Наркотиците по време на бременност: как да не се правят грешки

За всяка жена бременността е не само време на щастливо очакване, но и тревожност, свързана със здравето. Какво да направите, за да избегнете усложнения, как да се справите с характерните заболявания, какви лекарства по време на бременност могат да се вземат? Въпроси за лекарства тревожат всяка жена по време на бременност.

Не е тайна, че много бъдещи майки, които искат да раждат здраво бебе, имат негативно отношение към всички лекарства, включително лекарства, одобрени по време на бременност. Но такава гледна точка също се счита за неправилна, тъй като по време на бременност жената може да се разболее от настинка или млечница и не се изключват условия, които пречат на нормалния ход на бременността. В такива случаи е невъзможно да се избегнат приема на лекарства, така че искам да разсея съмненията за вредите и ползите от някои лекарства.

Лекарства, които най-често се предписват по време на бременност

Всички лекарства, предписани по време на бременност, се класифицират в две големи групи:

Превантивна група. Тя включва витамини, микро- и макроелементи. Всички тези лекарства се предписват на бъдеща майка с превантивна цел да предотвратят развитието на усложнения при бременността и нормалното развитие на плода.
Медицинска група. Тя включва лекарства, предписани за различни заболявания като настинки и грип, киселини и млечница.

Лекарства, предписани за профилактика

Разгледайте този списък по-подробно.

Фолиева киселина

Това вещество активно участва в процеса на образуване на кръв, т.е. образуването на нови кръвни клетки. Липсата на фолиева киселина в организма води до анемия, състояние, опасно по време на бременността.

Освен това фолиевата киселина изпълнява следните функции:

блокира образуването на злокачествени клетки;
възстановява мускулната тъкан;
участва активно в образуването на ДНК структури, т.е. отговаря за генетичната информация;
участва в полагането и последващото развитие на нервната система на нероденото дете;
участва в образуването на съдовото легло на плацентата.

Фолиевата киселина трябва да се използва на етапа на планиране на бременността и в рамките на 12 седмици след зачеването. Продуктът може да бъде закупен под формата на фолиева киселина 0.001 (Русия) или лекарството Folacin (Хърватия).

Витамин Е

Витамин Е е естествен антиоксидант, който предпазва клетките от свободните радикали. Той е отговорен за пълното съзряване на яйцето, нормализира менструалния цикъл на жената. Недостигът на витамин Е в организма може да причини безплодие.

По време на бременността витамин Е предотвратява мутации на генно ниво, насърчава здравото клетъчно деление на ембриона. Получаването на препоръчаната доза витамин Е на етап планиране на зачеването и в ранна бременност предотвратява образуването на патологии и деформации при нероденото дете, допринася за нормалното полагане и развитие на дихателната система на плода. Също така, витамин Е предотвратява риска от спонтанен аборт и регулира функционалността на плацентата.

Витамин Е може да бъде закупен под търговските марки Vitrum и Zentiva (Словакия).

Калций и витамин D

Калцият е необходим за правилното формиране на скелетната система на плода и на зъбите. Ако в тялото на бъдещата майка няма достатъчно калций, то бебето ще „издърпа“ този микроелемент от зъбите и костите си. За да се предотврати това, по време на бременност е необходимо да се приемат комплексни препарати, съдържащи калций и витамин D.

Можете да ги закупите под търговските наименования Калций D3 Nycomed и Калций + Витамин D3 Витрум.

мултивитамини

За всяка бременна жена е необходим комплекс от мултивитамини по време на бременност. Вредни хранителни зависимости, лоши екологични условия, невъзможност да се ядат пресни плодове и зеленчуци през цялата година - всичко това води до бери-бери. Недостигът на витамин може да повлияе неблагоприятно върху бременността и развитието на плода.

Мултивитамини, които съдържат микро и макроелементи, са азбука "Здравето на майката", "Компливит", "Мама", Elevit Pronatal.

Магнезиеви препарати

Недостигът на магнезий в организма увеличава възбудимостта на мускулните мускули. По време на бременността може да предизвика тонус на матката, което ще предизвика заплаха от спонтанен аборт. Нарушаването на мускулите на мускулите, дължащо се на липсата на магнезий в кръвта, също предизвиква развитие на спазми в мускулите на долните крайници.

Какви лекарства могат да се приемат по време на бременност за превенция и попълване на дефицит на магнезий, ще каже гинекологът. Обикновено това са Magnelis (Русия) и Magne B6 (Франция).

jodomarin

Дефицитът на йод в тялото на бъдещата майка на първо място негативно влияе върху формирането и функционирането на щитовидната жлеза на плода. В началото на втория триместър щитовидната жлеза на детето започва да работи самостоятелно, но за това се нуждае от йод. С неговия дефицит се развива хипотиреоидизъм, който е опасен за забавяне развитието на плода и намаляване на неговите умствени способности в бъдеще (до раждането на дете с кретинизъм).

Също така, липсата на йод по време на бременност води до такива усложнения като спонтанен аборт, анемия, прееклампсия, глухота и кратък ръст на нероденото дете. За да се предотвратят всички тези проблеми, ще помогне редовното приемане на Йодомарина 200 на етапа на планиране на бременността до нейното логично заключение. Само 1 таблетка Йодомарин 200 на ден осигурява необходимия йоден баланс в организма.

камбанки

Това антитромботично средство, което намалява вискозитета на кръвта, подобрява микроциркулацията, повишава устойчивостта на организма към вируси и инфекции.

Показания за назначение на Kurantila по време на бременност:

фетална хипоксия;
изоставане във физическото развитие на плода;
повишено кръвосъсирване, тромбоза;
признаци на плацентарна недостатъчност;
намален имунитет.

Обикновено бъдещите майки се предписват на лекарството Curantil 25.

ginipral

Гинипрал е лекарство, което има пряко действие върху съдовете на плацентата и матката, както и върху мускулните тъкани на целия организъм. Ефектът на Ginipral се дължи на намаляване на повишения тонус на матката, съдова резистентност, елиминиране на тахикардия, без да се засяга кръвното налягане като цяло.

Ginipral предписани със заплахата от преждевременно раждане, фетална хипоксия, в нарушение на трудовата дейност.

Дюфастон и Утрожестан

Приемането на хормонални лекарства по време на бременност понякога се превръща в необходимост за бъдещата майка. Най-често, лекарите предписват Duphaston и Utrozhestan - лекарства, които ще помогнат за коригиране на проблема с бременността в организма, свързани с липсата на естествен прогестерон.

Duphaston и Utrogestan принадлежат към една и съща група лекарства.

Показания за употребата им при бъдещи майки:

Често бъдещите майки имат въпрос - кой е по-добре: Дюфастон или Утрожестан? Определено не отговарям. Предимството на Duphaston е имуностимулиращият ефект, а също така е удобно да се разделят таблетките на половина. Но Утрожестан се използва вагинално, което е важно по време на токсикоза. Продължителността на лечението и в двата случая зависи от хода на бременността. Обикновено се предписват лекарства до 16, по-рядко до 22 седмици от бременността.

Лекарства, предписани за терапевтични цели

Бременността дава сериозно натоварване на женското тяло, поради което ресурсите му не винаги се справят с тези или други неблагоприятни фактори, така че бъдещата майка може да се разболее. Какви лекарства могат да се приемат по време на бременност без страх за здравето на бебето?

Студени средства за защита

Студеното лечение се свежда до борба със симптомите на заболяването и нормализиране на благосъстоянието на бъдещата майка.

С повишаване на телесната температура, можете да използвате антипаретични лекарства на базата на парацетамол. Той може да бъде едновременно лекарство със същото име и лекарства, основани на него под търговските марки Panadol, Kalpol. Не е възможно да се използва Аспирин за облекчаване на треска по време на бременност.

Ако носът е запълнен, най-нежните и безопасни средства са назалните капки пинозол на основата на масло. Също така в борбата срещу студа, те се подпомагат от измиване със спрейове на базата на морска вода - Aqualore, Aqua Maris и др.

Симптомите на болки в гърлото ще помогнат за премахване на антимикробните средства под формата на спрей хлорхексидин, хексорал, мирамистин.

Кашлицата при бъдещите майки ефективно лекува средства на базата на амброксол - ласолван, Coldrex-broncho, ACC.

Въпреки факта, че тези лекарства са разрешени за употреба от бременни жени, в случай на настинка, се препоръчва да се свържете с лекар, а не да се самолечение. Понякога обикновената настинка се усложнява от бактериална инфекция, която изисква антибиотици. Това означава, че преди да вземете някакви лекарства, трябва да се консултирате с лекар.

Средства за запек

Почти всички лекарства за запек са противопоказани за бъдещи майки. Активните съставки в техния състав дразнят рецепторите на дебелото черво, увеличавайки перисталтиката. По време на бременност, този ефект може да има страничен ефект - да се повиши тонуса на матката и да причини неговото намаляване, което е изпълнено с риск от спонтанен аборт.

Като белодробно слабително, лекарят може да предпише глицеролни свещички, които най-нежно действат върху рецепторите на ректума и нямат почти никакъв ефект върху тонуса на матката. Лекарства на основата на лактулоза - Duphalac и Lactulose Poly също могат да бъдат предписани. Те облекчават запека чрез разреждане на изпражненията на червата.

Помощ за киселини

Когато расте, матката променя позицията си спрямо вътрешните органи, включително органите на храносмилателния тракт. Налягането на матката върху стомаха може да предизвика киселини - нарушение на движението на стомашния сок в обратна посока. Симптомите на киселини са познати на всички майки. Рени, антиацид на основата на калциев карбонат, ще помогне за справянето с тях. Може да се прилага във всеки период на бременност.

Средства за лечение на млечница

Промените, засягащи хормоните, както и отслабването на имунната защита по време на бременност, често водят до развитие на млечница. Вагиналната кандидоза при бъдещите майки успешно лекува супозитории Пимафуцин и таблетки Тержинан.

Важно е, че всяка бременна майка си спомня, че всяко лекарство по време на бременност може да донесе не само ползи, но и вреда. Ето защо силно не се препоръчва да се прибягва до самолечение, тъй като последствията от това могат да бъдат непредсказуеми. Какви лекарства могат да забременеят, само лекарят знае.

Автор: Олга Рогожкина, доктор,
специално за Mama66.ru

Какво не може да яде бременна

Меню бременна: как трябва да бъде

Какво да не се яде и пие за бременни жени - какви храни и напитки са за предпочитане пред бъдещите майки да ядат? Всъщност, строги ограничения за бременни жени на практика не съществуват. Можете да ядете всичко, но в умерени или минимални количества, някои храни. Да започнем с факта, че не можете да ядете бременна, или поне не трябва да го злоупотребявате и за каква конкретна причина. Ние също няма да разкажем за възможните последици от неспазването на ограниченията.

Списък на това, което не можете да ядете и пиете бременна

1. Черен дроб. Не само, че страничните продукти са много мазни, т.е. бъдещата майка може просто да се разболее от този деликатес, тъй като съдържа и висока концентрация на витамин А, който може да повлияе на плода по тератогенен начин. Затова е невъзможно да се яде черен дроб за бременни жени, особено през първия триместър на бременността, когато органите на бебето се образуват само и самата майка има прояви на токсикоза, които могат да се влошат поради употребата на черния дроб.
Въпреки това, това не е продукт, който бременните жени абсолютно не могат да ядат. По-късно, през втория и третия триместър, черният дроб може да се консумира понякога, ако тялото то понася добре.

2. Колбаси. Има две причини, поради които бременните жени не трябва да ядат колбаси, виени и колбаси. За да променят решението си да ги ядат, мнозина имат достатъчно, за да прочетат внимателно дребния шрифт върху опаковката на продукта, за да разберат неговия състав. Това е далеч от чистото месо. И в най-добрия случай, свинска мазнина с говеждо месо, щедро подправена със сол, багрила и аромати, за да стане по-апетитна. От такова "месо" полза за тялото няма. Да, и сол, която е пълнена наденица, това е вредно за бъдещата майка. Поради излишната сол в жената течността се задържа в тялото. Външно, това се проявява с оток. А кръвното налягане се повишава и това вече е опасно. Да оставим колбаса за празниците, за салати.

3. Сладкиши. Те не могат да ядат бременни поради факта, че шоколад, мармалад, бисквити и подобни лакомства - това е бързо смилаеми въглехидрати. Всички тези продукти имат много високо съдържание на калории, но насищат тялото, облекчават глада за много кратък период от време. Това кара жената да яде сладкиши отново и отново. Между другото, същото важи и за свръхкалоричния мед. Разбира се, че е полезно, но в размер на буквално половин чаена лъжичка. Нашите жени обичат меда в сладкиши, например в баклава. И много бързо наддаване на тегло по време на бременност поради хобита сладкиши. Междувременно, всички тези калории се отлагат върху тялото на майката и не носят никаква полза за нероденото дете. Но бременната жена става по-трудно да ходи, има тахикардия, задух, болки в гърба и долната част на гърба. И след раждането с излишни килограми е много трудно да се раздели.

4. Леко осолени домати, краставици и т.н. Всичко това е източник на сол, за опасностите от употребата в големи количества, от които вече сме писали.

5. Алкохол. Адекватните лекари винаги казват, че не можете да пиете алкохол по всяко време и в каквото и да е количество. Малко от бъдещите майки са чували за FAS - фетален алкохолен синдром в плода. Това се случва в повечето случаи с едновременното приемане на голямо количество алкохол. При дете не само може да се получи в резултат на такива маймулни малформации на майката, но и умствено изоставане, както и типични прояви по лицето, според вида на генетичния синдром. И това е невъзможно да се лекува FAS, само за да го предотврати, без да пие алкохол по време на бременност.

В същото време употребата на малки дози алкохол от майката също е потенциално опасна за плода. Може да предизвика преждевременно раждане, разкъсване на плацентата, ниска интелигентност при детето.

6. Чай и кафе. Много жени считат тези напитки за неприемливи поради съдържащия се в тях кофеин. Но в действителност не всичко е толкова страшно. Нивото на кофеин, съдържащо се в две чаши кафе е абсолютно безопасно за бъдещата майка. Но в 4 чаши кафе - вече е потенциално опасно. Бременните не могат да бъдат толкова много кафе.

Ако жената редовно приема толкова голямо количество кофеин, детето може да изпита вътрематочно забавяне на растежа. Такива деца се раждат слаби и с ниско тегло. Но преждевременно раждане и спонтанни аборти кофеин не провокира.

В чая, кофеинът се съдържа и в големи количества, но чайът почти не оказва влияние върху тялото, не оздравява, тъй като почти не се абсорбира от тази напитка.

В други продукти, като шоколад, кофеинът съдържа малко количество. Но в някои лекарства много. Например, цитрамонът съдържа много кофеин в лекарството за главоболие. Тя не трябва да се приема от бъдещи майки.

7. Сладки газирани напитки. Те имат висока калоричност и нулева полезност. Много консерванти, аромати и оцветители в състава. Ако наистина искате плодови аромати, пийте натурален сок.

8. Нарзан с висока минерализация. Много от нас смятат минералната вода за полезна за тялото. Това е вярно, но само ако изберете и използвате правилно. Нарзаните се различават не само по вкуса си, но и по своя състав. Някои от тях съдържат много минерали, соли и следователно трябва да се използват в минимални количества и само по медицински причини, обикновено в санаториуми. Температурата на нарзан също играе роля за неговата смилаемост.
Точно като напитка е по-добре да се използва вода с ниска минерализация. Не повече от 3 грама на литър (посочен на етикета). Такава малко вода и киселини ще ви помогне.
Но солени нарзани, например, Essentuki 17, могат да предизвикат повишаване на кръвното налягане и оток.

9. Риба. Менюто на бременна жена трябва да съдържа минимум риба. Особено голям, морски. Факт е, че морските води съдържат живак. И колкото повече риби са в теглото, което е по-голямо, толкова повече се натрупва в себе си този опасен метал. Ето защо, с морска риба, трябва да внимавате жените, които планират дете, вече са бременни, а също и кърменето. Предпочитат по-добре малките риби. Предпочитат се скариди, сьомга и лека риба тон. Необходимо е да се избегне месо от акули и рибен меч. Една седмица може да яде не повече от 170 грама морска риба. Теглото е показано прясно, без готвене на риба.

10. Птици, месо от едър рогат добитък, яйца, които не са били достатъчно топлинно обработени. Те могат да съдържат опасни паразити и патогенни бактерии - салмонела. Чревните инфекции са много опасни за бъдещите майки. Те имат токсичен ефект върху плода, водят до дехидратация на тялото на майката, загуба на тегло, поради което нероденото дете страда.
Яйцата не трябва да се консумират сурови и трябва да се измият старателно преди готвене, тъй като на черупката може да се намери салмонела. Трябва да се вари толкова много, че жълтъкът става плътен. Това е твърдо сварено. Необходимо е да се избягват сосове, в които се добавят сурови жълтъци или при недостатъчна топлинна обработка, например нидерландски.
Телешкото трябва да се приготвя при температура най-малко 70 градуса, птиче месо - най-малко 80 градуса.

11. Меки сирена, сирене. Те трябва да се избягват поради факта, че те могат да бъдат заразени с опасен микроорганизъм - Listeria. Симптомите на листериоза са гадене, повръщане, диария. Инфекцията може да причини увреждане на плода и спонтанен аборт.

Това е показателен списък, че бременните жени не трябва да ядат или пият. Вероятно е непълна. Но повечето храни не трябва да бъдат напълно изключени от диетата. Например, цитрусови плодове. Те не трябва да се включват в бъдещите майки, за да се избегнат алергични реакции. Но умерено е позволено да се използва.

Препоръчително меню за бременни жени и съвети от лекари

Диетата на бъдещата майка трябва да бъде разнообразна - това е основното изискване. В крайна сметка, здравето на детето ще зависи от качеството на храненето, от това колко е пълно, съдържа всички необходими витамини и минерали. Разбира се, има и сложни витаминни добавки към храната, но е по-добре да се получават витамини в естествената му форма. И под формата на таблетки трябва да се приема фолиева киселина, калиев йодид. Ако е необходимо, желязо и калций. Не забравяйте, че недостигът на фолиева киселина провокира малформации на плода. Липса на калций за увреждане на зъбите на майката и нарушаване на формирането на скелета на детето. Липсата на йод води до умствено изоставане на бебето. Липсата на желязо - за анемия при дете след раждането, забавяне на психическото и физическото му развитие.

Веганите, тези, които не консумират месо или млечни продукти, със сигурност ще се нуждаят от допълнителна доза от 400 400 IU / ден, витамин B-12 в обем от 2 µg / ден. Освен това е необходимо да се следи калорийното съдържание на вашата диета. Тя не трябва да бъде нискокалорична.

Между другото, какъв калоричен прием трябва да има бъдещата майка? Има различни мнения. Най-често срещаната е, че е с около 200 ккал по-висока от тази на бременна жена. Всъщност всичко зависи от първоначалното тегло, дали има излишък или дефицит. В допълнение, жена с многоплодна бременност трябва да яде малко повече от нормата. Средно наддаване на тегло за жена с нормален индекс на телесна маса по време на бременност е 10-12 кг.

А това са продукти, които трябва да са в диетата.

1. Кефир, риаженка, бифидок, мляко. В същото време специално внимание трябва да се обърне на ферментиралите млечни продукти. Млякото не всеки възрастен човек може да овладее добре. За много хора провокира повишен газ и диария. И по-често този страничен ефект се наблюдава при бъдещите майки.

Кефирът действа и върху храносмилателната система по-нежно. И не забравяйте да присъствате в диетата на жените като профилактика срещу запек. За тази цел е препоръчително да се пият най-пресните кисело-млечни напитки, в този случай те съдържат максималния брой бактерии за нормализиране на чревната микрофлора. Мляко и млечни напитки на ден е желателно да се използват около 500-600 грама.

На мляко можете да си приготвите овесена каша - овесена каша, просо, ориз и др.

2. Варено сирене и сирене. Това са не само отлични продукти за превенция на недостига на калций, наред с млечните продукти, но и източници на животински протеин. За предпочитане е сиренето да се консумира с масленост 4-9%. 400 грама на седмица е достатъчно. Сирите са непременно твърди. До 100 грама на седмица.

3. Масло. От него не бива да се отказва. Добавете маслото много добре в зърнените житни растения, например елда. До 100-150 грама масло е позволено на седмица.

4. Месо. Тя трябва да бъде ниско съдържание на мазнини сортове. Телешко или птиче месо. Но бъдете сигурни, че сте внимателно приготвени. За предпочитане варено или печено. Месото е не само безценен източник на протеини, но и желязо, което липсва в тялото на повечето бременни жени. Препоръчително е да имате месо в ежедневната диета. Приблизително 150 грама.

5. Зърнени култури. Можете да готвите овесена каша чрез готвене в тенджера, в микровълнова печка или да купувате люспи, които са достатъчни за пълнене с вода или мляко. Ролята не е голяма. Но осезаеми ползи ще донесат. Зърнените култури съдържат много полезни за организма вещества. Те имат ниско съдържание на калории и следователно не водят до бързо нарастване на теглото. И тогава огромно количество фибри, които съдържат зърнени храни, ще спести от запек.

6. Зеленчуци. Тя може да се консумира сурова, под формата на салати, подправена с маслиново или растително масло. Препоръчва се 400 грама на ден.

7. Плодове. Приблизително 300 грама на ден ще бъдат достатъчни. Желателно е да не се обляга на цитрусови плодове. Плодовите сокове се пият умерено, тъй като съдържат много захар, но няма фибри.

Ето един примерен списък на това, което можете да ядете за бременни жени и какво не е за ранна бременност и закъснение. За да се хранят бъдещата майка трябва да бъде дробно - често, до 5-6 пъти на ден, но постепенно. Това ще помогне да се избегнат силни пристъпи на киселини. А за дълги периоди няма да има изригване и цялостното благополучие ще бъде по-добро, ако в стомаха няма много храна веднага.

Що се отнася до течността, то бъдещата й майка трябва да използва поне 1,5 литра на ден. И дори онези, които имат подуване.

Какви напитки можете да пиете по време на бременност

15.02.2018 Коментари по пощата Какви напитки можете да пиете по време на бременност са забранени 517 изгледи

Какво и колко да пие по време на бременност?

Фактът, че по време на бременност трябва да се хранят правилно, всеки знае. Но понякога се забравя фактът, че все още трябва да пиете правилно.

Спазването на оптималния режим на пиене е ключът към успешна бременност и раждане. И въпреки че водата не е хранително вещество, тя е тази, която осигурява гладкото функциониране на всички вътрешни органи и системи на човека.

Количеството течност по време на бременност

Водата е универсален разтворител, отговорен за обмен на сол. Вода - главният помощник в отстраняването на токсините от тялото. Водата е регулатор на киселинно-алкалния баланс, възстановяването на тъканите, вискозитета на кръвта и течливостта, което определя нивото на кръвното налягане.

Ето защо и бременната майка, и нероденото бебе се нуждаят от достатъчно количество течност: в първия и началото на втория триместър (активно развитие на плода) - 2 - 2,5 литра на ден.

През втория и третия триместър, когато кръвообращението се увеличава, метаболизмът се увеличава, а органите работят с по-голям товар, приемът на течности трябва да се намали до 1,5 - 2 литра на ден.

Пиене, придържане към нормата, изцеление на напитки по време на бременност - състояние, което естествено повдига следния въпрос: какво точно да се пие? Какви напитки ще облагодетелстват и утолят жаждата ви?

Препоръчително е да се пият натурални прясно изцедени сокове, половин час преди хранене: плодове и зеленчуци.

Джинджър чай за загуба на тегло с магданоз. Отстранява излишната течност от тялото. Диети (Диета).

Сок от моркови е полезно да се пие 2 пъти на ден за половин чаша. Този сок и особено когато се смесва със цвекло в съотношение 2: 1, подобрява структурата на зъбите и костите на нероденото дете. В крайна сметка, тази напитка съдържа голямо количество натрий, калий, калций.

Пиенето на чаша сок от моркови на ден през последните месеци от бременността може значително да намали вероятността от сепсис при новородено.

Изключително полезен е сокът от касис, който тонизира, освежава, подпомага храносмилането и увеличава способността на майката да кърми. Тъй като през зимата, френско грозде не са достъпни за всеки, има смисъл да изсъхне плодовете преди време, и да направи отлични витаминни инфузии в студения сезон.

Можете да направите сок от листа от глухарче, като прекарате свежи листа през месомелачка и ги притиснете. Пийте по половин чаша веднъж дневно и за да подобрите вкуса, добавете лимонов сок и мед. Такава напитка тонизира и подобрява благосъстоянието.

Веднага трябва да обърнете внимание, че за всичките си стойности соковете, особено пресни, могат да причинят дразнене на стомашната лигавица при жени, страдащи от хроничен гастрит и колит. Ето защо, те трябва да пият само разредени сокове, като по този начин намаляват тяхната концентрация.

Добре е да разредите (наполовина) соковете с прецеден бульон от овесен бульон, отвара от трици. За да увеличите хранителната стойност на сока, можете да добавите една супена лъжица ситно нарязани зеленчуци (живовляк, цвекло или моркови).

Сок от брусница и червена боровинка, сок от репички с мед, чай от липа и чай от листа от касис са отлични природни средства за превенция на АРВИ по време на бременност.

Билкови чайове

Билковите чайове ще помогнат за подхранване на тялото на бременна жена с витамини. Ако диетолозите (не повече от една чаша на ден) все още спорят за опасностите и ползите от черния и зеления чай за бременна жена (поради наличието на кофеин и теобромин), тогава погледът към билковите чайове е недвусмислен: те са полезни и са отличен вариант за Утолява жаждата, за борба с анемията, студа, киселини, токсикоза.

Билковият чай помага за укрепване на вените, долните коремни мускули, което допринася за доброто преминаване на раждането.

Препоръчва се през целия период на бременност да се пие чай с листа от малини и малини, лайка, джинджифил. Последният, между другото, има аналгетичен ефект, а по време на бременност помага за облекчаване на симптом на гадене.

Въпреки това, не всички билки могат да бъдат използвани като източник на суровини за приготвяне на напитки за бременни жени. В края на краищата, билките са едно и също лекарство, само естествено, и това по никакъв начин не трябва да се забравя. И особено за правилната доза. Фактът, че в малки количества се лекува, взето над нормата, може да бъде отрова.

Цикория напитка

С право чудо напитка трябва да се нарича напитка от цикория. Улеснява работата на сърцето, стомаха, черния дроб, помага за премахване на токсините от тялото. Цикория облекчава киселини, спомага за по-доброто храносмилане на млякото, предотвратява образуването на бучки, когато се коагулира в стомаха.

Също така, цикорийната напитка увеличава броя на червените кръвни клетки, като по този начин пречиства кръвта. Но след плацентата на майката, плодът получава хранителни вещества от потока на кръвта му. В допълнение, цикория стимулира бъбречната дейност, която е жизненоважна по време на бременността.

Други здравословни напитки

В ежедневната диета на бременните трябва да се съдържат мляко и млечни напитки. Препоръчително е да се пие по 1 - 2 чаши кефир на ден.

Можете да пиете пречистена бутилирана минерална вода в малко количество, но с ниско ниво на минерализация: 1 - 2 г / л.

Той е полезен за бременни жени и използването на инфузии и отвари.

В заключение, някои по-практически съвети:

опитайте се да пиете бавно, като вземате малки глътки. Така че можете да утолите жаждата си по-бързо и с по-малко течност;
в студения сезон температурата на напитките трябва да е при стайна температура. През топлия сезон можете да пиете охладени напитки, като се въздържате да не бъдете твърде студени;
ако бременността продължава без усложнения, няма подуване, тогава през топлия сезон е възможно да се увеличи обемът на консумираната течност с 200 мл;
в процеса на хранене е полезно да се вземе малко количество течност, тъй като процесът на храносмилане се подобрява и ще бъдете по-малко жадни след хранене.

Напитки за бременни: да пиете или да не пиете?

Чудесните девет месеца чакане на бебето изискват бъдещата майка да бъде изключително внимателна към себе си и към здравето си. Ето защо тя трябва не само редовно да посещава предродилната клиника, но и да яде правилно, като отказа за известно време от близките си опасности. Това се отнася и за напитки, тъй като употребата на много от тях по време на бременност трябва да бъде рязко ограничена или напълно елиминирана. А фактът, че можете да пиете бременна и какви напитки могат да повлияят неблагоприятно върху развитието на плода и тялото на майката, ще ви кажем сега.

Така че нека се опитаме да решим дали бъдещите майки могат да пият поне от време на време...

... т.нар Енергийна?

Разбира се, че не. Основният вреден компонент на тези напитки е кофеинът, който отдавна се отстранява от тялото на бъдещата майка и във високи дози (а именно, толкова голяма част от него се съдържа в има отрицателен ефект върху нервната система, спомага за повишаване на кръвното налягане, тонизира матката, нарушава кръвообращението и променя сърдечния ритъм.

В допълнение, заедно с кофеина, енергийните напитки съдържат:

таурин, унищожаващ клетките на панкреаса
високи дози глюкоза, допринасяйки за прекомерно освобождаване на адреналин и следователно рязко стесняване на кръвоносните съдове
въглеродна киселина или газове, които причиняват подуване на корема и като цяло неблагоприятно въздействат на стомашно-чревния тракт

Именно заради такава неприлична композиция. енергия по време на бременност (и не само), лекарите не препоръчват да се използва.

... газирани напитки?

популярен поп не по-полезно енергийни инженери, защото също така съдържа кон доза захар и въглеродна киселина. В допълнение, някои подсладители са включени в някои газирани напитки вместо захар, които влияят негативно върху плода дори в минимални дози, могат да провокират захарен диабет при майката, бързо натрупване на тегло и нарушена чернодробна функция. Също така в състава на газирани напитки е фосфорната киселина, която доста често причинява появата на камъни в жлъчката и бъбреците.

Има и друг интересен факт за вредата сода: учените установиха, че бременните жени, които пият чаша газирана напитка на ден, увеличават риска от преждевременно раждане с 38%. Следователно, от използването им за жените в положение най-добре да се откажат напълно.

... минерална вода?

Минералната вода е разрешена и полезна за тялото на бременна жена - вярно, и тук е необходим разумен подход. Така че, не се препоръчва да се купуват газирани минерални води или напитки, които не са газирани, а в неограничени количества: газовете могат да причинят пристъпи на болка в стомашно-чревния тракт, а минералните соли да предизвикат образуването на камъни в бъбреците. Освен това, ако минералната вода има солен вкус, тогава, за да се избегне задържане на течности в тялото, появата на оток и повишаване на кръвното налягане, е по-добре да се откаже.

... плодови, билкови и бери напитки?

Билковите чайове са вкусни и ароматни, по време на бременността се допускат само много малко. Например, на бъдещите майки е забранено да използват чайове с адаптогени (женшен, елеутерокок), алое, берберис, ловец, диви ягоди, малини, коприва, мента, маточина, листа от касис, бял равнец и градински чай. Но можете да пиете бременни бедра, както и вкусни и здравословни напитки от боровинки, малини, касис, плодови напитки и сушени плодови чайове. Въпреки това, някои от тях могат да причинят алергични реакции, така че във всеки случай, преди да използвате Бери или билкови чайове, трябва да се консултирате с лекар.

Не, не и не отново. И въпреки че много жени вярват, че малки дози лек алкохол няма да причинят никаква специална вреда на плода, научните изследвания потвърждават обратното. Така, алкохолът може не само да причини вродени дефекти и нарушения при формирането на органи и системи при дете, но в някои случаи води до здравословни проблеми след раждането, например, развитието на левкемия в ранна детска възраст. Ето защо, всички напитки, дори и с минимално количество алкохол (включително безалкохолна бира) - табу за всички без изключение бъдещи майки.

А какво още е възможно?

Приоритет за всички жени трябва да бъде, на първо място, чиста питейна вода, която първо трябва да се премине през специален филтър или, в крайни случаи, да се защити и свари. Освен това е полезно да се пие натурално пастьоризирано мляко, кисело мляко, слаб зелен чай, пресни и натурални сокове. Но кафето, какаото и черният чай трябва да бъдат включени в диетата на бъдещата майка в най-малките възможни количества.

Колко може да пиете бременния воден баланс

Колко може да пиете бременна? От нормалния обмен на течност в тялото на бременната жена зависи от растежа и развитието на плода. Следователно водният баланс в тялото за бъдещите майки е много важен. Важно е не само потока на течност в тялото за всички процеси, протичащи в него, но и правилното разпределение на този флуид.

По време на бременността консумацията на течности се увеличава, майката увеличава телесното си тегло, както и обема на циркулиращата кръв. Броят на кръвоносните съдове също се увеличава поради съдовете на плода и плацентата, а околоплодната течност непрекъснато се обновява, като в края на срока се взема допълнително 1,5 литра течност от тялото на майката.

Течността обикновено е важен и незаменим компонент на метаболизма на всеки жив организъм, включително на плода. Всички тези допълнителни разходи изискват бъдещата майка да спазва водния баланс, така че количеството вода, постъпваща в тялото и освободената от нея вода, да е правилно.

И лекарите обръщат специално внимание на този въпрос, непрекъснато следи водния баланс на бременната жена, следейки за наддаване на тегло, вискозитет и биохимичен състав на кръвта и показатели за анализ на урината. Тестовете за урина също така преценяват работата на бъбреците на бъдещата майка, тъй като това е основният отделителен орган на тялото.

Колко може да пиете бременна?

Тъй като обемът на кръвта в тялото на бъдещата майка се увеличава, натоварването върху сърдечно-съдовата и пикочната система нараства значително. И колкото по-дълъг е периодът на бременността, толкова по-голямо се увеличава телесното тегло, увеличава се обемът на течността и натоварването на сърцето, кръвоносните съдове и бъбреците. В допълнение към всичко това, прогестеронът на хормоналната бременност е много благоприятен за задържане на течности. Той увеличава пропускливостта на кръвоносните съдове и течната част на кръвта отива в околните тъкани, причинявайки подуване.

Веднага след като липсва течност в тялото, централната нервна система сигнализира това като усещане за жажда и ние чувстваме, че сме жадни.

Жаждата може да бъде засегната от различни вътрешни и външни фактори.

температура на въздуха, ако е горещо, тогава искате да пиете повече, тялото се нуждае от течност, за да намали телесната температура поради пот.
физическо натоварване, за да попълни баланса на течността, който е изчезнал с пот и бързо дишане.
солена, пушена, пикантна или сладка храна-глюкоза и соли свързват водата и я задържат в тъканите, така че течността престава да участва в общия метаболизъм.

Средно дневното изискване за течност на небременна жена е 1,5 литра. Но по време на бременността всичко се променя. Първо, скоростта на потока на флуида се увеличава и в края на срока тя намалява, тъй като вече са се натрупали достатъчно вътрешни резерви.

И за всеки период от бременността има процент на прием на течности.

Колко може и трябва да пие бременна жена:

от зачеването и до 20-та седмица от бременността са положени всички органи и системи на плода, тяхното формиране и метаболизма на майката продължават с най-голяма интензивност. По време на този период на бременност, необходимостта от течност е най-голяма и бъдещата майка трябва да пие най-малко 2-2,5 литра.
след 20 седмици обемът на циркулиращата кръв и скоростта на кръвния поток се повишават рязко, налягането върху бъбреците и сърцето се увеличава и приема на течности трябва да се намали. Следователно, от 20-та седмица на бременна жена трябва да пиете по-малко и по-малко, а до 30 седмици дневният ви обем на прием на течности трябва да бъде 1,5 литра.
в никакъв случай не намалявайте тази цифра, дори с появата на оток! 1,5 литра течност на ден бременна е необходимо да се пие. И не непременно пият супи, сочни зеленчуци и плодове.

Защо да не намалим обема на течността под 1,5 литра на ден?

Защото това е минималният, необходим за правилния метаболизъм. Когато тя намалява, електролитният баланс се нарушава, вискозитетът на кръвта се увеличава и това е много лошо за плацентарния кръвен поток и провокира повишаване на тонуса на матката. За едно дете това означава закъснение в снабдяването с храна и кислород, а понякога може да има опасност от прекъсване.

Ако наддаването на тегло на бременна жена е повече от 350 грама. седмица, имаше видими подуване, тогава можем да говорим за задържане на течности в тялото. Но в такива случаи не е ограничено потреблението на вода, а консумацията на храни, които причиняват жажда и задържане на течности. Тези продукти включват:

кисели краставички и кисели краставички
мариновани и кисели зеленчуци и плодове
подправки и подправки

Какво да пиете по време на бременност

Всички мъже, както и жените, които никога не са били бременни, могат да бъдат изненадани от изявлението на въпроса, но бременността е такова специално условие, че ако се случи, отговорната бъдеща майка трябва напълно да преформатира живота си в пълна сериозност.

Мнозина са чували, че има специални диети за бременни жени. Те се състоят от ястия, които не само не увреждат плода, но и допринасят за неговото правилно и бързо развитие. Пиенето, консумирано от бременна жена, дава не по-малко ефект - правилно подбраните течности ще имат полза, но някои обичайни напитки ще бъдат по-добре изключени. И така, какво да пиете по време на бременност?

Какво да пиете по време на бременност може

Да започнем с приятно и полезно - фактът, че можете да използвате. Списъкът не е толкова кратък, но обикновената вода ще бъде най-важната напитка за бременни жени. Не, думата обикновен тук няма да работи - това означава чиста вода, т.е. водата без филтрация няма да работи. Не всеки обича да пие чиста вода, но човешкото тяло се нуждае от вода, а не от условен чай.

Пийте изворна вода, бутилирана вода или просто преварена вода, но се уверете, че в нея има по-малко различни примеси, дори полезни на пръв поглед. Обикновената чиста вода трябва да бъде около две трети от всички течности, влизащи в тялото. На бременните жени, които не са постоянно вкъщи, се препоръчва винаги да носят бутилка с такава вода. И все пак същата вода меню за течности не са ограничени.

Добър плодов сок перфектно утолява жаждата и насища организма с полезни витамини. Това, разбира се, е за прясно изцедения сок - не се препоръчва да се използва сокът от опаковката, тъй като в него има много по-малко витамини, но има излишък на консерванти и други добавки. Можете да ядете и напитки, свързани със сок - например, домашно приготвен компот или конфитюр, разреден в чиста вода.

Друга полезна напитка може да бъде обикновен билков чай. Отново трябва да бъдете подозрителни в продажбата на чаени листа - по-добре е да се събира суровина и го пригответе. Не е нужно да преследвате някои много лечебни растения, можете да приготвите напълно познати малинови листа, липи, горски плодове и други билки и плодове, които често се използват за постигане на същите цели. Такова пиене ще помогне да се разнообрази водата без вкус (от която все още е невъзможно да се откаже чисто!) И ще помогне на организма да попълни резервите от полезни микроелементи.

Бременните жени трябва да следят реакцията на тялото си и да не използват тези напитки, в отговор на които следва отрицателна реакция. Ето защо, билки за чай не се смесват - по-лесно е да се определи какво точно не приема тялото. Ако следвате тази диета за пиене, понякога можете да си позволите нещо условно вредно - един и същ чай.

Какво да се пие по време на бременност е невъзможно

Има някои напитки, които не се препоръчват да се пие дори обикновени хора, а не като бременни жени. Те включват алкохолни и слабоалкохолни напитки, енергийни и други видове напитки, които съдържат значителни количества токсични вещества и химически добавки.

Използването на такива напитки по време на бременност е строго забранено - нещо, което е вредно дори за напълно формиран възрастен, може да доведе до непоправими последици, ако плодът е изложен на тези вещества на етапа на формиране. Въпреки това, не само е забранено да се пие на бременни жени - има много любими и общо безопасни напитки, които не са забранени за пиене по време на бременност, но все още не се препоръчват.

Първо в нашия списък е кафето. Не е тайна, че кафето се отнася за меки наркотици, но обикновено не се прави трагедия от това, тъй като обикновено няма видими проблеми с неговото използване. Всъщност, ако мислите за това, кафето в големи количества води до проблеми със сърдечно-съдовата система и това се отразява дори повече върху плода, отколкото върху възрастния.

Наред с другите неща, кафето измива калция от тялото, което мускулно-скелетната система на плода се нуждае много, и би било полезно за бременна майка. Тези причини ви правят силно ограничаване на употребата на кафе - по-добре е да не се пие изобщо по време на бременност.

За чай като цяло, същите противопоказания са характерни както за кафето, въпреки че не измива калция. В допълнение, чай може да се консумира в доста големи количества, но трябва да бъде много слаб, разреден, който отблъсква много жени фенове на тази напитка. Ако изберете от видовете чай, по-добре е да отдадете предпочитание на зелено, защото съдържа по-полезни микроелементи.

Въпреки това, той също е вреден в него, така че ще трябва да се разрежда. Най-добре е да приготвяте собствени плодове или билки чай - в кавички, тъй като тук изобщо няма да има чай, а напитка с това име ще бъде приготвена лично на бременна жена, не от чанта, а от сушени билки или плодове.

В контекста на чай и кафе, какаото изглежда напълно безвредно - поне не се препоръчва да се разрежда. Вярно е, че също така отмива калция и много хора са алергични към него.

Не се препоръчва да се пие сода по време на бременност. Газовите мехурчета, първо, допринасят за метеоризма, и второ, предотвратяват усвояването на един и същ калций, ползите от който вече са споменати по-горе. Бременните жени не трябва да ядат нито сладки газирани напитки, тъй като те съдържат твърде много различни химически добавки, или просто минерална вода, която обикновено се счита за полезна - изобилието от минерални соли ще създаде ненужна тежест върху екскретиращата система.

По време на бременност не трябва да използвате сокове - тези, които са представени в опаковки от различни фирми. Самият факт на опаковката означава, че сокът в този случай не е чист, той съдържа различни добавки, консерванти, захар и накрая. Ако наистина искате сок, а домът изобщо не е, можете да си купите предназначен за бебешка храна.

Какво да пиете по време на бременност
Режим на пиене

През лятото ние не мислим за това, което можете да пиете и какво не. Какво е под ръка и какво е студено - и пие. Но за бъдещата майка такава небрежност е неприемлива.

Какво да пиете по време на бременност? Какво ще стане, ако пиете твърде много? И наистина ли е необходимо да се следват правилата на режима за пиене?

Воден баланс по време на бременност

Водата е най-малко 60% от теглото на човешкото тяло и участва във всички процеси, които се случват в нашето тяло, от молекулно ниво до работа на цели системи. Нито една клетка, било то неврон (нервна клетка) на мозъка, миофибрил на сърдечния мускул (неразделна част от клетките на сърдечния мускул, осигуряващи тяхното свиване) или епителна клетка на кожата, могат да съществуват без вода. Нещо повече, за нормалното функциониране на тялото е важно не само потока течност, но и неговото присъствие в определено количество: излишъкът от вода, подобно на неговия дефицит, може да повлияе неблагоприятно на човешкото здраве. Особено важен е водният баланс по време на бременност, когато растежът и развитието на плода зависи от нормалния обмен на течности в тялото на бъдещата майка.

По време на бременност в тялото на жената се увеличава течността. Подобна разточителност по отношение на водните ресурси се обяснява просто: увеличава се телесната маса на бременната майка, броят на кръвоносните съдове, дължащи се на плацентарните съдове и повишеното кръвоснабдяване на матката и обемът на циркулиращата кръв. В допълнение, по време на бременност има постоянно образуване на околоплодна течност, съставът на която непрекъснато се актуализира и до края на бременността е около 1,5 литра, а това е "допълнителен разход" във водния баланс на майката. Водата е необходима и за жизнените процеси в развиващото се тяло на бебето. Подобно на възрастен, течността на плода е важен компонент на метаболизма. Очевидно при такъв поток от течности за вътрешните нужди на тялото на бъдещата майка е необходимо особено внимателно да се следи водният баланс - т.е. съотношението на водата, постъпваща в тялото, и водата, освободена от нея.

Увеличаването на обема на циркулиращата кръв в тялото на бременната жена засяга работата на сърдечно-съдовата и пикочната система. Натоварването на сърцето, кръвоносните съдове и бъбреците нараства пропорционално на нарастването на продължителността на бременността, телесното тегло на жената и обема на течността в тялото. Освен това, на фона на хормоналната корекция, всички бременни жени имат склонност към задържане на течности в организма; това е причинено от хормона на бременността, прогестерона, който увеличава производството на алдостерон - вещество, което контролира разпределението на течности в тялото. Поради увеличеното производство на този хормон в бъдещата майка, пропускливостта на кръвоносните съдове се увеличава и част от водата, съдържаща се в кръвната плазма (течната част на кръвта), напуска кръвоносните съдове в околните тъкани, в резултат на което се появява оток.

Оказва се, че излишъкът от прием на течности в тялото на бременната жена, както и неговият дефицит, оказва неблагоприятно въздействие върху хода на бременността и развитието на плода. Ето защо, в процеса на наблюдение на хода на бременността, акушер-гинеколозите непрекъснато следят водния баланс на бъдещата майка, спазвайки наддаване на тегло, вискозитет и биохимичен състав на кръвта (според анализи като коагулограма и биохимичен анализ на кръвта) работата на бъбреците.

Защо искате да пиете

Необходимостта от течност се усеща под формата на чувство на жажда - специален сигнал на централната нервна система. По време на жажда има усещане за сухота в устата, задух и бързо сърцебиене. Тези сигнали ясно показват необходимостта на организма от допълнителен прием на течности. Сигналът за жажда се появява, когато питейният център на мозъка е раздразнен, което е натрупване на активни неврони. Нейната задача е да контролира количеството течност в клетките, извънклетъчното пространство и кръвния поток, както и да предпази организма от дехидратация.

Чувството на жажда зависи от различни външни и вътрешни фактори, действащи върху тялото. Необходимостта от течност може да се увеличи със значителна консумация на осолени, пушени, пикантни или прекалено сладки храни: глюкозата и солта свързват водата и тя започва да се задържа в тъканите, намалявайки участието на вода в общия метаболизъм. Жаждата се увеличава след физическо натоварване, което винаги причинява загуба на течност с пот и бързо дишане. Жажда, когато телесната температура се повиши поради увеличената нужда на тялото от вода, за да "изхвърли" патогена от кръвта и да намали температурата поради увеличеното изпотяване.

Има и друга причина за жаждата - високи температури на околната среда или просто топлина. Жаждата за повечето хора е свързана с изтощително лятна топлина. Защо повишаването на температурата на въздуха увеличава нуждата на организма от вода? Отговорът е прост: допълнителна течност в случай на топлина е необходима за поддържане на нормална телесна температура. Прегряването е изключително опасно за човешкото тяло, така че когато външната температура се повиши, тя се включва в собствената си охладителна система, изпаряваща течността от повърхността на тялото, която се отделя чрез пот. Дори при температура на въздуха от + 25 ° C, дневното пот достига 500 мл, а при по-нататъшно повишаване на температурата, друга степен се увеличава със 100-150 мл.

При температура на околната среда над + 30 ° C, загубата на течност от потта на бременна жена може да бъде до 2 литра на ден. По този начин, в горещо време с увеличаване на изпотяването увеличава консумацията на вода, което от своя страна води до увеличаване на необходимостта от пиене. Въпреки това, излишното снабдяване с вода, както и липсата на течност, могат да направят лоша услуга на бременна жена. В горещината, натоварването върху сърдечно-съдовата система и функцията на бъбреците е особено повишено, а неконтролираният прием на течности през този период е изпълнен с оток. Следователно, през лятото е особено важно за бъдещата майка да спазва правилния режим на пиене.

Жажда по време на бременност

Средната дневна нужда от течност преди бременността е 1,5 литра на ден. Докато бебето чака, нуждата на тялото от вода се променя: в началото на бременността течността на течността се увеличава, а към края намалява поради образуването на вътрешни водни запаси. За всеки период на бременност има свой собствен процент на прием на течности. До 20 седмици, когато има голямо полагане и формирането на органи и системи на плода и метаболизмът на организма е особено силен, бременната жена трябва да консумира най-малко 2–2,5 литра дневно. След 20-та седмица обемът на циркулиращата кръв и скоростта на кръвния поток се увеличават рязко; Това води до увеличаване на натоварването на бъбреците, сърцето и кръвоносните съдове. Ето защо, започвайки от 21-та седмица, бъдещата майка постепенно трябва да намали количеството консумирана течност, до 30 литра до 30 литра.

Намаляване на дневния прием на течности до по-малко от 1,5 литра е невъзможно - дори с появата на оток! Това е минималният необходим обем входящ флуид, осигуряващ нормален кръвен поток и метаболизъм. Намаляването на приема на течности може да повиши вискозитета на кръвта и да наруши електролитния баланс, което незабавно ще повлияе на влошаването на плацентарния кръвен поток и повишаването на тонуса на матката. Резултатът от такова необосновано ограничаване на течността може да бъде нарушение на потока на кислород и хранителни вещества към плода и дори заплахата от прекратяване на бременността.

Ако подозирате закъснение в телесната течност (определено от прекомерното наддаване на тегло, което от втората половина на бременността трябва да бъде 300-350 g на седмица) или когато се появи поява на оток, е необходимо преди всичко да се изключат от ежедневната диета храни, които предизвикват жажда и задържат вода. тялото. Това са всички маринати, кисели краставички, кисели и задушени зеленчуци и плодове, пушени храни, ястия с изобилие от подправки и пикантни подправки, мазна и силно пържена храна, солени закуски (ядки, пуканки, хлебарки, чипс) и сладкиши. С увеличаването на оток е необходимо напълно да се елиминира сол от храната, без да се добавя към храната, дори по време на готвене. Но течността не трябва да бъде твърде ограничена; Освен това можете да се борите с подуването с помощта на „правилните“ напитки!

Напитки: какво може и какво не може

Да започнем с „черния списък“ - напитки, които бъдещата майка трябва да откаже:

кафе повече от 1-2 чаши на ден и алкохол - са противопоказани по време на бременност, независимо от времето на годината и температурата на околната среда, освен това те не допринасят за утоляване на жаждата;
сладки безалкохолни напитки, сокове от промишлено производство - могат да съдържат добавки, които са вредни за бъдещата майка и увеличават жаждата още повече;
напитки на основата на цитрусови плодове - са основната причина за алергии и киселини по време на бременност;
силно газирани напитки - високите нива на въглероден диоксид могат да причинят проблеми с червата и газове (подуване на корема).

Има и полезни напитки, които наистина допринасят за утоляване на жаждата и имат общо благоприятен ефект върху метаболизма на бъдещата майка.

Най-подходящата напитка за бременни жени е минерална вода с ниско съдържание на въглероден диоксид. Диетолозите препоръчват на бъдещите майки да предпочитат минерална вода със слаба минерализация (1 г микроелементи на 1 л вода) или ниска минерализация (не повече от 5 г микроелементи на 1 л вода). Данните за степента на минерализация трябва да се посочат върху етикета на напитката. Cool минерална вода перфектно утолява жаждата и ви позволява да контролирате режима на пиене: не е възможно да пиете много наведнъж. За разлика от най-популярните напитки, минералната вода е абсолютно безопасна: тя не съдържа вредни добавки, овкусители, изкуствени подсладители и оцветители, както и продукти, които могат да предизвикат алергична реакция. В допълнение, минералната вода съдържа голямо количество минерали и микроелементи, необходими за тялото на бременна жена за нормален електролитен метаболизъм. Тези важни компоненти, които регулират обмена на вода в тялото на бременната жена, включват калиеви, калциеви, магнезиеви, натриеви, хлорни йони, техните соли (например карбонати, сулфати) и основи. Полезните вещества, разтворени в питейната вода, вече са балансирани и готови за усвояване, следователно тялото не трябва да харчи допълнителна енергия за преработка. Редовната консумация на минерална вода има положителен ефект върху работата на сърцето, бъбреците и червата на бъдещата майка, а също така помага за превенцията на гастрит, запек, жлъчен мехур и панкреасни заболявания.

В допълнение към минералната вода, можете да пиете пречистена питейна вода без газ, препоръчан за бебешка храна. За да подобрите вкуса и да намалите жаждата, можете да добавите резен лимон или вар към питейната вода, както и няколко зелени листа от мента. По-добре е да се купуват както минерална, така и проста питейна вода в аптеките или отделенията за бебешки и диетични храни - най-строгите стандарти за контрол се налагат в този списък с продукти.

Следващата версия на менюто за пиене, особено подходящо през лятото, са домашно приготвени сокове, плодови напитки и компоти. Се справят с жажда, и в същото време се отървете от оток - неприятни спътници на топлина - особено добре помагат напитки от кисели горски плодове: червено и черно френско грозде, lingonberries, боровинки, костен мозък, череши, череши и дива роза. Всички тези плодове подобряват филтрационната функция на бъбреците и допринасят за отстраняването на излишната течност от тялото. Ябълки, сливи, круши, кайсии и дюли имат същите полезни качества. Можете да приготвяте вкусни и здравословни напитки от плодовете на черница (черница), черниче и арония; те също помагат да се утоли жаждата. Необходимо е да се приготвят летни напитки без добавяне на захар - всички плодове и плодове вече съдържат необходимото количество глюкоза за тялото; освен това, сладка напитка утолява жаждата много по-лошо.

Летни рецепти за бременни жени

Приготвянето на напитки е бързо, не изисква специални кулинарни таланти и не отнема много време. За приготвяне на сока, предварително измитите плодове трябва да бъдат прекарани през сокоизстисквачка; ако тази полезна единица не е под ръка, можете да увийте плодовете в тензух, сложете ги в гевгир, поставете върху чист емайлиран съд или купа и натиснете върху плодовете с преса. Ролята на пресата с успех ще изпълни всеки тежък предмет от кухненските прибори, постави върху капак от тиган или чиста дъска за рязане. Цялата операция по изстискване на сока заедно с предварителните препарати няма да отнеме повече от 5 минути! За по-добро храносмилане и утоляване на жаждата, полученият сок се препоръчва да се разреди с питейна вода в съотношение 2: 1 или 1: 1 (чистият пресен сок може да предизвика обостряне на хроничния гастроентерит - възпаление на стомаха и червата).

Приготвянето на плодов компот от плодове, плодове или сушени плодове е още по-лесно. За да направите това, ще ви трябват около 250-300 грама от основния продукт и 1 литър питейна вода. Плодове, сушени плодове или плодове трябва да бъдат измити, поставени в тенджера, изсипва студена питейна вода и пуснати на бавен огън. Веднага след като напитката започне да кипи и първите въздушни мехурчета се появят на повърхността, е необходимо да изключите топлината, да покриете компота с капак и да остане да престои поне 30 минути. Този метод на приготвяне ви позволява да запазите не само вкуса и аромата на плодовете, но и по-голямата част от съдържащите се в тях витамини и микроелементи.

Създаването на сок от ягодоплодни също е лесно; за тази напитка, просто трябва да избършете предварително измити плодове. Обичайният кухненски комбайн ще подхожда, можете да нарязвате плодовете с блендер или миксер. Получената маса се излива гореща (но не кипи - за да се запазят витамините, температурата на водата трябва да бъде максимум 70–80 ° C) с питейна вода, разбърква се и се влива под капака за 20-40 минути. Идеалното съотношение на цели плодове и вода за приготвяне на плодови напитки е същото като при компот - 250 г плодове на 1 литър вода. Преди употреба плодовата напитка трябва да се разклати.

В допълнение към плодовете и плодовете, пресни зеленчуци като моркови, домати, цвекло и тикви могат да се използват за приготвяне на летни напитки. Прясно изцедени зеленчукови сокове са богати на минерали и микроелементи; неразредени те се препоръчват да се пие на празен стомах. Можете да разредите сока с вода в съотношение 1: 2 или 1: 3 и да го използвате като напитка през целия ден. Растителните сокове могат да се смесват помежду си за разнообразие и подобряване на вкуса.

Идеалната напитка за бременни жени е зелен чай или отвара от диуретични билки - класическите естествени средства за борба с отока. Зеленият чай трайно облекчава усещането за жажда - съдържащите се в него танини активно овлажняват устната лигавица, стимулирайки активността на слюнчените жлези. В допълнение, зеленият чай е приятен за вкуса, има тонизиращо действие (което е важно в горещия сезон, защото топлината кара съдовете да се разширяват, кръвното налягане намалява и в резултат на това се увеличава сънливостта), стимулира червата и има изразено диуретично действие. Нищо чудно, че тази напитка е толкова популярна в страни с горещ климат: тя почти няма противопоказания и е полезна при всяка бременност.

За терапевтични отвари, които имат диуретичен ефект и намаляват усещането за жажда, е отвара от листа от черна боровинка, касис, мента и шипка. Готвене бульон отнема няколко минути: 5 супени лъжици. лъжици суха суровина се поставят в термос и се пълнят с 1 литър свободна кипяща вода. Тогава термосът е плътно затворен с капак и лечебната напитка се изтегля за 1 час. След прецеждане, отварата е готова за употреба; като всички летни напитки, по-добре е да се пие охладено.

Има още един правилен начин за утоляване на жаждата по време на бременност - използването на млечни продукти.

В горещите страни, например, в Кавказ и в Азия, обичайно е да утолявате жаждата си с напитки с ферментирало мляко: айран, танг, различни видове кисело мляко, кисело мляко, кефир или ряженка. Тези напитки наистина помагат за попълване на водния баланс, освен че са хранителни и полезни за червата. Единственото нещо, което трябва да се има предвид при използването на млечни продукти в горещ летен ден, е рязко намаляване на срока на годност на „млякото” при високи температури на околната среда. Ферментиралите млечни напитки през лятото трябва да се съхраняват в хладилник за не повече от един ден, а преди употреба е необходимо да се провери срока на годност на продукта.

Воден баланс през лятото

През лятото спазването на правилния режим на пиене става особено важно. Високите температури увеличават жаждата; човек иска да пие почти през цялото време, а прекомерният прием на течности може да доведе до появата на оток за бъдещата майка. За да се избегнат тези усложнения и ефективно да утолите жаждата си в един летен ден, бременната жена трябва да използва следните прости правила:

Не трябва да използвате голямо количество течност за 1 път. Това не допринася за по-бързо насищане, а само води до усещане за тежест в стомаха. По-добре е да се пие на малки порции по 100 ml, бавно и фракционирано (на кратки интервали), като равномерно се разпределя течността през целия ден.

В никакъв случай не трябва да се охлаждат силно напитките - хипотермия на сливиците, намираща се в орофаринкса, води до развитие на ангина, ларингит (възпаление на ларинкса) и фарингит (възпаление на фаринкса), както и общо намаляване на имунитета и вторичното придържане на респираторни инфекции. Именно през летния период основният връх на тези болести е, между другото, изключително нежелателен за бъдещата майка. В допълнение, ледената вода забавя храносмилателния процес и дразни стените на храносмилателния тракт. Най-добре е да утолите жаждата си, не лед, а безалкохолните напитки, чиято температура варира между +15. + 18 ° С.
В допълнение към пиене, е необходимо да се използват допълнителни средства за борба с дехидратация на тялото - да вземе топъл или хладен душ (оптимална температура на водата в горещ ден е +25 + 35 ° C) най-малко 3 пъти на ден, да се напоява лицето и откритите места с термичен спрей, изплакнете уста с вода от мента или лимонов сок. Тези методи ще помогнат на бъдещата майка да поддържа водния баланс на необходимото ниво и да намали нуждата на тялото от течност.

Ларингит