно с ориз, ябълково пюре и препечен хляб, съставляват диета за грип - често първите храни, които лекарите препоръчват да се ядат, когато хората не са се възстановили от храносмилането, но са готови за твърди храни.

Въпреки че не се прилага за основните продукти в диетата на BRAT, не трябва да пренебрегвате тоста. Ако можете да управлявате храната, опитайте се с тост или бисквити. Те могат да бъдат удобни храни, когато се борите с болест. Освен това, тостът е добре да се яде с пилешка супа и може да елиминира проблема с глада, когато стомахът ви не може да се справи с голямо количество храна с грипа.

Хранителен заместител на грипа. напитки

Ако апетитът ви се върне, опитайте някоя от спортните напитки, за да сте сигурни, че получавате правилните хранителни вещества и калории. Потърсете напитки без лактоза с най-малко 6 грама протеин и ниско съдържание на захар. Аромите, като ягодите и шоколада, могат да направят получаването на необходимите витамини, хранителни вещества и калории по-привлекателни.

Автор: Кристина Бауер, "Московска медицина" ©