loader

Основен

Въпроси

Какви витамини се препоръчват за общо укрепване на тялото

Грижата за здравето при възрастните е тясно свързана с укрепването на жизнеността. Балансираното хранене е основният източник на енергия, но в храната не винаги идва цялото количество хранителни вещества. Съотношението на витамини, минерали, микроелементи, необходими за имунитет, се наблюдава в комплексите, създадени от фармацевтичните компании.

Основни витамини за възрастни

Изборът на лекарства в аптечните вериги е огромен. Почти всеки производител в каталога ще намери общ тонизиращ комплекс или средство за повишаване на имунитета, така че е лесно да се обърка с този избор. За да се поддържа здравето и доброто физическо състояние, възрастният трябва да консумира повече от десетина жизненоважни витамини и минерали дневно. Липсата води до настинки, апатия и не винаги се получава необходимото количество храна. И така, какви витамини подобряват имунитета?

Евтините витамини

Рейтингът на най-популярните лекарства за повишаване на жизнеността включва някои витаминни комплекси в тази категория. Достъпна цена е привлекателен фактор, съдържанието не е много по-ниско от по-скъпата група мултивитамини, които могат да подобрят имунитета при възрастни. Не е скъпо да купувате в аптеката или да поръчвате онлайн такива налични лекарства:

  • Компливит - линия от лекарства от местно производство. Основният комплекс съдържа почти две дузини полезни вещества и липоева киселина. Възможно е лекарството да се приема за профилактични цели, с изразена липса на необходимите вещества в сезона на настинката.
  • Азбуката е друг евтин витаминно-минерален комплекс, който компенсира липсата на полезни вещества. Съставът на лекарството е наситен, може да се вземе за укрепване на имунната система по всяко време на годината. Таблетките с различни цветове се приемат поотделно: така че те се усвояват правилно и помагат за възстановяване от болестта.

Най-добрите комплексни витамини за мъже

Фармацевтичните витамини за подобряване на имунитета при възрастни могат да се различават в друга съществена характеристика - сексуална. Нуждите на мъжкото тяло са различни: препоръчва се да се поддържа работата на опорно-двигателния апарат, намалявайки риска от сърдечно-съдови заболявания. Какви витамини повишават имунитета при мъжете? Витаминни комплекси, съдържащи фосфор, калций, йод, витамин В12, К са полезни за представителите на по-силния пол, например:

  • Duovit - комбиниран комплекс от витамини, минерали за имунитета на възрастни мъже, които водят активен начин на живот. Съставът активира метаболитни процеси, спомага за облекчаване на умората, повишава издръжливостта. Лекарството неутрализира ефекта на свободните радикали, забавя стареенето.
  • Velmen - е тонизиращ комплекс, който е особено полезен през есента и пролетта при липса на хранителни вещества. Съставът на витамините Wellman помага за справяне с нарушения на паметта, главоболие, но може да предизвика алергични реакции.

За възрастни хора

През годините необходимостта от хранителни вещества за нормална функция на тялото не намалява. Поддържайте здравето, жизнеността, противодействайте на болестите - всичко това изисква енергия, която не може да даде небалансирана диета. За да се компенсира недостигът, на възрастните хора се препоръчва да използват витамини за поддържане на имунитета при възрастни, например:

  • Витрум е комбинация от три дузини полезни вещества, които отговарят на дневните нужди на организма в основните компоненти. Възстановителен комплекс е подходящ за профилактична употреба, помага за поддържане на нервната система, а жените - и външния вид. За да се поддържа добро здраве, една капсула / таблетка дневно е достатъчна.
  • Undevit - витамини, които повишават имунитета на възрастен, произведени под формата на хапчета. Съотношението на хранителните вещества помага за поддържане на зрителната острота, забавя стареенето. На възрастните се препоръчва да приемат тези мултивитамини с постоянен психо-емоционален стрес.
  • Спирулина е естествено лекарство, което се абсорбира напълно от тялото и подобрява благосъстоянието. Прахът на основата на водорасли е богат на хранителни вещества, а формата на лекарството насърчава бързото усвояване. Комплексът съдържа аминокиселини, които допълват енергията при лоша диета.

Възстановителни витамини: за всяка клетка на тялото

Витамини - основата на пълния живот, който осигурява физически и умствен труд. Витамините за човешкото тяло са достатъчни и малко количество, което се задоволява с ядене и ходене под слънцето.

Някои витамини се синтезират вътре в тялото, което много хора дори не подозират. Но все още се случва, че недостигът им в телесните тъкани се променя значително (през пролетта), а непредвидени проблеми (болести, стрес, загуба на красота) се случват в човешкото здраве. Как да запазим ситуацията с витамини под контрол? За да направят това, те изобретяват фармацевтични препарати, в които витамините се синтезират индустриално и могат систематично да навлизат в човешкото тяло. Разбира се, те се абсорбират по-зле, отколкото от естествените витаминни продукти, но за много хора това е единственият начин да наситите тялото си с витамини.

Какви витамини се нуждаят хората?

Човек се нуждае от всички витамини, които са известни на науката. Но има такива витаминни комплекси А и D, които се съхраняват в тъканите на тялото за дълго време, т.е. те се натрупват и в резултат могат да бъдат токсични. Витамините се разделят на:

Така че, витамини, малко количество от които в телесните тъкани води до патологични промени:

  1. Витамини А. Включете в това понятие бета-каротин, ретинолова киселина, ретинал, но най-основното вещество, което се нарича витамин А, е ретинолът. Без присъствието му в тялото се появява остро зрително увреждане, кожата увяхва при жените, мозъкът работи по-малко ефективно, а сърдечната дейност е нарушена. Бета-каротинът, ретинолът поемат водещите функции на синтеза на протеини в тялото, възстановяват клетките на тялото, стимулират растежа и разделянето им, възстановяват влакната на косата, ноктите на жените, мембраните от човешка кожа и отвътре. Без витамин А, децата не получават възможност да растат и да се развиват, а в Южна Африка, поради липсата на витамин А, те понякога не живеят до 5 години. Витамините от група А трябва да се приемат в комбинация с токоферол (витамин Е). Тези витамини са разтворими в мазнини, те са взаимно полезни един за друг, защото без тях другият няма да се абсорбира. Витамин А е необходим за спортистите, тъй като допринася за усвояването на протеини при мъжете, върху които се изгражда мускулната маса. За жените дневната нужда се изразява в цифра от 700 mcg, за мъжете - до 900 mcg. С натоварвания върху тялото, със старост, бременност, болест - дозата трябва да се увеличи, за да не се загуби функцията на витамин А.
  2. Витамини Е. Тези витамини са класифицирани като мастноразтворими. Съдържа се основно в пшеничен зародиш, растително масло. Те се радват на успех в индустрията за красота: подхранват клетките на кожата на жените и мъжете, възстановяват клетъчните мембрани, създават по-добра циркулация и потока на полезни микроелементи към тях. Този витамин е мощен антиоксидант. Той улавя свободните радикали в кръвта, премахва токсичните продукти на разлагане от някога полезни вещества, помага да се отърве от токсините и плаките в съдовете. Той е първият помощник за наранявания, помага за бързо възстановяване на епителната тъкан, защитните мембрани на тялото, без да забравя за имунната мембрана. Най-известното и активно лекарство на витамин Е е алфа-токоферол. Витамин Е за жените - основният му защитник от старостта, ранната менопауза, хормоналния провал. Без този витамин не е възможна нито една бременност за жената, защото витамин Е помага на плода да засади органите и да се развива правилно. А за мъжете, витамин Е - основа на сперматозоидите, определя неговото качество и способност за зачеване. Най-богатите на витамини Е са зеленчуци, растения, пшеница, масло. Но трябва да помним, че смлените житни растения и рафинираното масло съдържат много по-малки дози от този витамин.
  3. Витамин D. Произведен спонтанно в организма под въздействието на слънчева светлина, се синтезира в кожните тъкани. Също така се предлага в храни, но смилаемостта им е по-лоша. Основната роля е да помогне на калциевите соли и фосфора да се абсорбират в червата, да участват в процесите на минерализация на костите, да укрепят зъбния емайл.
  4. Витамин К. Той се счита за мастноразтворими вещества. Наименованието на тази витаминна група (К1 и К2) от думата "коагулация" настъпва. Основната характеристика на витамин - да помогне на кръвни съсиреци, лекува рани. Успешно се използва за лечение на кръвни съсиреци и хемофилия.
  5. Витамин С. Антиоксидант Витамин. Успешно се бори с проблемите на имунитета, венците, честите настинки, възпалителните процеси. Осигурява нормалното функциониране на надбъбречната жлеза, предпазва организма от вредната среда, премахва холестерола от тялото, предотвратява натрупването и преместването в по-сложни форми. Насърчава растежа на нови клетки, заздравяването на рани, производството на антистресови хормони и колаген за кожата.
  6. Останалите витамини - P, U, N: могат да бъдат синтезирани от материал, който присъства в човешкото тяло. Тяхното присъствие е по-малко важно, но все пак носи известна полза за тялото: запазва здравето на черния дроб, предпазва от язви и капилярната чупливост.
  7. Витамини Б. Това са водоразтворими витамини, те не се задържат в тялото и затова трябва да се попълват на всеки 8 часа, след което се екскретират в урината, като се отказват от всичко, което е полезно за тялото. Те могат да бъдат намерени под различни имена, защото има много подгрупи на витамин В:
  • В1 - тиамин;
  • В2 - рибофлавин;
  • В3 - никотинамид, никотинова киселина;
  • В4 - холин;
  • В5 - пантотенова киселина;
  • B6 - най-популярният витамин B в групата - пиридоксин;
  • В7 - биотин;
  • В8 - инозитол;
  • В9 - втора полярност - фолиева киселина;
  • В10 - аминобензоена киселина;
  • В11 - ляв карнитин;
  • В12 - цианокобаламин;
  • В13 - оротична киселина;
  • В15 е пангамова киселина.

Всички витамини В защитават здравето на човешката нервна система, а също така се грижат за правилното ниво на кръвния хемоглобин, предпазвайки лицето от анемия. За да не се губи витамин B в организма, трябва да се ядат рибни продукти, месни продукти, зеленчуци, бобови растения, млечни продукти, домати, цвекло дневно.

Какви лекарства за укрепване на тялото да избере?

Такива витаминни комплекси не се лекуват, те само запълват неактивния недостиг на витамини в човешката кръв, когато се наблюдават витаминен дефицит и хиповитаминоза. Укрепващите лекарства не могат да се приемат непрекъснато, защото можете да постигнете обратния резултат, като се отървете от последиците от хипервитаминоза по-късно.

За тонизиращо действие е добре да се вземат следните лекарства:

  • аскорбинова киселина, аскорутин (съдържа витамин С);
  • avavit, komplevit, alphabet: съдържат най-важните витамини - А, В, С, D, се препоръчват за мъже, защото се борят трудно с проблема на сексуалната дисфункция, повишават ефективността, енергийния потенциал;
  • centrum: съдържа витамини А, В, Е, D, РР, К и много микроелементи (калий, селен, магнезий, флуор, цинк, йод, манган, молибден, силиций, хром, мед);
  • Витрум: препарати за поддържане на красотата на жените (за здравето на косата, ноктите, зрението, кожата);
  • Пиковит, Дуовит, Асковит, Ундевит, Ревит, Селмевит: най-популярните витаминни комплекси, в които всички витаминни групи са оптимално балансирани. Някои от тези лекарства са предназначени специално за жени, а някои са направени за мъже;
  • doppelgerts sredstvo omega 3: почиства кръвоносните съдове, предотвратява появата на инсулт, инфаркт, са особено важни за мъжете, защото са по-склонни към такива заболявания;
  • Хематоген: подходящ за деца от 3 години - вкусно и здраво;
  • Калцемин, Калцид: решава проблема с недостига на калций при мъжете, защото при жените тялото пести витамини по-пестеливо, което обяснява по-кратката продължителност на живота на мъжете;
  • рибено масло: действието е подобно на омега-3 капсули - помага на мозъка да работи, решава проблеми с блокиране и еластичност на кръвоносните съдове, забавя старостта;
  • бирена мая: популярна сред жените, която помага да се възстанови красотата на жената;
  • лутеин: възстановява зрението, има способността да се натрупва в организма;
  • Magne-B6, Magnelis: възстановява нервните клетки, предотвратява ефектите от стреса;
  • камък масло, optimen, oneday, onedaily, 8 formen, Discovery мъже - витамини изключително за мъже. Те са от особено значение за мъжете, тъй като тяхното действие е насочено към увеличаване на производството на тестостерон, повишаване на потентността, мускулния тонус. Факт е, че не всички витамини са подходящи за мъже, тъй като те не могат да съдържат дневната норма на определен прием на витамин, но в специални комплекси за мъже се вземат предвид разликите между женското тяло и мъжкото тяло.

Кои са най-добрите витаминни комплекси - рейтинг

При липса на витамини в организма започват здравословни проблеми. За да се компенсира недостигът на основни вещества и да се предотврати неправилното функциониране на органите и развитието на болести, е необходимо да се пият витаминни комплекси, които се продават в аптеките.

Най-добрият начин да попълните дефицита е да преминете тестове и да разберете какви витамини и минерали са ви нужни и да приемате само тези, които са под нормалните. Но през зимно-пролетния период можете да си купите минерално-витаминни комплекси за поддържане на имунитета и здравословното функциониране на организма. Особено ако се чувствате зле, обща слабост, повишена умора. В тази статия ще ви разкажем как да ги изберете правилно и кои витаминни комплекси са най-добри за възрастни и деца.

Защо да купувате и приемате витамини?

Ако смятате, че закупуването на витамини, вие харчите много пари напразно, тогава не бъдете толкова критични. За разлика от броя на химическите лекарства, които са скъпи и не винаги ефективни комплекси могат да помогнат да се избегнат редица сезонни заболявания, като обикновената настинка и други, които причиняват липса на определен елемент и не се появява веднага, често с възрастта.

За правилното функциониране на тялото, освен протеини, мазнини и въглехидрати, са необходими и витамини. Когато те не са достатъчни, човек започва да боли, зрението му се влошава, появяват се депресия и физическа умора.

Витамин А е отговорен за състоянието на кожата. Ако не е достатъчно, има пилинг, пукнатини по петите, напукване на устни и заклинване в ъглите. Списък на продуктите, които го съдържат тук.

Липсата на витамин В1 влияе неблагоприятно на мозъка, който е съпроводен с главоболие и влошаване на паметта.

Това са само два жизненоважни витамина. Има повече от 10 вида от тях. Освен тях, минералите са все още необходими за живота. Най-известният от тях е желязото, което участва в образуването на кръв и е отговорно за транспортирането на кислород в тялото.

Магнезият е отговорен за състоянието на централната нервна система, когато се появи малко раздразнение, което може да се превърне в депресия. Калций укрепва костите, а калийът с натрий контролира сърдечно-съдовата система. Този списък не е изчерпателен, той може да бъде продължен, което ще направим в отделен член.

За да получите дневна доза от витамини и микроелементи, за нормалното функциониране на всички системи на тялото, човек трябва да яде няколко ябълки, портокали, лимони, круши и други плодове, няколко гроздове от Зелените, плюс няколко килограма месо и черен дроб. Първо, става ясно, че няма много за ядене, и второ, с качеството на съвременните продукти е малко вероятно те да са толкова полезни с техните добавки.

Основното нещо, когато използвате, следвайте дозата, посочена в инструкциите. Излишъкът от витамини също не е добър, както и липсата им.

Ако неразположението на тялото е продължително, лекарят трябва да го предпише, след преглед и определяне на причината.

Правилният избор на витамини

За да получите най-добрия комплекс от витамини в аптеката, трябва да знаете какво трябва да бъде включено в него.

  1. Минимум от нишесте, захар, лактоза и талк. Допустимата доза от 5 до 10 mg. Добавете тези вещества, за да увеличите теглото на таблетката.
  2. Витамини и минерали да се пият отделно. Абсорбцията на някои намалява усвояването на другите. Вземете 5 часа. Ако една таблетка има всичко наведнъж, тя не пасва. Витамините и минералите отделно носят много повече ползи.
  3. Трябва да се състои от:
  • Витамини от група В;
  • аскорбинова киселина;
  • токоферол (витамин Е);
  • ретинол (витамин А);
  • витамин D.
  1. Необходими минерали:
  1. Наличието на бирена мая. Не е задължително, но се препоръчва от експерти. Те са богати на протеини, които помагат за изграждането на всички структури на тялото. Те съдържат много витамини от група В.
  2. Наличието на аминокиселини: триптофан, левцин, аланин, валин, тирозин, аспарагин. Въпреки че не влизат в синтез с веществата на тялото, те са незаменими за други функции. Те засягат протеиновия синтез, се трансформират в други аминокиселини и насърчават функционирането на ензимите на разцепване.

Дозата на лекарството е посочена в инструкциите, според възрастовата категория и теглото, трябва да се спазва.

Каква форма на освобождаване да избере всеки решава за себе си. Обикновено, витамините с добро качество се предлагат в няколко форми, за да задоволят избора на всеки потребител, те могат да бъдат под формата на:

При закупуване трябва да се обърне внимание на информацията, посочена от производителя на опаковката.

Преди да закупите комплекс, трябва да прочетете етикета, на който производителят пише следната информация, необходима на купувача:

  • името на елементите в състава на лекарството; предпочитание да се даде на този, който съдържа всички необходими компоненти на тялото;
  • заедно с компонента трябва да се посочи източникът, от който е получен;
  • размер на порцията, което означава дозата на приема;
  • броя на елементите в състава на една порция.

Топ 10 на най-добрите витаминни комплекси

Според мненията на потребителите, професионалистите и фармацевтите е формиран рейтинг, според ефективността на тяхното използване. Топ 10 включва следните витаминни комплекси:

1. Поискайте

Състои се от 11 витамина и 8 минерала, плюс липоева киселина. Подходящ за всички възрасти. Препоръчително е да се предприемат за попълване на необходимите елементи, а в случай на повишена физическа и умствена дейност. След завършване на курса за 1 месец, 1 таблетка на ден, рискът от настинки се намалява с 30%.

2. Азбука

Комплексът, създаден въз основа на научни съвети за отделно и съвместно приемане на полезни елементи. Този подход е ключът към по-добро усвояване на веществата и предотвратяване на алергични прояви. В трите таблетки, дефинирани за приемане, по време на деня се съдържат различни компоненти:

  • сутрешната порция витамин В1, за нормално кръвообразуване;
  • в обедната доза антиоксиданти, които предпазват от въздействието на вредните радикали;
  • във вечерното хапче, витамин D3, който заедно с ретинол, биотин и калций наистина укрепва тялото.

3. Supradin

Ефективен витаминно-минерален комплекс, за което свидетелстват положителните отзиви за него. Съдържа витамини А, група В, витамин D3, Е, Н, РР, в комбинация с най-полезните микроелементи. Показано е за използване за попълване на елементите в тялото, с голям физически и психически стрес, за подобряване на състоянието на косата, кожата и ноктите. Препоръчително е да се вземе след болест, за да се възстанови имунната защита, докато приемате антибиотици или хормонални агенти, за профилактика.

4. „Ежедневна формула“

Съдържа в себе си 25 витамина и минерала, като А, група В, С, D, Е, те ще укрепят имунната система, а настинките с грип няма да се страхуват. Минералите под формата на магнезий, калий, калций и фосфор ще подобрят функционирането на нервната система, ще направят здрави кости и мускулна тъкан. Комплексът съдържа също селен, хром, няколко ензима, които нормализират работата на стомашно-чревния тракт. Препоръчва се като биологична хранителна добавка.

5. Витрум

Комплекс за възрастни, състоящ се от 14 витамина и 17 минерала, които напълно запълват дефицита на необходимите вещества. Увеличете защитните сили на организма срещу настинки. Ефективно с диетични менюта, спомага за отслабване в комбинация с упражнения.

6. "Multitabs"

Комплексът с голям брой антиоксиданти, които допринасят за подобряване на метаболизма, състоянието на кожата, повишават имунитета.

7. "Пиковит"

Най-добрият витаминно-минерален комплекс за деца. Съдържа 9 основни витамина. Предлага се под формата на сироп и таблетки. Препоръчва се за употреба с медицинска цел и за предотвратяване на хиповитаминоза.

8. "Център от А до Цинк"

Мултивитаминен комплекс от 13 витамина и 17 микроелемента. Може да се приема от 12 години. Назначен като хранителна добавка за запълване на дефицита на всички елементи.

9. "Унивит"

Те са най-добрите мултивитамини за деца от 3 години и тийнейджъри. Приема се с недостатъчно количество витамини в организма, с цел превенция и по време на активен растеж.

10. Undevit

Мултивитамини идват от СССР. Може да се приема от деца, възрастни, по време на бременност. Предлага се на цена. Недостатъкът е малка доза от елементите в една таблетка, възрастните трябва да приемат до 10 таблетки дневно.

Комбинации

За да се намалят страничните ефекти до нула по време на използването на витаминни комплекси, трябва да знаете, че учените не препоръчват комбиниране на следните елементи:

  • манган с цинк;
  • манган с никел;
  • желязо с цинк;
  • витамини В1 и РР;
  • манган с мед;
  • мед с цинк;
  • мед с желязо.

За витамини донесе повече ползи, трябва да знаете, че:

  • Витамин С, медът и кобалтът заедно имат ефект върху подобряване на абсорбцията на желязо. А наличието на калций и манган влошава задачата.
  • Флуорът в тандем с натрий и магнезий действа добре върху работата на нервната система и мускулната тъкан.
  • Витамините В2 и В6 увеличават действията един на друг.
  • Голяма доза цинк влияе неблагоприятно на абсорбцията на желязо и мед.
  • Недостатъчното количество цинк води до неизправност в абсорбцията на токоферол.

Като се има предвид горната информация, лесно можете да намерите добри витамини и да дадете на тялото веществата, от които се нуждае.

Колко често се приемат витаминни и минерални комплекси през цялата година

Витамин и минерални комплекси съдържат необходимото количество вещества за предотвратяване на хиповитаминоза. Вземете всички лекарства съгласно инструкциите, за да се избегне хипервитаминоза, която може да бъде още по-опасна.

Като се има предвид настоящият стандарт на живот на населението, начинът и качеството на храната, е необходимо периодично да се вземат витаминни препарати.

Ако вашата диета е разнообразна и сте сигурни, че получавате всички необходими елементи с храна, докато се чувствате добре, мултивитамини трябва да се приемат само с цел превенция.

За превантивни цели се препоръчва медицински специалисти да приемат витаминно-минерални комплекси два пъти годишно през зимата и пролетта. Продължителността на приема не трябва да надвишава 2 месеца, курсът се повтаря не повече от 3 пъти годишно. По-продължителната употреба е възможна за хора, които се занимават със спорт, тежък физически труд или вредни условия на труд, живеят в район с труден климат.

Трябва да се вземат добавки за предотвратяване на хиповитаминоза, както деца, така и възрастни. Какъв вид мултивитамини да изберете, по-добре е да се консултирате с лекар. Формата на освобождаване на лекарството за употреба, можете да изберете, когато купувате в аптеката.

При избора на витаминен препарат, освен неговата оценка по отношение на ефективността, трябва да се обърне внимание и на състава, защото не винаги това, което помага на другите, може да ви помогне лично.

Какви витамини се вземат най-добре от възрастни

В съвременния свят хората не винаги имат време да се грижат за здравето си. Всъщност, поради ускореното темпо на живот, човек не винаги гледа, какво яде и какво пие. Често продуктите, които използваме, не съдържат хранителни вещества. И ако те съдържат, то в много малки количества. Като правило, витамините пряко засягат нашето благосъстояние. За поддържане на имунитета има комплекси, които съдържат необходимото съотношение на микроелементи, минерали и мултивитамини. Такива комплекси принадлежат към категорията на хранителни добавки, и да ги купуват без рецепта не е трудно. Но е препоръчително първо да се консултирате с Вашия лекар.

Ефективни витамини за имунитет

Аптеките предлагат достатъчно широка гама от продукти за укрепване на тялото. Всеки ден, един възрастен трябва да вземе повече от десет вида мултивитамини и микроелементи. В крайна сметка, липсата им води до умора, авитаминози, настинки. И така, какви витамини подпомагат укрепването на имунната система?

Достъпни витамини

Един от многото важни фактори при избора на ценови диапазон играе. Евтината покупка може да бъде в аптеката или интернет такива комплекси:

1. Поискайте. Домашно производство на драже. Съдържа около двадесет вида вещества и минерали. Приложен за:

  • с недостиг на микроелементи;
  • с бери-бери;
  • след настинки и инфекциозни заболявания;
  • за превантивни цели.

2. Азбука. Комплексът, който поради своя състав компенсира липсата на жизненоважни вещества. Също така има широк спектър от видове. Подходящ за деца на една година и за по-възрастното поколение по всяко време на годината. Приложен за:

  • за поддържане на имунитета;
  • с повишено физическо натоварване;
  • за укрепване на нервната система;
  • през сезона на настинки и вирусни заболявания.

Горните комплекси са перфектно подредени в категорията "витамини за цялото семейство". Тъй като съставът включва основните жизненоважни вещества, и те могат да бъдат взети както за възрастни, така и за деца.

Комплекси за поддържане на мъжкото здраве

Всяко тяло се нуждае от витамини. За разлика от жените, мъжете изискват комплекси от вещества:

  • намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания;
  • за профилактика на опорно-двигателния апарат;
  • за увеличаване на репродуктивната функция.

В този случай помагат комплекси, съдържащи йод, калций, фосфор, калий, витамини от група В, по-специално В12. Те включват:

1. Duovit. Таблетки, които включват мултивитамини и минерали, необходими за активния живот на мъжете. Те са добре взети:

  • при физически и психологически стрес;
  • по време на диетата;
  • с ниска абсорбция на хранителни вещества.

2. Wellman. Това е комплекс от минерали, специално предназначени за мъже. Той има специални свойства:

  • подобрява репродуктивната функция;
  • укрепва имунната система;
  • намалява риска от заболявания на сърдечно-съдовата, храносмилателната и мускулно-скелетната системи.

Препоръчва се да се приема през есента и пролетта.

Възстановителни витамини за жени

Поради физиологичните характеристики на тялото, жените се нуждаят от редица микроелементи и полезни компоненти в определена пропорция.

За поддържане на благосъстоянието, красотата и здравето при жените съществуват такива комплекси:

1. Supradin. Комбинацията от ефективни мултивитамини и минерали. Използва се от:

  • при тежки физически натоварвания;
  • за профилактика на настинки и вирусни заболявания (в периода есен - зима);
  • с дефицит на витамин;
  • по време на кърмене.

2. Multi-tabs. Една таблетка съдържа балансиран комплекс от мултивитамини и минерали, близо до дневния прием. Използва се от:

  • за нормално функциониране на имунната система;
  • за поддържане на здрава кожа;
  • да се поддържа нормално зрение;
  • по време на недохранване и диети.

3. Формула на Ledy. Биокомплекс, специално предназначен за укрепване на женското тяло. Особеността на този комплекс:

  • предотвратява развитието на женски заболявания;
  • подобрява обмяната на веществата;
  • намалява умората и сънливостта;
  • елиминира страничните ефекти върху хормоните.

Има и редица витамини, предназначени за момичетата да подобрят кожата на лицето, да възстановят косата и да укрепят ноктите.

Кога е най-добре да приемате витамини

Като такъв, общият курс, който е подходящ за всички, без изключение, не. В крайна сметка, има огромен брой комбинации от компоненти и микроелементи. Като правило, лекарите предписват назначаването на мултивитамини и минерали. Има периоди, в които хроничните заболявания се влошават, се активират настинки и заболявания. А за да повишите имунитета, трябва да пиете витамини, които ще помогнат да се елиминират причините и симптомите на заболяванията.

Разбира се, през цялата година трябва да поддържате здравето си. Но най-често периодът на заболяване се наблюдава през есента и след зимата. През лятото имаме възможност да получим естествени витамини от плодове и зеленчуци, а през студените периоди тази възможност става оскъдна. Затова идват в помощ на комплекси, които са разработени с химически средства.

Мога ли да пия витамини постоянно

Много често можете да прочетете препоръките на форумите, че пиенето на витамини не се препоръчва през цялото време. В края на краищата, той може да предизвика хипервитаминоза. С други думи, при хората има витамини. За да предотвратите това, се избира правилната доза. И освен това, повечето витамини за дълго време в организма не се задържат. В противен случай не би трябвало да ги пием толкова често.

Отзиви

Имах нужда от евтини витамини за цялото семейство. Фармацевт в аптека съветва Супрадин да пие. Взех ефервесцентните таблетки за себе си и за съпруга си и дъвчех сладкиши за децата. Тъй като те, за разлика от други витамини, не трябва да дъвчат. Най-често пием този комплекс през зимата. Забелязах, че съм се разболял малко по-малко.

Преди около година започна активно да се занимава със спорт. Обучителят предписва цял курс: правилно хранене, ежедневен режим, витамини. Особен акцент беше поставен върху последния параграф. Препоръчваше пиърсинг фолиева киселина и витамини В12 и вземаше всичко останало в хапчета. Той обясни това с факта, че дозировката във всички комплекси е слаба и аз се занимавам с подобрен режим. Преди около шест месеца един спортен другар ми каза, че Уелман пие и той просто е имал достатъчно. Той започна да взема и забелязва - не по-лоши хапчета. Да, и е по-удобно за мен от копаене.

Преди това видяхме различни комплекси: Duovit, Complivit, Vitrum. Но наскоро забелязах умора, липса на сън, кожата на лицето стана бледа. Отидох на форумите за съвет и реших да опитам Multi-Tabs. За всеки своя, както казват. Курсът се провежда месечно. Започнах да се чувствам по-добре. Разбира се, умората не е напълно изчезнала. В крайна сметка никой не отмени работата. Но има подобрения и ме прави щастлив. Лицето придоби малко естествен цвят. Също така забелязах, че ноктите и косата не са толкова сухи.

Витамини за общо укрепване на тялото

Витамините са органични микроелементи, които участват в най-важните процеси: метаболизъм, синтез на хормони и хранителни вещества, нормализиране на работата на вътрешните органи. Повечето витамини идват с храна и вода, но липсата им засяга състоянието на целия организъм. Фармацевтичните витамини ще помогнат за запазване на ситуацията под контрол.

Витамини за по-добро здраве

Витамините за укрепване на тялото са разделени на две големи групи:

  • Водоразтворим. Необходимо постоянно, тъй като излишните вещества се отстраняват заедно с отпадъчните продукти. Чревната микрофлора синтезира някои витамини от група В, К, но в малки количества.
  • Разтворими в мазнини. Имат способността да се натрупват в тялото. Техният излишък е вреден, така че преди да вземете моновитамини, си струва да се направят тестове и да се уверите, че тялото им наистина им липсва.

Най-важните витамини за здравето:

  • Витамин А (ретинол). Също така тази група включва ретинал, бета-каротин, ретиноева киселина и др. Витамини от тази група участват в синтеза на протеини, стимулират мозъка и сърдечно-съдовата система, образуват мускулна маса. Подобрява се регенерацията на клетките, състоянието на косата и кожата, повишава се имунитетът. Без ретинол пълният растеж и развитие е невъзможно. Абсорбира се в комбинация с витамин Е. Дневна доза от 600-900 мг. Източници на храна: месо, риба, яйца, моркови, тиква, кайсии, праскови.
  • Витамин Е (токоферол). Необходимо за укрепване на защитните сили на организма, е естествен антиоксидант. Подобрява кръвообращението, нормализира метаболитните процеси, очиства организма от токсините. Нормализира кръвообращението, подобрява дейността на имунната и кръвоносната система, хормоните, регулира репродуктивната система на организма. Насърчава най-добрата абсорбция на витамин А. 10-20 mg дневно. Основните източници на зелени, пшенични зародиши, растителни масла и яйца.
  • Витамин D. Може да се синтезира от организма под въздействието на слънчева светлина. Неговата основна роля е нормализирането на калциево-фосфорния метаболизъм, минерализацията на костната тъкан, подобряването на имунната система. Средната дневна доза е 2,5-3 μg. Съдържа се в риба, морски дарове, млечни продукти, зърнени храни.
  • Витамин С (аскорбинова киселина). Естествен антиоксидант, подобрява регенерацията на клетките, подобрява имунитета, бори се с възпалението. Участва в редокс реакции. Нормализира надбъбречната функция, необходима за сърдечно-съдовата система. Участва в производството на колаген и антистресови хормони, премахва токсините от тялото. Здравият човек трябва да получава 70-100 мг витамин на ден. Съдържа се в дива роза, касис, цитрусови плодове, чушки, моркови.
  • Витамин К. Антигеморагичен витамин, чиято основна функция е нормализирането на кръвосъсирването. Той подобрява регенерацията на тъканите, участва в синтеза на остеокалцин, подпомага усвояването на калция от организма. Регулира количеството на глюкозата в кръвта, отстранява токсичните вещества. Нормата на витамин 65-80 mcg. Съдържа се в растителни масла, зелени листни зеленчуци, черен дроб, яйца и зърнени храни.
  • Витамин Б. По-правилно е да се каже група витамини. Това е важно за функционирането на всички системи. Витамините на практика не се задържат в тялото, попълването се изисква на всеки 8-10 часа. Те подобряват функцията на нервната, сърдечно-съдовата, репродуктивната системи, участват в синтеза на редица хормони и хранителни вещества. Основни източници: месо, зърнени храни, риба, карантии, зърнени храни. Както и бобови и зелени листни зеленчуци.

Важно е! Аптечните комплекси за общо укрепване на тялото са вече балансирани, но преди да ги използвате, по-добре е да се консултирате с лекар

Витамин капкомер

Като правило, витамините за профилактика на заболяванията се предписват във вид на хапчета или капсули. Капелка с витамини транспортира хранителни вещества около стомашно-чревния тракт (GIT). Орално приетите лекарства имат ниска бионаличност. А интравенозните инжекции ви позволяват да транспортирате витамините директно в кръвта.

Показания за инжектиране на витамин:

  • Заболявания на храносмилателния тракт, предотвратяващи естествената абсорбция на витамини от храната.
  • По-възрастна възраст, силно изтощение и загуба на сила.
  • Ако се нуждаете от укрепване на имунната система за кратко време (преди операцията, през периода на рехабилитация).
  • Интензивно физическо натоварване (упорита работа, силови спортове).
  • Заболявания на вътрешните органи, които са свързани с голяма загуба на енергия - хепатит, бронхиална астма, пневмония и др.
  • Ако не е възможно да се даде на пациента хапче (загуба на съзнание, затруднено преглъщане).

Като правило, основата на капкомера е физиологичен разтвор или разтвор на глюкоза. Недостигът на хранителни вещества може да бъде бързо и точно попълнен, могат да бъдат изключени странични ефекти или предозиране.

В допълнение към тонизиращия ефект на витамин Droppers може да има детоксикация, възстановителен, анти-анемичен ефект. В храносмилателния тракт някои витамини се губят поради киселинни ензими, а капковите капсули запазват всички полезни вещества.

За да се укрепи тялото на капкомера, желателно е да се пробият курсовете. Най-често те се предписват през пролетта или есента - периоди, когато тялото е най-изчерпано и податливо на атака на патогенни бактерии и вируси.

Преглед на аптеките

В аптеките има много имена на витаминно-минерални комплекси. Те са предназначени да компенсират липсата на микроелементи и минерали в хипо- и авитаминозите. Най-популярните комплекси са:

  • Монопрепарати: съдържат 1-3 витамина, предназначени да запълнят липсата на определени вещества в организма. Например: аскорутин, аскорбинова киселина, AEvit, токоферол и др.
  • Универсални комплекси: Витрум, Дуовит, Витакап, Мултитабс, Компливит, Азбука, Центрум, Супрадин и др.
  • Комплекси с насочено действие. Те включват витамини, необходими за поддържане на специфична система на тялото. Например, Doppelgerts Active - за сърдечно-съдовата система, Vitrum Beauty - за нормализиране на метаболитните процеси, подобряване на кожата и косата, Calcemin - за укрепване на опорно-двигателния апарат.
  • Витамини от различни възрастови категории. Много компании произвеждат комплекси, които отчитат нуждите на определен етап от живота. Линиите за деца, юноши, възрастни, възрастни хора са представени от марките Vitrum, Supradin, MultiTabs, Solgar, Schonen и др.

Не всички хора знаят как да вземат витамини. За съвети за избора на лекарства и митове за тяхното приемане вижте полезно видео по-долу.

Какви витамини са по-добри: преглед на популярните лекарства

Автор: Наталия Родина

13 февруари 2015 г.

От детството знаем, че трябва да пиете витамини. Колко правилно е това твърдение и какво точно ни е необходимо? Витамин комплексите веднага решават проблема и укрепват имунната система.

Последният път говорихме за витамин В12 и неговата роля в процеса на отслабване. Открихме, че то помага за намаляване на теглото и е възможно неговото попълване с помощта на обичайните ни храни. Но тази статия е посветена не на продукти, а на витаминни препарати, които ще помогнат при отсъствието на балансирана диета за напълване на организма с основни вещества.

Преди да пристъпим към разглеждане на витаминни комплекси, нека да видим дали изобщо трябва да пиете витамини и в какви случаи. Може би имате достатъчно нормално хранене?

За начало, някои интересни факти.

4 интересни факти за витамини

1. "Askorbinki" (Vit. C) е безсмислено да се консумира за предотвратяване на настинки. Те наистина омекотяват хода на болестта, но само ако вече са пристигнали. Тези данни бяха потвърдени от проучвания на Института Линус Паулинг през 2007 г.

2. Прекомерният бета-каротин може да увеличи риска от рак с 18%. Тези открития са представени в списанието The New England Journal of Medicine за 1994 г., тествано на извадка от почти 30 хиляди души. Две години по-късно американският вестник „Националният раков институт” увеличи броя на пушачите на 28%. Според различни източници, безопасни дози от бета-каротин се колебаят.
- от 7mg. на ден (EVM UK)
- до 20 mg. (Европейски орган за безопасност на храните)

3. Ежедневният излишък на доза ретинол (Vit. A) е изпълнен с увеличаване на чупливостта на костите, с огромен 68%! Това заключение е направено от шведски учени, загрижени за високата честота на фрактурите при скандинавските жени на възраст над 40 години.

4. Но витамин D намалява риска от затлъстяване, казва д-р Хелман от университета в Упсала в Швеция. Той изследва около 100 хора с наднормено тегло, докато 70% показват дефицит в група D. След редовен прием, дори без да се ограничава количеството храна, хората започват бързо да отслабват. Ако възнамерявате да започнете да приемате витамин D за загуба на тегло, тогава не забравяйте да следвате съветите за намаляване на теглото без вреда.
В допълнение, липсата на този витамин може да предизвика остеопороза, различни видове рак и сърдечно-съдови заболявания.

Това не е пълен списък на неочаквани открития от последните години, чиято цел е едно нещо - внимателно внимание към тяхното здраве и вземане на каквито и да е лекарства след предварителни изследвания.

В края на краищата, само специално обучен медицински персонал може да ви каже колко и каква субстанция се нуждае тялото ви. Но не считайте данните за такива изследвания "истории на ужасите".

Ето списък на аргументите, които убеждават в необходимостта от правилно използване на витамини:
+ Всяка година все повече и повече бързо хранене или консерви се появяват на рафтовете, а зеленчуците, плодовете и зеленчуците най-често се отглеждат в оранжерии. Това е удобно, но очевидно намалява нивото на полезни съединения в храната. + Още 30% аскорбинова киселина се губи, когато храната се съхранява в хладилника в продължение на 3 дни. И не забравяйте за топлинна обработка. + Ако продуктите се съхраняват на светлина, хранителните вещества в тях се разлагат по-бързо.

+ Много производители добавят към витаминните комплекси хранителни добавки с буквата Е, ефектът от които е непредвидим в някои случаи.

Няколко думи за хранителни добавки

Преглед на популярните витаминни комплекси

1. Revit.

2. CENTRUM.

3. Viardot.

4. Supradin, произведен в Швеция.

5. BEROCCA.

6. THERAVIT, произведен от САЩ.

Но кои витамини са по-добри?

Повечето от витаминовите комплекси са предназначени за решаване на конкретен проблем, поради което те трябва да бъдат избрани, като се вземе предвид настоящото здравословно състояние. Възстановителни добавки не трябва да се консумират през цялата година, по-добре е да се провежда двуседмичен курс около веднъж на 3-4 месеца, преди началото на студа или пристигането на пролетта. И разбира се, не забравяйте за прости и познати източници на витамини - зеленчуци и плодове, зърнени и бобови култури, месо и мляко, ядки и риба, които не само разнообразяват диетата, но и подпомагат организма в трудни времена.

Харесвате ли тази статия? Споделяйте нова информация за витамини в социалните мрежи или оставете коментар във формата по-долу.
Какви витамини предпочитате?

18 най-добри мултивитамина

Характеристики в класацията

Всеки път, когато става въпрос за аптечни витаминни комплекси, се появява скептик, който вярва, че мултивитамини са продукт на тотален заговор на фармацевтичните компании, които не знаят как да спечелят от потребителите. Но, въпреки факта, че рентабилността на фармацевтичния бизнес е по-малък само от продажбата на наркотици и оръжия, с витаминни препарати, всичко не е толкова просто.

Човекът еволюирал в среда, в която храната трябваше да наваксва или да расте и да копае. И двете изискват значителни, по съвременни стандарти, физически усилия, и следователно, необходимостта от храна е много повече, отколкото сега, когато можете да получите храна само чрез отваряне на хладилника. В средата на 20-ти век хранителните стандарти за гражданите са изчислени на база 2000 kcal за жените и 3000 за мъжете. И не се занимава с физическа работа.

Днес, средното момиче, което не иска да наддаде на тегло, е принудено да използва не повече от 1500 ккал на ден, а мъжката норма е намаляла до 2000 ккал. Освен това повечето от тези калории са "празни": полуготови продукти, сладки напитки, рафинирани въглехидрати. В никакъв случай, без да критикуваме хранителните навици на нашите сънародници, трябва да признаем: просто е невъзможно да се получи необходимото количество витамини от такова хранене. Лекарите казват същото, отбелязвайки, че до края на 20-ти век в нашата страна дефицитът на витамин С (макар и на пръв поглед кисело зеле и касис във всеки градинар) е отбелязан при 100% от населението, а при 60-80% от децата с изследване открива хиповитаминоза за група В.

Ние предлагаме нашия рейтинг на мултивитаминни препарати. Ние не включихме в него „само витамини“, т.е. многоцелеви мултивитаминни комплекси. Те могат да заслужават специално внимание, но бихме искали да разгледаме специалните нужди на различните групи като част от прегледа на най-добрите продукти. В селекцията се фокусирахме върху прегледите на лекарите и обикновените хора.

Най-добри мултивитамини за бременни жени

В старите дни се е смятало, че жена, носеща бебе, трябва да яде за двама. Съвременните лекари предупреждават за това: излишъкът от калории не е от полза нито за майката, нито за детето. Но отчасти старата вяра беше вярна: по време на бременността нуждата на жената от витамини се увеличава 1.5 пъти. Липсата на витамин С може да предизвика ранно прекратяване на бременността, дефицит на фолиева киселина и витамин В2 може да предизвика малформации на плода, а недостигът на В6 може да увеличи проявите на прееклампсия. От друга страна, излишъкът на витамин А в първия триместър може да има тератогенен ефект. Именно защото организмът на бременна жена е много чувствителен към външни влияния, в този период са създадени специални мултивитамини за жените.

3 Doppelgerts V.I.P. за бременни и кърмещи

Балансиран мултивитаминен комплекс от известен немски производител на витамини е особено популярен сред жените в интересна позиция. Благодарение на оптималния състав със съдържанието на омега-3, калций, D3, фолиева киселина, витамини и минерални вещества, лекарството помага да се поддържа здравето на жената, хармоничното развитие на плода, намалява вероятността от вродени аномалии.

Мултивитаминен комплекс се предлага в опаковки по 30 броя. В деня, в който трябва да вземете 1 таблетка, директно по време на хранене. В прегледите жените наричат ​​тези витамини най-добрите сред цялата гама аптеки. Те наистина усещат ефективността си върху себе си - около месец след приема им се появява жизненост, подобрява се състоянието на косата и кожата и се увеличава имунитетът. Общата нежелана реакция под формата на оплаквания от гадене в прегледите не е намерена. Единственият недостатък, според жените, е високата цена на витамини и малки опаковки, които траят само един месец.

2 Elevit пронатален

Днес той е един от най-добрите витаминни комплекси: 12 витамина, 4 минерала и микроелементи в дози, необходими за тялото на бременна жена. В допълнение към традиционната фолиева киселина, необходима за развитието на невралната тръба на плода и образуването на червени кръвни клетки, комплексът съдържа витамин Е, чиято липса може да причини аборт, магнезият е необходим не само за развитието на мускулна и костна тъкан, но и като антистресов елемент и други вещества.,

Поради балансирания състав на лекарството може да се приема на етапа на планиране, през цялото време на бременността и храненето. Една таблетка е достатъчна на ден. Жените в прегледите пишат, че е по-изгодно незабавно да закупите пакет от 100 таблетки от три пъти за 30. По отношение на състава и ефекта, бъдещите майки харесват лекарството, освен това трябва да се приема само йод и калций.

1 Femibion ​​Natalcare 2

Омега-3 полиненаситените мастни киселини са основни вещества, които са необходими за нормалното функциониране на нервната (докозахексаенова киселина) и сърдечно-съдовата (ейкозапентаенова киселина) системи. Човешкото тяло може да ги синтезира в малък обем, но обикновено трябва да се получава от храна, от мазни риби. По време на бременност и кърмене, необходимостта от тях, и особено за докозахексаенова киселина, се увеличава: тя е необходима за образуването на мозъка и ретината на бебето.

Fembion Natalker 2 съдържа капсули с омега-3 полиненаситени мастни киселини - за съжаление, това е рядкост сред мултивитамините. Затова комплексът заслужено е сред най-добрите. В допълнение към Омега-3, съставът включва пълна гама от вещества, необходими за пълното образуване на плода и благосъстоянието на майката. В прегледите бъдещите майки посочват балансиран състав, наличност в аптеките. Единственият недостатък, който те считат, е високата цена на един витаминен препарат, тъй като се препоръчва да се използва от 13-та седмица от бременността до края на кърменето. Един пакет на стойност около 1000 рубли е достатъчен само за 30 дни ползване.

Най-добри мултивитамини за деца

По време на активен растеж и развитие се увеличава и нуждата от витамини. През 2016 г. списание "Педиатрия" публикува статия, посветена на изследването на витаминния статус на децата в Московска област. Авторите на статията определят съдържанието в организма на деца 4-7 години на витамини С, В1, В2 и В6. Оказа се, че 34,7% от децата нямат достатъчно витамини С и В2, 62,1% имат В1, а 71,4% нямат В6. Направете свои заключения. Припомнете си, че витамин С е необходим за образуването на съединителна тъкан, включително ставите и сухожилията, и витамините B - за нервната система. Би било възможно да се цитират данни за наличието на витамини и деца в училищна възраст, но тъй като ние ви предлагаме не есе за медицината, а оценка на мултивитамини, просто вземете думата ми за това - в други възрастови групи нещата не са по-добри. Ето защо, в прегледите, лекарите препоръчват периодично да се даде на децата витаминни препарати.

3 Vitrum Teen

Юношеството е не само период на бърз растеж, но и хормонална корекция, засягаща всички системи на тялото. Vitrum Teenager съдържа традиционния за американските витамини богат състав, съдържащ се в дъвчещи таблетки: не е толкова лесно да накараш тийнейджър да вземе хапчета. Особено забележителен е витамин D, необходим за формирането на скелета, антиоксидантния комплекс на витамин С, Е и селен, желязо, необходимо на момичетата от тази възраст да предотвратят анемията, и момчетата за развитието на миоглобинова формация; хром, необходим за нормална функция на панкреаса и регулиране на метаболизма на мазнините, магнезий, регулиращ кръвното налягане (много юноши знаят от първа ръка какво е съдова дистония: диагноза, която е отменена от официалната медицина, но не е загубила своето значение). Накратко, това е най-добрият мултивитамин за тийнейджъри.

Препоръчва се да се приемат от деца и тийнейджъри на възраст от 12 до 18 години, по една пастила на ден. По време на приемането е възможно оцветяване на урината, което лесно се обяснява с наличието на рибофлавин в състава. Една кутия съдържа 30 пастили, което е достатъчно за месечен курс.

2 Вземете сироп

Да накараш детето да пие дори най-полезното хапче в света е задача, сравнима по сложност само с измиване на котка. Освен това, на деца под 3-годишна възраст не могат да се дават нито хапчета, нито таблетки за дъвчене - смята се, че на тази възраст те все още не са в състояние съзнателно да приемат лекарства и да се задавят с тях. Сладък сироп, който освен това може да се добави към чай или плодово пюре, решава този проблем, правейки продукта най-подходящ за бебета. Дозата на лекарството зависи от възрастта. Списъкът на витамините на пръв поглед не е твърде дълъг - „само“ девет, но включва повечето от веществата, необходими за растежа и развитието. Одобрен за употреба от 1 година.

Освен това, педиатрите го предписват на деца в училищна възраст по време на периоди на повишен психически стрес, със слаб имунитет, слаб апетит, след заболяване и като имуномодулиращо средство при чести настинки. Въпреки наличието и ниската цена, родителите са доволни от ефекта на лекарството. Периодичните курсове за прием позволяват да се избегнат болести в извън сезона, да се допринесе за хармоничното развитие на децата.

1 doppelgerz kinder

Жълтите таблетки с аромат на малина са предназначени за деца над 4 години. В допълнение към витаминния комплекс, в който холинът привлича вниманието - витамин В4, който е необходим за поддържане на здравето на черния дроб, бъбреците и мозъка, препаратът съдържа йод за щитовидната жлеза и цинка. Допълва комплексния набор от "класически" витамини и елементи.

Лекарството от немския производител се препоръчва като спомагателен източник на витамини. Деца над 4-годишна възраст получават по една пастила на ден, деца над 11 години - два пъти дневно. Съдейки по родителите, след един месец прием на мултивитаминен комплекс, те забелязват положителни промени - децата са по-малко болни, стават по-активни и балансирани.

Най-добрите мултивитамини за жени

За характеристиките на женското тяло са чували всичко. Но малко хора мислят за това, което тези характеристики водят. Вече говорихме за специалните нужди на жените с витамини по време на бременност. А извън бременността, често срещан женски проблем е желязо-дефицитната анемия, причинена от менструалната загуба на кръв (според статистиката около 40% от жените страдат от нея в една или друга форма). Излизането от детеродна възраст също носи своите трудности: хормоналната корекция причинява не само добре познати вегетативни проблеми (горещи вълни) - нарушава се здравината на костите. В нашия рейтинг, ние се опитахме да разгледаме витамините, въз основа на нуждите на различните възрастови периоди.

3 броя 45 плюс

Витамините А и Е поддържат състоянието на кожата, рутинът укрепва стените на кръвоносните съдове, селенът и магнезият предпазват от стрес, витамините В подобряват състоянието на нервната система, L-карнитинът стимулира обмяната на веществата. Но най-интересното за жените от зряла възраст, тези мултивитамини правят екстракти от дъщерна и цимицифуга. Motherwort нормализира невропсихиатричното състояние, често страдащо на фона на хормонална корекция, свързана с възрастта. И екстрактът от zimitifugu регулира нивото на естроген, изглаждайки хормоналния баланс. В допълнение, той е в състояние да намали кръвното налягане и да регулира кръвната захар, което често е необходимо и за зрелите жени.

Но основната цел остава превенцията на хиповитаминоза след 40-45 години на фона на хормоналната корекция. За да се постигне ясно изразен резултат, се препоръчва да се следват курсовете за 3-4 месеца с еднократна доза от лекарството. По преценка на лекаря дневната доза може да бъде увеличена до две таблетки дневно.

2 Duovit за жени

Витамин и минерални комплекс, съставен на принципа "нищо допълнително". Витамини А, Е, С за здрава кожа и коса, калций, витамин D и магнезий срещу остеопороза, желязо и витамин С за предпазване от анемия. Включен е и набор от допълнителни витамини и микроелементи, които обикновено са включени в повечето мултивитаминни препарати. Този комплекс може да се препоръча на жени на възраст до 40-45 години, когато хормоналните промени в организма поради предстоящата менопауза все още не са започнали в организма. Вземете курсовете му до един месец, по една таблетка на ден.

Жените, които редовно приемат Duovit при преглед, отбелязват положителните ефекти на лекарството върху здравето. Подобрява се здравословното състояние, появява се енергия, по-лесно се увеличават физическите и умствените натоварвания, а честотата на настинките намалява. Като бонус - подобрява състоянието на ноктите, кожата и косата.

1 Дамска формула Повече от мултивитамини

Витаминно-минерален комплекс за жени с добавяне на растителни екстракти. Съдържа достатъчно желязо, за да предотврати особено женските проблеми, витамин С, който позволява да се абсорбира, други минерали и витамини. Но най-добре го правят екстракти от лечебни растения. Бетаин, който предпазва черния дроб от вредните ефекти и, според някои данни, намалява риска от развитие на рак на гърдата. Кверцетин, мощен антиоксидант, който запазва не само здравето, но и красотата. Инозитол, който регулира метаболизма на мазнините, нормализира паметта и съня. Млечният трън, по-известен като бял трън, има хепатопротективен ефект, а гинкото и ехинацеята са известни адаптогени.

Уви, последните два растителни екстракта могат да повишат кръвното налягане. В допълнение, има доказателства, че дългосрочната употреба на гинко в комбинация с лекарства от ацетилсалицилова киселина, която често се препоръчва за жени на възраст, за предотвратяване на сърдечно-съдови проблеми, може да увеличи риска от хеморагичен инсулт. Именно тези два фактора несъмнено са отличен витаминно-минерален комплекс, който е неприемлив за възрастните жени. Но за младите жени на възраст под 40 години “формулата на дамата: повече от мултивитамини” е една от най-добрите възможности.

Най-добри мултивитамини за мъже

„Слаб секс” традиционно се нарича жени. Но мъжете също имат свои собствени уязвимости. Те се адаптират по-зле с драматични промени, отделят по-малко внимание на собственото си здраве, отколкото бързо се придвижват към хронични заболявания. Мъжете често се нуждаят от допълнителни източници на енергия, които се опитват да заместят с алкохол, цигари и стимуланти. Опитахме се да намерим мултивитамини, които поне частично могат да ги заместят.

3 VP лаборатория Ultra мъжки спорт

Балансиран комплекс, включващ широк спектър от основни вещества. Най-ценните съединения са йод, калций, фолиева киселина, молибден, селен, цинк. Освен това комплексът е обогатен с растителни компоненти - боровинки, бъз, акаи, боровинки и много други. Препоръчва се поддържане на имунната система, задоволително състояние на простатата, сърцето и кръвоносните съдове в периода на прекомерни натоварвания и стресиращи периоди от живота. Въпреки привидно високата цена, покупката на лекарството се оказва доста достъпна - в една кутия има 90 капсули. Като се има предвид, че трябва само да приемате по една капсула на ден, опаковката продължава три месеца.

VPLab е добре позната марка спортно хранене, така че мъжете се отнасят с по-голяма увереност, отколкото витамини от други производители. Съдейки по прегледите, той е идеален както за спортисти, така и за хора, които не водят най-активния начин на живот. Много мъже сами по себе си усещат ефекта на лекарството след приемането на курса - появява се бодрост, става по-лесно да се събужда сутрин. Единственото отрицателно - някои не харесват достатъчно силната миризма, произтичаща от витамини.

2 Азбука за мъже

Руското производство и в резултат на това относително достъпната цена не е единственото предимство на тези мултивитамини. Бета-каротин, лутеин, ликопид, таурин подобряват метаболизма в ретината, стимулирайки зрението. В допълнение, тауринът заедно с L-карнитин подобрява енергийните и метаболитни процеси. Сибирският женшен (Eleutherococcus) е добре познат адаптоген и стимулант, който подобрява имунната система, като дава активност и жизненост. Фолиевата киселина, в допълнение към ефекта си върху образуването на кръв, стимулира плодовитостта: препаратите му често се използват за подобряване на спермограмата. За същата цел се прилагат антиоксидантни комплекси с цинк, селен и магнезий, които също се съдържат в този комплекс.

В деня, в който трябва да вземете две хапчета - сутрин и вечер, между 4-6 часа. Малък минус, според обратната връзка с потребителите - наличието на противопоказания за получаване. Например, не се препоръчва да се приема лекарството за хипертиреоидизъм, високо кръвно налягане, нервна възбудимост и безсъние.

1 Мъжка антистресова формула

Комплексът от витамини В и антиоксиданти като витамин С, Е, селен, магнезий се допълват с фолиева киселина и цинк. Жълтият кантарион е естествен антидепресант, чиято ефективност е потвърдена от многобройни изследвания - валериана и хмел нормализират невропсихичното състояние, наистина помагат за борба със стреса. Екстрактът от сминдух нормализира холестерола в кръвта, предпазва кръвоносните съдове и сърцето. Елеутерококът, известен също като сибирски женшен, стимулира имунната система. Хармоничната комбинация от витамини и растителни екстракти прави този мултивитаминен комплекс наистина най-добър.

В допълнение към билковите съставки, комплексът включва доста пълен набор от стандартни витамини и микроелементи, които предотвратяват развитието на хиповитаминоза във всяка възраст. Но поради набор от стимулиращи билки, този витаминен препарат не се препоръчва при хипертония, безсъние, повишена нервна възбудимост, изразена атеросклероза. Необходимо е да го приемате по 1 капсула сутрин и вечер в рамките на един месец. След 30 дни курсът може да бъде повторен, ако е необходимо.

Най-добри мултивитамини за красота

Понякога, под въздействието на общо отслабване на имунната система, честите заболявания, небалансираното хранене, стресът и други неблагоприятни фактори, ноктите, косата и кожата достигат до плачевно състояние. За да се запази красотата, производителите на витамини са разработили специални комплекси. Включихме най-добрите от тях в рейтинга.

3 "Evalar" За кожа, коса и нокти

Мултивитаминен комплекс с пряко име от известната фирма "Евалар" е популярен поради своята ефективност. Неговото действие се дължи не само на основния набор от микроелементи и витамини, но и на уникални вещества, които не се използват от други производители. Този метилсулфонилметан е източник на ядлива органична сяра, която е основният строителен материал на колаген и кератин. Включени са също лизин, цистин, които не се синтезират самостоятелно от тялото, но са необходими за предотвратяване на стареенето на кожата и производството на колаген.

Според мненията на жените, с дълъг прием, състоянието на ноктите, кожата и косата е значително подобрено. В допълнение, те отбелязват благоприятния ефект върху здравето - появява се повече енергия, намалява умората с увеличено психическо и физическо натоварване. Вземете лекарството трябва да бъде 2 таблетки веднъж дневно в продължение на два месеца.

2 Doppelgerts Красота и красота Коса

Витамините от известната фирма Doppelgerts могат да се препоръчат за жени, които трябва да подобрят състоянието на косата си. Препаратът съдържа линолова и линоленова киселина, цинк, каротеноиди, както и богат набор от витамини и микроелементи. За повишаване на ефекта, производителят използва масло от пшеничен зародиш, екстракт от гроздови джибри, пореч и други растителни съставки.

За изразен ефект, лекарството се препоръчва да се вземат курсове за един месец - една таблетка два пъти дневно. В резултат на това кутия с 30 капсули продължава само две седмици, така че продуктът е доста скъп. Въпреки това, жените оставят само положителна обратна връзка за него, което показва значително подобрение на състоянието на косата в рамките на няколко седмици след началото на мултивитаминния комплекс.

1 Vitrum Beauty

Скъпо, но висококачествено и ефективно мултивитаминно средство за възстановяване на ноктите, косата и кожата. Лекарството се състои не само от основни вещества, но и от аминокиселини, които насърчават образуването на колаген и други протеини, има антиоксидантно действие. Пълен набор от съществени елементи има благоприятен ефект върху външния вид и здравето. В допълнение, не се препоръчва да се вземат други витамини, тъй като това лекарство има всичко необходимо, за да се предотврати хиповитаминоза, укрепване на имунната система и повишаване на ефективността.

Вземете го по 2 таблетки дневно в продължение на един месец. При силна загуба на коса или повишена крехкост на ноктите, дозата може да се увеличи до три таблетки. В прегледите жените отбелязват, че от собствения си опит са забелязали ефекта от приема на мултивитаминен препарат. Единственият недостатък е високата цена. Една кутия на стойност над 1500 рубли е достатъчна само за един месец.

Най-добрите мултивитамини за хора над 50 години

Ако хората до 30-40 години могат да вземат почти всички витамини, след преодоляване на 50-годишната марка нуждите на организма ще се променят драстично. По-възрастните мъже и жени са по-добре да отдават предпочитание на специални мултивитаминни препарати, предназначени специално за свързани с възрастта промени в организма.

3 Доппелгерц актив 50+

Този немски витаминен комплекс често се препоръчва за подобряване на настроението, жизнеността и издръжливостта при хора над 50-годишна възраст. Той съдържа 9 витамина и 4 минерала, необходими за поддържане на здравето и удължаване на младостта на хората, които са преминали петдесетгодишната граница. Благодарение на специално разработен минерален комплекс се предотвратява развитието на остеопороза, намалява се рискът от развитие на сърдечно-съдови заболявания и атеросклероза. Биотин нормализира нивата на кръвната захар, намалявайки вероятността от диабет. Комплексът от витамини В поддържа нервната система.

Режимът е една таблетка дневно за един месец. След 30 дни курсът може да бъде подновен. Предимствата на мултивитаминен комплекс, хората приписват сравнително ниската цена на лекарството, неговата ефективност. Голям плюс - витамините могат да се приемат от диабетици, няма противопоказания, освен за индивидуална непоносимост.

2 Vitrum Centuri

Благодарение на балансирания състав на инструмента участва в основните редокс процеси в организма. При периодични курсове на приемане на мултивитаминен комплекс се намалява вероятността от развитие на атеросклероза, сърдечни заболявания и други възрастови проблеми. Хората, които приемат този комплекс, отбелязват подобряването на паметта и умственото представяне.

Съставът включва пълна гама от витамини и микроелементи в дози, необходими за стареещото тяло. Приемайте по една таблетка на ден, дълги курсове 3-4 месеца. По-дълги курсове са възможни в периода на възстановяване след сериозно заболяване, с повишен физически и психически стрес.

1 азбука 50+

Азбука 50+ се препоръчва като източник на незаменими вещества за хора над 50 години, за да се предотвратят свързани с възрастта болести като остеопороза, сърдечни патологии и зрителни увреждания. Витамин D3 помага за нормализиране на състоянието на костната тъкан, повишавайки абсорбцията на калций. Определен набор от вещества предпазва кръвоносните съдове от оксидативен стрес. Ликопенът и лутеинът допринасят за поддържането и запазването на нормалното зрение.

Дневната доза се разделя на три таблетки, което осигурява най-добра смилаемост на веществата, съставляващи комплекса. Това означава, че трябва да вземете лекарството три пъти на ден. Препоръчителната продължителност на курса е 1 месец. Единственото противопоказание е хипертиреоидизъм. Прегледите на лекарството са добри - много от тях отбелязват общо подобрение в здравето, появата на лекота и жизненост.

Кашлица При Децата

Възпалено Гърло