Начало »Кашлица» Възможно ли е да спортувате, когато кашляте
Възможно ли е да спортувате с кашлица и хрема
отговори:
ЛЕДИ с куче
Карина Тимаргалеева
Ksardas
Можете да го направите, просто има смисъл да се измъчвате сами?
Jay min
стойте си добре
Олег руски
Не знам, никога не съм спирал: D
Владимир Сахненко
Можете да Ако властта бърза, а след това да направя
Мая пчела2
ако няма температура, тогава да! ! ако температурата не е разбира се. и дори се нуждаят от лек товар. по-добро пътуване с велосипед. пот и работа. изхвърляне на кръв затопли когато изстинах. хрема минава 2 дни. Съпругът ми е професионален състезател и когато имаше кашлица или хрема, но без температура, той отиде в обратната посока. хрема, която минаваше половин седмица. В някои случаи кашлицата е признак на запушен нос. когато кръвта циркулира добре, цялата мръсотия излиза през пот и така нататък. ако няма температура, тогава няма натоварване на сърцето. ако тялото е силно, тогава обратното, но това е, ако играете спорт през цялото време, вместо да свирите на пиано и решихте да получите лечение за студа от студа. Спортистите дори се състезават и печелят с температура. но те живеят с него. човек, който не е свикнал да стрес, просто трябва да се използва лек спорт. особено със сополи.
фитнес точка ru
Не. Ако е болен, оставете тялото да се възстанови. Не бързайте.
За укрепване на имунната система на тялото, пийте витамини!
Кирил Кириленко
не е желателно. организмът вече е отслабен и вие го измъчвате с товари. оздравяват и продължават да правят
Възможно ли е да се занимавате със спорт със студ?
отговори:
Лариса Власова
Не е възможно, тъй като има общо отслабване на организма В такава ситуация можете да получите усложнение дори и при настинка. Лекарите съветват дори за почивка в продължение на три дни.
Ако няма студ и температура, защо не.
** Олка **
По-добре от ден 3 да легне
Мария
Людмила Дручина
възможно, но не ревностно.
Sashenciya
Всъщност мирът се предписва за вирусни инфекции и могат да се получат усложнения (на сърцето, ушите и много други). Изберете здраве за седмица или спорт сега.
Таня Бернатская
Колян
ALESANDRA
ако няма темп, внимавайте! и хрема и кашлицата ще минат, ако има
Елена Тарасова
Ако можете - моля. Ако се чувствам зле, се качвам на симулатор и тичам, разбира се, по-малко от всякога. Тогава си лягам и студът отива или просто състоянието е по-добро за следващия ден.
Елена
По-добре не, тялото трябва да се възстанови, но ако искате да бягате, може би болестта е изчезнала, след това бягайте.
Възможно ли е да се прави спорт при кашлица
отговори:
Саске Учиха (бивш)
Търсите какъв вид спорт. но по-добре не
ZverJZ
Андрей Дорогов
Възможно е, но само чрез шах.
По-добре не, след кашляне, за Бога
Виктория Романова
не, може да е по-лошо
микрокосмос
Възможно ли е да се кашляте, докато спортувате?
Олга
Необходимо е да се определи причината за кашлицата)))
Ако е студено или orvi, мисля, че не си струва, тъй като тялото е толкова отслабено от болестта, можете да „засадите“ сърцето и другите органи)))
Ако е бронхиална астма, степента на натоварване и спортът е по-добре да изберете с лекар (например, синът ми се занимава с битка, но само по-долу с припадъци)))
Друга група причини могат да причиняват кашлица...
Изследваните! Всичко ще бъде наред))) С идването!
Възможно ли е да спортувате с кашлица и хрема, когато държавата е „бавна“?
отговори:
Миша Вайс
Не, здравни усложнения.
ДЕМО ДИК
Иля Багаудинов
по-добре не си струва!
Мир Алиев
Ако има треска (температура), тогава е невъзможно.
Futtbolist
Пророчески Олег
Ако започнете да се разболявате, след спорт ще бъде още по-лошо.
Иришка обича Акс Бар Савникович
Е, ако вие сами не съжалявате и не се интересувате от последствията, тогава можете.,
Но е по-добре да не се правят експерименти върху здравето !! !
Бъдете здрави скоро!
Yanochka.
О.. Дори не знам, че спортът може да се развесели! и може да доведе до усложнения добре, според вас
.
Звярът на име котка
Можете, но възстановяването ще се забави. Ако поставите много, тялото няма да има сила да се бори с болестта и ще бъде по-лошо. Тъй като е необходимо да се погледне и целесъобразност да се организира състезание за себе си. Ако рискувате екип, може да си струва. Ако летаргията е силна и трябва да се превъзмогнете, не бива да рискувате здравето си заради приятелството. Това може да е грип и можеш да умреш от него.
Мога ли да спортувам, когато имам грип
отговори:
Сергей Немец; -)
Не стрес, само мир, в противен случай ще има проблеми със сърцето!
>> GolD SexxxX
Мисля, че можеш!
MaVka
Мисля, че е възможно и дори добро. кашлицата е добра
Олга
Те съсипват сърцето ви! Не се нуждаете от такъв товар по време на заболяване.
Анна Зеленова
В никакъв случай не е необходимо да се занимавате със спорт по време на болест - тя отнема силата от тялото, за да се възстанови. Не е за нищо, че по време на болест и след училище те дават облекчение от физическото възпитание.
Олга Калюжна
Ако само шах. те не зареждат сърцето.
яхт клуб
физически upragneniya pri grippe strogo zaprescheni
Маргот
всъщност трябва да лежите в пастел, защото когато се движите, инфекцията се разпространява по-бързо, никаква болест не може да се носи на краката
колкото повече можеш да вземеш куп болести и усложнения (дори имахме служител в болницата, след като беше болен няколко дни)
Воин на Светлината
Не се опитвайте! Дълги обяснения. Просто вярвай.
Спорт и студ: как да ги комбинираме?
Човек, който редовно се занимава със спорт, чувства физически дискомфорт, отказвайки обичайното обучение. Възможно ли е да се продължат спортни дейности по време на настинка? Как се комбинират спорта и студа?
Спорт и студ: научни изследвания
Американският колеж по спортна медицина проведе проучване върху 50 доброволци. Половината от изследваните лица бяха заразени с лек щам на вирусна респираторна инфекция. Наблюденията са продължили 10 дни. Всички участници по време на болестните занимания се занимаваха с ежедневно обучение: някои от тях бяха интензивни (бодибилдинг), други - джогинг и тренировки на симулатори. Проучваната група, заразените с вируса и здравите ученици, които умерено участват в спорта, се възстановяват еднакво. Групата от опитни субекти, които интензивно се занимаваха с бодибилдинг по време на болестния период, се възстановяват бавно и дълго време се възстановяват.
Резултатите от проучването са следните: умерени упражнения (аеробика, бягане, тренировъчно оборудване, йога и др.) Не предизвикват усложнения.
Това проучване има противници, основното възражение на което е следното: изследваните лица са заразени със слаб щам на вируса, докато в реални условия вирусите имат много по-агресивен ефект върху човешкото тяло.
Професионален спорт: противопоказания
Професионалните спортисти имат правило "по-високо врат". В случаите, когато болестта е "базирана" над врата (хрема, възпалено гърло), можете да го направите. Отдавна е установено, че след тренировки преминава запушен нос и дишането става по-лесно.
В случаите, когато болестта е "под врата" - не можете да спортувате. Тези случаи включват болка в мускулите, в гърдите и др.
Абсолютно противопоказание за спорта е повишаването на температурата. Професионалното обучение също се отменя поради следните симптоми: възпаление, болка, кашлица, затруднено дишане, тежест в ръцете или краката, мускулни болки. В такива състояния дори загряването и простите упражнения са противопоказани.
Спорт и студ: непрофесионалисти
Професионалните атлети винаги са под надзора на квалифицирани лекари, които точно ще определят за тях възможността / невъзможността за обучение в дадена държава. Възможно ли е да спортувате със студ? Как да се определи допустимостта на обучение за любител, който няма възможност да се консултира с лекар?
Има две противоположни научни медицински гледни точки за любителския спорт.
Становище 1. Спортните натоварвания са противопоказани за всякакви болезнени симптоми: кихане, кашлица, леко заболяване, запушване на носа и др.
Становище 2. Ако човек се чувства достатъчно добре и продължава да живее както обикновено, отива на работа или училище - обучението не е противопоказано.
В същото време всички лекари се съгласяват с абсолютни противопоказания за спортуване със студ:
- Висока температура Всяко повишаване на температурата показва възпалителни процеси в организма. Правенето на спорт с възпаление е невъзможно!
- Грип. При грипа тялото е в изключително изчерпано състояние - периодът на възстановяване след това заболяване отнема около 2 месеца! Правенето на грип по време на острия период на заболяване е забранено. След възстановяване лекарите съветват още 2 седмици да намалят интензивността на обучението. Особена опасност от грип е при усложнения, които могат да доведат до появата на хронично сърдечно или бъбречно заболяване, ако носите грип на краката си.
- Кашлица - гръден кош, интензивен - е противопоказание за спорт.
- Болки в ставите, мускулите, болки в костите.
- Разбивка. Ако тялото е изчерпано и се нуждае от почивка - не е разумно да се натоварва. Ако студът е придружен от тежка слабост, умора - това е причина да пропуснете тренировката.
Спорт: промоция на здравето
Добре известно е: спортът с 50% намалява риска от настинки, включително грип. Лекарите обясняват това с факта, че физическото натоварване укрепва имунната система и повишава нивото на левкоцитите в кръвта, което допринася за борбата с патогените, проникнали в тялото.
Какво просто упражнение помага да се избегнат настинки?
- Ежедневно джогинг на чист въздух или пеша за 30 минути;
- аеробика през ден;
- йога;
- разтягане (разтягане);
- тай-бо (аеробика с елементи на ориенталско бойно изкуство);
- тай чи (бавна китайска гимнастика, подходяща за всяка възраст);
- водна аеробика.
В студения сезон лекарите препоръчват вземане на имуностимуланти (например, спиртови тинктури от ехинацея) и витаминно-минерални комплекси за укрепване на имунната система.
Спорт и студ: разумна комбинация
Ако няма абсолютни противопоказания за спорт, а студът не дава тежки симптоми, можете да започнете тренировка.
Как да го направя без вреда за здравето? Съществуват няколко правила за спорт със студ.
Намалено време за обучение.
Продължителността на обучението се препоръчва да се намали с 30-50%. По този начин, с нормална тренировка от 1,5 часа, времето за тренировка за студ ще бъде 40-60 минути.
Намалена интензивност на тренировката.
По време на заболяването интензивността на обучението се намалява с 50%. Можете да намалите броя на "подходите" на всяко упражнение с 2 пъти, половината от времето, прекарано на всеки симулатор, или да намалите натоварването.
Можете да направите загрявка, аеробни упражнения, да се движите по пистата, да правите стъпална аеробика.
По време на настинка не правете силови упражнения. Учените са открили, че по време на грип и студени анаболни процеси в мускула са намалени. Упражнение с бавен анаболизъм води до разрушаване на мускулната маса.
Съответствие с периода на възстановяване.
След възстановяване, натоварването се увеличава постепенно. През първата седмица интензивността на обучението се увеличава до 50-70%, през втората седмица постепенно - до 75-90%. Упражнението в нормален режим започва на третата седмица след заболяването.
По време на възстановителния период се препоръчва приемането на витаминно-минерални комплекси.
Приемане на голям обем течност.
По време на настинка тялото се нуждае от много течности. По време на тренировки се препоръчва да се пие топла пречистена вода на всеки 15 минути.
Пълна почивка.
За бързо възстановяване се препоръчва подходяща почивка - след тренировка болката ще се нуждае от почивка и сън.
Внимание след тренировка.
След физическо натоварване в продължение на няколко часа имунитетът пада. Препоръчително е да се предпазите от хипотермия и от пренаселеността.
Обучение: морален аспект
Повечето настинки са АРВИ - вирусни инфекции. Пациентът по време на острия курс на заболяването освобождава вируси при кихане, кашлица, изпотяване.
Обучението в залата за закрито ще създаде опасност от инфекция за всички в нея: други спортисти, треньори и персонал.
Съвети - да се занимавате със спорт в маска е доста противоречиво - достатъчно ли е удобно? Вероятно ще е по-прилично да прескочите часове или да работите у дома по време на ARVI.
Как да се съчетаят студ и спорт?
Не упражнявайте при повишена температура, тежка слабост и болка.
Намалете продължителността и интензивността на обучението.
0P3.RU
лечение на настинки
- Респираторни заболявания
- Простуда
- SARS и ARI
- грип
- кашлица
- пневмония
- бронхит
- УНГ заболявания
- Хрема
- antritis
- възпаление на сливиците
- Възпалено гърло
- отит
Възможно ли е да се прави спорт при кашлица
Възможно ли е да се занимавате със спорт при кашлица?
отговори:
Можете да практикувате различни видове спорт с настинки. Само в своето поведение трябва да се придържат към два принципа. Първо, те трябва да се провеждат на закрито, а не навън, особено ако навън е студено. Второ, принципът на умереността трябва да бъде основен. Подвизите по това време не са подходящи, класовете трябва да се провеждат, за да не се губи форма. Интензивността на тренировката е по-добре да се намали точно наполовина. Така хрема и болки в гърлото не пречат на спорта. В този случай, не забравяйте да използвате инхалатор, който ще намали тежестта и хрема, и кашлица. Освен това е необходимо да се пие много вода след тренировка.
Въпреки това, високата температура трябва да служи като причина за пълно отхвърляне на обучението. Но трябва да се мисли, че дори най-запалените спортисти едва ли ще имат желание да спортуват в такова състояние, тъй като температурата е такава „инфекция“, която напълно ги изтръгва и често дори не им позволява да станат от леглото няколко дни. Нека не забравяме също така, че ако температурата по време на студа е била запазена в продължение на няколко дни, тогава натоварването трябва да се въведе постепенно, в противен случай е възможен рецидив на заболяването, което може да доведе до отлагане на упражнението за дълги и дълги дни.
Накратко, студът не трябва да прекъсва желанието за спорт, а разумно, без претоварване на тялото с прекомерни тренировки, с ограничение във времето. И тогава ще бъде възможно да не се губи форма и спокойно да прехвърли болестта.
Възможно ли е да отидете на фитнес по време на заболяване (студ)?
отговори:
Натали
Яна, ако няма температура, тогава върви напред! мобилността има положителен ефект върху възстановяването, добър t
но с температурата на къщата седи, така че сърцето не расте - твърде много натоварвания се превръща..
Черна пантера
защо мислите, че ще бъде във вашия киф?
Сергей Сергей
Ако сърцето ви е здравословно - облечете се топло и във фитнес залата. Толкова ми е злело от настинки, че помага.
Анна Вепренцева
Не, не във всеки друг случай!
Алис
иди, или ще го изпотиш и всичко ще мине, или гърлото ти ще боли още повече - във всеки случай няма да разбереш дали не
Игор
разбира се, че не. лежи в леглото и се оправя. Усложненията са безполезни. се оправям скоро
По-добре е да не си тръгваш, потта се издухва и ще бъде още по-лошо
Август Крамской
ya bu ne poffla
яхт клуб
Надя
по-добре легнете, тялото вече е отслабено поради болестта, така че защо да бъде допълнително натоварено?
Ивченко Роман
Аз не съветвам. Изглежда, че товарът не изглежда голям по време на болестта, но тялото прекарва много усилия за възстановяване
Ивашк @
Не се открояват до края, по време на студ не си струва да шибан!
Хайде, хайде Почивай добре!
разбира се, но е по-добре да се изкъпете в дупката
Женева
Не, тялото и така на границата се бори с инфекцията, защо го претоварва
Станислав Кузнецов
Елена
Ксения
Няма начин, дори и с течащ нос, почивка на легло е необходимо, все още не е известно как студът ви ще засегне тялото
admin 0412
няма начин! Аз самият отивам на фитнес, знам със сигурност, че това не може да се направи! Знам случая, който се случи с един културисти, той отиде във фитнеса и започна да прави тежки клякания с мряна. резултатът е понижаване на долните крайници, така че помислете =))
Сергей Конаков
на първо място е много вредно за вас да поддържате бавно изображение, така че бактериите да наранят тялото ви възможно най-малко, на второ място да мислят за други болести, които могат да развият сърдечни бъбреци, нещо, което пантера пише глупост се грижи за себе си
Игор Мелников Игор Мелников
Решете сами: можете, защото тялото се загрява и самата болест излиза, а тялото автоматично се мобилизира в тренировка, болестта се преодолява или НЕ, защото генерализация на инфекцията е възможно, не забравяйте как сте издържали обичайни настинки, и има риск, че имате специфична тропична инфекция, която се установява в бъбреците (пиелонефрит), носните синуси (синузит), сърцето (ревматични сърдечни заболявания, миокардит). И тогава има опасност от охлаждане на пътя, особено след душ и вятър. И тогава съществува опасност от прекомерна защита на другите. Ти си умно момиче, просто задавай въпроси, затова избирай 8-
Възможно ли е да се прави спорт с температура?
отговори:
Сергей Улаев
Ако тренирате по време на заболяване от грип, дори и при добро здраве и почти пълна липса на симптоми на настинка, рискувате сериозни усложнения в сърцето, тъй като грипният вирус причинява миокардно възпаление. Упражнението води до претоварване на миокарда и може да развие необратими усложнения!
Всяка катарална болест (дори лека) води до потискане на анаболните процеси в мускулите и активира секрецията на катаболния хормон кортизол, който разрушава мускулите. Физическата активност влошава катаболните процеси и при наличието на забавен анаболизъм няма да получите положителен ефект от силовите тренировки, а напротив, обучението ще унищожи мускулите ви.
мъниста
разбира се, работи веднага падат
Юлиана Сова
Това е невъзможно, усложненията могат да бъдат, а аналгинът изобщо може да изхвърли. Отидете при лекаря, позволете му да предпише нормални лекарства, да вземете едноседмично лечение, след това можете да направите някои спортове, докато загубите пулса си)
Сергей Нормален
Когато служих във ВВС, една зима се разболях от бронхит (с всички последващи последици). Но тъй като в ВВС няма пациенти, а само живите и мъртвите, бях принуден да бягам в депото. Това е 24 км с оборудване от 40 кг на раменете, тичам. Това е, което забелязах - при завръщането си вече бях здрав !! !
И ти желая здраве!
Маша Жук
Airisch nordbis
глупаво, дете, всичко е възможно. сърце със сигурност растение, с гаранция. с възпалено сърце и без други натоварвания, върши в повишен режим, снабдявайки трупа с кислород, и тук също е "радост" да се добави физическо усилие към тялото. осигурена е хипоксия (и не само в сауната, а дихателният резервоар престава да бъде достатъчен, но и при нормално ходене). крайниците са студени - вече съдови проблеми, сърдечната дейност не е достатъчна за капилярите, само за да се извади кръвта от големите съдове, няма достатъчно енергия за периферията.
увеличете физическата си активност за няколко часа тренировка - вашият личен край на света е гарантиран.
само някакви проблеми с феновете на главоногите... няма никакви мозъци.
Възможно ли е да спортувате със студ. Последиците от спорта със студ
Възможно ли е да спортувате със студ? Този въпрос със сигурност тревожи много фитнес ентусиасти, професионални спортисти и всички, които по някакъв начин дават обучение поне няколко часа седмично. В нашата статия ще ви разкажем подробно дали спорта е полезен или вреден по време на настинки, както и по време на рехабилитационния период.
Спортни занимания при настинки: толкова различни мнения на лекарите
Нека се съгласим, че говорим за така наречените аматьори, защото на професионалисти, чийто цял живот е посветен на обучение, е строго забранено да тренират по време на студ. И ако говорим за по-голямата част от посетителите на фитнес залите и фитнес клубовете, тогава мненията на експертите са разделени. Преди това се смята, че по време на заболявания, главоболие, запушване на носа и други симптоми, придружаващи настинка, не можете да тренирате. Организмът вече е отслабен по време на болест, допълнителни натоварвания към него. Други експерти смятат, че спортът по време на настинка (тренировка в нормален режим) няма да повлияе на възстановяването по никакъв начин: няма да се забави, но няма да го ускори. Въпреки това, лекарите са обединени в едно нещо - физическото натоварване по време на повишена температура е абсолютно противопоказано. Също така, самите тренировки трябва да се провеждат в лек режим. Това означава, че ако сте до болест, да речем, прекарани в залата за час и половина, по-добре е да се ограничите до 40 минути - един час.
Обучение в сериозни потоци на ТОРС
Отгоре отговорихме на въпроса дали е възможно да се занимаваме със студ. Въпреки това, болестта е болест на раздора. И ако лекарят твърди, че имате грип, влизайте във фитнеса с цел обучение, докато пълното възстановяване е забранено за вас. Особено след като грипът може да има усложнения, включително на белите дробове, бъбреците, сърцето. Тялото се опитва толкова силно да побеждава болестта, като му дава цялата си сила и, повярвайте ми, сега определено не е до обучение, дори и след като вземете лекарството, ще се почувствате повече или по-малко енергично. Да, и моралният аспект на това действие - вие сте болен, т.е. рискувате да заразите други посетители на фитнес, защото местата за спорт (разбира се, ако нямате това в собствения си дом) все още се считат за публични.
Обучение по време на болест: какво може да се направи, за да се възстанови по-бързо
Така че се чувствате слаби, "течащи" от носа, но все още няма да откажете пътуването до залата. В този случай трябва да запомните, че интензивността на вашата тренировка трябва да бъде намалена с 40-50%. Това важи и за времето на неговото държане, както и за самите физически натоварвания. Също така по време на заболяването трябва да се обърне специално внимание на консумацията на чиста вода - трябва да се пие на всеки 10-15 минути, това ще увеличи изпотяването и ще поддържа тялото. По време на заболяване е необходимо да се даде предимство на аеробни натоварвания - бягане по пистата, стъпална аеробика и т.н. Също така се препоръчват йога и стречинг. Но е по-добре да оставите тежки гири и тежести за по-късно - все още няма да постигнете показателите за сила, които сте имали преди заболяването си. Съответно, почти всеки може да се занимава със спорт със студ, но това трябва да се направи много внимателно, внимателно да се наблюдава собственото им благосъстояние.
Класове в периода на възстановяване
Когато болницата ви е затворена, можете да се върнете във фитнеса и да започнете отново да тренирате. Но тук има няколко нюанса. Първо, тялото ви е все още слабо, и тези записи, които сте задали преди болестта, например, лесно тичане 15 км по пистата или повдигане на сто килограм бар, сега е малко вероятно да бъде на рамото. Лекарите препоръчват да се върнете към спортни натоварвания постепенно, с течение на времето, увеличавайки техния темп. 2-3 седмици ще завърши пълното възстановяване на тялото. Вие отново ще можете да повторите програмата, която е била изпълнена преди болестта. Спортът след студ се показва абсолютно за всички - както за начинаещи, които току-що са дошли във фитнеса, така и за тези, които са били ангажирани от години. Упражнението укрепва имунната система и помага за по-бързо преминаване на възстановителния период. Също така по това време се препоръчва да се обърне специално внимание на храненето: пийте витамини, яжте повече зеленчуци и плодове, както и постно месо. Особено важно е да имате достатъчно витамин С в диетата си.
Какви спортове са отличен имунитет
Като разгледаме различните мнения на експерти за това дали е възможно да се занимаваме със студ, ще ви разкажем и за кои физически дейности укрепваме имунната система и помагаме да не се разболяваме изобщо. Ето списък на тези области на фитнес, които според лекарите по най-добрия начин допринасят за здравето и дълголетието:
- Уроци по йога;
- аеробика;
- разтягане - правилно разтягане;
- tai bo - интензивно аеробно обучение с елементи на ориенталски бойни изкуства;
- тай чи е вид китайска гимнастика, където всички упражнения се изпълняват бавно и плавно, този вид фитнес няма никакви възрастови ограничения и е подходящ за абсолютно всички;
- аква аеробика - упражнения във вода.
Като се занимавате с тези видове фитнес, укрепвате здравето си и може би забравяте какво е грип и студ. Това е особено важно за жителите на Русия, където почти всяка година в есенно-зимния период възникват епидемии от тези заболявания.
Диетични добавки
Разбира се, за да може тялото ви да се върне към нормалното, най-добре е да пиете курс на витамини след заболяването. Техният избор е огромен. Но има и спортни добавки, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре още в първите дни след болестта. Например, L-карнитин. В допълнение към известните свойства (говорим за изгаряне на мазнини), това вещество е мощен антиоксидант. Това означава, че приемането на L-карнитин след болест ще подкрепи всяка клетка в тялото ви и ще се бори със свободните радикали. Освен това екстрактът от ехинацея е мощен естествен имуностимулатор. Приемайте по 1 таблетка 3-4 пъти дневно. Можете да си купите лекарството в аптеката, тя е евтина - около 40 рубли на опаковка.
заключение
В статията изследвахме дали е възможно да се занимаваме със студ, водена от авторитетни мнения на лекарите за това какви симптоми упражненията не са вредни, и кога е най-добре да ги предадете. Както и да е, решението за продължаване на обучението е най-добре да се вземе самостоятелно, като се фокусира върху собственото си благосъстояние. И, разбира се, в никакъв случай не отидете в салона с висока температура или себе си преодоляване. Така че само увреждате тялото, забавяте процеса на възстановяване и в резултат на това няма да можете да възобновите занятията за дълго време.
Как да се отървем от суха кашлица? Възможно ли е да тичаш, когато кашляш. Чакащи адекватни отговори от познати хора?
отговори:
Прегледайте, подложете на лечение. Където е по-подходящо от бягане.
Milashka
за лечение: можете да codelac (първо за суха кашлица 3-4 дни, след това за мокро), synekod, stodal, или mukaltin раздела. и пертусинов сироп. По-добре е да не практикувате спорт за времето на болестта, особено бягане
Александър Филоненко
кашлица е причина за много заболявания не само на дихателната система, например, суха кашлица е придружен от началото на остър бронхит, пневмония, трахеит, както и xr. бронхит, астма, туберкулоза, рак, саркоидоза, пневмосклероза, плеврит и сърдечна недостатъчност - това не е пълен списък на заболяванията, проявяващи се със суха кашлица. Първата стъпка да се отървете от нея е да посетите терапевт и да направите рентгеново изследване на белите дробове. Едва след установената диагноза можете да потърсите съвет как да елиминирате тези или други симптоми на хората или не много методи
и със спорт, по-добре е да изчакате малко преди прегледа
Възможно ли е да се прави спорт при кашлица
Как се чувствате за тренировка в люлеещ се стол с лек студ?
отговори:
Денис Шабашков
Не знам, честно казано, не трябва да тренирам така, тъй като може да има усложнения, но понякога, когато започнах да се разболявам, след добър кръст, или просто спорт, вечерта беше лошо, температурата се повиши като цяло, но не беше спорт сутрин нещо е, но в това е добре да се поти, може би помже, не за нищо, че поговорката е "с излезе по-късно"
Тимур Тимур
По-добре да не се зарежда. Сърцето е силно засегнато! Възможно е да има усложнения.
Юлиана Задорожная
Отидете по-добре на лекаря.
Alinevod
Имам време за младежки натиск херукнуло! Не търсете приключения!
Артемия от Антиохия
Мога ли да тренирам за студ?
Едно скорошно проучване, проведено под егидата на Американския колеж по спортна медицина, показа, че спортуването с леки симптоми на студ при умерени темпове не е вредно за здравето. Докато тренировките с тежести (културизъм или пауърлифтинг) влошават темповете на възстановяване. Общопризнато е, че спортът може да намали риска от настинка, но досега не е известно как спортът и студа се комбинират едновременно. Във всеки случай по-голямата част от лекарите са се съгласили, че спортуването може да влоши хода на студа, дори и с добро здраве и слаби симптоми.
Като правило, настинка улови всеки човек средно 2-5 пъти годишно, а по време на продължителност може да достигне 1-2 и дори три седмици до пълно възстановяване. Това показва, че дори дребните настинки могат сериозно да възпрепятстват напредъка в културизма и други спортове.
В хода на проучването около 50 доброволци, изброени от доброволци, бяха тествани и прилагани в продължение на 10 последователни дни, под ръководството на проф. Д-р Томас Г. Вайднер от Американския университет в Индиана. Половината от тях не се упражняваха по време на цялото заболяване, други продължиха активно да тренират.
И двете групи участници бяха подложени на ежедневни натоварвания: бягане и трениране на симулатори. След приключване на проучването, изследователите са установили, че и в двете групи има идентични темпове на възстановяване, от които може да се заключи, че умерените упражнения не влияят върху процеса на оздравяване, тежестта на симптомите или развитието на усложнения. Важно е да се отбележи, че изследваните лица, които са претърпели тренировки с висока интензивност (които всъщност са еквивалентни на обичайната тренировка за бодибилдинг), имат по-лоши темпове на възстановяване.
Критика на изследването
В това проучване е използван лек щам на вируса на студа, който почти никога не причинява здравословни усложнения. Въпреки това, в обикновения живот, човек е изложен на различни вируси, които могат да засегнат белодробната тъкан, бронхите и, най-важното, сърдечно-съдовата система и мускулите.
Например, понякога грипът е почти невъзможен за разграничаване от леките остри респираторни вирусни инфекции. Ако тренирате по време на заболяване от грип, дори и при добро здраве и почти пълна липса на симптоми на настинка, рискувате сериозни усложнения в сърцето, тъй като грипният вирус причинява миокардно възпаление. Упражнението води до претоварване на миокарда и може да развие необратими усложнения!
Всяка катарална болест (дори лека) води до потискане на анаболните процеси в мускулите и активира секрецията на катаболния хормон кортизол, който разрушава мускулите. Физическата активност влошава катаболните процеси и при наличието на забавен анаболизъм няма да получите положителен ефект от силовите тренировки, а напротив, обучението ще унищожи мускулите ви.
заключение
Очевидно студът и спортът са несъвместими. Няма да получите положителни резултати от тренировките в разгара на болестта. Не упражнявайте, ако имате настинка, докато всички симптоми на болестта изчезнат и не се чувствате добре. Ако заболяването е тежко, тогава е необходимо да се въздържат от тренировки за 3-4 допълнителни дни, до пълно възстановяване, за да се избегнат усложнения и разрушаване на мускулите.
неизвестен
Няма нужда Максимум - гимнастика с разтягане.
Допустимо ли е да се играе спорт с настинка
Ако човек редовно се занимава със спорт, той рядко страда от настинки. Това се обяснява с факта, че упражнението укрепва имунната система и подобрява обмяната на веществата. Но това не означава, че спортистът не може да се разболее. Това е мястото, където възниква въпросът, възможно ли е да се играе спорт със студ? Експертите препоръчват да не пренасяте студ на краката си и да се въздържате от физическо натоварване, тъй като тялото е силно отслабено.
Спорт - Превенция на заболяванията
Сега много хора се занимават с различни спортове. Някои хора предпочитат да отидат във фитнес залата, докато други се занимават с фитнес. Такава физическа активност може значително да намали заболеваемостта. Физически силни хора, ако се разболеят, тогава студени патологии в тях текат много лесно.
С постоянно физическо натоварване върху тялото има такъв положителен ефект:
- Имунитетът се засилва.
- Укрепване на двигателния апарат.
- Активира се сърдечно-съдовата система.
- Предотвратява развитието на такива опасни заболявания като диабет и астма.
Ако човек се обучава ежедневно, чувствителността му към инфекциозни заболявания намалява. Човек, който много ходи, кара велосипед, плува и прави гимнастика, много рядко се разболява. Само половин час тренировка във фитнеса всеки ден намалява риска от заболяване с почти 50%. Това може да се обясни с факта, че по време на активно физическо натоварване в кръвта се увеличава броят на левкоцитите, които оказват вредно въздействие върху патогените на различни инфекции.
Най-ефективните превантивни мерки срещу респираторни заболявания са спортни и втвърдяващи.
Може ли спортът да доведе до заболяване?
Но не във всички случаи спорта допринася за подобряване на имунитета и намаляването на заболеваемостта. Понякога редовното ходене до фитнеса или фитнеса води до повишена честота. Това се случва, ако човек се занимава с износване и ресурсите на тялото са изтощени. Силно активната физическа активност води до това, че нивото на левкоцитите в кръвта намалява, но количеството на кортизола се увеличава. Всичко това допринася за факта, че човек започва да боли често и много трудно.
Според резултатите от изследването, е установено, че веднага след активно физическо натоварване, човешкият имунитет е силно намален, това състояние се наблюдава за няколко часа. Ето защо много експерти съветват да се избягват претъпкани места веднага след тренировка. Това ще предотврати инфекция.
След тренировка във фитнеса не може веднага да излезе, особено в студения сезон. Ако човек е изпотен, тогава от най-малката тяга може да се разболее.
Обучение по време на простуда
Ако човек не се претоварваше с изтощителни тренировки и не отиде в претъпканите места веднага след фитнеса, но все още се разболява, това означава, че говорим за някакъв агресивен вирус. Такива вируси действат зле дори на силна имунна система. Възможно ли е да се занимавате със студ и кашлица?
Преди няколко години лекарите не съветваха да претоварват тялото по време на болест, тъй като тя вече е твърде слаба. Днес някои експерти твърдят, че е възможно да се занимават със спорт докато са болни, но такива дейности трябва да бъдат много умерени. Продължавайте да ходите във фитнеса или фитнес може само ако болестта протича без висока температура.
Всички специалисти са единодушни, че физическата подготовка по време на настинка трябва да бъде умерена. С настинка в организма, метаболизмът се нарушава и всички анаболни процеси в мускулната тъкан се забавят. В същото време се повишават нивата на кортизол в кръвта, специален хормон, който разрушава мускулната тъкан. Ето защо прекаленото обучение по време на настинка няма никакъв смисъл.
Умереното усилие при дихателни заболявания няма да навреди, но няма да ускори възстановяването.
Спорт с грип
Ако, със слаба кашлица и хрема, можете да играете умерено спортове, тогава с грип, физическата активност трябва да бъде изоставена. Грипът е много труден и често дава усложнения. Грипът винаги е придружен от такива симптоми:
- Повишена телесна температура, която понякога достига критични нива.
- Треска и тръпки.
- Голяма слабост.
- Възпалено гърло и хрема.
Висока телесна температура - най-важното противопоказание за всяка физическа активност. Ако претоварвате тялото при температура от 37,5 градуса, тогава съществува висок риск от сериозни усложнения. Най-често усложненията на грипа се отразяват на сърцето, бъбреците и белите дробове.
Грипът не може да се носи на краката. Много е важно да спазвате почивката на леглото до пълното възстановяване.
Много често грипът на краката носи млади хора. Така че, ако човек има хронични заболявания, рискът от усложнения се увеличава значително. Следователно, когато първите симптоми на заболяването на човек трябва да се поставят в леглото.
Когато можете да възобновите занятията след грипа
Не е възможно активно да се занимавате със спорт по време на настинки, но това не означава, че пациентът трябва да лежи в леглото от сутрин до вечер. Стриктното почиване на леглото се посочва само в най-острия период на заболяването, когато има висока температура и силна слабост. Това състояние обикновено продължава не повече от 5 дни, но ако грипът доведе до усложнения, тогава остър период може да бъде до 10 дни.
Но дори и при висока температура човек не трябва постоянно да лежи в леглото. От време на време трябва да ставате и бавно да се разхождате из стаята. Прозорецът трябва да е леко отворен.
Ако по време на тренировка пациентът има замаяност или тежка слабост, трябва незабавно да си легнете!
Започвайки от петия ден, човек с настинка трябва да прави упражнения сутрин, само упражненията трябва да са много прости, така че да не водят до умора. Достатъчно е да седнете няколко пъти и да правите активни движения с ръцете и краката си. Това е необходимо за разпръскване на кръвта и активиране на работата на органите и системите.
След една седмица след отпадането на всички симптоми на болестта, можете да продължите да спортувате. Подновете физическата активност трябва да бъде постепенно, така че тялото да има време да свикне с товара. По време на сесиите трябва да контролирате скоростта на пулса и дишането.
При настинки е полезно да се надуват балони. Подобрява функционирането на дихателните органи.
Режим по време на болест
Много спортисти по време на настинки се страхуват да наддават на тегло и губят форма. Ето защо е толкова важно да се яде по това време. Необходимо е да се спазват тези препоръки:
- Трябва да ядете малко по-малко, отколкото на тренировъчни дни. Основното, което трябва да се запази в режим на пиене.
- В първите дни на заболяването пациентът трябва да спи колкото е възможно повече. Много експерти смятат, че сънят лекува.
- По време на заболяването не трябва да прекарвате много време зад телевизора, компютъра или телефона.
Стаята, в която се намира пациентът, трябва да се излъчва често. Освен това е важно да се поддържа оптимална влажност.
Правете спорт, ако гърлото ви е лошо, не трябва. Упражнението в този случай няма да донесе ползи, но те могат да влошат състоянието. По-добре е да изчакате острия период на заболяването и след това да продължите тренировката. Всяко упражнение при повишена телесна температура е строго забранено.
Възможно ли е да спортувате със студ: най-добрите и най-лошите възможности
Ако смятате, че имате настинка, упражненията и спортът може да са последното нещо, което искате да направите. Това се дължи на факта, че когато тялото ви вече чувства много стрес поради заболяване, допълнителните упражнения не винаги са добра идея. Имате въпрос, възможно ли е да спортувате със студ? В някои случаи леката и умерена активност може действително да ви помогне да се почувствате по-добре. Експертите казват: използвайте „правилото на врата“, ако симптомите Ви се появят над врата - спортът при кихане, натиск в синусите, назалната конгестия, като правило се счита за безопасна. Слушайте тялото си и помислете за следните най-добри (и най-лоши) опции за тренировка.
Препоръчани: Разходки
Студът може да понижи енергийното Ви ниво, така че най-вероятно ще се чувствате слаби в тялото си. Но дори и 20-минутна разходка може да подобри Вашето благосъстояние и да облекчи симптомите на студ.
Ако синусите са блокирани, ходенето ще ви накара да поемете по-дълбоко дъх и да ви помогне да ги отворите. Разбира се, ако откриете, че ходенето или някаква физическа активност, вместо да подобрите състоянието си, го влошават - спрете и се съсредоточете върху почивката. Въпреки, че са направени малко изследвания за това как упражнението може да повлияе на продължителността на настинката, изследванията показват, че хората, които се упражняват редовно, обикновено се разболяват по-малко.
Най-доброто: бягане
Мога ли да тичам със студ? Отговорът е да. Докато джогингът е част от ежедневието ви, няма причина да го пропуснете само заради студено главоболие. „Бегачите казват, че бягането им помага да се чувстват по-добре, когато са болни“, казва Андреа Халс, лекар по остеопатия, семеен лекар (и бегач). "Тичането е естествен деконгестант, който може да помогне за изчистване на главата и отново да се чувства нормално."
Можете да намалите интензивността на вашата тренировка, казва Хюз, защото тялото ви вече е силно напрегнато, тъй като се бори с инфекцията. Експертите препоръчват напълно да спрете джогинг, ако имате симптоми на грип или под врата, като гадене или повръщане.
Най-добър: Чигонг
Този вид бавно, внимателно движение се пресича с бойните изкуства и медитацията. Тези упражнения с ниска интензивност се използват в продължение на хиляди години за намаляване на стреса и тревожността, подобряване на кръвообращението и повишаване на енергийните нива. В китайската медицина това се нарича регулиране на енергията или енергийната сила на тялото.
Съществуват редица съвременни доказателства, че Чигонг има способност за повишаване на имунитета: проучване, проведено в Университета на Вирджиния през 2011 г., показа, че университетските плувци, които са работили в групи, които практикуват чигонг поне веднъж седмично, са имали намалена респираторна честота. по-рядко в сравнение с техните колеги по чигонг.
Най-лошо: Издръжливост
Ако практикувате маратон, трябва да отложите състезанието, ако сте болни, или дори ако вече сте на поправка. Редовният джогинг стимулира имунната система и помага за поддържането на добро ниво на здраве, но прекалено много редовни упражнения с висок интензитет могат да имат обратен ефект.
Проучване от 2007 г., публикувано в Journal of Applied Sciences, установи, че имунната функция може да бъде нарушена до 24 часа след продължителна тренировка (1,5 часа или повече).
Най-добър: Йога
Възможно ли е да практикувате студена йога? По време на настинка организмът произвежда кортизол (хормон на стреса). Проучванията показват, че облекчаването на стреса чрез йога и дихателните упражнения може да повиши имунитета. Плюс това, чист стречинг може да помогне за облекчаване на болката, свързана с настинки и синусни инфекции.
По време на болестта предпочитате по-бавен стил на практикуване, като например Хатха Йога или Айенгар Йога. Или се съсредоточете върху възстановителни пози, като „детска поза“ и „крака на стената“, които правят у дома. И не забравяйте да кажете „Ом“: едно шведско проучване установи, че „бръмча“ е добър начин за отваряне на запушени носни синуси.
Най-лошото е: спорт във фитнеса
В допълнение към тренировъчните методи по време на настинка, също така е важно да се помисли къде се упражнява. Ако вашата тренировка включва отиване до фитнеса и общуване с други хора, трябва да се запитате дали искате някой друг да бъде заразен с вашата инфекция.
Вероятно не бихте искали човек, който се обучава до вас на бягаща пътека или елиптична машина, за да кихате и кашляте, докато бършете носа си. Ето защо най-добре е да не ходите във фитнеса по време на настинка, за да не заразите други хора - вместо това направете лесна тренировка у дома. Микробите лесно могат да се разпространят във фитнеса и в съблекалнята, така че е най-добре да стоят настрана, докато сте заразни.
Представени: Танци
Участието в танцова школа на Зумба или танцуване на кардио тренировки, или дори само танцуване с любимите ви мелодии, докато почиствате къщата, може да бъде средство за намаляване на стреса. Всъщност, едно проучване установи, че хората, които просто слушат 50-минутна танцова музика, имат по-малко кортизол и повече антимикробни антитела, което ясно показва увеличаване на имунната им система.
Класовете по танци дават възможност да се потят добре, без да причиняват прекалено голямо напрежение на ставите (или влошаване на главоболие, свързано със студ). Можете също така да се движите със свое собствено темпо: отпуснете се в онези дни, когато не се чувствате 100%, и просто се опитвайте да се насладите на движенията.
Най-тежко: повдигане на тегло
Възможно ли е да спортувате по време на настинка? Силата и производителността ви вероятно ще бъдат намалени, докато тялото ви се бори със студ. Това е особено вярно, ако не спите достатъчно, както би трябвало, което също увеличава риска от наранявания по време на тренировки за сила (бодибилдинг, пауърлифтинг или фитнес с тежести). В допълнение, мускулното напрежение, необходимо за вдигане на тежести, може да предизвика повишаване на налягането в синусите и главоболието, което ще влоши здравето ви.
Все още не искате да пропуснете тренировките за сила? След това тренировките за настинки трябва да се провеждат у дома, където няма да разпространявате микроби и да споделяте заболяването си с други лифтери, и да си направите почивка, като използвате по-леки тежести от обикновено. Увеличете броя на повторенията, а не теглото, ако искате да предизвикате болестта.
По-добро или лошо: Плуване и колоездене
Възможно ли е да спортувате със студ и кашлица? Определено да, но не всички спортове ще направят. Подобно на ходене и джогинг, други форми на умерено сърдечно могат да помогнат за премахване на назалното задръстване и повишаване на енергийните нива, но тези спортове няма да работят еднакво за всички.
Плуването например може да бъде доста освежаващо и може да помогне за отварянето на дихателните пътища. За хора с алергии това може да помогне и чрез измиване на прашеца и праха. Но някои хора може да имат затруднено дишане, когато имат назална конгестия, или хлорираната вода може да предизвика дразнене. Колоезденето също може да бъде приятно, умерено упражнение, но може да изсуши носните проходи и да изостри симптомите като възпалено гърло и хрема.
Най-лошото: Отборни спортове
Точно както използването на симулатори във фитнеса, спортовете, които са свързани с физически контакт, могат да допринесат за разпространението на болестта. Ако сте професионален спортист, вашите треньори и съотборници могат да очакват от вас да сте там, без значение какво. Но в действителност, те ще ви благодаря за факта, че ще се опитате бързо да се възстановите, докато седите у дома си, тъй като рискът от заразяване на другите е много висок.
Простудата и грипът се разпространяват във въздуха (кихане, кашлица), както и чрез ръкостискане. Ако избършете носа си и след това подадете топката, можете просто да заразите другите. Проучване, проведено през 2011 г. в Центрове за контрол и превенция на заболяванията, установи, че спортните отбори са изложени на висок риск от огнища на стомашен грип сред членовете.
Най-лошо: Всеки вид спорт на открито в студено време
Спортът по време на студ при ниски температури (зимно време) може да навреди на някои хора. Противно на общоприетото мнение, само студеното време няма да намали имунитета или да допринесе за болестта - дори и да излезеш навън без палто или да се потиш толкова, че косата ти се намокри.
Въпреки това, често се случва, че студеният, сух въздух ограничава или дразни дихателните пътища, причинявайки хрема, кашлица или симптоми, подобни на астма. Ако се чувствате чувствителни към тези условия, зимните спортове, като ски, сноуборд или снегоходки, могат да бъдат още по-трудни, когато се настинете.
Плюс: Ами алергиите?
Понякога хората приемат за повтарящи се симптоми на леки настинки (кихане, главоболие, запушване на носа) всъщност е алергия. Ако установите, че тези симптоми се появяват по едно и също време от годината, можете да попитате Вашия лекар за насочване към диагнозата алергии.
Прашецът и амброзията могат да направят спорта на открито затруднен през пролетта и есента, докато прах, плесен или почистващи продукти ще са алергични към тренировките във фитнеса или други закрити помещения. Ако можете да определите причината за вашите симптоми, антихистамини или друго лечение, то вероятно ще ви помогне да се върнете към нормалния си живот - и редовната си тренировка.
Възможно ли е да спортувате при температура от 37 - 38 ° C?
Спортуването със студ може да бъде приемливо, но ако имате висока телесна температура, всяка физическа активност трябва да бъде отложена. Повишената телесна температура е ограничаващ фактор, казва Левис Махарам, специалист по спортна медицина. "Опасността е, че по време на тренировките увеличавате вътрешната температура на тялото, но тъй като вече имате треска, това може да ви направи още по-болезнено", казва той. Ако имате телесна температура над 37 градуса, трябва да се откажете от тренировката, докато не се оправите.
Възможно ли е да спортувате със студ? Както виждате, не всички спортове са подходящи и не във всички случаи. Ако се чувствате зле, имате висока телесна температура, вие треперите - отлагайте тренировката си, почивайте се повече и полагайте всички усилия, за да се отървете бързо от студ.