Излишък на аскорбинова киселина: как да се разпознават и предотвратяват

Аскорбиновата киселина трябва да присъства в тялото на всяко лице в достатъчни количества. Има норми за употребата на витамин С, ако несъответствието, с което човек може да се чувства по-лошо и да проявява различни реакции на организма, както външни, така и вътрешни.

въведение

Аскорбиновата киселина или витамин С е органично съединение с ниско молекулно тегло, необходимо за човешкото тяло.

Ето защо аскорбиновата киселина е често срещано, достъпно и популярно лекарство, което и възрастните, и децата използват с удоволствие.

Необходимо е да се разбере, че в допълнение към ползите от този витамин, можете да получите негативна реакция от организма, ако се предозират.

Какво е аскорбинова киселина?

Аскорбиновата киселина е органично съединение с химичната формула C6H8O6, която е едно от най-важните вещества за човешкото тяло.

При достатъчно използване на костите и съединителната тъкан работят нормално.

Витамин С е антиоксидант, изпълнява биологичните функции на редуциращ агент и коензим на много метаболитни процеси.

В природата по-голямо количество аскорбинова киселина се намира в зеленчуците и плодовете.

Ако опишем физическите свойства на аскорбин, то изглежда като бял прах с кисел вкус с кристална структура на молекулите.

Този прах е лесно разтворим във вода и алкохол. Температурата, при която аскорбиновата киселина може да се стопи е 190 - 192 ° С.

Лекарството играе ролята на мощен антиоксидант, докато се използва за нормализиране на киселинно-редуциращите процеси.

Лекарите го предписват за:

• инфекциозни заболявания
• отравяне
• остра лъчева болест
• заболявания на стомашно-чревния тракт и черния дроб,
• хелминтоза
• холецистит,
• язви,
• изгаряния,
• физическа и умствена умора,
• за пълнене на тялото с полезни елементи по време на бременност.

В есенно-зимния период се препоръчва употребата на аскорбинова киселина от всички хора.

В това време на годината има остра липса на витамин С в храната, а тялото просто трябва да запълни дефицита си с лекарства, съдържащи този витамин.

Какво се случва, ако ядете много витамин С?

При предозиране на аскорбинова киселина човек може да се разболее. Състоянието му ще зависи от количеството на приеманото лекарство.

Излишъкът от витамин на тялото ще се усети около два часа след употребата му.

Лице с лека свръхдоза може да усети обща слабост и тревожност, да почувства замайване и сърцебиене.

Ако човек има гадене и дори повръща, тогава отравянето е доста сериозно.

След обилно повръщане, пациентът увеличава образуването на газ в червата и страда от газове.

На този фон жертвата трудно преспива, сънят му е нарушен и се появява раздразнителност.

В случай на предозиране могат да се забележат алергични обриви от типа уртикария върху кожата.

Тъй като витамин С се екскретира отлично с урината, много хора с добра работа на урогениталната система и силен имунитет при използване на прекомерно количество от лекарството може да нямат сериозни реакции.

Хората, които имат отслабено състояние на тялото, дори леко предозиране на лекарството, могат сериозно да увредят тяхното благополучие.

Мога ли да ям пакет или буркан с аскорбин?

В детството се случва, че поради сладкия вкус на витамини с глюкоза, детето не може да спре и без наблюдение на възрастните лесно да изяде цялата опаковка.

Но ако превишите 2-грамовата доза от лекарството, тогава абсорбирането в кръвта на съдържащите се в него хранителни вещества значително намалява.

Факт е, че витамин С е напълно разтворим в течна среда и ако концентрацията е надвишаваща 10 g (2 кутии по 100 таблетки всяка), може лесно да се екскретира с урината.

Остри симптоми на предозиране при човек могат да възникнат след приемане на 20-30 грама витамин.

Така, от една кутия от аскорбинова драже до възрастен, няма да се случи нищо сериозно, детето може да развие алергични кожни обриви и други симптоми в зависимост от здравето на бебето.

Колко хапчета можете да ядете на ден?

Аскорбиновите дражета, като правило, са опаковани в 50 или 100 броя на опаковка.

Средното съдържание на витамин С в един витамин е 50 mg или 0.05 g.

Общото съдържание на аскорбинова киселина на флакон ще бъде 2500 mg или 2.5 g и 5000 mg или 5 g.

Средният дневен прием на аскорбинова киселина зависи от следните показатели:

Тези хора, които пушат много или злоупотребяват с алкохол, е желателно да се увеличи дневната надбавка до 2 g.

Това се дължи на факта, че под влиянието на алкохол и никотин, витамин С е частично разрушен, а за хората с лоши навици употребата на стандартна доза не е достатъчна.

Препоръчва се също леко да се увеличи дневният прием на витамин С при бременни жени и кърмачки до 80 мг.

Това се дължи на факта, че в такива критични периоди жената увеличава риска от венозни заболявания и дефекти на кожата (стрии), а аскорбиновата киселина спомага за стимулирането на производството на колаген и еластин и предотвратява такива негативни ефекти върху здравето.

Гърдата на бебето извлича всички необходими хранителни вещества от млякото на майка си, поради което винаги трябва да се доставя достатъчно количество витамин С на тялото на жената за нея и за бебето.

Симптоми на предозиране

Симптомите на предозиране на витамин С са подобни на признаци на отравяне на тялото с наркотици.

Основните симптоми на отравяне могат да бъдат:

• неспокоен сън;
• повишена тревожност;
• неразумна раздразнителност;
• виене на свят;
• гадене и дори повръщане;
• нарушено храносмилане, което се проявява под формата на диария и повишено образуване на газ;
• стомашни спазми.

вещи

Предозирането обикновено завършва с отравяне на тялото.

Човек трябва незабавно да промие стомаха, предизвиквайки повръщане.

Ако това не е направено навреме, може да има редица неприятни последствия:

• нарушение в нормалното функциониране на бъбреците, включително панкреаса;
• гастритни прояви и пептични язви;
• смилаемостта на нововъведения витамин С намалява;
• появява се хронична непоносимост към витамин С;
• съсирването на кръвта се влошава;
• жените губят менструалния си цикъл;
• повишава кръвното налягане при възрастните хора.

Поради рязкото намаляване на силите на тялото, поради предозиране на лекарството при хората, имунната система на тялото се намалява и често започва да страда от респираторни заболявания.

При бременни жени излишъкът на витамин С в организма се проявява с рязко повръщане и силни чревни спазми.

Такава реакция е свързана с засилена борба на организма с предозиране на фона на защитата не само на бъдещата майка, но и на нейния плод.

Ако жената често преяжда този витамин, то в следствие на това детето може да е алергично към различни стимули.

Често тези деца не понасят цитрусови плодове и внимателно ядат пресни плодове и зеленчуци, тъй като страдат от кожни обриви от различно естество.

Много неприятна и доста често срещана последица от отравяне е остра алергична реакция.

Той се проявява като анафилактичен шок или ангиоедем. За съжаление такава реакция на организма може да доведе до по-нататъшна смърт.

Предотвратяване на отравяне

За да се избегне предозиране с аскорбинова киселина и да не се отровят, трябва да спазвате правилата за неговото приемане, които винаги се предписват в приложените инструкции към лекарството.

В допълнение, витамин С се препоръчва да се приема през зимата или в края на есента.

Авитаминозата е особено остра в тези периоди от време и тялото, с удоволствие и без последствия, абсорбира всички хранителни вещества.

През лятото е по-добре без лекарска препоръка да не се използва аскорбин, тъй като през този период витамин С се съдържа в пресни плодове и зеленчуци.

Трябва да разберете, че лекарства на основата на аскорбинова киселина също могат да причинят вреда на организма, както и предозиране с каквито и да е медикаменти.

Ето защо е важно да се следват препоръките за използване на дневни дози от лекарството и да не се превишава допустимата скорост.

Полезно видео

В продължение на темата - образователен видеоклип.

заключение

Аскорбиновата киселина е съществен компонент, който в достатъчни количества трябва да се доставя с консумираната храна в човешкото тяло.

Трябва да се помни, че излишъкът на витамин С в организма също е нежелателен, както и неговата липса.

Затова трябва да се опитате да спазвате нормите за употреба на аскорбични лекарства и да предотвратите неконтролираното приемане на хапчета от малки деца.

Аскорбинова киселина - инструкции за употреба. Ползите от аскорбиновата киселина за организма

От детството много хора получават хапчета или таблетки от витамин С. Този елемент е отговорен за важни биохимични и биологични процеси. Външно, лекарството е ярък нюанс на кристали с аромат на лимон. Въпреки това, не всички хора са наясно с всички свойства на това вещество.

Какво е полезно да се изглади

Много хора приемат витамин С, без да мислят как действа върху човешкото тяло. На първо място, аскорбиновата киселина е много мощен антиоксидант, който помага за неутрализирането на свободните кислородни атоми, които причиняват вреда на човешкото тяло. Липсата на витамин С води до отслабена имунна система. Приемането на лекарството в таблетки, ампули или прах укрепва естествените защитни сили на човешкото тяло от всяка възраст. Действието на аскорбиновата киселина включва неутрализиране на отравянето.

Защо е полезен витамин С?

1. Всички козметични средства за кожата с колаген съдържат това вещество. Аскорбиновата киселина стимулира производството на фибробластни клетки, които допринасят за образуването на епителна и съединителна тъкан.
2. Много е важно да запомните защо витамин С е необходим в хемопоетичната система. Без него правилния обмен на фолиева киселина и желязо е невъзможен. Липсата на този витамин може да предизвика анемия.
3. Използването на ascorbicum потиска възпалителните реакции и намалява риска от развитие на алергии.
4. Аскорбиновата киселина може да повлияе на производството на стероидни хормони и катехоламини, така че е важно това вещество да се използва за нормално функциониране на нервната, сексуалната и ендокринната система.
5. Витамин С укрепва кръвоносните съдове, ускорява съсирването на кръвта, предотвратява развитието на оток при жените (по време на менструация).
6. Използването на таблетки, ампули, прах или хапчета от това лекарство помага за преодоляване на стреса. В допълнение, това вещество предотвратява развитието на инфекциозни заболявания, които атакуват човешкото тяло по време на стрес, депресия, отслабен имунитет.

Дневна доза аскорбинова киселина

Преди да започнете да използвате лекарството, се препоръчва да разберете нуждата на възрастен и тялото на детето за това вещество. Колко може да ядете аскорбинова киселина на ден? При нормални условия - не повече от 50-100 мг. Дозата се увеличава значително (еднократно - до 1 г на ден), ако тялото е изложено на висок физически и психически стрес, често излагане на ниски и високи температури. В допълнение, при прилагането на аскорбинка в увеличен обем трябва:

• жени по време на бременност и кърмене;
• спортисти, които обичат културизма;
• пациенти по време на лечението.

Как да приемате аскорбинова киселина

Пациентът може да бъде предписан, ако е показано, чрез интравенозни или интрамускулни инжекции, ефервесцентни разтвори от прах или таблетки. Препоръчва се да получите индивидуална инструкция от лекаря за това как да приемате аскорбик, за да избегнете странични ефекти. Дозировката и формата на приложение зависи от функцията на човешкото тяло, която се нуждае от подкрепа.

Как да приемаме аскорбинова киселина в хапчета? Веществото трябва да се приема след хранене в следните количества:

1. Деца - 25-75 mg (профилактика), 50-100 mg дневно три пъти (лечение).
2. Възрастни - 50-100 mg (профилактика), по време на лечението, посочената доза се увеличава до 200-400 mg, разделена на няколко дози.
3. По време на бременност трябва да вземете 2 седмици до 300 mg и след това да намалите дозата три пъти.

Те могат да предписват инжекции с глюкоза - 1-5 ml разтвор на натриев аскорбат до три пъти дневно. За лечение на бери-бери децата предписват прах в сашета от 0.05-0.1 г. Важно е да се следват инструкциите. Лекарят предписва курса на лечение индивидуално за всеки пациент според показанията. Максималното количество дневно вещество не е повече от 0,5 g (за възрастен пациент), за деца - 30-50 mg (в зависимост от възрастта на детето и индивидуални инструкции за употреба на лекарството).

Цена на аскорбинова киселина

Не е скъпо да купувате това лекарство във всяка аптека или да поръчвате и купувате от онлайн магазина. Каталозите на производителите съдържат много различни версии на витамин С. Като правило цената варира от 13 до 45 рубли. Цената се влияе от марката на производителя, формата на освобождаване. Цената на аскорбиновата киселина (драже) в буркани от 200 броя (50 mg) не е много различна за различните фармацевтични компании. Въпреки това, при закупуването на таблетки аскорбинова киселина може да се установи значително увеличение. Производителите увеличават цената за ярки опаковки и аромати.

Как да изберем аскорбинова киселина

Експертите препоръчват получаването на витамин С от натурални продукти. Може да се съдържа в зеленчуци, билки, плодове. При силен недостиг на елемента можете да си купите прах от аскорбинова киселина. Най-честата форма на профилактика са хапчета или таблетки за дъвчене. Инжекциите, като правило, се предписват от лекаря в случай на тежко отравяне или по време на бременност за поддържане на тялото.

Какво ще се случи от предозиране на аскорбинова киселина

Някои грешат, смятайки, че аскорбиките могат да се абсорбират в неограничени дози и да не предизвикват заболявания. Има максимални дневни обеми на това вещество, които не могат да бъдат превишени. На въпроса дали има много за ядене на аскорбинова киселина, лекарите ще кажат да - не! В противен случай пациентът чака:

• проблеми със стомашно-чревния тракт;
• безсъние;
• раздразнителност;
• гадене.

Противопоказания за прием на аскорбинова киселина

Както всяко лекарство, аскорбинът има редица противопоказания. Например, не е необходимо да се занимавате с витамини с диабет, уролитиаза, сидеробластна анемия, оксалоза. Могат ли бременните жени да имат аскорбинова киселина? За тази категория пациенти витамин С е много важен, но не се препоръчва да го използвате повече от установената норма, за да не навредите на нероденото дете и на себе си.

Видео: какво ще се случи, ако ядете пакет аскорбинова киселина

Отзиви

Непрекъснато приемам аскорбинова в ампули - не повече от 1 ч. Л. Добавете веществото към коктейли, студени напитки или шейкове. Помага за поддържане на защитната система на организма в добро състояние, подобрява състоянието на кожата, ноктите и косата. Поради употребата на витамин С е много рядко да се придържаме към различни инфекции, грип или обикновена настинка.

Катрин, на 44 години

По-рано таблетките аскорбинова киселина, опаковани в бонбони, бяха много по-добри и не доведоха до предозиране на витамин С, дори ако детето яде една опаковка наведнъж. Модерно лекарство се дава на децата с повишено внимание, тъй като хапчетата имат много захар и съществува риск от алергична реакция. Въпреки това, витамините са полезни и цената е малка, така че купуваме понякога.

Имам малко дете, с което постоянно ходим по улицата. Той тича, аз само се грижа за него, затова ми е студено и за да не се настине, започнах да вземам аскорбинова киселина в драже. За ползите от витамин С, лекарят ми каза, така че вземете цялото семейство. В ранните стадии на настинка или грип това предотвратява развитието на болестта.

Аскорбинова киселина: колко може да бъде на ден

Един от най-важните елементи за нормалното функциониране на организма е аскорбиновата киселина; Колко може да приемате витамин С на ден, не всеки знае. Смята се, че този витамин е много полезен и жизненоважен за човека, но неправилната му доза може да доведе до лоши последствия.

Аскорбиновата киселина е много сходна по своите свойства с глюкозата. Това е органично съединение, което е необходимо за костната и съединителната тъкан на човешкото тяло. Витамин С е мощен антиоксидант, забавя окислителните процеси в тъканите и органите. Голяма доза аскорбинова киселина се намира в пресни зеленчуци и плодове, повечето от които в кисели плодове и цитрусови плодове.

Това съединение е открито в началото на двадесети век, но още преди това човечеството е подозирало, че недостатъчната дневна нужда от витамин С е изпълнена с такова ужасно заболяване като скорбут. Липсата на аскорбинова киселина води до недостатъчно производство на колаген и, като следствие, до разрушаване на тъканите. Повечето моряци страдат от скорбут. Няколко месеца не ядеха пресни плодове. Масови заболявания на скорбут са настъпили по време на слаби години и войни, когато не е имало достатъчно храна. В съвременния свят от скорви страдат много по-малко. Липсата на аскорбинова киселина се усеща от жителите на северните и пустинните райони, моряците и затворниците.

Защо тялото се нуждае от аскорбинова киселина

Витамин С е може би най-важният микроелемент за човешкото тяло. Аскорбиновата киселина отдавна се смята за добър инструмент за основното лечение на много настинки и инфекциозни заболявания. Витамин С не е лекарство и не може самостоятелно да лекува или дори облекчава заболяването. Аскорбиновата киселина може да се приема, за да се поддържа и предпазва тялото по време на растежа на настинките.

Последните проучвания показват, че аскорбиновата киселина, която се излъчва химически, няма положителен ефект като витамин, който се съдържа в плодовете и плодовете.

Има много функции на аскорбиновата киселина, за които много хора не знаят.

Лечебни и възстановяващи функции. Аскорбиновата киселина има благоприятен ефект върху производството на колаген. Влакната на този елемент са отговорни за състоянието на кожата, костите и съединителната тъкан. При недостатъчно количество киселина в тялото раните заздравяват много по-бавно. Витамин С е необходим и за хора с крехки кости, склонни към чести фрактури.

Витамин С като антиоксидант. При липса на аскорбинова киселина в човешкото тяло, редокс процесите могат да бъдат нарушени, вените и артериите да се запушат с опасен холестерол. Витамин С буквално разтваря плаки, които могат да доведат до запушване на кръвоносните съдове, да намалят тяхната еластичност и да увеличат вероятността от тромбоза.

Хемопоетична функция. При липса на витамин С тялото абсорбира желязото по-лошо, което води до анемия - слабост, намален имунитет, потискане на основните функции на организма.

Функция за почистване. Аскорбиновата киселина в големи дози трябва да се приема от хора, чиято работа е свързана с тежки метали, както и жители на големи индустриални зони. Витамин С разгражда и премахва съединенията от хром, олово, живак и други от организма.

Възстановителна функция. Чрез увеличаване на отделянето на интерферон и антитела към много заболявания, аскорбиновата киселина повишава имунитета и е профилактично средство в борбата срещу рака.

Метаболитна функция. Доказано е, че използването на цитрусовия метаболизъм на тялото се увеличава значително, метаболитните процеси се ускоряват и се случва разграждането на мастната тъкан.

Ежедневна нужда от витамин С

Ежедневната нужда от аскорбинова киселина зависи от много показатели: възраст, пол, състояние на тялото, предишни заболявания, епидемиологична ситуация в обществото, нужда от други витамини.

Ежедневният прием на витамин С повече от другите витамини. Това се дължи на голямата нужда и участието на аскорбинова киселина в много процеси в организма. Той е необходим за усвояването на други витамини и минерали. Дневната необходимост за възрастен е 100 мл (за мъже) и 75 мл (за жени). Лекият излишък на консумация не може да доведе до нарушения в организма и да причини тежка хипервитаминоза. Напротив, максималната доза чиста аскорбинова киселина може да се увеличи до 1 g на ден на човек в следните случаи:

• повишена физическа активност на работното място или поради спортни тренировки;
• периода на остри респираторни заболявания (период на чести простуди - от края на октомври до декември и от края на февруари до април);
• по време на грипна епидемия;
• с алкохолна и никотинова зависимост;
• по време на бременност и кърмене, особено ако се очакват няколко деца и тялото на майката не се нуждае от двойно, а от тройно количество витамин С.

Обикновено аскорбиновата киселина е достатъчна за пресни плодове и плодове, сокове, компоти и плодови напитки. Достатъчно е децата да ядат няколко цитрусови плодове, ябълки или шепа плодове на ден, за да предотвратят недостига на витамин С. В някои случаи киселината не е достатъчна, дозата му може да се увеличи с помощта на специални препарати. Това е аскорбинова киселина под формата на малки сферични таблетки за резорбция, както и витамин С с глюкоза. Витамин С може да присъства в някои лекарствени и профилактични средства като спомагателен елемент.

Могат да се предписват допълнителни дози витамин С под формата на таблетки аскорбинова киселина:

• с чести настинки и грип;
• с липса на други витамини и нездравословна диета;
• малки деца с разлика в растежа им от връстниците си;
• при продължителни комплексни инфекциозни заболявания (треска, хронична инфекция, отслабване на организма след продължителна употреба на антибиотици);
• за изгаряния и други кожни лезии;
• при някои заболявания на стомашно-чревния тракт;
• след операции и наранявания;
• след тежък стрес;
• по време на бременност и особено след раждането;
• при лечението на алкохолна и никотинова зависимост.

Кой трябва да вземе предпазливост аскорбинова киселина

С повишено внимание трябва да приемате аскорбинова киселина за язви и гастрит на стомаха, в случай на лошо състояние на зъбите. Забранено е приемането на синтетичен витамин С при захарен диабет, наличието на уролитиаза, някои съдови и кръвни заболявания.

Предозирането на витамин С може да намали съсирването на кръвта, да доведе до увеличаване на образуването на газ и подуване на корема. Голямо количество аскорбинова киселина нарушава абсорбцията на селен и мед, може да намали броя на белите кръвни клетки. Първият симптом на предозиране на витамин С е алергична реакция върху кожата, придружена от силен сърбеж и парене.

Странно е, че най-голямото количество от елемента се съдържа не в цитрусови плодове - портокали и лимони, а в шипки.

Естествени източници на аскорбинова киселина

Употребата на витамини от естествени източници повишава тяхната смилаемост, намалява риска от странични ефекти и предозиране. Високата консумация на храни с високо съдържание на витамин С може да доведе до алергични реакции.

Малка шепа от тези плодове съдържа максималната доза витамин С. Най-вече аскорбиновата киселина е необходима на човек през зимата, когато има много пресни плодове и плодове. С цел превенция, можете да събирате сушени шипки и да ги добавяте към чай и компоти.

На второ място по съдържание на витамин С е много популярен и вкусен зеленчук - български пипер. Може да се използва в салати и пресни.

Голямо количество витамин е в киселите плодове: морски зърнастец, черно и червено френско грозде. Малко по-малко, отколкото в дивия чесън, планинската пепел, калина и ягодите.

Разбира се, голямо количество полезен и лесно смилаем витамин С се съдържа в отвъдморски плодове - цитрусови и киви. Зеленчуци като брюкселско зеле и карфиол, мариновано бяло зеле, хрян, чесън и червен пипер, съдържат малко количество аскорбинова киселина.

Използването на тези продукти ежедневно ще помогне да се избегне недостиг на аскорбинова киселина в организма и да се осигурят други микроелементи.

Какво е опасно предозиране на витамин С - защо си струва да се ограничат децата в "аскорбин"?

Витамин С е много важен за организма, но ако "аскорбикът" се приема ежедневно неконтролируемо в големи дози, той може да причини непоправима вреда на тялото. Предозирането на витамин С в човешкото тяло е сериозна опасност. От една страна, симптомите на излишък могат да бъдат преходни, а от друга - устойчиви, оставайки дори след нормализиране на нивата на аскорбинова киселина в организма.

За да се избегнат негативните ефекти на излишъка, трябва да знаете каква е дневната скорост на витамин С за здрав човек и когато витамин С се използва във високи дози за лечение.

Препоръчителни дози

Каква е нормата и колко може да се приема на ден с настинка и за нейната превенция: до голяма степен зависи от формата на освобождаване на лекарството: таблетка, инжекция или ефервесцентна с глюкоза. Сладките „аскорбинки” са много любители на децата, често ги взимат неконтролируемо, което в крайна сметка води до предозиране на витамин С.

хиповитаминоза

За лечение на хиповитаминоза С се използва аскорбинова киселина в повишени концентрации. За постигане на терапевтични цели дозировката и скоростта на приложение на ден могат да бъдат предписани от лекар в диапазона от 500-1500 mg на ден.

Брой приеми

Дневният прием на витамин С трябва да се раздели на две или три дози. Това ще позволи равномерно през деня да снабди организма с необходимото количество витамин. В противен случай тя се разпределя бързо и излишъкът се екскретира в урината, така че справянето с витамините ще бъде много трудно и необходимата скорост ще бъде нарушена.

Как да приемате аскорбинови ефервесцентни таблетки? Колко на ден мога да дам на дете? Това е друга форма на освобождаване на това лекарство. Таблетката трябва да се разтвори в чаша вода при стайна температура и да се напие. Дъвчете, поглъщайте, не разтваряйте. В гореща вода витаминът се унищожава. Препоръчваната доза за деца е в описанието на лекарството.

Много хора са загрижени за въпроса, колко аскорбинки може да ядете на ден? Тя зависи от дозата на витамин в една таблетка, която може да се види на опаковката. Обикновено тези таблетки произвеждат 250, 500 и 1000 mg. Общата доза в процеса на лечение не трябва да надвишава 1500 mg. Ако няма прояви на дефицит, не се препоръчва да се ядат повече от една таблетка от 250 mg дневно.

Медицински приложения

Витамин С е много важен в медицината за профилактика и лечение на редица заболявания.

Основните функции на витамин С при хората:

• Укрепване на съдовата стена
• Нормализиране на процесите на кръвосъсирване
• Защита срещу свободно окисление чрез кислород
• Подобрен имунен статус
• Седация на нервната система
• Здраве на венците
• Антиатерогенен ефект, свързан с превенцията на липидната пероксидация в състава на липопротеините с ниска плътност
• Осигуряване на естетиката на кожата
• Еластичност на косата
• Нормално функциониране на зрението
• Поддържане на настроението
• Способност за учене
• Нормализиране на съня
• Устойчивост на организма към стресови фактори.

Аскорбинова киселина се предписва в такива случаи:

• Лечение на хиповитаминоза
• Повишена физическа активност
• Повишена интелектуална активност
• "Ascorbinka" за настинки е незаменим инструмент
• Астено-вегетативен синдром
• Периодът на рехабилитация след болест
• Периодът на бременност, особено ако е многократен, докато се спазва препоръчителната доза.

С забавянето на менструацията в комбинация с хормонална терапия, асцирпирането позволява да се постигнат добри резултати, тъй като не възстановява чувствителността на рецепторите към хормоните. С отлагане на менструацията, приемането на витамин С е необходимо всеки ден.

излишък

Дневната доза "аскорбинка" не трябва да надвишава препоръчаната. В противен случай могат да се появят тези или други странични ефекти. Когато дневната доза е над 1000 mg, симптомите от нервната система, главоболие, безсъние, повишена нервно-рефлексна възбудимост.

Ако процентът на ден е по-терапевтичен, рискът от развитие на язва на стомашно-чревния тракт се увеличава. Това се дължи на директното дразнещо действие на "аскорбин" върху лигавицата. Клинично, улцерогенно (улцерозно) действие на аскорбиновата киселина се проявява чрез развитие на вторична язва на стомаха или язва на дванадесетопръстника, както и развитието на хроничен реактивен гастрит.

Излишъкът от витамин С също има изключително негативен ефект върху функционирането на ендокринната система, което може да доведе до инхибиране на производството на инсулин от панкреаса, което може да доведе до повишаване на нивата на кръвната захар. Хипергликемия (особено по време на бременност и със забавяне на менструацията) оказва неблагоприятно въздействие върху благосъстоянието на човека. В някои случаи има парадоксална реакция към "аскорбинова", при която съдържанието на глюкоза в кръвта не се увеличава, а намалява.

Продължителното лечение с лекарства с витамин С води до увреждане на отделителната система. Много е важно да се следват препоръките на дозите и да не се нарушават предписанията на лекаря. От една страна, лезията може да бъде свързана с развитието на бъбречно заболяване поради повишаване на нивата на оксалова киселина и нейните соли (оксалати) в кръвта, от друга страна е възможно директно увреждане на бъбречните гломерули.

алергия

Алергията към витамин С е друг нежелан ефект, който може да се развие по време на лечението с витаминни комплекси. Като правило, алергията се проявява чрез кожни симптоми, а именно:

• обрив
• червенина
• Мехури в тежки случаи.

Излишъкът от витамин С се отразява в резултатите от анализите. Става дума за следните промени:

• Повишен брой на тромбоцитите в кръвта
• Повишено ниво на неутрофилите
• Намаляване на броя на червените кръвни клетки
• Повишен тромбин в кръвта
• Намален калий и повишен натрий в организма.

Недостатък сред излишъка

Има два начина да се развие недостиг на "аскорбинка". Симптомите на това състояние не се появяват веднага, а след известно време, когато дефицитът стане клинично изразен. Първият начин се реализира с недостатъчен прием на витамин С в организма. Най-често това се дължи на липсата на пресни зеленчуци и плодове в диетата. Вторият начин е нарушение на процесите на усвояване на аскорбинова киселина, в която той е унищожен.

Най-често това се дължи на следните патологични процеси:

• панкреатит
• ентерит
• колит
• Жлъчнокаменна болест и др.

Приемът на големи дози аскорбинова киселина в организма за кратък период от време води до активиране на неговите елиминационни системи. В резултат на това може да доведе до хиповитаминоза. Клиничните признаци на дефицит включват следното:

• Увеличено кървене от венците
• Загуба на зъб поради отслабени венци
• Бързата поява на хематоми (натъртвания) дори на фона на минимално механично въздействие
• Лоша способност на тъканите за зарастване на рани
• Обща слабост
• Безразличие към случващото се
• Повишена загуба на коса
• Суха и люспеста коса
• Незначителна раздразнителност
• Чести настинки
• Болки в ставите
• Лошо настроение
• Дискомфорт.

Витамин С се предлага в пресни зеленчуци и плодове. Консумацията на зеленчуци ще предотврати хиповитаминоза. Струва си да си припомним, че в същите тези продукти „аскорбинова” се разрушава от температурата, така че не се препоръчва кулинарната обработка на ястията. Кипящите зеленчуци водят до унищожаване на повече от 50% от витамин С. И дори краткото кипене разрушава “аскорбичната”, разрушавайки процеса на последващата му асимилация.

свръх доза

Предозирането "аскорбичен", ако се използва в големи дози, може да прояви следните симптоми:

• Гадене, което може да доведе до повръщане
• Киселини (особено по време на бременност и при отсъствие на менструация)
• диария
• метеоризъм
• Коремна болка в областта на корема
• Чувствам се горещо
• Често безболезнено уриниране
• Образуването на камъни в пикочните пътища
• Нарушение на съня
• Повишена раздразнителност
• Намалени нива на кръвната захар.

За бременни жени

Ascorbinka по време на бременност и при липса на менструация във високи дози може да причини непоправима вреда. От една страна, рискът от аборт се увеличава, а от друга страна, рискът от вътрематочни мутации се увеличава и детето може да развие витаминна зависимост, която ще се прояви след раждането (синдром на отнемане).

Но не можете напълно да се откажете от този витамин. Дневната надбавка за бременни жени е 60 mg. В оптималната доза “аскорбинът” подобрява протичането на метаболитните процеси както при майката, така и при детето. Разведен в глюкоза, витамин С е отличен инструмент в борбата срещу ранната токсикоза по време на бременност, намалява ефектите на интоксикация, както и нормализира обмяната на веществата, насочвайки го в правилната посока.

Аскорбиновата киселина е незаменима субстанция за много биохимични и физиологични процеси, протичащи в организма по време на бременност, настинки, повишен имунитет. На първо място, това е укрепване на съдовата стена. С изразен недостиг на “аскорбин”, скорбутът се развива, проявява се с увеличено кървене на съдовете на венците и загуба на зъби, антиоксидантната защита на организма, имунитета и нивата на кръвната захар.

Изключително важно е да се спазва предписаната от лекаря доза, а не да се увеличава препоръчителната дневна доза, за да се гарантира, че децата не използват "аскорбик" неконтролируемо. Това ще предотврати симптомите на хипервитаминоза и възможните опасни последствия за тялото.

Аскорбинова киселина: дозировка и инструкции за употреба

С появата на студове на улицата и първите случаи на епидемия от грип и АРВИ в аптеките те започват активно да продават средства за предотвратяване на заболявания. От всички прозорци са закупени интерферони, антивирусни агенти и витамин С. Аскорбиновата киселина се цени много години, за да предпази организма от болести. Преди да приложите е важно да се разбере колко аскорбинова киселина може да се консумира на ден и да прочетете инструкциите за употреба.

Характеристики на инструмента и неговите ползи

Витамин С играе важна роля в поддържането на здравето на тялото и участва активно в осем ензимни реакции, включително репродукцията на колаген, който е основната част на епидермиса, хрущяла и костната тъкан. Ascorbinka е силен антиоксидант, който премахва свободните радикали. Той е важен за възпроизводството на хормона на щастието, протеините и серотонина. Протеинът активно се бори срещу вирусни инфекции.

Хиповитаминозата много често води до появата на скорбут, който се дължи на дефицит на колаген в организма. В същото време еластичността първо намалява в съдовете, а след това също деформира съединителната тъкан, включително епидермиса и венците.

Скорбутът се счита за опасна болест, но сред съвременниците такава болест се свързва само с пътници Кук, както и с Васко да Гама. През 21-ви век е почти невъзможно да се разболеете от скорбут, дори най-лошата диета, в която липсват витамини, микроелементи и хранителни вещества, включва известно количество витамин С, който осигурява защита срещу това заболяване.

Инструкциите за употреба на хапчета аскорбинова киселина показват, че трябва да се консумират 75 mg на ден за жени и 90 mg на ден за мъже. Само около 100 грама лимон, 16 грама сладък пипер и 20 грама черно френско грозде (100 mg киселина са в такива продукти) помагат за покриване на дневните нужди на възрастните за витамин С.

Трябва да се отбележи, че някои хора за превенция на заболяването могат да ядат 1000 mg, а в някои случаи дори повече. Важно е да се разбере дали има научно обяснение за предозиране на аскорбин.

Произход на аскорбиновата киселина

Първият, който говори за ефективните качества на киселината, е американският химик Линус Полинг. През 1970 г. той въвежда сензационна книга в публикацията, в която твърди, че редовният прием на 3000 mg киселина помага да се спаси човек от възможността за заразяване с ARVI. Полинг неоснователно твърди, че епидемията от грип скоро ще приключи.

Американските жители веднага се довериха на химика: книгата се появи многократно в милиони копия, а продажбата на киселина само за няколко години се увеличи четири пъти. Още в средата на седемдесетте години около 50 милиона американци използвали огромни количества витамин С всеки ден. Витамин производители нарича универсална употреба на наркотици "ефект на Linus Pauling."

Разглеждането на Полинг за аскорбинова киселина като студен витамин бързо приключва: след като вниманието му се насочи към изучаването на противораковите свойства на лекарството.

В тази област, ученият също показа голямо самочувствие - той каза, че с помощта на откритието си много скоро, смъртността от рак се намалява с 10%, а животът на хората ще бъде увеличен до 100 години, и дори до всички 110. Трябва да се отбележи, че теорията за борба с киселина срещу раковите клетки бързо е победена. Тя не можеше да спаси нито автора на теорията на Полинг, нито жена му, те заедно умряха от поражението на злокачествени тумори.

Изследването на аскорбиновата киселина се разпространи много широко, експертите активно са изследвали свойствата на витамин С, включително и потенциалния му анти-кашличен ефект. Първото глобално проучване на такова съоръжение е проведено през 1975 г. Неговият резултат показва леко намаляване на продължителността и тежестта на ринита, докато се консумират големи количества киселина. Този ефект е толкова малък, че експертите са стигнали до заключението: витаминът няма ефект върху борбата с настинката.

През следващите четиридесет години учените продължиха активно да разбират откъде идва теорията от Полинг. Повече от тридесет диагностика и проучвания, в които около 10 000 доброволци проведоха своето участие, проучиха ефекта от редовната консумация на големи количества витамин С. Много проучвания показват, че витамин С не пречи на развитието на ТОРС и грип и не съкращава времето на простуда.

През 2007 г. учените публикуваха резултатите от своите изследвания, които доказаха, че употребата на киселина за получаване на терапевтичен ефект няма да доведе до конкретен резултат. Ако приемате 20 mg витамин С всеки ден, възстановяването всъщност ще бъде с 8% по-бързо при възрастни и четиринадесет при деца.

Това показва, че средно възрастен човек, който има грип за 12 дни в годината, редовно ще бъде болен само за един ден, докато използва аскорбин. Детето в болницата ще намалее от 27 дни на 23 дни в годината.

Всеки ще каже, че това не е достатъчно. Но в някои случаи този витамин все още се използва като лекарство против кашлица.

Ефект върху човешкото тяло

Има тип хора, които могат да усетят ефекта на аскорбиновата киселина. Такива хора са тези, които са подложени на кратки физически натоварвания, например спортисти. Проучванията са успели да разкрият, че в тези случаи курсът на витамин С намалява възможността за простуда, както и продължителността му.

Според много експерти, ефектът на витамин С върху тези хора се дължи на антиоксидантните свойства, особено често в условията на окислителен стрес, който е съпроводен с екстремни натоварвания върху тялото.

Ако говорим за малки деца, възрастни хора, офис работници и други обикновени граждани, употребата на аскорбини няма никакъв ефект в борбата срещу грипа и вируса на ТОРС, науката не може да докаже никакво действие. В този случай приемането на витамин С е позволено, тъй като не оказва отрицателно въздействие върху организма, при условие че получава оптимални дози.

Важно е да се спазва мярката, когато приемате аскорбин, тъй като голямото количество от това лекарство (повече от 2000 mg на ден за възрастен) може да доведе до повръщане и диария, което ще причини бъбречно-каменна болест.

Възможна вреда от витамини

Хората наричат ​​аскорбинови таблетки жълт цвят на плоска или кръгла форма. При децата те предизвикват наслада и радост.

Сам по себе си, витамин С не представлява заплаха. Отрицателен ефект има само прекомерната употреба на такова лекарство, а това се случва само при ежедневни хапчета, прах или инжекции. Голямо количество от такъв витамин, който влиза в организма с плодове и зеленчуци, почти напълно се елиминира от човешкото тяло.

Възможна вреда от витамин:

• повишава съсирването на кръвта, както и възможността за блокиране на всички съдове с големи и малки кръвни съсиреци, което води до образуването на кръвни съсиреци;
• Голямо количество аскорбин причинява силна стомашна болка. В резултат на това могат да се появят симптоми на болка, киселини в стомаха и повръщане. Това се дължи на киселинната корозия на стомашните стени;
• води до увеличаване на камъните в бъбреците и пясъка. Има противопоказания само при продължително предозиране на лекарството;
• има затруднения в панкреаса;
• Голямо количество киселина влияе неблагоприятно на метаболизма в женското тяло. В резултат на това това води до различни заболявания за бъдещото бебе. В резултат на това той може да се роди с алергии;
• може да възникне силна алергична реакция на лекарството.

Показания за употреба

Въпреки всички проблеми, свързани с този инструмент, той също има голям брой полезни действия, които са много важни за човешкото тяло. Разбира се, само опитен лекар може точно да определи необходимата доза на витамин за пациента, въз основа на характеристиките на тялото.

Благоприятното действие на киселината с правилно избрана доза:

1. Възстановете тялото. Витамин С участва активно в образуването на колагенови влакна. С него малките порязвания, рани и кожни лезии бързо се заздравяват. Костите под действието на такъв витамин растат много по-бързо.
2. Хемопоеза. Витамин С помага на жлезата да се абсорбира по-добре в организма.Кислотата участва и в размножаването на хемоглобина.
3. Подобряване на имунната система. Имунната система се засилва поради факта, че витамин С помага на организма да произвежда антитела. Ето защо аскорбинките се считат за основното лекарство при настинки и грип.
4. Метаболизма. Ascorbinka спомага за повишаване на ефекта на основните витамини (E и A), което спомага за нормализиране на метаболизма в организма.
5. Почистване на съдовете. Напоследък хората започнаха да страдат от увеличени количества холестерол в организма. Но тези, които редовно консумират витамин С от такъв феномен, не страдат. Витамин С помага за укрепване на стените на кръвоносните съдове, придава им специална сила и еластичност. Той помага да се елиминират всички плаки и запушване на сърдечно-съдовата система.
6. Положителен ефект при интоксикация. Киселина помага да се свързват и премахват свободните радикали от тялото, както и тежките метали. Затова често се предписва на пациенти с различни видове хранителни отравяния.

И също така трябва да се помни, че при липса на витамин С, целият хрущял в тялото става по-крехък, а също и бързо деформиран. За това само трябва да подадете тежък пушач. Той изглежда зле, постоянно уморен и също се движи тежко и страда от физическо натоварване.

Това се дължи на факта, че само една пушена цигара неутрализира около 25 грама витамин С в човешкото тяло, без което е невъзможно да си представим усвояването на останалите витамини и нормалното функциониране на хрущялните стави.

Може да се отбележи, че киселината носи само полза за човешкото тяло. Отрицателната реакция се проявява само при състав на предозиране.

Признаци на недостиг на витамин С

Има няколко външни признака, които улесняват разбирането, че в организма няма достатъчно количество витамин С. Те включват:

• дълготрайни нелечебни порязвания и рани по кожата;
• редовни болки в краката и петите;
• неразположение, което е по-скоро като началото на грипа;
• бланширане на кожата;
• проблеми със загрижеността и съня;
• кървене на венците, както и разхлабване на зъбите;
• отслабване на цялото човешко тяло и неговата защита, склонност към поява на заболявания на катаралната форма.

А също така трябва да помните, че външните признаци са твърде малко. За да направите точна диагноза, трябва да се консултирате с лекар. Всички тези симптоми могат да показват наличието на опасна болест, а не само да съобщават за липса на витамин С в организма. И също така е забранено да се ангажират в самолечение и назначаването на дозата. В някои случаи витаминен комплекс може не само да не подобри състоянието на човека, но и да му навреди.

Какво ще детето, ако ядете много аскорбинова киселина

Родителите, които често в детска възраст ограничават количеството на „аскорбин”, дадено на ден. Те го мотивират от факта, че голямо количество витамини може да бъде вредно. Често децата слушат възрастни и се опитват да не преяждат тези витамини. И оттогава мнозина се чудят какво ще стане, ако ядете много аскорбинова киселина и дали страховете на възрастните са оправдани.

Човешкото хранене

Човешкото тяло получава повечето от необходимите вещества само чрез правилно хранене:

• протеините са начини за осигуряване на растежа на децата, както и за изграждане на мускулна тъкан;
• въглехидратите се абсорбират добре от организма, някои вече са включени в обмена един час след хранене;
• разделянето на мастната тъкан произвежда много енергия;
• витамини са обогатени с храни от животински и растителен произход;
• Една балансирана диета съдържа много микроелементи и макроелементи.

Често, поради натоварените графици, има проблеми с храненето, или по-точно с неговата редовност. Това се отразява върху фигурата и общото благосъстояние: постоянно чувство на изтощение, драматична загуба на тегло.

Но дори и да има три пъти на ден в правилната сума, не е възможно да се твърди, че недостигът на витамин не се проявява. Това, което е по-важно, не е количеството храна, а качеството му, съчетано с разнообразието. Ето защо, витамините трябва да бъдат включени в диетата под формата на добавки, и това изисква да се установи колко аскорбинова киселина може да се яде на ден.

Липса на витамин С в организма

Преди няколко века е било невъзможно да се намерят зеленчуци и плодове в морето, така че скорбутът беше основният бич на моряците. Липсата на тези продукти води до развитие на хронична липса на витамин С както при детето, така и при възрастния.

Последиците от такова хранене не бяха най-приятни за човек:

• счупване на коса;
• суха кожа;
• загуба на зъби;
• загуба на тегло и изтощение;
• хронично кървене от устата, носа, ушите.

Съдовата стена страдаше много, кръвоносните съдове станаха много крехки и започнаха лесно да преминават кръв. Обикновено това не трябва да бъде. Ако вземем под внимание тежката физическа работа заедно с повишеното ниво на нараняване на моряците, всяко кървене може да свърши фатално. Това влоши работата на стомашно-чревния тракт.

След няколко месеца пътуване по море много от екипажите станаха инвалиди и изглеждаха много болезнени едновременно. След това имаше тежки времена и трябваше да поеме такива рискове.

Разбира се, дори тогава съществуваха „народни методи“, повечето хора знаеха, че е необходимо да се яде и пие, за да се избегне развитието на неприятно заболяване. Но само с откриването на витамин С от хората, на тези данни е дадена научна обосновка.

Предимства на аскорбиновата киселина

Преди да откриете колко аскорбинова киселина може да се консумира, човек трябва да знае какви са неговите ползи. Може да има сложен ефект върху човешкото тяло:

• върху метаболизма;
• върху съдовата стена;
• върху състоянието на кожата;
• Стимулира процеса на стероидни хормони и протеинов синтез;
• укрепва организма чрез повишаване нивото на производство на протеини;
• поради синтеза на колаген, предпазва епидермиса от различни видове увреждания;
• участва в метаболизма на въглехидратите чрез извършване на редокс функции;
• предотвратява развитието на кръвно накисване на подлежащите тъкани;
• Еластин осигурява еластичност на кожата, която позволява да се запази младостта за по-дълъг период от време;
• взаимодейства с други витамини, с група В, А, Е;
• осигурява сила и еластичност на кръвоносните съдове;
• ускорява процеса на оздравяване на порязвания и драскотини.

Трябва да се отбележи, че витаминът може да има положителен ефект върху кръвната система. Левкоцитите са отговорни за възпалителните процеси. Аскорбиновата киселина намалява броя на тези клетки в кръвта, което допринася за подобряване на състоянието на човека и отслабване на възпалителния процес.

Опасност и симптоми при предозиране

Какво ще се случи, ако преядете аскорбинка - въпрос, който вълнува много хора. И правилно, защото свръхдоза от витамин не може да се нарече спекулация, това е много реален факт!

За съжаление, различни източници предоставят различна информация за оптималната дневна доза на витамин С, така че не всеки знае как да го приеме правилно и защо не може да се яде много аскорбинова киселина, защото има солидна полза в него. Но като превенция на предозиране, се препоръчва да се ограничи приема на киселина, 100 mg на ден е достатъчно. При наличието на определени заболявания, тя може да бъде около 1000 mg. Но такива назначения могат да дойдат само от лекуващия лекар. Независимо, не можете да си предпишете използването на цели пакети от аскорбинка.

Може да възникне предозиране, ако дозата се повиши десетократно. Както и при системна употреба в значителни дози за дълъг период от време, може да настъпи натрупване в тялото на това вещество. Но в реалния живот лекарите рядко срещат такива ситуации. Само педиатри, а след това в доста редки случаи, когато възрастните са били пренебрегнати, и пълна банка от кожуха падна в ръцете на децата.

Дете без родителска грижа може да изяде дори цялото количество аскорбини и възрастни, след като ги открие, веднага се питат какво ще се случи, ако преядат аскорбинова киселина. Това ще накара детето да получи симптом на предозиране. Ето защо е по-добре да се грижите за децата си и да съхранявате витамин С извън обсега им. Тогава няма да има проблеми. И все пак, аскорбикът може да се дължи на фармакологични лекарства, които безсмислено се консумират и които очевидно не си струват.

Симптомите на предозиране обикновено са общи. Следователно те могат да бъдат объркани с нищо. Те включват:

• главоболие, общо чувство на неразположение;
• чувство на слабост, умора;
• гадене, може да бъде придружено от повръщане;
• киселини - може да остане за дълго време;
• диария - признак на проблеми със стомашно-чревния тракт;
• левкопения - изразено намаляване на броя на левкоцитите;
• Алергията към киселина не позволява да се използва по-нататък.

Заслужава да се отбележи, че много от тези симптоми отразяват тези, които се развиват при липса на същия витамин. Можете да не се страхувате само от кървене, тъй като съдовата стена не страда много от излишната киселина.

Но може да има дългосрочни последици от злоупотребата с този витамин:

• нарушения на метаболизма на витамините;
• проблеми в панкреаса, нарушаване на ензимната система;
• гастрит, може да се разлее в стомашна язва, едва ли някой иска да получи стомашно кръвотечение поради употребата на витамини;
• хипертония, особено тя ще бъде опасна за възрастните и по време на бременност;
• допълнително усилие пада върху отделителната система, те могат да развият бъбречно заболяване.

Злоупотреба с аскорбинова киселина

Ако детето е имало време да яде много аскорбинова, тогава това не трябва да причинява сериозни последствия. Но колкото по-малко е детето и колкото повече успява да яде, тогава рискът от предозиране е по-висок. Например, за възрастен, допустимата дневна доза е 120,000 mg, след което неприятните симптоми, описани по-горе, определено ще се появят.

За децата има специални маси, които трябва да се ръководят от ежедневната доставка на витамин С. Всичко зависи от възрастта на детето:

1. Деца до шест месеца: делът на витамин дневно е 40 mg.
2. Деца от седем до дванадесет месеца: 50 mg на ден.
3. Деца от една до три години: 20 mg.
4. Деца от четири до осем години: 30 mg.
5. Деца от 9 до 14 години: 45.
6. Момичета на възраст от петнадесет до осемнадесет: 65.
7. Момчета на възраст от петнадесет до осемнадесет: 75.
8. Жени от деветнадесет години - 75, мъже - 90 mg / ден.

Обикновено върху опаковката се посочва съдържанието на киселина в една таблетка, така че е лесно да се пресметне колко витамин се предоставя на детето. Обърнете внимание на алармените звънци с предозиране, които включват: главоболие, гадене, замаяност, киселини, диария, слабост, сънливост и общо неразположение. Нека тези симптоми имат общ характер, но е много лесно да ги свържете с неотдавнашната употреба на няколко опаковки от аскорбин.

По едно време е трудно да се приеме толкова много аскорбин, че това води до развитие на сериозни проблеми, но все още трябва да се вземат сериозно всички витамини, ограничавайки достъпа на децата до тях. А възрастните не трябва да ги използват в големи количества просто заради това, което искат.