Хранене за грип: какво да се яде, за да се възстанови по-бързо

Здравословната храна играе важна роля за успешното лечение на много заболявания. Нека погледнем отблизо как най-добре да коригираме диетата си за хора с грип.

Хранене за грип

Тялото на човек с грип има трудна задача. Той трябва да намери сили да се бори с вируса и да се възстанови от болестта. Основният източник на тази енергия ще бъде храната.

Въпреки това, всички продукти действат върху тялото по различни начини: някои поддържат здравето и подпомагат укрепването на имунната система, докато други, напротив, намаляват антимикробната си активност. Каква трябва да бъде силата на грипа и ARVI, за да може възстановяването да дойде по-бързо?

Какво можете да ядете с грипа

Опитайте се да поддържате храната на пациента лесно за отслабено тяло. Най-популярното и ефективно ястие е пилената супа. В резултат на многобройни проучвания е доказано, че супата от пилешки бульон допринася за потискането на неутрофилите (белите кръвни клетки), чийто брой драстично се увеличава при настинки и грип.

Това са натрупвания на неутрофили, които водят до запушване на носа и гърлото. Леката пилешка супа може да се яде на всякакви порции - това само ще ускори възстановяването ви.

Чесънът е друг популярен продукт, който може да се бори с грипа и ARVI. Съдържа алицин, който успешно се справя с вредните бактерии, вируси и гъбички.

Пикантните индийски билки имат добър лечебен ефект. Добавянето на кориандър, канела и джинджифил към съдовете причинява изпотяване, което е толкова необходимо при повишени температури. Благодарение на тези подправки, кръвоносните съдове се свиват, което улеснява преглъщането и дишането.

Какво е по-добре да се пие

Първата помощ за бързо възстановяване е изобилно пиене. Благодарение на течностите от организма, микробните отпадъчни продукти се измиват, възстановява се балансът на водата, която е нарушена от прекомерно изпотяване, възстановява се влажността на лигавиците на дихателните пътища и се втечнява слузта.

Необходими са поне два литра течност на ден. Пийте чай с лимон, още билкови чайове (с лайка, риган, липа), компот от сушени плодове, бульон от шипка. Температурата на напитките трябва да бъде 37-39 градуса - след това те се абсорбират по-бързо и помагат на тялото.

Какво трябва да се изключи от диетата

За периода на болестта отказвайте да използвате месни и рибни ястия, пържени и пушени. Не можете да ядете мазнини супи, колбаси, консерви.

Много силно повлиява процеса на възстановяване на сладостта, тъй като съдържащата се в тях захар намалява активността на белите кръвни клетки, а тялото губи способността си да се бори с болестта. Затова трябва да се въздържате от печене, сладкиши, сладки сокове и сладки чайове с малинов сладко и мед. В допълнение, бонбони съдържат много въглехидрати - те ще бъдат излишни в нашето неактивно състояние.

По време на грип е строго забранено да се пие алкохол и кафе, които дехидратират тялото и влошават хода на заболяването.

Какво да правите, ако няма апетит: да се насилвате или не

Нашият организъм е сложен и мъдро организиран механизъм, който сам знае какво се нуждае. И ние трябва да се научим да го слушаме. Отказвайки храната, тялото дава всички сили да се бори с вируса - в противен случай те ще отидат за храносмилане. Следователно, когато няма апетит, не се насилвайте. Определено няма да умрем от глад, но веднага щом дойде облекчение, повярвайте ми, „бруталният“ апетит веднага ще се събуди.

Лека пилешка супа, овесена каша и повече пиене - повече тялото не изисква нищо до пълно възстановяване.

послеслов

В заключение трябва да добавим, че превенцията е най-доброто лекарство за грипа. За да не се разболява, трябва да запазите имунитета си нормален: правилно яжте, запазете активен начин на живот и се разделяйте с лоши навици. Не пренебрегвайте ваксинацията. Бъдете здрави и се грижете за себе си!

Хранене за грип

За бързото възстановяване от респираторни заболявания е необходимо да се вземат не само медицински, но и доста познати действия. От особено значение е храненето на грипа, диетата трябва да е богата на полезни и ценни за организма компоненти.

Опасното заразно заболяване изисква сериозен подход при лечението, превенцията. Разбира се, медикаментозната терапия е от голямо значение. Но трябва да знаете какви симптоми и последици причинява инфекцията, за да разберете как да повлияете на естеството на болестта.

Какво е грип

Ние сме заобиколени от армии от патогенни бактерии и вируси и при определени фактори те започват да се размножават бързо. Тези фактори са:

• температура на въздуха от -5 до 5 градуса;
• хипотермия човек;
• дълго ходене в мокри обувки;
• хронични заболявания.

Тялото става уязвимо с намален имунитет, което се влияе от горните и други фактори. Вирусът се предава от въздушни капчици, чрез кашлица, кихане. Въвеждайки се в епитела на клетката, инфекцията прониква в кръвния поток и се разпръсква в цялото тяло. В същото време има разрушаване на части от здрави и болестотворни клетки, отравящи цялото тяло, включително вътрешните органи. Възникват сериозни усложнения:

• възпалителни процеси в белите дробове, бронхите, трахеята;
• синузит, синузит, фронтит, отит;
• менингит, енцефалит;
• нарушения в черния дроб, бъбреците, стомашно-чревния тракт, урогениталната, нервната и съдовата система.

Лечението само с лекарства не гарантира напълно бързото възстановяване. Необходимо е да се предприемат набор от мерки, сред които са доста достъпни домашни методи, като правилно хранене по време на грип, почивка на легло, вентилация и овлажняване на помещенията.

Погрешно е да се вярва, че само натуропатите излизат за здравословна храна, водещи учени са съгласни с това, като твърдят, че храната пряко засяга състоянието на заразения човек.

Хранене за грип и ТОРС

Да започнем с течна храна. Много се чудя - колко да се пие вода с грип? Вече знаем, че патогенните вируси и микроби се отлагат върху лигавицата, а навлизането в кръвта води до силно отравяне на тялото. Това е да се премахнат тези рискови фактори, че се изисква тежка напитка, течна храна. Водата и нейните производни - компоти, желе, плодови напитки са основното средство за почистване. В същото време водата овлажнява сухите лигавици, блокира растежа и въздействието върху тялото на патогенните клетки чрез оптимална влага.

Колко да пия грип с грип

В здравословно състояние, възрастен трябва да консумира най-малко 2 литра вода на ден. Когато са заразени, тялото се обезводнява по-бързо и пиенето трябва да се увеличи.

Следните напитки имат отличен ефект:

• чай с мед - 1 ч.л. на чаша вода.
• с малини - 1 супена лъжица за чаша топла напитка.
• бульон бедра - основният източник на витамин С. Това растение, според изследователите учени, е шампион в съдържанието на аскорбинова киселина - повишаване на имунната система на човека, насърчаване на регенерацията на здрави клетки.

Не забравяйте за ползите от мляко, какао, отвара от лайка, липа, невен и други билкови чайове.

Храна с грип и студ

Загубата на апетит често съпътства заболяването на човека. Не се страхувайте от това. Тялото преразпределя силите в борбата срещу вирусите, а допълнителното натоварване под формата на храносмилане може да намали нивото на защитните сили. Също така, като се има предвид, че заболяването е придружено от болезнени симптоми в гърлото, е много трудно да се поглъщат твърди храни. И не трябва да правите това, възпаленият ларинкс може лесно да бъде наранен от твърди храни. Ето защо е добре, ако болен човек "седне" на диета. От пържени, пикантни, пушени страда основният филтър - нашия черен дроб.

Това тяло е толкова претоварено поради интоксикация, влиянието на наркотиците. Ако не вземете под внимание полезните препоръки за това какво да ядете по време на грипната болест, най-голямата жлеза няма да може да преработва токсините и ще доведе до нарушена бъбречна функция, пикочна система и др. Ето защо, трябва да знаете как да ядете с грип и остри респираторни вирусни инфекции, за да отдадете предпочитание на течни бульони, сокове, картофено пюре и др.

Хранене за възрастен грип

Без значение колко модерни и напреднали лекари се борят срещу богати ястия, пилешкият бульон за грип и настинки е най-доброто лекарство. Методът на баба за лечение на настинки многократно е оправдал своята ефективност. Както се оказа, бульонът съдържа специални компоненти, които намаляват броя на белите кръвни клетки - неутрофили, които причиняват неприятни симптоми в назофаринкса - зачервяване, подуване, болка и др.

Когато консумирате любимото си ястие, трябва да следвате важните правила: не трябва да е горещо, да ядете на малки порции.

Пюрето е второто най-важно ястие, необходимо за болния. Леката и пухкава маса ще намали оток, топло гърло, а хранителните вещества, съдържащи се в корена, имат антибактериални и противовъзпалителни свойства. Пюре от картофи трябва да се консумират под формата на топлина, желателно е да се добави повече течност, за да се създаде каша маса.

Staples срещу грип

Съдържащи се в естествените зеленчуци, плодовете и цитрусовите вещества са много полезни за тялото на заразения човек. Но си струва да се има предвид, че тежкото храносмилане намалява нивото на защитните сили. Ето защо е важно да се консумират в смачкана и термично обработена форма. Възможно ли е да се ядат мандарини с грип - разбира се. Но само в земна форма, продуктът съдържа антиоксиданти, флавоноиди, благоприятно засягащи имунната система.

• Чесънът - ползата от ароматния подарък на природата, така че никой не е отменил. Дори голямата Авицена считаше растението за панацея за всички болести, които съществуват на планетата. Трябва да се консумира на малки парченца, в малки дози. Ако не е възможно да го преглътнете, можете да го нарежете, да го поставите в чинийка и да го поставите в стаята на пациента. Фитонцидите и флавоноидите ще унищожат колониите на вирусите, които се издигат във въздуха.
• Джинджър - екзотичен корен престава да бъде оскъден и се предлага във всеки магазин. Може да се добавя към чай, да се приготвят напитки в смес с лимон, портокал, подправки: кориандър, канела.

В допълнение към здравословното хранене е важно да се откажат от лошите навици: пушенето, консумацията на алкохол, енергийните напитки.

Хранене за грип при деца

Родните родители с детско заболяване мечтаят бързо да премахнат неприятните симптоми, болезнените усещания. Въпреки факта, че храната е основният доставчик на енергия, с респираторни заболявания, е вярно обратното.

Един от първите признаци на заболяването е липсата на апетит при детето. В стремежа си да подобрят храненето на детето с грип и ТОРС, възрастните създават допълнителни проблеми за неговото здраве. Храните, усвоени в стомаха, отнемат огромно количество сили, които са по-добре да бъдат насочени към защита срещу вирусна инфекция. Така, симптомите се влошават, възникват усложнения. Затова давайте на бебешката храна само когато той сам го иска.

Какво да нахрани детето с грип

На първо място, не е необходимо да набивате малко пациент с екзотични и необичайни продукти за тялото му. Червеният хайвер, екзотичните плодове, ориенталските сладкиши са нови за тялото на бебето и вместо да са добри, съществува риск от нарушаване на храносмилателната система.

Хранене на дете с грип и АРВИ трябва да е познато, още по-добре, да го храни с любимите си храни. Не трябва да забравяме за течности. Прекаленото пиене, както и в случай на заболяване на възрастни, е източник на пречистване на организма от интоксикация, регулиране на топлообмена и стимулиране на изпотяването. Колко да пият вода с грип на малко пациент - колкото е възможно повече, но в малки глътки. В случай на инфекциозно заболяване, метаболитните процеси при децата се увеличават, увеличават се шлаковете, които трябва да се отстранят с изпражнения, урина и пот. В този случай само течности ще помогнат. Не иска проста вода, прави сладки чайове с лимон, джинджифил, оранжеви филийки, мед.

Какво да се хранят за бебета грип

Децата до 3-4 месеца от живота са защитени от вируси със специални компоненти на майчиното мляко. Веществата създават бариера и не позволяват на патогените да навлязат в тялото. Ами децата, които са на изкуствено хранене. В бебешката храна от магазини от доказани производители има компоненти, които по функция са сходни с майчиното мляко, но в недостатъчни количества. Ето защо е важно да се предотврати заразяването на малкото дете и да се спазват следните превантивни мерки:

• ограничаване на контакта с външни лица по време на епидемии;
• отказват да посещават клиники по време на студени сезони и по време на епидемии;
• Не позволявайте на тялото на бебето да изстине;
• редовно въздуха в стаята му;
• дръжте краката на бебето топли - носете топли чорапи;
• поставете овлажнител в стаята си;
• използват профилактични средства на базата на интерферон - Viferon, Kipferon и др.

Една млада мама, която е в постоянен и близък контакт с бебето, трябва също да избягва контакт с непознати и болни. Детето се нуждае от укрепване на имунната система чрез ходене на открито, леки форми на втвърдяване. За да се избегне инфекция, има смисъл да се ваксинирате с предварителен преглед от специалист.

Правила за хранене на грипа

Грипът, както всички други остри респираторни вирусни инфекции, е вид заболяване, което само нашият имунитет може да победи. Задачата на пациента е да помогне на тялото си да се справи с болестта.

Правилното пиене и хранене в случай на грип е важно за бързото възстановяване. Има храна, която може и трябва да се яде по време на заболяването на деца и възрастни. В допълнение, има много храни, от които е по-добре да се въздържате, ако искате да се оправите по-бързо.

Диета по време на болест

Диета за грип е предпоставка за бързо възстановяване. Но не се страхувайте при вида на думата. Гладуването за грип няма да е нужно. Списъкът на храни, които са по-добри за хранене от времето на заболяването, е обширен. Те включват:

• постно сварено или задушено месо (телешко, заек или пиле);
• слаба риба варена;
• пресни плодове, които съдържат значително количество витамин С (черно френско грозде, ябълки, лимони и портокали);
• всички пресни зеленчуци (чесънът и лукът трябва задължително да бъдат включени в ежедневната диета на пациента);
• леки зеленчукови супи и пилешки бульон;
• млечни продукти (нискомаслено извара, натурално кисело мляко и кефир);
• разнообразие от овесена каша, приготвена в мляко (елда, овесена каша и ориз);
• всички пресни ядки, с изключение на фъстъци;
• пресен и естествен пчелен мед;
• сух хляб

Списъкът на храни ще бъде от полза за деца и възрастни по време на грип. Лесно се абсорбира от човешкото тяло и в същото време осигурява голямо количество енергия, необходима за успешно борба с болестта. Не по-малко важно е съдържанието в диетата на витамини и минерали. Този фактор също влияе директно върху степента на възстановяване на пациента. Всички подробности ще намерите в статията "Витамини с грип".

Какво е по-добре да се пие?

За да се противодейства на грипа е необходимо прекалено топло питие. Той помага да се избегне дехидратация, намалява телесната температура, а също така помага за премахване на интоксикационните продукти с урина и пот.

Подходящи напитки голямо разнообразие. Всъщност, по-лесно е да се каже какво да се пие по време на болестта не трябва да бъде. Така че, с грип не е необходимо да използвате:

• сладка сода;
• Пакетирани сокове;
• алкохол.

Всичко останало можете да пиете. Всеки обаче трябва да помни едно важно правило. Оптималната температура на напитките, които пиете с грипа, трябва да бъде приблизително равна на показаната от термометъра. С други думи, температурата на напитките трябва да бъде 36-40 градуса по Целзий. Това ще позволи на тялото да не губи допълнително енергия и време, за да ги охлади.

Тогава всичко е ограничено само от вашето въображение и предпочитания. Можете да пиете:

• чай с малини, мед и лимон (изберете какво предпочитате);
• разредено сладко от касис;
• пресни плодови сокове;
• компот от сушени плодове;
• Плодови напитки;
• преварена вода.

Вредна храна

Както разбирате, храненето с грип се състои не само от тези продукти, които могат да се консумират, но и от тези, които не се препоръчват. Последните включват:

• мазна и тежка храна;
• колбаси и пушени меса;
• сладкарски изделия;
• консервирани храни;
• кафе и какао.

Общи препоръки

Има и няколко прости правила за хранене с грип, които също ще улеснят бързото възстановяване.

• Не принуждавайте пациента да яде, ако няма апетит. Подобно хранене не е много полезно.
• Храната трябва да е лека, богата на енергия, протеини и витамини.
• Трябва да се приема на малки порции. Така тялото ви ще бъде по-лесно да го усвоява без излишна консумация на енергия.

Също така препоръчвам да прочетете статията "Храна с ТОРС".

Хранене за грип

Общо описание на заболяването

Грипът е остра вирусна респираторна инфекция, която засяга дихателните пътища и е причинена от грипния вирус.

видове:

Грипният вирус се характеризира с постоянна мутация. Всеки нов мутирал щам е по-устойчив на известни антибиотици и изисква разработването на нови видове лекарства. Сега в света са известни около 2000 вида грипен вирус. Идентифицирани са три основни вирусни групи - А, В и С: вируси от група А обикновено причиняват епидемии и пандемии; група В засяга само човек, обикновено деца първо, група С е слабо разбрана, вирусът се разпространява само в човешката среда, не се различава по своята гравитация.

Причините:

Най-честата причина за инфекция с грипния вирус е контакт с болен човек. Маршрутът на инфекцията е във въздуха.

симптоми:

Няколко дни от инкубационния период преминават в период на остро заболяване. Болен човек получава треска, трепери, боли главата и мускулите. Тежката сухота в назофаринкса е придружена от суха, много болезнена кашлица. Особено опасни са усложненията, които са възможни при тежко протичане на заболяването: пневмония, менингит, възпаление на средното ухо, миокардит, при възрастни и деца под две години, усложнението може да бъде фатално.

Здравословни храни за грип

• пилешки бульон: инхибира развитието на неутрофилни клетки, които причиняват възпаление и запушване на назофаринкса;
• чесън: съдържа алицин, който е фатален за бактерии, гъбички и вируси;
• подправки (джинджифил, канела, горчица, кориандър): повишаване на изпотяването, което е добро при високи температури и води до стесняване на кръвоносните съдове, което улеснява преглъщането и дишането;
• продукти, съдържащи цинк (месо, яйца, морски дарове, ядки);
• плодове и зеленчуци с високи нива на бета-каротин, фолиева киселина, магнезий (например: пъпеш, спанак, кайсии, аспержи, цвекло, карфиол, моркови, манго, тиква, розов грейпфрут, домати, мандарина, праскови, диня, киви) ;
• храни с витамин С (папая, цитрусови плодове, портокалов сок, жълти или червени чушки, ягоди, домати и ям);
• храни с високо съдържание на витамин Е (царевично масло, бадеми, рибено масло, омар, лешници, шафраново масло, фъстъчено масло, слънчогледово семе и пържола от сьомга);
• продукти, съдържащи флавоноиди (малинов сироп, лимони, зелена пипер, череша и грозде, брусници);
• продукти с кверцетин, високо концентрирана форма на биофлавоноиди (броколи, червен и жълт лук).

Примерно меню

Ранна закуска: грис каша с мляко, зелен чай с лимон.
Втората закуска: едно меко сварено яйце, бульон от канелена шипка.
Обяд: зеленчукова супа в месен бульон, пържоли от парно месо, оризова каша, нарязан компот.
Закуска: ябълка, печена с мед.
Вечеря: риба на пара, картофено пюре, плодов сок, разреден с вода.
Преди лягане: кефир или други ферментирали млечни напитки.

Традиционна медицина за лечение на грип:

• плодове от касис (варете с гореща преварена вода с мед) - вземете до четири чаши на ден;
• отвара от клонки от касис с мед (разчупвайте клонките, добавяйте вода и варете в продължение на пет минути, пазете няколко часа) - използвайте две чаши през нощта;
• двойки лук и чесън (настържете лука и два или три скилидки чесън и направете няколко дълбоки вдишвания) - два до четири пъти на ден;
• инфузия на сушени плодове от малина (една супена лъжица плодове, налейте една чаша преварена вода, оставете за двадесет минути) - вземете 250 мл два пъти на ден;
• смес от липови цветя и сухи плодове от малина (налива се смес от вряща вода върху лъжицата), по 250 мл два пъти дневно;
• бульон полумесец и корен от женско биле (женско биле) (една супена лъжица от сместа, за да се варят триста мл с вряща вода, да се настоява петнадесет минути) - вземат 250 мл два пъти на ден;
• Инфузия на клонки и листа от брусниче (изсипете смес от вряща вода върху лъжицата), вземете две супени лъжици пет пъти на ден.

Опасни и вредни продукти от грип

Забранените наименования на продукти включват алкохол и кафе. Всичко е свързано с ефекта на дехидратацията, който е присъщ на тях.

Захарта в сладките ястия също се отразява отрицателно върху лечебния процес, намалявайки активността на белите кръвни клетки, основните бойци срещу вируса. Поради тази причина не трябва да пиете сокове от сладки плодове. Също така, трябва да се изключи: пресен и ръжен хляб, сладкиши, торти и кифли, мазна супа, бульони, супи, борш, мазни меса (гъска, патица, свинско, агнешко), колбаси, консерви.

Хранене при настинки: какво може и не може да се яде по време на болест

Ние всички повече или по-малко знаем как да лекуваме настинки, какъв вид лекарство да пие и защо трябва да стоим в леглото. Но малко хора мислят за факта, че по време на болестта има определени храни - не по-малко важно за лечебния процес. Какво трябва да бъде храна за настинки, остри респираторни инфекции и грип?

Попълнете течността: какво трябва да пиете със студ?

При настинки и грип е много важно да се спазва определен режим на пиене. Пиенето на големи количества течност по време на болестта си струва поради следните причини:

• при грип и простуда температурата често се повишава, а това от своя страна допринася за повишено изпотяване и следователно провокира дехидратация. Липсата на течност влияе неблагоприятно на вътрешните органи и потиска възстановяването;
• В острия период на заболяването вирусите и бактериите започват да се размножават енергично в организма, а продуктите на тяхната жизнена дейност предизвикват интоксикация, която е придружена от главоболие, втрисане, слабост и слабост в цялото тяло. Повечето от токсините се екскретират от бъбреците и затова е необходимо да се стимулира работата на тези органи чрез пиене на повече течност;
• Здравословните напитки са добър начин бързо и лесно да получите част от витамини, които липсват в отслабеното тяло. Течните продукти незабавно влизат в стомаха и се абсорбират добре, а всички необходими вещества незабавно влизат в кръвния поток.

Диета за настинки и респираторни инфекции включва консумация на 1,5-2 литра течност на ден, но не всяка напитка може да се пие по време на заболяване. Най-достъпната напитка за попълване на запасите от влага в организма е билкова отвара. Желателно е да няма захар. Сладка съставка е по-добре да замени мед. Не забравяйте, че медът може да бъде поставен само в топла течност, в противен случай нектарът ще загуби своите лечебни свойства. Между другото, твърде гореща напитка, която мнозина погрешно смятат за полезна за възпалено гърло и студени тръпки, по време на грип и студено време обикновено е противопоказано:

1. Първо, той дразни вече възпалената лигавица на ларинкса.
2. Второ, тя може да увеличи температурата още повече.

Ето защо, всяко пиене по време на дихателни заболявания може да се консумира само топло. Можете също да добавите лимон, джинджифил и различни билки с противовъзпалително и имуномодулиращо действие върху напитката.

Също така, лекарите съветват да се пие минерална вода с алкален състав (например, Боржоми). Тази напитка е известна с това, че е в състояние да „отмие“ бактерии, които са останали в нея.

В допълнение, минералната вода перфектно утолява жаждата, добре запълва водния баланс и има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт.

В случай на простудни заболявания се препоръчва да се използват неподсладени плодови напитки, например червени боровинки и растителни екстракти с отвари от лайка, липа, мента и зеленчуци. Най-ефективната отвара за лечение на настинки е призната като агент на базата на дива роза - съдържа огромно количество аскорбинова киселина, известна със своите тонични и антиоксидантни свойства.

Продукти, които могат и трябва да се консумират по време на болестния период

Храненето в случай на грип и катарални заболявания предполага едно важно правило: болният организъм трябва да бъде “разтоварен” колкото е възможно повече, така че цялата енергия да не се преработва, а да се бори срещу болест. Поради тази причина храната за настинки трябва да бъде лека, но балансирана, така че да няма недостиг на ценни микроелементи - това е напълно безполезно за отслабения имунитет.

И така, какви храни да ядат за настинка?

1. Зеленчуци и плодове - истински склад на витамини. Можете да ги ядете както пресни, така и варени или печени. Но в периода, когато тялото се бори с треска, по-добре е да се даде предимство на термично обработени зеленчуци и плодове: това ще намали количеството на фибри и ще намали натоварването на храносмилателните органи. Особено полезни са тези естествени подаръци, които имат положителен ефект върху имунната система. Това са моркови, тиква, боб, цвекло, аспержи, чесън, лук, броколи, спанак, домати, краставици, цитрусови плодове, ябълки, пъпеши и дини, праскови. Но лекарите не съветват злоупотребата с картофи: тази коренова култура съдържа много нишесте, а нишестето е известно, че може да сгъсти храчки и слуз, като по този начин забавя елиминирането на кашлица и ринит.
2. Храни, съдържащи растителни протеини. Храненето с протеини по време на настинки е изключително необходимо за човешкото тяло, тъй като протеинът е много важен за работата на белите кръвни клетки - червените кръвни клетки, които се борят с бактериите и вирусите. В хода на проучването беше доказано, че човек, който яде протеинова храна, се възстановява много по-бързо от този, който пренебрегва такива храни. С несъмнен успех, тя ще бъде лекувана, когато тялото е наситено с растителни протеини - използвайки нахут, леща, червен боб, овесени трици и ядки. Що се отнася до последната точка, лекарите отбелязват: ядките могат да се консумират по време на студения период, но в ограничени количества, защото са висококалорични храни.
3. Каши. Яденето на храна от зърнени култури е необходимо, за да се насити тялото с лесно абсорбируеми въглехидрати. Това ще ви позволи бързо да получите необходимата енергия и да постигнете усещане за пълнота без преяждане. Особено се препоръчват при развитието на настинки или респираторни инфекции овесена каша, ориз и каша от елда. Последният, между другото, е друг източник на протеин.
4. Полезни подправки. Става въпрос за кориандър, канела и джинджифил. Яжте ги много не работи, но това не е необходимо. Тези продукти се използват най-често в състава на напитките като вкусна лечебна добавка. Такива подправки ефективно борба с симптомите на студ - треска, хрема, кашлица и възпалено гърло.

С настинка е необходимо да се яде фракционно - 4-5 пъти на ден на малки порции. Малки количества храна се усвояват много по-лесно и благодарение на кратките почивки няма чувство на глад.

Какво не се препоръчва?

Правилната диета по време на болестните състояния предполага не само това, което може да се яде със студ, но и храни, които трябва да бъдат изключени поне временно от менюто ви.

Както беше споменато по-рано, при грип и катарални заболявания храната трябва да бъде лека и здравословна, така че е логично да се изоставят тежки ястия. Те включват мастни, пикантни, пушени продукти, всички храни, приготвени чрез пържене. Не злоупотребявайте и солени ястия: солта се задържа в тялото и увеличава натоварването на бъбреците, които вече работят в критичен режим, като премахват токсините от тялото.

Всички полуфабрикати също са забранени, както и продукти от категорията за бързо хранене. Те възпрепятстват работата на стомашно-чревния тракт, а силите на тялото ще започнат да възстановяват функциите на храносмилането, а не да се борят с вирусите и бактериите.

Списъкът на това, което трябва да бъде изключен от диетата за настинки, включва всички видове сладкарски изделия. Учените са доказали, че сладкиши влияят негативно върху работата на белите кръвни клетки - червените кръвни клетки, които се противопоставят на патогените по време на заболяването.

Здравословната диета за грип и простудни заболявания може да изисква изоставянето на някои напитки. Разбира се, първата стъпка е да се премахне напълно употребата на алкохол: намалява имунната система и нарушава функционирането на черния дроб, който в момента е зает с премахване на интоксикацията. Кафето и силният чай водят до дехидратация на организма, което е напълно неприемливо при настинки, ТОРС и грип.

За да се справите бързо с настинка, ARVI или грип, е важно не само да следвате режима, предписан от лекаря, но и да следвате определена диета. Правилното хранене за респираторни заболявания укрепва защитните сили на организма, подобрява благосъстоянието и ускорява възстановяването.

Хранете бебето по време на настинка и грип

Децата са по-податливи на инфекция с вирусна инфекция и са болни пет пъти по-често от възрастните поради големия контакт с други деца в детските градини и училищата. Водещи педиатри в страната смятат, че 6-7 пъти годишно за дете с ARVI е дори норма. При лечението на вирусна инфекция лекарството се разпределя 10%, останалото зависи от правилното хранене и начина на живот. При леко развитие на инфекцията няма особени промени в диетата на децата, намалява апетита, когато температурата се повиши над 37,8 С, интоксикация и възпалено гърло.

Какво да дадем на детето да яде?

1. Зеленчуци и плодове. Зеленчуците, плодовете и плодовете са източници на витамини, минерали и нормализират червата. Сервирайте ги на стойност пресни и печени, под формата на разфасовки, яхнии, салати. Ако детето е трудно да яде зеленчуци, можете да направите сок с пулп от тях. За да не се провокира алергична реакция в отслабено тяло, по-добре е да се спрете на местните растителни храни, да изберете бяло-жълто и зелено. Не е зле по време на болестните годни банани, те и калории, и облекчаване на симптомите - гадене, повръщане и диария. През зимата киселото зеле води от местни продукти за съдържание на витамин С. Не забравяйте да прибавите към чиниите пресни зеленчуци.
2. Ферментирали млечни продукти. Лесно и бързо усвоява, питателна, нормализира червата.
3. Не насилвайте детето да яде месо по време на болестния период. Той се абсорбира по-зле от растителните и млечните храни. Но ако детето искаше месо, тогава не отказвайте и гответе месо или цялото парче месо. Кук пилешки бульон с червени тостове. Доказано е, че намалява възпалението.
4. Чесънът и лукът са имунни стимуланти. Чесънът отдавна се е утвърдил като мощен антивирусен агент. Съдържа витамин С, микроелементи и фитонциди, ензимът лизозим, който му придава бактерицидни свойства. Когато болки в гърлото и кашлица добри инхалационни пари на чесън. Яжте по-добре в суров вид 2-3 скилидки на ден, за дете, можете да смесвате настърган чесън с настъргана ябълка и мед. Можете да разтривате гърдите и раменете с този настърган чесън при кашляне. Лукът съдържа витамини, минерални соли. Подобно на чесъна, поради съдържанието на фитонциди, той има способността да убива вируси и бактерии, стимулира апетита, лукът с лилава кора е по-сладък и детето ще се наслади на вкуса.
5. От деликатеси, достатъчно странно, сладоледът е полезен. Вярно е, че тя трябва да бъде бавно и разтопена, тя ще омекоти болките в гърлото и ще облекчи кашлицата.
6. Med. Медът укрепва имунната система, повишава устойчивостта на организма към вируси и бактерии, има антипиретично и противовъзпалително действие, повишава изпотяването, подобрява кръвообращението в гърлото, орофаринкса и носа, като по този начин намалява броя на пристъпите на кашлица, успокоява гърлото и спомага за по-бърз сън. Внимание! Медът с лошо качество може да предизвика алергична реакция. От цялата гама от предпочитания трябва да бъде варовик мед. Че той е по-подходящ за лечение на трахеит, бронхит, ларингит. Детелината и акациевият мед имат отхрачващи свойства. Също така, когато студено се препоръчва мед иглолистни (бор, смърч, ела и т.н.). Намалява кашлицата, има антиспастично, противовъзпалително и успокояващо действие.

Не забравяйте! Медът не може да се слага в горещ чай. Смята се, че при излагане на високи температури от него се освобождават канцерогенни вещества (вещества, които провокират рак). Добавете мед към охладен до 50–60 C чай.

Пробни ястия

• Пилешки бульон, зеле супа от кисело зеле или прясно зеле;
• растително яхния, запечени патладжани с извара, тестени изделия със задушени зеленчуци, твърдо сварено яйце, картофено пюре с кефир или салата;
• зърнени култури с добавка на масло, мед, сушени плодове, непикален пилаф;
• изпичане, сирене, палачинки с извара, палачинки с пълнеж от плодове и ягодоплодни (можете да ги сервирате с компот);
• бисквити, препечени филийки, сандвичи, тост с топъл чай;
• салати от пресни краставици, домати и зеленчуци, винегрет с кисело зеле и лук, прясна салата от моркови с чесън и сирене, салата от прясна краставица със зелен грах и лук;
• сладолед, плодово желе, ябълково пюре, печени ябълки.

Какво да пия?

1. Лекарствени билки

Малиновият чай ще помогне за намаляване на температурата и ще улесни кашлицата.

Билкови чайове от липа, малина, лайка, мащерка. Липа и малина имат лек антипиретичен ефект, потогонни и аналгетични свойства, помагат в борбата с кашлицата. Можете да варите листата и барела с малина или да добавите сладко от малина към чая. Лайка може да се приготвя като чай или да се използва отвара с антисептична цел за гаргара и изплакване на носа. Мащерка е добра за бронхит, пневмония и болки в гърлото, чай от мащерка помага да се излекуват дори най-малките деца. Той помага на майката и мащехата да кашля бързо, но има отрицателен ефект върху черния дроб.

Рецепта на билковия чай: вземете една супена лъжица натрошени билки на половин литър вода (можете да използвате само едно растение или да комбинирате няколко по желание), добавете вода и се вари 10 минути на слаб огън, след това я оставете да се вари за около 1 час., Тук е чай и е готов за пиене. За да се подготви инфузията, билките могат да се поставят в термос или друг контейнер, да се излее вряща вода и да се остави да се вари 3-4 часа. При лечение на настинки не само можете да пиете инфузии и чайове, но и да използвате билки за вани за крака, компреси в гърдите, за вдишване, миене на носа и гаргара.

2. Шипка

Кокошката отвара е лекарство №1 при настинки. За тези, които от първия ден пият бульон от бедрата, времето на заболяването значително се намалява.

3. Morses

Плодовите напитки от боровинки, брусници, боровинки, черно и червено френско грозде перфектно утоляват жаждата, зареждат тялото с витамини и нормализират червата.

4. вода

По-малките деца по-често предпочитат да пият варена или минерална негазирана вода.

5. Мляко

Винаги се е смятало, че млякото с мед е задължителен компонент при лечението на настинка и грип, но нали? В момента, учените смятат, че млякото, напротив, допринася за увеличаване на размера на назални секрети и развитието на възпалителни процеси. Когато грип намалява производството на ензим, отговорен за усвояването на млякото, и той може да изглежда непоносим (отслабване на стола, тътен и болка в корема, гадене). Затова е по-добре да се откаже от млякото по време на болестния период.

Основни правила

• В периода на заболяването в менюто трябва да има храни с високо съдържание на витамин С и желязо. Витамин С е естествен антиоксидант, увеличава устойчивостта на организма към различни инфекции.

Съвет! Източници на витамин С:

• прясно шипка (до 650 mg / 100 g);
• червена чушка, касис и морски зърнастец (200-250 mg / 100 g);
• зелен пипер, магданоз, броколи, копър, киви (100-150 mg / 100 g);
• цитрусови плодове (около 50 mg / 100 g).

Дневна дневна потребност на децата за витамин С:

Увеличаването на дозата на витамините се оправдава от факта, че при по-висока температура, консумацията им се изразходва по-бързо и тъй като много течности са пияни, те се измиват много по-бързо от тялото.

Желязото регулира имунната система, е част от хемоглобина и осигурява кислород на всяка клетка в човешкото тяло. Процесът на разрушаване на патогенни микроби, които са проникнали в човешкото тяло, зависи от този микроелемент. Съдържа желязо в зърнени храни, пресни билки, бобови растения, сусам, тиква. Дневната норма за деца е около 10 mg.

• Не давайте в периода на болестта нови продукти, гответе от тези, които детето е опитвало преди това.
• Консистенцията на храната трябва да бъде течна, полутечна.
• Готвене е по-добре за двойка или готвач, служат под формата на топлина (така че е по-лесно да се извари).

Ако лекарят предписа антибиотик

Антибиотиците имат страничен ефект - дисбактериоза (нарушение на чревната микрофлора). За да се поддържа нормалното съотношение на микроорганизмите в тънките и дебелите черва от първия ден на приемане на антибиотика и две седмици след отмяната му, трябва да се вземат мерки за нормализиране на чревната микрофлора (Bifidumbakterin, Lactobacterin, Linex, Bifiform), всеки ден има ферментирал млечен продукт.

Не прехранвайте детето в края на болестта

Ако детето не яде нищо в продължение на няколко дни, нормално е той да отслабне. Родителите не трябва да се притесняват и не принуждават детето да яде със сила, в противен случай апетитът изобщо не може да се върне, тъй като паметта за отвращение към храната ще се съхранява. След като температурата спадне в тялото, все още има достатъчно инфекция, която разрушава стомаха и червата и все още не е готова за ядене. Дайте на детето храната, която той пита, изтощеният организъм знае какво липсва. И търпеливо, без настояване, изчакайте бебето да е готово да увеличи храненето. През седмицата апетитът постепенно ще се върне и чувството на глад ще бъде по-силно, отколкото преди болестта. Така че детското тяло ще навакса загубените калории.

Какво да търсите?

Когато кашляте, трябва да избягвате яденето на разкъсани, кисели храни, но е желателно да се пият повече топли напитки, те значително изтъняват храчките и подобряват отхрачването.

За дебел секрет от нос, кашляне с вискозен храчка, трябва да използвате по-малко брашно и лепкави продукти (макаронени изделия, желе, кнедли, вискозна каша).

Когато болки в гърлото, изключете от диетата кисело и сладка храна, трябва да ядете течна храна, и в малки глътки. Необходимо е да се избягва консумирането на храни, които се рушат (твърди бисквити, бисквити, хляб). Нека детето разтвори ментови таблетки. За да гаргара гърлото подходящи отвари от градински чай, бял равнец, мента и риган, невен, жълт кантарион, евкалипт, лайка.

Укрепване на имунитета

Защо е толкова важно децата да предупреждават за настинки и грип?

Първо, тялото на децата не е напълно оформено, имунната система и физиологичните защитни механизми не са в състояние напълно да предпазят организма от вредното въздействие на токсините на вируса.

Второ, децата са най-податливи на обостряне на хронични заболявания и усложнения след вирусна инфекция.

През зимно-пролетния период за превенция на настинки и грип, включете в диетата на децата:

1. Лекарствени билки. В сезона на настинки, пийте курс от 2-3 месеца чай и билкови настойки.
2. Плодове. Нека поне 1/2 чаша на ден от боровинки, боровинки, бульон от шипка.
3. Сушени плодове. Много полезна и вкусна в същото време е смес от орех, сушени кайсии, сини сливи и мед. Дават 1–2 супени лъжици. л. на ден.
4. Джинджър. Това е незаменим народен лек за настинки и грип. Коренът намалява възпалението, има антимикробно действие, очиства организма от токсините. Използвайте под формата на горещ чай на малки глътки по няколко пъти на ден.
5. Мед, чесън и лук.
6. Мултивитаминни комплекси.
7. Препарати от ехинацея.
8. И не забравяйте за ежедневните разходки на чист въздух.

Хранене на децата до 1 година със студ

0–6 месеца. Децата рядко се разболяват на тази възраст, тялото им е защитено от имунитета, придобит от майката. Поставете детето по-често на гърдата, с бебето бебето получава готови антитела, които ще се борят с вируса. В същото време, кърмещата майка сама трябва да яде храни, съдържащи витамин С и желязо, да взема мултивитамини за кърмещи жени, да пие отвара от шипка, да яде лук и чесън (първо опитайте малко, миризмата на лук и чесън попадат в млякото, а не всяко бебе трябва да вкусва ).

6–12 месеца. Същото нещо, плюс предлагат допълнително бебе малко вода или билкови чайове, разреден с преварена вода. Ако детето избере да яде само каша или плодово пюре, кисело мляко по време на болестния период, тогава не го насилвайте да ядат други храни, докато температурата не спадне напълно. Когато купувате детска храна, спрете избора си на продукт, обогатен с витамини. И не се страхувайте, ако за периода на заболяването детето напълно откаже да привлече и ще бъде само в кърмата.

Скъпи родители, не изпадайте в паника след първия симптом на болестта и не нахранявайте детето си с хапчета. Отпаивайте детето си, слушайте желанията му в храната и всичко ще бъде наред. Нищо чудно, че има мнение: ако настинка се лекува, тогава ще отнеме седем дни, а ако не се лекува, тогава една седмица. Бъдете здрави и се грижете за децата си!

Правила за хранене на грипа

Докато някои продукти помагат на организма да се бори с инфекцията, други възпрепятстват процеса на оздравяване. Какви са правилата за хранене при грип?

Тялото на човек, който се разболява от грип, е изправен пред трудна задача. Той се нуждае от сила, за да се бори с вируса, да поддържа жизнените функции и да се възстанови от болестта. Важен източник на тази енергия е храната. Но, както знаете, не всички продукти действат върху тялото по същия начин: някои укрепват имунната система и допринасят за поддържането на здравето, докато други намаляват антимикробната му активност. Ето защо, по време на заболяване е особено важно да се хранят правилно - зависи от това колко скоро ще дойде възстановяването. Какви са правилата за хранене при грип?

Спазвайте режима за пиене.

От детството знаем, че по време на остри респираторни вирусни инфекции трябва да пиете повече - това е първото правило за бързо възстановяване. Течността помага за измиване на отпадъчните продукти от микроби от тялото; възстановяване на баланса на водата, нарушена от прекомерно изпотяване по време на заболяването; подновяване на влагата на лигавиците на дихателните пътища и разреждане на слузта.

Трябва да се пие, средно, най-малко 2 литра течност на ден, периодично, без да се изчаква появата на жажда. Като напитка, подходящ чай, бульонни ханша, чай с лимон или малина, билкови чайове (лайка, липа, риган), компот от сушени плодове. Желателно е температурата на всички напитки да е приблизително 37-39 ° C - така течността да се абсорбира по-бързо и да помогне на тялото.

Продукти за борба с грипа

Не е тайна, че по време на заболяване апетитът е значително намален. Но все още има нужда. Храната трябва да бъде лесно смилаема: не претоварвайте нездравословното тяло с излишната работа под формата на трудно смилаема храна. Това е особено вярно за децата.

Яжте по-често, отколкото обикновено, по време на заболяването, но на малки порции. Храната трябва да е богата на витамини и микроелементи.

Пилешка супа е все още най-популярното ястие за пациенти с грип. Ефективността на доказани през годините средства се потвърждава от научна гледна точка. Така учените от Университета в Небраска са доказали, че съединенията, съдържащи се в пилената супа (карнозин), помагат на имунната система да се бори с грипните и студени вируси в началния стадий на заболяването. Това съединение увеличава активността на неутрофилите - бели кръвни клетки, които предпазват от инфекции. Нещо повече, най-ефективна е супата, а не проста бульон - естествените вещества, съдържащи се в лука, чесъна и зелените (съставките на супа), засягат тялото по сложен начин.

"Антибактериални" и "антивирусни" продукти са незаменими в менюто на човек с грип. Те включват лук, чесън, мед.

Подправки и подправки (джинджифил, канела, кориандър), както и лечебни билки (отвара от риган, липа и мента) стимулират изпотяването. Токсини и отрови, получени от активността на вируса и борбата на тялото срещу инфекцията, се елиминират чрез пот.

Храните, богати на витамини, играят важна роля в поддържането на имунитета. И по време на болестта тялото активно консумира витамини. Витамините А, С, Е допринасят за бързото възстановяване, те се срещат в цитрусови плодове, киви, рибено масло, морска риба, бадеми и лешници.

Храни, богати на флавоноиди, повишават активността на имунната система. Тези съединения се съдържат в мека бяла цитрусова цитрусова подкожна (грейпфрут, портокал, лимон, липа).

Какво да изключите от диетата по време на заболяването?

Правилата за хранене за грип изискват по това време да се откажат от сложните месни и рибни ястия, пържени, сладки, бързо хранене. Затова изключете от менюто през този период мастни супи, мазни меса, колбаси, консерви.

Също така сладките храни и сладкиши влияят на лечебния процес: захарта в тях намалява активността на белите кръвни клетки. За това не трябва да ядете сладкиши, торти и други сладкиши. Въздържайте се от сладките плодови сокове.

Алкохолът и кафето са забранени по време на грип. Те дехидратират тялото, което само го отслабва в периода на заболяване.

Правила за хранене при настинки: какво можете да ядете и какво не

Правилното хранене със студ помага да се противопоставят на вирусите и помага за възстановяването на имунната система. Диетата трябва да бъде възможно най-разнообразна и храната да съдържа достатъчно витамини.

По време на настинка трябва да се увеличи количеството консумирана вода. В първия етап на заболяването през кожата се изпарява приблизително 1 литър течност на ден. Необходимо е да се компенсира загубата му, за да се избегне обезводняване. В следващия етап водата е необходима, за да се възстанови по-бързо. Той насърчава отделянето на разлагащите се микроби. С настинка, скоростта на консумация за мъж, болен от грип, или жена, която е вдигнала респираторни заболявания, може да се увеличи до около три литра.

Диета за настинка

Пациентът се нуждае от протеини, мазнини и въглехидрати, за да възстанови засегнатите тъкани на тялото. При ниско съдържание на тези вещества в храната могат да се появят неблагоприятни симптоми:

• умора;
• летаргия;
• отслабване на имунитета;
• апатия.

Богати на протеини храни

Възрастните могат да изберат нискомаслени източници на протеини - пуйка, говеждо, соеви продукти и боб.

Добре е да се яде пилешка супа по време на заболяването. Той е стимулант за производството на слуз, който улеснява отхрачването при кашлица. Лукът може да се добави към супата, дарен с противовъзпалителен ефект, който облекчава признаците на простуда.

За да се намали неразположението, е разумно да се придържате към протеинова диета.

За закуска можете да ядете малко кисело мляко или яйчен белтък: разбийте 2 яйца с една супена лъжица захар. В сместа се добавят два предварително обелени ореха. Храна, измита с черен чай с мед.

За обяд със студ можете да приготвите витаминна зеленчукова салата от зеле, моркови, зелен лук. Добавете малко захар и сол към съда. Зеленчуците за салата могат да бъдат фино нарязани или настъргани.

За вечеря пригответе супа от пиле с крутони и говеждо задушено с предварително варено зеле. За обяд можете да ядете и тиквички, които се пълнят с говеждо месо, смесено с ориз, моркови и лук. От напитките полезен сок, направен от боровинки или боровинки, чай, сок от нар.

За вечеря с настинки, можете да ядете говеждо месо с гарнитура от варено зеле. Приготвя се и салата от пресни зеленчуци: домати, лук, краставици, кантарион, чесън. За десерт можете да изядете няколко резенчета пъпеш или друг плод, след това да изпиете чаша черен чай с лимон и мед.

Прилагане на въглехидрати

Те са необходими за тежки настинки и грип, защото са източник на допълнителна енергия. За да се подобри бързо, се препоръчва да се ядат следните храни при повишени температури:

• зърнени храни от зърнени култури или зърнени храни: ориз или елда;
• сладки плодове в умерени количества;
• ястия на основата на лекарствената билка стевия.

При вирусни инфекции следва да се изключат следните храни:

• прясно бял хляб;
• печене;
• сладкиши;
• тестени изделия.

Техният брой при вирусни инфекции трябва да бъде ограничен. Те създават допълнителна тежест за работата на стомаха, червата, черния дроб и панкреаса. Това увеличава риска от алергична реакция към лекарствата, използвани при заболяването.

На ден се препоръчва да се консумират около 60 грама мазнини. Те се получават от риба, растително масло, пилешки бульон, млечни продукти.

целулоза

Влакното, съдържащо се в пресни зеленчуци, е доста трудно за храносмилане, така че от тях можете да направите яхния или картофено пюре. Ябълките са направени от сладко или конфитюр.

Храни, богати на фибри, почистват тялото от вредни вещества и помагат да се противопоставят на вирусите. Те имат тонизиращо действие: спомагат за намаляване на кръвната захар, помагат на сърдечно-съдовата система.

Храни, богати на фибри, не се препоръчват за хора с високо кръвно съсирване и тежки патологии на храносмилателната система.

С настинка можете да вземете специални комплекси, съдържащи фибри. При приемане на тези лекарства се препоръчва да се използват повече течности. Предпочитат да се дават кисели млечни напитки.

Ако няма противопоказания, можете да вземете комплекса "Сибирско влакно". Съдържа растителни влакна, които се съдържат в плодове, зърнени храни, плодове и билки.

Алкохол със студ

Алкохолът с кафе попада под временна забрана. Такива напитки могат да причинят дехидратация, която не може да бъде разрешена при лечението на вирусни заболявания.

Болен човек трябва да приема лекарства. Алкохолът е в състояние да неутрализира ефекта на лекарствата, така че дори силен фармацевтичен продукт няма да има желания ефект.

напитки

Плодовите сокове съдържат големи количества захар и консерванти. В газирана вода има заместители на захарта и кофеин. Човек, който е настинал, се съветва да приготви напитки от портокали или пресни ябълки, наскоро събрани от овощни дървета, в сокоизстисквачка или сокоизстисквачка. Можете да ги разреждате с малко количество вода.

Хранене с хляб

За настинки, бял хляб и пресни сладкиши трябва да бъдат изключени от менюто. Продуктът се използва за медицински цели. Можете просто да накиснете малко парче бял хляб в горещо мляко. Когато се накисва с течност и се охлажда - яде. Процедурата се повтаря два пъти на ден до възстановяване.

За настинки, ръжен хляб е добър. Продуктът помага за компенсиране на дефицита на витамини. Съдържа аминокиселини, минерали, фибри, голям брой микроелементи. Продуктът е богат на витамини от група В и желязо.

Можете просто да разтриете чесновата кора с ръжен хляб и да пиете билков чай. Този инструмент се взема малко преди лягане.

Приложение за подправки

Карамфилът има приятен мирис и изразен аналгетичен ефект. Когато имате ангина, можете да смесите 5 цвята на растението и 200 мл горещо мляко. Означава да настоява 10 минути, да се отцеди. Полученият състав гаргара. Можете да изпуснете няколко капки в носа.

За предотвратяване на настинка и грип използват канела. Подправка има изразено антибактериално действие. Той се използва активно при производството на козметични маски.

За настинки можете просто да налеете ½ чаена лъжичка канела с 0,2 л вряща вода и да добавите малко черен пипер. Получената течност се взема на всеки 4 часа.

Какви витамини са добри за пациента?

Ако човек е болен, диетата му трябва да съдържа храни, богати на ретинол. Това вещество насърчава регенерацията на тъканите, в резултат на възпалителния процес се увреждат голям брой епителни клетки. Витамин А подпомага възстановяването на увредената тъкан.

В случай на настинка е посочено използването на продукти и препарати, съдържащи аскорбинова киселина. Фармацевтичният витамин С има сладък и кисел вкус. Ascorbic подобрява имунитета, подпомага укрепването на стените на кръвоносните съдове, намалява риска от кръвоизлив.

Микро и макро елементи

Ако имате възпалено гърло, трябва да включите храни, богати на желязо, мед и йод. Желязото осигурява органи и тъкани с кислород. Йодът е необходим за нормалното функциониране на имунната система и на щитовидната жлеза. Медът има положителен ефект върху кръвоносните съдове и има изразени противовъзпалителни свойства.

Вече с лека кашлица, тялото трябва да бъде снабдено със селен, хром, молибден и манган.

Полезни рецепти

Нарът компенсира недостига на витамин С, който често се наблюдава при настинка. Зрелите плодове съдържат летливи, укрепват имунната система, така че е особено полезно за възрастните хора.

Човек, който редовно използва нар, ще се разболее по-рядко. Продуктът повишава устойчивостта към настинки, причинени от хипотермия, има антипиретичен ефект. Присъстващите в него компоненти спомагат за намаляване на телесната температура.

Нар се използва по време на ларингит и възпалено гърло. Сокът на плода може да гаргара с други заболявания на УНГ. Нарът намалява вероятността от усложнения.

Рецептата за приготвяне на студено лекарство на базата на здрав плод:

1. 20 g предварително изсушена кора от нар, налейте 200 ml вода.
2. Сварете на средна температура в продължение на 7 минути и охладете до около 30 градуса.
3. Филтрирайте и консумирайте 0.1 l два пъти дневно. Бульонът е особено полезен при възпалено гърло в острия период на заболяването.

Отлично лекарство при настинки е малиново сладко. За неговата подготовка можете да използвате не само пресни, но и замразени плодове. Рецептата за лакомства е проста:

• Малините се размразяват, паралелно варят сироп от вода и захар.
• След като течността се охлади, излейте размразените малини върху нея.
• Получената смес се влива в продължение на 5 часа.
• Сварете на слаб огън за 5 минути.
• Готовото сладко се изсипва в кутии и се херметизира.

Лакомства се консумират по време на масово огнище на грип, когато се наблюдава пик на честота

Какво не се препоръчва да се яде и пие?

В случай на респираторно заболяване, остър въпрос е какви храни трябва да бъдат изключени от храната. С настинка не можете да ядете пържени храни, които съдържат много мазнини и канцерогени. Такава храна е трудно за храносмилане, което затруднява работата на сърцето и черния дроб. Мастните храни могат да предизвикат повръщане или чревно разстройство от настинка.

Млечните продукти трябва да се използват с повишено внимание. Те активират образуването на слуз, което усложнява лечението на кашлица или хрема. Можете просто да добавите малко парче от джинджифил или щипка куркума към млякото или киселото мляко. Тези подправки намаляват образуването на слуз в млечните продукти при кашлица или ринит, стимулират апетита.

В случай на грип и остри респираторни инфекции не се препоръчва да се занимавате с ястия с горещи подправки, пушени продукти. Такава храна има отрицателен ефект върху пикочния мехур.

С настинка, не трябва да давате на децата твърда храна: зърнени култури с груба консистенция, бисквити, продукти, изработени от късоцветни сладкиши с добавка на какао на прах или пудра захар. Той дразни лигавицата, така че детето ще кашля много по-силно. Препоръчително е да се изключи от диетата и сладките, които могат да предизвикат алергии.

Медът не трябва да се загрява. Ако се разтвори в гореща вода или се разтопи захарният продукт във водна баня, ползите ще намалят значително.

Храненето според Певзнер

Таблица № 13 помага за намаляване на интоксикацията, повишава съпротивлението на тялото. Приблизителният списък на нежеланите и разрешени ястия е даден в таблицата.