Ако човек е болен от АРВИ или грип, важно е да спазвате почивка на легло и да пиете много. Като правило, пациентът не иска да яде. И поради факта, че тялото не трябва да харчи повече енергия за храносмилането, човек се възстановява по-бързо. Но ако изведнъж искате да ядете, не яжте сладко.
Много експерти смятат, че такава храна потиска имунитета, което намалява активността на антитела, които помагат на организма да се бори с инфекциите. В допълнение, бонбони унищожават селен в тялото, което е необходимо за нормалното функциониране на отбранителната система. Ето защо, в студения сезон, е по-добре да замени сладкиши с сушени плодове.
Изследователи от Университета в Северна Каролина в Грийнсбъро, докато работят с инфектирани с грип клетъчни култури, установяват, че с повишаването на концентрацията на глюкозата клетките им се заразяват. И когато културите се третират с вещество, което намалява глюкозата, активността на вируса.
Вие топло облечете се, ядохте добре, ходихте на чист въздух и водехте активен живот, но все още се настинахте. Няма нужда да се разстройвате! Лечението, предписано от лекаря, както и анти-студената диета, ще ви поставят на крака за кратко време. Какво трябва да знаете за храненето по време на заболяване? И кои продукти са важни за изключване от менюто ви, за да станете здрави и активни?
Диета за студ: важни правила
Английската народна мъдрост предписва "да се гладува треската", но учените категорично не намаляват количеството храна в менюто на болен човек. Проучванията показват, че когато се разболеем, тялото се нуждае от повече калории, за да функционира правилно и да устои на заболяването.
Д-р Дъглас Калман, ръководител на отдел „Хранене”, Маями, научни сътрудници
Едно от най-лошите неща, които можете да направите, когато хванете настинка, е да спрете да ядете балансирана диета, ограничавайки себе си.
Фигурите връщат глас
Сушените смокини са известни не само заради техния приятен вкус и богати хранителни вещества. Той има мощни антипиретични и отхрачващи свойства, както и облекчава възпалението на гърлото и помага за възстановяване на гласа със студ.
За подобряване на ефекта се препоръчва също смокините да се комбинират с мляко. Нарежете няколко сушени смокинови плодове, налейте чаша мляко и поставете на слаб огън за 10-15 минути. След това извадете напитката от печката, охладете я и добавете малко масло. Остава внимателно да разбиете млечната смес с блендер и да изпиете коктейл, който е още топъл. Процедурата може да се повтори преди лягане.
Медът ще преодолее вирусите
Медът и млякото са печеливша комбинация за лечение на настинки. Медът ефективно се бори срещу вирусите и вредните бактерии, а също така укрепва отслабения имунитет. Лактобацилите, съдържащи се в млякото, предпазват стомашно-чревния тракт, който съдържа най-голям брой имунни клетки. Коктейл от тези два.
Суровите хранители и вегетарианците са склонни да лекуват заболявания с глад. FeelGood - срещу такива крайности. Но някои ограничения на храната за един студен организъм са добри. За основните - прочетете по-долу!
Когато гърлото ви боли
Какво причинява възпалено гърло? - патогенните бактерии причиняват възпаление, набъбването на меките тъкани - и сега поглъщането причинява болка, надраскване, дискомфорт...
Табу номер 1
За всякакви заболявания на гърлото се опитайте да избегнете:
• Бонбони и дъвки
• Сладки бонбони, които не съдържат антисептик
• сладка напитка
Обяснение: Захарта от всички изядени или пияни се установява по стените на гърлото, и тъй като глюкозата е идеално място за размножаване на бактерии, възпаленото гърло само ще се засили и възпалението ще се влоши. Затова или извадете сладкишите от диетата, или ги изплакнете добре веднага след като пиете сладък чай или бисквити.
Табу номер 2
За ангина и други заболявания на гърлото трябва да бъде.
Factrum публикува малък списък от такива продукти.
Млечни продукти
В миналото болните са били посъветвани да пият чаша мляко и мед за една нощ със студ, но съвременните специалисти смятат, че това не може да се направи. Факт е, че всички млечни продукти (особено сирене, масло и маргарин) имат слуз-образуващ ефект, който забавя отделянето на храчки от белите дробове и лечението на ринит. Въпреки това, кефир и ниско съдържание на мазнини кисело мляко ще бъдат полезни за нормализиране на червата, така че не може да откаже от тях, но преди употреба е на стойност добавяне на джинджифил или куркума в тях да неутрализира техните странични ефекти.
Кафе и алкохол
Кафето дехидратира тялото, че при студ е просто неприемливо. Малко количество алкохол може да бъде полезно, ако бактериите са погълнати, но това ще бъде безполезно за вирусни заболявания. В средата на болестта от алкохола е по-добре да се откаже напълно, защото отслабва имунната система и удари черния дроб.
Според лекарите, честата употреба на бонбони за фарингит може да доведе до обостряне на възпалението на гърлото.
Болките в гърлото се причиняват от бактерии, за репродукцията на които е необходима хранителна среда на базата на глюкоза - това е, което се създава върху жлезите и фарингеалната лигавица чрез консумация на сладкиши. Това води до увеличаване на броя на патогенните бактерии и повишено възпаление на гърлото.
Ето защо, за заболявания на гърлото, лекарите не препоръчват злоупотребява шоколад, сладка дъвка или смучене сладкиши. Ментолови бонбони от павилиона, които „успокояват болките в гърлото“, също могат да бъдат безопасно приписани на групата от нездравословни сладкиши. В действителност, в състава на сладки бонбони много глюкоза, утежняващ фарингит и няма терапевтични вещества, които да помогнат да се справят с болестта.
Това обаче не означава, че ефикасното средство за възпаление на гърлото не може да бъде вкусно. Всичко зависи от неговия състав. Например, Стрепсилс смучещи таблетки съдържат също и глюкоза, но заедно с.
Общо описание на заболяването
Кашлицата е защитна реакция на тялото, ролята на която се проявява в прочистване на дихателните пътища от различни слуз, кръв, гной, храчки, прах, остатъци от храна.
Причините за кашлица могат да бъдат много различни, например:
За да се идентифицира конкретна болест, погледнете характеристиките на кашлицата, като:
Диетичното хранене обикновено се свързва с проблемите на стомашно-чревния тракт и наличието на наднормено тегло, като същевременно промените в диетата са необходими и за банална простуда, придружена от кашлица.
Обикновено болният организъм отказва изобилни порции. Липсата на апетит за настинки в никакъв случай не трябва да се разглежда като влошаване на състоянието, напротив, тялото разумно контролира енергията си, насочвайки я към борбата с болестта, а не за храносмилане. Не се стремете да изхранвате болен човек изобилно, в противен случай няма да има сила да се възстанови, напротив, вероятността от усложнения може да се увеличи.
Пълният отказ от храна също не е добре дошъл. Яжте умерено, на малки порции, като избягвате пресищане и усещане за тежест в стомаха.
Пиенето е горещо или топло?
Твърде топли напитки за настинки имат нежелани ефекти върху тялото. Вряща вода.
Синоптиците обещават, че много скоро след аномалната топлина ще започнат студове. Така че, настинките не могат да бъдат избегнати. Някои храни могат да влошат хода на заболяването и да ви предпазят от борба с инфекцията, те трябва да бъдат изключени от диетата си по време на заболяването.
алкохол
Той свива кръвоносните съдове, като по този начин предизвиква главоболие. Да, и имунната система има отрицателен ефект. А с температурата на алкохола обикновено е противопоказано. Освен това причинява дехидратация.
По-лошо ли е бирата от водка? Топ 5 на най-опасните алкохолни напитки >>>
Бързо хранене
Много калории, голямо натоварване на черния дроб и храносмилателната система, много мазнини, всички видове химия, ужасно мазни сос, пържени кюфтета или наденица, и така нататък. Недостатъците на бързата храна могат да бъдат изброени за много дълго време. Но ползите - не. Бързото хранене и здравите хора не се препоръчват, но за пациента обикновено е отрова...
Shawarma: как източната бърза храна завладя Европа >>>
Ядките
Бор, орехи.
Какви грешки правим с настинка? Полза или вреда донесе тези продукти: сладолед, горещ, чай с лимон, цитрусови плодове, душ / вана, мед, кашлица, чай с малини, банани, сладкиши? тялото, но също така отлага възстановяването за няколко дни.
- ICE CREAM - яжте с удоволствие, но на малки порции, оставяйки парчето да се стопи в устата ви. В Европа с първата болка в гърлото всички деца получават сладолед.
- HOT DRINK. Не трябва да се лекувате с топли напитки, особено ако имате възпалено гърло. Кипящата вода може да раздразни и изгори болния орган. Първоначално изглежда, че се чувствате по-добре от горещите, но след няколко минути ще усетите силно влошаване.
- ЧАЙ С ПРЕД. Избягвайте горещи, сладки и кисели напитки по време на простуда. Чай с лимон наистина харесва вирусите и бактериите. Повярвайте ми, те ще бъдат възхитени от киселата среда.
Какво да пиете, какви лекарства да приемате, какво да ядете със студ? Процесът на лечение се влияе от много фактори: придържане към режима и специалните диети и спазването на медицинските предписания. При настинки се препоръчва не само да се приемат лекарства, но и да се използва традиционната медицина. Ускорението ще подобри гаргара с отвара, в менюто можете да включите витамин от червена боровинка, чай от шипка.
Принципи на хранене при настинки
Храненето за грип и студ е важно за бързото възстановяване. Има няколко правила, които трябва да се следват по време на заболяване:
Не забравяйте да ядете с настинки и храни, богати на въглехидрати. По време на заболяването тялото е подложено на тежък товар, така че въглехидратите трябва лесно да се усвояват. Те ще осигурят на пациента необходимата енергия и ще помогнат в борбата с болестта. Грипът и студената диета трябва да се основават на високо протеинови храни. По-добре е да включите продуктите в менюто.
Ето защо днес искаме да ви разкажем за 5-те храни, които присъстват в ежедневната диета на повечето хора, но които трябва да бъдат изоставени, когато се появят първите симптоми на настинка или група. Като временно елиминирате тези продукти, ще помогнете на тялото да се възстанови по-бързо и да се справи с инфекцията.
Малко хора знаят, но сладкиши и различни сладкиши значително намаляват активността на левкоцитите, т.е. онези кръвни клетки, които предпазват тялото ни от опасни бактерии и вируси. Така че вие не само се излагате на нова опасност, но и пречи на тялото да преодолее студ.
В допълнение, десерти и брашно продукти с прахове, например, с пудра захар или какао, дразни болки в гърлото.
Портокалов сок
Болен човек трябва не само да спазва почивка на легло и да приема лекарства, но и да се храни правилно. Какво трябва да ядете с грип и студ, за да се върнете на крака възможно най-скоро? И колко ефективна е тази диета?
Според натуропатичните лекари, които препоръчват използването на немедицински методи в лечението, храната по време на студа може значително да повлияе на възстановяването на човека: ако ядете правилната храна, болестта ще се оттегли по-рано, ако не е наред, състоянието на тялото може да се влоши още повече.
Как да компенсираме загубата на течност при настинки и грип?
Първо, трябва да пиете, за да поддържате отслабено тяло. Обикновено в гърлото и носната кухина се натрупват вредни бактерии и вируси. При болен човек, лигавиците са възпалени и пресушени, поради което дори първата защитна бариера на тялото не функционира според очакванията. Ако увеличите влагата на лигавиците.
Здраве / Всички за грип и студ
Какво не може да се яде със студ
Когато имам хрема, винаги пия топло мляко с мед и масло. Но наскоро чух, че млякото не само не помага, но засилва студа. Така ли е? Какъв вид диета трябва да се следва с настинка?
Напитката, която пиете, е общо тонизиращо и затоплящо средство. Но със студ е по-добре да се откажат. Факт е, че млякото, подобно на маслото, допринася за развитието в тялото на голямо количество слуз. И това е изключително нежелано, когато настинка, както и мокра кашлица. Ако наистина искате мляко, по-добре пийте коза, тя е много по-малко протеин казеин, който причинява образуването на слуз.
Какви продукти освен млякото трябва да се отказвате за времето на възпаление на носната лигавица?
Чрез формирането на лигавицата се включват пържени храни, масло и маргарин, месни и месни полуфабрикати, яйца и сирене, всяко брашно (кексове, тестени изделия) и нишесте.
Лицето, страдащо от студена болест, трябва да спазва почивка на легло, да следва определена диета и да приема лекарства.
Трябва да знаете, че можете да ядете с настинки и грип, за да се възстановите възможно най-бързо и да влезете в обичайния начин на живот.
Лекарите-натуропати препоръчват употребата при лечението на немедицински методи. Те твърдят, че яденето на грип и настинки има значителен ефект върху процеса на изцеление на човека.
Ако консумирате правилната храна, заболяването ще продължи по-бързо. В противен случай тялото ще трябва да се върне към оптималното си състояние по-дълго.
Течно и студено отстраняване
За да се поддържа отслабено тяло, е необходимо да му се осигури достатъчно пиене. По правило патогенните вируси и бактерии се натрупват в орофаринкса и носа.
Например, кафето не е напитка, която може да се консумира със студ или.
Бих искал сладък: причини, препоръки
Тялото винаги изпраща на човек информация за възможни неизправности в работата им.
Един от тези сигнали са внезапни прищявки на храната.
В някои случаи те се появяват поради липсата на вещество, а в други - за развитието на сериозно заболяване.
Прекаленото сладко желание често е реакцията на тялото към емоционално недоволство.
Така че нека разгледаме защо, понякога хората наистина искат нещо сладко, а понякога винаги го искат.
Чувството на глад: основните причини
Необходимостта от сладкиши често се среща от хора, които ядат нередовно, прескачат закуска или използват нестандартни продукти.
Това е причинено от липсата на въглехидрати.
Липсата на тези вещества насърчава хората да купуват сладкиши.
Основните причини за глада включват също:
- Липса на сън Това води до недостатъчно производство на такъв хормон като лептин - той е отговорен за апетита. Хората, които имат стабилно желание за бонбони, е необходимо напълно да се посрещнат достатъчно, тъй като липсата на този хормон е причина за неконтролираното използване на такива продукти;
- Липса на витамини от група В. Тъй като тези съставки се съдържат в кексове и ролки, за тях възниква неустоима жажда;
- Генетични нарушения. Лекарите казват, че човек може постоянно да изпитва чувство на глад в случай на неуспех в работата на ген, който изпраща сигнал към мозъка за ситост. В този случай със сигурност трябва да се консултирате със специалист;
- Психични разстройства. Много често човек изпитва чувство на глад в стресови ситуации. Същото нарушение може да бъде свързано с обратния процес - прехода от стреса към състоянието на мира;
- Диети на синдрома. Когато човек за определено време откаже към определени продукти, тогава може да има срив. Обикновено това чувство на глад се проявява след нисковъглехидратни диети.
15 продукта, които е най-добре да не се яде по време на студ
Вие топло облечете се, ядохте добре, ходихте на чист въздух и водехте активен живот, но все още се настинахте. Няма нужда да се разстройвате! Лечението, предписано от лекаря, както и анти-студената диета, ще ви поставят на крака за кратко време. Какво трябва да знаете за храненето по време на заболяване? И кои продукти са важни за изключване от менюто ви, за да станете здрави и активни?
Диета за студ: важни правила
Английската народна мъдрост предписва "да се гладува треската", но учените категорично не намаляват количеството храна в менюто на болен човек. Проучванията показват, че когато се разболеем, тялото се нуждае от повече калории, за да функционира правилно и да устои на заболяването.
Едно от най-лошите неща, които можете да направите, когато хванете настинка, е да спрете да ядете балансирана диета, ограничавайки себе си в калории. Вашето тяло се нуждае от хранителни вещества, които са необходими, включително за укрепване на имунната система. Така че храненето е важно условие за бързо завръщане към здравословен живот.
Но не е тайна, че висока температура, болки в тялото, болки в гърлото и други симптоми на студ имат неблагоприятен ефект върху апетита. Понякога е трудно да се насилвате да ядете поне парче постно месо или да изпиете чаша бульон. В този случай трябва да планирате диета, да слушате тялото си.
Изобилие от топли напитки и умерено висококалорична храна придават на тялото допълнителна енергия, без която възстановяването е невъзможно. Влизайки в тялото в режим на гладуване, болен човек влошава симптомите и удължава болестта.
За удобно възстановяване следвайте следните правила:
- Яжте, когато сте гладни, а не само по време на хранене.
- Яжте частично. Планирайте 5-6 малки хранения вместо 3 основни хранения.
- Поддържайте здравословни храни удобни.
- Ограничете приема на течности по време на хранене.
Какви продукти е най-добре да не се яде, когато имате настинка или кашлица?
Сладък десерт: сладкиши, сладкиши, бонбони
От менюто ви трябва да се изключат пикантни сладкиши, шоколадови бисквитки, сладкиши и други сладкиши, с които сладкарските магазини са изобилствали по време на студения сезон. Факт е, че те намаляват активността на левкоцитите, кръвните клетки, които успешно се противопоставят на вируси и бактерии. Опирайки се на сладкиши, излагате тялото си на допълнителен риск, не му позволявайте активно да се бори с обикновената настинка.
В допълнение, брашно продукти с различни прахове - пудра захар, кокосови люспи или маково семе, могат да раздразнят болки в гърлото, предизвиквайки допълнителни пристъпи на кашлица.
Какво да заменим?
Предпочитат солени бисквити, галетен черен дроб и прости тостове. Тази лека храна няма да навреди на здравето, а напротив, стомашно-чревния тракт ще се възприема добре, ако имате храносмилателни проблеми или се наблюдава стомашно разстройство. В списъка на здравословните продукти за настинка се включват и сушени плодове - сини сливи, смокини, сушени кайсии.
Млечни продукти: кефир, риаженка, кисело мляко
Дали млечните продукти са полезни по време на ARVI и ARI е належащ въпрос за изследователите. Много експерти призовават да се откаже от млечни продукти при първите подозрения за болестта, защото те могат да допринесат за образуването на слуз, което увеличава симптомите на "мокра" кашлица и хрема. Други казват, че няма да има вреда от чаша горещо мляко с мед, но има полза.
Въпросът в несъгласието е мнението на д-р Джеймс Стекелберг, професор по медицина, консултант в отдел по инфекциозни болести в Медицинския факултет на Mayo Clinic. "Въпреки че използването на млечни продукти може да допринесе за образуването на слуз, млякото не удебелява храчки и не влошава състоянието на пациента."
Какво да заменим?
Ако не мислите за живота си без млечни продукти, заменете мазнината с кисело мляко с мляко от 1% - 2,5% мазнини. Обичате ли затоплящите напитки? Пийте топъл чай от мента, той има високи аналгетични свойства и в комбинация с мед омекотява гърлото и лекува кашлицата. Друг чудесен вариант - сок от червена боровинка - естествен източник на витамин С, укрепва имунната система.
Полуфабрикати, бързо хранене, колбаси
Колкото по-силно е вашето студено и тежко състояние, толкова по-лесно трябва да е храната за стомаха. Включете в диетата ястия, които създават повишено натоварване на стомашно-чревния тракт, е изпълнен със здраве. Ето защо, по време на заболяване, отказват да ядат полуготови продукти и бързо хранене - те са трудни за смилане, създавайки тежест в стомаха. Също така е желателно да се намали количеството на солени храни и богати на подправки, тъй като то може да раздразни чревната стена.
Що се отнася до пържените храни, тя трябва да бъде напълно изключена. Категорията “табу” включва полуготови продукти - палачинки, пайове и др., И “здрави” продукти - постоянно месо, пилешка шунка. Освен високото съдържание на мазнини в пържените храни, то често съдържа и канцерогенни вещества. Принуждавайки черния дроб и сърцето да се борят с всичко това, вие отново зареждате тялото, което вече има други задачи.
Какво да заменим?
Месните продукти по време на обикновената простуда успешно заместват супата от пилешко фиде. Изследователите от Медицинския център на Небраска (Медицинският център на Небраска) са доказали, че това просто ястие дава желано облекчение на болния. Тъй като аминокиселината цистеин, съдържаща се в пилето, допринася за разреждането на храчките и успешното му отхрачване, а горещият бульон предпазва организма от дехидратация, помага в борбата с възпалението в гърлото. Още няколко възможности за апетитен горещ обяд - задушени зеленчуци с парче месо, зърнени храни и парче риба на пара, зеленчукова яхния.
Пикантна и пикантна храна, консервация
Корейски мезета, пикантни салати, домашни консерви и ястия от пипер се засилват в секрецията на стомашния сок и могат да причинят киселини. Ако пациентът има анамнеза за гастрит, строго е забранено да се използва всичко по-горе. Дразнене на стомашните стени може да предизвика рецидив на заболяването и след това гастрит може да се добави към студ. Пикантните храни са чест виновник в коремната болка и гадене.
Популярни съвети - яденето на повече лук, хрян и чесън по време на болест също не е за всеки. Въпреки че сокът от тези зеленчуци и допринася за облекчаване на носовото дишане, остър и богат вкус дразни вече възпаленото гърло, причинявайки дискомфорт. Ето защо е необходимо да се използват изброените продукти стриктно в умерени количества, най-доброто нещо е да добавите сок към други ястия.
Какво да заменим?
Алтернатива на пикантното меню ще бъде деликатният вкус на ориз, елда и овесена каша, варени картофи. Можете да ги използвате сами, или можете да добавите печени пилета или пуйки без кожа, леки салати. Моля, обърнете внимание, че има сурови броколи и други видове зеле, точно както не трябва да се облягате на боб и гъби. Те ще причинят подуване на корема, могат да причинят повишено газообразуване и да причинят диария.
Черен чай, кафе, енергия
По време на настинка може да искате да се развеселите, като пиете чаша силно кафе или бутилка енергия. Тези напитки наистина са в състояние да дадат желаната жизненост и да приведат тялото в тон. Но ефектът ще бъде краткотраен - той ще бъде заменен от летаргия, тревожност, умора и загуба на настроение. В допълнение, кафето и силният черен чай могат да увеличат болки в гърлото, особено ако възпалението е тежко. Лекарите съветват против напитките с кофеин по време на болест.
Какво да заменим?
Залагайте на билково успокояващо и успокояващо гърло, пийте подсладена вода с лимон и джинджифил. Но да се пие опаковани сокове и сокове напитки не се препоръчва. Благодарение на високото им съдържание на захар и консервантите, те могат да увеличат възпалението и да работят срещу имунната система. Само натурални концентрирани сокове, леко разредени с чиста вода, са полезни.
И не забравяйте да се опрете на пресни плодове и плодове, те са най-добрият източник на бодрост и добро настроение. Единственото изключение от правилото е цитрусовите плодове, които трябва да се използват с повишено внимание. Поради наличието на витамин С, те са чудесни за ускоряване на процеса на възстановяване и укрепване на имунната система, но могат да предизвикат алергична реакция.
Смята се, че студените сезони са есенните (септември-ноември) и пролетните (март-април) периоди, когато човешкото тяло, особено жител на града, е отслабено от отсъствието на слънцето и интензивния ритъм на живота. Превенцията е най-добрият начин за защита на тялото. И, както знаете, по-добре е да го направите няколко месеца преди началото на студения сезон.
Така, излагане на слънце (естествено в „безопасно” време), плуване в морето, ходене на чист въздух, активно използване на зеленчуци и плодове, особено жълто и червено, в които има много полезни витамини и микроелементи, ще укрепи тялото преди рисковете да се увеличат простудни заболявания.
Когато настъпи сезонът на настинките, трябва да продължите да ядете зеленчуци и плодове, но добавете в менюто киви и цитрусови плодове, които съдържат много витамин С, както и напитки от инфузия на шипка с мед - вкусни и здрави. Храните, които съдържат протеини, като риба, пиле и морски дарове, също ще бъдат необходими през този период.
11 мита за настинки: Какво да се пие и яде, а какво не
Какви грешки правим с настинка? Ползи или вреда донесе тези продукти: сладолед, горещ, чай с лимон, цитрусови плодове, душ / вана, мед, кашлица, чай с малини, банани, сладкиши? Често с настинка правим редица грешки, което означава, че можем не само да навредим на тялото, но и да отложим възстановяването за няколко дни.
- ICE CREAM - яжте с удоволствие, но на малки порции, оставяйки парчето да се стопи в устата ви. В Европа с първата болка в гърлото всички деца получават сладолед.
- HOT DRINK. Не трябва да се лекувате с топли напитки, особено ако имате възпалено гърло. Кипящата вода може да раздразни и изгори болния орган. Първоначално изглежда, че се чувствате по-добре от горещите, но след няколко минути ще усетите силно влошаване.
- ЧАЙ С ПРЕД. Избягвайте горещи, сладки и кисели напитки по време на простуда. Чай с лимон наистина харесва вирусите и бактериите. Повярвайте ми, те ще бъдат възхитени от киселата среда.
- MED. Не слагайте мед в гореща вода или чай. Така той ще загуби абсолютно всички полезни свойства. В допълнение, медът е по-добре да не се смесва с вода. По-точно, там е неговата лъжица и, ако е необходимо, да я изпие. Не забравяйте, че с болки в гърлото мед може дори да боли. Медът допринася за изпотяване, но кашлицата не помага и може да влоши състоянието ви.
- ПРИЕМАНЕ НА ДУША И БАНЯ. Не забравяйте да измиете със студ. Два или дори три пъти на ден. Не е необходимо да се мокри главата, но всичко останало трябва да се почисти от отпадъците от вируси.
- ЗАТВАРЯЙТЕ ПРОЗОРЦИ И КОРПУСИ. Да, проектът може да влоши състоянието ви. Но остарял въздух ще ви причини още повече вреда. Най-добрият вариант е да отворите прозореца широко и да оставите за известно време в друга стая.
- СВЕЩИ СВЕЩИ. Не разчитайте на реклами и избирайте популярни продукти. Обикновените таблетки за смучене, дължащи се на ментол, могат да отстранят болковия синдром за известно време, но за най-добър ефект, отхрачващите таблетки и таблетки трябва да се абсорбират.
- ЧАЙ С малина. Уви, чай с малини, и сладко от него, няма никакъв особено терапевтичен ефект. С настинка трябва да приготвите малинов лист или сухи плодове. И конфитюрът е по-скоро плацебо.
-Лимон. По-добре е напълно да се откажеш от цитрусовите плодове. С настинка те ще дразнят гърлото и стомашната лигавица. Да не говорим, че значително увеличава киселинността. И още повече: мед, малини, лимони и портокали заедно - могат да причинят силна болка в дълготраен стомах. Цитрус, който нарисувате, влошава болестта.
- БАНАН. Много хора погрешно вярват, че бананите са толкова меки и лесно смилаеми. Това съвсем не е така. Бананите са изцяло съставени от сложни въглехидрати, което означава, че те се усвояват трудно.
- СЛАДКИ. Толкова е тъжно и скучно, когато си болен. Искам да се поглезея за сладурката. Но ще нанесете непоправима вреда на тялото. По време на настинка се отказвайте от сладкиши. Цялата ви енергия ще бъде изразходвана за храносмилането на десерти. Така че, ще забави възстановяването за няколко дни. Особено сладки остатъци в устата оставят патогенна идеална микрофлора. Не забравяйте да изплакнете устата си с вода с чаена лъжичка сода.
Защо, когато сте болни, искам да ям
В действителност, по време на заболяване, апетитът трябва да намалее. Това се дължи на факта, че тялото натрупва сила за борба с болестта. Но има ситуации, когато с възпалено уста, противоположната на устата му не изглежда да се затваря и човек постоянно чувства глад.
Всъщност повишеният апетит и заболяване могат да бъдат свързани, но само косвено.
- Разбира се, по време на болест, причинена от запушване на носа или например изтощителна кашлица, сънят на човека е нарушен. Следователно, той станал на работа сутрин, чувствал се сънлив. Това е липсата на сън, която може да предизвика постоянно чувство на глад. Факт е, че липсата на сън понижава нивото на лептин, който е отговорен за контролирането на апетита и теглото ви;
- Ако сте болни, у дома и не отивате на работа, най-вероятно ще ядете храна пред телевизионния екран. По този начин, гледайки през любимите си серии, забравяте какво ядете и ядете "на машината". Вашият мозък не може да контролира чувството за пълнота, защото е ангажиран с съвсем различна материя. Всъщност, скоро хранене пред телевизора може да се превърне в истински навик.
В заключение, ние казваме, че, разбира се, повишеният апетит и преяждането по горните причини могат да се появят не само по време на болест, но и в здравословно състояние. Погрижете се за здравето си и яжте умерено!
При студ не можете да ядете сладко
Според лекарите, честата употреба на бонбони за фарингит може да доведе до обостряне на възпалението на гърлото.
Болките в гърлото се причиняват от бактерии, за репродукцията на които е необходима хранителна среда на базата на глюкоза - това е, което се създава върху жлезите и фарингеалната лигавица чрез консумация на сладкиши. Това води до увеличаване на броя на патогенните бактерии и повишено възпаление на гърлото.
Ето защо, за заболявания на гърлото, лекарите не препоръчват злоупотребява шоколад, сладка дъвка или смучене сладкиши. Ментолови бонбони от павилиона, които „успокояват болките в гърлото“, също могат да бъдат безопасно приписани на групата от нездравословни сладкиши. В действителност, в състава на сладки бонбони много глюкоза, утежняващ фарингит и няма терапевтични вещества, които да помогнат да се справят с болестта.
Това обаче не означава, че ефикасното средство за възпаление на гърлото не може да бъде вкусно. Всичко зависи от неговия състав. Например, таблетките за резорбция на Strepsils съдържат и глюкоза, но в същото време съдържат антисептични компоненти, които дезинфекцират устната кухина и убиват бактерии, които причиняват възпалено гърло.
Как да различим полезните "таблетки" от обичайните ментолови бонбони, които съдържат само глюкоза? Първо, трябва да имате предвид, че медицинските хапчета се продават само в аптеките. И второ, необходимо е да се обърне внимание на техния състав: съдържанието на антисептични компоненти обикновено се посочва на опаковката.
Защо искаш сладко, когато имаш настинка?
Известно е, че апетитът често изчезва при температура и изобщо не е желателен по време на хранене. Възможно е тук да работи един от защитните механизми в тялото, тъй като просто не се нуждае от храна в такова състояние. От друга страна, в детството, когато болестта настигна, много от нас просто бяха принудени да ядат бульони, сладки зърнени храни и малиново сладко. Как е по-правилно? Заслужава ли си да се яде? И като цяло, по-правилно да се яде по време на възстановителния период? Ще разберем.
„Да не се хранят настинки!” Е често срещан израз в Европа. Ако сте хванали вирус (например: SARS, грип и др.), Тогава трябва да ядете възможно най-малко. И най-хубавото нещо би било, при първите признаци на предстоящо заболяване, да гладуват за 0.5 -1 ден. Факт е, че активирането на метаболизма по време на хранене води до повишена пролиферация на вируси, т.е. ядат повече - вирусът се размножава по-активно. Следователно, колкото по-малко ядете, толкова по-малко ще оставите вирусът да се размножава и инфекцията да се разпространява.
Обратната картина, ако сте нападнати от микроби (например: болки в гърлото, пневмония и др.). За да се бори с инфекцията, тялото се нуждае от допълнителна енергия и хранителни вещества, т.е. в такива случаи, напротив, е необходимо и полезно, то ще даде сила на организма в борбата срещу инфекцията.
Сега за това, което трябва да бъде храна по време на болест.
1) Минимизирайте млечните продукти.
2) Минимизирайте захарта, бонбоните с него.
3) Минимизирайте солта и киселите краставички.
4) Минимизирайте червеното месо и месните продукти.
5) Изключете хляба и нишестеното зърно.
6) Премахване на пържени, много мазни храни.
7) Изключете кафе, силен чай.
9) Яжте повече зеленчуци! Особено ако приемате антибиотици.
10) Използвайте подправки: куркума, сух джинджифил, пипер, карамфил.
11) Основната диета за болестта: зеленчукови супи, супи, картофено пюре, всички видове зеленчукови ястия, елда.
12) Пийте: вода, топли билкови чайове, питие джинджифил с мед и лимон, чай от куркума с мед.
13) Не забравяйте за плодовете: 2-3 плода на ден ще бъдат най-много. Зимни плодове: Нар, портокали, мандарини, ябълки, Райска ябълка, киви.
14) Изберете естествени сладки: мед, сушени плодове.
Не се разболявайте!
И ако се разболеете, яжте правилно.
5 храни, които не могат да бъдат изядени по време на настинка и грип
Factrum публикува малък списък от такива продукти.
Млечни продукти
В миналото болните са били посъветвани да пият чаша мляко и мед за една нощ със студ, но съвременните специалисти смятат, че това не може да се направи. Факт е, че всички млечни продукти (особено сирене, масло и маргарин) имат слуз-образуващ ефект, който забавя отделянето на храчки от белите дробове и лечението на ринит. Въпреки това, кефир и ниско съдържание на мазнини кисело мляко ще бъдат полезни за нормализиране на червата, така че не може да откаже от тях, но преди употреба е на стойност добавяне на джинджифил или куркума в тях да неутрализира техните странични ефекти.
Кафе и алкохол
Кафето дехидратира тялото, че при студ е просто неприемливо. Малко количество алкохол може да бъде полезно, ако бактериите са погълнати, но това ще бъде безполезно за вирусни заболявания. В средата на болестта от алкохола е по-добре да се откаже напълно, защото отслабва имунната система и удари черния дроб, който вече е натоварен с отстраняването на токсините от тялото.
Пържено месо, бързо хранене
Изобилието от месни продукти и полуготови продукти е безполезно за болния организъм - те създават допълнителна тежест за червата. От друга страна, да се пие обикновен пилешки бульон със зеленчуци е не само възможно, но и необходимо, тъй като учените са открили в него специално вещество, което не се среща в други продукти, карнозин. Това вещество има мощен имуностимулиращ ефект.
Ядките
В ядки, масата на хранителните вещества, но не по-малко калории. А отслабено тяло висококалорична храна не е добро. В допълнение, горният слой на ядки има дразнещ ефект и изсушава гърлото, затова при заболявания на горните дихателни пътища има противопоказания.
конфекция
Калорийните бонбони (кифлички, бонбони, шоколад) намаляват активността на белите кръвни клетки - клетки, които предпазват организма от вируси и бактерии. И брашните с пудра захар или какао дразнят гърлото, влошават кашлицата. Всички тези продукти са по-добре да се замени с мед, който има антибактериално действие и стимулира имунната система.
Защо винаги искате бонбони?
Искаш ли сладък ден и нощ? Не оставяйте такъв симптом без внимание. Зад бонбоните може да се скрие не само глад или умора, но и болести като паразитна интоксикация и депресия.
Какво може да бъде свързано с постоянното желание да се яде сладко?
Лекарите и психолозите посочват следните причини за пристрастяването към сладките храни:
глад
Десертите и захарта, които съдържат, са бързи въглехидрати, които могат незабавно да преминат от червата към клетките и да им осигурят енергия. Следователно, когато сме много гладни, тялото може да изисква точно сладкиши, за да може бързо да възстанови силата си и да не губи остатъците си върху „получаването“ на въглехидрати от други храни.
Небалансирана диета, строга диета
Този вид храна често води до ситуация, в която тялото получава само един вид хранителни вещества и страда от остър дефицит в другата. Например, ако следвате протеинова диета, тялото ви ще има недостиг на въглехидрати, така че ще ви накара да ядете торта или шоколадова лента.
Неправилни хранителни навици
Неспокойното желание да се яде сладък десерт често се обяснява със силата на навика, когато човек редовно заменя пълноценна храна с десерти. Тялото се използва за бързо получаване на въглехидрати и затова започва да ги изисква винаги.
Физическа умора, липса на енергия
Отново, въпросът е в бързите въглехидрати, които получаваме поради свойствата на захарта - влизайки в тялото, те незабавно възстановяват енергийните ни запаси.
Ниска кръвна захар
Това състояние може да провокира някои заболявания, лекарства или строги диети. Каквото и да беше, но с остър недостиг на захар, тялото по всякакъв начин ще се опита да го възстанови за сметка на сладка храна.
Депресия, емоционална тревожност
Сладкото е отлично успокоително, така че с емоционална тревожност тялото започва да изисква шоколад дори и през нощта. Какаовите зърна, от които се прави шоколад, съдържат серотонин (“хормон на щастието”) и кофеин, които имат способността бързо да подобрят настроението.
Хормонални нарушения
Тъй като бонбоните ни помагат да се справим с тревожността, такива апетити могат да се появят по време на хормонални прекъсвания, когато тялото започне да изпитва тежък стрес или настъпва метаболитно нарушение.
PMS, началото на менструалния цикъл, менопаузата
Причините за желанието да се ядат сладкиши по всяко време може да се дължат на гореспоменатия хормонален дисбаланс. Наистина, преди менструация и по време на менструация, нивата на прогестерона са значително намалени при жените, което от своя страна провокира началото на депресивни състояния.
Тук е тялото и се опитва да се развесели заради серотонина. Подобна е ситуацията и по време на менопаузата.
бременност
По време на бременността тялото на жената изразходва много енергия, така че се нуждае от храни с високо съдържание на въглехидрати. Също така, бъдещите майки могат да страдат от нетолерантност към някои продукти и странно пристрастяване към други. Често се случва бременна жена да има желание за сладкиши, особено вечер и през нощта.
Липса на любов, обич, насърчение
Също така можем да компенсираме психологическия дискомфорт и липсата на подкрепа от близките с бонбони. Особено силно такова сцепление става вечер. Разбира се, това не е най-добрата подмяна, но ни дава поне краткотрайно усещане за комфорт.
Паразити в тялото
Основната храна на паразитите, които могат да живеят в червата на човека, е глюкозата. И следователно, ако човек има хелминти, нуждата му от сладкиши се увеличава значително. И колкото по-активно се размножават червеите в тялото му, толкова по-силно ще бъде желанието за десерти.
Консумация на алкохол
След алкохола, тялото ни губи витамини и хранителни вещества и затова няколко бонбона са чудесен начин за бързо възстановяване на силата.
скука
Когато човек няма какво да прави, той може несъзнателно да изпита вътрешно безпокойство и да се опита да “изплати” дъвчещите си движения. В този случай жаждата може да се развие не само за сладкиши, но и за всички други продукти, които са в хладилника.
Какви елементи липсват в организма, ако се нуждаят от сладкиши?
Диетолозите твърдят, че чрез глад за сладкиши, тялото ни съобщава за спешна нужда да получи "оскъдни" хранителни вещества и витамини. За да разберете точно какви елементи липсва на тялото ви, ще ви помогне маса, създадена от лекари и специалисти по хранене.
Но дори и тази маса не изчерпва всички възможни варианти за глад за десерти.
В това отношение е важно не само да се вземе предвид общото желание да се яде нещо сладко, но и продуктите, които искате:
- Сушени кайсии - вероятен дефицит на витамин А. Съдържащи се в: авокадо, пъпеши, чушки, праскови, картофи, броколи, яйца, сирене, моркови, черен дроб, риба.
- Банани - голямо търсене на калий (k). Съдържа се в: сушени кайсии, грах, ядки, фасул, сини сливи, картофи, смокини, домати.
- Шоколадът е възможен дефицит на магнезий (Mg). Съдържа се в: бор и орехи, фъстъци, кашу, бадеми, елда, горчица, водорасли, овесени ядки, просо, грах, фасул.
- Брашно - вероятният недостиг на азот (N) и мазнини. Съдържа се в: боб, ядки, месо.
Какво да правите, ако винаги искате бонбони?
Ако наистина искате да ядете десерт, но не искате да навредите на тялото и тялото си - използвайте нашите препоръки:
Посетете терапевта, за да се тествате
Преди всичко трябва да проверите кръвната си захар и може би да преминете през специален тест за глюкозен толеранс (той ще ви уведоми, ако имате диабет). Ако този показател е нормален, даряват кръв, за да се определи нивото на биохимични елементи и витамини.
Възможно е, след преглед на състоянието ви и медицинската история, терапевтът да Ви назначи допълнителни възможности за изследване. Ако имате здравословни проблеми, той определено ще ви каже какво да правите.
Балансирайте режима на захранване
Много е важно през деня тялото да получи различен набор от хранителни вещества - въглехидрати, протеини и дори мазнини, които са мразени от всички жени.
Ако сте постоянно привлечени от сладкиши, консумирайте храни, богати на:
- желязо (фасул, какао на прах, тиквени семки, леща, слънчогледово семе);
- магнезий (всички видове ядки, спанак, боб);
- бавни въглехидрати (дати, оризови спагети, картофи, макаронени изделия, царевица, мюсли, тиквички, тиква, портокалов сок).
Прекарайте повече време в разходка на открито.
Свеж въздух и активна физическа активност (дори ходене) ще ви помогнат да се отървете от неспокойното желание да ядете нещо. В допълнение, пълното насищане на клетките с кислород ще повиши настроението и ще подобри обмяната на веществата.
Научете се да се отпуснете
Стресът и тревожността са основните фактори, които причиняват желанието на организма да получи повече глюкоза. За да се отпуснете, можете да се възползвате от практиката на йога, ароматерапия, да вземете интензивен набор от упражнения или просто да слушате музика.
Ако подозирате, че състоянието ви се депресира, си струва да посетите психолог (но в никакъв случай не предписвайте антидепресанти за себе си, само квалифициран лекар има право да прави това).
Отърви се от навика да ядеш сладко
Чай с бонбони много бързо ще възстанови енергийния Ви потенциал, но навикът да се яде десерт може да стане обсебен и да стане причина за здравословни проблеми (диабет и затлъстяване).
Така че се опитвайте винаги да държите в чантата си нещо за здравословна закуска: пресни плодове, смес от ядки и сушени плодове, пикантни бисквити, сандвич с домати и сирене. Но още по-добре - да отделите време и да имате пълно хранене.
Когато искате бонбони - яжте здравословни храни
Например, вместо бонбони - сушени плодове, вместо торта - плодова салата. С голямо желание можете да си позволите малко парче черен шоколад - съдържа много малко захар, но е изключително полезно за здравето.
И още едно важно правило: дори да се използват плодове и сушени плодове само след хранене и на малки порции.
Подмазвайте сетивните си органи
Ако се наслаждавате на миризмата на шоколадови или ванилови бисквити, си купите ароматно масло с тези аромати, душ гел или абонамент за шоколадови табели. А гладът задоволява само здравословната храна.
Намерете алтернатива на дъвченето на сладкиши
Без съмнение, десерти ни доставят много удоволствие. Но трябва да се обучите да получавате удовлетворение и радост не само от храната, но и от други дейности.
Това може да е любимото ви хоби, интелектуална игра, която е много пристрастяваща, спортна или доброволна. Най-важното нещо не е да се отегчиш и да не се разсейваш от желанието да се яде чиния с понички.
Спазвайки всички горепосочени препоръки, не забравяйте: не тероризирайте тялото си и напълно отхвърляйте сладкиши. В крайна сметка, глюкозата също е важна за нашето здраве, като желязо и магнезий. Основното нещо - да го използвате в умерени и само след хранене.
В крайна сметка, ако имате добра вечеря с супа с гъби и каша с риба - на практика няма място за сладкиши в стомаха. И ако навикът на хранене правилно става редовен - няма да се влачат в магазина за бонбони, дори и под влиянието на стресови ситуации, по време на бременност и след алкохол.
Какво не можете да ядете, когато имате настинка и кашлица
Малко хора знаят за кашлица и студени диети. Въпреки това има значителен списък от продукти, чието използване по време на студа е нежелателно.
Табу върху изобилната храна
Известно е, че за да се изхранва пациентът е същото като хранене на болестта. Този модел е забелязан дори от древни лечители, които забраняват на пациентите си да ядат обилно. В противен случай цялата енергия ще продължи да усвоява храната и няма да остане никаква сила за борба с болестта. Така пациентите ще се разболяват по-дълго, което увеличава вероятността от усложнения.
Разбира се, това не означава, че трябва да гладувате за настинки и грип. Просто трябва да намалите порциите и да станете от масата с чувство на лекота и малко глад.
Гореща напитка
Със сигурност ще изненадаме мнозина с факта, че горещите напитки по време на студа са нежелани! Да, да, това е всичко. Кипящата вода дразни лигавицата на орофаринкса и може да изгори гърлото. Първоначално може да ви се стори, че от горещия чай се чувствате по-добре, но това е само временно облекчение, последвано от влошаване на състоянието.
Препоръчително е да се пие много течности по време на настинка и грип. Пийте топли или леко топли напитки - удобни за гърлото и хранопровода.
Лимон и други цитрусови плодове
И ето още едно "силно" опровержение! Оказва се, че яденето на лимони и други цитрусови плодове по време на настинка и грип е нежелателно. Да, те съдържат голямо количество витамин С, но тези плодове съдържат и много киселини, а вирусите и бактериите се чувстват добре в кисела среда. Ето защо се препоръчва да се пие минерална алкална вода за настинки.
мед
Не, не се страхувайте... Медът е отлично средство за настинка и кашлица. Съдържа много витамини и други биологично активни вещества, които спомагат за укрепване на организма и за бързо възстановяване. Но има едно важно условие: в никакъв случай не слагайте мед в гореща вода (чай и други напитки). Не само, че медът започва да губи всичките си полезни свойства, когато влезе в контакт с гореща течност, но освен това може да образува опасни за здравето съединения. Затова яжте мед, докато пиете, а ако е силно захаросан, тогава не го удавяйте във водна баня.
конфекция
Защо температурата се покачва по време на студа? Правим ли го правилно, когато понижим температурата - прочетете в нашата статия.
За съжаление в тези деликатеси няма нищо полезно. Диетолозите съветват изцяло да изключат бонбоните от диетата си, особено в случай на заболяване. Факт е, че бонбоните са висококалорична диета, която има определено натоварване върху тялото. Но освен това, бонбоните също възпрепятстват активността на имунната система. Например, американски учени са показали, че прекомерната консумация на захар намалява функционалността на белите кръвни клетки - имунните клетки, които предпазват тялото ни от патогенни патогени и всякакви чужди агенти.
В допълнение, когато консумирате бонбони, захарта частично се утаява върху стените на гърлото и устната кухина, което само допринася за размножаването на патогенни бактерии, повишавайки възпалителните процеси в орофаринкса.
Ако не можете да живеете без сладкиши, тогава отдайте предпочитание на натурални бонбони: сушени плодове, плодове, плодови напитки и сокове (без добавяне на захар). Но тук трябва да се придържаме към „златната среда“. Прекомерната консумация на тези продукти също вреди на организма.
Кафе и алкохол
По време на болестта, кафето и алкохолът трябва да бъдат изключени, тъй като те допринасят за дехидратацията, което е неприемливо при остри респираторни вирусни инфекции. Дори малко количество алкохол по време на болест не се препоръчва.
Какво влошава кашлицата?
Когато кашлица, лекарите препоръчват да се въздържат от ядене груби зърнени култури, бисквити (тост), твърдо месо, както и продукти, произведени от shortcrust сладкиши, прах и какао на прах.
Твърдата храна и бисквити дразнят лигавицата на орофаринкса и дори могат да оставят малки драскотини, което само влошава състоянието на пациента. И какао на прах, прах и фини трохи може да предизвика атака на силна кашлица. Затова е по-добре да се въздържат от такава храна.