Какво става, ако често сте болни? Как да започнем сутринта, за да не се разболеем?

Всъщност, какво да правите, ако често сте болни? На първо място е необходимо да се засили имунната система. Но тук, как? За това.

И така, какво трябва да направи човек, ако е болен много често? Не само всяка зима, а от почти всеки бриз и по време на епидемии, както и без тях.

Доскоро лекарите предписваха антибиотици и по най-малката причина; дори ако имате остра респираторна вирусна инфекция, дори остри респираторни инфекции Така че защо при най-малкия възпалителен процес да предпишат пациенти с антибиотици, питате. Защо ни отровят? Отговорът е прост. Това е печеливш бизнес. Да произвежда много евтина химия и да я продава на десетки или дори стотици пъти по-скъпо.

Увреждане на синтетични антибиотици

За разлика от първите (пеницилин) антибиотици, антибиотиците от новото поколение имат много широк спектър на действие и затова са способни да убиват почти всички бактерии (те са полезни или вредни). Но това не е всичко вреда! Най-лошото е, че патогенната микрофлора реагира доста бързо на такова „преследване” и се адаптира към наркотиците. В резултат на това след 2-3 месеца в тялото ви ще се появят нови щамове бактерии, резистентни към приетия антибиотик. Полезната микрофлора няма такива способности за възстановяване и адаптация.

Какво виждаме в резултат на такава "ваксинация"? Патогените стават по-силни, бомбардират организма, отслабен с нашата помощ (убихме благотворната микрофлора)... и освен това, за всички видове патогени, има голяма възможност да се установим в тялото ни и да го унищожим по нови и нови начини. Тук имате най-тежките заболявания, имунодефицитни състояния, сенилни заболявания в ранна възраст, злокачествени новообразувания, фурункулоза и др.

Ако често сте болни, има изход - естествени продукти

Чудя се какъв подарък бихте дали на много важен човек? В библейски времена, някои тамян и подправки си струваха теглото си в злато, така че дори бяха представени като подарък за царете. Не е изненадващо, че сред подаръците, които астролозите донесоха на “царя на Юда” (Исус), те бяха тамян.

Библията също така казва, че царицата от Сава, по време на посещението си при цар Соломон, го е подарила с балсамирано масло, между другото (Летописи 9: 9). Други царе изпращат и балсамирано масло на Соломон като знак за тяхното местоположение. В миналото балсамовото масло и вино бяха използвани за много цели, включително и за лекарствени. Досега, срещу много видове гъби и други вредни микроорганизми, не е измислено нищо по-добро от вече съществуващите етерични масла. Много от тях са по-мощни от най-силните антибиотици. Това можете да забележите, ако гледате популярния научен филм "Мухъл".

Естествени антибиотици и антиоксиданти - това наистина е опция за тези, които са много болни. Плюс това, човек може да препоръча лечение с топлина, защото с помощта на правилно подбрана температура се лекува дори рак!

И също така обърнете внимание на имуномодулиращи лекарства, които нямат противопоказания. Напоследък учените работят в тази посока, за да помогнат на човешкия организъм бързо да се справи със заболяванията.

Също така обърнете внимание на POLYOXIDONIUM. Но обратно към естествените вещества, които подобряват имунната система. По пътя, бих искал да отбележа, че статията е от общ, препоръчителен характер, а тялото на всеки човек е различно, затова не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да започнете да използвате много активни вещества, извлечени от описаните по-долу растения.

Разбира се, всичко, свързано с естествените антибиотици в една статия, е просто невъзможно да се подчертае, затова засега ще се спрем на две, които лично използвам през цялото време. Моля, обърнете внимание на ключовата дума "постоянно". В наше време, с нашата екология, която само се влошава от година на година, и като се има предвид, че не сме по-млади, а напротив, е необходимо да се използват активни растителни вещества постоянно, а за тези, които често са болни, ще бъде особено важно да се научат повече за канела.

куркума

Полезните свойства на куркумата са безспорни, но не се дължат на съдържанието на такива вещества като: витамини К, В, В1, В3, В2, С и микроелементи: калций, желязо, фосфор и йод. Те са там, но в микроскопични дози. Куркумата е полезна и уникална заради куркумина, който отдавна се интересува от медицината. В хода на научните експерименти in vitro върху клетъчни култури, куркуминът е показал способността да индуцира апоптоза на раковите клетки без цитотоксични ефекти върху здравите клетки. Употребата на лекарства, съдържащи куркумин, не само суспендира растежа, но и предотвратява появата на нови злокачествени тумори!

Поради наличието на други хранителни вещества в куркумата, той е много полезен за храносмилателния тракт, обмяната на веществата, почистването и подмладяването на тялото като цяло. Тъй като куркумата е джинджифилово растение, тя е много сходна по свойствата си с джинджифила. Тяхното общо свойство е да разграждат мазнините и да ускоряват метаболизма, който между другото укрепва организма в борбата срещу болестите. Куркуминът, който е част от куркума, не само помага за разграждането и усвояването на мазнини, но и предотвратява образуването на мастни тъкани.

Така човек, който редовно използва куркума, укрепва имунитета по два начина:

Той очиства тялото си. А той, от своя страна, се отървава от токсините, нежеланите мазнини и техните съединения с вода (целулит), престава да натрупва токсични вещества;
разрушава патогенните микроорганизми поради антиоксидантните и антимикробните свойства на куркумата.

Постоянно използвайте куркума - помагайки на тялото да изглежда по-млада, да отслабнете и да не се разболеете.

Като естествен антибиотик, който стимулира мозъка, куркумата унищожава протеините, които блокират работата му. Затова куркумата се използва при лечението на болестта на Алцхаймер и се препоръчва като антидепресант за лечение на депресия. Особено полезни лекарства от куркума и други биологично активни растения в борбата срещу зимната депресия. С помощта на куркума смекчете ефектите на радиотерапията, използвана при лечението на рак. Куркумата се използва и при рехабилитация на пациенти с цироза на черния дроб. Има и случаи, при които интензивното използване на куркума помага на пациенти с енцефалит да оцелее.

Но, всички положителни свойства на куркумата все още не са напълно разбрани, така че експериментите с това растение и извлечените от него вещества продължават и ще продължат дълго време. Тук, накратко, малко повече информация за това какво още е известно за полезните свойства и резултатите от използването на куркума. тя:

е естествен антисептик и антибактериално средство, използвано за дезинфекция на порязвания и изгаряния.
прекъсва развитието на меланома и разрушава неговите вече образувани клетки.
с карфиол предотвратява или забавя развитието на рак на простатата.
естествен детоксикатор на черния дроб.
преустановява развитието на болестта на Алцхаймер, като премахва отлаганията на амилоидни плаки в мозъка.
може да намали риска от левкемия при деца.
мощно природно лекарство, което помага при възпаление и не дава странични ефекти.
предотвратява развитието на метастази при ракови пациенти с различни форми на рак.
забавя развитието на множествена склероза.
Като добър антидепресант се използва широко в китайската медицина.
В хода на химиотерапията, тя повишава ефекта от лечението и намалява страничните ефекти на токсичните лекарства.
притежаващи противовъзпалителни свойства, ефективно се използва при лечението на артрит и ревматоиден артрит.
способни да спрат растежа на нови кръвоносни съдове в туморите и мастната тъкан.
в момента се провеждат изследвания за ефектите от куркума върху рака на панкреаса.
Провеждат се изследвания за положителните ефекти на куркумата върху лечението на множествения миелом.
облекчава сърбежа, циреи, екземата, псориазиса.
улеснява стягането на рани и подпомага регенерацията на засегнатата кожа.

Лично аз вече успях да изпитам положителните ефекти от куркумата върху себе си. По-конкретно, това се отразява в повишаването на имунитета, подобряването на стомашно-чревния тракт и бързото подтискане на възпалителните процеси, които са нарушени повече от две години. Освен това куркумата е взета от мен не толкова дълго, само около два месеца и само в две разновидности: прах и етерично масло. Куркумата се предлага в различни форми: корени, прах, етерично масло, добавки от куркума и др. За ваше удобство давам връзки към някои сайтове, където можете да закупите почти всички изброени опции.

Къде да купя куркума

Куркумата се нарича куркума. Това е нейното международно име. Така е посочено в състава на продуктите, например, като багрило. Куркумата се нарича куркума. Също така думата куркума на английски, трябва да видите на естественото етерично масло от куркума. Ако тази дума не е там, това означава фалшив пред вас, дори ако се казва "100% естествен". И така, къде да купя? Можете просто да следвате връзките по-долу, да се регистрирате, да въведете желания продукт в търсенето и да добавите избрания елемент към кошницата. И като бонус, все още получавате отстъпка!

Купи на Aycherb (въведете в търсене: суха куркума, в капсули, куркумин, чайове, гелове, куркума серум)

Куркума на Aliexpress (въведете: сушени по тегло, в капсули, чай с куркума, екстракт от куркума (куркумин) и др.)

Можете да експериментирате и да ходите по други сайтове, просто предварително проверете добросъвестността си. За всички екип на нашия сайт не може да гарантира, само за тези, за които пишем продуктите сами или нашите приятели.

КАНЕЛА

Друго биологично активно растение е подправката, която е необходима за тези, които са много болни. Канеленото дърво, или Цейлонски папрач (Cinnamomum zeylanicum), принадлежи към семейството на лаврови, което включва и касия и камфорно дърво. Канелено дърво расте на влажни пясъчни почви и е често срещано в Шри Ланка и Ява. Горният слой на кората почти няма миризма и е с ниска стойност. За търговски цели се използва канела, която се получава от по-тъмния вътрешен слой на кората.

В библейските времена, канелата е била използвана при производството на свещено масло за помазване като един от "най-добрите тамян". Това се записва например в Изход 30:23. Тя беше удушена от леглото, както бе посочено и от библейското описание (Притчи 7:17). Днес тя е широко разпространена, както за ароматизиране, така и за храна и лекарства. В допълнение, от кората на това дърво се произвежда най-благоприятното етерично масло.

Касия, или китайски кафяв канела (Cinnamomum cassia), принадлежи към същото семейство като този на кафявата канела от Цейлон и днес расте в Източна Азия. Това дърво с лъскави и твърди листа достига височина от 12 м. Отрязани от клоните на касия, вътрешната кора, сушене, се превръща в тубула. Тези тръби се продават на пазара. Кората на касията е по-груба и по-вкусна от кората на кариеса. Cassia пъпки се използват като подправка в различни ястия, и сушени цветя като тамян.

Както и Цейлон канела, и касия имат много полезни свойства. Но все още се различават по състав и вкус. Цейлонската канела е едновременно ароматна и безвредна, тъй като дозата на кумарина е много по-ниска. Така, Цейлонската канела е чудесна за редовна употреба. Китайската канела (касия) трябва да се използва значително в по-малки количества, тъй като концентрацията на кумарин в нея е доста висока - 2 г / кг. Но Касия (китайски кафяв) се използва за намаляване на захарта при захарен диабет.

Предимства на канелата

Канелата се използва като лекарство за много стомашно-чревни заболявания. Взети пред храната, камата, поръсена с мед, намалява киселинността и помага на организма да усвоява дори и най-тежката храна. Също така, медът с венците премахва болката и лекува язви.

Канела се бори с много добре познати бактерии и гъбички:

с бактерия Helicobacter, която причинява язви на лигавицата на храносмилателните органи,
с гъби от рода Candida,
с Escherichia coli (escherichia coli).

Противовъзпалителните, антимикробните и антипаразитните свойства на тази подправка го правят подходящ за лечение на много възпалителни процеси в организма. Например, при артрит, язви, кандидоза, дерматит и др. Канелата е забележителен антисептик, дължащ се на евгенол - естествено вещество, което е част от него и активно се бори срещу вредните микроорганизми.

Основните полезни свойства на канела:

перфектно повишава имунитета, мобилизира защитните сили на организма.
незаменим като диуретик при различни бъбречни заболявания и може да се използва в борбата срещу микробите, които са се заселили в пикочния мехур;
намалява киселинността на стомаха, така че можете да използвате като лекарство за различни стомашно-чревни заболявания. Той има способността да облекчава болката, тежестта в стомаха и дори да лекува язви.
понижава холестерола в кръвта и по този начин е чудесен инструмент в борбата срещу сърдечносъдовите заболявания;
укрепва сърдечния мускул, намалява риска от инфаркт.
Той има способността да разширява съдовете и да активира съдовете на мозъка, като по този начин подобрява паметта и концентрацията. За възрастните хора - това е особено вярно.

ОЦЕНО МАСЛО НА CINNAMON

Има два вида канелено масло при източника на производство: масло от кората и масло от листата. Най-често у дома се използва масло, получено от листата, тъй като има много по-малко дразнещо действие върху кожата, но въпреки това е така. Когато за пръв път започнах да използвам канелено масло (от кората), капех го в обичайните пропорции, както за повечето етерични масла, но тялото започна да гори много и станало страшно червено. Уплашен, мислех, че е ужасна алергия. Всъщност, просто, маслото е много силно и има такъв парещ ефект сам по себе си. Трябваше да взема предвид това, преди да започна да го използвам.

Каква е причината за такъв интересен ефект върху кожата и лигавиците? Факт е, че химичният състав на етеричното масло от канела съдържа до 70% от тези елементи като алдехиди. Алдехидите са известни със своите дразнещи и дори токсични свойства. Ето защо е необходимо да използвате етерично масло у дома много внимателно!

Но такъв дразнещ ефект е много полезен за локално отопление (разбира се като част от базовото масло), в борбата срещу целулита и за растежа на косата. Останалата смес от базово масло и канелено масло сега е главно за растеж и използване на косата. Ефектът е просто прекрасен - не мога да го преодолея!

За козметични цели, сега, разбира се, аз го използвам в малки дози, но не икономисвам от ароматизацията на дрехи, бельо и чай, наистина харесвам миризмата на канела.

Маслата също се различават по миризмата си: маслото от кората има естествена миризма на канела, а листата имат лек аромат на карамфил. Цената на маслото от кората ще бъде по-висока, отколкото от листата.

МЕТОДИ ЗА ПРИЛАГАНЕ НА ЦИНАМОН И ЦИНАМНО МАСЛО

Известни методи за използване на канела в рецептите на традиционната медицина в страните, в които расте, са следните:

различни инфекции, циреи, рани, ухапвания от насекоми и змии;
заболявания на белите дробове и дихателните органи (бронхит, трахеит);
заболявания на костите и ставите (невралгия и ставни болки, ревматизъм, артрит) - локално; както писах за затопляне и увеличаване на кръвообращението;
различни нарушения на храносмилателната система (отравяне, лошо храносмилане);
нервна умора и разсеяно внимание;
стимулиране и засилване на имунитета - НАШ ДНЕС.

Маслото от канела се използва в масажни кремове, при компреси и триене, вани и инхалации. Достатъчно е да добавите етерично масло от канела към всяко базово масло, което се абсорбира добре от кожата, в съотношение от около 1 капка етерично масло до 10 милилитра базово масло - и лекарството ви е готово!

Това може да се смаже и чрез ухапвания от насекоми.

ПИТАНЕ С КОРИЦИ

В допълнение към горното, аз лично обичам кафето с канела. Просто смилайте канелата в мелница за кафе и добавете този прах, когато правя кафе. Или поръсете предварително мелената канела за по-добро ароматизиране в чанта с кафе на зърна. В греяно вино, чай, цикория и други напитки, добавянето на канела не само ще бъде вкусно, но и много полезно!

А какво ще кажеш за чай от джинджифил, който сам по себе си е много полезен? С добавянето на лимон и канела, той става само „супер горелка“ и „чистичка на черен дроб“! Тялото с редовна употреба също ще бъде почистено от токсини и токсини, изпражненията се нормализират и състоянието на кожата се подобрява. Кръвната захар се нормализира, нервите ще се върнат към нормалното, а подкожната мазнина ще се стопи! Трябва само да обичате тази напитка и да я използвате постоянно, известно време след хранене, особено мазна.

Ако чайът изглежда прекалено пикантен и пикантен, можете да добавите малко натурален мед. И доста голяма част от полезни микроелементи и витамини е предоставена за вас.

КЪДЕ ДА ПОЛУЧИМ CINNAMON

Канелени пръчици на Aliexpress (въведете в търсене на "Цейлонска канела"; пръчки с канела)

Етерично масло от канела на Aliexpress (въведете масло от канела или масло от канела в търсенето)

Купете в iHerb (въведете канела, канела, канела, етерично масло с канела)

И така, какво да правите, ако често сте болни? Разбира се, укрепване на имунната система. Само вие трябва да направите това разумно, опитвайки се да избегнете фармацевтичните антибиотици, ако сте приели обичайната ОРИ, грип в лека форма или там, синузитът започва да се влошава и т.н. Разбира се, има случаи, когато човек е принуден да приема антибиотици със синтетичен произход. Но тези случаи в живота на човека трябва да бъдат просто изключителни.

Добавете мощно зареждане на бодрост към отслабено тяло и не съвсем обикновени плодове, които вероятно не знаете. Можете да научите за тях от статията: какво ще ви помогне да си възвърнете силата и да удължите живота?

Екипът на ОПТИМУС ПСИ ви пожелава добро здраве

Причини за чести настинки при възрастни

Течлив нос, надраскване на гърлото и непрекъснато кихане са типични признаци на простуда. Но причините за чести настинки при възрастни често остават обвити в мистерия. Защо болестта се появява няколко пъти в годината? Основният фактор е намаляването на имунитета.

Какво е имунитет?

Имунитетът е способността на организма да се противопоставя на външни и вътрешни влияния (болести, различни вещества, стрес). Тя се разделя на вродени и придобити. Както подсказват имената, вроденият имунитет присъства по време на развитието на тялото. Придобитите се развиват в течение на живота на човека.

Защо тялото отслабва защитните си функции?

Сезонното заболяване е неприятно нещо, но можете да се справите с него. Но постоянните настинки, които водят човек до лекаря няколко пъти годишно, предизвикват усещането, че редица здравни проблеми никога няма да свършат, че няма лекарства, които биха помогнали. Честите настинки са сигнал за нарушение на защитните сили на организма! Имунната система не работи правилно.

Най-честата глобална причина за неадекватен имунен отговор е недохранването, дължащо се главно на развиващите се страни, където недостатъчният прием на основни хранителни вещества възпрепятства правилното развитие и функциониране на имунната система.

В нашите условия най-честите причини са вторичните имунни нарушения, придобити по време на живота. Тези нарушения включват, по-специално, неадекватно или неправилно лечение на инфекцията. Всяка текуща инфекция стимулира имунната система, активира я, създава ефективна защита и имунна памет. Това осигурява бърза реакция, по-ефикасно и физически неизискващо елиминиране на патогена в случай на повтарящо се заболяване. Ненавременното или прекомерно (например, вирусни инфекции без бактериални симптоми) използването на антибиотици може да повлияе неблагоприятно на този процес.

Неправилният състав на храната и краткото време за възстановяване след заболяване, което е необходимо за възстановяване на увредените инфекции на лигавиците, другите тъкани и имунната система, влияят неблагоприятно на състоянието на защитните сили на организма. Недостатъчно възстановеният имунитет става уязвим. Ако е нападнат от друга инфекция, тя може постепенно да доведе до изтощение, отслабвайки способността да се противопоставя на инфекциите.

Следващата причина за вторично разстройство на имунната система е нездравословен начин на живот, липса на сън, постоянен стрес, лоши навици и други "странични ефекти" на цивилизацията, причинявайки неправилно развитие и функциониране на имунната система, като по този начин намалява устойчивостта към инфекции. Следователно, човек често страда от настинки, грип.

По-рядко, първични или вродени нарушения, повечето от които се появяват в ранна детска възраст, участват в намаляване на имунитета. Експертите се справят с тези проблеми. Лечението се състои в осигуряване на тялото с липсващите компоненти на имунната система, които тялото не може да създаде самостоятелно.

Всички гореспоменати заболявания на имунната система причиняват повтарящи се или продължителни дългосрочни инфекции, състояния на умора.

Причини за чести настинки

В повечето случаи инфекцията идва от друго лице, заразено с вируса. Това обикновено се наблюдава при докосване на повърхността, на която присъстват микроби (клавиатура, дръжка, лъжици), и последващ контакт с носа или устата. Инфекцията също се случва, когато сте близо до болен човек, който не покрива устата си по време на кихане.

Началото на обикновена настинка се появява, когато вирусът се установи на лигавицата на носа или гърлото. Имунната система - защита срещу микроби - изпраща белите кръвни клетки в битка с "нашественика". Ако човек не е преживял напълно идентичен щам на вируса, първоначалната борба се проваля, появяват се симптоми на студ. Носът и гърлото възпалени, произвеждат много слуз. Поради голямото количество енергия, която се изразходва за борба с вируса, човек, който страда от настинка, се уморява, чувства се слаб.

Важно е! Хипотермията или накисването не означава натрапчиво студено заболяване.

Има причини, поради които простудата се появява по-често 1-2 пъти в годината. Факторите, които повишават чувствителността към болестта, в допълнение към намаления имунитет, включват:

повишена склонност към заболявания;
продължителна умора (синдром на хроничната умора);
емоционално натоварване;
алергия, проявяваща се с дразнене в гърлото и носната кухина.

Как да се подобри имунитета?

Защитната способност на имунната система до известна степен се определя от генетичните нагласи. Но то също е повлияно от начина на живот, влиянието на външната среда. Следователно не трябва да се пренебрегва ежедневната загриженост за целостта и функционирането на кожата и лигавиците, които са първата защитна линия на имунитета, предотвратяваща проникването на вируси или бактерии.

Останете на чист въздух и движение

Основната причина за заболяването не е студено, а преди всичко, намаляване на стабилността на лигавиците и дихателните пътища при различни видове вируси и бактерии. Останете на чист въздух, подпомагат кръвообращението на лигавиците и дихателните пътища, което повишава тяхната устойчивост. Здравият дял от слънчевата светлина също е добър начин да увеличите защитата си.

Задължителни фактори: редовно движение, физическа активност, значително увеличаване на броя и активността на клетките, отговорни за силния имунитет. При липса на движение защитата се намалява. Човек, който е устойчив на студ, внезапни промени във времето, е устойчив на студ.

Втвърдяване на тялото

Разбира се, това е невъзможно без каквато и да е подготовка, скърцане със зъби, плуване в дупката през зимата! Правилното втвърдяване има свои собствени принципи. Един добър начин за повишаване на имунитета, подобряване на циркулацията на кръвта, подготовка на организма за температурни промени, преходи от отопляеми помещения на улицата - това е контрастен душ. Сауната има положителен ефект върху организма, като премахва вредните вещества от него, които натоварват имунната система и я предпазват от ефективна борба с микробите.

Струва си да се обърне внимание и на правилната вентилация и отопление на помещенията. Идеалната температура в апартамента е около 20ºС. Оптималната температура, подходяща за сън, е приблизително 17-19ºС.

Важно е! Не забравяйте за овлажняване!

Достатъчно сън

Човек трябва да спи около 6-8 часа на ден. Важно е не само количеството на съня, но и преди всичко неговото качество. С добър сън защитната система работи много по-малко, което му дава време да се възстанови. Липсата на сън прави обратното - отслабва имунната система, намалява производителността.

Здравословна храна

Правилно формулираната диета е в основата на силна защита на тялото. При продължително отсъствие на важни минерали, витамини, способността на имунната система е намалена и чувствителността към инфекции се увеличава.

Яжте различни храни, следвайте режима на пиене, яжте ферментирали млечни продукти (те имат благоприятен ефект върху червата, което е център на имунитета), тиквени семки (повишена защита поради високото съдържание на цинк), бразилски орехи (съдържащи селен), пият зелен чай.

пробиотици

Пробиотиците (полезни бактерии) се съдържат във ферментирали млечни продукти, които обогатяват тялото с калций и за разлика от прясното мляко не го влошават. Когато млечна непоносимост, опитайте ферментирали зеленчуци - зеле, моркови, репички.

Повечето от клетките на имунната система са в чревната лигавица. Пробиотичните бактерии имат благоприятен ефект върху състоянието на чревната микрофлора, потискат действието на нежеланите организми. Пробиотиците поддържат оптимално рН, което допринася за доброто състояние на имунните клетки, следователно укрепва имунната система.

Бета глюкани и билки

Бета глюканите са естествени вещества, които поддържат имунната система и регенерират защитната система на организма. Източници на бета глюкани: гъби, ечемик, овес, дрожди.

Ехинацеята предпазва от инфекции, повишава имунитета, има изразено антибактериално действие, ускорява възстановяването от заболявания.

Подобен ефект има и настурциевото растение. Някои билкари дори твърдят, че тя е по-подходяща за организмите на жителите на Централна Европа.

Джинджифилът (по-специално, джинджифиловият чай) наскоро се превърна в популярно средство за увеличаване на защитните сили. Лечебният корен ефективно предотвратява инфекциите, затопля тялото, унищожава бактериите, възстановява жизнеността и облекчава състоянието на фебрилни заболявания.

витамини

В допълнение към горепосочените подкрепящи мерки е важно да не забравяме адекватната употреба на витамини, минерали, особено през зимните месеци, когато рискът от настинки е повишен.

Витамин С

Нуждата на възрастен от този витамин е 75-100 mg / ден. Въпреки това, ако тялото вече е заразено, необходимото количество се увеличава до 10 пъти. Адекватният прием на витамин С съкращава периода на лечение за текуща инфекция.

Популярна форма на аскорбинова киселина е хапчета, но е по-добре да се даде предпочитание на пресни плодове и зеленчуци. Основните му източници са цитрусови плодове, което не е съвсем вярно. Например киселото зеле ще осигури на организма необходимото количество витамин С, К, калий, β-каротин, фибри, тиамин, фолиева киселина. Освен това той почти не съдържа калории. Един добър вариант е цвекло, в допълнение към витамин С, съдържащ магнезий, калий и естествено червено енергийно боя.

кучешка роза;
морски зърнастец;
цитрусови плодове (липа, лимон, портокал, грейпфрут);
картофи;
домати;
пипер;
папая;
броколи;
касис;
ягоди;
карфиол;
спанак;
киви;
червена боровинка.

Витамин А

Подобно на аскорбиновата киселина, витамин А (каротин) също има положителен ефект върху имунната система, повишава устойчивостта към инфекции.

Важно е! Витамин А може да се предозиране, което се проявява с главоболие, болка в костите, умора, двойно виждане, сънливост, загуба на апетит.

Рибено масло;
черен дроб;
моркови;
зелени и жълти листа;
спанак;
зеле;
магданоз;
къдраво зеле;
пъпеш;
кайсии;
броколи;
царевица;
тиква;
масло;
яйчен жълтък;
по-малко мляко;
мазни риби;
череша, череша

В-витамини

B-комплексът поддържа правилното функциониране на тялото като цяло. Природните източници включват дрожди, бобови растения, ядки, риба.

житни растения;
бобови растения;
картофи;
зеле;
карфиол;
броколи;
пшеничен зародиш;
бирени дрожди;
месо (птици, свинско месо);
вътрешности (черен дроб, бъбреци, сърце).

В5 (пантотенова киселина):

свинско месо;
риба;
черен дроб;
яйца;
зърна;
пълнозърнест хляб;
ядки;
моркови;
зеле;
карфиол.

говежди черен дроб;
мляко;
жълтък;
соя;
ориз (неполиран);
бирена мая.

В9 (фолиева киселина):

Има ли витамини В4 и В8? Вещество В4, или аденин, съществува, но не се нарича витамин. Той е важен за човешкото здраве, особено за здраво сърце, правилно развитие на плода по време на бременност. В8 също не е част от витамините. Въпреки това, той е важен антиоксидант, действащ като превенция на сърдечно-съдови, онкологични заболявания.

Витамин D

Витамин D влияе върху метаболизма на калций и фосфор, като по този начин участва в образуването на костна и зъбна тъкан. Неговото значение за имунната система е представено от "въоръжение" на клетки за борба с инфекцията. Следователно, дългосрочният недостиг на витамин D се свързва с повишена чувствителност към настинки, грип.

Източници на витамин D:

слънчева светлина;
масло от черен дроб на треска;
свинска мас;
бекон;
сьомга;
стриди;
сардина;
хайвер;
скариди;
жълтъци.

Резултати и препоръки

За да повишите имунитета, преди всичко трябва да коригирате начина на живот. Направете промени в диетата си, намалете стреса, осигурете достатъчно сън. Не забравяйте за витамини и минерали (витамин С, цинк, селен), пробиотици. Необходимо е да се започне усилването на защитните сили преди началото на рисковите зимни месеци, да продължи дълго време. Такива мерки ще намалят вероятността от възпалено гърло, кашлица, хрема, особено през опасни периоди.

Чести настинки при възрастни, причините за това как да се подобри имунитета

По правило това е резултат от значително намаляване на имунитета. Проблемът се отнася до възрастните хора, децата, хората, които водят заседнал начин на живот, и така нататък. Честите настинки при възрастни, причините за това как да се подобри имунната система, се отнасят до хора, които се сблъскват с проблем няколко пъти годишно. Предотвратяването на рецидив на инфекции на горните дихателни пътища ще се състои в подобряване на функционирането на имунната система.

Какви са причините за редовни настинки?

Има група хора, които са склонни към по-чести вирусни и бактериални инфекции. Сред факторите, влияещи върху появата на чести настинки, са следните:

възраст (по-често болните по-възрастни хора и деца);
имунологичен статус (хората с отслабена имунна система е по-вероятно да се разболеят;
начин на живот: постоянна тежка физическа и умствена работа, стрес, липса на време за сън, заседнал начин на живот, липса на физическа активност);
диета (бедна на микроелементи, като дефицит на цинк и витамини, богати на мазнини и въглехидрати);
лоши навици (особено алкохол и цигари, особено в юношеството);
хронични заболявания, по-специално диабет, автоимунни заболявания;
злоупотреба с антибиотична терапия.

Хората, изложени на такива фактори, първо трябва да отговорят на първите симптоми на настинка, тъй като усложненията в този случай често могат да бъдат много сериозни. Ако инфекцията е причинена от вируси, тя може да доведе до бактериална суперинфекция. Такива суперинфекции могат да причинят, по-специално, възпаление на параназалните синуси, ушите, носа и белите дробове. При хора с астма симптомите могат да се влошат.

Как за лечение на рецидивиращи простудни заболявания?

Чести, повтарящи се настинки трябва да се лекуват дълго време. Не трябва да намалявате времето на фармакотерапия, най-добрият вариант е да следвате препоръките на лекаря. Добрите резултати могат да доведат до употребата на антивирусни лекарства. Наскоро продукти, съдържащи инозин Pranobex, са били разпределени на пациентите и се препоръчват от лекарите.

Струва си да се опитат тези лекарства, особено ако причината за инфекцията са вируси. Твърде бързото връщане на работа или училище може да доведе до рецидив на инфекция, защото тялото все още е много слабо и по-малко устойчиво на нови инфекции.

Един от ефективните начини за справяне с чести настинки е добра почивка. Не е чудно, че пациентите с настинка, почивка на легло се препоръчва. По време на периода на инфекция трябва да помните достатъчно сън, т.е. поне 7-8 часа. Възстановеният организъм се възстановява много по-бързо и по-устойчив на рецидив на заболяването.

Как да предотвратим персистиращи инфекции?

За да се предотврати честото възникване на инфекции, трябва да се избягва близък контакт с хора, които са развили симптоми на инфекция. Тъй като вирусите се разпространяват чрез въздушни капчици, твърде близкият контакт с пациента е най-лесният начин за заразяване. Ако има хора с настинка в къщата, трябва да използвате маски за еднократна употреба, за да намалите риска от инфекция.

Смята се, че честото измиване на ръцете значително ограничава разпространението на вирусите, особено при децата, защото те носят по-голямата част от патогените. Затова трябва да обърнете внимание на детето, за да не докосва лицето му без нужда, особено около очите, устата и носа. За да се избегнат чести инфекции, ръцете трябва да се измият с топла вода и сапун. Измиването на ръцете преди хранене значително намалява риска от инфекция.

Освен това си струва да си припомним, че вирусите в помещенията се размножават много по-бързо, което се улеснява от топлия и сух въздух на околната среда. Само проветряването на стаята през деня за няколко минути значително ще намали риска от инфекция.

Как да укрепим имунната система?

Най-често хроничните простуди с тенденция към рецидив се свързват с понижаване на имунитета. Организъм с отслабена имунна система, по-податлив на инфекция. За да предотвратите чести инфекции, трябва да помислите за неговото засилване.

Мерките, които укрепват имунната система включват:

физическа активност: чести разходки, спорт, като джогинг, плуване. Упражнението води до факта, че кръвта е по-наситена с кислород, което укрепва имунитета на организма;
следвайки правилна диета, богата на зеленчуци и плодове;
използване на препарати, съдържащи ехинацея, елеутерокок;
бреза сок е много полезен за имунитет;
осигуряват достатъчен сън поне 7-8 часа на ден;
избягвайте стреса;
премахнете лошите навици.

Как да се определи само-понижен имунитет?

Това ще помогне на определени знаци, излъчващи се от тялото. Трябва само да ги разграничим от тежките заболявания и да установим началото на появата на проблеми. Тези функции включват:

чести настинки;
внезапната поява на агресивност и раздразнителност;
наличието на промени на кожата: възпалителни огнища с различни морфологични елементи, прекомерна сухота, пилинг, акне, поява на херпесни изригвания в гърлото и устните, особено при деца;
обостряне на съществуващите хронични заболявания;
нарушение на стомашно-чревния тракт (запек, подуване, диария);
умора и постоянна сънливост;

Ако поне един от тези фактори присъства, си струва да се помисли за укрепване на имунната система. Днес е обичайно да се избират два вида промоция на здравето:

физиологически

Храната има особено въздействие върху здравето. За укрепване на имунната система е необходимо да се увеличи консумацията на храни, богати на витамини и минерали. Например, за да попълнят протеините в диетата трябва да бъдат яйца, ядки, бобови растения, месо. Витамини от група В могат да бъдат получени от такива продукти като семена, черен дроб, трици, млечни продукти, сурови жълтъци.

Високото съдържание на витамин Е се намира в растително масло, пшеница и авокадо. Витамин А може да се получи чрез консумация на плодове и зеленчуци с ярки цветове. Те включват моркови, тикви, домати, чушки и кайсии, ябълки и круши.

Естествените храни спомагат за засилване на цялостния имунитет.

Витамин С е от съществено значение за повишаване на имунитета.Той се намира в шипка, кисело зеле, киви, касис, червени боровинки и цитрусови плодове. Освен това е важно да се увеличи консумацията на млечни продукти за защита на чревната микрофлора.

За да избегнете грип и простуда, без да приемате антивирусни препарати, важно е да спазвате дневния режим, да спите достатъчно и да правите упражнения сутрин. Трябва да се разхождате на чист въздух, да нормализирате работния си график и да поддържате подходяща физическа активност.

Втвърдяването е най-добрият начин за предотвратяване на настинки. За тази цел най-често се използват методи с използване на гладни води. Те включват обливане, триене, измиване на краката със студена вода и накрая зимно плуване. Въпреки това, не всеки може да се използва като темпериране на къпане в студена вода. Тези процедури трябва да започнат през топлия сезон и постепенно да намаляват количеството на водата всеки месец.

C Ако при втвърден човек се появят катарални заболявания, те ще продължат в лека форма и ще преминат без употреба на лекарства и най-важното ще помогнат за избягване на сериозни усложнения.

фармакологична

Използвайте специални лекарства за подобряване на имунитета. Най-популярният и ефективен е приемането на анти-студени средства на всеки 3 месеца. Тези лекарства включват:

Златен корен;
Екстракт от алое;
Сибирски женшен;
женшен;
Тинктура от ехинацея.

Тези средства се препоръчват да се вземат сутрин и вечер. За предотвратяване на стреса се предписват паралелна сърцевина и лимонов балсам преди лягане. За да се засили имунната система си струва, се грижи за нормалното функциониране на червата. Това ще помогне на лекарства като Linex и Bifidumbacterin.

Фармакологичните средства осигуряват надеждна защита срещу настинки и грип

В разгара на епидемията като превантивни мерки. Може да се използват антивирусни лекарства, особено ако при възрастни се разви херпетен стоматит, те ще бъдат необходими. Те се използват в малки дози под наблюдението на лекар. Най-ефективни и безопасни са:

Milife прах;
Оксолинов мехлем;
свещи Genferon;
Свещи Panavir;
Капсули Arbidol;
свещи viferon.

Най-надеждният начин да се изолират от инфекция с грип и много други опасни инфекции е ваксинацията. Разбира се, тя има своите показания и противопоказания. Друг важен момент в укрепването на имунитета ще бъде отхвърлянето на лошите навици.

Тютюнопушенето, консумацията на алкохол, да не говорим за тежки лекарства, унищожава всички хранителни вещества в тялото, като по този начин намалява неговата устойчивост. В резултат на това има не само чести настинки, но и тежки увреждания на органи и системи, като например онкологията.

Причини за чести настинки при възрастни: как да укрепим имунната система?

Общата простуда е заболяване, което се среща при по-голямата част от хората, обикновено повече от веднъж годишно. Честите настинки при възрастни могат да бъдат резултат както от респираторна вирусна инфекция, така и от хипотермия.

В първия случай заболяването се развива бързо, придружено от рязко повишаване на температурата. Във втория случай развитието на заболяването се извършва постепенно.

Където всичко започва

възпаление на лигавиците;
назална конгестия;
възможно възпалено гърло;
липса на апетит;
обща слабост;
температура под 38 ° С.

Ако не се лекуват, са възможни усложнения, свързани с възпаление на дихателните пътища (бронхит), слуха (отит), белите дробове (пневмонит), ларинкса (ларингит) и фаринкса (фарингит) и хрема (синузит и ринит).

Според статистиката, човек, който отива на лекар по тази причина повече от 6 пъти годишно, може да каже, че често е болен. В същото време нормата при възрастен е до 2 пъти годишно в случай на сезонна епидемия.

Възможни причини за простуда

По-възрастните хора и децата са по-податливи на това заболяване. Също така засяга резистентността на начина на живот на заболяването. Причините за чести настинки при възрастни могат да бъдат повишен физически и психически стрес или пълното им отсъствие, стресови ситуации, липса на сън, заседнала работа или небалансирана диета.

Хората с лоши навици или хронични заболявания трябва да бъдат най-внимателни и да реагират на първите симптоми възможно най-рано. В противен случай са възможни сериозни усложнения.

Въпреки това, в преобладаващата част от случаите, причината за чести настинки е отслабена имунна система на човека, която е сериозно засегната от всички горепосочени фактори.

Ролята на имунитета

Имунната система е система на тялото, която изпълнява функцията на защитна бариера, която ще ви помогне да не се настинете. Предотвратява навлизането на вредни вещества, като бактерии, паразити, вируси, патологично променени собствени клетки и донорни тъкани, в чувствителните зони на тялото. Има три основни линии на защита.

Първият инициира синтеза на фагоцитите. Това са специализирани клетки, които помагат за неутрализирането на враждебен антиген.

Вторият се нарича хуморален имунитет, при който антигенът се неутрализира от антитела - имуноглобулини.

Третата линия е кожата, както и някои лигавици и ензими. Ако вирусната инфекция все още навлиза в организма, реакцията му ще бъде интензивното производство на интерферон - специален клетъчен протеин. В този случай пациентът ще има повишена телесна температура.

Първоначално в утробата се образува имунитет, следователно тя е тясно свързана с генетичното наследяване и пряко зависи от характеристиките на храненето. Кърмата ще помогне за засилване на имунитета на детето. Въпреки това, освен наследствеността, все още има голям брой други фактори, които могат да повлияят на развитието на защитни функции. Повечето от тях са адаптирани с помощта на съвременна фармакология и няма да ви позволят да простите.

Причини за намаляване на имунитета

В повечето случаи слабият имунитет възниква по следните причини:

нестандартни продукти с високо съдържание на нитрати;
хлорирана вода;
нездравословна диета;
честота на хранене;
тежки стресови ситуации;
липса на сън;
паразитни болести;
проблеми в устната кухина;
ниска физическа активност;
непоследователност на дрехите при климатични условия;
вредното въздействие на околната среда в големите градове;
употреба на алкохол и тютюневи изделия;
създаване на прекалено парникови условия за организма.

Друга важна причина е лошата хигиена. Мръсните ръце стават източник на микроби и вируси, които могат да ви заразят. За профилактика е необходимо да измиете ръцете си с антибактериален сапун за около 20 секунди.

Намалената функция на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм) или надбъбречните жлези е трудна за диагностициране, но тя също може да бъде една от причините хората да се застудят.
Повечето от тези фактори, които човек може лесно да изключи. Спортът, липсата на лоши навици, здравословното хранене и облеклото за времето ще помогнат да се избегне критично намаляване на имунитета.

Възможни усложнения

Поради ниския имунитет тялото не е в състояние самостоятелно да се справя с чести настинки. Затова хората преследват чести настинки и остри респираторни инфекции. В резултат на това е необходимо постоянно да се използват мощни лекарства, които допълнително намаляват имунитета.

Поради това са възможни алергични реакции и автоимунни заболявания - множествена склероза, болки в ставите, болест на Crohn или болест на Libman-Sachs (системен лупус еритематозус).

Признаци на нисък имунитет

Слабият имунитет може да се определя независимо от следните характеристики:

чести главоболия:
болки в мускулите и ставите;
постоянна умора и слабост;
бледа, болезнена кожа;
торбички под очите;
суха безжизнена коса;
косопад;
чупливи нокти;
студеното лечение отнема до две седмици;
болестта протича без треска;
проблеми с храносмилателния тракт;
поддържане на ниска температура;
хронични инфекции;
гъбични заболявания.

Ако периодично забележите тези симптоми в себе си, тогава трябва да посетите лекар. Специалист ще ви помогне да изберете подходящите начини за подобряване на имунитета.

Начини за укрепване на имунната система

Въпросът за това как да се подобри имунитета, много от тях са помолени. Повишаването на активността на имунната система не е лесна задача, която ще изисква значителни усилия и търпение от вас.

Лекуващият лекар или професионален имунолог ще спомогне за облекчаване на задачата чрез премахване на неизправността точно в желаната част от имунната система. Самостоятелното лечение, като правило, води само до влошаване на ситуацията и нови заболявания.

закалка

За да получите желания ефект от тази процедура, трябва да имате обща представа как работи. При охлаждане на някои части от кожата, тялото в отговор се опитва да намали загубата на топлина и лимфния дренаж от тези зони.

В резултат на това тъканите могат бързо да се отърват от токсините и мъртвите клетки. Процедурата помага за подмладяване на тялото и повишава устойчивостта на температурни натоварвания. Трябва да се разбере, че тази процедура за организма по отношение на количеството изразходвана енергия е много скъпо. Бъбреците, лимфната система и черният дроб са под сериозен стрес. Ако няма необходима енергия, то тялото е пренапрегнато и човек често може да се разболее от настинка.

Ето защо, преди да продължите с процедурата, трябва да се консултирате със специалист, който знае какво да прави и ще може да разработи подробен план за обучение. Не трябва да бързате, втвърдяването трябва да става постепенно. Основно се фокусира върху тялото, чувствата си. Една от основните условия за успех е редовността.

Пропускането на процедурата става критично и може да отрече всички резултати.За втвърдяване трябва да се приема възможно най-сериозно и задълбочено, за да не се повиши имунитета, да не се увреди здравето.

Физическа активност

Значително укрепване на имунната система ще спомогне за спорта. С активно движение увеличава скоростта на кръвообращението, като допринася за отстраняването на токсините от организма. Както и при втвърдяването, трябва да знаете мярката, да съставите програма за обучение, основана на възрастта и възможностите на организма.

Дългите натоварвания (повече от 1,5 часа) повишават чувствителността към заболявания за 72 часа след тренировка. Следователно е необходимо да се следват принципите на редовност, пропорционалност и постепенност.

Правилното хранене

Балансираното хранене играе голяма роля за доброто човешко здраве. За да се направи това, е необходимо растителните и животинските протеини да доминират в храната, да се съдържат необходимите минерали и витамини В, А, С, Е. Човек може да получи протеин от месо, яйца, риба, ядки и бобови растения.

Витамин А се намира в зеленчуци и плодове - домати, моркови, чушки, тикви и кайсии. Може да се намери и в масло и яйца.

Витамин В в голям брой хора получава от млечни продукти, семена, черен дроб, трици, сурови жълтъци, месо и ядки.

Високо съдържание на витамин С - в цитрусови плодове, дива роза, червена боровинка, киви и кисело зеле.

Витамин Е е богат на растителни масла, зърна от пшеница и авокадо.

Ежедневната диета, в която има място за всички тези протеини и витамини, ще послужи като добра подкрепа за вашето здраве.

Фармакологична профилактика

Специални лекарства на основата на естествени лечебни билки с правилна употреба ще помогнат за повишаване на имунитета. Те включват екстракт от алое, жен-шен, тинктура от ехинацея, златен корен, елеутерокок, китайска лимонова трева, родиола роза, глог и каланхое.

В допълнение, лекарите често предписват лекарства от животински и микробен произход, както и различни индуктори на интерферон, когато имунитетът е намален.

Трябва да се помни, че тези инструменти често имат странични ефекти. Поради това не се препоръчва да ги приемате без спешна нужда.

заключение

Ако забележите, че често и дълго време страдате от катарални заболявания, първо се консултирайте с експерти. След прегледа ще предпишат индивидуален курс на лечение.

В същото време не забравяйте за здравословен начин на живот, спорт, правилно хранене. Необходимо е да се въздържат от лоши навици - пушенето и алкохолът намаляват общата резистентност на тялото към болести. Като следвате тези принципи, можете да изживеете пълноценно живота си и да забравите какъв постоянен студ е всеки месец.

Ларингит