Телесна температура 35 градуса - колко е опасно?

Често оплакването за телесна температура под 36.0 се възприема от лекарите в резултат на прекалено много внимание към здравето им, а ако телесната им температура е 35 или малко по-висока, се препоръчва просто да се затопли и да се пие горещ чай. Въпреки това, тази препоръка не винаги носи желаното облекчение, а неприятните симптоми не само не изчезват, но и са склонни да се увеличават.

Температура 35.5 норма или патология

Стандартът на нормална човешка телесна температура е 36,6. Но в много случаи специфичните данни от тази цифра ще се различават значително. Факт е, че температурният индикатор зависи от редица фактори.

• Време на деня (сутрин и вечер е по-ниско).
• Интензивността на всички системи на тялото, на върха на работния ден, ще бъде по-висока.
• От температурата на околната среда, ако човекът е горещ - температурата ще бъде по-висока, а ако е студена, ще падне.
• От здравословно състояние, с редица заболявания се нарушава терморегулацията и температурата намалява.
• От характеристиките на индивида. Някои хора имат ниски ставки - това е вроден фактор, който не им пречи да живеят.

Нормален (стандартен) за човек се счита за телесна температура от 35,5-36,9. Отклонението от долната страна на този показател се нарича хипотермия. И тласъкът е хипертермия.

Един от най-важните аспекти в този случай ще бъде стабилността на индикаторите. Ако температурата продължи да пада, обаждането на лекаря е задължително и незабавно.

В зависимост от причините за понижаване на температурата под 35,4, трябва да се вземат мерки. В някои случаи само горещ чай и добра почивка ще бъдат наистина достатъчни, а в други - продължително лечение.

Когато температурният индикатор е 35.0 резултатът от нашите недостатъци

Индикатори на термометъра 35.2-35.9 ще се превърнат в отклонение от нормата, само ако това не се наблюдаваше преди това, т.е. обикновено човекът имаше температура от 36.6, но сега термометърът с твърдост показва 35.4. В същото време има редица неприятни симптоми, които пречат на работата спокойно и нарушават обичайния живот на живота.

Понижаването на температурата може да се дължи на небрежно отношение към здравето. Освен това, сред симптомите, в допълнение към хипотермията, ще се появи следното:

• Чувство на студ, студенина, треперене.
• Главоболие.
• Отпуснатост и умора.
• Отпуснатост на пръстите и ръцете.

Може да има допълнителен дискомфорт, като гадене, замаяност.

Сред причините за хипотермия, когато температурата на 35 ще бъде.

хипотермията на тялото

Това се случва в резултат на неправилно поведение в студеното или лошо облекло.

Най-често преохлаждането става при температури на въздуха от +10 до -12. Тук жертвата трябва да бъде затоплена, добре покрита, пълна с горещ чай с малини, мед, лимон.

За затопляне използвайте гореща вана за крака с горчица или горещ душ, редовен душ. Добре е да се даде възможност на жертвата да заспи и след това да ядат здраво.

Дългосрочна диета

Температура от 35,3 може да е резултат от дълга диета, особено ако тази диета се състои само от растителни храни. С тази диета тялото не получава достатъчно от необходимите протеини и минерали, недостигът на желязо е особено опасен - причинява анемия. А това нарушава снабдяването на организма с хранителни вещества и кислород, метаболитните процеси се забавят и се нарушава терморегулацията (понижение на температурата).

Първо трябва да откриете този проблем. При дългосрочни диети се препоръчва да се следи кръвната картина (за да се премине клиничен анализ), понижаването на хемоглобина е сигнал за възстановяване на баланса в диетата. Възможно е обаче да се нормализират показателите на термометъра само след възстановяване на нормалното ниво на хемоглобина (специално хранене).

изтощение

Това може да е резултат от скорошна инфекция (остри респираторни инфекции, грип, рубеола), твърде интензивен ритъм на живота, прекомерни натоварвания (физически или психически), постоянен стрес.

Задължителните симптоми в този случай ще бъдат: силно главоболие, втрисане и умора.

Тук цифрите на термометъра ще паднат с около степен под нормалната, ако обикновено индикаторите са нормални 36, 4, тогава в случай на повреда те ще бъдат 35,4.

За да се премахне хипотермията, трябва да спите добре и след това да спите поне 8 часа, да почивате, да приемате здравословни храни с достатъчно калории и правилния набор от витамини и минерали, да имате повече време за почивка и да водите мобилен начин на живот.

Злоупотреба с антипиретици

При лечение на инфекция у дома също е възможно понижаване на температурата. Това се дължи на приема на прекалено много антипиретично лекарство, особено често при деца. При възрастни, понякога такава реакция на организма може да предизвика прием на антипиретици за профилактика, например приемане на лекарство за грип с парацетамол, когато има хрема и кашлица, но няма треска.

Обикновено температурата пада до 35.2-35.4. Но ако цифрите са дори по-ниски и продължават да падат - трябва спешно да се обадите на лекар.

В други случаи пациентът трябва да бъде добре покрит и да му се даде топла напитка. Не правете прекалено интензивни процедури, за да не предизвикате внезапни колебания в температурата.

Когато хипотермията е признак на заболяване

Ако температурата е 35 и 5 остава за дълго време (2-3 седмици), но преди това е нормално по-горе, да речем 36.6, трябва внимателно да следите здравословното състояние.

По този начин, асимптоматичното дългосрочно намаление може да е признак на зараждащо се заболяване: мозъчен тумор, засягащ центъра на терморегулацията, неизправност на надбъбречните жлези, щитовидната жлеза (тук липсва производство на хормони).

Не забравяйте да обърнете внимание на намаляване на телесната температура, дори ако телесната температура е 35.9, ако има допълнителни симптоми:

• Раздразнителност или, напротив, нехарактерна летаргия.
• Постоянно усещане за тръпки.
• Нарушения на паметта
• При наличие на лек тремор на пръстите или ръцете.
• Честото гадене.
• Главоболие и умора.

Сред по-опасните причини за хипотермия са вътрешното кървене, хипотиреоидизъм (заболяване на щитовидната жлеза), остро или постоянно ниско кръвно налягане, наранявания на главата, тумори, тежка анемия. В същото време има намалена телесна температура от 35 8, но други симптоми: слабост, гадене, втрисане са по-изразени.

За да се изясни причината за появата на хипотермия, трябва да се свържете с личния си лекар. Дори ако той казва, че не е опасно, но пациентът се чувства при температура от 35, е лошо да се настоява за преглед: общи тестове, посещение на ендокринолог, невропатолог и др.

Подобна упоритост ще помогне за откриване на заболяването по-рано и ще започне по-ранното му лечение и това значително ще увеличи шансовете за възстановяване.

Как да се измери температурата

За измерване на телесната температура най-често се използват живачни и електронни термометри. Електронните имат голям процент грешки и с показатели от 35.8 измерванията трябва да се повторят три пъти с интервал от 10-15 минути. Меркурий също може да "греши" с 2-3 десетични градуса. Дръжте ги под мишниците трябва поне 10 минути.

Следователно, по време на първото измерване, задължително се вземат предвид общото състояние и възможността за хипотермия, умора и приемане на антипиретици.

Ако показателите след събития на покой и затопляне не се върнат към нормалното, трябва да се вземат няколко контролни измервания. В този случай трябва да спазвате следните правила:

• Винаги измервайте температурата по едно и също време.
• Направете го със същия термометър.
• Измерва се на едно и също място: винаги под лявата или дясната подмишница, (най-приемлива) в устата (донякъде трудна), в слабините (използва се за малки деца и тежко болни пациенти).
• Не правете измервания "точно така", само ако има предпоставки: тръпки, главоболие, гадене и др.

Какво да правите, ако подозирате патология?

Ако температурата е спаднала до 35 градуса и продължава да пада, спешно трябва да се обадите на лекар (линейка). По-нататъшните намаления биха били опасни не само за здравето, но и за живота на пациента.

Ниските стойности (телесна температура под 35) могат да предизвикат припадъци, загуба на съзнание, халюцинации.

При температури до 35.2 и има разбираеми причини за неговото понижение (хипотермия, умора и др.), Трябва да се вземат мерки за нормализиране:

• Топло покрийте пациента.
• Пийте топла напитка.
• Да затопли краката (баня, бутилка с гореща вода)
• Дайте възможност да спите.
• Хранете се силно.

При дългосрочно изпълнение на термометъра в диапазона 35.1-35.7, ще се изисква изследване и определяне на причината.

При нарушена терморегулация и стабилна хипотермия в организма се нарушават метаболитни процеси - те се забавят. В този случай, вътрешните органи получават по-малко хранителни вещества, в резултат на което те започват да работят интензивно в много неприятни условия, което е опасно за появата на редица заболявания.

Твърдението, че ниската температура допринася за запазването на младежта, е погрешно.

Как да намалите телесната температура у дома - съвети и трикове

Как да намалим телесната температура на възрастен и когато това трябва да се направи, ще опишем по-подробно в тази статия.

В действителност, температурата е абсолютно нормална, и дори DESIRABLE реакцията на тялото към всяка болест или нараняване.

Това е желанието на тялото за самолечение: той се бори срещу нахлуването на бактерии, вируси и вещества, вредни за него.

Следователно не винаги е необходимо да се намалява телесната температура с помощта на антипиретични лекарства.

Как да намалим телесната температура - съвети и трикове

Но има ситуации, при които високата температура се превръща в заплаха за човешкия живот, а след това наистина трябва незабавно да бъде намалена.

Каква температура се счита за висока?

Температурите до 38 градуса не могат да се сринат категорично:

1. Ако температурата е 38-38,5 ° C - то е лека топлина;
2. Ако от 38.6 до 39.5 ° С - умерена топлина;
3. Ако е над 39,5 ° C - високо; ·
4. Температурите над 40.5-41 ° С са границите, отвъд които тя вече представлява опасност за живота.

Реакцията на тялото към температурата е много индивидуална.

За тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, например, дори леката треска може да бъде опасна.

Симптоми на треска

Тялото увеличава температурата си и в същото време:

• изпотяването е намалено,
• метаболитната активност нараства,
• увеличава мускулния тонус
• кожата става суха и гореща
• пулсът се ускорява
• човек трепери, трепери и страда от мускулни болки и слабост,
• загубеният апетит.

Какво не трябва да се прави при високи температури?

1. Не сваляйте температурата от 38 ° C-39 ° C, ако тя се понася нормално, за да не пречи на организма да се бори с инфекцията по свой естествен начин. Почуквайки температурата, вие "оставяте" инфекцията да се разпространи по цялото тяло и да създадете условия за развитие на усложнения! А това означава - и се обречете на антибиотици и да увеличите периода на самото заболяване.
2. При повишени температури продуктите, които увеличават, не могат да се използват. Те включват горчица, алкохолни компреси, парна баня (сауна), горещ душ, гореща вана. Както и електрическо одеяло, бутилки с гореща вода, алкохол, чай с малини, топло мляко с мед, напитки с кофеин.
3. Температурата в помещението не трябва да надвишава 22-24 ° C и не трябва да бъде прекалено влажна. Ето защо, много внимателно с нагреватели и овлажнители.
4. Не давайте на пациента сладки напитки, най-добрата течност е чистата топла вода. Ако ядете сладкиши по време на температурата, рискът от бъбречни усложнения и възпаление на пикочния мехур се увеличава. Това е особено важно за тези, които имат тези органи и са толкова болни.
5. Не е необходимо да се охлажда тялото, да се трие с водка или алкохол, тя може да бъде смъртоносна, този метод не е подходящ за всички: алкохолът се изпарява много бързо и причинява силно охлаждане на кожата. Такава рязка промяна на температурата сама по себе си е в състояние да навреди на тялото и освен това, същото студ става последствие, което казва, че температурата се е повишила: човек започва да трепери, тялото се затопля, защото тялото започва да генерира топлина. Силите се изразходват и изтощеният организъм страда още повече, като се налага да харчат енергия за опитите за генериране на топлина.

Как да намалите високата температура на тялото - ефективни препоръки

Затова разгледайте основните начини за намаляване на телесната температура:

1. Пийте повече, но напитките не трябва да са сладки и прекалено топли. Пийте колкото е възможно повече чиста вода, а не чай. Всеки чай има диуретично действие и по време на повишена температура настъпва много бързо дехидратация, така че не забравяйте да попълните водата на тялото с чиста вода.
2. Дръжте краката си на хладка вода.
3. Нанесете хладни компреси на челото, шията, китките, областта на слабините, под мишниците. Можете да овлажните кърпата в обикновена вода и да приготвите отвари от билки: за целта са превъзходни бял равнец и мента, които трябва да се сменят на всеки десет минути, докато температурата на тялото започне да спада.
4. Избършете тялото с леко топла вода и веднага го избършете от влага, за да предотвратите прекомерна хипотермия и да не предизвика обратен ефект.
5. Водни процедури: седнете в банята до кръста във вода, температурата на водата трябва да бъде 35-35,5 ° C. Можете да вземете вана в постепенно охлаждане на водата, но не прекалявайте.
6. При много високи температури почистването трябва да се спазва стриктно.
7. Носете памучни дрехи, използвайте постелки от естествени влакна. Когато се потите, преоблечете дрехите и постелките.
8. Вземете клизма, тя помага на повечето хора да забравят за температурата за няколко часа.
9. Клизма може да се направи с обикновена вода при стайна температура, но е по-добре да се добави една чаена лъжичка сол към водата. Солта допълнително ще пречисти, понижи температурата и ще попречи на усвояването на вода в червата. В резултат на това ефектът от процедурата ще бъде много по-висок.

Билките могат да се използват за приготвяне на разтвор за клизма. Лайка е силно препоръчителна за тази цел, особено за тези, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт. В този случай, клизма не само ще помогне за намаляване на температурата и почистване на червата, но също така ще има терапевтично и противовъзпалително действие върху всички вътрешни органи и веднага ще стане много по-лесно.

Чай от лайка се приготвя по следния начин: четири супени лъжици сушени цветя от лайка трябва да се покрият с един литър вряща вода (за възрастен, съответно за дете, по-малко), да се покрие с капак и да се остави да се вари в продължение на петнадесет минути.

Когато инфузията се охлади, прецедете го.

• 9 Уверете се, че сте отстранили цялото излишно облекло. Остани без одеяло. Ако е много трудно, тогава отнеме поне пет до десет минути.

Борбата с топлината в тялото трябва да бъде разумно.

Не рискувайте здравето си и не бъдете прекалено ревностни в тази борба: понятието „нормална телесна температура” е много индивидуален индикатор и за всеки човек тази „норма” може да има своя собствена и зависи от състоянието на човешкото здраве.

Необходимо е да се вземат антипиретични лекарства само при температура от 39 ° C и повече, а също и ако човек е много болен при топлина.

Във всеки случай, трябва да се обадите на лекар и да получите съвет. Лекарят ще определи причината за треската и ще избере подходящия курс на лечение.

Лекарства за употреба при висока температура

Ако имате всички, поради каквато и да е причина, има нужда от себе си да свалите температурата преди пристигането на лекаря, след което в този случай изберете еднокомпонентни лекарства.

Възрастните са посъветвани да приемат парацетамол или ибупрофен ("Парацетамол", "Панадол" или "Efferalgan").

Не трябва да се отдава предпочитание на днешните популярни многокомпонентни лекарства, парацетамол, в който е само един от компонентите ("Pharmtsitron", "Coldrex" или "Theraflu" и т.н.).

Не забравяйте, че ако температурата скочи - това е знак, че тялото се бори с болестта: тя започва да произвежда специална субстанция - интерферон.

Ако приемате антипиретик и температурата е възстановена нормално, тогава производството на интерферон се потиска, а съпротивлението на тялото рязко спада!

Ето защо, ако нормално толерирате повишаване на температурата, и то се поддържа на около 38,5 ° C, тогава не трябва да го застрелвате, да дадете възможност на тялото да се справи със самото заболяване.

Какви лекарства могат да се използват при високи температури?

По принцип не се препоръчва да се прави това без консултация с лекар.

Но за да бъде човек, който познава и разбира в такива въпроси, е необходимо да се изучава тази информация, тя винаги може да бъде полезна в такива случаи, когато ще бъде необходимо да се реши въпросът за понижаване на високата телесна температура по време на заболяване.

Ибупрофен и парацетамол днес се считат за най-безопасните и най-ефективни антипиретични лекарства.

• Как да изчислим дозата?

Дозата се изчислява, както следва: 10 mg на килограм телесно тегло за ибупрофен и 15 mg на килограм за парацетамол.

Днес, на базата на тези лекарства се произвеждат много лекарства и можете да изберете най-подходящия вариант за себе си.

• Парацетамолни препарати:

"Адол", "Алдолор", "Аминадол", "Ацетаминофен", "Ацетофен", "Далерон", "Дарвал", "Дафалган", "Деминофен", "Доломол", "Калпол", "Лекадол", "Медипирин" "," Мексален "," Памол "," Панадол "," Парамол "," Парацетамол "," Пасемол "," Перфалган "," Пиранол "," Пиримол "," Проходол "," Санидол "," Стримол ", "Efferalgan".

• Ибупрофен препарати:

"Адвил", "Апо-ибупрофен", "Ибупрофен", "Болинет", "Бонифен", "Бруфен", "Бурана", "Мотрин" (за деца), "Ибалгин", "Ибупром", "Ибусан", " Ibutad, Ibufen, Markofen, Nurofen, Pedea, Profen, Profinal, Solpaflex.

Какво ще стане, ако температурата е придружена от повръщане по едно и също време?

Много често рефлексът на повръщане може да се появи на фона на висока температура и това може да повлияе на приема на лекарства под формата на таблетки или капсули.

В тази ситуация трябва да обърнете внимание на ректалните свещички, които ще решат проблема и ще ви помогнат бързо да намалите топлината.

Най-добре е да използвате свещи с парацетамол или ибупрофен, тъй като те са най-ефективни.

Ако в комплекта за първа помощ няма такива, а температурата трябва да бъде сведена спешно, вземете антипиретични таблетки, раздробете ги на прах и разбъркайте половин чаша топла преварена вода. Когато таблетката се разтвори напълно, трябва да се направи клизма с този разтвор.

Свещи и клизми действат почти мигновено.

Предимството на свещи и клизми върху хапчета е, че след като вземете хапчета или капсули, трябва да мине известно време, преди да се почувствате по-добре, и след като използвате свещи, лекарствените вещества бързо се абсорбират през чревните стени и започват да действат буквално НЕЗАБАВНО.

Тези лекарства са особено добри, ако не сте яли нищо дълго време поради високата температура, тъй като това ще помогне да се избегне дразненето на стомаха, което причинява болка и болка.

Следните лекарства са признати за най-добри в своята ефективност: супозитории Нурофен, супозитории Вибуркол, супозитории Cefecon N, разтворими таблетки Efferalgan (за клизми).

След като са взети всички необходими мерки за намаляване на топлината в организма, се препоръчва да си легнете и да се опитате да заспите. Преди това е желателно да се проветри помещението до температура 18-20 градуса.

Какви лекарства могат да намалят температурата на бременни жени и деца?

Препоръчва се бременни жени и деца под 15-годишна възраст да използват парацетамол като противогрипно средство, но само както е предписано от лекар!

Той не само бързо намалява топлината, но и има аналгетичен ефект, като по този начин подобрява цялостното здраве.

Температурата ще се понижава постепенно, а след това нормалното му функциониране ще се задържи доста време.

На бременните жени се препоръчва да приемат парацетамол, по една таблетка на всеки шест часа, не повече.

За бебета парацетамолът не винаги е достатъчно ефективен, тъй като действа постепенно и често има нужда да се понижи температурата възможно най-скоро.

В този случай, вместо парацетамол, дайте бебешки сироп ибупрофен на детето.

Действа малко по-бързо, поддържа и резултата за дълго време, като има анестетично и противовъзпалително действие върху тялото на детето.

Какво трябва да ви предупреди?

За човек, температурата до 38 - 38,5 ° С се счита за опасна, но в някои случаи следните симптоми трябва да ви предупреждават:

• ако изпитате (или сте били наблюдавани поне веднъж преди) повишаване на температурата,
• ако се чувствате зле, ако повърнете,
• имате много лошо главоболие.

Това може да е признак за сериозна инфекция.

Бъдете бдителни в тези случаи, ако страдате от някакви заболявания.

Ако нямате големи здравословни проблеми и нямате силно влошаване на здравето, първо можете да опитате да намалите температурата с помощта на предложените по-горе физиологични методи.

Ако никой от горепосочените методи не ви помогна, тогава трябва спешно да повикате линейка!

Високата температура, ако не може да бъде намалена по какъвто и да е начин, може да бъде много опасна: тя може да предизвика гърчове и вазоспазъм, което, макар и в редки случаи, да е изпълнено с арест и смърт.

Надяваме се сега, знаейки как да понижим температурата у дома, да вземете под внимание тези съвети.

Ниска телесна температура - причини за понижаване и как да я повишите

Случаи, когато човек има ниска телесна температура, т.е. по-ниска от нормалната, много по-рядко срещана от треската. Мнозина не се фокусират върху това необходимо внимание и всъщност това проявление може да показва сериозни проблеми с организма, които трябва да бъдат разгледани незабавно.

Каква е телесната температура се счита за ниска

Човек има център за терморегулация в областта на мозъка и с най-малкото смущение в работата му температурата на тялото започва да се променя. Поради индивидуалните особености на всеки организъм е невъзможно да се определи точно една намалена температура еднакво за всички хора.

Счита се, че температурата е 36,4–36,8 ° C като норма. Но лекарите увеличават обхвата от 35.5C до 37C. Всичко, което е под или над тази норма, вече е отклонение. Нискотемпературната бариера може да се вдигне самостоятелно у дома. Но ако проблемът трае повече от един ден, по-добре е да отидете при общопрактикуващ лекар, за да определите по-нататъшни действия.

Обострянето на хроничните заболявания може да прояви температура от 35 ° С. Намаляването на температурата до 29.5 ° С води до загуба на съзнание, а при показател 27.0С пациентът попада в кома.

Причини за ниска телесна температура

Температура 35,5 С - човек се чувства уморен, студ, летаргия и сънливост, а причината може да бъде:

• Наличието на хронични заболявания, които са започнали да напредват. Ще бъде необходима помощ от лекар.
• Редовно претоварване поради липса на сън, постоянен опит, физически или психически стрес.
• Отслабена имунна система, която може да бъде причинена от скорошно сериозно заболяване или от използването на диета.
• А дефицит в организма на витамин С. Консумация на горещ чай с лимон, трябва да знаете, че този витамин при висока температура на напитката губи свойствата си.
• Самолечението. Мнозина, след като са си поставили диагноза, започват да използват лекарството по своя преценка. Приемането на някои лекарства може да доведе до понижаване на температурата.
• Нарушения на щитовидната жлеза.
• Стресови ситуации. Тяхното влияние води до отслабване на имунната система и неправилно функциониране на най-важните системи на тялото.
• Бременност, при която се променя хормоналния фон на жената.
• В областта на хипоталамуса (център за терморегулация) може да се появи тумор, който води до неправилно функциониране на мозъка, което води до нарушен топлообмен.
• Ниска телесна температура се наблюдава по-често в лежащи хора. Причината - отслабено тяло.
• Незначителни наранявания на главата могат да доведат до намаляване на температурата (ако е засегнат центърът за терморегулация).

Температурата в организма се поддържа с помощта на мазнини, консумирани под формата на храна. Тяхната обработка дава енергия за пренос на топлина, а липсата на води до хипотермия (понижаване на температурата на тялото).

Какво да правите при ниска телесна температура - 34,35,36

В случай на честа хипотермия трябва да се следват следните правила, за да се активират защитните свойства на тялото:

• продължителност на съня не по-малко от 7-8 часа на ден;
• да си ляга не по-късно от полунощ;
• премахване на нездравословни навици (ако има такива);
• проветряването на стаята трябва да се извършва поне 2 пъти на ден;
• вземане на контрастен душ;
• чести разходки на чист въздух;
• правилно хранене;
• използвайте зеленчуци и плодове за попълване на организма с витамини;
• се опитват да избягват стресови ситуации;
• да упражнява.

Възможно е да се повиши имунитета и да се увеличи жизнеността с помощта на сладък деликатес, консумиран ежедневно с 1 чаена лъжичка, приготвена у дома.

За готвене ще ви трябва:

• стафиди;
• сини сливи;
• сушени кайсии;
• орехови ядки и мед.

Всички съставки (с изключение на мед) се смилат (придържайте се към приблизително съотношение 1: 1). След деликатес се налива с мед и се взема ежедневно преди закуска.

Как да повишим телесната температура, ако е ниска

Малка хипотермия може да бъде премахната с помощта на следните методи:

• Завийте се в одеяла и си лягайте.
• Използвайте подгряваща подложка за затопляне на краката (те са първите, които реагират на прекъсвания на температурата).
• Топла вана за крака също се счита за добър начин. В този случай водата трябва да покрива телето.
• Температурата се повишава добре с горещия чай. Можете да добавите мед, сладко от малини или тинктура от питиетата.
• Настържете подмишниците с черен пипер или сол.
• Извършете няколко прости упражнения, за да увеличите пулса, от който се загрява по-бързо.

Интересен метод е използването на шифер, който е в молива. За да направите това, счупете молива, за да получите ядрото. Раздробява се и се пие с малко количество вода. Помага за 2-3 часа.

По време на хипотермия всички ограничения, които се изискват в диетите, са забранени, но преяждането също ще доведе до нежелано натоварване на отслабеното тяло.

Дори и с леко понижение на телесната температура не трябва да пропускате проблема. Тялото вече сигнализира за провала си. Опитайте се да откриете причината и да я отстраните. В крайна сметка, да се справят с болестта е много по-лесно в началния етап.

Ниска телесна температура

Когато телесната температура падне под допустимата граница, тя не може да премине незабележимо за човек. Към това състояние се прибавят различни неприятни симптоми. Преди да задействате алармата и да потърсите начини за нормализиране на температурата, е необходимо да се определи причината, която провокира това състояние.

Постоянно ниска телесна температура при хората - норма или патология

Обичайните индикатори на термометъра при измерване на температурата при възрастен или дете са цифрата 36.6. Въпреки това, през деня тези цифри подлежат на промяна. Сутрин температурата на тялото обикновено е малко под обичайната, а вечер се повишава. В допълнение, външни, вътрешни фактори, които могат да причинят колебания, влияят на температурата. Защото нормата се счита за интервал от 36.0 до 37.0.

Въпреки определените от лекарите прагове, тялото на всеки човек е индивидуално. Ето защо е възможно да се идентифицират някои характеристики, при които често понижената телесна температура често не е патологично опасно състояние.

Тези функции включват:

1. възраст; възрастните хора често имат стабилна ниска температура поради сенилни промени в организма;
   
2. специфични особености на физиологията; Често хората, чието кръвно налягане е винаги под установената норма, но няма неприятни симптоми и никакви последствия, имат постоянно ниска температура, която може да падне до 34,5-35 градуса;
   
3. структура на тялото; хора, които имат крехко тяло и бледа кожа, често страдат от постоянно ниска телесна температура под 36 градуса; това е съчетано със слабост на нервната система и бавни метаболитни процеси, протичащи в организма;
4. характеризиращо се с наличието на ниска телесна температура за жените в "интересна позиция", както и по време на менопаузата (след 50 години); това също не се счита за патология и е близко до нормалното, не изисква спешна намеса от лекари, ако жената се чувства нормална и е в състояние сама да повиши телесната си температура до максимално комфортно ниво.

Състоянието на ниска телесна температура, което научно се нарича хипотермия, също е характерно за недоносените бебета. Тя може да се прояви дълго време, без да представлява заплаха за живота.

Струва си да си припомним, че постоянно съществуващата хипотермия може да причини:

• потиснато дишане;
  
• намаляване на ефективността на всички вътрешни органи и системи;
  
• забавяне на процесите, протичащи в тялото;
  
• тежко замаяност и припадък (при ниска телесна температура от 35 градуса).

Защо се появява хипотермия: причините за ниската телесна температура при хората

Телесна температура - основният индикатор, който е в състояние да съобщава за повреди в тялото. Ниските температури, които не са толкова чести като високите температури, често показват не само вътрешни болести, но и проблеми с нервната система, както и провал в механизма на терморегулация на тялото.

Причините за ниската температура при хората, които възникват поради външни обстоятелства, включват:

1. хипотермия;
   
2. продължителен стрес и нервно напрежение;
   
3. изчерпване на вътрешните сили на тялото;
   
4. хронично лишаване от сън, неограничен график на живота;
   
5. глад, провокиращ срив, както и екстремни диети;
   
6. състояние на шок;
   
7. голямо количество алкохол пиян.

Болести, които могат да предизвикат хипотермия:

• диабет в ситуация на рязък спад на кръвната захар;
  
• HIV инфекция;
  
• настинка, грип; Обикновено, на техния фон, човек е придружен от висока температура, но в някои случаи хипотермията може да бъде отговор на болестта;
  
• онкологични заболявания;
  
• анемия на различни бази и нисък хемоглобин;
  
• депресия, апатия;
  
• вегетативна дистония;
  
• патология в мозъка;
  
• заболяване на щитовидната жлеза;
  
• хормонален дисбаланс;
  
• патология на надбъбречните жлези;
  
• анорексия, булимия;
  
• бронхит в остри или хронични форми;
  
• различни варианти за вътрешни хронични заболявания по време на тяхното обостряне;
  
• възпалителни, инфекциозни заболявания от различен произход.

Допълнителните причини, които провокират ниска температура, са:

1. отслабен имунитет, по-специално и след сериозно заболяване;
   
2. отравяне с отрови, токсини, химикали, наркотици, алкохол;
   
3. ниска телесна температура при възрастен или дете може да възникне след “шокова” доза антипиретични лекарства по време на периода на заболяването;
   
4. характерна хипотермия се появява след операция;
   
5. неконтролиран прием на различни медикаменти, включително такива, които потискат работата на централната нервна система (успокоителни, транквиланти, антидепресанти, лекарства на базата на барбитурати);
   
6. липса на витамини (особено витамин С) и важни микроелементи в организма;
   
7. изгаря и уврежда кожата, стимулирайки разширяването на кръвоносните съдове в тялото.

Симптоми при ниска телесна температура

Няма толкова много отличителни белези, които да сочат хипотермия. Въпреки това, когато спадът на температурата се случи неочаквано и пада значително, симптомите не остават незабелязани.

Основни симптоми при ниска телесна температура

1. Виене на свят.
   
2. Слабост и припадък.
   
3. Чувствам студ, тръпки.
   
4. Блед на кожата, придружен от подобна студена пот.
   
5. Отпуснатост на крайниците или частите на тялото, подгубени.
   
6. Трудност при фокусиране на очите.
   
7. Чувство на обща слабост, умора, неразположение.
   
8. Може би чувство на гадене.
   
9. Сънливост.
   
10. Объркване на мисли, неспособност да се концентрираме върху нещо.
    
11. Бавността на всички психични процеси, както и речта.
    
12. Може да почувствате безпокойство, тревожност, страх.
    
13. Леко треперене на крайниците, пръстите.

В допълнение към тези симптоми могат да се добавят различни прояви на заболяване, когато телесната температура е под 36 градуса поради заболяване или други заболявания в тялото.

Ниска телесна температура при дете (видеоклип)

По причини, които могат да провокират хипотермия при деца, по същество същите причини като при възрастни.

Характеризира се с ниска телесна температура за детето по време на пубертета. Това се дължи на промени в хормоналния баланс на организма. Той може да бъде резултат и от нарушения в ендокринната система или от поява на вегетативно-съдова дистония.

Хипотермията при децата също отговаря на приема на различни лекарства, стеснява кръвоносните съдове.

В ситуация, в която се наблюдава значително по-ниска телесна температура при бебето, това може да означава:

1. недостатъчно хранене и липса на витамини в организма;
   
2. несъвършенството на механизма на терморегулация (преминава с времето);
   
3. патологии на развитието на мозъка, по-специално на хипофизната жлеза, както и получени, но непосочени при раждането увреждания на главата.

симптоми

Симптоматологията в ситуация на ниска температура при дете също обикновено съответства на типични за възрастните признаци. Но можете да добавите още няколко причини за тях.

Допълнителни симптоми на хипотермия при дете:

• главоболие;
  
• капризност, близост до сълзи и обща летаргия;
  
• слаб апетит;
  
• нежелание за участие в игри на открито;
  
• апатично състояние и лошо настроение.

Повече информация за характеристиките на телесната температура на детето и как да я повишите, можете да намерите във видеото с д-р Комаровски:

Как да се повиши телесната температура

Има редица методи, които ви позволяват да увеличите телесната температура у дома. Често те не включват приемане на някакво специфично лекарство, ако хипотермията е причинена от несъпътстващо заболяване или отравяне.

Най-ефективните и безопасни средства, които ви позволяват да нормализирате състоянието при ниска телесна температура от 35 (и под) градуса, са отвари и тинктури от женшен, жълт кантарион, ехинацея. Благоприятно се отразява на промяната на телесната температура и повишава общия тонус на тялото на силен зелен чай с лъжица мед, както и горещ черен чай с малини. Силното кафе също помага за нормализиране на телесната температура, можете да добавите щипка канела.

В ситуация, при която хипотермията се дължи на хипотермия, трябва:

1. смяна на дрехи в по-топли и сухи дрехи;
   
2. поставете подгряваща подложка в краката си;
   
3. затопляйте въздуха в помещението;
   
4. Можете да вземете контрастен душ, но трябва внимателно да следите температурата на водата, за да не предизвика рязък скок на кръвното налягане;
   
5. организирайте топла напитка и храна за човек.

За да се повиши температурата на тялото ще помогне силен, продължителен сън, почивка, когато са причинени от състояние на преумора, липса на сън, умора. Важно е да си дарявате деня, без да забравяте за почивките в работата и бизнеса, без да пропускате храна. В същото време е необходимо да обогатите диетата си с витамини: използвайте повече плодове, ядки, плодове, пресни зеленчуци, зеленчуци, натурални сокове.

Е помогнете в дома за увеличаване на ниската телесна температура при хората къси вани за краката. Водата не трябва да бъде прекалено гореща, а за по-добро затопляне можете да добавите и супена лъжица прах от горчица или няколко капки масло от евкалипт.

Ако хипотермия настъпи поради проблеми в имунната система, то в допълнение към витаминни комплекси, следните лекарства могат да се използват за укрепване на имунната система и в резултат на това да се повиши температурата:

1. "Pantocrine";
   
2. "Normoksan".

Наред с това е необходимо да се прави терапевтична гимнастика, както и да се провеждат процедури за закаляване на тялото, особено в детска възраст.

Бързо покачване на температурата: крайни пътища

Когато се наложи бързо да се повиши температурата на тялото до 38 градуса, не е вероятно посочените по-горе нежни методи да дадат желания резултат. В такива ситуации, можете да прибегнете до крайни опции, но резултатът от тях няма да бъде много дълъг.

Как да се повиши ниската телесна температура при възрастен

Съдържание на статията:

1. Какво казва тя
   
2. Основни причини
   • При мъжете
     
   • При жените
   
   
3. изследване
   
4. Какво да правим
   • медицина
     
   • продукти
     
   • Експресни методи
     
   • Загряване
   
   
5. предотвратяване
   

Температурата на човешкото тяло е един от основните биомаркери, който показва съотношението на производството на топлина между отделните органи и системи. Средният индекс варира между 36.5-37.2 ° С, а намаляването му с 1-1.5 ° С се характеризира с понижена или ниска телесна температура. Дали тази промяна е опасна за здравето и възможно ли е да се стабилизира състоянието?

Какво означава ниска телесна температура?

Постоянно понижената температура от 0.5-1 ° С, при която общото състояние е стабилно, може да бъде индивидуална особеност на този човешки индивид. Ако температурният индекс е намалял и се появиха симптоми, които приличат на началото на заболяването, тогава е необходимо да се консултирате с лекар.

Признаците за понижаване на температурата приличат на симптомите на неговото увеличение:

Появяват се тръпки, много е трудно да се затопли;

Винаги искам да спя;

Чувствайте слабост, замаяност;

Раздразнителност се увеличава.

Освен това кожата може значително да се охлади, да се наруши сърдечния ритъм - пулсът се забавя, появяват се инхибиране на речта и се появяват зрителни халюцинации, намалява артериалното налягане. Критично се счита телесната температура в интервала 28-32 ° C, при спазми на кръвоносните съдове, кръвоснабдяването бързо се прекъсва и поради хипоксия на мозъчната тъкан смъртта може бързо да настъпи.

Симптомите на понижаване на температурния индекс показват патологични промени в организма, които изискват задължително лечение.

Основните причини за ниската телесна температура

Органичната терморегулация е доста сложен процес, при който участват нервни влакна, мозък, хормонална система и мастна тъкан. Целта на този процес е да се поддържа температурата на вътрешните органи, да се регулира термопродукцията и термолизата. Стойността на температурния индекс зависи от външни и вътрешни фактори.

Защо ниската телесна температура при мъжете?

Средната телесна температура при мъжете е с 10-15% по-висока, отколкото при жените. Това се дължи на работата на хормоналната система и на физиологичните параметри.

Хормоналната система на мъжете произвежда тестостерон, стимулира метаболитни процеси, в допълнение, по-развитите мускули и средно по-активен живот, те се движат повече, участват във физическа работа. Ето защо повечето от тях страдат от хипотермия с патологични промени в организма.

Температурният индекс за мъжете може да намалее поради следните причини:

При инфекциозни заболявания - изтощителната борба с инфекциите подкопава защитните сили на организма, а на етапа на възстановяване температурата пада до 35–36,2 ° C;

Поради хормонално разрушаване, при което се нарушава производството на тестостерон;

След травматични мозъчни травми в областта на хипоталамуса, който е отговорен за производството на хормони;

При дерматологични заболявания и целостта на органичните тъкани вследствие на различни наранявания - подобно състояние засяга функцията на терморегулацията;

Когато iatrogenic - предозиране на наркотици, страничен ефект на държавата е нарушение на обменните процеси;

Младите мъже често развиват вегетативно-съдова дистония, а при по-възрастните мъже кръвоснабдяването се нарушава поради атеросклероза.

Представителите на по-силния пол не само са по-склонни да получат наранявания, но и злоупотребяват с алкохол по-често, безсмислено са за здравето си. Всичко това се отразява на общото състояние, а оттам и на температурния индикатор.

Защо ниската телесна температура при жените

Жените също имат хормонални нарушения, те се разболяват, получават контузии. В този случай те също могат да имат хипотермия.

Въпреки това има чисто женски причини за понижаване на температурния индекс:

Анемия, причинена от продължителна менструация. Допълнителни симптоми на състоянието: чести тръпки, бледност на кожата, изтъняване на косата и ноктите, промяна в вкусовите предпочитания, възпаление на устната лигавица, уринарна инконтиненция.

Тиреоидна дисфункция на фона на хормонално изчезване. Производството на топлина в този случай е причинено от хипертиреоидизъм.

Диета. Ограничаването на доставянето на хранителни вещества към тялото и загубата на мазнини в тялото намаляват производството на топлина и увеличават преноса на топлина. С рязко намаляване на теглото индексът на температурата намалява.

По време на менопаузата, жените започват да имат проблеми със съдовете, което причинява симптоми на треска - треска и треска. Но ако по време на прилива се измерва, тогава може да се изненадате да видите, че не само не се увеличава, а, напротив, намалява с 0.2-0.5 ° С.

При жените, особено астенично изграждане, може да се развие вегетативна дистония, която причинява проблеми с съдовете.

Бременността може да окаже влияние и върху температурния индекс, като в този момент метаболитните процеси се променят, тялото е напълно възстановено.

При хронични заболявания и заболявания от инфекциозен характер, включително муден (туберкулоза, HIV, сифилис и други подобни), температурният индекс при жените често се намалява до 35.9-36.2 ° С.

Хората с ниска телесна температура са по-трудни за понасяне на външни влияния, за тях е по-трудно да се адаптират към променящите се метеорологични и социални условия, по-вероятно е да страдат от усложнения при въвеждане на инфекции.

Хипотермия при инфекциозни заболявания може да причини депресия на съзнанието, значително забавяне на метаболитните процеси, което води до нарушаване на живота.

Преглед при ниска телесна температура

Това до голяма степен зависи от причините за ниската телесна температура, какво да направите, за да я увеличите. Ако понижението на температурния индекс е стабилно или се появява само в резултат на хипотермия, тогава няма нужда да се обръщате към официалната медицина. Във всички останали случаи трябва да започнете проучването. Посещение в медицинско заведение започва с консултация с терапевт.

Жалби, които ще бъдат озвучени, трябва да мислите предварително. Ако леко понижение на температурата не е свързано с неразположение, то след първоначалния преглед, който включва общ преглед, измерване на температурата и кръвното налягане, както и резултатите от изследването на кръвта и урината, може да се направи заключение за индивидуалните характеристики на организма. В този случай не се изисква лечение.

Ако резултатите от теста не отговарят на нормата, те са открили висока захар, нисък хемоглобин, повишен брой на еозинофилите, изследването продължава. Присвояване на изследвания: ЕКГ - електрокардиограма, допълнителна флуорография, рентгенография на частите на тялото, чието състояние вдъхва страх.

За да се изясни диагнозата на пациента може да се изпрати в болницата за по-задълбочено наблюдение. В болницата ще се измерва часовата диуреза, ще се следи температурен индикатор, може да се предпише пулсова оксиметрия (хексиметрия, оксиметрия) - неинвазивен метод на артериална оксигенация.

Сензорите се поставят върху пръстите или китките на пациента и необходимите индикатори се виждат на екрана на устройството. Степента на насищане на артериалната кръв при възрастен е 95-98%.

Не трябва да отказвате лечение в болницата, ако понижението на температурата е един от симптомите на лошото здраве. При забавяне на органичните метаболитни процеси се развиват нарушения във функционирането на вътрешните органи и органичните системи.

Какво да правите с ниска телесна температура при възрастен

Как да увеличим температурата на живачен термометър, знаят учениците, които често прескачат училищните класове. Достатъчно е да покажете на родителите термометър, нагрят в чай ​​или на батерията, и да се върнете в леглото. Метод за по-подозрителни родители - преди да инсталирате термометър, разтривайте кожата на мишницата с пипер. Но в случай на стабилно понижение на температурния индекс без специални ефекти се използват други методи за нормализиране.

Как да се отървете от ниска телесна температура при възрастен с медикаменти

В случай на стационарно лечение, за да се стабилизира температурният индекс, те се опитват да елиминират основната причина за нейното отклонение от нормата, като едновременно с това използват различни видове лекарства:

При значително понижаване на температурата се използва пирогенал. Това лекарство е имуномодулатор, наличен под формата на разтвор или ректални свещички. Основната активна съставка в състава е бактериалният липополизахарид. Дозата за интрамускулно приложение се изчислява индивидуално. В болницата интрамускулните инжекции се правят ежедневно. Ако целта на лекарството е да повиши температурата чрез стабилизиране на имунитета, тогава лекарството се използва 1 път / 48 часа. Курсът на лечение е до един месец.

Пантокрината стимулира централната нервна и сърдечно-съдовата система, възстановява протеино-въглехидратния метаболизъм. Основният компонент на лекарството е екстракт от рога на елен. Pantocrinum се произвежда под формата на таблетки и разтвор, дозата и честотата на приложение се определят индивидуално.

Изопринозин има изразено имуномодулиращо действие. Предлага се под формата на таблетки, основната активна съставка е инозин пранобекс. Дозата се изчислява в зависимост от теглото на пациента - 50 mg / 1 kg тегло. Продължителността на лечението зависи от целта на назначението: при поддържаща терапия лечението може да продължи до един месец, с интензивно редуване на терапията - 5 дни след 5 или 8 дни след 8.

Ако понижаването на температурата е причинено от ендокринни смущения или нарушена функция на щитовидната жлеза, може да се предпишат хормонални лекарства. Във всеки случай, предписвайте собствени лекарства.

Имуномодулатори, които се предписват за стабилизиране на температурния индекс - тинктура от ехинацея, жълт кантарион, женшен или лимонена трева.

Ако понижаването на температурата е причинено от емоционална нестабилност, на пациента може да се даде тинктура от вардиана или дъщерна дъвка, Adaptol.

Как да се увеличи постоянно ниската телесна температура с помощта на продукти

Въвеждането на някои продукти в дневното меню ще спомогне за стабилизирането на температурния индикатор. Естествените пирогени са следните храни:

Подправка, лют червен пипер или канела. Кайенският пипер съдържа капсаицин, който ускорява обменните процеси и стимулира температурния център в мозъка. Канела ускорява обменните процеси поради високото съдържание на етерични масла. За медицински цели, подправки по ваш избор се добавят 1 / 2-1 / 3 чаени лъжички за всички ястия.

Джинджър. Коренът се смила до прах или се влива като чай, приготвя се за 10-15 минути. Процесите на обмен се ускоряват, температурата се повишава.

Кафе. Бързо повишава температурата, трябва да се ядат 3 супени лъжици смляно кафе, а не питейна вода.

Моркови или цвекло. Редовните кореноплодни растения, използвани като коктейл - 2 части сок от моркови и 1 част от цвекло, имат същия ефект като джинджифилния чай.

Кафяв ориз В състава си сложни въглехидрати, за усвояване на които тялото произвежда много енергия. В деня трябва да се яде десертна лъжица кафяв ориз. Бранът може добре да замени кафявия ориз.

Ако понижението на температурата се провокира от ирационални диети, тогава в дневното меню трябва да се добави витаминно-минерален комплекс, поради което резервът на полезни вещества ще се попълни и температурният индикатор ще се нормализира.

Борбата с телесната температура под нормалната с помощта на бързи методи

Ако ясно разбирате, че понижаването на температурата не е свързано със здравето, можете да използвате един от следните бързи начини за стабилизиране на общото състояние.

Използваният експресен метод зависи от причината за понижаване на температурата:

Ако температурата е спаднала поради хипотермия, можете да загреете под одеяло, да направите някакво енергично упражнение по ваш избор, да си сложите чорапи с горчица на краката си.

Помага за възстановяване на топлообменния контрастен душ.

За възстановяване на топлообмена, който е бил нарушен след стресова ситуация, можете да използвате единична доза Valocordin, инфузии от валериан, глог, елеутерокок.

Бързо нормализира преноса на топлина парче захар, което капе 3-4 капки йод. След като вземете, можете веднага да усетите прилив на топлина. Този инструмент не трябва да се злоупотребява, йодът стимулира щитовидната жлеза.

Един екстремен начин за повишаване на температурата е да се яде малко парче писалка от обикновен молив с дължина около 1,5 см и да се измие с чиста вода. За гастрит и ерозивни увреждания на лигавицата на храносмилателните органи, методът не се препоръчва.

Използвайте домашни средства само в ситуации, когато температурата е намаляла поради форсмажорни обстоятелства: неочаквана хипотермия, емоционална нестабилност, след физическо изтощение.

Какво да правите чрез затопляне при ниска температура

Ако температурата падне под 35 ° C (при дете под 35,4 ° C), пулсът е слаб, има прекъсвания в сърдечния ритъм, не трябва сами да повишавате температурата. В този случай трябва да се обадите на линейка. В очакване на линейката можете да подкрепите сърдечната дейност на пациента чрез триене на гърдите и непряк масаж на сърцето.

За общо повишаване на температурата в условията на болница се извършва промивка. Това е процедура, при която топлите разтвори се инжектират в коремната или плевралната кухина - 37-40 ° С.

Затоплянето у дома, ако пациентът значително е намалил температурния индикатор и е започнал тръпки, започнете от сърдечната област. В този случай можете да използвате: подгряваща подложка на гърдите, като триете тази област с течности с етилов алкохол.

Ако жертвата е в съзнание, той трябва да получи топли напитки, сок от ягодоплодни, чай с лимон. Не можете да се стоплите с алкохол, кафе или чай с малини и мед. Всички тези напитки за кратко време повишават температурата и имат диуретичен ефект, а след това много бързо температурата отново намалява.

Правилната баня за повишаване на температурата не е по-висока от 37 ° С, водата трябва да достигне до зоната на сърцето.

Тежката хипотермия изисква терапевтични мерки с постепенно затопляне, които спомагат за регулиране на температурния индекс. Неграмотната помощ може да причини смърт.

Предотвратяване с ниски температури

Ако тялото реагира с понижаване на температурата към изменението на климата, стресови ситуации, сезонни заболявания и обостряния на хронични заболявания, и това е неудобство, следните препоръки ще помогнат за премахване на колебанията в температурния индекс:

Не забравяйте да нормализирате диетата, уверете се, че е достатъчно хранителни вещества, особено витамин С, който е отговорен за имунитета, и витамини от група В, стабилизатори на метаболитните процеси. Голямо количество витамин С в цитрусовите плодове, сезонни плодове и плодове; B витамини се намират в морски дарове, мляко, яйца, елда.

Смесът от мед и плодове ще спомогне за стабилизиране на имунитета. В равни части трябва да смесите натрошени стафиди и сушени кайсии, орехови ядки и добавете мед. Сместа се приема по 1 чаена лъжичка на празен стомах дневно.

Трябва да си направите такъв график, за да избегнете претоварване. Всеки 1-1.5 часа с упорита работа трябва да се направи за 10 минути почивка. Ако не можете да напуснете офиса, трябва да бъдете разсеяни, поне психически.

Зареждането или обучението е същата терапевтична мярка като лекарството. За стабилна терморегулация на тялото е необходимо да се поддържат тонуса на съдовете и мускулите.

С прекомерно изпотяване, трябва да носите резервен комплект дрехи. Ако преохлаждате в потни неща, температурата ще падне, а също и общия имунитет ще пострада.

Препоръчително е да се консултирате с лекар за съвет как да се вземе лекарството за облекчаване на нервната система. Ако имате безсъние, трябва да използвате успокоителни, които улесняват заспиването.

В случаите, когато характерните симптоми на хипотермия започват да се усещат, е необходимо да се прекъснат всички занятия, да се пие горещ чай, да се разхожда или да спи, ако е възможно.

Какво да правите при ниска телесна температура - вижте видеото: