Охлаждане на тялото - последствията

В резултат на дълъг престой в студа, във вода или на сняг може да се развие хипотермия, последствията от която са много сериозни. На първо място, това е настинки, синузит, бронхит, тонзилит. Не са изключени възпаления на органите на урогениталната система, проблеми с нервите, измръзване и дори спиране на сърцето. Какво друго трябва да знаем за хипотермията?

Последици от хипотермия

Хипотермията е медицински термин за понижаване на телесната температура в резултат на хипотермия. Има три степени на хипотермия:

• лека хипотермия - телесна температура 32-34 градуса;
• средната степен е температура от 29-32 градуса;
• тежка степен - температура 29 градуса и по-ниска.

Последствията от тежка степен са най-често спиране на сърцето и смърт от хипотермия.

Как да не се разболяват след хипотермия?

За да не се разболяват в резултат на хипотермия, трябва първо да избегнете хипотермия на краката, последствията от това са най-неприятните:

• цистит;
• възпаление на бъбреците;
• възпаление на пикочния мехур и каналите;
• възпаление на надбъбречните жлези;
• възпаление на яйчниците и други органи, разположени в долната половина на тялото.

Също така могат да се развият пневмония, костна туберкулоза, синузит и менингит. Поради тази причина тялото трябва да се поддържа в добра форма, така че да може да устои на въздействието на ниските температури колкото е възможно повече. На първо място, става дума за пълноценна, балансирана диета, приемане на витамини, втвърдяване и поддържане на физическата активност. Също така, не ви напомняйте, че трябва да сте облечени топло и според времето. Има няколко начина за облекчаване на ефектите от хипотермията:

1. След като сте в топла стая, незабавно премахнете всички дрехи и си легнете.
2. Натрийте части от тялото.
3. Пийте много топла (не гореща) течност.

• двигателна активност;
• пиене на алкохол;
• горещи вани.

Ефектите от хипотермията върху човешкото тяло

Хипотермията се счита за състояние, при което прилагането на най-важното за живота на телесните функции не се осъществява изцяло. Това явление е най-силният стрес за вътрешната система. При ненавременно и неграмотно медицинско обслужване в тази ситуация има голяма вероятност от усложнения. Нивото на опасност зависи от степента на хипотермия и други свързани обстоятелства. В особено трудни случаи смъртта е възможна.

За да се изключи вероятността от подобни събития, е необходимо да се запознаете с информацията за последствията от хипотермията и как да се предпазите от този проблем.

Причини и симптоми на хипотермия

Тялото на здрав човек може да издържи на различни физически дейности и лесно да издържа в екстремни климатични условия.

Важно е да запомните, че за всеки случай има определен лимит.

Основната причина за хипотермия се смята за дълъг престой в студа. В тази връзка това явление се среща най-често през зимния период. Под влияние на ниските температури тялото отслабва, работата на крайниците е по-трудна, имунната система е разрушена.

Освен това слабостта в резултат на хипотермия се усеща поради следните причини:

• повишена влажност на въздуха;
• вземане на баня, пълна със студена вода;
• пиене на много студени течности;
• състояние на удар;
• несъответствието между облеклото и метеорологичните условия.

Ефектите от хипотермията често се усещат от хора, които страдат от алкохолна зависимост. Това се дължи на факта, че алкохолът влияе неблагоприятно на температурната чувствителност на тялото. Особена опасност е употребата на алкохол на студа. Често човек просто заспива на улицата и замръзва.

Възможно е да се определи съществуването на проблем с някои отличителни черти на неговото проявление. Сред тях следва да се подчертае следното:

• треперене и спазми;
• повишена сърдечна честота;
• бледа сянка на кожата;
• трудност при преместване;
• липса на координация;
• гадене и повръщане;
• понижаване на кръвното налягане;
• подуване;
• сънливост;
• понижаване на телесната температура.

Речта на жертвата става неразбираема, в някои случаи изобщо не може да говори. Оптималната телесна температура е 36,6 градуса. По-малка цифра показва проблем. Първоначалният етап на хипотермия се характеризира с появата на гъска по тялото, ушите, ръцете, краката и носа стават сини.

Етапи на хипотермия

Проблемът с терморегулационната система включва няколко етапа. Всеки от тях има отличителни характеристики:

1. Адинамични. Този етап се счита за леко измръзване. Човекът в този случай не говори добре, крайниците му стават синкави. Устните му треперят и челюстта му се движи. Движението става трудно, но все пак е възможно. Кожата става бледа, телесната температура пада до 32-34 градуса.
2. Вцепенен. Характеризира се с появата на тежка умора и сънливост. Често жертвата не може да се движи самостоятелно. Кожата става синкава. На допир тялото е студено. Температурата пада няколко градуса. Налягането намалява и скоростта на дишане намалява. При липса на медицинска помощ смъртта е възможна.
3. Кома. Най-напреднал стадий на хипотермия. Жертвата губи съзнание, конвулсии започват. Има оток на лицето и ръцете. Скоростта на пулса е значително намалена. На този етап пациентът трябва да получи независима първа помощ. Важно е да се обади линейка навреме, защото как да се спаси човек с такъв стадий на хипотермия е възможно само чрез бърза хоспитализация.

Характеристики на измръзване на определени части на тялото

Всяка част от човешкото тяло реагира по особен начин на влиянието на околната среда. В някои ситуации преохлаждането е локално. В повечето случаи този проблем засяга ръцете, краката и лицето.

Хипотермията най-често засяга долните крайници. Този проблем се появява при накисване на обувки. Трябва да се отбележи, че стъпалото е част от тялото, където мастният слой на практика липсва. Това води до факта, че той замръзва най-бързо. Последиците от хипотермията в същото време влияят негативно на състоянието на ставите и функционирането на урогениталната система. В допълнение, мокрите крака - основната причина за настинки.

Не по-малко често хората замразяват ръцете си, по-специално пръстите си. Ако откриете такъв проблем, никога не трябва да разтривате увредената част на тялото. Трябва да обгърнете крайниците в топли дрехи и да изчакате помощта на квалифициран специалист.

При силни ветрове или други неприятни метеорологични условия, хората често прекаляват лицата си. В същото време те се чувстват леко изтръпнали в областта на носа и бузите. За да се реши този проблем, както и в предишния случай, не се препоръчва използването на метода на триене.

Първа помощ за хипотермия

Честа причина за усложнения след хипотермия е неправилното отстраняване на този проблем. Ако откриете първични признаци на хипотермия, трябва да се свържете с лекар възможно най-скоро. Преди да посетите специалист, можете да се опитате да помогнете на човека.

За да направите това, следвайте следните препоръки:

• преместване на жертвата в топла стая;
• използването на топли напитки - идеално чай с лимон;
• нанасяне на суха стерилна превръзка върху измръзналата част на тялото;
• увивайки човек в одеяло.

Ако човек загуби съзнание или дишането му стане трудно, е необходимо да се проведе реанимация.

Средната и тежка хипотермия изисква лекарствено лечение. Важно е да се има предвид, че само лекар трябва да бъде ангажиран с подбора на лекарства. Той може да предпише инжекции, които трябва да се прилагат интравенозно. В повечето случаи тяхното действие е насочено към нормализиране на кръвообращението и подобряване на храненето на тъканите.

Възможни усложнения

Ефектите от хипотермията зависят от това колко бързо е била подпомогната жертвата. Освен това се взема предвид етапът на хипотермия. В началния етап, човек може да изпита ринит и алергична реакция. Стъпковата фаза се характеризира с развитието на респираторни заболявания. Те включват ангина, грип, фарингит и ларингит. Тежките етапи на проблема водят до развитие на по-сериозни усложнения.

Помислете за най-често срещаните проблеми.

Респираторни заболявания

Дишането е една от най-важните функции на човешкото тяло. При хипотермия, горните дихателни пътища са първите, които страдат, след това по-ниските. В този случай, жертвата може да очаква развитието на усложнения, изразени при следните заболявания:

• трахеит;
• синузит;
• възпаление на сливиците;
• пневмония;
• бронхит с различни форми.

Предотвратяването на тези проблеми е почти невъзможно. Рискът от тяхното възникване може да бъде намален чрез укрепване на имунитета, поддържане на здравословен начин на живот и чрез закаляване на организма.

цистит

Възпалението на пикочния мехур предимно мъчи жените. Това заболяване може да бъде както инфекциозно, така и нормаргично.

Първият вариант се счита за по-често срещан. По принцип, появата му е свързана с разрушаването на имунната система поради хипотермия. Циститът от втория тип е много по-рядко срещан. Тази форма на заболяването се дължи на контактната форма на нараняване на студа.

Патологията може да се определи от наличието на такива симптоми:

• често и болезнено уриниране;
• болезненост в долната част на корема;
• общо неразположение.

Кожни прояви

Ефектите от хипотермията се проявяват като промени в цвета и структурата на кожата. Ниските температури оказват отрицателно въздействие върху меките тъкани. Засегнати са предимно онези части на тялото, които не са защитени от дрехи - лице, ръце и др.

Образуването на такива усложнения се дължи на два фактора:

1. измръзване. Локално високо ниво на излагане на студ на кожата. Проявява се под формата на образуване на мехурчета, в които се натрупва течност. По-късно се спукват мехури и на тяхно място се образуват белези. Най-трудният етап от това явление е гангрена. Борбата с нея се извършва само с помощта на хирургическа интервенция.
2. системни реакции. Проявява се под формата на образование на кожни обриви и акне. В напреднали случаи, появата на възможно лишаване.

Проблеми с функционирането на сърцето и централната нервна система

При трудно кръвообращение, поради хипотермия, възникват проблеми със сърдечно-съдовата система. Най-често се развиват такива патологии:

• хипотония;
• вегетативна дистония;
• тромбоза;
• аритмия;
• рязко намаляване на кръвното налягане.

В допълнение, жертвата е изправена пред проблеми на централната нервна система. Те се показват, както следва:

• забавяне на реакциите, протичащи в организма;
• постоянна умора и сънливост;
• конвулсивна дейност;
• различни неврологични патологии.

заключение

Ефектите от хипотермията могат да бъдат тежки. Ако помощта се забави, жертвата може да умре. За да се намали вероятността от хипотермия, е необходимо да не бъдете на студено дълго време, да се обличате топло и да се придържате към други подобни препоръки.

Атипични ефекти на хипотермия

В резултат на дълъг престой в студа, във вода или на сняг може да се развие хипотермия, последствията от която са много сериозни. На първо място, това е настинки, синузит, бронхит, тонзилит. Не са изключени възпаления на органите на урогениталната система, проблеми с нервите, измръзване и дори спиране на сърцето. Какво друго трябва да знаем за хипотермията?

Последици от хипотермия

Хипотермията е медицински термин за понижаване на телесната температура в резултат на хипотермия. Има три степени на хипотермия:

• лека хипотермия - телесна температура 32-34 градуса;
• средната степен е температура от 29-32 градуса;
• тежка степен - температура 29 градуса и по-ниска.

Последствията от тежка степен са най-често спиране на сърцето и смърт от хипотермия.

Как да не се разболяват след хипотермия?

За да не се разболяват в резултат на хипотермия, трябва първо да избегнете хипотермия на краката, последствията от това са най-неприятните:

• цистит;
• възпаление на бъбреците;
• възпаление на пикочния мехур и каналите;
• възпаление на надбъбречните жлези;
• възпаление на яйчниците и други органи, разположени в долната половина на тялото.

Също така могат да се развият пневмония, костна туберкулоза, синузит и менингит. Поради тази причина тялото трябва да се поддържа в добра форма, така че да може да устои на въздействието на ниските температури колкото е възможно повече. На първо място, става дума за пълноценна, балансирана диета, приемане на витамини, втвърдяване и поддържане на физическата активност. Също така, не ви напомняйте, че трябва да сте облечени топло и според времето. Има няколко начина за облекчаване на ефектите от хипотермията:

1. След като сте в топла стая, незабавно премахнете всички дрехи и си легнете.
2. Натрийте части от тялото.
3. Пийте много топла (не гореща) течност.

• двигателна активност;
• пиене на алкохол;
• горещи вани.

причини

Общата хипотермия често се среща при физически изчерпани, принудително обездвижени хора, малки деца, възрастни хора и тези, които са в безсъзнание. Ситуацията може да се влоши от наранявания, силен вятър, влажно облекло, наркотична или алкохолна интоксикация, висока влажност, претоварване. Преохлаждането на тялото може да бъде причинено дори от плуване в хладно езерце. Степента на нейните последици ще зависи от това колко време е престоя във водата.

Признаци на

Признаването на симптомите на хипотермия не е толкова трудно. Първо, човек се чувства прилив на сила, прекомерно вълнение, но в същото време кожата му става бледа, има цианоза на назолабиалния триъгълник. След това започва недостиг на въздух, пулсът се ускорява, появява се силен хлад. Ако в този момент не се предприеме терапевтично действие, симптомите ще се развият: възбудата ще бъде заменена с апатия, летаргия, летаргия. Човекът няма да може да се движи, ще стане слаб, ще се почувства сънлив. Често хората губят съзнание в тази ситуация. Ако пренебрегвате преохлаждането на тялото, последствията могат да бъдат ужасни. Липсата на помощ води до спиране на дихателната и сърдечната дейност, в резултат на което човек умира.

Измръзване и хипотермия. градуса

Има три степени на преохлаждане:

• Лесно. Температурата на тялото пада до 32-34 градуса. Пациентът се чувства треска, едва ли говори поради треперене на устните и долната челюст. Той има синкав оттенък на назолабиалния триъгълник, бледа обезцветяване на кожата и тялото става гъска. Налягането остава в нормални граници, в някои случаи се повишава леко. Човек може да се движи самостоятелно. Възможно е появата на измръзвания от първа втора степен.

• Средна. Температурата на тялото пада до 29-32 градуса. Кожите на кожата стават студени на допир, придобиват синкав оттенък. Пациентът изпитва сънливост и апатия, случващото се става безразлично към него. Хипотермията на тялото на този етап се характеризира със състояние на "изтръпване": човек не реагира на реч, адресирана до него, външни стимули. Налягането леко намалява, дишането става по-рядко, пулсът се забавя. Способността да се движи самостоятелно се губи. Остриетата на измръзване могат да бъдат до 4-та степен. Ако не помагате на пациента, могат да се развият различни усложнения, а в някои случаи може да настъпи смърт от хипотермия.
• Heavy. Температурата на тялото пада под 31 градуса, пулсът се забавя до 30-35 удара, човекът губи съзнание. Лигавиците и кожните обвивки на кожата придобиват изразено синкаво оцветяване, ръцете, краката, набъбването на лицето. Човек има конвулсии, състоянието се превръща в кома. Налягането намалява много рязко и дишането става изключително рядко. Тежките измръзвания са характерни за този етап на хипотермия. Пациентът се нуждае от спешна помощ, в противен случай смъртта не може да бъде избегната.

Колко степени на измръзване

Четири от тях се различават:

• 1-ва степен. Първо, лицето се чувства изтръпване, парене, след това засегнатата област се вцепенява. Има сърбеж по кожата, болка (такива симптоми могат да бъдат леки или изразени). Засегнатата област е бледа, зачервява се след затопляне, може да има лилаво-червен оттенък. Развива се оток, но не се появява тъканна некроза. Седмица след случилото се може да се наблюдава пилинг на кожата, обикновено незначителен. До петия или седмия ден настъпва пълно възстановяване.

• 2-ра степен. Пациент в първоначалния период може да наблюдава охлаждане, бланширане на кожната обвивка, загуба на чувствителност, но такива признаци се появяват по време на измръзване на всяка степен. Характен симптом за този етап е появата на мехурчета, пълни с прозрачна течност в първите дни след инцидента. Възстановяването на целостта на обвивката на кожата става за една до две седмици, не се образуват белези и гранулации. На този етап на измръзване, болката след затопляне е по-дълга и по-интензивна, отколкото при предишната, човек е нарушен от сърбеж, парене.
• 3-та степен. На кожата, както и в предишния случай, се образуват мехурчета, но те са пълни с кърваво съдържание, имат синьо-пурпурно дъно, неподатливо на раздразнения. Всички елементи на кожата умират, развиват се белези и гранулации. Когато измръзналите крака или ръце отидат в ноктите, те не растат обратно, а ако растат, те се деформират. През втората или третата седмица след инцидента се отхвърля края на мъртва тъкан и се появяват белези. Тя продължава около месец. Болката е по-изразена, отколкото в предишния етап на измръзване.

• 4-та степен. Всички слоеве меки тъкани стават мъртви, ставите и костите могат да бъдат засегнати. Измръзналата кожа става ярка синкава, в някои случаи може да има мраморен цвят. След затопляне подуването незабавно се развива, бързо се увеличава. Мехурчетата в този случай не се образуват, те са типични за райони с по-ниска степен на измръзване. Температурата на кожата в засегнатата област е много по-ниска, отколкото в околните райони.

Първа помощ за хипотермия

Основното нещо, което трябва да се направи, е да се спре въздействието върху човешкото тяло на студа. За да направите това, трябва да го донесете или да доведете до топло помещение. Ако това не е възможно, е необходимо пациентът да бъде поставен на място, защитено от дъжд и вятър. Веднага трябва да се отървете от мокрите дрехи и след това да ги увийте в сухо одеяло или да си сложите сухи дрехи. Ако човек е в съзнание, трябва да му дадеш горещ чай, вода, сок или мляко.

С вода

Преохлаждането на тялото може да бъде премахнато, ако поставите пациента в топла вана, температурата на водата трябва постепенно да се увеличи, но не повече от 40 градуса. В края на водните процедури жертвата трябва да бъде поставена в затоплено легло и облицована с нагреватели. Ако не, можете да използвате бутилки с гореща вода.

Какво да правим в критични случаи

В случай, когато човек е в безсъзнание, е необходимо да контролира неговия пулс и дишане. Ако те липсват, е необходимо незабавно да започнете изкуствено дишане и косвен масаж на сърцето. Когато е осигурена първа помощ за хипотермия, човек трябва да бъде откаран в болницата, дори ако състоянието му е задоволително на пръв поглед и не предизвиква безпокойство. Само един лекар може да разкрие някои усложнения.

Първа помощ за измръзване

Измръзванията са неотделими от хипотермията, така че първоначалната помощ е да затопли жертвата и да възобнови кръвообращението. Ако пръстите са леко измръзнали, можете да ги затоплите, като ги поставите в подмишниците. Ако носът е измръзнал, топлината на ръката ще бъде достатъчна, за да я загрее. Но не позволявайте на затоплената зона отново да замръзне. Колкото по-често кожата става студена и топла, толкова по-сериозни могат да бъдат щетите. Обикновено леки измръзвания на свой собствен проход след един или два часа. Ако триенето не помогне да се елиминира неподвижността на кожата, трябва да се консултирате с лекар.

Така че, както вече споменахте, първо трябва да изведете пациента в топло помещение, да освободите тялото от обувки и дрехи. Не поставяйте човек в близост до източник на топлина: камина, печка, батерия, гореща печка. Забранено е и използването на сешоар - жертвата може лесно да се изгори, защото не се чувства измръзнала част от тялото. Ако в засегнатата област няма подуване и мехури, избършете го с алкохол или водка, а след това с чисти ръце масажирайте кожата по посока на сърцето. В присъствието на мехури масаж не може да се направи, защото може да причини допълнителни болки и инфекции. Пригответе се да изтриете кожата на пациента за много дълго време, докато не станат меки, червени и топли. Масажът трябва да се извършва изключително внимателно, за да се избегне увреждане на кръвоносните съдове. След затопляне на кожата трябва да се нанесе стерилна превръзка върху засегнатата област.

Необходимо условие

Както вече споменахме, достъпът до лекар е задължителен, дори и при леки наранявания. При преохлаждане и измръзване се наблюдава намаляване на защитните сили на тялото, нарушават се работата на кръвоносните съдове и мозъка и се появява стрес. Следователно лечението трябва да бъде професионално.

В заключение

Както вероятно знаете, най-добрият изход от една неприятна ситуация е просто да не попаднете в него. Не напускайте къщата в тежък студ без необходимост, защото крайните усещания, които хипотермията на тялото дава, не са ви нужни.

Каква е хипотермията на тялото според МКБ 10

Човешкото тяло може да издържи на доста тежки натоварвания, да издържи на лоши метеорологични условия, но тези възможности не са неограничени. Един от факторите, които могат да доведат до трагични последствия, е студено. При продължително излагане на ниска температура на въздуха на човешкото тяло, важни функции могат да бъдат потиснати поради хипотермия.

Това заболяване има код в Международната класификация на болестите (ICD 10): T68 или хипотермия. Важно е да не се бърка с хипертермията. Този термин означава обратното - прегряване.

Причини и симптоми

Основната причина е, че човек е бил на студено дълго време, в леки или прекалено дебели дрехи, напоени обувки, без шапка и ръкавици. Студът, действащ върху тялото, го потиска. Човек става слаб, не може да се движи самостоятелно, имунитетът е отслабен.

• промени в тонуса на кожата;
• появява се подуване;
• тремор;
• трудно се говори;
• дишането се ускорява, след което бързо се забавя;
• кръвното налягане се повишава леко, след това намалява;
• сърцебиенето става по-малко;
• намалява телесната температура;
• сънливост, летаргия, ступор;
• загуба на съзнание

етап

Има три степени (етапи) на хипотермия. Те се различават по външни и клинични признаци.

1. Лесно, адинамично. Пациентът трудно се говори, има силно треперене на устните и подвижната челюст. Функциите на движението са ограничени, но човек може да се движи самостоятелно. Външно, можете да определите хипотермия от "гъска кожа", синкави устни, твърде бледа сянка на епидермиса в цялото тяло. По време на измерването на температурата, термометърът ще покаже 32-34 градуса, кръвното налягане ще бъде в нормалните граници, може би леко повишено.
2. Средна, глупава. Пациентът има състояние на апатия, сънливост. Той на практика не обръща внимание, когато говори с него или по някакъв начин се опитва да предизвика реакция; не може да се движи самостоятелно. Кожата е студена на допир, външно има синкав оттенък. Температурата пада до 29-30 градуса. Налягането леко намалява, забавя пулса и скоростта на дишане. Има различни усложнения и смърт.
3. Тежка, конвулсивна, коматозна степен на хипотермия. Пациентът има мускулни крампи, той губи съзнание. Видим подуване на лицето, ръцете. Измръзналите области на кожата придобиват ясно синкав оттенък. Температурата на тялото по скалата намалява до 31 градуса, честотата на дишането, ниското кръвно налягане се наблюдава. Значително забавя пулса. Важно е бързо да се предостави първа помощ, в противен случай резултатът от хипотермията на тялото може да бъде смърт.

Характеристики на различни части на тялото

Различните части на тялото отделят топлина по различен начин и реагират на въздействието на студа. Понякога се появява локална хипотермия в някои органи и области на епидермиса.

Лесно е да получите хипотермични крака. Пропускливи обувки, дълъг престой в него бързо ще проявят негативни последици, вариращи от настинки и завършващи с хронични заболявания. На краката почти няма защитен слой от мазнини, те са чувствителни към студ. И замразените крака причиняват проблеми в цялото тяло. Те включват респираторни инфекции, ставни проблеми и заболявания на пикочно-половата система.

Хипотермични ръце. Може да има нарушение на кръвообращението в дланта или измръзване на няколко пръста. Най-добрата препоръка е да натопите наранената ръка на вода в стайна температура. Ако това не помогне и след няколко часа болката все още боли, трябва да се консултирате с лекар. Той ще предпише хапчета и процедури. Няма нужда да разтривайте повредената част!

Ако неприятната ситуация се е случила с лицето, лицето чувства леко изтръпване на бузите и носа. Първото нещо, което може да помогне, е триенето на кожата със сухи, топло палми или кърпа. Не трябва да се използват ръкавици и бодлив шал, тъй като влагата и грубата кърпа могат да повредят лицето.

Първа помощ за хипотермия

Основният етап на първа помощ за човек в преохладено състояние е да го предпази от ниски температури. Важно е жертвата да е по-бързо в топла стая с топли напитки и сухи дрехи. Ако това не е възможно, дърветата или низините зад могила могат да служат като защита.

Важно е да се затопли тялото, но не можете да пиете кафе или алкохол. Можете - затоплено мляко, билков чай, филтрирана вода при стайна температура, кисел сок. Можете да плувате във ваната с топла вода. След което трябва да поставите жертвата в леглото и да си починете. На втория и третия етап, предоставяйки първа помощ, пациентът трябва да бъде откаран в медицински център. Само професионалните лекари могат да помогнат и спасят живота. Много рисковано е да се лекувате с някого сами, особено ако вече не е първа степен.

Защо човек се разболява от хипотермия

Малка хипотермия често е придружена от настинки - хрема, неврит, възпалено гърло, пневмония, възпаление на сливиците и др. Защо се случва това?

В човешкото тяло, включително горните дихателни пътища, има голям брой микроорганизми. Сред тях са непатогенни бактерии и опортюнистични. Първата група не причинява неудобства, докато втората група, под въздействието на определени фактори, може да провокира развитието на голям арсенал от заболявания. Веднага след като имунната система се провали, вредните бактерии се активират.

При общото преохлаждане на тялото се нарушава кръвоснабдяването на лигавицата на дихателните пътища и отделянето на слуз. Концентрацията на защитни вещества е значително намалена и патогенните бактерии причиняват патологичен процес. Ако се намесим във времето и осигурим правилната първа помощ, този процес ще бъде прекъснат бързо и въпросът няма да достигне до клиничните прояви на болестта.

Последици и предотвратяване на хипотермия

За да се предотврати заболяването, достатъчно е да се защити от вредното въздействие на студа. Ако говорим за дете, важно е да изберете правилните дрехи, които да пасват на сезона. През зимата не бива да скривате дихателните си пътища: поради освободения кондензат, при дишане тези деликатни зони ще бъдат по-малко защитени от вредното въздействие на студения въздух. Трябва да проверите сухостта на чорапите на бебето, уверете се, че ръцете ви не са дълги във влажни ръкавици отвътре.

Възрастните не трябва да забравят за ръкавици, високи яки или шалове, шалове или шапки.

За да се запази кожата на лицето, не се препоръчва незабавно да се овлажнява с крем преди излизане. Трябва да се абсорбира в продължение на най-малко 40 минути. Препоръчва се на устните да се прилага хигиенично червило.

Важно е да се следи благосъстоянието. При първите признаци на хипотермия, слабост, световъртеж, втрисане, трябва да отидете във всяка топла стая и да останете там за около 20 минути.

Такива превантивни мерки ще намалят риска от развитие на възпалено гърло, грип, простудни заболявания, много вирусни инфекции и преохлаждане.

Интересна информация за хипотермия

Ето какво е полезно да се знае за състоянието на хипотермия (хипотермия):

• Най-често хората с интоксикация са изложени на хипотермия.
• За да получите хипотермия, на улицата не трябва да бъде - 30 °. Възможно е да се замразява при температура над нула (по-малко от 10 °), ако излизате в мокри дрехи, губите преди това повече от 700 мл кръв или се подлагате на лечение на раков тумор.
• Основната "отговорна" за терморегулацията (регулиране на телесната температура) - хипоталамуса. Той е и основният ендокринен орган.
• Гръбначният мозък и двете крайни области на мозъка (продълговати и средни) също участват в терморегулацията. С техните патологии, преохлаждането става много по-бързо и дори при не много ниска температура на въздуха.
• Ако навън - 35 °, ако не се движите, приблизително на всеки 30 минути, телесната температура ще намалее с 1 °.
• Когато стана все едно, че сте замръзнали в снега и вече не искате да ходите в търсене на жилище, това означава, че телесната температура е достигнала 32.9 °.
• Ако стане невъзможно да се движат, ставите изглеждат ограничени, телесната температура достига 32,2 ° или по-ниска.
• При 31,1 °, треморът спира, с помощта на който тялото се опитва да се затопли. Треперенето увеличава количеството топлина с 2 пъти, но при тази температура е допълнителна загуба на енергия, която вече е в недостиг.
• От момента на падане на земята без сила, човекът почти няма какво да помни: онези части от мозъчната кора, които са отговорни за паметта, тялото се изключва, за да пести енергия.
• Хипотермията е най-опасна за деца от 1 месец до 6 години: техните терморегулаторни системи все още не са узрели.
• Странно е, че новородените понасят студ много по-добре от възрастните, въпреки че все още не знаят как да треперят, за да повишат температурата си. Те са защитени с кафява мастна тъкан, която на възраст под 28 дни има максимална доза (5%). Намира се в областта на шията, гърба, раменете, а също така и в близост до бъбреците.
• Понякога при ниска температура на въздуха кафявата мастна тъкан произвежда топлина, но при възрастни не е много.
• Количеството кафява мазнина се увеличава при хора, които се занимават с физическа активност.
• Смята се, че ако телесната температура достигне 24 °, тогава човек вече не може да бъде спасен. Въпреки това, по време на сърдечна операция, телесната температура се намалява до 20 °, което позволява да се работи с AIC (устройство за кардиопулморна циркулация), изключено за не повече от 17 минути.
• Чувството на топлина се счита за симптом на смъртта на замразения човек.

Интересно е също така да се знае, че тялото се доставя с топлина поради:

• мускулна работа (треперене). То увеличава количеството топлина в тялото с 3-4 пъти повече, отколкото при ходене, докато активното свиване на мускулите се затопля с 2 ° или малко повече. При тежка физическа работа топлината се произвежда в 2-2,5 пъти повече, отколкото при треперене;
• увеличаване на минималната енергия, необходима за функционирането на всички органи. Тези процеси се регулират главно от щитовидната жлеза, така че хипотериозата при хора с хипотиреоидизъм е по-бърза;
• консумация на енергия от мастната тъкан (следователно хората с наднормено тегло е по-малко вероятно да умрат от хипотермия);
• ускоряване на химичните процеси в черния дроб, поради което тялото частично се захранва с енергия;
• увеличаване на честотата на пулса. Това, по аналогия със скелетните мускули, увеличава количеството топлина в тялото;
• активното включване на допълнителни мозъчни и бъбречни места;
• ядене на храна, разделянето на която произвежда енергия;
• опити за намаляване на областта на тялото, която е в контакт с околната среда (като сгъване в топка);
• намаляване на кръвоснабдяването на периферията, т.е. кожата, подкожната тъкан, скелетните мускули, особено на крайниците. Преди това кожата и потните жлези, които се съдържат в нея, са “изключени”, тяхната задача е да увеличат изпарението на топлината от повърхността на тялото;
• намаляване на дишането, което също изпарява топлината;
• атавистична реакция на "повдигане на козината", поради което около тялото се увеличава слой топъл въздух. При хората тя прилича на гъска или гъска.

Води до хипотермия

Хипотермията води до:

• отрицателна температура;
• висока влажност;
• висока скорост на вятъра (когато вятърът е 5 m / s, топлината от тялото се изпарява два пъти по-бързо, при 10 m / s - 4 пъти);
• недостатъчно облекло;
• без капачки и / или ръкавици;
• обувки с тънки подметки (под 1 см), гумени или тесни обувки;
• синтетични дрехи през студения сезон;
• продължително отсъствие на движения на улицата;
• интоксикация, при която съдовете се разширяват, по-топлата кръв от „ядрото“ отива към студената „периферия“ и се охлажда там, след което отива до „ядрото“ и намалява температурата си. Това означава, че охлаждането е по-бързо. В допълнение, реакциите в мозъчната кора по време на интоксикация са инхибирани, така че човек може да заспи на студа и да не се събуди.

Рискът от преохлаждане е по-висок при хора, които:

• следват небалансирана диета;
• не консумират достатъчно витамини;
• са недохранени;
• претоварени;
• живеят под постоянен стрес;
• забележете постоянно понижено налягане;
• изтощени, например в резултат на продължителна болест. В резултат на това количеството на мастната тъкан, от която тялото може да черпи енергия в студа, е драстично намалено. Обемът на мускулната тъкан също намалява, т. Е. Треперенето вече не се загрява толкова много;
• имат сърдечни заболявания, усложнени от сърдечна недостатъчност, когато е много трудно за сърцето да изпомпва сгъстяване на кръвта на студа;
• страдат от рак;
• Отбелязва се болест на Адисън (надбъбречна недостатъчност), при която кръвното налягане се намалява постоянно, т.е. скоростта намалява и скоростта, с която кръвта преминава през големите и малки кръгове на кръвообращението;
• Инфектирани с HIV;
• имат ниска хормонална активност на щитовидната жлеза или намалена чувствителност на тъкан към тези хормони. Това състояние, хипотиреоидизъм, само по себе си е съпроводено с понижаване на телесната температура, а ниската му температура само допълнително влошава;
• страдат от цироза на черния дроб, когато нормалната тъкан на черния дроб се заменя с фиброзна (подобно на белег);
• загубена кръв, особено остра (т.е. незабавно и много). Постоянната (хронична) загуба на кръв причинява компенсаторни реакции в организма;
• получи нараняване на главата, придружено от загуба на съзнание.

Как се проявява преохлаждането

Симптомите на хипотермия се появяват постепенно, в зависимост от това кои цифри е понижена телесната температура.

Когато температурата достигне ниво от 36.1-36.0 °, човек може да усети как мускулите му са стегнали, особено в областта на шията. Те се подготвят за работа, треперят, осигурявайки на човека необходимата топлина. Съзнанието е ясно, може да има страх от замръзване до смърт, но има план за действие в главата, за да се реши този проблем, а човекът активно го прилага. Този етап все още не се смята за свръхохлаждане, но вече изисква възможно най-бързо навлизане в топлината.

Когато тялото се охлади до 35 °, започва силен тремор, паниката се засилва. Мускулите вече не са толкова послушни и гъвкави, така че става по-трудно да се маневрира в снега, дори на ски. Колените се огъват зле, ръцете също замръзнаха. Такива мускулни щамове причиняват болка след хипотермия, но телесната температура до 34 ° не се счита за хипотермия. Болката по време на самата хипотермия се проявява вече при 2 градуса и се дължи на факта, че замразените мускули стават схванати и схванати. Силно се стимулират нервните краища, които са в контакт с такива мускули и други меки тъкани, които са претърпели подобни промени. Това причинява болка.

В същото време, човек е активно, под влиянието на панически страх, работа с ръцете и краката си, за да влязат в жегата. Докато той се движи и не пада в снега, а дрехите му са запечатани и не са напоени с пот, той все още може да избегне „истинската“ хипотермия и всичките му последствия.

1 степен

При 34 ° С започва състояние, наречено свръхохлаждане. Тя е разделена на 4 степени.

Степента на охлаждане 1 е температура на тялото от 34 до 32 °. Тя се нарича още динамичен етап. Човешката кожа е бледа поради вазоспазъм, гъши пъпки по цялото тяло. Все още можете да се движите, но се оказва лошо: ръцете и краката се огъват по-зле. Дишането и сърцебиенето все още се ускоряват, но от 34 до 32 ° все повече намаляват. Кръвното налягане вече е намалено. Съзнанието вече не е ясно: човек може да хвърли поглед на часовника си и да забрави колко е часът, често прави обривни действия (например се движи в обратна посока), но паниката постепенно се заменя с умора и безразличие към околната среда.

2 градуса

2 степен на хипотермия, или 2, ступор етап, започва, когато температурата падне от 32 до 29 °. Признаците за хипотермия на този етап са следните.

Сънливостта се увеличава, треперенето спира при 31,1 °. Кръвта се сгъстява, сърцето става трудно да се изпомпва, започва да бие по-рядко, около 50 удара в минута. При 30 °, сърцето става аритмично. Кожата е синя поради липсата на кръвоснабдяване, съзнанието е замъглено, невъзможно е да се движи. Ако жертвата се нарича по име, той все пак може да се опита да кимне, но не може да разпознае приятели или отговори. Появяват се визуални и слухови халюцинации.

Бъбреците все още работят. За тях е трудно: необходимо е да се обработи по-голям обем кръв, отколкото преди, тъй като периферните съдове вече са "затворени" и цялата кръв е в централните съдове. На фона на замъглено съзнание и халюцинации човек усеща желанието да уринира. Струва му се, че нищо няма да се случи, ако той започне да уринира по този начин, и прави това, като остави студа да попадне в тялото още по-дълбоко и по-бързо.

При температура от 29,4 ° останките на съзнанието са все още налице, но се появява усещане за интензивна топлина, което жертвата възприема като спасена и затоплена. В опитите си да се отърве от топлината, той се съблича, така че това странно явление се нарича парадоксално оголване. Заради него хората с хипотермия са объркани с жертви на сексуално насилие.

3 градуса

Температурата бързо пада до 29 °, а след това с 0.2-0.3 °. Човек, който отива в 3-та степен (тя брои от 29 до 24 или 25 °), лежейки се съблечен в снега, внезапно осъзнава, че е сам, помощта не е дошла и той е направил много грешки. След това съзнанието изчезва. Повърхностната кома се развива, когато тактилните и болезнени стимули причиняват на човек минимални двигателни реакции, без да отварят очите си. Кожата му е синкава и подута, сърдечната честота е не повече от 40 на минута, дишането е рядко и плитко. Наблюдавани са гърчове и повръщане.

4 градуса

Ако всичките три описани по-горе етапа са обратими, тогава 4-та степен или, според друга класификация, конвулсивен стадий, е необратимо увреждане. Това е силна хипотермия.

Телесна температура - 25 ° и по-ниска. Тук са изчерпани всички механизми, които се опитват да подкрепят живота. Различни части на мозъка са изгубили връзка помежду си, а в моторната кора се появяват области на конвулсивна активност.

Кожата на четвъртия етап е синя, с жълт оттенък, подобен на восък. Тялото не може да се изправи. Съзнанието отсъства - дълбока кома: дори ако някой е силно призован или ударен по бузите, той няма да реагира с гримаса или движение. Учениците са разширени. Периодично цялото тяло се разхлабва. Дишането е слабо, рядко и нередовно (може дори да не се вижда). Сърдечна дейност - 20-25 удара в минута, аритмия.

Смята се, че при телесна температура от 23-24 ° смъртта настъпва. Но има случай, когато възрастен оцелява чрез замразяване до 16 °. Описано е и оцеляването на 2-годишно момиче, прекарало цялата нощ на улицата, където е било 40 °. И въпреки че тялото й беше охладено до 14 ° и тя замръзна ръцете и краката си, успя да оцелее.

Първа помощ

Ако сте ходили с дете в количка и когато сте се прибрали вкъщи, сте разбрали, че тялото му или само краката му са студени, докато самото бебе се събужда нормално, не е неспокоен и не отказва да яде, трябва:

• започнете да вземате температурата на водата от 37-38 ° в банята (ако краката са само студени, тогава пластмасовият басейн ще се побере, където ще ги затопляте);
• премахване на студено облекло от детето, поставете го под одеялото;
• топли ръце започват да го търкат с леки, но активни движения, под одеяло;
• дай му топъл сладък чай или смес (какво ще пие);
• затоплете я в банята или в таза за 15-20 минути;
• избършете сухо;
• носете топли дрехи.

Същите събития се провеждат в случай на лека хипотермия както при по-големи деца, така и при възрастни.

В тежки случаи първата помощ трябва:

1. се появяват компетентно, тъй като по-голямата част от жертвите умират при затопляне, когато всички капиляри рязко се разширяват и кръвта се втурва рязко от центъра към периферията - налягането пада до критични числа - мозъкът спира да доставя кръв;
2. въпреки факта, че няма признаци на живот. Факт е, че студът забавя всички химични реакции, включително тези в мозъка. По този начин на мозъка липсват дори минимални количества кръв, които да живеят. Освен това, дори и при пълно спиране на кръвообращението, тялото може да живее известно време (помислете за сърдечните операции, споменати в началото).

Първа помощ за хипотермия се състои от следните дейности:

1. Премахване на мокри дрехи от жертвата, ако е възможно; отърси снега.
2. Обадете се на линейката, казвайки, че са намерили жертвата след хипотермия.
3. Увийте човек в топло одеяло / дълго яке / спален чувал, сложете шапка на главата му и ръкавици на ръкавици.
4. Носете човек в топло помещение - на носилка или одеяло, без да разгъвате тялото, което се огъва в позицията на плода.
5. Ако човек има конвулсии, когато транспортира до една стая, един човек трябва да върви пред, близо до главата на жертвата, като наблюдава дихателните му пътища. Той трябва или да вкара малко парче плат, навит в ролка в устата на преохладения човек (така че да не затваря устата), или когато се развият крампи, издърпайте ъглите на долната челюст и брадичката, така че долните зъби да са пред горните.
6. При липса на пулс и дишане в стаята започват да се извършват реанимации: 100-120 гърди преси с дланите на правите ръце, с 30 преси редуващи се с 2 вдишвания в устата или носа на жертвата.
7. Ако човек е в съзнание, опитайте се да измерите неговата температура, ако има електронен термометър. Трябва да се постави на плитка дълбочина в ректума.
8. Ниската телесна температура показва, че сега е невъзможно да се хранят и изхранват хора с гореща храна: червата са изключени и с гореща вода, която се изсипва в кръвта, в кръвта попада маса от вещества, образувани по време на чревната исхемия. Това може да предизвика шок, който не може да бъде лекуван без медицинска помощ.
9. При температура от 31 ° или повече, дайте топла (2-3 ° над температурата на тялото) безалкохолна напитка (чай, бульон с ниско съдържание на мазнини) или вода.
10. Ако човек е в съзнание, той трябва да се прикрепи към областта на черния дроб, бедрените артерии (в най-горната част на бедрата, точно под ингвиналната гънка), аксиларни артерии на нагревателя (пластмасови бутилки) с топла вода или електрически одеяла. Водата трябва да бъде топла, а нагревателната подложка или пластмасовата бутилка трябва да бъдат опаковани със суха, чиста кърпа.
11. Увийте жертвата в одеяло преди пристигането на медицинския екип.
12. На съзнателно лице не трябва да се позволява да се изкачва в гореща вана (само такава, чиято температура е с 1 ° по-висока от телесната температура, с постепенното й увеличаване) или да затопли ръцете си под гореща вода. В никакъв случай човек не трябва да се поставя в такава вода, ако той е в безсъзнание: не е, че той пие вода, а че драматичното разширяване на капилярите ще доведе до спад в кръвното налягане (това се нарича шок), но лечението му без медицинска помощ е невъзможно.

Острата хипотермия не се третира по никакъв начин:

• триене със сняг или някои твърди предмети. Масаж може само ръце, светлина движения;
• изливане на гореща / топла течност в устата на човек в безсъзнание;
• даване на топла течност на човек, чиято телесна температура е под 31 °;
• изправяне на извитите стави с груби движения. Това е оправдано само при извършване на кардиопулмонална реанимация, ако ръцете на жертвата не му позволяват да достигне гръдния кош;
• поставяне на човек в гореща водна баня.

Кой трябва да бъде хоспитализиран

Ясно е, че лечението на хипотермия в болницата е необходимо, ако жертвата е открита в безсъзнание или без признаци на живот. Но те ще бъдат хоспитализирани, ако:

• преохладено дете или възрастно лице;
• жертвата е 2-4 степен на хипотермия;
• определя се аритмичен пулс;
• има измръзване на крайниците от всякаква степен, докато човек страда от диабет, има облитериращ ендартериит или атеросклероза на долните крайници, трофични язви;
• има измръзване на части от тялото, които имат степен 3 или 4.

Стационарно лечение

Медицинската помощ е както следва:

• поставяне на пациента на матрак с топла вода;
• интравенозно приложение на разтвори, затоплени до 37 ° (или по-високи);
• ако се проведе реанимация - въвеждането на малко количество сода;
• осигуряване на адекватно дишане: пациентите в съзнанието се снабдяват с овлажнен кислород чрез маска, пациентите в безсъзнание непременно се въвеждат в терапевтична анестезия с помощта на натриев хидроксибутират и сибазон, след което се прехвърлят в дишане с помощта на изкуствен вентилационен апарат;
• ако е необходимо - дефибрилация;
• ако пациентът е намерен в хипотермия от трета степен, той е свързан със сърдечно-белодробната машина, която ще затопли кръвта с 1 ° на всеки 3 минути. Ако това не е възможно, можете да прибегнете до операция - измиване на вътрешните органи с топъл разтвор на стерилен физиологичен разтвор с постепенно увеличаване на температурата на течността;
• въвеждат се лекарства, които подобряват сърдечната функция;
• ако е необходимо, е инсталиран изкуствен пейсмейкър с функция за дефибрилация;
• след като опасността от фибрилация премина и сърдечният ритъм се възстанови, можете да въведете спазмолитици, чиято задача е да елиминират вазоспазъм;
• ако след хипотермия, ръка, крак или друга част на тялото боли, което е причинено от продължителен мускулен спазъм и измръзване, трябва да се прилага болкоуспокояващо лекарство;
• В допълнение, жертвата получава витамини, антихистамини, лекарства, които подобряват храненето на сърцето в частност.

След като жертвата е хоспитализирана, се следи температурата след преохлаждане. Измерването се извършва в ректума с помощта на електронни сензори. Първо, телесната температура намалява, тъй като кожата и подкожната тъкан, докато остават студени, охлажда цялото тяло. След известно време тя трябва да започне да се покачва. Лекарите намират оптималната скорост на инжектиране на разтворите (ако няма кардиопулмонен байпас), така че на всеки 15 минути температурата се повишава с 1 градус.

Наблюдават се и други показатели: пулс, брой вдишвания, кръвно налягане. Много често се прави ЕКГ или се поставя кардиомонитор за непрекъснато наблюдение на сърдечния ритъм.

Усложнения на хипотермията

Ефектите от хипотермията са много сериозни. Това е:

• възпаление на белите дробове;
• области на тялото на измръзване;
• заболявания на УНГ органи: синузит, тонзилит, ларингит;
• ARVI, включително грип;
• обостряне на хронични заболявания, увеличаване на тежестта на курса.

Често се случва човек да умре от хипотермия: от спиране на сърцето, от внезапно затопляне, от вентрикуларна фибрилация, възникнала на фона на затопляне, от тежки измръзвания на крайниците.

В медицината хипотермията е ефектът от студа върху цялото тяло. Но хората наричат ​​тази дума и локалното охлаждане на отделните органи. Това състояние е изпълнено със своите усложнения.

Така че, разпределят хипотермия главата. В същото време, съдовете на главата се спасяват, което се проявява чрез главоболие, замаяност, състояние, което се описва като “главата е станала скучна”. Такова преохлаждане е изпълнено с:

• ТОРС;
• развитие на възпаление на синусите;
• влошаване на хода на вегетативно-съдовата дистония;
• повишаване на степента на хипертония;
• менингит (възпаление на менингите);
• косопад;
• появата на пърхот;
• развитие на възпаление на тригеминалния или лицевия нерв;
• увреждане на слуха поради възпаление на структурите на ухото.

Той изисква подходящо лечение от терапевт.

Хипотермията на краката може да бъде сложна:

• простудни заболявания;
• измръзване на крайниците;
• възпаление на матката;
• цистит;
• пиелонефрит;
• болки в ставите на краката.

Ако се появи хипотермия на кръста, това се усложнява преди всичко от възпаление на бъбречната тъкан. Радикулит се развива втори по честота. В допълнение може да се развие аднексит, цистит или простатит.

Хората използват термина "хипотермия". Това се отнася до възпаление на нервите, което осигурява иннервация на зъбите. Това е тригеминалният нерв и неговите клони, възпалителният процес, при който е придружен от ужасна резки болки.

Невритът е само този клон на троичния нерв, който отива до зъбите на горната или долната челюст, тъй като животът не е опасен. Но много силна болка изисква лечение с физиотерапия, болкоуспокояващи и антиконвулсанти от невролог.

Хипотермията на зъбите може да се нарече и появата на капсула с гной върху корените на зъбите - грануломи. Неговата поява често настъпва няколко дни след появата на първите симптоми на ARVI. В този случай се вижда зачервяване и подуване на областта на венците. Това състояние се лекува при зъболекаря.

Хипотермия при деца

Хипотермия детето не винаги се случва на улицата, ако е лошо облечен. Това състояние може да се развие, когато:

• дълго време в мокри пелени;
• ниска температура на въздуха в помещението, въпреки че детето е облечено неадекватно;
• къпане в студена вода;
• дълго ходене в инвалидна количка на улицата в студено и дъждовно време.

Хипотермия се появява в частни домове, когато детето може да отиде директно навън. Те са по-склонни да се развиват при бебета, които са лошо и равномерно хранени, страдат от анемия и рахит.

Симптомите на хипотермия при малки деца са:

• необичайно поведение за детето: спокойствие, тишина;
• сънливост;
• слабост;
• по-често дишане и сърцебиене;
• студена кожа.

Ако едно дете може да излезе сам и да не може да влезе, крайниците му ще носят признаци на измръзване. Отсъства мускулен тремор при деца под 3-годишна възраст.

Първата помощ за деца се осигурява на същия принцип като възрастните. Първата точка на помощ е повикването на линейката, което се извършва едновременно с опаковане на детето, смяна на дрехи, поставяне на нагреватели на големи съдове, които са направени от пластмасови бутилки с малък капацитет.

Предотвратяване на хипотермия

Състои се от много съвсем прости и логични правила:

1. Облечете се за времето.
2. Облеклото в студения сезон трябва да бъде направено от естествени тъкани и кожа.
3. Външното облекло не трябва да се намокри.
4. Не пийте алкохол през студения сезон.
5. В студения и силен вятър, третирайте кожата на откритите места със специални мазни кремове.
6. През зимата на главата трябва да се носи шапка, а на ръцете да се носят топли ръкавици.
7. Не носете здрави и гумени обувки в студено време. Ако вали дъжд, подходящи са гумени ботуши, но трябва да има специална подложка между тях и пръстите.
8. Подметката на есенно-зимните обувки не трябва да е по-тънка от 1 см.
9. Носете тежестта в ръцете само за къси разстояния или ако има възможност, усещайки първите признаци на хлад, отидете до магазина или кафенето и се затоплите.
10. Ако шофирате в лошо време, уведомете приятелите или роднините си за маршрута си. Съгласете се колко дълго трябва да сте на мястото си, за да могат да се обаждат на спасителите навреме.
11. Донесете термос или термокап със себе си в колата, сухи дажби на ядки, стафиди, сушени плодове, лопата, телефонна батерия, сух алкохол.
12. В студения сезон, особено на пътя, по-добре е да не шофирате сами.
13. В никакъв случай в снежна виелица и снеговалеж, не карайте от пътя. Така че давате възможност да ви намерят по-бързо.
14. Ако машината е покрита, спрете и не оставяйте автомобила. Можете да излезете, ако само дестинацията е много близка. И тогава, ако отидете, вземете със себе си няколко ярки неща, които трябва периодично да поставяте на пътя, така че по-късно (ако е необходимо) да намерите начин да стигнете до колата.
15. Бързо ходене, бягане на място, клякане в студената помощ на улицата, за да се затопли.
16. Чувствайте се свободни да помолите други хора за помощ.
17. Яжте здраво преди да напуснете / напуснете улицата.
18. Не носете обици или пръстени през зимата.
19. Не излизайте през есента, зимата и пролетта до май с влажна глава.