Дихателни упражнения за бронхит и пневмония

Дихателната гимнастика с такова сериозно заболяване като бронхит е много важна и полезна за човек. Той намалява симптомите на проявата на болестта и дори допринася за бързото възстановяване. Упражненията могат да се изпълняват дори от деца, за това има специални комплекси. В резултат на хода на дихателните упражнения се наблюдава ускорено пренасяне на храчките, подобряване на кръвообращението на дихателните пътища и белите дробове, както и пречистването им от слуз и храчки.

Как работят дихателните упражнения

Бронхитът е сложно заболяване, което изисква цялостен подход към лечението. Лекарите често предписват на пациентите дихателни упражнения, които допринасят за бързото отделяне на храчки, както и снабдяването на организма с кислород.

Ако болестта трае дълго време, белите дробове и диафрагмата постепенно губят силата си, като се изтощават от продължителна кашлица. В този случай, гимнастиката осигурява нормализиране на техния начин на действие и подобряване на издръжливостта.

Дихателна гимнастика с бронхит се използва на всяка възраст. Тя ви позволява да постигнете следните резултати:

• стимулира процесите на кръвообращението;
• подобрява циркулацията на въздуха;
• ускорява регенерацията на тъканите;
• увеличава издръжливостта;
• осигурява нормализиране на потока на кислород в кръвта;
• елиминира възможните пикове;
• подобрява неврологичното и психологическо състояние на човека.

Важно е дихателните упражнения за бронхит в комбинация с останалата част от лечението да ускорят значително процеса на оздравяване. Те също допринасят за подобряване на благосъстоянието на човека като цяло.

Лечебният лекар трябва да избере набор от упражнения, тъй като има много такива и всички те имат различия и особености. Всички техники са много ефективни, но само когато се използват правилно.

Ако започнете да правите дихателни упражнения във времето, когато се появят първите признаци на бронхит, по-късно можете да избегнете сериозни усложнения като появата на пневмония, сраствания и възпалителни процеси в бронхите.

Ползите от правилното дишане

При бронхит, хората често имат недостиг на въздух. Това води до влошаване и влошаване на кашлицата. В допълнение, това е един от симптомите на влошаваща се ситуация.

Бронхит се лекува с комплексни мерки, предимно лекарите предписват лекарства, билкови лекарства, витамини, както и дихателни упражнения. Тяхната цел е да елиминират стагнацията в белите дробове и да ускорят отделянето на храчки.

Дихателната гимнастика за бронхит е полезна:

• елиминира стагнацията в белите дробове и бронхите;
• ускорява регенерацията;
• намалява възпалението;
• ускорява отделянето на храчки;
• улеснява състоянието на човека;
• нормализира общото състояние;
• подобрява кръвообращението;
• повишава местния имунитет;
• намалява адхезивните процеси.

Гимнастиката се препоръчва да се изпълнява не само при остри състояния. Дори при хронични форми на заболяването и дори при бронхиална астма е изключително полезно да се изпълняват упражнения за правилно дишане.

Дихателни упражнения се предписват дори за деца от определена възраст. В същото време те действат изключително положително върху хиперактивните деца, успокояват нервната система и намаляват тонуса на крайниците. В допълнение, с помощта на такива дейности, децата лесно се научават да се отпуснат и да се успокоят сами.

Противопоказания

Както всеки друг вид стрес върху човешкото тяло, дихателните упражнения с бронхит, хроничен или остър, имат много противопоказания. Сред тях експертите отбелязват:

• периода на бременност и кърмене;
• хипертония;
• тежка миопия;
• анамнеза за миокарден инфаркт;
• тежко сърдечно заболяване;
• глаукома.

Въпреки факта, че по време на кърмене е противопоказано да се изпълняват повечето от упражненията по дихателна гимнастика, обаче лекарите през този период често предписват някои от тях, когато е изключително необходимо. Все пак дишането не е външно въвеждане в тялото и упражненията се извършват без да се използват никакви примеси или лекарства, така че ако кърменото дете вече е на възраст над шест месеца, можете да обсъдите с лекаря си въпроса за лечението с упражнения.

Общи правила

Болестите на белите дробове и бронхите са много податливи на хора, които не водят активен начин на живот, както и на възрастни хора след 60 години, пушачи и тези, които живеят в неблагоприятни екологични селища. Такива хора трябва да бъдат изключително предпазливи по отношение на тяхното здраве и при най-малките признаци на бронхит, да се консултират с лекар за назначаването на компетентна дихателна техника.

Дихателната гимнастика с бронхит елиминира кашлицата, подобрява отхрачването на храчките и намалява болката.

По време на заболяването пропускливостта на нервните импулси се намалява, поради което се наблюдава влошаване на регулацията на бронхиалния тонус. Този момент се елиминира добре с помощта на специални техники.

Основната цел на упражненията е да направят дишането на човека по-лесно и по-свободно и да го облекчат от неприятни усещания и кашлица. В допълнение, голяма роля в това се отделя за предотвратяване на появата на усложнения и странични ефекти след страдане от бронхит.

Когато правите дихателни упражнения е важно да спазвате следните правила:

• въздухът в помещенията трябва да бъде чист и не много студен;
• помещението трябва да бъде проветрено;
• Прахът трябва внимателно да се почиства предварително, да се извършва мокро почистване;
• дишането трябва да бъде доста ритмично, уверено, през носа;
• по време на вдишване, диафрагмата и коремът трябва да бъдат изпъкнали, доколкото е възможно напред, докато издишването трябва да бъде изтеглено, доколкото е възможно, до гръбначния стълб;
• трябва да държите гърба изправен.

По време на лечението е важно да поддържате въздуха в помещението достатъчно влажен. За да направите това, в момента се продават много овлажнители. Ако не е възможно да се закупи такова устройство, можете да използвате наличните инструменти, като намокрите голям лист и го окачите в стаята.

Особености на упражненията

Дишането по време на гимнастика трябва да се извършва достатъчно дълбоко и ритмично, докато е желателно да се вдишва през носа. Ако бронхитът се усложни от настинка и дишането през носа е трудно, първо можете да използвате вазоконстрикторни лекарства.

Възрастните хора трябва да бъдат особено предпазливи, въпреки че са най-податливи на такива заболявания като бронхит.

По време на появата на бронхит, можете да направите не само дихателни упражнения, но и физиотерапевтични упражнения. Упражняващата терапия по време на това заболяване позволява възстановяването на функционирането на бронхите. В допълнение, тренировъчната терапия подобрява регенерацията на тъканите и ускорява лечебните процеси.

Особено често се използва физикална терапия при деца, тъй като те имат слабо развита мускулна тъкан на дихателните пътища, която също активно участва в процеса на освобождаване на храчки.

Важно е да запомните, че класовете могат да се изпълняват само при липса на висока температура. Първо, лечението на бронхит, особено обструктивен, се прави с помощта на лекарства. Само след преминаване през острата фаза на заболяването можете да започнете да изпълнявате дихателни упражнения.

Какво тренира влак за бронхит?

Упражняваща терапия за бронхит облекчава бронхите от храчка, позволява ви да я отстраните възможно най-скоро и ускорява регенерацията на всички процеси в организма.

Респираторното зареждане с бронхит увеличава активността на мускулната тъкан на дихателните пътища, което прави възстановяването по-рано.

Пълно и плитко дишане

Различни техники за лечение на бронхит със специфично дишане са насочени към различни упражнения. Например, гимнастиката на Бутейко е насочена към къси и плитки вдишвания и издишвания. Докато техниката на Стрелникова, напротив, е насочена към осъществяване на дълбоки и пълни дихателни цикли.

Всяка от техниките е много ефективна, но коя е подходяща за конкретно лице, се избира от експерт поотделно. Основните прилики се извършват дишания и издишвания - те винаги се правят от стомаха, без да се прибягва до повишаване на раменете.

Популярни техники

Един от най-популярните методи за бронхит е гимнастиката Стрелникова. Той има много положителен ефект върху човешкото тяло като цяло, спестявайки го не само от признаците на бронхит, но и от намаляване на възпалителните процеси в гърлото и синусите.

Тази техника се използва от много известни личности. Лекарите често го предписват и тези, чиято работа е свързана с ораторство. Уникалността на тази техника се състои в това, че натрупаната в дихателните пътища слуз трябва да се отстрани с помощта на специфично дишане. В този случай има изхвърляне и отстраняването му от пътеките, което спомага за облекчаване на състоянието.

Според Стрелникова гимнастика, предписана за следните патологии:

• бронхит;
• трахеит;
• бронхиална астма;
• пневмония;
• за превенция на белодробни инфекции.

Техниката на вдъхновение трябва да се извършва кратко, активно, като се използва носа. В същото време коремът също работи активно. Въздухът попада в средната част на белите дробове, оставайки там за известно време. Ръцете могат да бъдат позиционирани в областта на талията, така че да е по-лесно да се контролира вдишването и издишването.

Резултатът се запазва един на 4. Това означава, че дишането се прави на едно преброяване, след което се прави пауза и се диша отново. Общо, те трябва да са около 32. Броят на подходите обикновено е около 5 пъти.

Ако по време на дихателната техника човек почувства влошаване на състоянието си, замайване и други неприятни симптоми, трябва да намалите броя на подходите и да се консултирате с Вашия лекар.

Основните упражнения също се свеждат до движението на ръцете. Разреждайки ги встрани, се взема пасивно дишане, след което издишването се извършва шумно и енергично. Когато издишвате, стомахът се прибира към гръбначния стълб колкото е възможно повече.

Друга дихателна техника е гимнастиката на Бутейко. Това е точно обратното. В древни времена се смяташе, че дълбокото дишане може да нарани себе си, защото в него влиза твърде много въглероден диоксид. Затова техниката е насочена към плитко, плитко дишане.

Предимствата на тази техника са разширяване на кръвоносните съдове, разширяване на бронхите и ускоряване на кръвообращението в бронхите и белите дробове.

Човек трябва да поеме плиткия дъх и да го задържи за няколко секунди, след което издишването се прави на броене 4 секунди.

Техники за Стрелникова и Бутейко са много различни, но и двете са изключително ефективни при всяка форма на бронхит.

Упражнения за бронхит

Упражненията за лечение на бронхити по различни методи се основават на общи принципи. Лечението обикновено отнема около 4 седмици, по време на което човек трябва да намери подобрение в здравословното си състояние.

1. В изправено положение трябва да огънете ръцете си на 90 градуса и да ги поставите пред себе си отстрани, да вдигнете дълбоко дълбоко и стиснете ръцете си в юмруци, след това издишайте и отпуснете ръцете си.
2. Леко наклонете тялото напред, ръцете надолу, след това вземете дълбоко шумно вдишайте и се огънете още повече, след това издишайте и се върнете във вертикално състояние.
3. Ще раздам ​​ръцете си настрани, ще вдиша дълбоко шумно, после ще се прегърна здраво с ръцете си и ще издиша силно.
4. Сгъване на дланите в силни юмруци, поставете ръцете си на кръста, след това рязко вдишвайте и изправяйте ръцете си, юмруци отворени.

Всеки подход трябва да се повтори около 8 пъти, но само в този случай ще има вероятност за ефективност на всички упражнения.

Гимнастиката обикновено трае около 30 - 40 минути, но можете да правите почивки между упражненията, ако човек се чувства уморен.

Ако внезапно има пристъпи на силна кашлица, не трябва да я възпирате, в този случай, храчките ще се оттеглят още по-интензивно от обикновено.

Дихателни упражнения за деца с бронхит

За съжаление, децата често страдат от бронхит по много причини. В случай на детско заболяване, възможно най-скоро трябва да се използва специално дишане, особено при обструктивен бронхит, за да се избегнат усложнения.

Обикновено специалист се занимава с деца, тъй като родителите понякога не могат правилно да обяснят на детето си правилността на техниката. Но родителите трябва да присъстват на урока, за да помагат и подкрепят детето.

При обструктивен бронхит, трябва да бъдете много внимателни и да използвате дихателни упражнения само след преминаване през стадия на обостряне. В този случай товарът трябва да се увеличава бавно, постепенно.

Ефекти на дихателната гимнастика

Ефективността на всяка дихателна гимнастика се състои в възможно най-ранното изхвърляне и елиминиране на храчките, подобряване на регенерацията на тъканите, както и премахване на появата на неприятни последствия.

Освен това, класовете ви позволяват да избегнете повторение след възстановяване. Те перфектно укрепват тялото като цяло и повишават имунитета.

Гимнастиката, провеждана по някой от методите, трябва да се извършва само след преминаване през острата фаза. Не извършвайте дихателни упражнения и при високи температури, както и със силна слабост.

Ако вземете всички предпазни мерки и правилно изпълните упражненията, ефективността на гимнастиката ще бъде страхотна и възстановяването ще дойде по-бързо, отколкото би било без използването на такива техники.

Дихателни упражнения за бронхит при деца и възрастни

Респираторна гимнастика с бронхит при деца и възрастни допринася за премахването на слюнката, премахване на кашлицата, нормализиране на дишането. Дихателните упражнения водят до забавяне на атрофичните процеси в лигавицата на бронхите, възстановяване на нейната структура, повишаване на ефективността на лечението с наркотици и ускоряване на възстановяването. Правилното и редовно прилагане предотвратява развитието на пневмония, белодробен емфизем, плеврит и други усложнения. В допълнение, дихателните упражнения допринасят за елиминиране или намаляване на главоболие, хронична умора, неврози и депресия.

Терапевтична гимнастика за бронхит е удобна за извършване у дома, тя не изисква никакво специално оборудване, упражнения могат да се извършват почти по всяко време - сутрин в леглото или преди лягане, на разходка, по време на почивка.

Набор от упражнения улавя лекуващия лекар. Занятията трябва да се стартират под наблюдението на специалист по физиотерапевтични упражнения (физиотерапия), след като се изработят техниките, те могат да продължат самостоятелно.

Когато се изпълняват правилно, дихателните упражнения са много ефективен метод, който ефективно допълва основното лечение и понякога действа като основна терапия.

Дихателна гимнастика Стрелникова

Дихателните упражнения по метода на Стрелникова са едни от най-ефективните при бронхит. Гимнастическият комплекс е предназначен да включва мускулите в корема, ръцете, краката, което увеличава неговата ефективност.

Правила за упражняване:

• всички движения трябва да се извършват при вдишване;
• вдишване трябва да бъде кратко, не трябва да диша много въздух, дишането трябва да бъде естествено;
• издишване трябва да бъде естествено, устата издишайте мълчаливо, човек не трябва да задържа дъха си или да стимулира издишването;
• трябва да се редуват вдишвания през устата и през носа.

Упражнение за спиране на кашлица: по време на атака, поемете дълбоко дъх и веднага издишайте въздуха, след това задръжте дъха си за известно време. Повторете 3-5 пъти.

Упражнение за запушване на бронхите: в подходящ контейнер (купа, саксия и др.) Се налива вода, в нея се потопява коктейлна тръба. Пациентът поема дълбоко въздух и издишва през тръбата във водата. Упражнението се препоръчва за 5-15 минути няколко пъти на ден.

Също така, при обструктивен бронхит се препоръчва упражнение, което подобрява отделянето на натрупана слуз: сутрин, без да ставате от леглото, включете гърба си, след като отстраните възглавницата и одеялото, поемете дълбоко дъх, издишайте рязко, като в същото време вдишвате стомаха и кашлица. Повторете няколко пъти.

Препоръчва се да се практикува вдишване и издишване чрез надуване на балони.

Гимнастика метод Strelnikova трябва да се извършва 2 пъти на ден в продължение на 2-3 седмици. Комплексът от упражнения отнема от 8 минути до 10-15. Упражнения се препоръчва да се прави на чист въздух или поне да се осигури поток на свеж въздух в помещението. Ако по време на изпълнението си пациентът има задух и / или замаяност, трябва да се направи кратка пауза, след което гимнастиката трябва да продължи.

В зависимост от състоянието на пациента може да се коригира броя на повторенията и общата продължителност на гимнастиката. Комплексът е противопоказан при гръбначни наранявания, травматични мозъчни увреждания, остеохондроза на шийните или гръдния кош.

Дихателни упражнения по метода на Бутейко

Гимнастиката на Бутейко може да се използва както за остър, така и за хроничен бронхит. Първоначално комплексът е разработен за лечение на бронхиална астма, но се оказа, че той е ефективен при много белодробни заболявания, включително демонстрирайки висока ефективност при бронхит. Задържането на дъха позволява не само да се бори с пристъпите на кашлица, но и помага при дихателна недостатъчност, нарушения на сърдечния ритъм. Такава гимнастика дава възможност да се спре кашлица епизоди без лекарства, ви позволява да се постигне ремисия по-бързо и да го поддържат за дълго време.

Методът е подходящ за възрастни и деца, но може да се прилага само след консултация и под наблюдението на лекар, който избира необходимите упражнения и определя тяхната продължителност. Преди началото на класовете на Бутейко, трябва да се проведе дълбок тест за дъх.

Гимнастиката на Бутейко се извършва на празен стомах, а дишането трябва да бъде нос. Препоръчителната продължителност е най-малко 3 часа на ден.

Най-популярните упражнения за бронхит:

• алтернативно вдишвайте, издишайте и задръжте дъха си за 5 секунди;
• дишайте последователно лява и дясна ноздри (докато втората ноздра е притисната);
• поемете дълбоко дъх (7,5 секунди), докато дърпате корема, издишайте колкото е възможно повече, отпуснете коремните мускули (също 7,5 секунди) и задръжте дъха за 5 секунди.

Упражненията обикновено се повтарят 10 пъти.

Пациентите, които изпълняват гимнастика по метода на Бутейко, могат да получат временно обостряне на заболяването (засилено отделяне на слюнка, повишаване на телесната температура), което се счита за благоприятен знак.

Медицинска гимнастика за бронхит е удобна за извършване у дома, тя не изисква никакво специално оборудване.

По време на тренировката не трябва да се допуска силна липса на въздух.

Дихателни упражнения за лечение на бронхит

Респираторната гимнастика в острата форма на заболяването спомага за намаляване на възпалителния процес, нормализира кръвообращението и лимфната циркулация в съдовете на дихателната система, повишава имунитета, предотвратява хроничната бронхита и се развиват усложнения.

В случай на терапия с остър бронхит, гимнастиката обикновено се предписва за 2-3-ия ден от началото на лечението, когато температурата на тялото спадне и състоянието на пациента се стабилизира. Ако пациентът се препоръчва почивка на легло, по това време, провеждане на статични упражнения за дихателни упражнения, след това се пристъпи към динамиката. Упражненията могат да бъдат допълнени с масаж, терапевтични упражнения.

Дихателната гимнастика при хроничен бронхит се предписва за укрепване на дихателните мускули, отстраняване на натрупаната слуз, подобряване на вентилацията, намаляване на диспнея, което води до подобряване на общото състояние на пациента.

Хроничен обструктивен бронхит е често срещано заболяване. Пълна или частична обструкция на бронхите може да се появи и при острата форма на заболяването. В този случай пациентът се оплаква от експираторна диспнея (затруднено дишане), което води до пренапрежение на дихателните мускули. Дихателна гимнастика с обструктивен бронхит допринася за разширяването на лумена на бронхите, почиства ги от слуз и възстановява засегнатата лигавица.

В случай на алергичен бронхит, упражненията спомагат за укрепване на защитните сили на тялото, гръдния кош и гръбните мускули и предотвратяват задух.

В случай на бронхит, усложнен от пневмония, със задоволително общо състояние на пациента и телесна температура, която не надвишава субфебрилните стойности, дихателните упражнения могат да се предписват от първите дни на лечението.

Упражненията могат да се извършват почти по всяко време - сутрин в леглото или преди лягане, на разходка, по време на почивка.

Дихателните упражнения за бронхит се препоръчват за деца от 3 години, бременни жени, както и за възрастни пациенти без възрастови ограничения. При бронхит при деца, гимнастиката се провежда под формата на дивеч.

Дихателната гимнастика не се предписва при наличие на кръвна добавка в храчки, дихателна недостатъчност III степен, абсцесна пневмония, астматичен статус, ателектаза на белия дроб и някои остри състояния. Артериалната хипертония с тенденция към кървене, злокачествени новообразувания също е противопоказание за това.

Когато се изпълняват правилно, дихателните упражнения са много ефективен метод, който ефективно допълва основното лечение и понякога действа като основна терапия. Тя ви позволява да ускорите възстановяването, да намалите натоварването на лекарството върху тялото и практически няма странични ефекти. Редки усложнения са свързани с неправилно упражнение, некомпетентност на инструктора или липса на такава инструкция, без да се вземат предвид препоръките на лекаря.

видео

Ние предлагаме за гледане на видео по темата на статията.

Дихателни упражнения за бронхит и белодробни заболявания. Упражнения за Стрелникова, Бутейко, Фролов

Дихателните упражнения са важен компонент на комплексното лечение на бронхит. Те повишават ефективността на лекарствената терапия, улесняват състоянието на пациента, ускоряват възстановяването на тялото след сериозно заболяване.

Как работи дишането, неговите задачи

Бронхит причинява инфекциозни микроорганизми - пневмококи, стрептококи, стафилококи, гъби. Възпаление, което организмът реагира на инвазията на извънземна флора, и отпадъчните продукти на патогените стесняват лумена на бронхиола със слюнка, което води до липса на кислород, кашлица, недостиг на въздух.

Обструктивният бронхит с нарушена пропускливост на въздуха е особено опасен за децата, малките им дихателни пътища заемат инфекцията много бързо, недостигът на въздух се увеличава с ураганна скорост.

Бронхолегочните заболявания също са обект на:

• хора от 50 и повече години;
• тежки пушачи;
• хронични алкохолици;
• работници на опасни производства;
• хора с голям излишък на нормално тегло;
• екологично неблагоприятни райони.

Плиткото дишане, произтичащо от бронхопулмонални заболявания, отваря въздух само до върха на белите дробове. Алвеолите (мехурчета в белодробната кухина, към които капилярите са „свързани”) се отрязват от подаването на кислород, процесът на обмен на газ избледнява.

Дихателна гимнастика с бронхит, астматичен синдром осигурява пълненето на целия белодробен лоб. Вълнообразен инхалатор първо надува корема (въздухът попада в долните дялове на белите дробове), след това разширява гръдния кош (средните части са запълнени) и накрая нарастващите ключици отварят достъп до горните дялове.

Издишването настъпва в обратен ред - раменете се спускат, гръдният кош пада, стомахът се прибира.

Така всяка "изпомпване" на въздуха целенасочено работи за изчистване на дихателните пътища от стагнацията на храчки, премахване на кашлицата, интензивно насищане на тъканите с кръв и кислород. Комбинацията с малък физически товар върху пресата, раменния пояс, крайниците събужда активността на имунните и компенсаторни механизми.

Ползите от правилното дишане при бронхит и белодробни заболявания

Терапевтичният ефект от упражненията за дихателната система се потвърждава от многогодишната медицинска практика. Лекарите са съгласни, че само с лекарства, без редовни сеанси на дълбоко дишане, е трудно да се съкрати периодът на рехабилитация, да се постигне пълно устойчиво възстановяване и да се предотвратят рецидивите.

Следните факти свидетелстват за благоприятния ефект от упражненията:

Гимнастиката е полезна не само по време на болест, но и през целия живот.

Правилното дишане осигурява хармоничната дейност на целия организъм:

• стимулира абсорбцията на кислород на клетъчното ниво;
• повишава устойчивостта към негативни фактори;
• елиминира наднорменото тегло;
• лекува при вегетативно-съдова дистония;
• стимулира обмяната на веществата, отделянето на токсини;
• вентилира целия обем на белия дроб;
• забавя бързия пулс;
• разширява кръвоносните съдове, намалява кръвното налягане по стените;
• бори се с мастните запаси;
• позволява да се намали дозата на лекарствата.

Противопоказания

Не се препоръчват упражнения за дихателен план по време на:

• хипертермия (треска);
• високи стойности на ESR (повече от 30 mm / час);
• krovoistecheny;
• туберкулозни, остри тромбофлебитни, онкологични процеси.

Общи правила за провеждане на занятия за деца, възрастни, възрастни

Пациент с бронхит може да практикува да лежи в леглото си, да седи на стол или да стои, всичко зависи от това как се чувства. Комплексите на физикална терапия са обикновено универсални, не предвиждат възрастови ограничения, с изключение на няколко нюанса: ниските наклонности не се препоръчват за по-възрастните хора, децата трябва да организират дейности с елементи на играта и често дават възможност за почивка.

Дихателните упражнения за бронхит се провеждат съгласно следните правила:

• през топлия сезон отворете прозореца (без течение), на студено - 10 минути. да се проветри помещението;
• за овлажняване на сух въздух;
• включва тиха релаксираща музика;
• да работят със стомах, които нямат храна;
• концентрирайте се върху гладък, пълен нос вдишайте, издишайте с устата бавно, без напрежение, с мисълта, че бронхите са почистени, всички лоши неща напускат тялото;
• да наблюдава ритъма на дишане и движения, да спира за кашлица и да продължи;
• изпълнява комплекс в няколко подхода, организирайки кратка релаксация;
• започват всеки урок със статични упражнения само когато дихателната система се разтваря, за да започнат динамични упражнения;
• завършване на комплекса чрез потупване по гърдите, обратно в областта на бронхите;
• с повишено чувство на слабост, световъртеж, организирайте непланирана отсрочка.

Децата и възрастните ще се забавляват да духат заедно балони, като използват експираторни сили, за да накарат лека лодка да се движи в таза или да ускорява, за да се накисват мехурчета.

Колко често трябва да правите и колко време трябва да похарчите за гимнастика?

Необходимо е да се развие запушване на слюнка два пъти дневно в продължение на 30 минути. Първите признаци на подобрение ще бъдат забелязани в края на втората седмица. За да станат устойчиви, трябва да мине поне един месец.

За да избегнете рецидиви, трябва да направите целия си живот, съчетавайки, ако е възможно, с други видове физическа активност. Смята се, че малките деца дишат достатъчно дълбоко сутрин и преди лягане за 10 минути по време на заболяването си. с 1-2 паузи.

Популярни техники

Проблемът с борбата с бронхо-белодробни заболявания засяга цялото население на планетата, така че през годините са натрупали много международни дихателни техники.

1. При терапевтичното дишане от Стреликова фокусът е върху серия от активни вдишвания.
2. Методът на бутейковото дишане е насочен към увеличаване на концентрацията на въглероден диоксид. Методът на вдишвания с ниска амплитуда, много помага да се отървете от УНГ, бронхиален, атеросклеротичен, алергични заболявания, IRR.
3. Чигонг хармонично съчетава бавно дълбоки вдишвания, два пъти опънати издишвания, второ дъх. Източната практика е съпроводена от измерени движения, медитативно освобождаване на енергийни канали, позитивни мисли за изцеление. Американският чигонг майстор Лий Холдън включва акупресура в техниката си.
4. Индийската йога се състои от верига от статични пози, във всяка от които трябва да постигнете свободно дълбоко дишане поради физическа и психологическа релаксация.
5. Bodyflex е измислен в Америка за отслабване. В същото време, редовното изпълнение на изометрични (статични), изотонични (динамични) и стречинг упражнения в правилния ритъм на дишане ефективно лекува тялото.
6. Оксисизационната техника на руския М. Корпан се различава от гъвкавостта на тялото чрез добавяне на всяка диафрагмална инхалация и всяко издишване с 3 малки, за да се постигне максимална дълбочина. Тази техника се използва заедно с упражнения за различни мускулни групи.
7. Системата на Мюлер (датски спортист) се състои от набор от активни упражнения, които помагат на дълбокия достъп на въздуха. Тя има за цел да съживи жизнената сила не толкова в мускулите, колкото във вътрешните органи, включително в белите дробове. Класовете се допълват от водни процедури, самомасаж.
8. Гимнастиката на Pam Grout (САЩ) разпознава само носовото дишане. Той съдържа елементи на чигонг, източната дихателна практика на кунг-фу, самомасаж. Енергийните „коктейли”, препоръчани от автора, спомагат за разширяването на гръдния кош, увеличаването на обема на белите дробове, интензивното топене на излишната мазнина, укрепването на всяка биофункция и организма като цяло.
9. Слънчево-лунният метод има благоприятен ефект чрез стимулиране на нервните окончания в носа чрез редуване на дишането на една и втора ноздри.
10. Виетнамската 4-фазна гимнастика осигурява пълна вентилация на белите дробове чрез редуване на дълбоко вдишване с задържане на дъха в пика и дълбоко издишване със същия акцент.

Динамични упражнения

При бронхит, изотоничните дихателни упражнения се изпълняват с ясен ритъм на диафрагмалното или комбинирано диафрагмално дихане.

1. Постоянните ръце като разперени крила се издигат над раменете, а издишването плавно спуска. Бягайте, за да започнете 5-6 пъти, имитирайки ненужния полет на голяма птица.
2. Мрежа на стола, ръце на кръста. Вдишвайки, обърнете случая наляво, като едноименната ръка се изправи встрани. На издишайте, върнете се назад. Същото надясно.
3. Промяната на полета на пистата се характеризира с гладко развяване във фазата на надуване на корема с въздух. След това ръцете се свиват едновременно с свиването на корема. Тичането леко отстъпва на бавна разходка. Направете 5 кратки цикъла.
4. Извършете аналогово подемни ръце над главата му, само в легнало положение. Гърдите, сърцето трябва да бъде свободно и удобно. С помощта на диафрагмено вдишване, припряно поставете ръцете си зад главата, върху издишването, по-надолу по тялото.
5. Същите леко движещи се ръце, които последователно ги променят по време на издишване.
6. Краката имитират въртенето на педалите. С недостиг на въздух се прави пауза. Повторете, докато не се изморите в краката.
7. Лежейки с лицето надолу, протегнати ръце към страните на тялото, не ги използвайте в упражнението. Вдигане на въздух в гърдите, вдигнете главата си до стопа, оставяйки въздуха да се върне назад. След няколко повторения, свържете ръцете си, като ги разтеглите до виртуален обект.
8. Обърни се настрани, краката леко са огънати. Издърпайте ръката нагоре, осигурявайки максимално разтягане на ставите, освобождаване на вътрешното пространство на тялото. По същия начин от другата страна.

Седмично добавете няколко повторения, доведете ги до 14. Задръжте пълния товар до възстановяване.

Лесен дихателен комплекс

Производството на интрабронхиална слуз при възпаление значително нараства. Слизето се сгъстява, прилепва към стените, трудно се отделя. Вибрационните съсиреци причиняват болезнена кашлица и евакуацията не се случва. Задръстванията се увеличават, ако пациентът е в покой.

Леките дихателни упражнения ще ви помогнат да се справите със съсиреците:

1. Най-простият метод, разрешен в острия период, е да поставите ръцете си под гърба, да вдишате дълбоко с носа си, да издишате през леко разделени устни, за да създадете съпротива. Когато е затруднено носовото дишане, можете да използвате дъха през устата.
2. Усилената устойчивост на изтичане на твърда тръба или гъвкав маркуч с малък диаметър, спуснат в единия край в буркан с вода. За една четвърт час, с спирки за почивка и кашлица, трябва да вдишвате въздуха добре с носа (устата), след това бавно, но колкото е възможно повече, да освободите отработената карбонова киселина през тръба, компресирана с устните си, така че водата да ври. Такава вентилация е необходима всеки ден, тъй като слюнката непрекъснато пристига, намалявайки лумените.
3. Лежейки с лицето нагоре, изтеглете въздух в сметката 1, 2, 3. На номер 4 направете силен издишване, прецеждайки пресата и внимателно кашлица. Целта е да се увеличи налягането на белите дробове с помощта на диафрагмата, което да предизвика изхвърляне на храчки.
4. По-интензивни опции: 1 - докато издишвате, огънете свити крака към стомаха, като ги държите кашлица; 2 - във фазата на издишване, прегърнете раменете колкото е възможно повече, освободете въздушния поток със съскане.
5. Затворени пръсти на ръцете, за да се имитира счупването на труп. Ръцете зад главата - вдишват, по време на сечта - издишайте.
6. С течение на времето, когато благосъстоянието се подобрява в достатъчна степен, някои упражнения могат да бъдат изпълнени седнало и изправено. През този период ще стане достъпно „ски“. Краката се поставят на пода с цялото стъпало, леко раздалечени. Вземете къси пръчки или си ги представете. Повдигайки тялото на пръстите на краката, махнете ръцете им, поемете дъх. На издишайте, клекнете надолу, така че коленете ви да стигнат до корема и ръцете ви да се върнат назад. Направете още 2-3 пружиниращи кляка, след това обратно към началото на упражнението, докато вдишвате.

Звукова гимнастика

Дихателната гимнастика с бронхит ще стане по-ефективна, ако бъде придружена от различни букви. Вътрешно-насочената вибрация, устойчивостта на издухване може да прекъсне застоя на слуз в малки бучки, по-лесно се евакуира чрез кашлица. Препоръчително е да се използва шепот при хроничен бронхит, бръмчене и бръмчене при астма.

Звуковите дихателни упражнения се използват и при бронхит.

1. Вземете пълен дъх, вдигнете ръцете си нагоре, протегнати на пръстите на краката. Внимателно потънете надолу по петите, като изпускате въздуха с устните си с “y” звук. Повторете поне 5 пъти.
2. Седнете, кръстосайте краката си като в медитация. Надуване на корема, за да избута юмруци. Чрез издърпване на корема, издаване на звука “x”.
3. Седнете на стол или под стената на подложката. Вдигнете ръцете си встрани - вдишайте, по-ниско издишайте с подушване на "f-f".
4. След като сте установили краката си на кратко разстояние, завъртете ръцете напред и назад, комбинирайки ги съответно с издишване, вдишване и със звуци на “rr”, “wf”, “zhh”.
5. В стойката "краката заедно" в една стъпка с дъх, за да вдигне дясната ръка нагоре, лявата страна да вземе. Във фазата на бавно съскане на издишване „а-а”, променете положението на горните крайници.

Можете също така да изберете за себе си ефективни звуци: o, zhzhruh, dg, kch, prruhh, ssuhh, sh-sh, mm.

Дренажна гимнастика

Позиционната екскреция на вискозна или гнойна слуз улеснява състоянието при хронични бронхо-белодробни заболявания. Дренажът се извършва след половин час след получаване на аерозоли, ендотрахеални инжекции, бронходилататори, отхрачващи чайове.

Дренажните упражнения се правят два пъти на ден. Пациентът заема позиция, която осигурява спонтанно изтичане на слуз по-близо до трахеята и последващото й кашляне.

1. От стойката с ръцете надолу издърпайте въздуха, преброявайки първо до 3, по-късно до 6. За издишване, удължете броя на 1-2.
2. Лъжа, за да вдигнеш ръцете си с дъх, да стигнеш до тавана. Издишайте плавно надолу.
3. В поза на гърба едната ръка е разположена по тялото, втората е поставена по-далеч от главата. В режим на свободно дишане, сменете крайниците на места.
4. Гръб и крак на килима. Поемане на въздух, повдигане на бедрата, освобождаване - да се върнете към килима.
5. В легнало положение, вдишайте, издишайте, протягайте ръцете си до краката. Легнете на вдишването.
6. Преобърнете стомаха. Докато вдишвате, повдигнете горната част на тялото, огънете се до кръста, върнете се с издишване.

Дренажните упражнения се съчетават с масажиране на гърдите. С укрепване на задух класове спира.

Комплекс Стрелникова

Авторът на ефективната певица по гимнастика А. Стрелникова, станал учител, решил да помогне на бъдещите вокалисти да овладеят техниките на правилното дишане, които да ги предпазят от професионални заболявания на дихателната система.

За да научите основите на техниката, трябва да поставите ръцете си върху стените на талията и леко да ги натиснете под ребрата. Накарайте носа да бъде къс, докато изстрел вдишате, изпращайки въздух в стомаха. В същото време, талията трябва да отваря ръцете си. Диафрагмата в този момент се изравнява, а връщайки се в нормалното си положение, стимулира спонтанното пълно изхвърляне на въздух през устата.

Броят на ударените акценти е кратен на 4:

• първите 4 шумни вдишвания;
• като развитие на практиката - 8, 16, 32;
• след това преминават към Стрелниковски Сто-32 вдишвания в 3 комплекта с паузи;
• пълно натоварване - от 1500 вдишвания за 2 часа на ден.

Общият ритъм на дишане не трябва да се ускорява и белите дробове трябва да бъдат препълнени. Когато методът стане познат, можете да преминете към упражненията. Техният дизайн е парадоксален - вдишването се извършва по време на накланяне, усукване, компресия на гърдите.

1. Стойте, седите или лежите, разпръснете се по издишването, наведете ръцете си настрани, а при вдишване прегърнете себе си, но не докосвайте предмишниците.
2. Стоящи да се огънат, ръцете сякаш преместват дръжката на помпата под коленете. Мислено си представете влизането на въздух през долната част на гърба. Упражнението не изисква пълно удължаване. При около половината от повишението трябва да се получи автоматичен издишване.
3. Под ритмичната музика на дишането се превръща в горната част на тялото. Ръцете се огънаха в лактите.

Дихателна гимнастика на Бутейко

Физиолог К. Бутейко избра обратната техника - плитко дишане с натрупване на въглероден диоксид. Препоръчва се за ежедневно 3-кратно изпълнение.

1. Задръжте дъха си колкото е възможно повече. След това дишайте дълго с минимална амплитуда.
2. По време на ходене сменяйте недихателните фази с пълния въздушен поток.
3. Седейки, лежащи или стоящи, за да дишат според принципа на трептене на свещ (минимум), довеждайки тази способност до 10 минути.

Комплекс от Юри Вилунас

Академик-историк Вилунас твърди, че неговият метод е способен напълно да излекува тялото, да се освободи от всяка болка. Самият той беше излекуван от диабет, исхемия, хипертония. В този “ридащ” начин пациентите са излекувани от бронхит.

Дихателни упражнения за бронхит във Вилунас: t

• кратко второ дъх (около половината от пълния);
• остър половинсекунден издишване с тихо "ха";
• задържане на дъха точно за 3 сек.

За превенция е достатъчен 1 цикъл на ден. За лечение, трябва да изпълнявате упражненията всеки час - първо няколко пъти за 1 цикъл, а в края на един час - 3 поред.

Гимнастика от Фролов

Биохимикът В. Фролов създава симулатора TDI-01 за дишане на въздух от планински тип. Сместа въздух-капчица образува разредени, ниски кислородни условия, както при голяма надморска височина. Това увеличава степента на усвояване на кислорода, хидратация, масаж на белите дробове, активното отделяне на храчките, пречистването на бронхиалното дърво.

За ефективното действие на хипоксията трябва:

• държейки носа със специална щипка, изтеглете овлажнения въздух от тръбата, свързана с малкия балон, и го освободете там;
• рязко инжектирайте балонната смес (2-3 s), активирайки диафрагмата;
• издишайте в продължение на 1-1.5 мин., изтеглете в стомаха.

Сесиите траят 20-30 минути. благосъстояние. Като се има предвид този фактор, нивото на водата в цилиндъра и неговата устойчивост се регулират. Тренировките са предпочитани на празен стомах за един месец. Много положително психологическо отношение е много важно. Устройството е одобрено за лечение на деца от 4 години.

Здравият човек не използва целия входящ кислород, като издишва остатъка заедно с въглеродния диоксид. При бронхит процентът на остатъчния кислород е много по-висок. Симбиозата на дишането и гимнастиката няколко пъти увеличава абсорбирания кислород, като същевременно подобрява метаболизма, кръвното състояние, ефективно облекчава дихателните пътища от слуз.

Полезни клипове за различни техники на дихателната гимнастика за бронхит

Дихателна гимнастика Стрелникова:

Гимнастика за респираторни заболявания:

Всичко за дихателните упражнения с бронхит

Дихателна гимнастика - набор от упражнения, насочени към подобряване на функцията на дихателната система. Гимнастиката е изключително ефективна при бронхит и бронхиална астма - резултатът от упражненията е добро изхвърляне на храчки, почистване на дихателните пътища и насищане на тялото с кислород.

Обръщането на внимание на правилното дишане може да ускори възстановяването и да предотврати рецидивите на заболяването. Така, тази техника може да се счита за прилично лечение на респираторни заболявания, което абсолютно не изисква финансови разходи.

Как работят дихателните упражнения

Упражненията водят до увеличаване на функционалните възможности на дихателния апарат, които включват не само дихателните пътища, но и мускулите. Продължителното протичане на респираторни заболявания води до умора на мускулите и диафрагмата. Гимнастиката премахва прекомерния стрес, увеличава издръжливостта, връща се към нормална работа. Това се постига чрез следния механизъм на действие:

1. Стимулиране на метаболитни процеси и кръвоснабдяване на белодробната тъкан.
2. Възстановяване на нервната регулация на процеса на обмен на въздух.
3. Облекчаване на носовото дишане.
4. Премахване на морфологичните промени (сраствания) и стагнация.
5. Корекция на патологичните състояния на гръдния кош и гръбначния стълб.
6. Подобряване на пациента по отношение на невро-психологическо и емоционално състояние.

На ниво физиология това се постига чрез подобряване на процеса на обмен на газ в алвеолите, които са основното място, където се извършва промяна на кислорода и въглеродния диоксид.

Ползите от правилното дишане

Упражненията за дихателната система са полезни за пациенти от всякаква възраст и пол. Особено ефективна е дихателната гимнастика с бронхит и бронхиална астма, когато първата задача е да се изчистят бронхите и да се улесни дишането на пациента.

Основният ефект, който класовете оказват, е повишаване на тъканното дишане и абсорбцията на кислород. От това зависят жизнените функции на всички клетки на човешкото тяло. Резултатът е нормализиране на работата на различни органи и системи, а не само дихателни.

Правилното дишане и упражнения могат да бъдат едновременно метод за лечение и поддържане на здравето по време на ремисия. При хроничен бронхит, упражненията за белите дробове трябва да станат норма в ежедневието. Упражненията ще подобрят не само състоянието на дихателните пътища, но и ще подобрят цялостния имунитет.

Противопоказания

Условия, при които не се препоръчва терапевтично дишане:

1. Висока температура
2. Стойностите на СУЕ в клиничния анализ на кръвта над 30 mm на час.
3. Кървене.
4. Туберкулоза.
5. Остър тромбофлебит.
6. Онкологични заболявания.

Общи правила

Техники могат да варират в зависимост от избраната техника. Общите препоръки обаче са:

1. Концентрация на дъха. Това е правилният дъх и неговата комбинация с физическо усилие е от полза. Издишването трябва да бъде пасивно, без мускулно напрежение.
2. Ако пациентът почувства дискомфорт или се наложи да изчисти гърлото си, се разрешава прекъсване между упражненията, но те не се отменят.
3. Класове най-добре се правят преди хранене.
4. Вдишването се извършва от носа, а издишането - през устата.
5. Повечето техники включват ритмични упражнения и вдишвания. Резултатът отива до осем, ритъмът трябва да се наблюдава през цялата сесия.
6. Редовността на изпълнението е много важна. Професията трябва да се дава поне 30 минути два пъти дневно.

Особености на упражненията

За класове не се нуждаят от специални инструменти, може да ви е необходим само стол или легло.

Комплексът се повтаря 8 пъти и се правят няколко подхода с кратки интервали за почивка.

Препоръчва се физиотерапевтичните упражнения да станат норма и да се извършват през целия живот.

Преди занятията се препоръчва да включите релаксираща музика, да изключите телефона и да осигурите чист въздух.

Какво тренира влак за бронхит?

Независимо от избраната техника, комбинацията от физически упражнения и правилният процес на вдишване и издишване допринасят за изцелението на целия организъм. Класовете оказват влияние върху:

1. Диафрагмата.
2. Сърдечно-съдова система.
3. Психо-емоционално състояние.
4. Провеждане на нервни импулси и болка.
5. Състояние на кожата
6. Обменни процеси, по-специално разделянето на мазнини.
7. Гладки мускули на бронхите.
8. Качеството на бронхиалните секрети.

Пълно и плитко дишане

При плитко дишане въздухът се запълва само от горната част на белите дробове, а в процеса на вдишване се включват само ребрата, ключицата и раменете. Йога счита, че такъв метод е един от най-лошите, тъй като качеството на дишането е много ниско. Това се обяснява с факта, че кислородът не влиза в алвеолите и не участва в полезния газообмен.

Пълното дишане има максимални ползи. Тя включва целия дихателен апарат - белите дробове, дихателните пътища, коремните мускули, диафрагмата, ребрата, раменния пояс. Процесът прилича на вълна и се случва много внимателно и гладко:

1. Стомахът се движи напред и гърдите се разширяват.
2. Въздухът запълва долната и после средната част на белите дробове.
3. След това ключицата се издига, правейки място в горните части на белите дробове. Коремът започва да се вмъква и издишването става.

Този метод стимулира обмяната на веществата, ускорява отстраняването на токсините, повишава общата устойчивост на неблагоприятни фактори, дава увереност и спокойствие. Пълно дълбоко дишане напълно отваря белите дробове, забавя пулсовата честота, понижава кръвното налягане и стимулира храносмилането.

Популярни техники

Стрелникова техника. Дихателни упражнения Стрелникова с бронхит и пневмония - идеалният терапевтичен метод за отделяне на храчки. Цялото внимание се отделя на дъха, който трябва да бъде остър и силен.

Йога. Целта е да се контролира духовното състояние чрез свързване на физиологични и умствени функции.

Техника на чигун. Комплекс от медитативни и дихателни упражнения, които трябва да се комбинират с диетични изисквания.

Body Flex. Извършва се за изцеление на тялото и намаляване на теглото. Целта е да се изгарят излишните мазнини и да се превърнат в мускулна маса, поради правилното дишане и повишения метаболизъм.

Метод Бутейко. Предназначен е за лечение на заболявания чрез плитко дишане. Помага при алергични заболявания, умора, атеросклероза, дистония, УНГ.

Системата на Мюлер. Основата се състои от дихателни упражнения, които трябва да станат начин на живот. След курсове се предписват водни процедури и самомасаж.

Гимнастика Пам Гроут. Насочена към намаляване на теглото поради факта, че кислородът оптимизира усвояването на хранителните вещества и ускорява превръщането на мазнините в енергия.

Слънчево лунно дишане. Смята се, че алтернативното дишане през ноздрите стимулира нервните окончания и предава сигнали към мозъка. Това позволява да се контролира сърдечната дейност, температурата и други физиологични процеси.

Виетнамска гимнастика. Между дълбоко дъх и издишване се прави пауза. Техниката помага за установяване на метаболизъм и масаж на вътрешните органи.

Oksisayz техника. Трябва да дишате непрекъснато и циклично. Успоредно с това се изпълняват някои физически упражнения, за да се увеличи максимално отварянето на гърдите и достъпа на кислород.

Упражнения за бронхит

Как да се подобри дишането при остър бронхит? Ето някои упражнения за отделяне на храчки:

1. Спуснете ръцете си и наклонете тялото напред. Вземете шумния нос с леко напред. На издишване трябва да се издигнете назад. След 8 повторения може да се направи пауза.
2. Наведете се леко напред и вдишайте рязко. Задръжте дъха си толкова дълго, колкото можете. Такъв заряд при възрастен е много ефективен, когато се кашля и трудно се отделя храчка.

Дихателни упражнения за деца с бронхит

Децата са по-лесни за извършване на дихателни и дренажни упражнения по игрив начин. Как да укрепим бронхите на детето и как да правим упражненията:

1. Белодробно обучение с балон. Надувайте балоните с детето си. Алтернатива могат да бъдат сапунени мехурчета или духане на пера.
2. Поставете детето на корема, така че главата да е под тялото. Докато диша, леко го докоснете по гърба, произнасяйки стихотворение или пребройте. След тренировка трябва да кашляте.

Дихателната гимнастика с обструктивен бронхит намалява броя на атаките и разширява лумена на бронхите. да продължи обучението с детето и след възстановяване.