loader

Основен

Предотвратяване

Как да се възстанови от Orvi и грип

В борбата срещу вирусите, тялото хвърля цялата си сила, особено грип и сериозни вирусни заболявания. След възстановяване, човекът е в отслабено състояние, което се проявява с висока умора, апатия, раздразнителност и сънливост. Обикновено, след заболяване, имунитетът от грип се възстановява в рамките на 2-3 седмици, по време на който е желателно да се поддържа тялото и да му се помогне да се върне към формата. Днес ще говорим за това как бързо да се възстановим от грип и остри респираторни вирусни инфекции и какво да направим, за да изчезне болестта без усложнения.

Защо се чувстваме слаби след грип и ARVI

Състоянието след болест се характеризира с морално и физическо изтощение, недостиг на витамини и дехидратация. Психологическата слабост води до загуба на интерес към света, намаляване на интереса към работата, апатия и желание за самота.

В резултат на това човек става разсеян, невнимателен, слабо се концентрира върху делата, не се интересува от случващото се.

Защо е толкова трудно да се възстанови тялото след грип и орви, и какво да се направи в такава ситуация? Когато вирусът навлезе в тялото, основният защитен механизъм се задейства, в резултат на което телесната температура се повишава. Пациентът губи много енергия и са необходими допълнителни усилия за борба с болестта, така че човекът е в постоянно напрежение.

Вирусната интоксикация води до изчерпване на всички системи на тялото, а ефектът на вирусите върху мозъка води до нарушаване на метаболизма на невроните и обща слабост. В допълнение, болните клетки страдат от липса на кислород, така че производството на мелатонин, известен като хормон на радостта, се намалява.

Метаболизмът през зимата обикновено се забавя, всички процеси в организма се осъществяват в бавен режим, включително възстановяване от арви.

Слабостта след грипа е нормално явление, най-важното е да не му се позволи да се превърне в астения.

Внимание - астения!

Астенията е не само физическа, но и психологическа слабост, която не е свързана с предишно заболяване, трябва да бъде лекувана. Астенията често се свързва със синдром на хроничната умора, който също се появява след грип или арви.

Тя се различава от обикновената умора, тъй като не минава дори и след дълъг сън или почивка, човек става раздразнителен, несигурен в себе си, изпитва сънливост, проблеми с концентрацията, не може да намери сила дори за най-простите действия. Апетитът се влошава, появяват се силни главоболия и се нарушава сърдечния ритъм. Ако забележите тези симптоми, тогава трябва да се консултирате с лекар за съвет и правилно лечение.

Как да се идентифицират усложненията на заболяването

Имунитетът отслабва след като лекарството се проявява с обща слабост, която изчезва в рамките на 1-2 седмици. По това време тялото продължава да бъде атакувано от вируси и бактерии. Ако слабостта не изчезне дълго време, тогава е възможно появата на усложнения от миналото заболяване, на което трябва да се обърне голямо внимание.

Слабостта, включително, може да означава сърдечни проблеми (придружени от потискаща гръдна болка), менингит или енцефалит (гадене и главоболие) и пневмония, която често преминава безсимптомно и е придружена от треска, лека кашлица и зелена или кафява храчка.

Ето защо, ако слабостта не изчезне до две седмици след възстановяването и е придружена от горните симптоми, то е препоръчително да не се отлага посещението в болницата.

Как да се възстанови от orvie

Основните принципи на възстановяване на имунитета след грип или орви са почивка и попълване на витаминен баланс.

Тялото изразходва всичките си сили да се бори с болестта, а снабдяването с витамини и микроелементи е значително изчерпано, така че след възстановяването трябва не само да се възстанови моралната и физическата сила, но и да се попълни снабдяването с полезни вещества.

В отговор на въпроса как бързо да се възстанови от напояването е важно да се идентифицират основните области на рехабилитацията.

Физическата рехабилитация включва

  • Водни процедури. Лекарите препоръчват редовно да вземат релаксираща вана или душ. Комбинацията от плувен басейн със сауна се счита за идеален.
  • Зареждане. Всяка сутрин започнете с лек заряд, който осигурява енергия за целия ден и поддържа добър тон.
  • Масажът ви позволява да поставите мускулите в ред и да подобрите емоционалното състояние на пациента.
  • Ходенето на открито има положителен ефект върху метаболизма и ускорява елиминирането на токсините. Основното нещо е да се облича правилно, като се вземе предвид времето, за да не се замразява и пот. В първите дни след болестта е достатъчно да се ходи по 30 минути два пъти дневно.

Психологическа рехабилитация

  • Тук можете да включите разходки на чист въздух, защото те подобряват емоционалното състояние. Също така се препоръчва да проветрявате апартамента по-често, особено преди лягане. Доказано е, че спането в хладно помещение допринася за правилната почивка и възстановяване след натоварен ден.
  • Пийте витамини и успокояващи чайове, инфузии от билки или плодове, например отвара от шипка, сок от червена боровинка, касис или брусниче - те напълно възстановяват имунитета и очистват тялото. През деня е препоръчително да се пият поне два литра течност, за да се отстранят всички останали токсини.
  • Важно условие за бързо възстановяване е правилната почивка. След заболяване е препоръчително да спите 1-2 часа повече, отколкото обикновено. По време на грип и няколко дни след понижаване на температурата се придържайте към леглото.

Поддържане на витаминен баланс

  • Препоръчително е да се вземат витамини след orvi за най-малко един месец. Мултивитаминните комплекси добре възстановяват имунната система, която е сериозно засегната след грип и arvi. Арника, лайка, жълт кантарион и тинктури от женско биле са също полезни, увеличават защитната бариера и имат антимикробни свойства - това е добра профилактика срещу бактериални инфекции, които са опасни поради усложнения от грип.
  • Проверете ежедневното си меню. Идеални доставчици на витамини и микроелементи са постно риба и месо, черен дроб, бобови растения, ядки и гъби. Експертите препоръчват да се включат в храната йод-съдържащи продукти, като морска зеле и морски дарове, както и цели зърнени храни, в които има много витамин B.
  • Ензимите имат сериозно въздействие върху почти всички процеси, включително нервните импулси и храносмилането, така че всеки ден консумират кефир, домашно кисело мляко, плодове, зеленчуци, билки и кисели краставички (зеле, краставици, домати, ябълки и дини). Състоянието на имунната система зависи до голяма степен от приема на ензими, така че те често се наричат ​​източник на живот. Най-старият ензим е домашен соев сос, който ефективно подобрява храносмилателните процеси. Съвременните аналози на соса не са толкова ефективни, но и доста полезни.
  • Такива растения като чага, женшен корен, китайска лимонова трева, елеутерокок, цветя невен, лайка, трева от жълт кантарион, както и известните лук и чесън са известни със своите имуномодулиращи свойства.
  • За попълване на витамини през зимата, яденето на разсад от пшеница, зеле, грах, тиква, слънчоглед или леща се счита за ефективно. Много е лесно да ги приготвите, достатъчно е да накиснете семената и след появата на разсад да ядете, например под формата на салати. Приблизително 2 супени лъжици покълнали леща и същото количество пшеница, подправени с един лимон или чаша инфузия с шипка, отговарят на ежедневната нужда на човек от витамини и микроелементи.

Системният подход - гаранция за здраве

Обобщавайки, нека да определим как правилно да се възстановим от ersi. Като цяло, пълна диета, богата на витамини и микроелементи, обилно пиене, редовни разходки, водни процедури и масаж имат системен ефект върху тялото и възстановяват силата само за няколко дни.

Заслужава да се отбележи, че такъв режим през зимата се препоръчва не само след грип или обикновена настинка, но и като подобрение на имунитета за превенция на вирусни заболявания.

Как да се възстанови след ТОРС?

Лекарите предизвикват тревога: напоследък, след настинка, грип и АРВИ, продължителна слабост, засилена слабост, летаргия и нарушения на съня. Всичко това - прояви на астеничен синдром.

Астенията може да бъде както начална проява, така и прекратяване на заболяването. Но най-често това е „опашката“ на вирусна инфекция. Като правило, след 1-2 седмици грип, АРВИ, пневмония, възпалено гърло, фарингит, бронхит и други заболявания оставят след инфекциозна астения след себе си.

Значението на астенията след остри респираторни вирусни инфекции за клинична практика се потвърждава от факта, че Международната класификация на болестите на 10-та ревизия отделно разграничава синдром на G93.3 - синдром на умора след предишна вирусна инфекция. Обратимостта на астеничния симптом е висока и достига 64%. Наличието на астенични разстройства при децата допринася за влошаването на качеството на живот, затрудненията при адаптацията в предучилищните и училищните институции, нарушаването на образованието, намаляването на комуникативната активност, проблемите в междуличностните взаимодействия и напрежението в междусемейните взаимоотношения.

След края на острия период на респираторно заболяване на пациента, симптомите на локално възпаление - кашлица, хрема и др. - продължават да тревожат още няколко дни. Въпреки това, няколко седмици след възстановяването много хора се притесняват за слабост, раздразнителност, нарушения на съня, храносмилане и други симптоми. Такова състояние се нарича “пост-инфекция” астения. Причината е, че всеки студ води до отслабване на работата на целия организъм. В същото време, колкото по-тежка е болестта, толкова по-изразени са проявите на астения след възстановяване.

Обикновено астения след остри респираторни заболявания се придружава от следните симптоми: летаргия; раздразнителност, промени в настроението; апатия (нежелание да се прави нещо); умора; нарушение на съня; повтарящи се главоболия; виене на свят; намален апетит; запек; влошаване на кожата и косата. Често хората обвиняват това състояние за умора, хиповитаминоза, лош ден и др. Но ако наскоро сте имали заболяване от грип, тежка вирусна инфекция, бронхит, пневмония и т.н., това вероятно е причината.

За да се спре болестта навреме, при диагностициране на астения, тя трябва да се различава от обикновената умора.

Различия на астения от физиологична умора:

  • има по-голяма продължителност;
  • не минава след нощен сън или почивка;
  • изисква лечение.

Заслужава да се отбележи, че астенията се развива постепенно. Първо има лека умора. Малка разбивка. През този период пациентът осъзнава, че е време да си вземе почивка и почивка, но поради различни причини той се принуждава да продължи да работи. Трудности се появяват в систематизирането на задачите, трудностите при отделянето на основното от средното.

Още повече. Има тежка умора. Отпочина се налага. Но пациентът вече не може да спре и продължава да работи по инерция. В резултат на това астеничният синдром напредва. Появяват се апатия и главоболие, нарушават се съня, настъпва депресия.

Типични оплаквания след страдащи от различни заболявания са слабостта, повишената умствена умора, постоянното чувство на умора, утежнено от физическо натоварване, липса на мотивация, тревожност, напрежение. В същото време пациентите изпитват затруднения да се концентрират, дълго време не могат да концентрират вниманието си върху нищо и лесно се разсейват. В същото време се появяват емоционална нестабилност, докосване, плачливост, горещ нрав, настроение, впечатлимост и чувство за вътрешна нервност. Освен това сънят е нарушен, човекът заспива трудно, не може да се отпусне и да се събуди силно, да се откаже. Апетитът изчезва, половата сила намалява. Изпотяването често се увеличава, пациентът има усещане за прекъсване на сърдечната дейност, няма достатъчно въздух.

Също така, астеничният синдром може да бъде придружен от рязко намаляване на прага на толерантност при различните стимули: силни звуци, ярка светлина, вестибуларни натоварвания и крайни метеорологични условия. Външните фактори са по-досадни, като например скърцане на врата, шум от телевизор или пералня. Всичко това предотвратява обичайния начин на живот, провокира прояви на дезадаптация в поведението.

Всички гореспоменати симптоми трябва да бъдат основната причина за търсене на лекарска помощ.

Причини за умора...

Веднъж попаднал в тялото, вирусът нарушава много биохимични процеси. Промените първо засягат дихателните органи, след това кръвоносната система (така че грипният вирус може да намали скоростта на съсирване на кръвта). Частици от вируси, техните метаболитни продукти, разрушени епителни клетки и т.н., предизвикват интоксикация, т.е. отравяне на тялото. Особено интоксикация засяга работата на нервната система. При тежка интоксикация са възможни конвулсии, халюцинации и повръщане в острия период на заболяването. Ефектите на токсините върху мозъка се усещат дълго време след победата на тялото над вируса. Ето защо главоболието може да нарани, да се влоши качеството на съня, да се концентрира и т.н. Страничните ефекти на използваните лекарства също допринасят за развитието на астения. Например, известно е, че големите дози интерферон имат токсичен ефект. Злоупотребата с антипиретични лекарства влияе отрицателно на кръвоносната система, черния дроб и бъбреците. Ако се използват антибиотици за борба с усложненията на ARVI, по време на възстановителния период съществува риск от развитие на дисбиоза и др.

Какво да правим Как да помогнем на организма да се възстанови от борбата с инфекцията?

В повечето случаи е достатъчно да се коригира режимът на деня, диетата, някои навици. Първо, това е храна. Храната трябва да съдържа голямо количество витамини и в същото време да е лесно за червата. В диетата трябва да се включват храни като: пресни зеленчуци и плодове; постно месо и риба; ферментирали млечни продукти; различни напитки - сокове, чайове с билки и плодове, минерални води; зелени; зърнена каша. Също така, след грип, отвари, инфузии и витамини, богати на витамин С (дива роза, малина, червена боровинка) ще бъдат полезни. Необходимо е да се гарантира приема на витамини и хранителни вещества с храна, можете да вземете таблетки витаминно-минерални комплекси.

Също толкова важно е ежедневието. Важен компонент при лечението на астения е придържането към деня, престоя на чист въздух, упражнения. Но в същото време не трябва да забравяме добре организирания начин на работа и почивка, свеждайки до минимум стреса. За да направите това, трябва по-спокойно да се свържете с това, което се случва, да си почивате по време на работа, да се обградите с любимите си хора. Също така, за профилактика на астения се нуждаете от активна почивка, спорт, посещение на басейна, процедури за закаляване на водата (контрастни душове, вани с морска сол) и редовни разходки.

Тъй като заболяването е свързано с изразходването на жизнената и психическата сила, тогава пациентът се нуждае от подходяща почивка, промяна на средата и вид дейност. Това ще позволи на тялото да почива и да акумулира енергия. Но понякога тези препоръки са невъзможни поради определени причини или в някои случаи астенията е толкова силна, че изисква медицинска помощ и специално лечение. Затова прибягвайте до лекарствена терапия.

  • Ноотропните или неврометаболичните агенти са безопасни и достъпни лекарства за коригиране на психопатологично разстройство. Но тяхната клинична ефикасност остава недоказана, тъй като не всички симптоми на заболяване са контролируеми. Поради тази причина тази категория лекарства се използва с различна интензивност в различните страни. Те са широко използвани в Украйна, но рядко в Америка и Западна Европа.
  • Антидепресанти - са инхибитори на обратното захващане на серотонин, използвани за лечение на комплекс астеничен симптом и признаци на депресия.
  • Атипичните антипсихотици или невролептици са ефективни при жизнени и астенични състояния.
  • Психостимуланти - тази категория лекарства се предписва от психиатър с подходящи указания за употреба. Те включват и средства за прохолинергическо действие.
  • Блокатори на NMDA рецептори - помагат при когнитивно увреждане поради церебрална атеросклероза и други патологии, които причиняват когнитивни нарушения.
  • Адаптогените са продукти на растителна основа. Най-често на пациентите се предписват женшен, китайска лимонова трева, пантокрин, родиола роза и елеутерокок.
  • Витамини от група В - този метод на лечение е популярен в САЩ, но е ограничен в употребата поради високия риск от алергични реакции. Затова се използва оптимална витаминна терапия, която включва витамини от група В, С и РР.
  • Коензим Q10, витаминоподобна субстанция, която пряко участва в синтеза на аденозин трифосфат, антиоксидантна защита и помага за възстановяване на други антиоксиданти (витамин Е), е възможен като антиоксидант при астеничен синдром.

Всички горепосочени инструменти изискват подходящи указания за употреба. В същото време в общата медицинска практика тяхното използване е ограничено. Необходими са консултации със специалист, повечето лекарства се отпускат в аптека само по рецепта.

Възстановяване след ТОРС

Възстановяване след ТОРС

Принципи на хранене с ТОРС

Остри респираторни инфекции (ARD), остри респираторни вирусни инфекции (ARVI) или просто обикновена настинка - група заболявания, причинени от различни вируси с първично увреждане на горните дихателни пътища и обща интоксикация на тялото. Продължителността на студа е от няколко дни до няколко седмици. Простудата се причинява от голям брой патогени, сред които има най-малко 5 различни групи вируси (параинфлуенца, грипни вируси, аденовируси, риновируси) и повече от 300 от техните подтипове. Вирусите се предават от въздушни капчици с най-малки частици слюнка от болен по време на разговор, кашляне или кихане. Чувствителността към ARVI е много висока.

Основните симптоми на всички видове настинки са хрема, кихане и запушване на носа. Освен това, интензивността на тези симптоми може да варира значително в зависимост от вида на патогена (вируса) и имунния статус на пациента.

На първия ден от болестта изобщо не можете да ядете, направете едно питие. Пиенето на много вода премахва токсините, които се образуват, когато тялото се бори с вируса. По време на заболяването трябва да пиете 2-3 литра течност на ден.

Брусника и червени боровинки са много полезни, тъй като тези плодове съдържат специални антибактериални киселини. Подготовката на тези лечебни средства е лесна: разбийте плодовете със захар (съотношението 3: 1 ще бъде оптимално) и 2 супени лъжици от тази смес се наливат 0,5 литра топла вода.

Можете да правите всякакви подкислени напитки. Това е слаб чай с лимон или обикновена вода, който се добавя към сока от лимон или портокал.

Лекото хранене е гаранция за бързо възстановяване, а витаминизираната млечно-растителна диета ще бъде оптимална. Зеленчуковите леки супи са най-полезни. Готвенето трябва да се прави на пара, за да се намали натоварването на храносмилателната система на тялото.

На първия ден от ORVI най-подходящата храна е нискомаслено кисело мляко или печени плодове.

На 2-3-ия ден, тялото продължава да се бие с вируси, така че не може да похарчи много усилия за усвояване на храната. Менюто за тези дни е по-добре да се произвеждат от лесно смилаеми продукти, с изключение на пържени, пикантни, кисели, пушени.

Основата на диетата трябва да бъде храна, богата на протеини, тъй като тя е необходима за възстановяване на клетки, увредени от вируси: това са ферментирали млечни продукти, варено или печено постно месо и риба. Сред каши дават предпочитание на елда с мляко и овесена каша. Хлябът е по-добре да се използва вчера, в идеалния случай - леко изсушен в тостер. Можете да разнообразите храната с кисели краставици, кисели ябълки, кисело зеле.

Ако на фона на остри респираторни вирусни инфекции възникнат усложнения и са предписани антибиотици, тогава, независимо колко лошо е здравословното състояние, е необходимо. В крайна сметка, антибиотиците винаги се приемат строго преди или след хранене. Това са доста силни лекарства и ефектът им върху стомашно-чревния тракт се омекотява от храната. През периода на лечение с антибиотици, ферментиралите млечни продукти, обогатени с бифидо-култури, трябва да бъдат на масата всеки ден. Това са кефири и кисели млека, които не се подлагат на топлинна обработка и съдържат живи култури от кисело мляко. Антибиотиците действат агресивно върху стомашната лигавица и разрушават чревната флора, а бифидовите продукти помагат да се справят с тези проблеми. След като сте приели антибиотици, не отказвайте дневния прием на бифидокофир (или кисело мляко) в продължение на най-малко три седмици.

Полезни продукти за ARVI са:

- плодове (лимон, малина, портокали, мандарини, брусници, касис, боровинки) съдържат голямо количество калиеви и магнезиеви витамини, допринасящи за увеличаване на имунните защитни сили на организма;

- зеленчуци (моркови, лук, зеле, картофи, чесън);

- месни продукти (говеждо, свинско, пилешко, пуешко), задушени изключително на пара;

- риби с ниско съдържание на мазнини;

- ферментиралите млечни продукти (извара, заквасена сметана, мляко, кефир) съдържат голямо количество витамини и минерали, полезни за организма, необходими за борба с инфекциите;

- 1–2 меко сварени яйца се препоръчват ежедневно;

- горещ чай с лимон, липа, касис, малина се препоръчва да се пие възможно най-често през целия ден;

- чай ​​с мляко в ограничени количества;

- прясно изцедени плодови сокове (ябълка, червена боровинка, малина, морков), значително повишават имунитета на организма по време на болестния период;

- бифидойогурт (трябва да се консумира ежедневно, когато лечението на острите респираторни вирусни инфекции се извършва с антибиотици, за да се възстанови нормалната чревна микрофлора).

Какво да изключите:

- алкохолни напитки (алкохол), които значително влошават по-нататъшното развитие на ARVI;

Как да възстановим тялото след Орви

Помогна ни:

Мохамед Али Вуада
Общопрактикуващ лекар, служител по спешни и неотложни грижи на Европейския медицински център; а. т. н.

1. Ако имате настинка, не е необходимо да отидете на лекар

Всъщност: Не, по-добре е да го направите на първия ден от болестта, а след това да се появи в 3-4. Заболяването е динамичен процес, а диагнозата, направена по време на първоначалния преглед, може да се промени след известно време: важно е да не пропуснете присъединяването на бактериална инфекция.

2. При първите признаци на настинка трябва да приемате антивирусни лекарства.

В действителност: Такива лекарства се предписват, ако пациентът е диагностициран с грип. За други вируси от групата на ARVI, всички лекарства с етикет "антивирусни" не работят. - Аптеката продава бързи тестове. Като вземате тампон от носната лигавица, можете да определите у дома дали има вирус на грип или не ”, казва Мохамед Али. "Но в идеалния случай е по-добре да обсъдим резултатите от теста с терапевта - лекарят трябва да вземе решение за по-нататъшно лечение."

3. Ехинацеята е безопасно лекарство при настинки.

В действителност: Ехинацеята е адаптоген, тя наистина е способна да даде малко енергия на тялото. Но широко рекламираните противовъзпалителни свойства на растението не са добре разбрани. Това е като кафе - можете да пиете чаша и да се развеселите. Въпреки това, никой няма да използва напитката като лекарство. Ехинацеята работи по подобен начин - като цяло е възможно да се използват лекарства на базата на нея, но не трябва да се налага сериозна надежда върху тях.

4. Почивка на легло - залог за бързо възстановяване.

Всъщност: Ако не искате да лъжете, не можете да направите това. Но е силно желателно да се ограничи активността, да се заспи, да се пие много течности и да се отстранят неприятните симптоми - това ще помогне на организма да се справи по-бързо с болестта.

5. Не обръщайте внимание на студа.

Всъщност: Отит, фронтален синузит, антрат и много други бактериални усложнения възникват именно заради студеността. „За да се промие носът с физиологичен разтвор в началния стадий на заболяването и да се използват противовъзпалителни и вазоконстриктивни капки, когато състоянието се влоши, това е нашата честа препоръка“, казва експертът.

6. Болка в ушите означава, че е започнало усложнение.

Всъщност: Дискомфортът в този орган често се свързва с течащ нос и оток на лигавицата на слуховата тръба, така че за начало можете просто да капете вазоконстрикторните капки в носа. Ако състоянието не се е подобрило, болката е остра и не изчезва, да речем, в рамките на няколко часа - време е да отидете на лекар.

7. Кашлицата е тревожен симптом.

Всъщност: Ако вземем ARVI, тогава той е по-скоро рефлекс. Вирусът, като правило, се установява на лигавицата на дихателните пътища, дразни го и кашлицата става отговор на тревожността. Ситуацията няма да се промени до възстановяването на лигавицата. А за бързото му излекуване трябва да пиете повече, да дишате умерено влажен въздух, да правите инхалации.

„При обикновен вирусен бронхит няма спешна нужда от препарати за кашлица. Да, те могат да бъдат назначени, да имат определен временен ефект, но всъщност тяхната основна роля е разсейваща, улесняваща периода на възстановяване на пациента, обяснява нашият експерт. "Такива лекарства нямат ефект върху живота на вируса и заздравяването на лигавицата."

8. Възпалено гърло е възпалено гърло

В действителност: С неусложнена остра респираторна вирусна инфекция, възпалено гърло - това е вирусен тонзилит или ларингофарингит - достатъчно е да се изплакне с антисептици. Ако ситуацията се усложнява от течащ нос, тогава слузта от носа може да тече по гърлото, да я дразни и да предизвика неприятни усещания. Тогава е достатъчно да измиете носа, да капете вазоконстрикторните капки, да изплакнете гърлото. Честото изплакване, между другото, е една от важните препоръки за ларингофарингит. Различни спрейове и таблетки за смучене, като правило, осигуряват временно облекчение, но не помагат да се отървете от слуз.

9. В случай на треска, трябва спешно да извикате линейка.

Всъщност: Задачата на медицинския екип е да премахне острото състояние. Ако основното оплакване е висока температура (а не силна болка, например), спешна помощ не е необходима, можете сами да вземете противопоказания. Но когато температурата падне и дойде облекчение, по-добре е да се види с лекар в клиниката - там можете да дарите кръв и да се подложите на тестове, които екипът за спешна помощ трудно ще осигури.

„Няма единна препоръка за точно какви стойности да се понижи температурата”, обяснява нашият експерт. - Определено трябва да се прави с риск от гърчове. Е, ако имате треска от около 40 градуса. Всичко останало е строго индивидуално. Някой с 39.5 се чувства доста поносим, ​​а някой на 37.5 има ужасен хлад и мъка - няма нужда да страда. "

10. Ако нямате време да се разболеете, трябва да пиете антибиотици.

Всъщност: Не, не, и не отново. Време е да включим тази проста истина в учебната програма - вирусни инфекции с антибиотици не се лекуват. „Дори хриптене в бронхите или, да речем, промяна в цвета на слузта не е индикация за този вид терапия“, продължава Мохамед Али Вуада. - За присъединяването на бактериална инфекция трябва да се говорят и резултатите от изследванията - кръвни тестове, рентгенови лъчи или компютърна томография.

11. След антибиотици, не забравяйте да пиете пробиотици.

Всъщност: Ако не се има предвид дълъг курс на антибиотична терапия, а стандартни 5-7 дни, няма специална нужда от пробиотици, тялото ще се възстанови. Реалната ефективност на тези средства е доказана, освен в случаите на чревни инфекции - тогава употребата на лекарства може да съкрати периода на диария.

12. Детокс диета ще помогне на отслабеното тяло да се възстанови.

Всъщност: Храненето, особено след болест, трябва да бъде балансирано, без изкривявания. Месото например съдържа някои мазнини, аминокиселини, които тялото няма къде да вземе. Пълното отхвърляне на продукта може да предизвика дефицит на протеин, а това от своя страна означава отслабване на целия организъм.

13. За да се разболявате по-малко, трябва да настроите и да спортувате.

В действителност: Разбира се, но не веднага след напускане на болницата. Някой се възстановява една седмица след болестта, някой се нуждае от цял ​​месец. Във всеки случай медицинското управление на физическото възпитание не е остаряла препоръка. Ако също така се избавите от стреса, липсата на сън, хипотермията, тялото ще се върне към нормалното по-бързо, което означава, че ще имате по-малък шанс да се разболеете отново.

Как бързо да се възстанови от грип и ARVI

SARS и грип са заболявания от един вид, засягащи респираторния тракт на човек, но в последния случай заболяването е много по-тежко, съпроводено от тежка интоксикация и “боли” засяга имунитета. Продължителността на самото заболяване е различна, в случая на ТОРС, основните симптоми изчезват в рамките на 5-7 дни, а грипът улавя човека за почти две седмици, в продължение на 10-12 дни. През този период пациентът се счита за инвалид и му се издава болничен списък.

Разбира се, тези термини не са достатъчни, за да може човешкото тяло да „забрави“ за коварната атака на вируси и напълно да елиминира последиците от тяхната инвазия. Отслабеният имунитет отваря вратата за вторична бактериална инфекция, поради която се наблюдават такива чести усложнения от обикновена простуда и грип като синузит, отит, бронхит и пневмония. Следователно основната задача по време на възстановителния период трябва да бъде засилване на болестта на имунната система.

Работата ще изчака

Смята се, че 4-5 дни са достатъчни за пълно възстановяване от ТОРС, а след грипа ще са необходими две до три седмици, за да се върнат към нормалния ритъм на живота. Разбира се, никой от лекарите няма да „задържи“ толкова много на „болничния списък“, затова, след като започна бизнес, не трябва веднага да поемате обичайния товар. Слабост, умора, раздразнителност по време на този период са съвсем нормални, защото тялото е загубило много сила по време на борбата с болестта, което означава, че трудовата бързане може да бъде истински стрес за него и причината за усложненията.

Повече течност

За да може тялото бързо да премахне натрупаните по време на заболяването токсини, остатъци от вируси и лекарства, е необходимо стриктно да се спазва режимът на пиене и да се пие поне 2–2,5 литра на ден от обикновената питейна вода. Кафе, черен чай, компоти, сокове, първите ястия не могат да се разглеждат като пълноценни източници на вода, те не могат да задоволят нуждите на тялото, точно като сода. Само зелен чай, бульон от шипка, червена боровинка или сок от брусниче, които, наред с други неща, съдържат голямо количество антиоксиданти, необходими за възстановяване на увредените телесни клетки и за засилване на имунната защита, може да се превърне в качествена алтернатива на водата. Като профилактика срещу бактериална инфекция, билкови чайове, отвари от лечебни растения с антимикробни, противовъзпалителни и адаптогенни свойства, като отвара от лайка, арника, жълт кантарион и женско биле, са подходящи.

Спокойно и спокойно

Не е тайна, че грипният вирус е особено "частичен" за нервната система, доказателство за главоболие, фотофобия, непоносимост към силни звуци и миризми, болки в тялото, съпътстващи периода от височината на болестта. За да не се тества нервната система за сила и да му се позволи да се възстанови, се препоръчва да се избягва стреса след грип, да се почиват по-често, да се облече в сезона, да се разхожда на открито, да се говори с приятни хора, да се гледат филми и да се четат добри книги. Лесното равновесие, медитацията и авто-тренировката ще ви помогнат да придобиете спокойствие.

Пълен сън

По време на възстановителния период след заболяване, опитайте се да не нарушавате моделите на съня. Легнете и станете едновременно. Спи в хладно, проветриво помещение, но избягвайте течения. Ако в къщата има овлажнител и пречиствател на въздуха, те ще бъдат надеждна помощ за защита срещу микроби, които могат да атакуват отслабено тяло.

Хранене и витамини

Храненето играе огромна роля за възстановяване на здравето. Тя трябва да бъде нежна, т.е. да не претоварва храносмилателната система, която винаги страда по време на заболяване. Необходимо е да се премахнат пържени, мазни, пикантни ястия за известно време, за да се откажат от пушени храни и алкохол. Повече зеленчуци, плодове, билки, млечни продукти, морска риба и всякакви зърна са това, което отслабва тялото.

Ако по време на заболяването трябваше да вземете силни лекарства, антибиотици, важно е да почистите организма от техните остатъци и метаболити. За тази цел лекарите препоръчват да се вземат сорбенти, например активен въглен, Enterosgel, Polyphepan, Smektu, за една седмица през нощта. Състоянието на имунитет зависи от активността на чревната микрофлора, така че пребиотиците и пробиотиците не са излишни.

Допълнителна подкрепа за имунитет

Не е необходимо да се говори за ползите от водните процедури за укрепване на имунитета само с едно изменение: втвърдяването трябва да остане за по-късно. По време на възстановителния период след грип и АРВИ са полезни бани с морска сол, посещение на басейна, бани и сауни.

Масаж на краката спомага за ускоряване на възстановяването. В допълнение, масажът на краката има релаксиращ ефект, може да подобри настроението и общото благосъстояние, нормализира работата на цялото тяло, защото на краката има огромен брой акупунктурни точки, чието стимулиране влияе на активността на вътрешните органи.

В допълнение, лекарства за жен-шен, елеутерокок, шизандра китайски са подходящи за допълнително стимулиране на имунитета.

Внимание! Ако възстановяването от заболяване се забави, ако телесната температура не се понижи или температурата не се повиши отново, сериозната слабост продължава и главоболието се притеснява, ако се появят нови симптоми, които не са съществували преди, трябва да се консултирате с лекар, за да не пропуснете сериозни усложнения, които понякога застрашават не само здравето. но и живот.

Искате да прочетете цялото удоволствие за красотата и здравето, да се абонирате за бюлетина!

Хареса ли ти материалът? Ще бъдем благодарни за повторението

Как да се възстанови тялото след настинка

Съдържанието

Коварните вируси не само ни избиват от коловоза, измъчват хрема, кашлица, възпалено гърло и треска. Дори вече победена болест, напускаща, може да удари последния удар. Изтощени от тялото си не веднага започва да се справя с обичайния ритъм на живота за вас, защото налага последствията от студ. Ако това не помогне, може да се развие астения, известна също като “синдром на хроничната умора”.

Защо след студ се чувстват слаби

За нашия имунитет, болестта е непрекъсната борба, която изисква мобилизиране на ресурси. Грубо казано, борбата срещу вирусите консумира енергия, която тогава трябва да се попълни.

Патогените запушват тялото не са полезни продукти от техния живот. В резултат на това се появява интоксикация и тялото продължава да премахва вредните вещества след възстановяване.

Вирусите могат да навредят на клетъчното ниво. След тяхното въздействие, в клетките често се появява кислородно гладуване, което води до неразположение на целия организъм.

Метаболизмът в организма, при който заболяването може да се забави. Поради това не получавате необходимите количества енергия от храната, а вътрешните Ви резерви вече са изгубени. Понякога след болест хората забележимо губят интерес към храната.

Не забравяйте за чисто психологическа "умора". Дълго време, поради симптомите на болестта, почувствате постоянен дискомфорт, нервната ви система претоварваше цялото това време, „лекуваха“ дискомфорта.

Лекарите казват, че средно, след възстановяването на студа, се нуждаем от две седмици. За да се сведат до минимум всички неприятни последици, след болест не трябва да оставяте всичко да върви по пътя си. В противен случай леката болест може да стигне много далеч и да доведе до астения, която също се нарича синдром на хроничната умора.

Какво е астения: симптоми, лечение

Астения - тази дума древните гърци наричаха състоянието на безсилие. Сега за различни видове астения се използват имена като „невропсихиатрична слабост”, „синдром на хроничната умора” и др. Астеничният синдром не винаги е следствие от болестта, в някои случаи може да бъде и предшественик на развитието на някои заболявания. Много често това се дължи на постоянно физическо или психическо напрежение.

Признаци на астения:

  • човек бързо се уморява, видимо губи представянето си;
  • настроението става нестабилно;
  • пациентът реагира на всичко отрицателно и губи самоконтрол, става нетърпелив и неспокоен;
  • възникват нарушения на съня;
  • остри звуци, изразени миризми, ярки цветове могат да причинят пристъпи на раздразнение;
  • пациентите могат да действат като деца;
  • слабостта може да бъде заменена с кратки вълни на възбудимост.

Въпреки това, трябва да се съгласите: много хора се държат по този начин заради характерните си черти, а слабостта може да бъде причинена от неидентифицирани вътрешни болести. Ето защо е невъзможно да се постави диагноза астения и особено да се изберат лекарства без участието на лекар. Но е напълно възможно да се приложат и други препоръки, които определено няма да доведат до влошаване на здравето и други нежелани последствия. Те ще спечелят тъмно настроение, но само при едно условие - първо трябва да победите себе си.

Първият начин за жизненост на тялото и духа - възстановяването на съня. За да направите това, е необходимо не само да си лягате рано, но и да се приготвите за лягане: не яжте тежка храна през нощта и не пийте тонизиращи напитки, настройте по позитивен начин, казвайки сбогом на тревогите и тревогите. Друг съвет - не работете преди да си легнете в компютъра и не прелиствайте през интернет чрез телефон или таблет. Дългото съзерцание на светлинния екран води до това, че става по-трудно да заспите.

Преодоляването на слабостта, изненадващо достатъчно, няма да помогне за почивка, а по-скоро за упражнения. Те обаче не трябва да бъдат много тежки и интензивността трябва да се увеличава постепенно. Първо, сутрешната гимнастика и разходките са енергични, след което, след консултация с Вашия лекар, можете да закупите абонамент за басейна. И след това си заслужава да свържете някои други видове фитнес и спорт, които изискват много енергия.

Третият съвет е познат на всички и без да ви подсказва. Това е балансирана диета. Не трябва да преяждате сладкия и мазнините, без значение колко искате да хвърлите проблемите си на масата. Да не се удави в алкохол също не е опция.

Друга опасност, която обикновено очаква жените, които искат да подобрят себе си, се опитва да отслабне, драстично намалявайки приема на калории. Такива диети водят не само до нервни сривове, но и завинаги могат да ви отведат в психиатрична болница, а това не е шега.

Как да се възстановим от заболяването: 6 начина

Дори ако ви заобиколят усложнения от настинка, трябва да се запитате как да възстановите имунитета си след заболяване.

1. Яжте храни, богати на витамини А и С, както и витамини от група В и цинк. Не забравяйте да включите в храната протеинови храни. Ще бъдете полезни, например, чернодробна пастет, авокадо, банани, ядки, тиква. Ако няма алергия, пийте билкови чайове, като например тези, съдържащи шипка, ехинацея, жен-шен, лимонена трева, елеутерокок. Това е отговорът на въпроса как да се запази имунитета. Можете да приготвите вкусни и ободряващи напитки с добавянето на джинджифил, мед и лимон.

2. Спете повече, не спите до късно. Сънят е универсална медицина.

3. Пийте повече вода. Вече е доказано, че наливането на два литра на ден не е необходимо. Но за тези, които се борят с интоксикация, водата е най-добрият помощник.

4. Внимателно започнете да излизате, облечете се топло. Веднага не трябва да сте на студено дълго време, постепенно увеличавайте времето, прекарано на чист въздух.

5. Връщането на активно обучение незабавно също не си струва. Но малко по малко, внимателно да слушате вътрешните си чувства, можете да започнете да се ангажирате. Разбира се, необходимо е лекарят да одобри връщане към физическо натоварване.

6. Тъй като тялото ви е все още слабо, избягвайте да посещавате многолюдни места, особено затворени пространства. Бацили се стремят да се нахвърлят върху нас и в обществения транспорт. Бъдете внимателни.

Всички тези препоръки помагат за възстановяване на имунитета, а превенцията на заболяванията, когато се наблюдават, също ще бъде по-ефективна.

След простуда слабостта не изчезва: методи за възстановяване

Защитният механизъм на тялото изразходва много енергия за борба с болестите. След възстановяването защитните механизми отново печелят енергия и тялото в този момент е в режим на хибернация, т.е.

Ето защо, след всяко заболяване, човек може да се чувства умора, слабост, има остра преумора дори и с малък разход на енергия.

Лекарството се установява: при благоприятни условия възстановяването на имунитета след заболяването отнема около 2 седмици. През този период има общо неразположение и неправилно разделение на силите.

След студ, най-често се усещат слабост, липса на апетит, бърза загуба на сила, а понякога и апатия.

Както след студена явна слабост

    След настинка слабостта се проявява в две форми:

  • Физически - класическа интерпретация, когато тялото бързо се уморява или изобщо не може да се отпусне. Има ситуации, при които човек се чувства уморен дори след много часове сън.
  • Психологически - слабост, в която страда състоянието на нервната система. Може би липсата на интерес към това, което се случва наоколо, интерес към бизнеса, появата на желанието за самота, апатия.
  • С нарастващата слабост идва отсъствие и невнимание, способността за концентриране изчезва. Не са посочени случаи, изискващи психически стрес, концентрация.

    Обърнете внимание! Слабостта след болестта е сравнима със симптомите на дългата бърза - авитаминоза, изтощение и дехидратация.

    Липсата на апетит и слабата подвижност със слабост водят до замаяност, крехка коса и нокти, обща бледност на кожата.

    Защо тялото не почива?

    Човек губи много топлина, която е жизненоважна - топлината е равна на енергията.

    Простудите се проявяват с проявление на многобройни симптоми - втрисане, дишаща тежест, докато изпитват физически дискомфорт, постоянно пренапрежение.

      Защо има слабост след болестта:

  • Вирусна интоксикация - ефектът на вирусите върху клетките, в които се изчерпват вътрешните органи. След простуда цялата енергия е насочена към възстановяване на органите, а общото състояние остава бавно.
  • Нарушаването на метаболизма на невроните - вирусите оказват влияние върху мозъка, след болестта процесът на невроните се забавя, което води до обща слабост.
  • Недостигът на кислород - клетки, засегнати от вируси и инфекции, не получават достатъчно кислород, в резултат на което се намалява производството на хормона на радостта - мелатонин.
  • Обърнете внимание! Липсата на кислород в частност се проявява през зимата, при студени условия и малко количество слънчева светлина, поради което слабостта след зимните заболявания се усеща много по-силно.

    • Бавен метаболизъм - прави цялото тяло да работи в забавен режим. Метаболизмът може да се забави или поради заболяване или при здрав човек през зимата.

    Когато, болен, се усеща слабост - това е нормално състояние. Тялото се възстановява, като дава предимство на увредени органи, клетки, нерви. Основното е, че след болезнено състояние не се развива астения.

    астения

    Астенията е по-труден етап на физическа и психологическа слабост, която трябва да се третира като активно заболяване. Астенията е най-тясно свързана със синдрома на хроничната умора (CFS), която също се развива след настинка и изисква лечение.

    Но има няколко разлики между по-простата концепция за умора и по-сложната концепция за астеничен синдром.

      Астенията се различава от физическата умора от няколко точки:

  • временен индикатор - астенията работи по-дълго и не преминава без да се предприемат определени мерки;
  • почивка - астения не отшумява дори след дълъг сън или дълга почивка;
  • лечение - болестта трябва да се лекува, в противен случай тя не изчезва и се влошава.
  • Зависимостта на астенията и нормалната умора е пряка. Болният, ако земята за астения не е била подготвена преди болестта, първо усеща обикновена слабост. След възстановяването тялото започва да работи активно, но все още не е готово за стрес.

    Поради липса на почивка и емоционален товар се появява прогресия. Първите признаци са намаляване на сексуалната активност, загуба на апетит, постоянна сънливост, нарушаване на нормалния ритъм на сърдечния ритъм и липса на въздух.

      Пост-студената астения се разглежда в две направления:

  • Хиперстенични - наблюдавани след прекалена простуда и грип в лека форма. Проявява се с повишена раздразнителност, дискомфорт и съмнение в себе си. Може да се наблюдава некооперативност, нервност, драстично намалява работоспособността.
  • Hypostenic - след тежка настинка и грип. Проявява се от слабост - мускулна и психологическа. Пациентът постоянно се чувства сънлив, липса на сила за извършване на основни ежедневни задачи. Раздразнителност драстично се увеличава - появяват се вълни на ярост.
  • Като цяло, симптомите на умора са подобни на проявите на умора, плюс по-сложни и характерни признаци.

  • Нарушение на съня - дневната сънливост се повишава, но е трудно да се спи през нощта. След една нощ почивка, слабост и умора не мине.
  • Емоционалната нестабилност е изтощителна умора, проявяваща се в емоционално състояние. Чувството на раздразнение, тревожност, напрежение, тревожност и постоянна смяна на настроението не позволяват да се отпуснете. Способността да се прекарва дълго време за умствен и физически труд се губи.
  • Функционални нарушения са симптоми, свързани с работата на тялото. Влошаване на апетита, силно главоболие, повишено изпотяване и необичайно сърцебиене. Вниманието и паметта страдат много, сексуалната активност е намалена, а обичайните външни фактори (уличен шум, скърцане на врати) причиняват остри дразнения.
  • Астенията влошава качеството на живот многократно поради увеличаване на прага на раздразнителност. Не позволява да се концентрира, прави света около нас избледнял и безинтересен.

    Това заболяване не изчезва самостоятелно без промени в дневния режим, така че когато се появят тези симптоми, си струва да се свържете с лекар, който ще напише необходимата терапия.

    Усложнения след простуда

    Слабостта може да се дължи на тежко заболяване. Но понякога умората е признак на сегашно усложнение, което все още не показва основните симптоми.

    Когато тялото се възстанови след заболяване (ако не е астения), проблемът изчезва след 1-2 седмици. Ако това не се случи, си струва да помислим за усложненията.

      Усложнения след настинка, което показва слабост:

  • Болести на сърцето - със слабост, притискащи болки в гърдите.
  • Менингит, енцефалит - главоболие и гадене, които често се наричат ​​след катарални симптоми.
  • Бавна пневмония - може да е асимптоматична. В допълнение към отслабващата слабост може да се появи лека температура, а не силна, но устойчива кашлица, зелена или кафява храчка.
  • Слабостта не дава основание да се страхуваме, ако трае не повече от 2 седмици. Но ако слабото състояние е допълнено от горните симптоми, се препоръчва спешно посещение на лекар.

    Как да се възстанови от студ?

    Имунитетът харчи огромни суми пари за борбата с инфекциите, намалява се снабдяването с витамини в организма. Трябва да се попълни. Също така трябва да възстановите физическото и емоционалното състояние.

    В резултат на това за възстановяване след настинка е необходимо да се работи в три посоки - психологически, физически и имунен.

      Възстановяване на активно физическо състояние:

  • Водните процедури - водата ще позволи да се натрупват всички видове мускули, съживява и отпуска едновременно. Препоръчително е да се вземат по-често душове и релаксиращи бани. Най-добрата комбинация е плуване в басейна и сауната.
  • Зареждане - трябва да започнете деня с енергия. Зареждането ще помогне за инсталирането на активността за целия ден.
  • Масаж - активира мускулите, които са уморени след болестта. Препоръчва се възстановителен и успокояващ масаж - също помага да се отпуснете морално.
  • Физическото състояние трябва да бъде подобрено, но не забравяйте за преумора, в противен случай слабостта ще преодолее физическото възстановяване. Затова, като се занимавате с възстановяване на организма, не бива да прекалявате.

      Възстановяване на психологическото състояние:

  • Ходенето на чист въздух - тялото усеща богатството на кислород и е настроено на активност. С дълъг престой в стаята трябва да издухате помещението.
  • Обърнете внимание! Човек почива по-добре, когато спи в хладно помещение - дори и през зимата, късата вентилация преди лягане не боли.

    • Достатъчност на слънчевата светлина - серотонинът и меланинът са отговорни за настроението в тялото, което се произвежда при излагане на слънце. На закрито не стойте на тъмно - заблуждавайте тялото с електрическа светлина.
    • Билкови лекарства - успокояващи и регенериращи чайове, инфузии и отвари работят добре срещу емоционалния стрес в условия на слабост и астения.

    Психологическото състояние след настинка е по-трудно възстановимо от физическото. Необходимо е да настроите тялото, за да покажете положителни емоции, опитайте се да не се разстройвате, избягвайте раздразнение.

      Възстановяване на витаминен баланс в организма:

    Витаминни комплекси са лекарства, които съдържат витамини от различни групи. След простуда цитрусовите плодове помагат добре, но витаминно-минералните комплекси се препоръчват повече, те събират витамини, чието действие е насочено към укрепване и възстановяване както на нервната система, така и на физическото състояние.

  • Диета - витамини трябва да се получават с храна. Най-добрите доставчици на полезни вещества са постно риба, бобови растения, гъби, постно месо, ядки. Особено се препоръчва в диетата да се включат съдържащи йод продукти (морска кал), съдържащи витамин В (каша от цели зърна), съдържащи желязо.
  • Ензимите са елементи, които влияят на много процеси: предаването на нервните импулси, процесите на храносмилането. Наличието в организма на достатъчно количество ензими е ключът към бърза реакция и активност. Ензимите се намират в големи количества в кефир, зеленчуци, плодове, всички зеленчуци.
  • Детоксикация - процесът на екскреция на вещества от тялото на мъртвите инфекции и клетки. За целта е препоръчително да се пие много течности. По-добри билкови чайове, сок от червени боровинки и боровинки, чай от джинджифил, отвара от безсмъртниче.
  • Трите изброени точки са решение на проблема със слабостта и повишената умора след простуда. В обобщение, правилната диета, насърчаването на мускулите и релаксацията на нервната система дават добри резултати след няколко дни терапия.

    заключение

    Когато има слабост след простуда, трябва да следите състоянието си. Ако умората не изчезне след 1-2 седмици или се притеснявате за допълнителни усложнения, консултирайте се с лекар.

    В периода на постморбидна слабост се ангажират с възстановителни процедури - и слабостта скоро ще отслабне.

    Статията представя снимки и видеоклипове - препоръчва се за разглеждане за по-подробно разбиране на темата.

    Кашлица При Децата

    Възпалено Гърло