loader

Основен

Ларингит

Дозировка на аскорбинова киселина: спазвайте правилото

Малко хора знаят за ползите от никотиновите или янтарните киселини. Но дори и малките деца са чували за витамин С, или за „аскорбична”.

Аскорбиновата киселина случайно не се ползва с най-голяма популярност. До голяма степен се дължи на активното насърчаване на неговите антиоксидантни свойства, способността за укрепване на имунната система и служат за превенция на настинки.

Приблизително при такъв списък с полезни свойства обикновено свършва знанието на обикновен потребител за аскорбиновата киселина. А фактът, че неправилното му използване е изпълнено с неприятни последствия, и още по-малко жители са наясно.

Нека се спрем на свойствата на витамин С и се опитаме да разберем защо тялото се нуждае от него. Колко точно, в какви дози и как е необходимо и възможно да се използва аскорбинова киселина, за да се получи от това минимум вреда и колкото е възможно повече полза. Включително - да се предпазите от опустошителните последици от урбанизацията и лошата екология и да предотвратите преждевременното стареене.

Правилният прием на аскорбинова киселина може значително да подобри здравето и дори да служи като превантивна мярка за ракови заболявания: рак на хранопровода, пикочния мехур, червата.

Липсата на витамин С, или аскорбинова киселина, провокира чести настинки, инфекциозни заболявания. Може да предизвика състояние на депресия, емоционален дисбаланс. Лошото и продължително зарастване на рани, умората може също да показва липса на аскорбинова киселина. При малките деца дефицитът му може да предизвика неправилно образуване на кости на скелета. При силен дефицит е възможно развитието на такова сериозно заболяване като скорбут.

Нашето тяло не знае как да произвежда самостоятелно аскорбинова киселина, следователно има само два начина за задоволяване на нуждите му от този витамин:

  1. Осигурете прием на дневна доза продукти.
  2. Използвайте лекарства с аскорбинова киселина.

Дневни дози аскорбинова киселина

Обичайната дневна доза поради нуждата на организма от витамин С е от 0.05 g до 100 mg. Но тя се увеличава значително с повишено усилие, тежък физически труд, психически стрес, емоционални разстройства, с инфекциозни заболявания, болка, по време на бременност.

За да се предотврати вътрешно приемане:

Дозата за възрастни варира от 50 до 100 mg на ден (1-2 таблетки по 0.05 g всяка).

Препоръчителната дневна доза за деца на възраст от 5 години е 50 mg (1 таблетка).

Лечебни дози:

Възрастните се препоръчват 50-100 мг (1-2 дражета) аскорбинова киселина три пъти или пет пъти дневно. След хранене.

При дефицит на витамин С при деца, те обикновено се присвояват на 0.05 - 0.1 г (1-2 хапчета) за еднократна доза. Препоръчително е да го повторите два или три пъти.

Максимални дози аскорбинова киселина

За възрастни: единична доза - не повече от 200 mg, дневно - не повече от 500 mg.

За деца до 6 месеца - 30 мг на ден. Не повече от 35 mg на ден - дозата на бебета на възраст от 6 месеца до една година. От една година до тригодишна възраст, дозата на витамин се повишава до 40 mg. От 4 до 10 години - 45 mg; и 50 mg са за деца от 11 до 14 години.

Употреба на аскорбинова киселина по време на бременност

При II - III триместра бременната жена трябва да получава поне около 60 mg аскорбинова киселина дневно.

По време на бременност и по време на кърмене жената се нуждае от доста големи дози аскорбинова киселина - до 300 mg (6 таблетки) може да се приема на ден.

Предозиране и последствията от него

Когато се приемат прекомерно високи дози аскорбинова киселина за продължителен период от време - повече от 1 g на ден - могат да се появят нежелани реакции:

  • Главоболие;
  • Гадене, повръщане, диария, гастрит;
  • Неизправности на панкреаса;
  • Увреждане на бъбреците;
  • Намалена капилярна пропускливост, повишено кръвосъсирване;
  • Заплахата от прекратяване на бременността;
  • Алергични реакции;
  • Повишена възбудимост на централната нервна система;
  • Нарушаване на метаболитни процеси;
  • Други нарушения.

Ако имате някакви неприятни симптоми, трябва незабавно да спрете приема на аскорбинова киселина.

Приемането на твърде високи дози по време на бременност може да бъде заплаха за здравето на детето. И в бременна жена - да провокира спонтанен аборт.

Тази доза витамин, която няма време да се абсорбира от тялото, се екскретира от бъбреците в чиста форма. И това неоправдано ги обременява. Едно от най-тежките последствия е образуването на камъни.

Ако имате някакви неприятни симптоми, трябва незабавно да спрете приема на аскорбинова киселина. Необходимо е да се следи кръвното налягане и състоянието на панкреаса по време на лечението с аскорбинова киселина.

Препоръчителни дози аскорбинова киселина (в грамове)

Излишък на аскорбинова киселина: как да се разпознават и предотвратяват

Аскорбиновата киселина трябва да присъства в тялото на всяко лице в достатъчни количества. Има норми за употребата на витамин С, ако несъответствието, с което човек може да се чувства по-лошо и да проявява различни реакции на организма, както външни, така и вътрешни.

въведение

Аскорбиновата киселина или витамин С е органично съединение с ниско молекулно тегло, необходимо за човешкото тяло.

Ето защо аскорбиновата киселина е често срещано, достъпно и популярно лекарство, което и възрастните, и децата използват с удоволствие.

Необходимо е да се разбере, че в допълнение към ползите от този витамин, можете да получите негативна реакция от организма, ако се предозират.

Какво е аскорбинова киселина?

Аскорбиновата киселина е органично съединение с химичната формула C6H8O6, която е едно от най-важните вещества за човешкото тяло.

При достатъчно използване на костите и съединителната тъкан работят нормално.

Витамин С е антиоксидант, изпълнява биологичните функции на редуциращ агент и коензим на много метаболитни процеси.

В природата по-голямо количество аскорбинова киселина се намира в зеленчуците и плодовете.

Ако опишем физическите свойства на аскорбин, то изглежда като бял прах с кисел вкус с кристална структура на молекулите.

Този прах е лесно разтворим във вода и алкохол. Температурата, при която аскорбиновата киселина може да се стопи е 190 - 192 ° С.

Лекарството играе ролята на мощен антиоксидант, докато се използва за нормализиране на киселинно-редуциращите процеси.

Лекарите го предписват за:

  • инфекциозни заболявания
  • отравяне
  • остра лъчева болест
  • заболявания на стомашно-чревния тракт и черния дроб,
  • хелминтоза
  • холецистит,
  • язви,
  • изгаряния,
  • физическа и умствена умора,
  • за пълнене на тялото с полезни елементи по време на бременност.

В есенно-зимния период се препоръчва употребата на аскорбинова киселина от всички хора.

В това време на годината има остра липса на витамин С в храната, а тялото просто трябва да запълни дефицита си с лекарства, съдържащи този витамин.

Какво се случва, ако ядете много витамин С?

При предозиране на аскорбинова киселина човек може да се разболее. Състоянието му ще зависи от количеството на приеманото лекарство.

Излишъкът от витамин на тялото ще се усети около два часа след употребата му.

Лице с лека свръхдоза може да усети обща слабост и тревожност, да почувства замайване и сърцебиене.

Ако човек има гадене и дори повръща, тогава отравянето е доста сериозно.

След обилно повръщане, пациентът увеличава образуването на газ в червата и страда от газове.

На този фон жертвата трудно преспива, сънят му е нарушен и се появява раздразнителност.

В случай на предозиране могат да се забележат алергични обриви от типа уртикария върху кожата.

Тъй като витамин С се екскретира отлично с урината, много хора с добра работа на урогениталната система и силен имунитет при използване на прекомерно количество от лекарството може да нямат сериозни реакции.

Хората, които имат отслабено състояние на тялото, дори леко предозиране на лекарството, могат сериозно да увредят тяхното благополучие.

Мога ли да ям пакет или буркан с аскорбин?

В детството се случва, че поради сладкия вкус на витамини с глюкоза, детето не може да спре и без наблюдение на възрастните лесно да изяде цялата опаковка.

Но ако превишите 2-грамовата доза от лекарството, тогава абсорбирането в кръвта на съдържащите се в него хранителни вещества значително намалява.

Факт е, че витамин С е напълно разтворим в течна среда и ако концентрацията е надвишаваща 10 g (2 кутии по 100 таблетки всяка), може лесно да се екскретира с урината.

Остри симптоми на предозиране при човек могат да възникнат след приемане на 20-30 грама витамин.

Така, от една кутия от аскорбинова драже до възрастен, няма да се случи нищо сериозно, детето може да развие алергични кожни обриви и други симптоми в зависимост от здравето на бебето.

Колко хапчета можете да ядете на ден?

Аскорбиновите дражета, като правило, са опаковани в 50 или 100 броя на опаковка.

Средното съдържание на витамин С в един витамин е 50 mg или 0.05 g.

Общото съдържание на аскорбинова киселина на флакон ще бъде 2500 mg или 2.5 g и 5000 mg или 5 g.

Средният дневен прием на аскорбинова киселина зависи от следните показатели:

Тези хора, които пушат много или злоупотребяват с алкохол, е желателно да се увеличи дневната надбавка до 2 g.

Това се дължи на факта, че под влиянието на алкохол и никотин, витамин С е частично разрушен, а за хората с лоши навици употребата на стандартна доза не е достатъчна.

Препоръчва се също леко да се увеличи дневният прием на витамин С при бременни жени и кърмачки до 80 мг.

Това се дължи на факта, че в такива критични периоди жената увеличава риска от венозни заболявания и дефекти на кожата (стрии), а аскорбиновата киселина спомага за стимулирането на производството на колаген и еластин и предотвратява такива негативни ефекти върху здравето.

Гърдата на бебето извлича всички необходими хранителни вещества от млякото на майка си, поради което винаги трябва да се доставя достатъчно количество витамин С на тялото на жената за нея и за бебето.

Симптоми на предозиране

Симптомите на предозиране на витамин С са подобни на признаци на отравяне на тялото с наркотици.

Основните симптоми на отравяне могат да бъдат:

  • неспокоен сън;
  • повишена тревожност;
  • неразумна раздразнителност;
  • виене на свят;
  • гадене и дори повръщане;
  • нарушено храносмилане, което се проявява под формата на диария и повишено образуване на газ;
  • стомашни спазми.

вещи

Предозирането обикновено завършва с отравяне на тялото.

Човек трябва незабавно да промие стомаха, предизвиквайки повръщане.

Ако това не е направено навреме, може да има редица неприятни последствия:

  • нарушение в нормалното функциониране на бъбреците, включително панкреаса;
  • гастритни прояви и пептични язви;
  • смилаемостта на нововъведения витамин С намалява;
  • появява се хронична непоносимост към витамин С;
  • съсирването на кръвта се влошава;
  • жените губят менструалния си цикъл;
  • повишава кръвното налягане при възрастните хора.

Поради рязкото намаляване на силите на тялото, поради предозиране на лекарството при хората, имунната система на тялото се намалява и често започва да страда от респираторни заболявания.

При бременни жени излишъкът на витамин С в организма се проявява с рязко повръщане и силни чревни спазми.

Такава реакция е свързана с засилена борба на организма с предозиране на фона на защитата не само на бъдещата майка, но и на нейния плод.

Ако жената често преяжда този витамин, то в следствие на това детето може да е алергично към различни стимули.

Често тези деца не понасят цитрусови плодове и внимателно ядат пресни плодове и зеленчуци, тъй като страдат от кожни обриви от различно естество.

Много неприятна и доста често срещана последица от отравяне е остра алергична реакция.

Той се проявява като анафилактичен шок или ангиоедем. За съжаление такава реакция на организма може да доведе до по-нататъшна смърт.

Предотвратяване на отравяне

За да се избегне предозиране с аскорбинова киселина и да не се отровят, трябва да спазвате правилата за неговото приемане, които винаги се предписват в приложените инструкции към лекарството.

В допълнение, витамин С се препоръчва да се приема през зимата или в края на есента.

Авитаминозата е особено остра в тези периоди от време и тялото, с удоволствие и без последствия, абсорбира всички хранителни вещества.

През лятото е по-добре без лекарска препоръка да не се използва аскорбин, тъй като през този период витамин С се съдържа в пресни плодове и зеленчуци.

Трябва да разберете, че лекарства на основата на аскорбинова киселина също могат да причинят вреда на организма, както и предозиране с каквито и да е медикаменти.

Ето защо е важно да се следват препоръките за използване на дневни дози от лекарството и да не се превишава допустимата скорост.

Полезно видео

В продължение на темата - образователен видеоклип.

заключение

Аскорбиновата киселина е съществен компонент, който в достатъчни количества трябва да се доставя с консумираната храна в човешкото тяло.

Трябва да се помни, че излишъкът на витамин С в организма също е нежелателен, както и неговата липса.

Затова трябва да се опитате да спазвате нормите за употреба на аскорбични лекарства и да предотвратите неконтролираното приемане на хапчета от малки деца.

Кой, колко и как да приема витамин С

За нормалното функциониране на нашето тяло витамините са от съществено значение. Включително много важен витамин С, известен още като аскорбинова киселина. В нашата статия ще говорим за ползите му, причините за недостига и свръхпредлагането, както и ежедневната нужда в зависимост от възрастта.

Кратко описание и роля в организма

Аскорбиновата киселина (разговорно, аскорбинова) принадлежи към групата на водоразтворимите витамини, е мощен антиоксидант, регулира окислително-редукционните процеси, активно участва в производството на колаген и проколаген, необходима е за метаболитни процеси на фолиева киселина и желязо. Поради неговия ефект, степента на съсирване на кръвта се регулира, състоянието на капилярите се нормализира. Освен това има противовъзпалително и антиалергично действие.

Ascorbinka предпазва организма от негативни ефекти и стрес. Освен това, той допринася за подобряване на репаративните процеси и повишава устойчивостта към различни инфекции.

Поради разтворимостта във вода, тя не може да се натрупва в тялото, така че трябва постоянно да зареждате своя запас.

Ежедневно потребление

В зависимост от възрастта, човешкото тяло изисква различно количество аскорбинова киселина. Помислете за дневната доза.

За бебета

Дневната норма за бебета на възраст под 5 месеца е 30 mg. С половин година можете да увеличите дозата до 35 мг на ден.

За деца

За момичета и момчета на възраст от 1 до 3 години дневната доза е 40 mg, от 4 години до 10 години, процентът може да бъде увеличен до 45 mg, а от 10 до 11 години детето може да получи 50 mg на ден.

За момчета и момичета

И за момчета, и за момичета дневният стандарт за аскорбиране е 60 mg.

За възрастни

За възрастни дневната доза на аскорбиновата киселина е 90 mg за мъжете и 75 mg за жените.

За възрастни хора

Дневната норма на аскорбинки за хора над 50 години е 100 mg.

С настинка

По време на заболяването имунната система отслабва, така че човешкото тяло се нуждае от повишена доза. Препоръчително е да се използват 500-1000 мг на ден, в зависимост от състоянието на пациента.

За бременни жени

По време на бременността дневната доза се увеличава, тъй като не само жената, но и плодът се нуждае от аскорбат. Всеки ден се препоръчва да се вземат 200-400 мг аскорбинова киселина. В периода на кърмене процентът също трябва да бъде увеличен.

За спортисти

Тъй като спортистите са подложени на голямо физическо натоварване, дневната доза за тях е много по-голяма, отколкото за обикновения човек и е 200-300 мг.

Къде да търсим витамини: храни, съдържащи витамин С

Предлагаме ви списък с продукти с най-високо съдържание на аскорбинки (на 100 г продукт):

Как се съхранява витамин при готвене?

Да вземем за пример картофите, прясното зеле и киселото зеле, чиято загуба на витамин С за различните видове преработка.

картофи:

  • при готвене в униформи, ако са потопени в студена вода - 25%;
  • в обикновена кухня, ако се потопи в студена вода - 35%;
  • в обикновена кухня, ако е потопена в кипяща вода - 75%;
  • ако са приготвени в супа - 50%;
  • ако яхния - 80%;
  • ако правите картофено пюре - 72-88%.

Прясно зеле:

  • ако се приготвя в супа - 20-50%;
  • ако яхния - 70%.
  • ако се вари - 50%;
  • ако яхния - 20-65%.

Намерете помощ в аптеките

За съжаление, не винаги е възможно да се получи скоростта, необходима за организма от продуктите. В този случай, дойде на помощ на специални лекарства, които могат да бъдат закупени в аптеката.

  • "Витамин С Никомед";
  • "Asvitol";
  • Витрум плюс витамин С;
  • "Upsavit витамин С".
В допълнение, във всяка аптека, можете да си купите добре познатите таблетки аскорбинова киселина, опаковани под формата на голям бонбон. Най-често една таблетка съдържа 25 mg аскорбинка. Предимството на това лекарство е интересна опаковка и приятен вкус. Те се предлагат с ягоди, малини, портокал и други вкусове, които са много популярни сред децата.

Възможни проблеми: опасност от излишък на витамин С

Не мислете, че колкото повече използвате аскорбинова киселина, толкова по-добре. Излишъкът от аскорбинки може да бъде вреден.

причини

Комитетът на СЗО въведе специални понятия „безусловно приемлив дневен прием на витамин С“ и „условно допустима доза на витамин С“. Първият се изчислява въз основа на 2,5 mg на 1 kg телесно тегло, а вторият - 7,5 mg на 1 kg телесно тегло.

Превишаването на условно приемливата доза е причината за хипервитаминоза, която възниква в такива ситуации:

  • през зимата и пролетта, за да се предпазят от болести, хората често не трябва да надвишават дозата;
  • използването на големи количества продукти, съдържащи аскорбинова киселина;
  • използвайте твърде големи дози за лечение на заболявания.

симптоми

  • диария;
  • гадене;
  • виене на свят;
  • алергични реакции върху кожата;
  • дразнене на стомаха;
  • намалена концентрация на витамин В12;
  • увреждане на зъбния емайл;
  • високо кръвно налягане;
  • влошаване на функционирането на панкреаса.

В допълнение към възможните подобни ефекти, с изключителна предпазливост, аскорбиновата киселина трябва да се приема от хора, страдащи от диабет, с повишено кръвосъсирване и склонност към образуване на кръвни съсиреци.

Какво да правим

Има два вида предозиране: хроничен и единичен. При хронично се препоръчва да се пие много вода. Благодарение на постъпващата вода, бъбреците могат бързо да отстранят веществото от тялото.

Вторият тип е единично предозиране. Най-често се случва, ако допустимата доза е надвишена 20 пъти или повече. В този случай е необходимо да се започне изпълнението на някои мерки възможно най-скоро, така че киселината да няма време за смилане, а именно:

Извършете почистване на стомаха. За това предизвиквайте повръщане и пийте много вода. Това ще помогне за предотвратяване на дехидратацията, стомахът ще се промие и киселината няма да попадне в кръвта. Вземете активен въглен.

Ако сте разбрали, че сте приели твърде много аскорбинова киселина, трябва временно да елиминирате продуктите, които го съдържат от диетата.

Каква е опасността от липса на витамин С

Липсата на аскорбинова киселина в организма също може да доведе до негативни последици.

причини

Основните причини за хиповитаминоза включват:

  • неправилно хранене - недостатъчно количество зеленчуци и плодове в менюто, използването им след топлинна обработка;
  • наличие на стомашно-чревни заболявания - в резултат на това се нарушава абсорбцията на киселина в червата;
  • метаболитни нарушения, нарушения на щитовидната жлеза - докато витамините се отделят силно от тялото;
  • периоди, когато тялото се нуждае от аскорбин повече от обикновено - бременност, кърмене, наличие на инфекции, стрес.

симптоми

Сред основните симптоми на хиповитаминоза са следните:

  • чувство на умора бързо;
  • значително намалена производителност;
  • често има настинки;
  • главоболие;
  • през целия ден има силна раздразнителност;
  • има проблеми със съня;
  • кожата е бледа;
  • често болки в мускулите;
  • с поражението на кожата увеличава кървенето.

Какво да правим

За попълване на концентрацията на витамин С в организма, използвайте следните препоръки:

  • включете повече плодове и зеленчуци във вашата диета;
  • да се откажат от лошите навици - пушенето и пиенето на алкохол;
  • избягвайте стреса и хипотермията;
  • спи поне 8 часа;
  • приемайте 100-200 mg витамин С дневно.

Предпазни мерки или опасности от самолечение и самодиагностика

За да не навредите на здравето си, трябва да бъдете особено внимателни с дозировката на аскорбинка. Не трябва да надвишавате препоръчваната скорост и ако имате някакви заболявания, трябва да се консултирате с Вашия лекар относно това дали можете да приемете тази или онази доза.

В допълнение, във всеки случай, не можете да се ангажирате в самодиагностика и без знанието на лекаря да предпише аскорбинова киселина. Не забравяйте, че приемането на твърде много или твърде малко може да навреди на вашето здраве.

Полезни витамини

В допълнение към аскорбиновата киселина има и други полезни витамини. Помислете за тях.

Витамин А

Този витамин принадлежи към групата на мастноразтворимите. Той е необходим за поддържане на нормално зрение, за здрави кости, кожа, коса и правилно функциониране на имунната система. Дневният процент за възрастен е 900 микрограма за мъжете и 700 микрограма за жените.

Витамин D

Този витамин насърчава усвояването в организма на магнезий и калций, необходими за правилното развитие на зъбите и костната тъкан. В допълнение, това е необходимо за нормалното функциониране на нервната система. Дневната норма за възрастен е 5 mg.

Витамин Е

Поради присъствието си в организма, регенерацията на тъканите се извършва много по-бързо, подобрява се кръвообращението. Използва се също за лечение на много женски заболявания, подобрява състоянието на кожата и косата. Дневната доза за възрастни жени е 8МЕ, а за мъжете - 10Е.

Така че, аскорбиновата киселина, както и другите витамини, е много важна за нормалното функциониране на организма. Трябва обаче да се внимава, за да се избегне недостигът или излишъкът на тези вещества. Те могат да се възползват само от умерена употреба.

Аскорбинова киселина - инструкции за употреба. Ползите от аскорбиновата киселина за организма

От детството много хора получават хапчета или таблетки от витамин С. Този елемент е отговорен за важни биохимични и биологични процеси. Външно, лекарството е ярък нюанс на кристали с аромат на лимон. Въпреки това, не всички хора са наясно с всички свойства на това вещество.

Какво е полезно да се изглади

Много хора приемат витамин С, без да мислят как действа върху човешкото тяло. На първо място, аскорбиновата киселина е много мощен антиоксидант, който помага за неутрализирането на свободните кислородни атоми, които причиняват вреда на човешкото тяло. Липсата на витамин С води до отслабена имунна система. Приемането на лекарството в таблетки, ампули или прах укрепва естествените защитни сили на човешкото тяло от всяка възраст. Действието на аскорбиновата киселина включва неутрализиране на отравянето.

Защо е полезен витамин С?

  1. Всички козметични средства за кожата с колаген съдържат това вещество. Аскорбиновата киселина стимулира производството на фибробластни клетки, които допринасят за образуването на епителна и съединителна тъкан.
  2. Много е важно да запомните защо витамин С е необходим в хемопоетичната система. Без него правилния обмен на фолиева киселина и желязо е невъзможен. Липсата на този витамин може да предизвика анемия.
  3. Използването на ascorbicum потиска възпалителните реакции и намалява риска от развитие на алергии.
  4. Аскорбиновата киселина може да повлияе на производството на стероидни хормони и катехоламини, така че е важно това вещество да се използва за нормално функциониране на нервната, сексуалната и ендокринната система.
  5. Витамин С укрепва кръвоносните съдове, ускорява съсирването на кръвта, предотвратява развитието на оток при жените (по време на менструация).
  6. Използването на таблетки, ампули, прах или хапчета от това лекарство помага за преодоляване на стреса. В допълнение, това вещество предотвратява развитието на инфекциозни заболявания, които атакуват човешкото тяло по време на стрес, депресия, отслабен имунитет.

Дневна доза аскорбинова киселина

Преди да започнете да използвате лекарството, се препоръчва да разберете нуждата на възрастен и тялото на детето за това вещество. Колко може да ядете аскорбинова киселина на ден? При нормални условия - не повече от 50-100 мг. Дозата се увеличава значително (еднократно - до 1 г на ден), ако тялото е изложено на висок физически и психически стрес, често излагане на ниски и високи температури. В допълнение, при прилагането на аскорбинка в увеличен обем трябва:

  • жени по време на бременност и кърмене;
  • спортисти, които обичат културизма;
  • пациенти по време на лечението.

Как да приемате аскорбинова киселина

Пациентът може да бъде предписан, ако е показано, чрез интравенозни или интрамускулни инжекции, ефервесцентни разтвори от прах или таблетки. Препоръчва се да получите индивидуална инструкция от лекаря за това как да приемате аскорбик, за да избегнете странични ефекти. Дозировката и формата на приложение зависи от функцията на човешкото тяло, която се нуждае от подкрепа.

Как да приемаме аскорбинова киселина в хапчета? Веществото трябва да се приема след хранене в следните количества:

  1. Деца - 25-75 mg (профилактика), 50-100 mg дневно три пъти (лечение).
  2. Възрастни - 50-100 mg (профилактика), по време на лечението, посочената доза се увеличава до 200-400 mg, разделена на няколко дози.
  3. По време на бременност трябва да вземете 2 седмици до 300 mg и след това да намалите дозата три пъти.

Те могат да предписват инжекции с глюкоза - 1-5 ml разтвор на натриев аскорбат до три пъти дневно. За лечение на бери-бери децата предписват прах в сашета от 0.05-0.1 г. Важно е да се следват инструкциите. Лекарят предписва курса на лечение индивидуално за всеки пациент според показанията. Максималното количество дневно вещество не е повече от 0,5 g (за възрастен пациент), за деца - 30-50 mg (в зависимост от възрастта на детето и индивидуални инструкции за употреба на лекарството).

Цена на аскорбинова киселина

Не е скъпо да купувате това лекарство във всяка аптека или да поръчвате и купувате от онлайн магазина. Каталозите на производителите съдържат много различни версии на витамин С. Като правило цената варира от 13 до 45 рубли. Цената се влияе от марката на производителя, формата на освобождаване. Цената на аскорбиновата киселина (драже) в буркани от 200 броя (50 mg) не е много различна за различните фармацевтични компании. Въпреки това, при закупуването на таблетки аскорбинова киселина може да се установи значително увеличение. Производителите увеличават цената за ярки опаковки и аромати.

Как да изберем аскорбинова киселина

Експертите препоръчват получаването на витамин С от натурални продукти. Може да се съдържа в зеленчуци, билки, плодове. При силен недостиг на елемента можете да си купите прах от аскорбинова киселина. Най-честата форма на профилактика са хапчета или таблетки за дъвчене. Инжекциите, като правило, се предписват от лекаря в случай на тежко отравяне или по време на бременност за поддържане на тялото.

Какво ще се случи от предозиране на аскорбинова киселина

Някои грешат, смятайки, че аскорбиките могат да се абсорбират в неограничени дози и да не предизвикват заболявания. Има максимални дневни обеми на това вещество, които не могат да бъдат превишени. На въпроса дали има много за ядене на аскорбинова киселина, лекарите ще кажат да - не! В противен случай пациентът чака:

  • проблеми със стомашно-чревния тракт;
  • безсъние;
  • раздразнителност;
  • гадене.

Противопоказания за прием на аскорбинова киселина

Както всяко лекарство, аскорбинът има редица противопоказания. Например, не е необходимо да се занимавате с витамини с диабет, уролитиаза, сидеробластна анемия, оксалоза. Могат ли бременните жени да имат аскорбинова киселина? За тази категория пациенти витамин С е много важен, но не се препоръчва да го използвате повече от установената норма, за да не навредите на нероденото дете и на себе си.

Видео: какво ще се случи, ако ядете пакет аскорбинова киселина

Отзиви

Непрекъснато приемам аскорбинова в ампули - не повече от 1 ч. Л. Добавете веществото към коктейли, студени напитки или шейкове. Помага за поддържане на защитната система на организма в добро състояние, подобрява състоянието на кожата, ноктите и косата. Поради употребата на витамин С е много рядко да се придържаме към различни инфекции, грип или обикновена настинка.

Катрин, на 44 години

По-рано таблетките аскорбинова киселина, опаковани в бонбони, бяха много по-добри и не доведоха до предозиране на витамин С, дори ако детето яде една опаковка наведнъж. Модерно лекарство се дава на децата с повишено внимание, тъй като хапчетата имат много захар и съществува риск от алергична реакция. Въпреки това, витамините са полезни и цената е малка, така че купуваме понякога.

Имам малко дете, с което постоянно ходим по улицата. Той тича, аз само се грижа за него, затова ми е студено и за да не се настине, започнах да вземам аскорбинова киселина в драже. За ползите от витамин С, лекарят ми каза, така че вземете цялото семейство. В ранните стадии на настинка или грип това предотвратява развитието на болестта.

Каква е дневната доза на аскорбиновата киселина или колко може да ядете аскорбин дневно?

Аскорбиновата киселина е химично органично съединение, принадлежащо към групата на водоразтворимите витамини. Химичното съединение е изолирано в чист вид през 1928 г. от унгарския учен Албер Сен Дьорги. Аскорбиновата киселина се използва главно във фармацевтичната и хранителната промишленост. В първия случай като лекарство или хранителна добавка, във втория - като консервант.

Стойност на витамин С

Витамин А е много важен за човешкото тяло. Основните физиологични процеси, в които участва веществото, са:

  1. Регулира процесите на окисление и редукция.
  2. Участва в синтеза на катехоломини, колаген, стероидни хормони.
  3. Стимулира метаболизма на фолиева киселина и желязо.
  4. Участва в процесите на кръвосъсирване.
  5. Укрепва стените на кръвоносните съдове и нормализира пропускливостта на капилярите.
  6. Увеличава устойчивостта към бактериални и вирусни патогени.
  7. Увеличава стресовата устойчивост.
  8. Намалява риска от атеросклероза поради въздействието върху липидния (мастния) метаболизъм.

Витамин изискване

Аскорбиновата киселина няма способността да се натрупва в организма, следователно е необходимо постоянно снабдяване с витамин отвън. Необходимостта от витамин за всеки човек е индивидуална и зависи до голяма степен от редица фактори: възраст, пол, здраве, физиологично състояние, интензивност на физическото натоварване, наличие на лоши навици. Средните дневни дози са:

  • бебета до една година - 30-35 мг;
  • деца от една година до 10 години - 40-45 mg;
  • юноши на възраст от 11 до 18 години - 50-60 mg;
  • възрастни - 60 mg.

Необходимостта от витамин се увеличава по време на бременност и по време на кърмене. Аскорбиновата киселина стимулира производството на еластин и колаген и затова е добра превантивна мярка за развитието на венозни заболявания и кожни дефекти (стрии). Тъй като веществото е в състояние да повлияе на еластичността на кожата, по време на приема на курса, разтегливостта на тъканите се увеличава, което е важно в процеса на раждането. Също така, достатъчен прием на витамин от бременна жена осигурява нормалното развитие на нероденото дете. Необходимостта от аскорбинова киселина при бременни жени е 70-80 мг на ден.

Витаминът по време на кърмене също е важен. С кърмата, кърмещата майка дава на бебето повечето витамини, включително витамин С. Следователно, за да се осигури на бебето достатъчно аскорбинова киселина и да се предотврати дефицит в тялото на майката, е необходимо да се консумират до 100 мг витамин на ден.

Хиповитаминоза - липса на витамини

При липса на аскорбинова киселина в организма, независимо от възрастта, пола и физиологичното състояние се развива хиповитаминоза, която може да се прояви както следва:

  1. Намалява защитните сили на организма, което води до често повтарящи се респираторни инфекции.
  2. Повишена умора, сънливост.
  3. Дълго заздравяване на малки рани и пукнатини в кожата.
  4. Крехкост, тъпота и косопад.
  5. Болки в ставите и мускулите.
  6. Появата на синини и кръвоизливи, дори с леки наранявания.
  7. Възпалително заболяване на венците, което може да доведе до загуба на зъб.
  8. Лошо настроение, нервност, депресия.

Източници на аскорбинова киселина

Особено остри тези симптоми могат да бъдат изразени през есенно-пролетния период. При настъпване на хиповитаминоза се препоръчва предписване на витамин под формата на лекарства. На съвременния фармацевтичен пазар има доста лекарства, които включват аскорбинова киселина.

Най-често предписваните лекарства за хиповитаминоза:

  • Аскорбинова киселина в ампули под формата на разтвор за интрамускулни и интравенозни инжекции. Назначава се за терапевтични цели при състояния, свързани с остър дефицит на витамин С, със заболявания на стомаха и червата, ако е необходимо, парентерално хранене.
  • Аскорбинова киселина, драже. Лекарствената форма съдържа 50 мг витамин С. Той се предписва на възрастни и деца по време на сезонната честота на респираторни инфекции, по време на лечението на вирусни инфекции, както и на бременни и кърмещи жени за предотвратяване на хиповитаминоза.
  • Аскорбинова киселина с глюкоза. Съставът на всяка таблетка води 100 mg витамин С. Показанията са същите като тези на лекарството под формата на хапчета.
  • Витамин С, ефервесцентни таблетки, съдържащи 1000 mg аскорбинова киселина. Една таблетка съдържа натоварваща доза аскорбинова киселина. Лекарството се препоръчва за употреба при първите признаци на остро вирусно заболяване (ARVI). 1000 mg е максималната препоръчвана доза за лечение на настинки.

Аскорбиновата киселина също е включена в някои комбинирани лекарства, които се използват за лечение на различни патологии:

  • Сорбифер Дурулес. Приготвянето на железен сулфат и аскорбинова киселина. Задайте лекарство за недостиг на желязо в организма. При наличието на витамин С желязото се абсорбира много по-добре.
  • Askorutin. Лекарството съдържа аскорбинова киселина и рутозид. Предназначен е за съдови заболявания, язвени кожни лезии и метаболитни нарушения.
  • Различни комбинирани многокомпонентни лекарства за облекчаване на симптомите на грип и АРВИ. С настинка, витамин С стимулира имунните процеси, като по този начин помага на организма да се бори с инфекцията. Тези лекарства включват Maxicold, Theraflu, Viks активни симптоми, Rinzasip, Coldrex и други.

Освен горните препарати, почти всички витаминно-минерални комплекси съдържат аскорбинова киселина. Аскорбиновата киселина се намира и в повечето хранителни добавки.

В допълнение към източниците на витамин С от синтетичен произход, аскорбиновата киселина се намира в много храни в естествена форма.

Основните продукти, съдържащи витамин С, са: червен пипер (260 mg), ягоди (67 mg), лимон (55 mg), киселец (65 mg), карфиол (70 mg), мандарина (35 mg), цариградско грозде (45). mg), касис (40 mg), спанак (35 mg), зеле (45 mg), портокал (55 mg), домати (40 mg), ябълки (35 mg), боровинки (20 mg), сушено шипка ( 1200 mg), ряпа (25 mg), зелен лук (30 mg), репичка (45 mg), пъпеш (15 mg). Това количество mg в продукти се основава на 100 g продукт.

Дневната доза на аскорбиновата киселина може да се погълне в процеса на хранене при спазване на правилата за балансирано хранене:

  1. Яжте повече пресни зеленчуци и плодове без топлинна обработка.
  2. Пийте прясно приготвени зеленчукови и плодови сокове, без да добавяте сол на захарта.
  3. В допълнение, за да витаминизира храната чрез добавяне на аскорбинова киселина, или като комплексни витаминни препарати, особено през есента и пролетта.

По време на термичната обработка на продуктите в процеса на готвене ястия, аскорбиновата киселина е частично разрушена. Повечето от витамините се съхраняват при приготвянето на ястия чрез обработка на пара, печене и без топлинна обработка. Разрушаването на витамин С става при продължително кипене на ястието и при пържене.

Ascorbicum е полезен за деца и възрастни във възрастови дози. Ежедневният прием на витамин С в периода на висока честота ще помогне на възрастните и децата от различни възрасти да оцелеят през студения сезон без настинки и заболявания.

Аскорбинова киселина: колко може да бъде на ден

Един от най-важните елементи за нормалното функциониране на организма е аскорбиновата киселина; Колко може да приемате витамин С на ден, не всеки знае. Смята се, че този витамин е много полезен и жизненоважен за човека, но неправилната му доза може да доведе до лоши последствия.

Аскорбиновата киселина е много сходна по своите свойства с глюкозата. Това е органично съединение, което е необходимо за костната и съединителната тъкан на човешкото тяло. Витамин С е мощен антиоксидант, забавя окислителните процеси в тъканите и органите. Голяма доза аскорбинова киселина се намира в пресни зеленчуци и плодове, повечето от които в кисели плодове и цитрусови плодове.

Това съединение е открито в началото на двадесети век, но още преди това човечеството е подозирало, че недостатъчната дневна нужда от витамин С е изпълнена с такова ужасно заболяване като скорбут. Липсата на аскорбинова киселина води до недостатъчно производство на колаген и, като следствие, до разрушаване на тъканите. Повечето моряци страдат от скорбут. Няколко месеца не ядеха пресни плодове. Масови заболявания на скорбут са настъпили по време на слаби години и войни, когато не е имало достатъчно храна. В съвременния свят от скорви страдат много по-малко. Липсата на аскорбинова киселина се усеща от жителите на северните и пустинните райони, моряците и затворниците.

Защо тялото се нуждае от аскорбинова киселина

Витамин С е може би най-важният микроелемент за човешкото тяло. Аскорбиновата киселина отдавна се смята за добър инструмент за основното лечение на много настинки и инфекциозни заболявания. Витамин С не е лекарство и не може самостоятелно да лекува или дори облекчава заболяването. Аскорбиновата киселина може да се приема, за да се поддържа и предпазва тялото по време на растежа на настинките.

Последните проучвания показват, че аскорбиновата киселина, която се излъчва химически, няма положителен ефект като витамин, който се съдържа в плодовете и плодовете.

Има много функции на аскорбиновата киселина, за които много хора не знаят.

Лечебни и възстановяващи функции. Аскорбиновата киселина има благоприятен ефект върху производството на колаген. Влакната на този елемент са отговорни за състоянието на кожата, костите и съединителната тъкан. При недостатъчно количество киселина в тялото раните заздравяват много по-бавно. Витамин С е необходим и за хора с крехки кости, склонни към чести фрактури.

Витамин С като антиоксидант. При липса на аскорбинова киселина в човешкото тяло, редокс процесите могат да бъдат нарушени, вените и артериите да се запушат с опасен холестерол. Витамин С буквално разтваря плаки, които могат да доведат до запушване на кръвоносните съдове, да намалят тяхната еластичност и да увеличат вероятността от тромбоза.

Хемопоетична функция. При липса на витамин С тялото абсорбира желязото по-лошо, което води до анемия - слабост, намален имунитет, потискане на основните функции на организма.

Функция за почистване. Аскорбиновата киселина в големи дози трябва да се приема от хора, чиято работа е свързана с тежки метали, както и жители на големи индустриални зони. Витамин С разгражда и премахва съединенията от хром, олово, живак и други от организма.

Възстановителна функция. Чрез увеличаване на отделянето на интерферон и антитела към много заболявания, аскорбиновата киселина повишава имунитета и е профилактично средство в борбата срещу рака.

Метаболитна функция. Доказано е, че използването на цитрусовия метаболизъм на тялото се увеличава значително, метаболитните процеси се ускоряват и се случва разграждането на мастната тъкан.

Ежедневна нужда от витамин С

Ежедневната нужда от аскорбинова киселина зависи от много показатели: възраст, пол, състояние на тялото, предишни заболявания, епидемиологична ситуация в обществото, нужда от други витамини.

Ежедневният прием на витамин С повече от другите витамини. Това се дължи на голямата нужда и участието на аскорбинова киселина в много процеси в организма. Той е необходим за усвояването на други витамини и минерали. Дневната необходимост за възрастен е 100 мл (за мъже) и 75 мл (за жени). Лекият излишък на консумация не може да доведе до нарушения в организма и да причини тежка хипервитаминоза. Напротив, максималната доза чиста аскорбинова киселина може да се увеличи до 1 g на ден на човек в следните случаи:

  • повишена физическа активност на работното място или поради спортни тренировки;
  • периода на остри респираторни заболявания (период на чести простуди - от края на октомври до декември и от края на февруари до април);
  • по време на грипна епидемия;
  • с алкохолна и никотинова зависимост;
  • по време на бременност и кърмене, особено ако се очакват няколко деца и тялото на майката не се нуждае от двойно, а от тройно количество витамин С.

Обикновено аскорбиновата киселина е достатъчна за пресни плодове и плодове, сокове, компоти и плодови напитки. Достатъчно е децата да ядат няколко цитрусови плодове, ябълки или шепа плодове на ден, за да предотвратят недостига на витамин С. В някои случаи киселината не е достатъчна, дозата му може да се увеличи с помощта на специални препарати. Това е аскорбинова киселина под формата на малки сферични таблетки за резорбция, както и витамин С с глюкоза. Витамин С може да присъства в някои лекарствени и профилактични средства като спомагателен елемент.

Могат да се предписват допълнителни дози витамин С под формата на таблетки аскорбинова киселина:

  • с чести настинки и грип;
  • с липса на други витамини и нездравословна диета;
  • малки деца с разлика в растежа им от връстниците си;
  • при продължителни комплексни инфекциозни заболявания (треска, хронична инфекция, отслабване на организма след продължителна употреба на антибиотици);
  • за изгаряния и други кожни лезии;
  • при някои заболявания на стомашно-чревния тракт;
  • след операции и наранявания;
  • след тежък стрес;
  • по време на бременност и особено след раждането;
  • при лечението на алкохолна и никотинова зависимост.

Кой трябва да вземе предпазливост аскорбинова киселина

С повишено внимание трябва да приемате аскорбинова киселина за язви и гастрит на стомаха, в случай на лошо състояние на зъбите. Забранено е приемането на синтетичен витамин С при захарен диабет, наличието на уролитиаза, някои съдови и кръвни заболявания.

Предозирането на витамин С може да намали съсирването на кръвта, да доведе до увеличаване на образуването на газ и подуване на корема. Голямо количество аскорбинова киселина нарушава абсорбцията на селен и мед, може да намали броя на белите кръвни клетки. Първият симптом на предозиране на витамин С е алергична реакция върху кожата, придружена от силен сърбеж и парене.

Странно е, че най-голямото количество от елемента се съдържа не в цитрусови плодове - портокали и лимони, а в шипки.

Естествени източници на аскорбинова киселина

Употребата на витамини от естествени източници повишава тяхната смилаемост, намалява риска от странични ефекти и предозиране. Високата консумация на храни с високо съдържание на витамин С може да доведе до алергични реакции.

Малка шепа от тези плодове съдържа максималната доза витамин С. Най-вече аскорбиновата киселина е необходима на човек през зимата, когато има много пресни плодове и плодове. С цел превенция, можете да събирате сушени шипки и да ги добавяте към чай и компоти.

На второ място по съдържание на витамин С е много популярен и вкусен зеленчук - български пипер. Може да се използва в салати и пресни.

Голямо количество витамин е в киселите плодове: морски зърнастец, черно и червено френско грозде. Малко по-малко, отколкото в дивия чесън, планинската пепел, калина и ягодите.

Разбира се, голямо количество полезен и лесно смилаем витамин С се съдържа в отвъдморски плодове - цитрусови и киви. Зеленчуци като брюкселско зеле и карфиол, мариновано бяло зеле, хрян, чесън и червен пипер, съдържат малко количество аскорбинова киселина.

Използването на тези продукти ежедневно ще помогне да се избегне недостиг на аскорбинова киселина в организма и да се осигурят други микроелементи.

Какво ще детето, ако ядете много аскорбинова киселина

Родителите, които често в детска възраст ограничават количеството на „аскорбин”, дадено на ден. Те го мотивират от факта, че голямо количество витамини може да бъде вредно. Често децата слушат възрастни и се опитват да не преяждат тези витамини. И оттогава мнозина се чудят какво ще стане, ако ядете много аскорбинова киселина и дали страховете на възрастните са оправдани.

Човешкото хранене

Човешкото тяло получава повечето от необходимите вещества само чрез правилно хранене:

  • протеините са начини за осигуряване на растежа на децата, както и за изграждане на мускулна тъкан;
  • въглехидратите се абсорбират добре от организма, някои вече са включени в обмена един час след хранене;
  • разделянето на мастната тъкан произвежда много енергия;
  • витамини са обогатени с храни от животински и растителен произход;
  • Една балансирана диета съдържа много микроелементи и макроелементи.

Често, поради натоварените графици, има проблеми с храненето, или по-точно с неговата редовност. Това се отразява върху фигурата и общото благосъстояние: постоянно чувство на изтощение, драматична загуба на тегло.

Но дори и да има три пъти на ден в правилната сума, не е възможно да се твърди, че недостигът на витамин не се проявява. Това, което е по-важно, не е количеството храна, а качеството му, съчетано с разнообразието. Ето защо, витамините трябва да бъдат включени в диетата под формата на добавки, и това изисква да се установи колко аскорбинова киселина може да се яде на ден.

Липса на витамин С в организма

Преди няколко века е било невъзможно да се намерят зеленчуци и плодове в морето, така че скорбутът беше основният бич на моряците. Липсата на тези продукти води до развитие на хронична липса на витамин С както при детето, така и при възрастния.

Последиците от такова хранене не бяха най-приятни за човек:

  • счупване на коса;
  • суха кожа;
  • загуба на зъби;
  • загуба на тегло и изтощение;
  • хронично кървене от устата, носа, ушите.

Съдовата стена страдаше много, кръвоносните съдове станаха много крехки и започнаха лесно да преминават кръв. Обикновено това не трябва да бъде. Ако вземем под внимание тежката физическа работа заедно с повишеното ниво на нараняване на моряците, всяко кървене може да свърши фатално. Това влоши работата на стомашно-чревния тракт.

След няколко месеца пътуване по море много от екипажите станаха инвалиди и изглеждаха много болезнени едновременно. След това имаше тежки времена и трябваше да поеме такива рискове.

Разбира се, дори тогава съществуваха „народни методи“, повечето хора знаеха, че е необходимо да се яде и пие, за да се избегне развитието на неприятно заболяване. Но само с откриването на витамин С от хората, на тези данни е дадена научна обосновка.

Предимства на аскорбиновата киселина

Преди да откриете колко аскорбинова киселина може да се консумира, човек трябва да знае какви са неговите ползи. Може да има сложен ефект върху човешкото тяло:

  • върху метаболизма;
  • върху съдовата стена;
  • върху състоянието на кожата;
  • Стимулира процеса на стероидни хормони и протеинов синтез;
  • укрепва организма чрез повишаване нивото на производство на протеини;
  • поради синтеза на колаген, предпазва епидермиса от различни видове увреждания;
  • участва в метаболизма на въглехидратите чрез извършване на редокс функции;
  • предотвратява развитието на кръвно накисване на подлежащите тъкани;
  • Еластин осигурява еластичност на кожата, която позволява да се запази младостта за по-дълъг период от време;
  • взаимодейства с други витамини, с група В, А, Е;
  • осигурява сила и еластичност на кръвоносните съдове;
  • ускорява процеса на оздравяване на порязвания и драскотини.

Трябва да се отбележи, че витаминът може да има положителен ефект върху кръвната система. Левкоцитите са отговорни за възпалителните процеси. Аскорбиновата киселина намалява броя на тези клетки в кръвта, което допринася за подобряване на състоянието на човека и отслабване на възпалителния процес.

Опасност и симптоми при предозиране

Какво ще се случи, ако преядете аскорбинка - въпрос, който вълнува много хора. И правилно, защото свръхдоза от витамин не може да се нарече спекулация, това е много реален факт!

За съжаление, различни източници предоставят различна информация за оптималната дневна доза на витамин С, така че не всеки знае как да го приеме правилно и защо не може да се яде много аскорбинова киселина, защото има солидна полза в него. Но като превенция на предозиране, се препоръчва да се ограничи приема на киселина, 100 mg на ден е достатъчно. При наличието на определени заболявания, тя може да бъде около 1000 mg. Но такива назначения могат да дойдат само от лекуващия лекар. Независимо, не можете да си предпишете използването на цели пакети от аскорбинка.

Може да възникне предозиране, ако дозата се повиши десетократно. Както и при системна употреба в значителни дози за дълъг период от време, може да настъпи натрупване в тялото на това вещество. Но в реалния живот лекарите рядко срещат такива ситуации. Само педиатри, а след това в доста редки случаи, когато възрастните са били пренебрегнати, и пълна банка от кожуха падна в ръцете на децата.

Дете без родителска грижа може да изяде дори цялото количество аскорбини и възрастни, след като ги открие, веднага се питат какво ще се случи, ако преядат аскорбинова киселина. Това ще накара детето да получи симптом на предозиране. Ето защо е по-добре да се грижите за децата си и да съхранявате витамин С извън обсега им. Тогава няма да има проблеми. И все пак, аскорбикът може да се дължи на фармакологични лекарства, които безсмислено се консумират и които очевидно не си струват.

Симптомите на предозиране обикновено са общи. Следователно те могат да бъдат объркани с нищо. Те включват:

  • главоболие, общо чувство на неразположение;
  • чувство на слабост, умора;
  • гадене, може да бъде придружено от повръщане;
  • киселини - може да остане за дълго време;
  • диария - признак на проблеми със стомашно-чревния тракт;
  • левкопения - изразено намаляване на броя на левкоцитите;
  • Алергията към киселина не позволява да се използва по-нататък.

Заслужава да се отбележи, че много от тези симптоми отразяват тези, които се развиват при липса на същия витамин. Можете да не се страхувате само от кървене, тъй като съдовата стена не страда много от излишната киселина.

Но може да има дългосрочни последици от злоупотребата с този витамин:

  • нарушения на метаболизма на витамините;
  • проблеми в панкреаса, нарушаване на ензимната система;
  • гастрит, може да се разлее в стомашна язва, едва ли някой иска да получи стомашно кръвотечение поради употребата на витамини;
  • хипертония, особено тя ще бъде опасна за възрастните и по време на бременност;
  • допълнително усилие пада върху отделителната система, те могат да развият бъбречно заболяване.

Злоупотреба с аскорбинова киселина

Ако детето е имало време да яде много аскорбинова, тогава това не трябва да причинява сериозни последствия. Но колкото по-малко е детето и колкото повече успява да яде, тогава рискът от предозиране е по-висок. Например, за възрастен, допустимата дневна доза е 120,000 mg, след което неприятните симптоми, описани по-горе, определено ще се появят.

За децата има специални маси, които трябва да се ръководят от ежедневната доставка на витамин С. Всичко зависи от възрастта на детето:

  1. Деца до шест месеца: делът на витамин дневно е 40 mg.
  2. Деца от седем до дванадесет месеца: 50 mg на ден.
  3. Деца от една до три години: 20 mg.
  4. Деца от четири до осем години: 30 mg.
  5. Деца от 9 до 14 години: 45.
  6. Момичета на възраст от петнадесет до осемнадесет: 65.
  7. Момчета на възраст от петнадесет до осемнадесет: 75.
  8. Жени от деветнадесет години - 75, мъже - 90 mg / ден.

Обикновено върху опаковката се посочва съдържанието на киселина в една таблетка, така че е лесно да се пресметне колко витамин се предоставя на детето. Обърнете внимание на алармените звънци с предозиране, които включват: главоболие, гадене, замаяност, киселини, диария, слабост, сънливост и общо неразположение. Нека тези симптоми имат общ характер, но е много лесно да ги свържете с неотдавнашната употреба на няколко опаковки от аскорбин.

По едно време е трудно да се приеме толкова много аскорбин, че това води до развитие на сериозни проблеми, но все още трябва да се вземат сериозно всички витамини, ограничавайки достъпа на децата до тях. А възрастните не трябва да ги използват в големи количества просто заради това, което искат.

Кашлица При Децата

Възпалено Гърло