Предотвратяване на настинки с физическа култура

Университет на името на AI Херцен.

"Профилактика на настинките с помощта на физическа култура"

1. въведение
2. Катарални заболявания
3. Предотвратяване на настинки
4. Физическо възпитание, което спестява
5. Физикална терапия
6. Ползи след това
7. заключение
8. литература

О, спорт, ти си живот. В здраво тяло - здрав ум.

Тези и много други афоризми са ни познати още от детството и са станали толкова „запознати“ с окото, че никога не е идвало на мисълта за правилността и значението на тези думи. От първите дни на живота човек се сблъсква със спорт: когато родителите преместят ръцете и краката на детето, те, съзнателно или не, правят първата стъпка за него за физически упражнения. За да вземеш за първи път играчка, за да направиш първата стъпка, бебето се нуждае от здрави и здрави мускули. Самата природа е определила живота на човека, за да не може да направи нищо без физическо усилие. Все пак, как да използваме силата си и как да разпределяме физическата активност, всеки сам решава: някои преодоляват праговете на човешките способности, като вдигат на олимпийските игри щангата повече от собственото си тегло; други са доволни да държат в ръцете си лъжица.

От детството ни се учи на физическа култура. В детската градина и детския лагер, нито една сутрин не се зарежда, в училище уроците по физическо възпитание се прибавят към елементарното загряване, а в университета тя продължава повече от половин час на ден, но една и половина, да не говорим за младите мъже, които са имали достатъчно късмет да се присъединят към армията и да научат там. как да се занимаваме със спорт, да станем издръжливи и силни. Въпреки това, с възрастта става все по-трудно да свикнеш с физическото натоварване. Ако детето, бягащо в двора, разбира, че когато е по-бърз и по-силен от всички, той е победител и се гордее с това, в зрялост не всеки вижда успеха му да бъде по-бърз и по-силен.

За щастие ситуацията е по-светла от модата. В съвременното общество, сред успешните и обещаващи хора, не е обичайно да прекарват свободното си време у дома, гледайки телевизия. Кажете "имам обучение" - ефективно. Освен това, атлетичното тяло е по-добро от всяко облекло, бои както мъж, така и жена: правилната стойка, мускулите за облекчение и гъвкавостта, разбира се, изглеждат добре и освен това дават увереност. Така спортът е неразделна част от живота на всеки нормално мислещ развиващ се човек.

В съвременното общество интелектуалният труд преобладава над физическия, но естественият отбор продължава да работи: въпреки че физически недоразвитите хора не умират от вятъра, обаче, болестите се подлагат в много по-голяма степен от техните „силни” другари. Ще се опитаме да разберем как физическото въздействие влияе на човешкото здраве.

Студената - най-често срещаната група сред разнообразието от заболявания. Днес научната общност познава повече от 200 вида вируси, които могат да причинят настинки. Простудните заболявания са по-често в студените месеци на годината, когато колебанията на температурата на въздуха са най-силно изразени, има повишена влажност, силни ветрове. Пикът на детските простуди е традиционно през зимата, но някои вируси са активни през есенно-зимно-пролетния период. Вирусите се разпространяват чрез въздушни капчици при кихане и кашлица, но повечето от тях се предават чрез обекти, които болен човек докосва: дръжки на врати, предмети от бита, парапети в обществения транспорт и др. Попадайки върху субекти, патогените на ARVI могат да поддържат своята жизнеспособност до 3 седмици. Т.е. Основният механизъм на предаване на респираторната вирусна инфекция е контакт. Според последните проучвания той дори надминава въздушния път.

Студените заболявания включват различни остри инфекциозни заболявания и обостряне на хронични заболявания, особено на горните дихателни пътища.

Имената на простудите съответстват на анатомични образувания, започвайки от горе надолу: носната кухина, фаринкса, ларинкса, трахеята и бронхите. Съответно се появяват и имената на болестите: ринит, фарингит, ларингит, трахиит и бронхит. Преди това те бяха обединени в групата на остри респираторни заболявания (ОРЗ), сега медицински учени (Министерство на здравеопазването на Руската федерация) смятат, че по-точното име е остра респираторна вирусна инфекция (ARVI). Въпреки това, името не е толкова важно за „широката публика”, същността е важна.

Има широко разпространено мнение сред населението, че настинката е просто респираторно заболяване, което е съпроводено с главоболие, обща слабост, треска, възпалено гърло, но за съжаление, всичко не е толкова просто. Тялото е, на първо място, най-сложната саморегулираща се система, която изцяло отговаря на абсолютно всички смущения в дейността и неблагоприятните ефекти от околната среда. Хиподинамия, стрес, преумора, недостатъчен сън, диета, която не е в съответствие с правилата, редица други неблагоприятни фактори водят до значително отслабване на силите на организма, което прави възможно вирусите свободно да проникват в клетките на човешкото тяло. В тази връзка, болестта преодолява с порив на студен вятър и много преди това. За да се избегнат усложнения от настинки и особено грип, пациентите трябва да спазват почивка на легло. В допълнение към терапевтичния ефект върху тялото, постелката намалява броя на лицата, изложени на болни, и предотвратява разпространението на инфекцията. При грип, дори и у дома, пациентът трябва да носи марлеви превръзки. Но както знаем от житейския опит, не всички болни могат да си позволят да се разболеят у дома. Проучване, работа, други неща често не ни позволяват да легнем в леглото - времето е ценно и не искате да го похарчите за болест. На практика никой от нас не се отказва от работа поради обикновената настинка. Умората, сънливостта, нуждата от лягане е сигнал на един мъдър организъм, че системата е достигнала своя енергиен лимит и трябва да бъде възстановена. Обикновено потискаме този сигнал и работим над силите. Окупаемостта може да бъде много по-опасна, отколкото предполагаме. Има сериозни усложнения (миокардит и дори миокарден инфаркт, пневмония, нарушена мозъчна циркулация, бъбречна недостатъчност и др.). Но обикновено от настинки никой не умира. Ето защо повечето хора лекомислено се отнасят до здравословното си състояние, не само не започват своевременна борба срещу настинката, но и излагат на риск цялата си среда.

Предотвратяване на настинки:

Профилактиката на настинки има за цел да укрепи дихателната система и да нормализира функцията на външното дишане. Профилактиката на настинките подобрява еластичността на белодробната тъкан, нормализира газовия обмен между кръвта и въздуха, увеличава бронхиалната проводимост. Както и превенцията на настинки има тонизиращо действие върху цялото тяло и стимулира имунните процеси.

Предотвратяването на настинки е цяла гама от дейности, които само с редовна и системна употреба могат да премахнат честото разпространение.

Понастоящем има много видове профилактика, но най-добрият начин за избягване на настинките е да стоят настрана от вече болните. Памучно-марлевата превръзка по време на инфекциозни опасни периоди (най-често извън сезона) е най-добрият приятел на човека.

Много хора мислят, че човек е особено податлив на настинки, когато е уморен или когато е студен, но това никога не е било доказано. Човек, свикнал с студено време, развива способността да се противопоставя на настинки. Ето защо децата от всяка възраст, както през зимата, така и през лятото, трябва да прекарат няколко часа навън и да спят в хладна стая. Следователно те не трябва да бъдат прекалено топли, за да се носят на разходка и твърде топли, за да се покрият през нощта. Както знаете, имунитетът се внушава от детството и дете, което е твърде трудно да се грижи за родителите си, е изложено на риск да се разрасне до често болни възрастни.
В домове и апартаменти, които са твърде горещи през зимата, носоглътката изсъхва при човек, което намалява резистентността към инфекции. Въздухът в помещението при температура 23-24 ° е прекалено сух. Най-сигурният начин за осигуряване на достатъчна влажност на въздуха е да се поддържа температурата в помещението между 20 ° и 21 °. Тази температура е недостатъчна според множеството "топлолюбиви", но след като е живяла няколко седмици в един доста студен апартамент, човек се използва и се чувства комфортно. Естествено, не забравяйте за проветряване и мокро почистване.
Разбира се, пълноценната здравословна диета играе важна роля. Тялото се нуждае от ежедневни протеини, мазнини и въглехидрати, диетичното хранене често води до отслабване на имунната система. Във вашата диета трябва да добавите и зеленчуци, плодове, билки или в най-лошия случай химически витамини и хранителни добавки.

Сред превантивните мерки, оригиналната руска забава, банята, се откроява в изолация. В допълнение към топлината, която очакват любителите на затопляне, не трябва да забравяме, че в банята често се използват билкови настойки и етерични масла, които, падащи върху горещи камъни, са всъщност най-мощният инхалатор и имат наистина лечебен ефект върху дихателните пътища. Контрастните процедури като изливането на студена вода върху горещия въздух също не са случайни: многократното редуване на топлина и студ причинява по-бърза и по-адекватна реакция на организма към всякакви влияния на околната среда. Студеният „шок”, който се появява по време на кратък престой в много студена вода, е добра разклащане за нервните клетки. Кратка доза студена стимулира метаболизма. В резултат на това тялото произвежда допълнителна топлина. Топлината за къпане, от своя страна, движи резервата от кръв. Освен това в кръвта се отделят специални вещества - ендорфини, които повишават резистентността на организма. В един ред с вана е възможно да се постави втвърдяване като един от традиционните методи за укрепване на имунитета, представляващи мерки, свързани с рационалното използване на природните сили на природата за увеличаване на устойчивостта на организма към вредното въздействие на различни метеорологични фактори.

Физическа култура, която спестява.

Основните качества, които характеризират физическото развитие на човека, са сила, бързина, гъвкавост, гъвкавост и издръжливост.

Подобряването на всяко от тези качества допринася за промоцията на здравето, но не в същата степен. Използвайки вдигане на тежести, можете да станете много силни, желани от много тийнейджъри и млади мъже. Можете да станете много бърз чрез тренировка по спринт. И накрая, много е хубаво да станем пъргави и гъвкави, като използваме гимнастически и акробатични упражнения.

Всеки знае историята на руската фигуристка, многократния победител в световните състезания и Олимпийските игри Ирина Роднина, която се качи на фигурно пързаляне, не защото родителите я виждат като шампион, а защото ледът е единствената надежда за спасяването на детето. Като дете Роднина е имала пневмония 11 пъти, е регистрирана в диспансер на туберкулоза и няма никаква възможност да стане здрава. Мама-лекар откри спасението на дъщеря си в спорта. Парадоксът е, че ледът и студа не само лекуват пневмонията на спортиста, но и я правят трикратен олимпийски шампион, десеткратен световен шампион и единадесеткратен европейски шампион.

Напоследък физиотерапията става все по-популярна, широко използвана не само в санаториуми, болници и пансиони, но и у дома. Терапевтичната физиотерапия включва методите на лечение, профилактика и медицинска рехабилитация, основани на използването на лечебна гимнастика, състояща се от специално подбрани и методично разработени физически упражнения, като едноименната секция има клинична медицина, която изучава тези методи. Основател на физиотерапията е Хермес Трисмегист - древен египетски свещеник и лечител. Древните египтяни го считали за въплъщение на Всеобщия ум. Гърците виждали в него най-великите философи. Римляните го считали за Пратеник на боговете. Една от трагедиите на света е загубата на повечето книги на Хермес по време на пожара в Александрия. През XIX век. Намерени са папирусите на Хермес - една от шестте му книги по медицина, в които през 1552 г. пр. Хр записана е цялостна система за възстановяване. В допълнение към физическите упражнения, тя включваше дихателна тренировка, специална диета, придържане към работа и почивка. Хермес твърди, че здравословното състояние на човека е норма, а болестта е резултат от отказа на човек да следва Природата.

Физическите упражнения за терапевтични цели (или просто терапевтична гимнастика) започнаха да се прилагат в Русия от VI-VII век. Това се доказва от запазените ръкописни документи, така наречените медицински книги. Науката за терапевтичното използване на гимнастиката в Русия обаче започва да се развива през втората половина на VIII век.

Катарални заболявания и тяхната превенция

БОЛЕСТИ ЗА ОЧИТЕ И ТЯХНОТО ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ

Остри респираторни вирусни инфекции са най-честите заболявания при децата и за родителите е много важно да имат представа за тях. При тези заболявания са засегнати дихателните органи, поради което те се наричат ​​дихателни. Виновникът на острите респираторни вирусни инфекции може да бъде повече от триста вида вируси и бактерии. Най-честата причина за заболявания са грипни вируси, параинфлуенца, аденовируси, риновируси, респираторни синцитиални вируси. Най-често срещаните "студени" заболявания се наблюдават при деца с намален или отслабен имунитет, както и с многобройни контакти в детски градини и училища. Начини на предаване: въздушно и вътрешно (инфекция чрез домакински вещи, тоалетни принадлежности, детски играчки, спално бельо, съдове и др.). Вирусът във въздуха запазва инфекциозната си способност от 2 до 9 часа. Податливостта към инфекции е висока и зависи от състоянието на човешкия имунитет. Възможно е и повтарящо се заболяване, което е особено често наблюдавано при изтощени деца. Продължителността на заболяването зависи от тежестта на заболяването, вида на вируса, наличието или отсъствието на усложнения. Грипът се характеризира с много бързо развитие на клиничните симптоми. Телесната температура достига максимални стойности (39 ° С - 40 ° С) още през първите 24-36 часа. Налице е главоболие, което се локализира главно в предно-темпоралната област, болките по време на движение на очните ябълки, фотофобия, болки в мускулите и ставите, гадене или повръщане често се появяват и кръвното налягане може да намалее. Появява се суха, болезнена кашлица, назална конгестия, обикновено след няколко часа от началото на заболяването. Характерно за грипа е развитието на трахеит, придружено от болезнена кашлица в областта на гръдната кост. Най-голямата опасност от грип, включително всички негови щамове, са възможни усложнения (обостряне на сърдечни и белодробни заболявания, понякога водещи до смърт). При отслабени и често болни деца е възможно възпаление на белите дробове. Родителите трябва да са наясно с признаците, които могат да доведат до съмнение за пневмония при дете. Температури над 38 градуса за повече от три дни, рохкащ дъх, бързо дишане, свиване на гъвкави гърди при вдишване, сини устни и кожа, пълен отказ да се яде, тревожност или сънливост са признаци, които изискват втори лекар.

Профилактика на грип и ТОРС.

В периода на епидемии (особено при опасни видове грип, като например свински грип) е необходимо:

1 - наблюдавайте начина на обучение и почивка, не преуморявайте, прекарвайте повече време на открито, спите достатъчно време и се хранете напълно;

2 - да се прави сутрешна гимнастика и да се трият с хладка вода, да се правят физически упражнения;

3 - при заболяване на роднини, ако е възможно, да ги изолират в отделно помещение;

4 - да се измиват старателно ръцете преди хранене, след завръщане от улицата, както и след използване на обикновени предмети, ако има болен човек в семейството (голяма част от микробите се пренасят чрез общи предмети - перила в транспорта, продукти в супермаркети и, разбира се, банкноти) ;

5 - често проветряват помещението и извършват мокро почистване, спят с отворен прозорец, но избягвайте течения;

6 - ограничаване на посещенията на претъпкани места (театри, кина, супермаркети) и обществени мероприятия, където вирусът се разпространява много бързо поради големи тълпи от хора;

7 - по време на епидемия, зачервяване на носа и гаргара се препоръчва най-малко 2-3 пъти на ден.

Ваксинацията е най-ефективната мярка за борба с грипа. Въвеждането на ваксината в организма не може да причини заболяване, а чрез производството на защитни антитела стимулира имунната система да се бори с инфекцията. Грипните ваксини са безопасни и високо ефективни по отношение на превенцията на грип и развитието на усложнения. Ваксинацията намалява честотата на грип средно 2 пъти, при ваксинираните, ако се разболеят, е по-лесно и не води до развитие на усложнения. Ваксините от новото поколение могат да се използват както при възрастни, така и при деца. Ваксините потвърждават тяхната висока производителност и отлична поносимост. Това е особено важно за деца с хронични заболявания на дихателната система, сърдечно-съдовата система и патология на централната нервна система. Ваксинацията срещу грип се прави най-добре през есента преди началото на грипния сезон, така че човек да може да развие имунитет. Средно, отнема 2-3 седмици, за да се осигури надеждна защита срещу грипа, а 1–1,5 месеца за отслабените хора. Ваксинацията миналата година няма да предпази от грип, тъй като придобития имунитет не е траен. Понастоящем са регистрирани и одобрени за употреба в Русия различни препарати от живи и инактивирани грипни ваксини.

Общи принципи на лечение на грип и ТОРС.

1. Трябва да се отбележи, че самолечението за грип е неприемливо, особено за деца и възрастни хора. Да се ​​предвиди хода на грипа е невъзможно и усложненията могат да бъдат много различни. Само лекар може правилно да прецени състоянието на пациента. Затова трябва незабавно да се обадите на лекар. Лекарствата трябва да назначат лекар. Какви лекарства са необходими за едно дете - решава лекарят, в зависимост от състоянието на тялото. Изборът и предписването на лекарства също зависят от признаците и тежестта на заболяването.

2. Режимът на пациента трябва да съответства на състоянието му - легло в тежки случаи, половин сън по време на подобрение и нормално - един до два дни след понижаване на температурата. Температурата в помещението трябва да бъде 20-21 ° C, а по време на сън - под; честото излъчване прави по-лесно дишането, намалява хрема.

3. Не бързайте да намалявате температурата, ако тя не надвишава 38 ° C, тъй като това е вид защитна реакция на организма срещу микроби.

4. Храната не изисква специална корекция. Ако детето не яде, не настояват - с подобрение на състоянието, апетитът ще бъде възстановен.

5. Режимът на пиене е важен. Пациентът губи много течност от пот при дишане, така че трябва да пие много: чай, плодови напитки, зеленчукови отвари. Решения за поглъщане, продавани в аптеки, е по-добре да се даде наполовина с чай, сок, преварена вода.

6. Необходимо е повторно обаждане до лекар в следните ситуации: поддържане на температура над 38 ° C за два до три дни след началото на лечението, повишена тревожност или прекомерна сънливост, поява на повръщане и нарушено съзнание, поява на признаци на стеноза на ларинкса или пневмония.

7. Пациентът трябва да бъде изолиран за период от 7 дни, вкъщи - в отделна стая.

8. Домакински артикули, съдове, както и почистване на подове с дезинфектанти, поддържане на пациента в марлена превръзка в 4-6 слоя.

УКРЕПВАНЕ НА ИМУНИТЕТА В ДЕЦА

Всички родители рано или късно имат много въпроси за имунитета.

Първо, ако децата се разболеят в ранните и предучилищните си години, това е нормално, така че те някак си обучават имунната си система да се справят с вредното въздействие на околната среда (това са вируси, бактерии, протозои, някои антигени с небиологичен произход). Струва си да започнете да се тревожите за намаляване на имунитета, когато педиатър или имунолог отведе детето ви в групата „често и дългосрочно болни“. Терминът „често болни деца” (FIC) се използва за описание на деца, които често имат остри респираторни инфекции (ARI). Към настоящия момент тази категория включва деца с ОРЗ: - на възраст от 1 година повече от 4 пъти годишно, - на възраст от 1 година до 5 години - 5-6 годишно, - в по-голяма възраст - повече от 4 болести в година. Групата на „дълготрайно болни деца” се състои от деца с остри респираторни заболявания (но не и бронхит и пневмония), продължили повече от 10-14 дни. Ако детето ви не отговаря на тези критерии, тогава не става дума за намаляване на имунитета. Второ, ако наистина се нуждаете от укрепване на имунната система, не забравяйте, че това е дългосрочен бизнес и подходът на лечение е сложен. Ако сте започнали да укрепвате имунитета, не чакайте резултатите за една седмица или дори за месец. Почти всички лекарствени схеми са разработени за най-малко 3 месеца и оптимално за 6 месеца.

Така че, сега конкретни препоръки. Искам да започна с нелекарствени средства, които са доста прости и достъпни за всеки (и най-важното, за разлика от лекарствата, те нямат практически никакви противопоказания). Увеличаване на имунитета при децата допринася за:

1. Спазване на дневния режим, задължително разпределение на времето за почивка и сън, а за децата - задължителен дневен сън. Вечерта детето трябва да е в леглото, за предпочитане не по-късно от 22:00 часа.

2. Втвърдяване на гърлото (пийте студени напитки, яжте сладолед). Разбира се, тук постепенно и внимателно. Можете да започнете от около 2-3 години, а напитките трябва да са, започвайки от стайна температура, на всеки два или три дни по-ниска температура. Сладолед да даде на детето разтопено в една чиния, постепенно свикнали с по-малко разтопено.

3. Хигиена на носната кухина, устата и гърлото: можете да започнете да изплаквате устата и гърлото с хладка вода сутрин след сън и вечер преди лягане след всяко хранене. Носът може да се измие с леко физиологичен разтвор (в аптеките те се продават под имената Салин, Маример, Аквалор, Аквамарис и др.).

4. Общо втвърдяване на тялото: избърсване с влажна кърпа, обливане със студена вода, душ, гимнастика, плувен басейн. Нещо повече, възможно е от първите дни на живота да се включите в закаляването, в края на къпането да изливате вода над бебето от кошарата, в която постепенно намалявате температурата. Тези процедури имат благоприятен ефект не само върху имунната система, но и върху всички други системи на тялото.

5. Дрехите трябва да отговарят на температурата на околната среда. Необходимо е детето да се облича само с един слой повече от себе си, в противен случай не може да се избегне прегряване, което също се отразява отрицателно върху имунитета.

Започнете да приемате сложни мултивитамини за деца. Можете да пиете месечен курс, но преди да го приемете, все още трябва да се консултирате с Вашия лекар кой комплекс Ви е най-подходящ. Свежи сокове, плодови напитки, билкови чайове също са отличен инструмент. Имуностимуланти - лекарства, които стимулират защитните сили на организма (имунитет). Те трябва да се използват с повишено внимание.

1. Елеутерокок. На практика всяка аптека може да се срещне с "Естествен сироп с елеутерокок". Сиропът има тонизиращо и тонизиращо средство. Как да се прилага: вземете 1-2 чаени лъжички 2-3 пъти на ден като добавка към чай или други напитки. Но: Лекарството има свойството да повишава кръвното налягане. Хората с хипертония не трябва да се консумират.

2. Тинктура от женшен. Подобно на Eleutherococcus, увеличава налягането. Но при липса на противопоказания перфектно укрепва имунната система.

3. Имуномодулатори - средства и лекарства, които повишават имунния отговор на организма към вирусни или бактериални атаки:

Чесън. Народно средство, изпробвано от векове. Ако не сте против миризмата на чесън, можете да го помиришете и да го изядете (отделно и като част от чиниите). Най-големият плюс на този метод: няма противопоказания.

Derinat. Лекарството се предлага под формата на капки за носа, в бутилка с удобен капкомер. Derinat увеличава производството на интерферони в детското тяло, ефективно елиминирайки патогените. Три пъти намалява вероятността от заболяване дори по време на сезонни епидемии от настинки и ARVI. Лекарството е одобрено за употреба от първото дете до живот. Противопоказанията включват само много рядка индивидуална непоносимост. И дори тогава, ако никое от горепосочените не е имало желания ефект, са необходими медицински схеми, които се избират от лекаря.

СЪВЕТИ ЗА УКРЕПВАНЕ НА ИМУНИТЕТА В ДЕЦА

Имунитет при деца: причините за чести заболявания на простуда, които улавят тялото на децата, са много. И ако по-рано те бяха обединени от добре познатото съкращение OP3, то сега ORI (остри респираторни инфекции) се счита за по-правилно име. Какво по същество не се променя. Бактерии и вируси, които могат да отслабят имунитета на децата и да поставят детето на леглото, както преди, голям брой - с множество подгрупи и подтипове. Именно това многообразие причинява офанзивна поредица от болести, когато едно дете, преодолявайки един вид вирус и развил имунитет към него, веднага взима друг, от който няма защита. Друго нещо е, че не всички деца са еднакво податливи на инфекция. Случва се така, че две деца от една и съща възраст отиват в една и съща група детски градини. В този случай, едно бебе е болно постоянно, а другото - 1-2 пъти годишно. Защо? Броят на често и дълготрайно болни деца в Русия днес е 70-75%. Причината за това е отслабеният имунитет, който често се формира от първите години от живота.

• Известно е, че колкото повече деца общуват с други бебета, толкова по-често те „хващат” инфекции. На първо място, става дума за деца в детските градини. Ако е възможно, опитайте се да дадете на бебето в градината след 3-4 години, а по време на епидемии (почти целия есенно-зимен период) не посещавайте местата с него (магазини, кина, транспорт).

• Децата на пушачите се разболяват не само по-често, но и с голям брой усложнения.

• Раждане преди изтичане на срока - преждевременно родените деца често се разболяват през първата година от живота.

• Изкуствено хранене - при такива деца имуноглобулин А почти винаги се намалява, което е отговорно за имунитета на лигавиците на носа, фаринкса и червата.

• Алергия - увеличава честотата на отити (ушна болест) и синузит (параназални синуси). Понякога децата могат да имат повторни инфекции поради хронични заболявания на гръдната кухина и бъбреците.

Как да се засили имунната система при децата? Ако детето ви посещава детска градина или група за развитие, или всяко друго място с голяма група хора, следните мерки ще помогнат за укрепване на крехкия имунитет:

1. Преди да излезете навън, смажете носната лигавица на детето с мазило Viferon или оксолинов мехлем.

• 2. След завръщането си у дома, измийте бебето с чучур с физиологичен разтвор (Aquamaris, Physiomer). Можете просто да вкарате в носа разтвор на морска сол (1 ч.л. в чаша вода), а по-големите деца (от 3-4 години) да се изплакнат с разтвор на гърлото. Така измивате възможните назофарингеални вируси.

3. Ако Вие или някой от Вашето семейство има настинка, не бъдете мързеливи да си сложите марля маска върху себе си (или друг болен човек). Укрепване на имунитета на децата под силата на всеки родител. Трябва само да помним, че това изисква интегриран подход, който изисква много усилия и търпение. Втвърдяване, за да се повиши имунитета на децата, желателно е да се започне от първите дни на живота. Те гарантират добър резултат. Най-важното е да ги направим начин на живот на вашето семейство. Ходете с детето си колкото е възможно повече. От раждането си е правило да бъдеш с бебето на въздуха поне 4 часа на ден. Единственото изключение може да бъде замръзване (под 15 градуса) и силен вятър - тези дни можете да намалите времето си на улицата до 30-40 минути, но два пъти на ден. Опитайте се да привикнете детето с контрастната душа, то трябва да се приема ежедневно едновременно. Можете да се ограничите само до краката, като насочвате последователно топла и студена вода към тях. Ако бебето харесва процедурата, можете да изплакнете цялото тяло.

• Започнете с малка температурна разлика - от 25 до 38 градуса. Постепенно увеличавайте разликата поради долната граница, тя може да бъде 5 и 20 градуса - всичко зависи от чувствителността на детето

• Необходимо е да приключите с душ с топла вода. Най-трудно за родителите е да следват режима „леко облекло”. Ние сме свикнали да заглушаваме децата от раждането. Изглежда, че детето хвана студ точно защото е студено: той се затича бос около апартамента или свали си ръкавици на улицата. Всъщност, "мразоустойчивостта" на децата зависи изцяло от нас. Ако детето се използва от раждането, за да лежи в лека пелена, след това пълзи по пода, той няма да се страхува да излезе без допълнителна блуза на улицата. При обличане на бебе, особено на възрастен, не забравяйте, че той по правило винаги е в движение. Най-често той е горещ, не е студен. Условията на живот на детето. Нуждаем се от положителна психо-емоционална атмосфера в семейството, детската градина, училището. Условията на живот определят качеството на живот на детето, а оттам и нивото на развитие на имунната му система.

Храната е добра, витамините са добри, но само това дете, което получава родителска грижа, обич и любов, може да бъде здраво. Ето защо, скъпи родители, трябва да поставите положителен пример за децата си: да си лягате по едно и също време, да използвате здравословни храни, да правите упражнения, да се отказвате от лошите навици.

Погрижете се за себе си и най-важното - за вашите деца!

Предотвратяване на настинки

Предотвратяването на настинки се свежда до мерки, които укрепват имунната система и спомагат за избягване на инфекция.

Студовете са най-честите заболявания. Огромното мнозинство от хората поне веднъж годишно се настиват. На пръв поглед обикновената настинка изглежда „безвредна” болест, която винаги завършва с пълно възстановяване и възстановяване на работоспособността. Но не можете да ги пренебрегвате. Всъщност, студът и грипът не са толкова лоши, но потенциалните им усложнения са наистина опасни. Това е особено вярно за деца, възрастни и хора с хронични заболявания. Според Световната здравна организация всяка година около 50 000 души умират от настинка и грип.

Както знаете, болестта винаги е по-добре да се предотврати, отколкото да се излекува. Разумната превенция на простудите намалява вероятността от инфекция с патогенни вируси.

Как да се предотврати настинка?

Измийте ръцете си!

В повечето случаи обикновената настинка е заболяване с мръсни ръце. Вирусните частици се отлагат върху ръцете, с които често докосваме лицето, като по този начин улесняваме влизането на вируси в дихателните пътища. В допълнение, патогенните патогени се заселват на мебели и офис оборудване, където могат да живеят няколко часа.

Най-ефективният и в същото време лесен метод за предпазване от настинки и грип е редовното измиване на ръцете със сапун. Винаги мийте ръцете си преди хранене, след като сте използвали тоалетната и когато се връщате от улицата.

Избягвайте пренаселените места.

В извън сезона и по време на грипната епидемия, опитайте се да бъдете възможно най-рядко на места с голяма концентрация на хора.

Аеробни упражнения

Редовните упражнения (особено аеробни упражнения) подобряват кръвообращението, което увеличава интензивността на преноса на кислород от белите дробове в кръвта. Аеробните упражнения подобряват дейността на имунната система, което ви позволява да се справяте по-ефективно с вирусите и бактериите, които причиняват настинки.

Продукти, съдържащи витамини

За предотвратяване на настинки се препоръчва ежедневно да се ядат богати на витамини растителни храни. Повечето витамини се намират в тъмнозелени, жълти и червени зеленчуци и плодове. Витамини С, А и Е са особено полезни за поддържане на защитните свойства на организма.

Не допускайте хипотермия

Хипотермията значително намалява активността на имунната система, което увеличава вероятността от развитие на настинка. Облечете се топло в студено време, но не прекалявайте с дрехи. Трябва да се чувствате комфортно.

Отърви се от лошите навици

Както показва медицинската практика, пушачите страдат повече от настинки и грип, отколкото непушачите. Цигареният дим изсушава носните проходи и парализира ресничките, които са облицовани с лигавицата на носа и белите дробове. Вълнообразните движения на ресничките подпомагат изтласкването на чужди микроорганизми от дихателната система. Така тютюнопушенето значително улеснява навлизането на микроби в белите дробове.

Прекомерното пиене също допринася за чести настинки. Алкохолът инхибира активността на имунната система и дехидратира тялото.

Научете се да се отпуснете

Здравият сън и почивка са най-важните компоненти на човешкото здраве. Установено е, че хроничната липса на сън, както и липсата на почивка, намалява броя на имунните клетки, способни да се борят с чужди агенти. С други думи, развива се имунодефицит, който води до чести настинки.

Овлажнявайте въздуха

Колкото и да е странно, но пикът на честотата на настинка и грип се появява в началото на отоплителния сезон. В загрята стая е много сух въздух, което води до сухота на носните лигавици, което значително улеснява движението на вирусните частици от носната кухина към белите дробове. За да поддържате въздуха във вашия дом постоянно влажен, лекарите препоръчват да се инсталира овлажнител.

Също толкова важно е редовно да се проветрява помещението. Каквато и да е времето на улицата, трябва да проветрите помещението, където сте най-малко 2-3 пъти на ден. Проветряването и мокрото почистване намаляват броя на микроорганизмите във въздуха, като по този начин намаляват вероятността от инфекция.

Резюме - Профилактика на настинките в предучилищното образование - файл 1.doc

Налични файлове (1):

Вижте също:
• Профилактика на различни заболявания чрез физическа култура [лабораторни упражнения]
• Отравяне, причинено от неправилно използване на фуражи. Предотвратяване на отравяне на пасища [абстрактно]
• Правилник за услугата DOW [стандарт]
• Представяне - Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
• Резюме: Плоска стъпка и нейната превенция [абстрактно]
• Педагогически трудови злополуки: видове, видове, методи за превенция и лечение [извлечение]
• Правилник за провеждане на прегледа - състезание в предучилищна възраст Добър път на детството [стандарт]
• Антигенен вирусен товар [лабораторна работа]
• Учителска предучилищна възраст 2008 №1 [документ]
• Педагогическа предучилищна образователна институция 2007 №6 [документ]
• Учител на предучилищна образователна институция 2007 №1 [документ]
• Учител на предучилищна образователна институция 2008 №6 [документ]

По темата: "Основи на педиатрията"

Тема: "Профилактика на настинките в предучилищна възраст"
2010.

Съдържанието
Въведение 3

1. Застуди и техните причини 4

2. Предотвратяване на настинки 8

3. Анализ на работата на ДОУ за превенция на простудите 14

Референции 20

въведение
Популярната мъдрост казва: "Здраве - всички глави!". Не, дори най-дълбоките знания и умения няма да бъдат ефективни при нездравословен човек. Известно е, че човешкото здраве се определя от многобройни вътрешни и външни фактори и се характеризира като състояние на тялото, при което отсъствието на болестта се съчетава с физическото, психическото и социалното благосъстояние на човека.

В контекста на сегашната природно-социална и екологична ситуация проблемите на здравето на децата стават глобални.Разнообразие от медицински, социологически, демографски и други данни показват, че само 14% от руските деца могат да се считат за практически здрави, 50% имат определени отклонения в здравословното си състояние. 35% са хронично болни. (Данни от материалите на All-Russian Meeting “Начини за оптимизиране на здравето и физическото развитие на децата в предучилищните образователни институции) Тази задача е остра в предучилищните институции. Според учените, предучилищната възраст принадлежи към така наречените критични периоди от живота на детето.

Високата заболеваемост, неблагоприятните условия на околната среда, трудната социална ситуация и други неблагоприятни фактори изискват изграждането на определена интегрирана система в работата по здравето на децата. Целият живот на детето в предучилищна институция трябва да бъде насочен към опазване и насърчаване на здравето.

Запазването и осигуряването на здравето на децата е основно условие и индикатор за личностно ориентирано образование и основна задача на образователната система като цяло. В концепцията за предучилищно образование в решаването на този проблем е дадено водещо място.

^ 1. Катарални заболявания и техните причини
Малко деца на 3-6 години не са болни от грип и други остри респираторни заболявания (ARVI), които обикновено се наричат ​​настинки. Всяко дете, влизащо в детската градина, преминава през период на адаптация, който е съпроводен от чести настинки. Защо се случва това? На този въпрос обикновено се отговаря: „Това е детска градина, какво искате, там винаги има деца”...

Катаралните заболявания са условно наречени заболявания, причинени от охлаждането, на което е изложено тялото на детето. Обаче не само охлаждането има значение, но и инфекцията, състоянието на тялото и други фактори. Преди това настинките бяха обединени в групата на "остри респираторни заболявания (ОРЗ)", сега учените смятат, че по-правилното име е "остри респираторни вирусни инфекции (ARVI)".

Простудните заболявания са по-често в студените месеци на годината, когато колебанията на температурата на въздуха са най-силно изразени, има повишена влажност, силни ветрове. Пикът на детските простуди е традиционно през зимата, но някои вируси са активни през есенно-зимно-пролетния период. Студените заболявания включват различни остри инфекциозни заболявания и обостряне на хронични заболявания на горните дихателни пътища. Имената на болестите съответстват на анатомичните структури, започвайки от горе надолу: носната кухина, фаринкса, ларинкса, трахеята и бронхите. Съответно се появяват следните имена: ринит, фарингит, ларингит, трахеит и бронхит.

Водещо място в структурата на случаите на деца в предучилищна възраст заемат инфекциите на горните дихателни пътища, които са включени в групата на острите респираторни вирусни инфекции. Вирусите се разпространяват през капчици при кихане и кашлица, но повечето от тях се предават чрез обекти, които болното дете докосва: дръжки на врати, домакински артикули, детски играчки и др. Попадайки върху субекти, патогените на ARVI могат да поддържат своята жизнеспособност до 3 седмици. Т.е. Основният механизъм на предаване на респираторната вирусна инфекция е контакт. Според последните проучвания той дори надминава въздушния път.

Основните симптоми на болестта са: треска, неразположение, главоболие, повръщане, лош апетит, слабост, изпотяване, нестабилно настроение.

Остри респираторни инфекции причиняват големи щети на здравето на децата, водят до обостряне на хронични огнища на инфекции, алергични към тялото на детето.

Източник на инфекция при остри респираторни заболявания и грип е болно дете, което става инфекциозно от първия ден на заболяването. Служителите често причиняват инфекция на детските институции. В разпространението на инфекцията играят важна роля при децата с леки, изтрити форми на заболяването.

Детето, веднъж в групата на детската градина, веднага се сблъсква с агресивна вирусна среда. Влизайки в новата среда, децата започват да споделят вируси, което води до нарастване на настинките. Някои деца, без да се нараняват, могат да бъдат носители на различни инфекции. Трябва да се отбележи, че вирусите често мутират, придобивайки нови форми. Ето защо, докато тялото развие имунитет към нови вируси и техните модификации, болестта ще се повтори.

При липса на изолиране на пациенти от здрави, честотата на контакт между деца е обикновено 100%, а дори и при най-проста изолация на пациента в първите часове, честотата намалява с 30-40%.

Епидемия може да настъпи в екипа на децата, където пациентът е бил в контакт със здравите за дълго време. Затова е необходимо възможно най-скоро да се отстрани болното дете от екипа и да се създадат най-благоприятните условия за правилното развитие на децата, да се увеличи общата резистентност на детето, неговата устойчивост към инфекции като цяло.

Високата честота на тези инфекции в предучилищните институции до известна степен се свързва с недостатъци в организацията на превенцията, недостатъчно внимание към втвърдяването, организацията на детския сън във въздуха и ниската ефективност на санитарно-просветната работа сред родителите и персонала.

Неравномерната вентилация, недостатъчното мокро почистване на помещенията, липсата на излагане на помещения на ултравиолетови лъчи - всичко това може да бъде причина за заболеваемост.

Има и други причини за простуда при деца.

Повечето хора обикновено обвиняват студа, влагата и течението за причиняване на настинки, така че много родители се опитват да увият детето по-топло и да повишат температурата в стаята. Но, за съжаление, всички тези дейности не само не дават желания резултат, а напротив, поради това, детето е по-често болно. Детето „Увито“ бързо се прегрява, изпотява и разкопчава дрехите си, веднага се преохлажда. В същото време недостатъчно формираната система на имунна защита на детето не отговаря адекватно на външни негативни влияния, т.е. отслабва устойчивостта към възникващи инфекции. Лошото, студено време кара детето да прекарва повече време в стаята, което често не е достатъчно проветрено. Това от своя страна създава благоприятни условия за възпроизвеждане на микроби и вируси. Студ, склонни към, като правило, ниско темперирани, поглезени деца, особено когато са претоварени.

Често настъпва простуда в нарушение на назалното дишане. Много родители смятат червените пълнени носове за досадни, но неизбежни спътници на есенно-зимния период. Изглежда, че всеки е болен, нищо страшно тук. Всъщност един привидно студен нос заплашва с големи неприятности. Колкото по-трудно е дишането на бебето, толкова по-малко кислород навлиза в мозъка, толкова повече забавя развитието. В допълнение, хрема е най-честата причина за възпаление на ухото и гърлото. Започвайки да диша през устата, бебето поглъща студен въздух, който е заразен с микроорганизми, което неизбежно води до възпалителен процес.

Децата обикновено са по-твърди от възрастните, страдат от заболяването и често имат усложнения. В случай на катарални заболявания, различни участъци на дихателните пътища могат да участват в възпалителния процес - носа, синусите, гърлото, трахеята, бронхите и белите дробове. Понякога ушите се разболяват.

Важен момент в превенцията на респираторните инфекции е създаването у деца на специфичен имунитет срещу най-често срещаните форми на остри респираторни инфекции.

Влошаването на детското здраве диктува необходимостта от разработване и прилагане на превантивни здравни мерки, насочени към подобряване на здравето на децата, повишаване на устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания и намаляване на разпространението на децата.

3. Предотвратяване на настинки
Известно е, че абсолютно всяка болест е много по-лесна и по-добре предотвратена, отколкото по-късно се занимава с нейното лечение. Здравословният начин на живот играе важна роля в превенцията на всякакви заболявания. Разходки за ски, други дейности на открито, плуване в басейна, процедури за закаляване и др. допринася за подобряване на организма на децата. Най-добрата защита срещу настинки е цялостната му превенция.

Основните превантивни принципи са прости и добре познати на всички:

- движения във всички форми;

- игри на открито във въздуха;

- достатъчно осветление и правилно подбрани мебели;

- постоянно наблюдение на позата на детето по време на игри, професии;

- изпълнение на специални упражнения.

Само с редовна и системна употреба на този комплекс ще се преодолее честото разпространение.

Мерките за предотвратяване на настинки могат да се считат за специална ваксина, която се поставя на хората точно преди зимния респираторен сезон.

Необходимата превенция на настинките е пълно и разнообразно хранене на бебето. Подсилващите вещества включват витамин С (цитрусови плодове, зеле, дива роза), витамин А (моркови, сладки пиперки, зеленчуци), цинк (всички зелени зеленчуци, яйца, млечни продукти), магнезий и селен (всякакви зърнени храни). Чесънът и лукът са вероятно най-достъпните и незаменими средства за предотвратяване на настинки. Чесънът и лукът трябва да се консумират възможно най-често. Особено в периоди на огромен грип и настинки. Като мощно превантивно витаминно средство по време на грипния период лекарите съветват смесени витаминни чайове от сушена малина и дива роза (на равни части).

Голяма профилактика са мултивитамини с високо съдържание на витамин С. Аскорбиновата киселина има тонизиращо действие. Може да се приема перорално на един грам веднъж или два пъти дневно.

Един от най-простите, ефективни и безвредни начини за предотвратяване и лечение на остри респираторни инфекции е масаж на специални зони по кожата, които са свързани с важни регулатори на активността на вътрешните органи (акупресура). Масажът подобрява защитните свойства на лигавиците на носа, фаринкса, ларинкса, трахеята, бронхите и други органи на детето. Под въздействието на масажа тялото започва да произвежда свои собствени "лекарствени" вещества, които много често са много по-ефективни и по-безопасни от таблетките. Акупресуралните техники са много лесни за учене от възрастните, а след това учат децата. По време на повишена честота на студ, масажът трябва да се прави ежедневно.

Един от начините за предотвратяване на настинки е да се обучи детето да се грижи за здравето си. Вирусните инфекции обикновено се улавят най-лесно в претъпканите места. Не трябва да ограничавате общуването на детето с връстници, но все пак е възможно и необходимо да го подскажете как да се предпазва от вирусни инфекции. Необходимо е да се обясни на детето, че е по-добре да не се целува, когато се среща с приятели, да се измиват ръцете, преди да се изпрати нещо в устата си, да се опита да не бъде много близо до хора, които кашлица и кихане, не използвайте други хора кърпи и ястия.

За да се избегнат настинки, на първо място е необходимо да се изключат възможните им причини. Необходимо е да се облече детето според сезона, да не е по-топло и не е по-лесно от необходимото. Основното изискване: че няма хипотермия, а краката са сухи и топли, и затова добрите обувки - ключът към здравето на детето ви. И сама по себе си, главата трябва да бъде топла.

Други методи за превенция на простудите са: ходене, бягане, плуване, както и специална физиотерапия.

На първо място на превантивните мерки при настинки се втвърдява. Това е втвърдяване, което нормализира функциите на дихателната система на човека в условия на излагане на организма на нискотемпературен режим. Това намалява риска от заразяване с вирусни инфекции. Необходимо е да приучите човека към втвърдяване още от детството.

Ето защо, ние се спираме на разглеждане на този метод на превенция, като втвърдяване, по-подробно.

Втвърдяването е целенасоченото използване на природните фактори на природата, осигуряващи повишаване на устойчивостта на организма към неблагоприятните ефекти от ниските и високи температури на въздуха, вятъра, влажността, внезапните промени в атмосферното налягане чрез систематично измерване на тези фактори.

Втвърдяването е най-важният фактор за поддържане на здравето на децата. Това е добре познат метод, използван за повишаване на резистентността на детето към инфекциозни заболявания.

YF Zmanovsky разделя методите на втвърдяване на 2 групи: традиционни и нетрадиционни. Традиционните методи се основават на постепенно намаляване на температурата на водата или въздуха и предполагат постепенно адаптиране към студа. Те включват методи за втвърдяване на въздуха, слънчеви бани и методи за втвърдяване на водата (общи и местни). За неконвенционални - методи, базирани на температурния контраст. Използването на тези средства за втвърдяване в комбинация с упражнения води до най-голям здравен ефект.

Използването на втвърдяващи процедури позволява на детето да развие условен рефлекс към охлаждане. Функционалните промени в кръвообращението, които се проявяват при многократно локално охлаждане, се характеризират с факта, че съдовете се стесняват и разширяват и се появява вид “гимнастика”. В резултат на системното и постепенно закаляване на тялото, температурата на тялото намалява и крайниците се увеличават. Температурата на кожата в различни и симетрични области на тялото е подравнена.

Когато се използват всички средства за втвърдяване, е необходимо да се спазват следните важни принципи:

- процедури на дозиране в зависимост от възрастта на децата, тяхното здраве и индивидуални реакции към активните фактори;

- постепенно увеличаване на интензивността на процедурите;

- ежедневно, без прекъсване, тяхното поведение от най-ранна възраст;

- постоянно наблюдение на ефектите от процедурите върху организма;

- удобно топлинно състояние на децата; положително емоционално настроение.

Важно е да се помни, че след всяка студена или доста дълга почивка при провеждане на процедури за закаляване е необходимо да се започне темпериране от самото начало.

Втвърдяващият се въздух може да се провежда през цялата година. Втвърдяването на децата с въздушни бани започва през лятото в спокойно време при температура на въздуха не по-ниска от 20 ° C. Продължителността на първите вани не трябва да бъде повече от 10-15 минути, от които 5-7 минути се занимават с гимнастика. След това продължителността на ваните постепенно се увеличава. Не позволявайте на детето да се охлажда, да трепери, да не се “гърчове” и да цианоза.

Водни процедури - триене, обливане, къпане. Изборът на водни процедури се определя от лекаря въз основа на данни за здравословното състояние на детето.

Местни водни процедури - сутрешно пране, измиване на ръцете преди ядене и измиване на краката преди лягане. Всички тези процедури се извършват в съответствие с режима. От четири и повече години децата мият лицето, шията, гърдите, ръцете си на раменете си. След хигиенната процедура на измиване на краката е необходимо да се напоят краката и долните крака с хладка вода. Температурата на водата по време на първоначалните процедури е 28 ° C, след което постепенно намалява до 18 ° C.

Стриване - проведено след сутрешната гимнастика. Теритови ръкавици или кърпа, напоени с вода с определена температура, изсушавайте и избърсвайте последователно врата, ръцете, гърдите, корема, гърба, задните части, бедрата, краката и краката. След това разтривайте цялото тяло с рошава кърпа, за да почувствате приятна топлина. Температурата на водата при първото почистване е 33 ° С. На всеки 2-3 дни тя намалява с 1-2 ° С и се довежда до температура 18 ° С. Температурата на въздуха в помещението по време на тази обработка на вода не трябва да бъде под 16 ° C.

Къпането е най-дразнещата и охлаждаща процедура, така че на всяко дете се позволява да се къпе само с разрешение на лекаря.

Къпането обикновено се извършва след слънчеви бани и започва, когато температурата на водата не е по-ниска от 22-24 ° C. Първото къпане е кратко - 2-3 минути, а последващите постепенно се увеличават. Времето за къпане е строго зависимо от температурата на водата и въздуха, и най-важното - от здравето на детето и неговата реакция. Не позволявайте дългосрочно пребиваване на деца в езерото. Прекомерно охлаждане, проявяващо се под формата на тремор, сини устни, "гъши натъртвания", е вредно за здравето. Максималната продължителност на плуване за деца в предучилищна възраст с активното им движение (плуване, игра на топка и др.) Е 8-10 минути. Децата, горещи и потни, трябва да седят спокойно 10-15 минути преди къпане.

Съгласно заповедта на Министерството на здравеопазването на РСФСР и Министерството на образованието на РСФСР № 177/56 от 10 март 1978 г. "За подобряване на профилактиката на остри респираторни вирусни инфекции и грип в предучилищните институции на РСФСР" и на методическите препоръки "Профилактика на остри респираторни вирусни инфекции при деца в предучилищна възраст" институции "(одобрено от Министерството на здравеопазването на СССР 12.06.1980 № 08-14 / 4-14) трябва:

- да осъществява систематично увеличаване на знанията на медицински и педагогическия състав на предучилищните учебни заведения за превенция на остри респираторни инфекции

- подобряване на качеството на санитарно-възпитателната работа с родителите;

- по време на сезонното нарастване на честотата на остри респираторни инфекции и грип обръщат специално внимание на работата на изолатори и тяхното подходящо оборудване, за провеждане на ежедневни утринни прегледи на деца с термометрия; ако е възможно, препоръчваме прехвърлянето на детската институция да работи денонощно;

- премахване на възможността за наемане на персонал, както и на деца с признаци на грип;

- по време на епидемичното нарастване на грипа забранява ваксинирането срещу други инфекции;

- да се осигурят оптимални температурни условия в предучилищните заведения, систематично мокро почистване и проветряване на спалните, груповите стаи, внимателна обработка на ястия в кухнята с използване на дезинфектанти, създаване на най-благоприятни условия за правилното развитие на детето и повишаване на неговата цялостна резистентност и устойчивост на организма на детето към инфекции;

- да засилят надзора над новопристигналите деца, да им осигурят индивидуален режим по време на периода на адаптация, да го изолират от екипа при първите признаци на заболяването на детето и при необходимост да се обадят на лекар.
^ 4. Анализ на работата на предучилищното заведение за профилактика на настинки
Профилактиката на настинките в предучилищна възраст се отразява в системата за подобряване на работата на предучилищните институции. Проблемът за възстановяването на децата не е кампанията на един ден и дейностите на един човек, а целенасочената, планирана системна работа на целия екип на образователната институция за дълъг период от време.

Целта на развлекателната работа на предучилищните учебни заведения е опазването и укрепването на детското здраве, както и формирането на родители, учители, отговорности на учениците за поддържане на собственото им здраве.

В предучилищна възраст основните области на здравната работа са: - прилагане на санитарно-хигиенния режим;

- образование от детството разумно отношение към здравето, правилния режим на деня;

- рационална, балансирана диета;

- оптимална физическа активност, физическа култура;

- втвърдяване - адаптиране на организма към различни условия на околната среда;

- превантивна работа за предотвратяване на настинки;

- здравни технологии и общи здравни дейности.

Системата за профилактика на настинки и рехабилитация на деца в предучилищните учебни заведения включва дихателни упражнения, рекреационна гимнастика след сън с елементи на самомасаж, фито-витаминно-медикаментозна терапия, кислородни коктейли.

Във всички възрастови групи се реализират няколко форми на физическа култура и развлекателни дейности: сутрешна гимнастика във фитнеса и през лятото на открито, различни игри на открито през целия ден, уроци по физическа подготовка във фитнеса и във въздуха. Заедно, тези форми на дейност позволяват да се осигури двигателната активност на децата през целия ден, рационално разпределяне на интелектуалния и физическия стрес на децата, което допринася за подобряване на децата. Ежегодно се провеждат здравни дни, зимни и летни спортни дни.

Много превантивни мерки за превенция на заболяванията в есенно-зимния период се извършват от медицинската сестра на Доу. Това включва поддържане на чистота, кварцово третиране на групи, дезинфекция при избухване на остри респираторни вирусни инфекции, проветряване на спалните помещения преди лягане и проветряване, провеждане на превантивни медицински прегледи на деца в предучилищна възраст от педиатър на детска клиника и медицинска сестра. Извършват се контролни дейности по спазване на санитарно-хигиенните условия в предучилищното образование и организацията на учебния процес, наблюдава се състоянието на детското здраве и се провежда санитарно-просветна работа сред служителите и родителите.

За най-ефективна организация на здравните и превантивни мерки като един от основните методи на работа на предучилищните учебни заведения се използва мониторингът на здравословното състояние на новоприетите ученици, извършван от поликлиничен лекар и медицинска сестра. Данните от мониторинга определят първоначалните функционални показатели за здравето на детето и нивото на неговата физическа годност и представляват обратен разчет за прогнозиране на характеристиките на развитието на детето, избор на оптимално съдържание на обучение и образование, средства и методи за адекватно педагогическо влияние, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на децата. Всички тези данни се записват в индивидуалната карта на детето. Децата с хронични заболявания и често болни деца се поставят на диспансера с последващи здравни мерки по индивидуален план.

Специализирани медицински помещения, оборудвани с физиотерапевтично оборудване, като UST, UHF, UHF, DDT, E-Forez, Sollux, KUF и др., Са оборудвани за рехабилитация на деца в предучилищна възраст. Тези устройства ви позволяват да поддържате здравето на децата, за да предотвратите настинки.

За да се повишат защитните свойства на детското тяло, витаминизирането на храната се провежда целогодишно. Към третото ястие се прибавя аскорбинова киселина. Фитотерапията се извършва едновременно с укрепването на храната, един от методите, използващи естествени, естествени вещества с антивирусно и антибактериално действие. Когато се използва процедурата, се използват билкови препарати - лук, чесън. В групите през деня са плочи с фино нарязани "витамини". Под въздействието на тези процедури се повишава бактерицидният ефект на въздуха, намалява се скоростта на замърсяване на въздуха, а човекът се обогатява с витаминоподобни вещества. За предотвратяване на грип и остри респираторни инфекции се използва аксолинов мехлем, който смазва синусите. Всички тези дейности се извършват под наблюдението на главната сестра.

При деца се вземат следните превантивни мерки: ваксинация по възраст с противовъзпалителен серум и прилагане на маз (оксолин) в носа; укрепление; изплакване на устата и гърлото с екстракт от билки (лайка, градински чай, невен); дихателни упражнения. Процеси на втвърдяване: сутрешна гимнастика, уроци по физическо възпитание, разходки на чист въздух, ходене боси в група, въздушни бани без тениски (+ 16, + 18 о С). Същите събития се провеждат през пролетно-летния период, като само закаляващите процедури имат малко по-различно съдържание: ежедневни разходки на чист въздух, слънчеви бани, ходене боси по пясъка.

Особено внимание в режим на дневна грижа се отделя на втвърдяването на тялото на детето. Както знаете, това помага за укрепване на здравето му и намаляване на заболеваемостта, създаването на условия и навици на здравословен начин на живот. Втвърдяването се извършва при спазване на необходимите хигиенни условия и изисквания: чист въздух, подходяща температура на въздуха в помещението и излизане от него и качеството на облеклото.

Този метод на втвърдяване се използва, като ходене по мокри солни пътища и контрастен душ на краката в комбинация с голи ходи на масажни рогозки, пътеки, оребрена дъска, разположени на различни места в групата. В резултат на извършената работа при децата се получава не само втвърдяване на кожата на краката, но и масаж на краката. И стимулира биологично активните точки, подобрява адаптацията и увеличава стабилността на целия организъм. През лятото босото се използва по време на разходки в обозначените места на детските площадки, като се спазва температурният и времеви режим според възрастта.

В допълнение се извършва и предучилищна работа по втвърдяване на назофаринкса - гаргара с хладка вода (само за деца със здрави сливици).

Важен инструмент за закаляване върви. Те работят с оптимален моторни режим за обща продължителност най-малко 3,5-4 часа през летния период, със задължително използване на игри на открито, циклични упражнения (скокове, бягане, джогинг с обекти и т.н.). Общата моторна плътност достига 60% или повече. По време на разходки, настойниците не позволяват прегряване или преохлаждане на децата, отпускане на игри с висока и ниска мобилност, осигуряване на навременна промяна на дейностите за всяко дете.

Една от дейностите на предучилищна възраст е възпитанието и нуждата на децата от здравословен начин на живот. За да внушат на децата необходимостта от здравословен начин на живот, те трябва да знаят: значението на здравословния начин на живот; да познават особеностите на функционирането на организма, правилата за защита на сетивните органи; служат на себе си, анализират действията си и действията на други деца; взаимодействат с околната среда, разбират условията, при които местообитанието (жилище, улица) е безопасно за цял живот; Научете и разберете какви навици и защо са вредни за здравето.

За целта децата в предучилищна възраст получават класове по валеология. В тези класове учителите дават на децата представа за структурата на собственото си тяло, целта на органите, която е полезна и вредна за тялото, те придават елементарни умения за самообслужване и първа помощ. Всичко това има голяма роля за повишаване на потребността на детето от здравословен начин на живот, способност да контролира поведението и емоциите си и да регулира дейността му.

Учителите от предучилищните учебни заведения разработиха поредица от класове на познавателния цикъл „Здраве-ка”, който се състои от секциите: „Движението е живот, а животът е движение” - за ползите от физическото възпитание и втвърдяването; "Здравословна храна - полезни витамини"; „Чистотата е гаранция за здраве и успех” - за хигиената на тялото, човешките навици и др.

Важна роля за здравето на децата играе семейството, тъй като семейството е личната среда на живота на детето от раждането, което до голяма степен определя неговото умствено и физическо развитие. Ето защо в предучилищна възраст се работи по ангажирането на родителите в оздравителната работа и физическото възпитание на децата. За педагогическо възпитание на родителите в предучилищна възраст се използват следните форми на работа: създаването в ъглите на родителите от заглавието "Парични средства за семейното здраве" "Съвети на доктора"; консултации на тесни специалисти от предучилищното образование; родителски срещи по тази тема; педагогически съвети с участието на родители и др.

С цел включване на родителите в здравословен начин на живот в предучилищна възраст се провеждат съвместни развлекателни дейности, дейности, забавления, отдих, конкурси, изложби, издаване на стенни вестници, конкурси, викторини и др. (например, състезание татко, мама, аз - спортно семейство).

заключение
Въз основа на гореизложеното може да се заключи, че развлекателните дейности са интегриран подход и са изградени на три основни области:

- създаване на рекреационна среда за превенция на различни настинки и други заболявания при децата;

- формиране на здравословен начин на живот за децата в детската градина и вкъщи;

- развитие на физическата култура.

Така можем да заключим, че комплексът от развлекателни дейности в предучилищна възраст, насочени към защита, укрепване и коригиране на здравето на учениците:

- положителен ефект върху превенцията на настинки и други заболявания, растежа и развитието на детското тяло;

- дава възможност, с единна система на работа на педагогическия персонал, заедно с родителите и здравните работници, да разчитат на съвременни педагогически технологии, методи и програми за успешно изпълнение на задачите по оформяне, укрепване и поддържане на здравето на децата - бъдещото здраве на нацията.

Позоваването
1. Детско здраве. Джорди Виге. Транс. Sapcina U.-M.: LLC "Publishing Labyrinth Press", 2008.-204s.

2. Здраве - около главата. Общинска образователна институция "Детска градина № 6" Бебе "ЗАТО Комаровски. Режим на достъп: http://ou-dou6malyshka.ucoz.ru

3. Здраво дете в детска градина. Лисенко Оксана Анатолевна, възпитател-валеолог. Режим на достъп: http://festival.1september.ru

4. Кабанов А.Н., Чабовская А.П. Анатомия, физиология и хигиена на деца от предучилищна възраст. Учебник за учители в предучилищна възраст. М., "Просветление", 1969.-288 с болен.

5. Педиатрия: Учебник за университети. VG Майданник.- Харков: Фолио, 2002.- 1125с.

6. Отглеждаме здрави деца (здравна и фитнес работа в предучилищна възраст). Тарасова О. Ю. Режим на достъп: http://ds82.ru

7. Шевригин Б.В. Ако бебето ви често е болно. - 2 изд. - М.: АО "ВЕК", 1996. - 160 с.