Тази ситуация е позната на мнозина: гърлото боли или просто гъделичка, но се чувстваш добре, пълна с енергия, а утре или дори днес имаш друга тренировка. Трябва ли да отида в залата с такива усещания? Ще ви навреди ли и опасно ли е за другите? Нека го разберем.
Какво означава дискомфорта в гърлото?
Дискомфорт в гърлото - изтръпване, надраскване, болка - това са почти винаги признаци на възпалителен процес. При повечето възрастни възпаления в гърлото могат да се появят съвсем нежно и да не предизвикат забележимо влошаване на благосъстоянието. Поради тази причина много хора не смятат такива симптоми за достатъчно сериозни и продължават да водят нормален живот с тях.
Междувременно болката в гърлото, макар и доста лека, в повечето случаи е свързана с такива заболявания:
АРВИ - банални вируси, които често не причиняват никакви симптоми, понякога водят до възпалено гърло и в някои случаи поставят жертвата в леглото няколко дни. Всички те са много заразни.
Ангина, причинена от стрептококова инфекция. Лекият поток е най-характерен за катарална ангина. Можете да прочетете за него подробно тук: http://antiangina.ru/angina/vidy-anginy/kataralnaya-angina.html
Гъбични лезии на гърлото (често се случват, когато се използват антибиотици или седят на много строги диети).
Освен това, в около 90% от случаите възпаленото гърло е свързано с ARVI, 8-9% от случаите са свързани с ангина и само много рядко са причинени от гъбички или други, по-редки заболявания. Но всички те изискват ограничаване на физическото натоварване и нормалното възстановяване на тялото.
И сега най-важното: и SARS и катаралната болка в гърлото са много заразни. Това означава, че да бъдеш с тях в претъпкани места е неетично - така пациентът става агресивен търговец на инфекцията.
Трябва ли да ходя във фитнеса?
Ние заключаваме: с възпалено гърло почти никога не отиват във фитнеса. Най-малкото, защото посещаването на залата ще доведе до заразяване на много хора, с които ще комуникирате там.
В допълнение, добра тренировка с пълно оформление ще доведе до отслабване на организма в борбата срещу инфекцията и по-нататъшно обостряне на заболяването. В същото време, ако в този момент просто си почивате, след 1-2 дни ще забравите за болестта и ще можете да се върнете към тренировъчния процес.
Не забравяйте също така, че ако ТОРС е достатъчен, за да издържи, тогава възпалено гърло, дори и много светло, изисква лечение. Обикновено е лесно да се определи, че тя е - студ се образува при остри респираторни вирусни инфекции и не е налице при ангина. Ето защо, ако имате възпалено гърло, но носът не тече, си струва да отидете на лекар, така че след няколко месеца да не стане мъчително болезнено в областта на сърдечния мускул, засегнат от стрептококи. Възпаленото гърло дава най-опасните усложнения на сърцето.
И накрая: да почиват с болки в гърлото не означава да лежите у дома на дивана. По-добре е да се облечете топло и да се разхождате на природата на чист въздух. Това ще вдигне настроението ви и ще ви помогне да не се отпуснете напълно и ще допринесе за бързото облекчаване на болката в гърлото.
Мога ли да тренирам за студ?
Можете да спортувате с настинки, хрема и други заболявания, но само чрез лека програма, тъй като тялото се бори с патогените, а допълнителното натоварване на мускулната система влошава положението. Ако отидете във фитнеса за настинки, тренирайте се здраво и правите фитнес, положителният ефект върху лечебния процес се намалява. Ето защо не е препоръчително да тренирате и да се занимавате със силни физически упражнения, когато сте болни, докато студът напълно се уталожи.
Какво се случва в тялото?
При настинка се увеличава производството на хормона кортизол, поради вредното въздействие върху мускулната тъкан. Кортизолът е хормон, при катарални заболявания се произвежда в големи количества, характеризиращ се с разрушаване на протеини и мускулни влакна. Кортизолът се произвежда в големи количества, когато е изложен на следните фактори:
- претоварване (след тренировка);
- страх;
- стрес;
- пост;
- студ, възпалено гърло и други заболявания.
Но този хормон също има полезна функция, която се състои в привличането на хранителни компоненти. Когато сте болни, тялото се нуждае от строителни материали, които са аминокиселини и гликоген. Хормонът участва в разграждането на протеините в аминокиселини и глюкозата в гликоген. В този случай тялото се съхранява със строителните материали, необходими за неговото възстановяване след ТОРС.
За да се занимавате със спорт, ако имате настинка със студ, но не трябва, няма положителна динамика в нея. Спортът не подобрява състоянието. В допълнение, действието на хормона кортизол не е полезно за физическо натоварване, а само допринася за унищожаването на мускулната маса. Ето защо, упражнявайте, отидете на фитнес за да практикувате упражненията, не е необходимо.
Правило „над врата“
Сред запалените спортисти има такова правило, което се нарича „над врата“. Особеността на това правило е, че е възможно да се практикува спорт в люлеещ се стол със студ, ако симптомите на заболяването се появят над врата. Това е, ако имате главоболие, зъби, гърло, запушен нос, или възпалени сливи, тогава можете да го направите. Единственото нещо неизвестно е името на основателя на това правило, което неизбежно води до различни усложнения, ако се следва.
За да разберете защо не препоръчваме да се придържате към правилото „над врата“ и да упражнявате със студ, помислете за лимфната система. Така лимфната система е представена под формата на лимфни възли и други малки съдове. Тези съдове са пълни с лимфна течност, която активно участва в елиминирането на токсините и вредните вещества. В нормално състояние, когато човек е здрав и не боли нищо, лимфните възли са невидими, но ако вирусите го смажат, тогава тези възли се увеличават.
Увеличените лимфни възли показват преобладаване на патологични процеси. Те се увеличават, създавайки един вид бариера за вируси, така че те не се разпространяват в други органи и системи, това показва, че има активна борба на левкоцитите с микроби.
Ако при студена болест симптомите се проявят под формата на назална конгестия, кашлица, главоболие, упражнения, тренировки и упражнения, инфекцията ще се разпространи в цялото тяло. Това се дължи на факта, че лимфните възли няма да могат да създадат бариера по време на тренировка, така че вирусът се разпространява към всички органи и системи. Препоръчително е през седмицата да се подложите на курс на лечение и да си легнете у дома, след което, когато настинката изчезне, започнете втвърдяването на мускулите.
Спорт при температура
Студ, простуди, тонзилит често се проявява с развитието на висока телесна температура. Освен това, стойността на температурата зависи от усложнението на заболяването, но често маркерът на термометъра достига 38.5-39 градуса. В този случай хората, които искат да тренират и спортуват, просто не могат да направят това. Защо? Причината е, че с развитието на такава температура, има пълна импотентност и отслабване, болки в гърлото, втрисане. В допълнение, човек треска, и ако не съборят температурата, тя може да бъде фатално. Как да бъдем в ситуации, ако температурата се поддържа около 37 - 37.2 градуса, а цялото тяло боли и боли?
Ситуацията предполага, че борбата срещу инфекцията. Температура 37 - 37.2 градуса и възпалено гърло - това е дори по-лошо от 38 или 39, тъй като такава температура не може да бъде свалена. Забранени са и спортни дейности за пациенти с температура 37.2 градуса или студено.
Често температурата на 37 градуса причинява следните заболявания:
- хепатит;
- хормонални нарушения;
- астма;
- туберкулоза;
- възпалено гърло
Симптоматично, причиняващо развитие на 37-градусова телесна температура, се проявява под въздействието на различни сериозни заболявания. Ето защо, вместо да се занимавате с спорт при температура на тялото от 37 градуса и дори при студ, трябва да побързате в болницата: за лечение на гърлото, остри респираторни вирусни инфекции и други настинки.
Как бързо да се възстанови?
Ако, въпреки всичко, ако сте имали настинка, сте побързали да отидете във фитнеса за тренировка, тогава е важно да знаете, че за бързо възстановяване трябва да намалите натоварването два пъти. Времето за обучение намалява до 40 минути. По време на тренировка пийте много вода в малки глътки. Водата не трябва да е студена, за да не предизвиква усложнения.
Ако все още искате да спортувате, тогава е важно да отдадете предпочитание на следните видове упражнения:
- движение по пистата;
- степ аеробика;
- медитация;
- разтягане;
- фитнес класове.
В случай на настинка, спортните дейности, които изискват силно физическо натоварване, мъртва тежест, пейка за преса и клякам са забранени. Покажете максимума си със студ, който не можете да си позволите, така че е по-добре да оставите тези товари до пълно възстановяване. Ако усетите влошаване на здравето по време на фитнес и други упражнения, трябва да спрете изтощението и да се консултирате с лекар.
възстановяване
След като студът утихне, гърлото ще престане да боли и лекарят потвърждава вашето възстановяване, можете да отидете във фитнеса и да започнете тренировка. Преди да правите физически упражнения, трябва да изясните някои точки:
- Не трябва да правите тежки упражнения веднага след простуда, например, да избягвате 20 км или да направите преса от 100 кг.
- Трябва да започнете с леки упражнения, защото отслабването все още не е преминало, а тялото ще бъде в подобно състояние за около 7-10 дни.
- За да се ускори укрепването на тялото, е необходимо да се избягват упражнения, пият витамини, укрепват имунната система. В противен случай, ако се опитате да тренирате и тренирате на 100% веднага след възстановяването, това ще се отрази негативно на вашето здраве.
- След 1-2 седмици можете да се върнете към предишните видове товари и да отидете във фитнеса. Препоръчително е това да се прави постепенно, за да не се наруши процеса на възстановяване.
Ако човек има тенденция да се занимава с редовна физическа подготовка, той е предразположен към редки прояви на болести или болести, които се проявяват в лека форма. Спортът укрепва не само мускулната и сърдечно-съдовата система, но също така и имунитета и опорно-двигателния апарат. Редовната физическа активност допринася за повишаване на резистентността на имунната система към различни заболявания.
Ако обичате да бягате, сутрешното трасе за 30 минути ще увеличи шансовете ви да не хванете настинка. Дори ако се разболеете с правилния подход, лечението на студа ще бъде леко и няма да предизвика усложнения. За да може завинаги да каже „не“ на студ, е необходимо не само да се упражнява редовно и да се работи, но и да се подхранва, поддържа правилното хранене, да се откажат от лошите навици.
В редки случаи, спортът може да послужи като причина за развитието на настинка. Но такива случаи са редки и се обясняват с факта, че човек просто претоварва тялото си в пълна степен, без да му дава почивка. В този случай, имунитетът намалява и организмът реагира на всякакви негативни фактори.
Сега знаете защо не можете да играете спорт по време на простуда. И ако здравето ви е скъпо за вас, по-добре е да започнете с медицинското лечение на болестта и след това да започнете да тренирате.
Mylor
Лечение на студ и грип
- у дома
- Всички
- Обучение за възпалено гърло
Катарални заболявания
Възможно ли е да се настигне от студа?
Студ, студ или грип (причинен от грипния вирус) е остро инфекциозно възпаление на горните дихателни пътища. Симптомите на заболяването са кихане, хрема (ринит), възпалено гърло (ларингит), затруднено преглъщане и възпалено гърло (фарингит, възпаление на сливиците), кашлица със серозно, след това с гнойна храчка (трахеит, бронхит), мускулна болка, треска и влошаване общо състояние. Името на болестното състояние "обикновена настинка" произтича от предварително приети идеи, че причината за заболяването е хипотермия. Най-често заболяването се причинява от вируси (Rino, аденовирус и параинфлуенца), които се разпределят при пациенти с кихане или кашлица като „аерозол”.
Антибиотици за лечение на настинка>
Антибиотици за лечение на настинки
Спорт със студ
Мога ли да тренирам за студ?
Едно скорошно проучване, проведено под егидата на Американския колеж по спортна медицина, показа, че спортуването с леки симптоми на студ при умерени темпове не е вредно за здравето. Докато тренировките с тежести (културизъм или пауърлифтинг) влошават темповете на възстановяване. Общопризнато е, че спортът може да намали риска от настинка, но досега не е известно как спортът и студа се комбинират едновременно. Във всеки случай по-голямата част от лекарите са се съгласили, че спортуването може да влоши хода на студа, дори и с добро здраве и слаби симптоми.
Като правило, настинка улови всеки човек средно 2-5 пъти годишно, а по време на продължителност може да достигне 1-2 и дори три седмици до пълно възстановяване. Това показва, че дори дребните настинки могат сериозно да възпрепятстват напредъка в културизма и други спортове.
По време на изследването, под ръководството на професор и доц. Д-р Томас Г. Вайднер от Американския университет в Индиана, бяха тествани около 50 доброволци, списъкът на които бяха направени от ученици доброволци, те бяха инжектирани със заразен серум и наблюдавани в продължение на 10 последователни дни. Половината от тях не се упражняваха по време на цялото заболяване, други продължиха активно да тренират.
Първата група е била подложена на ежедневни стрес, като бягане и упражняване на симулатори. След приключване на проучването, изследователите са установили, че и в двете групи има идентични темпове на възстановяване, от които може да се заключи, че умерените упражнения не влияят върху процеса на оздравяване, тежестта на симптомите или развитието на усложнения. Важно е да се отбележи, че тестовите участници, които са претърпели тренировки с висока интензивност (които всъщност са еквивалентни на обичайната тренировка за бодибилдинг), са имали най-лоши темпове на възстановяване.
В това проучване е използван лек щам на вируса на студа, който почти никога не причинява здравословни усложнения. Въпреки това, в обикновения живот, човек е изложен на различни вируси, които могат да засегнат белодробната тъкан, бронхите и, най-важното, сърдечно-съдовата система и мускулите.
Например, понякога грипът е почти невъзможен за разграничаване от леките остри респираторни вирусни инфекции. Ако тренирате по време на заболяване от грип, дори и при добро здраве и почти пълна липса на симптоми на настинка, рискувате сериозни усложнения в сърцето, тъй като грипният вирус причинява миокардно възпаление. Упражнението води до претоварване на миокарда и може да развие необратими усложнения!
Всяка катарална болест (дори лека) води до потискане на анаболните процеси в мускулите и активира секрецията на катаболния хормон кортизол, който разрушава мускулите. Физическата активност влошава катаболните процеси и при наличието на забавен анаболизъм няма да получите положителен ефект от силовите тренировки, а напротив, обучението ще унищожи мускулите ви.
Очевидно студът и спортът са несъвместими. Няма да получите положителни резултати от тренировките в разгара на болестта. Не упражнявайте, ако имате настинка, докато всички симптоми на болестта изчезнат и не се чувствате добре. Ако заболяването е тежко, тогава е необходимо да се въздържат от тренировки за 3-4 допълнителни дни, до пълно възстановяване, за да се избегнат усложнения и разрушаване на мускулите.
6 големи грешки при лечение на настинки
Мерки, насочени към причината и патогенезата на заболяването:
- Дори и при липса на апетит, не позволявайте на студено прекъсване ежедневната ви диета. Трябва да запазите и да се насилвате да ядете както обикновено, може да бъде поне 6-7 хранения на ден. Храната подкрепя имунитета и не му позволява да откаже да се бори с вируси, обикновено отнема 1-2 седмици за възстановяване на организма, ако диетата не е нарушена, може да се възстанови напълно за 2-3 дни.
- Пийте повече течности - до 3 литра на ден. Доказано е, че пиенето на много вода ускорява възстановяването.
- Консумирайте суров лук и чесън. Тези растения съдържат летливо производство, което унищожава причиняващите болест елементи. Въпреки че се смята, че фитонцидите от лук и чесън са малко използвани на практика. Те също действат върху лигавицата мехурно, причинявайки изобилие секреция на слуз, сълзи, което помага за ефективно отстраняване на вируси и бактерии от носната кухина.
- Приемайте витамин С в доза от 1000 - 2000 mg на ден. Вземайте сложни витамини.
- За унищожаването на почти всички респираторни вируси високоефективното лекарство Циклоферон (има висока цена). Препаратите Арбидол, Лавомакс и Амиксин имат съмнителна ефикасност (лечебните свойства на лекарството не са доказани, се използват само в страните от ОНД). Лекарството Анаферон - както показват проучванията, е като цяло неефективно (хомеопатично лекарство).
- Изплакнете гърлото с ротокан (ниска цена) - екстракт от лайка, невен и бял равнец. Тинктурата изчиства лигавицата и потиска възпалението.
- Ако кашлицата е изразена, вземете отхрачващо средство - ACC или Ambrobene (Ambroxol). Libexin се използва успешно за елиминиране на силна кашлица.
- Физическата активност и спортът при настинки (особено в активната фаза на заболяването) не са желателни.
- Не забравяйте систематично да излъчвате жизненото пространство.
- Можете да си купите ултравиолетова лампа (полезна за бъдещето) и да я оставите за няколко часа, премахвайки всички предпазители от повърхността, не бива да драматизирате дори и децата у дома, и така продължаваме няколко дни.
Мерки, насочени към премахване на симптомите (не ускоряват възстановяването):
- Антипиретици (комплексното лечение TheraFlu, особено добре препоръчвано като симптоматично средство). Въпреки това, трябва да се разбере, че първо, температурата трябва да бъде понижена, ако не е повишена, но ако е повишена над определена граница, която може да се нарече температура от 38 градуса. Във всеки случай трябва да се съсредоточите върху способността на организма да толерират тази температура, както и върху наличието на други здравословни проблеми (например, проблеми със сърцето, неврология). Колкото по-висока е температурата, толкова по-лесно е тялото да се бори с инфекцията, но по-висок е рискът от други проблеми. Разрешаването на този въпрос е най-добре оставено на лекаря. Също така трябва да се отбележи, че повечето модни антипиретични лекарства, рекламирани по телевизията, се основават на пени-наркотици парацетамол и ибупрофен.
- Lollipops за подтискане на кашлица и облекчаване на болката (Travisil и др.)
- Ако кашлицата е изразена, използвайте Libexin (строго според показанията), Glycodin или Tussin + сиропи.
- Спрейове за премахване на чувството за възпалено гърло и дразнене в носа - Kameton.
- Вазоконстрикторни капки (Нафтизин, по-скъпо действа по подобен начин, но може по-ефективно да покрива повърхността на лигавицата) с назална конгестия.
- Цинепар (хапчета) е най-бързото лекарство, което помага за незабавното премахване на симптома (позволява да забравите за студа напълно за известно време) и вероятно ускорява възстановяването.
В ново проучване, публикувано през 2017 г., има наблюдение, че витамин С и ехинацеята не намаляват обикновената настинка. Новият мета-анализ показва, че цинковите таблетки са по-ефективни. До 5-ия ден, 70% от хората, приемащи цинк, се възстановяват от студ в сравнение с 27% от хората, получаващи плацебо. Авторите смятат, че цинкът ще утрои скоростта на възстановяване.
Източник: "Визуална фармакология".
Публикувано от: X. Lyulman. Транс. с него. Издание: М.: Мир, 2008
Етиотропното лечение с антивирусни лекарства все още не е възможно. Студените симптоми изчезват сами. Употребата на наркотици е по избор. Обикновено предписаното лечение цели да облекчи симптомите.
Хрема Образуването на тайна може да бъде намалено чрез антихолинергици, но трябва да се имат предвид и други атропиноподобни действия на тези агенти. В момента се използва антихолинергичен ефект на H1-антихистаминови лекарства (част от много студени средства). Локално (назални капки) се използват а-адреномиметици, причиняващи вазоконстрикция и съответно намаляване на подуването на носната лигавица (възстановява се носното дишане), както и отслабването на секрецията. При продължителна редовна употреба на а-адренергични миметици съществува риск от увреждане на носната лигавица (“хипертрофия на лигавицата”).
Лечение на настинки>
Лечение на настинки
Затруднено преглъщане, възпалено гърло. Таблетките, съдържащи местни анестетици (лидокаин, бензокаин, тетракаин), отслабват симптомите за кратко време, но могат да причинят алергични реакции.
Кашлица. Отслабването на кашлицата поради намаляване на кашличния рефлекс е препоръчително само при непродуктивна кашлица (суха кашлица). Кодеинът и носкапинът отслабват кашлицата, като действат върху централната нервна система, като намаляват рефлекса на кашлицата. Клобутинолът има различен, но не напълно обяснен механизъм на действие, различен от този на опиоидните лекарства. Убедителни доказателства за ефективността на студените средства за настинка не са налични.
Труден слюнка. Отхрачващите агенти подобряват отделянето на храчките поради тяхното втечняване: те разрушават компонентите на храчките (муколитици, например N-ацетилцистеин) или увеличават производството на течната част на секрецията (например гореща напитка). Възможността за предписване на муколитици при настинки остава под въпрос, както и способността на бромхексина и амброксола да променят значително консистенцията на храчките. Ацетилцистеин се предписва за кистозна фиброза. Показан е клиничният ефект на N-ацетил цистеин при хроничен обструктивен бронхит (но не и на студено): честотата на обострянията намалява при постоянна употреба.
Висока температура Антипиретиците (аспирин, парацетамол) са показани при висока температура. Повишаването на температурата е естествената реакция на организма към инфекцията; контрол на телесната температура е един от важните показатели за протичането на заболяването.
Болки в крайниците, главоболие. Антипиретиците също са ефективни.
Вижте също: Как да подобрим и укрепим имунната система (научен подход)
миокардит
Миокардитът е възпаление на миокарда, обикновено причинено от вируси на Coxsack B. Типичните клинични прояви включват умора, болка в гърдите, задух и понякога сърцебиене. Рисковите фактори за внезапна смърт не са установени, но тъй като съществува такава опасност, 26-тата конференция на Бетезда препоръчва прекъсване на дейностите на състезателните спортове за около 6 месеца. На спортист може да бъде позволено да се състезава само с нормална сърдечна функция и размер в зависимост от ехокардиографията и при липса на аритмия по време на мониториране на ЕКГ на Холтера.
Инфекциозната мононуклеоза се причинява от вируса Епщайн-Бар и се проявява, като правило, от умора, болки в гърлото, разширени лимфни възли и палатински сливици и спленомегалия. Физическата активност обикновено е ограничена сама по себе си поради нарастващата слабост. Според литературата, спортистите могат да преминат към безконтактно обучение, без страх от вредни ефекти, веднага щом телесната температура се върне към нормалното. Основното, на което лекарите обръщат особено внимание по време на инфекциозна мононуклеоза, е разширяването на далака, тъй като е възможно неговото разкъсване. Наблюдава се при 0,1 - 0,5% от пациентите, обикновено спонтанно. Вероятността е максимална през първите 3 седмици от болестта - по време на обилната лимфоцитна инфилтрация, която разтяга далака и увеличава нейната крехкост. Няма ясни препоръки за това как да се оцени размера на далака (и съответно риска от скъсване) - като се използва палпация или ултразвук. Надеждно е установено, че палпацията е с ниска чувствителност, но въпросът за допускане до спортни дейности се решава само в зависимост от това дали слезката е осезаема или не. Смята се, че гръдният кош може надеждно да защити дори и уголемения далак, но отново няма доказателства за или против това предположение. Въпреки че според литературата има само няколко пропуски, свързани със спорта, се препоръчва предпазливост, особено в първите седмици на заболяването. Американската академия по педиатрия препоръчва, в случай на остро увеличение, спортните дейности да бъдат напълно изоставени, а в случай на хронично нарастване, въпросът се разглежда индивидуално.
Вирусният хепатит може да се появи по различни начини - асимптоматичен и фулминантен с фатален изход. Основните прояви са умора, миалгия, артралгия, анорексия и гадене. Увреждането на черния дроб нарушава нормалното енергийно захранване на организма по време на тренировка, допринася за хипогликемия и промени в липидния метаболизъм. Хормонален дефицит и коагулопатия също са възможни. Упражненията могат значително да повлияят на интрахепаталната хемодинамика, което теоретично увеличава риска от усложнения. Според препоръките е необходимо да се откажат от тежки натоварвания и конкуренция преди нормализиране на биохимичните показатели на чернодробната функция и размера на черния дроб, но наличните данни показват, че умерено натоварване със сигурност е допустимо при клинична оценка на състоянието на спортиста.
ХИВ инфекцията е хронично заболяване, разнообразно в хода си и в повечето случаи в продължение на години не нарушава обичайния живот на заразените. ХИВ инфекцията обикновено е под формата на превоз, но са възможни тежка умора и други нарушения. намаляване на ефективността както на самата болест, така и на прилагането на антиретровирусни лекарства. Няма доказателства, че упражненията са опасни; напротив, умереното усилие може дори да укрепи имунната система (освен други благоприятни соматични и умствени влияния) и трябва да се насърчава. Въпросът за по-нататъшната спортна дейност се решава индивидуално, като се взема предвид здравния статус на спортиста, спорта и вероятността от заразяване.
Като цяло, рискът от предаване на вируси на ХИВ и хепатит в повечето спортове е изключително малък, така че сега почти всички експерти споделят мнението, че само инфекцията не е достатъчна, за да бъде отстранена от конкуренцията. От друга страна, не е ясно как да се справим с онези спортове, в които рискът от предаване на вируси със сигурност се увеличава: борба, бокс и бойни изкуства. Няма съмнение обаче, че медицинската тайна трябва винаги да се спазва и да се вземат универсални предпазни мерки.
източници
Добър ден, другари. Написах тази статия все още не напълно възстановена миналата година, защото и аз се разболях от грипа (усетих всички симптоми по-долу), сега мина цяла година (вече 2014, хе) и актуализирам в моя блог (добавям, Добавям нова информация към тези статии, които разработих през 2013 г.), и тъй като темата за студа и бодибилдинга ще бъде вечно приложима за културистите, най-логичното е да се започне с него =)
Познати? Хе, мисля, че да, а не от слухове. Така че, ако един обикновен човек (който не се занимава със спорт) може просто да си вземе отпуск по болест и да се задържи за няколко дни от работа / учене и т.н. (така да се каже, да се отпуснете, да се възстановите, да се възстановите), тогава за сериозни упражнения (бодибилдинг, powerlifting не е важно, всякакъв вид мощност спортове) на обикновена настинка е сериозно нещастие..
Факт е, че правим бодибилдинг (или други спортни сили), ние постоянно следваме MODE. Ние редовно тренираме (и тренираме не случайно, но както се изисква, за да постигнем желаните цели (резултати), постоянно поддържаме ДНЕВНИК НА ОБУЧЕНИЯТА (постоянно да следим прогресията на товара, защото без него мускулният растеж не е възможен по принцип), в допълнение към тренировъчния процес, ние се придържаме към правилната диета през деня (ние не ядем това, което искаме, но това, което трябва да постигнем желаните цели, ние ядем не 2-3 пъти на ден, като обикновените хора, но 6-8, достигайки 12 храна на ден в частични порции...), през нощта не се чукаме клубове на пълно работно време, и ние спим в яслите (ние се възстановяваме, набираме сила), и известно време B-A-A-C, ние се събуждаме и се чувстваме зле (всички от горните симптоми, хрема, кашлица, евентуално възпалено гърло, треска, слабост и т.н.), добре и какво правя това? => ДА КЪМ, ЧЕ ВСИЧКИ РЕЖИМ ЩЕ БЪДЕ ИЗКЛЮЧЕНА (всичко, което внимателно следваме там, се унищожава в един миг).
Защо се разпада - питаш?
Е, как си представяте ПЪЛНИТЕ ОБУЧЕНИЯ с телесна температура, ринит, възпалено гърло, слабост, мускулни болки?... Как? Как си представяте пълни ястия (елда, ориз, животински протеин, т.е. месо, риба, яйца и др.), Когато е толкова лошо за вас, че дори не искате да пиете чай... защото в повечето случаи, когато сте болни, Не искам да ям изобщо.. Дори ако искате да ядете и можете (както преди), тогава няма да можете да тренирате с тези симптоми 100%.. като резултат, режимът ще се срине. => Като правило, настроението намалява (настроението спада), намаляват се показателите за сила (загуба на сила), в някои случаи формата на тялото се губи (макар че по време на дълга пауза, обикновено, на мнозинството изглежда, че една палачинка не е тренирана за една седмица) или две, станах много сух обрив... добре, знаеш ли, всеки има такъв боклук))) хаха, но като цяло едно дълготрайно заболяване (от 2-3-4 седмици) наистина може сериозно да те хвърли далеч назад и ще трябва да започнеш от самото начало, защото не можете да дойдете във фитнеса след заболяване и да тренирате както преди (преди него), първо, малко вероятно е, че ще успеете, и второ, няма да донесе ползи (само вреда), ще трябва постепенно да се върнете към формата. Разбираш ли? Е, по-късно ще говорим за това по-подробно.
Всъщност всички спортисти се опитват да положат всички възможни усилия, за да избегнат различни инфекции / заболявания и т.н. Но ние не живеем в инкубатор, а в обществото и как бихме могли да не „пижилис“ понякога се случва да вземем някаква инфекция… е, разбирате ли какво имам предвид? Никой не е имунизиран от това...
С настинка, възможно ли е да спортувате? Препоръки за треска, възпалено гърло и кашлица при упражнения
С настъпването на студа и извън сезона много хора се сблъскват с настинки. Такива болести са значително неуредени, но те са противопоказание за спортуване?
Обучение по време на ARVI
Изглежда, че ползите от спорта за здравето абсолютно без съмнение. Ето защо много хора, които редовно се занимават с физическо натоварване, дори по време на болест, не бързат да ги изоставят. Въпреки това, повечето треньори и лекари са убедени, че отговорът на въпроса дали е възможно да се играе спорт със студ е отрицателен. Малката и физическата активност не са твърде съвместими. Ето защо, преди да отидете на тренировка нездравословно, по-добре е да мислите внимателно.
Фитнес занятия, ако имате възпалено гърло
Изглежда, че леко възпалено гърло не е много нарушено здравословното състояние. Въпреки това, проучванията показват, че всеки студ (дори неусложнен) забавя анаболните процеси и предизвиква производството на катаболен хормон под името кортизол. Това вещество може да унищожи мускулите. Спортните дейности само насърчават катаболните процеси, които на фона на по-бавния метаболизъм намаляват ефекта на тренировките до нула и нарушават целостта на мускулната тъкан.
Възпаленото гърло обикновено се появява в началния стадий на ARVI, колкото по-близо до възстановяване - толкова по-малка е тежестта на този симптом. Ето защо, с такова нарушение на благосъстоянието класове в салона е по-добре да се отложи до по-късно.
Струва ли си да отидеш в залата със студ или не?
Понякога хрема е почти единственият симптом на студ. Също така, такъв знак може да се наблюдава в последния етап на възстановяване, когато всички органи и системи постепенно се връщат към нормалното. Но може ли хрема да предотврати спорта? Има няколко интересни теории за това:
- Много опитни спортисти твърдят, че физическата активност може да елиминира симптомите на назална конгестия, тъй като кръвта се ускорява по време на спорт. Този ефект се случва, особено когато практикувате на открито. Но това е доста краткотрайно, скоро след края на класовете възниква задръстване и на фона на общата умора може да се усети още по-силно.
- Мрежата съдържа и теорията „правило над врата“, която гласи, че с концентрацията на симптомите на неразположение само в областта на гърлото и носа е напълно възможно да продължи да се упражнява. Но това доверие беше напълно унищожено от световните учени. Човешкото тяло е холистичен механизъм и всички негови органи и системи са тясно свързани. Не можете да лекувате гърлото и носа отделно.
- Някои лекари предупреждават, че с УНГ болести, патогенните микроорганизми са блокирани от лимфни възли, а физическата активност активира лимфния поток и може да провокира тяхното разпространение в тялото.
Лекарите позволяват не прекалено интензивно обучение, когато хрема има неинфекциозен характер или е остатъчен и въобще не влияе на Вашето благосъстояние.
Спортът скоро няма да помогне да се отървете от студа. И ако се люлеете в прашна стая или плувате в басейна, студът може да се влоши още повече.
Фитнес и кашлица
Кашлицата е друго условие, при което посещението във фитнеса е по-добре отложено до по-късно. По време на обучението, човек е принуден да прави често дълбоки дихателни движения през устата, което може да влоши проблема с кашлицата и да допринесе за разпространението на инфекцията. Лекарите предупреждават, че упражненията в люлеещ се стол или интензивно обучение на сърдечно-съдови машини при кашлица увеличават шансовете за усложнения. В резултат на това дори незначителна кашлица е изпълнена с развитие на бронхит или пневмония.
Рискът от усложнения се увеличава няколко пъти по време на тренировките в затворени помещения и с тълпа от хора.
Допустимо ли е да се тренира с температура?
Температурата е сериозен симптом. Първо, това проявление на неразположение показва активната фаза на заболяването, и второ, тя показва, че тялото активно се бори срещу болестта.
Обучението при температура е строго противопоказано, дори ако влошаването на здравето не е твърде изразено. Тази препоръка е обяснена много просто:
- При температура, тялото изразходва цялата си сила, за да се бори с инфекцията, а всяко упражнение ще го отслаби и намали съпротивлението му. В резултат на това болестта може да се разпространи повече, отколкото би могла.
- Повишената температура веднага засяга работата на сърцето. А тренировката ускорява сърдечния ритъм още повече. И това е опасно: може да се сблъскате с аритмия, с претоварване на миокарда и с неговото възпаление (миокардит).
- Когато температурата е желателно да се съобразят с почивка на легло или полу-легло режим. Ако носите болестта на краката си, може да срещнете опасни усложнения в бъбреците, ставите и други органи и системи.
Дори ако животът е подложен на строга дисциплина и желязна воля, по време на активната фаза на болестта, по-добре е да си дадеш малко застой и просто да легнеш. Това ще помогне да се възстанови бързо и да се избегнат усложнения.
Кога да се върнем към физическо натоварване?
Възможно е да се върнете към спорта след като отново сте студени само след окончателно възстановяване. В този случай трябва да следвате няколко прости правила:
- Правете само половин мощност, намалявайки продължителността на тренировката.
- С добро здраве или дори с неговото подобрение, можете леко да увеличите товара.
- Ако се почувствате зле, трябва да откажете да продължите обучението и да си починете.
- Да се тренира с намалени темпове трябва да бъде поне една седмица след болестта.
Лекарите и треньорите са убедени, че няма точна дефиниция за това колко трябва да се откажете от физическата подготовка след болест. Това време за всяко лице се определя индивидуално, в зависимост от здравословното състояние.
Обучение по време на простуда
Много спортисти, които са преживели простуда, се интересуват от въпроса дали е възможно да продължат тренировките в такова болезнено състояние, как най-добре да се занимават със спорт, така че физическата активност да не влияе неблагоприятно върху имунитета и да не причинява усложнения.
Допустимо ли е да се тренира по време на студ?
Всеки човек от два до три пъти годишно страда от остри респираторни инфекции, грип и студ. Процесът на възстановяване отнема около седмица, а понякога и десет дни. Ако обобщим това време, ще бъде около месец за година. Това е достатъчно дълъг период, който кара всеки водещ активен начин на живот на човек да се замисли дали е възможно да продължиш тренировка с настинка.
Като се има предвид неотложността на този проблем, бяха направени много изследвания за това как спортът влияе върху състоянието на студен човек. Те потвърдиха факта, че при лек студ упражненията са приемливи. Това не означава, че подобно обучение ще бъде ефективно. Нейната производителност, за съжаление, намалява.
Тежка инфекция или просто заболяване
Проучванията доказват отсъствието на обостряне на симптомите или влияние върху продължителността на възстановителния период от физическа активност само с "горния студ". Тази инфекция се проявява само като неприятен МИ над врата.
А лек студ, когато имаме възпалено гърло, назална запушване е налице, очите са поливане, но няма болки и мускулни болки, и няма треска, тя ви позволява да играете спорт. Основното е да се вземат предвид някои изисквания, които съществуват в този случай.
Как да тренираш за настинка?
Не можете да се потите и да позволявате рязко преохлаждане. Много спортни зали са оборудвани с въздушни охладителни системи, които работят през зимата. Студените потоци, ако попадат под тях след или по време на упражнението, могат значително да влошат симптомите.
Обучението трябва да е лесно, без да се излиза извън зоната на пулса с 120-130 удара в минута. Това ви позволява да не се потите. Препоръчва се продължителност на урока да бъде сведена до минимум. Вие не можете да надхвърлите 40-45 минути.
Пренапрежение или студ?
Пренапрежението е доста опасно състояние, при което нивото на кортизол рязко се увеличава. Това вещество, което се нарича хормон на стреса, което е важно за енергийните ресурси, имунитета, въглехидратния метаболизъм.
Увеличаването на кортизола намалява имунитета, което намалява защитата на организма от инфекции, увеличава периода на възстановяване на мускулната тъкан и областта на възпалението. Състоянието, при което човек пристига с хронично висок кортизол, прилича на симптомите на лек студ.
Отрицателни ефекти от обучението
Ако висок кортизол се сбърка с лек студ, продължаващ физически, човек само вреди на здравето му. Хормонът на стреса продължава да се увеличава от тренировките. Резултатът е рязко намаляване на защитните функции на организма и развитието на вече истинско студено заболяване.
Кортизолът се повишава дори когато човек има настинка. И ако обучението в това състояние и не уврежда здравето, те някак си няма да донесе почти никакъв резултат. Увеличението на кортизола не позволява да се постигнат както увеличението на показателите за мускулна маса и сила.
Какви са симптомите на грипа?
Доста често грип и остри респираторни вирусни инфекции в ранните стадии могат лесно да бъдат объркани с нормален лек студ. Точната диагноза става ясна около третия ден. Ако телесната температура се повиши, се усеща болка в мускулните групи, появяват се втрисания, тогава точно това е грипът.
В това състояние не можете да отидете във фитнеса. Това ще нанесе двоен удар върху имунната система, която ще трябва да се бори срещу инфекцията и стреса на кардио-тренировките. Единственото нещо, което спортът ще донесе с грипа, е влошаването на болестта.
Общи препоръки
Студът, както показват проучванията, не е пречка за спорта. Констатациите на такива изследвания нищо не говорят за показателите за сила или за ефективността на обучението на студен човек.
Определено е забранено да се занимават със спорт с грип и тежки настинки. Възможно е симптомите на тези заболявания да се разпознават само на втория или третия ден. И ако активното обучение не спре тези дни, държавата ще се влоши драстично, могат да възникнат усложнения.
заключение
Безопасно е да продължите да спортувате само с пълна увереност, че причината за заболяването не е грип, а лека инфекция. Обучението трябва да бъде кратко, със сърдечен ритъм от 120 до 130 удара в минута, за да се предотврати появата на пот.
Мога ли да бягам, когато гърлото ме боли
Мога ли да отида до басейна, ако гърлото ме боли
Хрема е проблем, който всеки човек, който има настинка, многократно среща. Застоенето и отделянето на лигавицата от носа се дължат на възпаление на назофаринкса.
Съдържание:
Алергените или инфекциозните агенти (гъбички, вируси, бактерии) могат да провокират хиперсекреция на слуз. Мога ли да отида до басейна със студ? Някои хора са сигурни, че посещаването на басейна само ускорява възстановяването, тъй като хлорираната вода помага да се промият носните проходи и дезинфекцират лигавиците.
Но наистина ли е така и каква е причината за посещение на басейна по време на остро развитие на студ? Трябва да се разбере, че ринитът е симптом, който показва наличието на инфекция в организма, по-специално в горните дихателни пътища. Носната лигавица се освобождава, като правило, от грип или простуда.
Причини и видове ринит
Повишеното производство на вискозни секрети на носната лигавица, често наричано сополи в обикновените хора, сигнализира за развитието на патологични реакции в носната кухина.
Като правило, те са причинени от възпаление на горните дихателни пътища.
Алергените или патогените като риновируси, стрептококи, коронавируси, ентеровируси, Pfeiffer bacillus и др. Могат да провокират възпаление на дихателните пътища.
Простудата е най-честата причина за обикновената настинка, причинена от патогенни вируси. Инфекцията деструктивно влияе върху състоянието на меките тъкани в назофаринкса, причинявайки раздразнение и възпаление на горния епителен слой на лигавицата.
Във връзка с увеличаването на концентрацията в огнищата на възпалението на токсините, организмът започва да произвежда голямо количество пирогени - вещества, които стимулират покачването на температурата.
Ето защо пациентите с настинка имат такива неприятни симптоми като треска, умора, липса на апетит, главоболие, сънливост, гадене и др.
Причината за ринит не винаги е инфекция или алергия. При възрастни и деца често се диагностицира т. Нар. Вазомоторен (неврогенен) ринит. Външният му вид се дължи главно на нарушена циркулация на кръвта в назофаринкса, разширяване на кръвоносните съдове и интензивен синтез на вискозна секреция от бокалните клетки, които се намират в лигавицата.
Според повечето експерти, с вазомотор и някои видове алергичен ринит, все още можете да посетите басейна. Но за инфекциозния ринит мнението на лекарите е разделено. Някои смятат, че умереното упражнение ще помогне да се справят с болестта, докато други твърдят, че засилването на кръвообращението само ще ускори разпространението на инфекцията в организма.
Студен басейн - професионалисти
Някои лекари не виждат спешната нужда да наложат забрана за посещение на басейна, ако хрема продължава без увеличаване на телесната температура.
За да не стане затворено езеро, което да се превърне в огнище на инфекция, към него трябва да се добави хлор, който дезинфекцира водата и унищожава патогените.
С други думи, гмуркането в хлорирана вода дори помага за измиване на синусите и изчистване на лигавицата от инфекция.
Когато експертите на вазомоторния ринит дори препоръчват да посетите басейните. Висока физическа активност стимулира кръвообращението, благодарение на което се нормализира трофичната назофарингеална тъкан. Според практически наблюдения, хората с вазомоторния ринит, които редовно спортуват, се справят с проблема в рамките на 2-3 седмици.
В допълнение, интензивните натоварвания стимулират неспецифичния имунитет и по този начин увеличават резистентността на организма към инфекции. Ето защо хората, които постоянно участват в спорта, страдат от настинки не повече от 2-3 пъти годишно.
Студен басейн - контра аргументи
Разположени от другата страна на барикадите, лекарите УНГ категорично не препоръчват да посещават басейните за всякакъв вид ринит.
Факт е, че плуването е отделен разход на ценна енергия, от която тялото се нуждае, за да се бори с инфекцията.
В допълнение, при остро възпаление на назофаринкса, хлорираната вода само влошава състоянието на лигавицата, причинявайки силно дразнене и подуване на носните проходи.
Продължителното излагане на вода може да предизвика локална хипотермия на горните дихателни пътища и по този начин да допринесе за разпространението на инфекцията. Освен това, с интензифицирането на кръвообращението, патогенните агенти с кръвния поток се разпространяват по-бързо в цялото тяло, което впоследствие води до усложнения.
Не трябва да забравяме, че студът е заразна болест, която се предава от въздушни капчици.
Повече или по-малко близък контакт и разговор с носителя на инфекцията може да доведе до развитие на респираторни заболявания при други посетители на басейна.
За да се намали вероятността от усложнения и инфекция на други хора, експертите съветват да се въздържат от посещение на басейна поне за една седмица.
Плуването в басейна е изпълнено с хипотермия, развитие на усложнения и инфекция на други хора.
Каква е опасността?
По време на развитието на инфекциозен ринит, имунната защита на организма е отслабена, така че повечето лекари все още препоръчват да се въздържат от прекомерни упражнения и спорт.
Големи товари - голям разход на енергия, който провокира намаляване на устойчивостта на организма към патогенни вируси и микроби. Въпреки това, професионалните плувци не могат да си позволят дори седмица почивка от практиката, защото това ще доведе до загуба на фитнес.
Затова за тях се разработват щадящи програми за обучение, които позволяват да не се прекъсват занятията в пула.
Абсолютното противопоказание за плуване в басейна е грип и остър тонзилит, което може да даде усложнение на сърцето и бъбреците.
По правило пациентите с възпалено гърло и грип значително увеличават телесната температура. Според експерти е строго забранено да се извършват горепосочените болести “на крака” или в този случай “на вълните”. Тежко физическо натоварване може да влоши здравето и да причини усложнения като трахеит, остър бронхит, пневмония и менингит.
Вероятни усложнения
Вирусният и бактериален ринит изискват адекватно медицинско лечение. Не санацията на назофаринкса с хлорирана вода ще елиминира възпалението на лигавицата.
Освен това, локалната хипотермия и дразненето на носните проходи с агресивен хлор могат да причинят увреждане на параназалните синуси и слуховата тръба, чието отваряне отива директно в назофарингеалната кухина.
Късното лечение на ринит и опитите за прехвърляне на болестта "на вълните" често водят до развитието на следните усложнения:
- синузит - възпаление на параназалните (максиларни) синуси, което обикновено настъпва по време на развитието на бактериална инфекция;
- етмоидит - вирусно или бактериално възпаление на околоносния синус, което се намира в основата на носа;
- сфеноидит - инфекция на клиновидните синуси, които се намират в близост до зрителния нерв и сънната артерия;
- tubotimpanit (Eustachitis) - възпаление и подуване на лигавицата на слуховата тръба, която комуникира ушната кухина (средно ухо) с назофаринкса;
- катарален отит - остро възпаление на лигавицата на тимпаничната кухина и слуховите костилки.
Горните заболявания не са целият списък от възможни усложнения от ринит. Най-голямата опасност за здравето е гнойното (бактериално) увреждане на назофаринкса, което е изпълнено с разширяването на лигавицата и развитието на ретрофарингеален абсцес.
Обобщавайки, може да се каже, че посещаването на басейн със студ може да се окаже сериозно усложнение за спортист и любител плувец. По този въпрос човек не може да се ръководи от мнението на хора, които твърдят, че „тя е извадена с клин”. Ако запушването на носа е придружено от треска, болки в тялото и неразположение, все още е необходимо да се въздържате от практикуване поне 5-7 дни.
Мога ли да тренирам, когато гърлото ме боли
Interenso който мисли, че има настинка, хрема, кашлица, възпалено гърло, добре, общо взето, симптомите на студ, но няма температура, струва ли си да отидеш във фитнеса или е по-добре да пропуснеш седмица до възстановяване?
Съдържание:
Наистина ли е възможно товарът да предизвика усложнение или след като намали натоварването, може ли да практикувате пестеливо? Вашите мнения!
всяка инфекция, особено с възпалителен процес, засилва катаболните процеси в организма, а след интензивно изследване, карцизолът вече се размива. но на това, което прочетох някъде.. ако няма температура, една ФИГ е тренировка.
Юджийн Мисля, че би било препоръчително да прескочите, защото тялото е отслабено от борбата с инфекцията и всичките му ресурси са насочени към потискане на инфекцията, следователно процесът на мускулен растеж е изключително неефективен. Въпреки, че аз все още отивам на фитнес просто, поне да поддържам мускулите във форма
Нираза не пропусна тренировките. КАК ЩЕ БЪДЕТЕ БЪРЗО НЕ СЪМ? С ТЕМПЕРАТУРА 38.5. Е ПРИЗНАВА, ЧЕ СЛЕД СУПЕРХИСМАТИВНОТО ВЛАКОВО СЪХРАНЕНИЕ И СПИРАНЕ, БОЛЕСТТА БЪРЗО ПЪТЯ
и сърцето не седи с температурата да се люлее.
Наскоро проучих този въпрос
Възможно ли е да отидете във фитнеса с ринит (ринит)? | НОВА АПТЕКА
Консултацията на отоларинголог на тема „Възможно ли е да се лекува синузит с такова лечение и термин?“ Се дава само за справка. Според резултатите от консултацията, моля консултирайте се с Вашия лекар, включително за да откриете възможни противопоказания.
Anonymous (жена, 26 години), 3 декември 2015 г.
Здравейте докторе, помогнете ми, моля ви, факт е, че през 2014 г. с главоболие се обърнах към клиниката, обърнах се към невролог, той не беше от моя страна...
Анонимен (Мъж, 25 години), 30 август 2015 г.
Здравейте Аз съм мъж, височина 172 на 60. Преди около 2 месеца, покрита, се прибрах от бягане, усетих чувството, че дясното ми око е изчезнало, зрението ми се стесни до точка и след това...
Anonymous (жена, 24 години), 27 март 2015 г.
Аз съм на 24 години. Преди 9 месеца се преместих в друг град, промених климата. Оттогава не се измъкват от болестта. Дълго време страдаше от силен хлад, нискокачествен...
Можете да пушите, когато сте болни
УНГ> УНГ заболявания> Болести на гърлото> Възможно ли е да се пуши, когато болки в гърлото болят тютюневия дим върху лигавицата на гърлото
Позволено е пушенето, когато възпалено гърло е вредно за тютюневия дим върху лигавицата на гърлото
Възпаленото гърло е един от най-честите симптоми на възпалителни процеси на горните дихателни пътища.
Съдържание:
Дискомфорт в фаринкса възниква с фарингит. възпаление на сливиците. тонзилит и други заболявания, болката се предизвиква от натрупването на патогенни бактерии и вируси върху сливиците.
Пушачите се интересуват от въпроса: възможно ли е да се пуши, когато гърлото боли, и какви последици заплашват любителите на тютюневия дим?
Основните причини за възпалено гърло
Възпалено гърло: причини и симптоми
На първо място, трябва да разберете как и защо възпалено гърло при определена болест. Този неприятен симптом може да се наблюдава не само при инфекции, понякога в резултат на алергии. Във всички случаи е невъзможно да се приемат антибиотици неконтролируемо. Точна диагноза се прави само от лекар.
Чести причини и симптоми:
- ARI (ARVI) е вирусна инфекция на дихателните пътища, при която възпаленото гърло се допълва от кашлица. хрема. кихане, температурата леко се покачва. Антибиотиците не действат на вируси, необходимо е друго симптоматично лечение.
- Грипът е вирусно заболяване, придружено от висока температура и рязко влошаване на здравето. Огнището обикновено не е, но болките в гърлото могат да бъдат тежки.
- Фарингит - възпаление на фаринкса. Има болка при преглъщане, чувство на сухота и гъделичкане, леко повишаване на температурата.
- Възпалено гърло - бактериална инфекция, при която сливиците се увеличават и зачервяват, могат да се появят слуз и гной. Ангината е опасна поради усложнения, поради което правилната диагноза и навременното лечение са особено важни.
Във всички случаи една от причините за заболяването става намаляване на имунитета. Веднага след като тялото престане да устои на инфекцията, възпалителният процес започва с повишаване на температурата и влошаване на здравето. Тютюнопушенето е важен фактор за увреждане на имунната защита, поради което води до по-тежко протичане на заболяването и забавя лечението.
Влияние на тютюневия дим върху лигавицата на гърлото
Пушене и възпалено гърло: картина на заболяването
Отговорът на въпроса дали е възможно да се пуши с ангина. може да бъде само драматично отрицателен. Тютюневият дим, попадащ в горните дихателни пътища, дразни мукозната мембрана, като част от никотина се отлага, създавайки благоприятна среда за патогенната микрофлора.
В резултат на това заболяването прогресира много по-бързо и е по-трудно да се бори с конвенционалните средства. Дори обикновената настинка продължи дълго време и по-опасните заболявания могат бързо да се превърнат в хронична форма.
Тъй като димът е с висока температура, той причинява изгаряния на вече възпалени тъкани. Поради това болката и дискомфортът при поглъщането се усилват и заздравяването се забавя. В състава на цигарите има повече от 40 канцерогенни вещества, които провокират развитието на ракови тумори, докато отслабват имунната система.
По време на заболяването защитните сили на организма са насочени срещу инфекция, като през този период рискът от дегенерация на малигнена тъкан е особено висок.
Пушенето намалява ефективността на лекарствата, така че лекарят трябва да предпише по-висока доза. Това води до увеличаване на потенциалните странични ефекти. в края на краищата, всяко лечение засяга всички органи и системи.
Това може да доведе до метаболитни нарушения и възстановяването от заболяването ще се забави.
Пушенето по време на бременност прави всяка възпалителна болест сериозна заплаха за нормалното развитие на плода и може да доведе до спонтанен аборт или преждевременно раждане.
Защо хората пушат докато са болни
Лекарите често срещат общ мит, че пушенето облекчава болки в гърлото и помага да се лекува чрез убиване на бактерии. Далеч от това.
Болката всъщност може да се почувства малко по-слаба след пушенето на цигара, но това се дължи на увреждане на нервите, поради което чувствителността се намалява.
Патогените не умират, а само продължават да се размножават енергично, което води до образуването на гной и плаки върху сливиците.
Тютюнопушенето потиска защитните функции на лимфната система, влошава състава на кръвта, отрови тялото, затруднява борбата с болестта.
В същото време пасивното вдишване на дим не е по-малко опасно от активното пушене, затова е необходимо пациентът да се изолира от обществото на членовете на семейството на тютюнопушенето възможно най-скоро.
Пушенето с болки в гърлото е бавно самоотравяне, което увеличава риска от усложнения. Това води до системни увреждания на органите на системата С и последствията могат да бъдат най-плачевни.
Когато можете да правите спорт след възпалено гърло
Всяка болест удря човек от обичайния ритъм, принуждавайки ги да променят начина си на живот.
Състезателите ще имат определен период от време, за да се въздържат от обучение.
Принудителната почивка е необходима за всеки, който е имал възпалено гърло - инфекциозно заболяване, което е трудно, с висока температура, влошаване на общото състояние и възможни опасни усложнения. Затова е важно да не се натоварва преждевременно отслабеното тяло със спортни дейности.
Какво казват лекарите
Коварност на стенокардия при отрицателно въздействие върху функцията на много органи, особено на ставите, сърдечно-съдовата система и бъбреците. Възстановяването не е причина да се успокоите.
Лекарите предупреждават - усложненията могат да се появят седмица по-късно - две след лечение под формата на:
- Увреждане на сърцето - миокардит, ендокардит, перикардит;
- Патология на бъбреците - пиелонефрит, гломерулонефрит;
- Артрит, ревматизъм;
- Локални усложнения - отит, оток на ларинкса;
- Сепсис.
Rush в салона не си струва. Преди започване на физическо натоварване, задължително е медицински преглед на органите, които най-често страдат от ангина.
Лекарят обикновено предписва ЕКГ - електрокардиография на сърцето, понякога се изисква ехокардиография (ултразвук) на този орган. Взимат се също урина, кръв (общо) и ревматични тестове. След като са преминали всички проучвания, се решава въпросът за възобновяването на спортните дейности.
Как спортът влияе на тялото
Тялото, отслабено от заболяване, изисква лек режим, който премахва тежките физически натоварвания. Прехвърлената ангина е противопоказание за спорта.
Неслучайно болните в училище бяха освободени от физическото възпитание поне 2 седмици. Какво да кажем за спорта с претоварването му.
В средата на възпалено гърло, болки в цялото тяло, треска, болки в гърлото и никаква сила да се движи - никой не мисли за тренировка. Но болестта се отдръпва и много от тях са склонни да възобновят занятията, страхувайки се да загубят формата си. Защо лекарите строго забраняват спорта:
Възстановеният организъм изисква време и енергия за пълно възстановяване. Да тренираш през този период е да вземеш енергия от имунната система, вече отслабена от болестта.
Обучение на етапа на възстановяване - стрес, неблагоприятно въздействие върху организма и забавяне на обновяването на ресурсите му.
Спортът е способен да провокира развитието на усложнения върху важни органи, особено уязвими при хора с ангина.
Ослабен от вредното въздействие на бактерии, вируси, гъби (патогени на болки в гърлото), тялото не е готово за физически и психологически стрес, съпътстващ спортните дейности.
Мога ли да бягам
Изпълнението се счита за едно от най-достъпните средства за промоция на здравето.
Редовният джогинг помага:
- Подобряване на кръвообращението, насищане на тъканите и органите с кислород;
- Укрепване на съдовата система;
- Почистване на организма от токсини;
- Нормализиране на метаболитните процеси, намаляване на количеството на холестерола в кръвта;
- Загуба на тегло;
- Производството на ендорфини - хормоните на радостта.
Но всички положителни свойства на бягането не работят за един слаб човек. Възпаленото гърло (остра инфекция) е противопоказание за провеждане на занятия.
Това важи и за професионалните спортисти. Те също се нуждаят от време за възстановяване и възстановяване на ресурсите на тялото. Ранното начало е риск от повтарящи се възпаления на сливиците и проблеми със сърцето и ставите.
Препоръчителни интервални тренировки - редуващи се с ходене, бягане с бързи темпове и по-бавни, паузи, позволяващи на тялото да се отпусне. Първите класове не трябва да надвишават 30 минути, трябва да се движите по терена с равен терен.
Плувайте в басейна
Плуването носи на тялото безспорни ползи:
- Укрепва мускулния тонус;
- Тренира ставите и сухожилията;
- Подобрява кръвообращението и стимулира сърцето;
- Изгаря допълнителните калории;
- Положителен ефект върху общото благосъстояние.
Но има рискови фактори, които са опасни за хора, които са имали възпалено гърло. В басейна винаги има патогени на различни болести. Един организъм, който е загубил част от защитата си в резултат на инфекцията, понякога просто не се справя с нова атака на злонамерени патогени. Голям шанс отново да се разболее, да улови заразна болест.
Плуването в басейна е свързано с температурни колебания, които служат като допълнителна тежест върху отслабения имунитет. Следователно плуването е по-мъдро да се отложи до възстановяването на защитните сили на тялото.
Кога да се възобнови обучението
Становище на лекарите - отнема един месец, за да се възстанови. През този период имунната система може да се укрепи и болестта няма да засегне важните органи.
Основният принцип на възобновяване на обучението - постепенно. Предишната форма връща щадящи частични товари.
След две седмици от момента на възстановяването е позволено да започнете леки тренировки, дихателни упражнения, избягвайки натоварвания и дълги пробези.
Индивидуалният урок се изготвя от обучителя, като се вземат предвид препоръките на лекаря и пълните данни от изследването. Търпението и контролът върху благосъстоянието ще помогнат постепенно да се върнат към предишната си форма, без да увредят собственото ви здраве.
Детски спорт
Когато става въпрос за връщане към спорта на деца, които са имали възпалено гърло, цялата отговорност пада върху родителите им.
Майките и татковците трябва да знаят:
Децата не могат да оценят обективно състоянието си. Подвижното дете не лежи в леглото, иска да се движи веднага, когато здравето му се подобри. Необходимо е да се ограничи прекомерната мобилност, за да се избегнат отрицателните последици.
Оставете минималната физическа активност в една и половина до две седмици след изчезването на възпалителни процеси в гърлото - зачервяване, подуване, болезнени усещания в процеса на преглъщане. Не трябва да има температура поне една седмица.
Преждевременните натоварвания са изпълнени със сърдечни аритмии и последващи проблеми на сърдечно-съдовата система.
Интензивността на обучението трябва да се увеличава постепенно, строго под наблюдението на лекар.
Гледайте полезен видеоклип:
Най-малко един месец трябва да мине от момента на възстановяването до началото на завръщането към пълноценните спортове. Тук е важен индивидуален подход при оценката на здравословното състояние на конкретно дете. Някои ще имат нужда от по-дълъг период на рехабилитация.
Спортните записи и постижения - не са самоцел. Те няма да заменят загубеното здраве. Ето защо е важно да се следват препоръките на лекарите и да не се бързаме да фитнес до пълно възстановяване.