Имунитетът е естествената защита на нашето тяло от вредни микроби, вируси и болести, поради което е необходимо да се справяме с неговото постоянно укрепване и усилване. Най-добрият период за тази цел е лятото, защото той е най-богатият на пресни зеленчуци и плодове, а следователно и на витамини и полезни вещества.
Имунната защита на нашето тяло работи през цялото време, така че няма да бъде възможно да се избегне атаката на чужди клетки. Но това и някои други условия (включително използването на прекомерни мастни храни, дълъг курс на антибиотично лечение, отрицателното въздействие на факторите на околната среда (радиация, промишлени отпадъци, отработени газове и др.)), Стресът и възрастта подтискат имунната система, отслабвайки я. Постоянната умора, честите случаи на безсъние, сънливост, умора, увеличени случаи на настинка, болки в ставите и мускулите могат да се считат за основни признаци на отслабения имунитет.
Рецепти на народни средства за подобряване на имунитета.
Сега, с приближаването на зимата, използването на мед като тоник е по-подходящо от всякога. Може да се пие с чай, особено ефективно в комбинация със зелени сортове чай и прясно изцеден лимонов сок или лобула. Пийте по половин чаша два пъти на ден. Курсът на укрепване включва триседмична терапия.
Лечебни отвара от плодове и билки - отлично витаминизиране и тоник за повишаване на имунната система. За неговата подготовка е необходимо да се приготви билкова смес, която включва сто грама мента, кестенови цветя, Иван-чай, маточина. Смелете всичко добре, вземете пет супени лъжици от сместа, изсипете го в купа с дебело дъно, налейте един литър вряща вода. След това тенджерата трябва да се постави на малък огън и да се съхранява (след кипене) в продължение на пет минути. След това, бульонът трябва да бъде отстранен от топлина, увийте добре и оставете да настоява за няколко часа. След това изцедете бульона и добавете два литра компот от плодове (пресни, замразени, сушени) череши, касис, ягоди и калина. Компот се вари без добавяне на захар. Тази ароматизирана напитка трябва да се приема в половин литър на ден. Пийте половин час преди хранене.
И тук е друг не само полезен, но и много вкусен начин за подобряване на имунитета, според популярни рецепти. Смелете половин килограм червени боровинки чрез месомелачка, чаша белени орехи, четири големи зелени ябълки (предварително изчистени от ядрото). Получената смес се изсипва 100 мл вода, добавя се половин килограм захар. Поставете сместа на бавен огън и непрекъснато разбърквайте, довеждайте до кипене. Прехвърлете сместа в чиста чиния с капак. Пийте една супена лъжица през деня, можете да пиете чай без захар.
За укрепване на имунитета, можете също да пропуснете през месомелачка за половин килограм сушени кайсии, стафиди, сини сливи, орехи. Добавете същото количество мед към сместа, разбъркайте всичко добре, сложете го в купа с капак, съхранявайте в хладилника. Пийте една супена лъжица на празен стомах, половин час преди закуска. Тази рецепта може да бъде леко модифицирана чрез добавяне на два лимона с кожата вместо сушени сини сливи (обърнете се през месомелачка).
Отлично подобрява защитните сили на организма по рецепта. Нарежете 250 g лук (може да бъде в блендер), добавете 200 g гранулирана захар, налейте 500 ml вода в сместа и поставете на бавен огън за час и половина. След това добавете две супени лъжици мед към сместа, разбъркайте и охладете. След това е важно да се филтрира и излее в чиста чиния. Необходимо е да се приема такъв бульон по една супена лъжица от три до пет пъти на ден, петнадесет минути преди хранене.
С повишен психически и физически стрес, както и с отслабването на защитните сили на тялото, този инструмент е идеален (подходящ за деца и ученици): 100 g белени лешници трябва да бъдат леко запържени в сух тиган. След като се охлади, поставете го в мелница за кафе и мелене. След това добавете щипка ванилия. Сместа се смесва в друго ястие и се добавя половин литър пълномаслено мляко (естествено, селско - идеално). В края добавете две супени лъжици мед. Ако имате непоносимост към меда, можете да го замените със захар. Лекарството след това все още трябва да настоява за двадесет минути, след което можете да пиете. Вземете в малки количества през деня. На следващия ден пригответе нова партида.
Той перфектно укрепва имунната система, направена от лимонов сок (четири големи плода), половин чаша сок от алое, 300 г течен мед и половин нарязани орехи. Сместа се смесва добре и се добавят 200 ml водка. Настоявайте в хладно и тъмно място (както винаги) през деня. Вземете терапевтичен състав от една супена лъжица три пъти дневно в продължение на половин час преди хранене.
Много е добре по време на епидемии от грип и други настинки да се поддържа имунитет с тази смес: комбинирайте прясно изцедения сок от моркови и репички, взети в 100 мл, добавете една супена лъжица лимон, сок от червена боровинка. В готовата смес добавете още една супена лъжица течен мед. Пийте през целия ден. Ежедневно направете нова партида.
Рибеното масло, толкова не обичано от децата от съветския период, колкото и странно да изглежда, все още се използва в наше време. Препоръчително е да се изпие една чаена лъжичка на ден. Морската риба и другите морски дарове имат благоприятен ефект върху имунитета, поради което е полезно да ги включите по-често в диетата.
Отварата от смърчовите игли също има тонизиращи свойства. За да го направите, трябва да съберете смърчови игли, старателно да ги изплакнете със студена вода (ще ви трябват две супени лъжици). Поставете иглите в тенджера, добавете 200 мл вряща вода, затворете капака плътно и поставете на бавен огън двадесет минути. След това полученият бульон настоява за половин час и се прецежда. В готовата течност, добавете мед на вкус. Вземете по 200 ml три пъти дневно.
И тук е друга много ефективна рецепта за стимулиране на имунната система: смесете и смила 150 г коприва и лимонена трева, добавете 50 г градински чай. Сега една чаена лъжичка от събирането на билки пригответе в термос 200 мл вряща вода. Настоявайте за такова лекарство най-малко два часа, след това прецедете и комбинирайте с чаена лъжичка течен мед. Това означава да се използва сутрин, след хранене.
Отлично тонизиращо, тонизиращо действие имат пресни сокове. Пийте червени сокове (нар, грозде, боровинки, ягоди, къпини, череши, цвекло (разредете половината с вода) през есента и пролетните курсове от три седмици.През първата седмица трябва да пиете 100 мл сок три пъти на ден, втората седмица - една и съща само два пъти на ден, третата седмица - една и съща сума, но вече веднъж на ден, между курсове трябва да си вземете почивка от десет дни.
Джинджифилът е известен и с отличните си регенериращи, тонизиращи и тонизиращи свойства. За да се подобри имунната защита на организма, е необходимо да се подготви такова средство: обелете и нарязайте 200 г корен от джинджифил, след това добавете тънко нарязана половина лимон и добавете 300 г плодове (малина, калинус, морски зърнастец и др.). Настоявайте сместа за четиридесет и осем часа, след това прецедете и стиснете. Вземете една супена лъжица, разредена с вода или с чай.
Инфузия на билки за подобряване на имунитета: смесете и нарязайте 100 гр. Дъвка, лимонов цвят, риган, шишарки от хмел, валериана, маточина, изсушена канела, семена от кориандър. Всеки път трябва да приготвите прясна напитка. Така че, вземете една супена лъжица от сместа от билки, се изсипва в порцелан чайник, добавете вряща вода (половин литър). Необходимо е да се влее сместа в продължение на два часа. Препоръчително е да се пие в две или три посещения, преди хранене след половин час.
Мумий е също много известен начин на традиционна медицина, който има тонизиращо и противовъзпалително действие. За да се засили имунитета на мумията трябва да се прилага, както следва: вземат се седем грама и се смесва с малко количество вода, за да се направи хомогенна кашичцеподобна маса. Изсипете половин килограм течен мед в тази маса и разбъркайте добре всичко. Вземете средствата по една супена лъжица преди хранене три пъти през деня. Да се съхранява в хладилник.
Мумията може да се смесва и със сок от алое и лимонов сок. При 5 грама мумия - 100 гр. алое и сок от три лимона. Получената маса може да настоява само двадесет и четири часа на тъмно и хладно място. Пийте три пъти на ден преди основните хранения.
За същата цел е ефективно да се използва лимон в комбинация с мед. Две големи лимони с лъжица се преобръщат чрез месомелачка, предварително премахват костите, добавят се килограм мед. Всички се смесват и се вземат три пъти на ден за една супена лъжица.
Две супени лъжици сушени и нарязани листа от орех варят 500 мл вряща вода (по-добре е да направите това в термос), настоявайте сместа за десет часа. След това изцедете течността. Вземете една четвърт чаша сутрин и обед малко преди хранене. Ефектът ще бъде забележим след три дни дневен прием. Курсът за укрепване на имунитета по този начин е две седмици.
Начини за укрепване на имунната система.
Днес можете да укрепите собствената си имунна защита по много начини. Силният имунитет включва преди всичко отхвърлянето на лошите навици. Алкохол, тютюнопушене, нездравословна храна (включително бързо хранене), физическа неактивност, стрес и преумора - всичко това трябва да бъде изключено от живота ви, в резултат на което това ще бъде първата ви стъпка към силен имунитет. Ясно е, че вместо на колбаси, колбаси и други тежки и "безполезни" храни (консервирани храни, пушено месо и т.н.), трябва да се ядат повече зеленчуци, плодове, зеленчуци, да включват здравословни млечни продукти и зърнени храни в диетата. В допълнение, психическото и емоционалното състояние е важно за имунитета, затова емоциите трябва да са изключително положителни, задължително е да наблюдавате съня и почивката, редовно да се разхождате на чист въздух и, като се съобразявате със здравето си, заредете се с упражнения. Сред продуктите, които благоприятно влияят на силата на нашия имунитет, укрепват я, трябва да отбележим, преди всичко, ягоди и киви, след това моркови, тиквички, броколи, тиква, цитрусови плодове, тиква, ядки (особено кедър), морска риба (особено сьомга) и други морски дарове (те съдържат много есенциални ненаситени мастни киселини за тялото), растително масло (за предпочитане зехтин).
В днешно време са разработени специални лекарствени препарати за укрепване на имунната система на организма (или на имунитета). Това са предимно имунотропни лекарства. Веднага направете резервация, да ги вземете неконтролируемо, тоест, като ги възложите на себе си, това е невъзможно. Това може да предизвика развитие на сериозни отрицателни последици. Те се предписват само от лекаря според резултатите от клиничната картина на пациента.
Ваксинацията също помага за поддържане на имунната система, по-специално се счита, че най-популярните ваксинации са срещу хепатит и грип. Тази процедура стимулира организма да произвежда антитела сами по себе си.
Днес има голямо разнообразие от витаминни комплекси, които могат да се вземат и за повишаване на защитните свойства на организма. В този вариант се препоръчва да се прави това през есента и пролетните курсове (като правило курсът е един месец). Не забравяйте обаче, че само лекар ще може да ви предпише комплекс, който е подходящ за вас. Много е важно през пролетния и особено есенния период тялото да получи необходимата доза аскорбинова киселина или витамин С. Но може да има и ограничения, например някои заболявания.
В днешно време хомеопатията се смята за доста популярен начин за укрепване и изцеление на тялото, включително и на децата. Бих искал също така да отбележа, че такива препарати се предписват само от лекар специалист (хомеопат) и само след поставяне на диагнозата. Лекарствата в тази група могат да лекуват алергии, облекчават простудите и укрепват имунната система.
Не забравяйте за обичайното втвърдяване на тялото и спорта, защото те са ефективни начини за подобряване на човешкия имунитет. Контрастни душове, затопляне със студена вода (необходимо е да се започне с умерено хладно, постепенно понижаване на температурата), плуване - всичко това играе незаменима роля в борбата за укрепване на имунната система. За темпериране възраст не съществува. Въпреки това, процесът трябва да бъде постоянен, постепенен, а индивидуалните възможности и характеристики на организма и климатичните условия на района на пребиваване трябва да бъдат взети под внимание. Трябва да се отбележи, че процедурите за темпериране са противопоказани след вечер без сън, по време на физическо и емоционално претоварване, в случай на заболяване и след хранене. В допълнение към втвърдяването, йога, аеробика, джогинг сутрин, фитнес са препоръчителни, за да се засили имунитета. Всичко това трябва да се извършва системно и постепенно да се увеличава натоварването.
Здравата черва е един от основните компоненти на силния имунитет. Това се дължи на факта, че клетките на имунната система са разположени в една от нейните части. Поради това е много полезно да се използват продукти с лактобацили и бифидобактерии, както и с пробиотици.
Всеки един от тези методи е желателно да се прилага в комплекса, тогава резултатът няма да отнеме много време за изчакване.
Традиционната медицина може в укрепването на защитните сили на организма да бъде не по-малко ефективна, отколкото, да речем, терапевтични лекарства. Някои растения и лечебни билки могат действително да увеличат защитните сили на организма. Растенията с такива свойства също се наричат имуностимуланти. Сред тях са ехинацея, жълт кантарион, жен-шен, чесън, женско биле, червена детелина, алое, жълтурчета, китайска лимонова трева, бял равнец и много други. Въпреки това, трябва да се отбележи, че злоупотребата с такива растения може да доведе до изчерпване на тялото, което е причинено от прекомерната консумация на ензими. В допълнение, някои билки могат да причинят упорито пристрастяване или пристрастяване.
Прашецът има отличен биостимулиращ ефект, съставът му е богат на витамини, хранителни вещества, аминокиселини и др., Поради което повишава устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания по време на курса.